విషయము

• దశలు
• 4 వ భాగం 1: మీ శరీరాన్ని ఎలా సిద్ధం చేయాలి
• 4 వ భాగం 2: సరైన మార్గాన్ని నేర్చుకోవడం
• 4 వ భాగం 3: పాఠశాలలో ఎలా చదువుకోవాలి
• 4 వ భాగం 4: మీరు నేర్చుకున్న వాటిని సమర్థవంతంగా సమీక్షించడం ఎలా
• చిట్కాలు
• హెచ్చరికలు

మన జీవితంలోని మారుతున్న వాతావరణానికి త్వరగా అలవాటు పడాలంటే ఒక వ్యక్తి సమర్థవంతంగా నేర్చుకోగలగాలి. ఈ ఆర్టికల్లో, మెటా-లెర్నింగ్ (లెర్నింగ్ గురించి బోధించడం) గురించిన ప్రాథమిక సమాచారాన్ని మేము మీకు అందిస్తాము, దీనికి ధన్యవాదాలు, మీరు స్వీయ-అభ్యాసం యొక్క నాణ్యతను మరియు వేగాన్ని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడే ఆచరణ పద్ధతులను కనుగొని, ఆచరణలో పెట్టవచ్చు. మేధో సామర్థ్యాలను సమర్థవంతంగా ఉపయోగించుకోవడాన్ని లక్ష్యంగా చేసుకున్న ప్రాథమిక పనులతో సహా కొత్త జ్ఞానాన్ని సంపాదించుకోవలసిన జీవితంలో ఏదైనా పనికి ఈ విధానం వర్తిస్తుంది. మీ శరీరానికి తగిన జాగ్రత్తలు తీసుకోవడం ద్వారా సమాచారాన్ని ఖచ్చితంగా మరియు త్వరగా గ్రహించడానికి మీ మెదడుకు శిక్షణ ఇవ్వండి. మెటా-లెర్నింగ్ పద్ధతులు (నేర్చుకోవడం గురించి బోధించడం) శరీరాన్ని సరైన స్థితిలో ఎలా ఉంచుకోవాలో తెలియజేస్తుంది.

దశలు

4 వ భాగం 1: మీ శరీరాన్ని ఎలా సిద్ధం చేయాలి

1. 1 ఆరోగ్యకరమైన నిద్ర. చాలా సందర్భాలలో, మేము నేర్చుకోవడానికి సరైన విధానాన్ని ఉపయోగిస్తాము, కానీ మేము విఫలమయ్యాము: శరీరానికి అవసరమైన పోషకాహారం అందనందున మెదడు కేవలం సమాచారాన్ని నిలుపుకోలేకపోతుంది. ఆరోగ్యకరమైన నిద్ర తరచుగా అలాంటి బూస్ట్. మెదడు అప్రమత్తంగా ఉండటానికి మరియు సమాచారాన్ని గ్రహించడానికి ఒక వ్యక్తి తగినంత సమయం నిద్రపోవాలి. మరో కప్పు కాఫీ తాగితే సరిపోదు. అర్థరాత్రి వరకు చదవడం మానేయండి. త్వరగా నిద్రపోండి, తద్వారా మీరు తగినంత నిద్ర పొందవచ్చు మరియు ఉదయం మీ చదువును ప్రారంభించవచ్చు.
   • పరిశోధకులు నిద్రలో, మెదడు ద్రవంతో కొట్టుకుపోతుందని, దాని నుండి విషాన్ని తొలగిస్తుందని కనుగొన్నారు. నిద్ర లేకపోవడంతో, మెదడు బాగా మూసుకుపోయి, అది సాధారణంగా పనిచేయడం కష్టమవుతుంది.
   • అవసరమైన నిద్ర మొత్తం వ్యక్తిగతమైనది మరియు శరీర పని మీద ఆధారపడి ఉంటుంది. చాలామంది పెద్దలకు, ఏడు నుండి ఎనిమిది గంటల విశ్రాంతి సిఫార్సు చేయబడింది, కానీ చాలామంది ఎక్కువ లేదా తక్కువ నిద్రపోతారు. కాఫీ సహాయం లేకుండా మీరు రోజంతా మేల్కొని మరియు అప్రమత్తంగా ఉండటం అత్యవసరం. ఒక వ్యక్తి సాయంత్రం నాలుగు నుండి ఐదు గంటల వరకు అలసిపోయినట్లు అనిపిస్తే, అతను తగినంత సమయం నిద్రపోడు (లేదా దీనికి విరుద్ధంగా చాలా ఎక్కువ).
2. 2 సరైన పోషణ. మీకు ఆకలిగా ఉంటే, మీ మెదడు ఏదైనా సమాచారాన్ని గ్రహించడం చాలా కష్టం. మొత్తం శరీరం ఖాళీ కడుపుని గుర్తు చేయడానికి ప్రయత్నించినప్పుడు ఏకాగ్రత పెట్టడం కష్టం. ప్రధాన భోజన సమయంలో సరైన భాగాలను ఉపయోగించాలి. ప్రిపరేషన్, క్లాస్ లేదా స్కూల్ పరీక్షల సమయంలో మీరు ఆరోగ్యకరమైన చిరుతిండిని కూడా తీసుకోవచ్చు.
   • ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తీసుకోవడం చాలా ప్రయోజనకరం. జంక్ ఫుడ్ శరీరానికి అవసరమైన పోషకాలను అందించదు. నిదానంగా మరియు అలసిపోకుండా, చురుకుగా మరియు దృష్టి పెట్టడానికి బాదం లేదా క్యారెట్‌లపై చిరుతిండి.
3. 3 అవసరమైన మొత్తంలో ద్రవం. శరీరం పనిచేయడానికి కొంత ద్రవం అవసరం. శరీరంలో తగినంత తేమ లేకపోతే ఏకాగ్రత కష్టం. దాహం నేర్చుకోవడంలో ఆటంకం కలిగిస్తుంది మరియు అది తెలియకుండానే జరిగినప్పటికీ, నిరంతరం పరధ్యానంలో ఉంటుంది. నిర్జలీకరణం మరియు అభ్యాస ప్రక్రియను క్లిష్టతరం చేసినప్పుడు తలనొప్పి వస్తుంది.
   • వేర్వేరు వ్యక్తులకు వేర్వేరు మొత్తంలో ద్రవం అవసరం."రోజుకు ఎనిమిది గ్లాసుల నీరు" అనే ప్రముఖ సిఫార్సు కేవలం ఒక అంచనా మాత్రమే. పరిస్థితిని అంచనా వేయడానికి మీ మూత్రం యొక్క రంగును పరిశీలించండి. ఇది లేతగా మరియు స్పష్టంగా ఉంటే, మీరు తగినంత నీరు తాగుతున్నారు. రంగు చీకటిగా ఉంటే, మీరు ఎక్కువ నీరు త్రాగాలి.
4. 4 శారీరక వ్యాయామం. శారీరక విద్య వల్ల కలిగే ప్రయోజనాల గురించి ఖచ్చితంగా మీకు తెలుసు, కానీ శారీరక శ్రమ బాగా నేర్చుకోవడానికి మీకు సహాయపడుతుందని మీకు తెలుసా? మెటీరియల్‌ని అధ్యయనం చేసేటప్పుడు కాంతి ఒత్తిడి ప్రక్రియ యొక్క సామర్థ్యాన్ని పెంచుతుందని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. చురుకైన జీవనశైలిని నడిపించే వ్యక్తులు ఏకాగ్రతను కాపాడుకోవడం చాలా కష్టం, ఎక్కువ సమయం కదలకుండా అధ్యయనం చేయడానికి ప్రయత్నిస్తారు, కాబట్టి శారీరక విద్య చాలా స్పష్టమైన ప్రయోజనాలను తెస్తుంది.
   • ఉదాహరణకు, పాఠ్యపుస్తకాన్ని చదివేటప్పుడు పెద్ద గది చుట్టూ నడవడానికి ప్రయత్నించండి. అన్ని ఉపన్యాసాలను వాయిస్ రికార్డర్‌లో రికార్డ్ చేయండి మరియు సిమ్యులేటర్లపై వ్యాయామం చేసేటప్పుడు రికార్డింగ్ వినండి. చాలా ఎంపికలు ఉన్నాయి. లోడ్ మితంగా ఉండాలని గుర్తుంచుకోవడం ముఖ్యం.
5. 5 నేర్చుకోవడానికి మీ మెదడుకు శిక్షణ ఇవ్వండి. త్వరగా నేర్చుకునే సామర్థ్యం అలవాటు, కాబట్టి మీరు మీ మెదడుకు చెడు అలవాట్లు కాకుండా మంచి అలవాట్లలో శిక్షణ ఇవ్వాలి. ఏకాగ్రతను మెరుగుపరచడానికి ఆటంకం లేకుండా సవాలుతో కూడిన పనులను పూర్తి చేయండి (పనులు సంబంధం లేనప్పటికీ). నేర్చుకోవడానికి సమయం మరియు స్థలాన్ని కేటాయించండి మరియు ఆ స్థలంలో ఇతర పనులు చేయవద్దు. నేర్చుకోవడాన్ని సరదాగా చేయడానికి ఒక మార్గాన్ని కనుగొనండి, కాబట్టి మీ మెదడు మరింత గుర్తుంచుకోవాలని కోరుకుంటుంది మరియు పనిని శ్రమగా మార్చదు.
   • ఉదాహరణకు, మీరు ముందుగా ఆనందించే సబ్జెక్టుల మీద ఎక్కువ సమయం వెచ్చించండి. మెదడు అవసరమైన నైపుణ్యాలను పొందుతుంది మరియు తక్కువ ఆనందించే పనులకు కూడా వాటిని సమర్థవంతంగా వర్తింపజేయగలదు.

4 వ భాగం 2: సరైన మార్గాన్ని నేర్చుకోవడం

1. 1 లక్ష్యాన్ని ఎంచుకోండి. మీ జీవితాన్ని గణనీయంగా మెరుగుపరచడానికి కావలసిన మార్పులను అంచనా వేయండి. నమ్మకంగా అలాంటి మార్పు చేయడానికి మీరు ఏ ప్రయోజనాల కోసం నేర్చుకోవాలి? ముందుగా, పూర్తి చేయడానికి ఎక్కువ సమయం పట్టని లక్ష్యాన్ని ఎంచుకోండి. మా విషయంలో, శరీరాన్ని సరిగ్గా చూసుకోవాలనే లక్ష్యాన్ని ఎంచుకుంటాం. తరువాత, మేము లక్ష్యాన్ని ఉపకార్యాలుగా విభజించాలి. ప్లాన్ ఏ అంశాలను కలిగి ఉంటుంది?
   • వీలైనంత త్వరగా అధ్యయనం ప్రారంభించండి;
   • అవసరమైన సమయం నిద్రించండి;
   • ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాలు తినండి;
   • తగినంత నీరు త్రాగాలి;
   • శారీరక విద్య చేయండి.
2. 2 శిక్షణ ఎంపికలను అన్వేషించండి.
   • తగిన మరియు తగని ఎంపికల కోసం ప్రమాణాలను పరిగణించండి... ఇంటర్నెట్‌లో సమస్యను అధ్యయనం చేయడానికి మీకు ఆసక్తి ఉందా? పోషకాహార నిపుణుడు లేదా ఫిట్‌నెస్ బోధకుడితో మాట్లాడాలనుకుంటున్నారా? చదవడంపై దృష్టి పెట్టడం మీకు తరచుగా కష్టంగా అనిపిస్తే, మ్యాగజైన్ ఆర్టికల్స్‌తో పని చేయడం ఎంత ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది?
   • మీ అంతర్ దృష్టిని నమ్మండి... ఒక నిర్దిష్ట మార్గం విజయాన్ని అందించదని మీరు అనుకుంటే, ఈ మార్గంలో నడవాల్సిన అవసరం లేదు! మీరు మీ నిద్ర నాణ్యతను మెరుగుపరిచే మార్గాల గురించి మెటీరియల్ చదవడం ప్రారంభించారా, కానీ వ్యాసంలోని సమాచారం మీకు సంబంధితంగా లేదా? చదవడం ఆపివేసి, మరొక మూలాన్ని కనుగొనండి. వ్యాసం "స్పెషలిస్ట్" లేదా "అందరూ చేస్తారు" అని వ్రాసినందున సమయం వృధా చేయవలసిన అవసరం లేదు. సమాచారం మీకు ప్రత్యేకంగా ఉపయోగకరంగా ఉండాలి.
   • మీరు ప్రశ్నను అధ్యయనం చేస్తున్నప్పుడు లక్ష్యాన్ని సర్దుబాటు చేయండి... మీరు అన్వేషించేటప్పుడు, మీరు ఒక అంశంపై మాత్రమే దృష్టి పెట్టాలని మీరు కనుగొనవచ్చు. ఇది "నేను నా శరీరాన్ని బాగా చూసుకోవాలనుకుంటున్నాను" నుండి "ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం ద్వారా నా శరీరాన్ని బాగా చూసుకోవాలనుకుంటున్నాను" అనే లక్ష్యాన్ని తగ్గిస్తుంది.
   • వారి నుండి నేర్చుకోవడానికి మీ లక్ష్యాన్ని ఇప్పటికే నెరవేర్చిన వారిని కనుగొనండి.... మీరు వారి జీవనశైలిని మార్చుకోగలిగిన పరిచయాలు ఉంటే (ఉదాహరణకు, తరచుగా వ్యాయామం చేయండి లేదా సరిగ్గా తినండి), అప్పుడు అలాంటి వ్యక్తులతో మాట్లాడండి. వారు సరిగ్గా ఏమి చేశారో, వారు ఎలా చేశారో మరియు ఈ సమాచారాన్ని వారు ఎలా పొందారో తెలుసుకోండి.
   • ఆన్‌లైన్‌లో అంశంపై పరిశోధన చేయండి, కోర్సులు తీసుకోండి, ఇతరులను అడగండి మరియు గురువును కనుగొనండి... మీకు సరైనదాన్ని కనుగొనడానికి విభిన్న బోధనా పద్ధతులను ప్రయత్నించండి.
3. 3 ఉత్తమ ఎంపికను ఎంచుకోండి.
   • మీ పరిస్థితులలో అమలు చేయగల ఒక ఎంపికను ఎంచుకోండి, దానిపై మీరు సరసమైన సమయ వ్యవధిలో చాలా నిర్మాణాత్మకంగా పని చేయవచ్చు మరియు మీకు అందుబాటులో ఉన్న శక్తి మరియు శ్రద్ధతో వాస్తవంగా అమలు చేయవచ్చు.... మీరు ఇప్పటికే బిజీగా ఉండి, కోర్సులకు సమయం కేటాయించలేకపోతే మీరు పోషకాహార తరగతులకు సైన్ అప్ చేయవలసిన అవసరం లేదు. దాన్ని తగ్గించడం మరియు డైట్ పాటించడం మంచిది. మీ జీవితంలో చోటు మరియు సమయం ఉన్న లక్ష్యాన్ని ఎంచుకోండి.
   • సమయం మరియు భౌగోళిక అడ్డంకులను అలాగే మీ మానసిక ఆరోగ్యాన్ని పరిగణించండి... ఒత్తిడిని పెంచుకోవాల్సిన అవసరం లేదు మరియు పరిస్థితులు అనుమతించిన దానికంటే ఎక్కువ తీసుకోవాల్సిన అవసరం లేదు. నేర్చుకోవడం జీవిత నాణ్యతను మెరుగుపరచాలి, భరించలేనిదిగా చేయకూడదు.
   • అధ్యయనం మరియు అభ్యాసం కోసం సమయాన్ని కేటాయించండి... కేటాయించిన సమయం మిమ్మల్ని మానేయకుండా ప్రేరేపిస్తుంది.
   • మీరు నేర్చుకోవాలనుకునే అంశాలపై దృష్టి పెట్టే అలవాటును ఏర్పరుచుకోండి లేదా మీ నైపుణ్యాలను మెరుగుపరుచుకోండి... "భావాలు దృష్టిని ఆకర్షించడానికి సహాయపడతాయి. శ్రద్ధ నేర్చుకోవడానికి సహాయపడుతుంది." మీ భావోద్వేగ ప్రతిచర్యలపై దృష్టి పెట్టాలని గుర్తుంచుకోండి. మీరు వ్యాయామ ఎంపికలను పరిశోధించి, అంతర్గత నిరోధక భావాన్ని అనుభవిస్తే, కారణాలను గుర్తించండి. మీలో ఈ ప్రతిచర్యకు కారణమేమిటి? ఏదైనా అయిష్టత ఒక నిర్దిష్ట కారణం వల్ల వస్తుంది.
   • అందుబాటులో ఉన్న ఎంపికల సముద్రంలో మునిగిపోకుండా ప్రయత్నించండి... "సరైన" ఎంపిక చేయడానికి ప్రయత్నిస్తున్నప్పుడు కొన్నిసార్లు మనం పరధ్యానం మరియు అలసిపోతాము. "సరైనది" మరియు "తప్పు" అనే వర్గాలను మర్చిపో; మీకు సరైనది మాత్రమే ఉంది. ట్రయల్ మరియు ఎర్రర్ ద్వారా సరైనదాన్ని కనుగొనండి.
4. 4 అభ్యాసంతో ప్రయోగం. సమర్థవంతమైన ప్రయోగానికి ప్రయోగం యొక్క విజయాన్ని అంచనా వేయడానికి ఒక ప్రణాళిక మరియు పద్దతి అవసరం, అలాగే ప్రక్రియ మరియు ఫలితాలను విశ్లేషించడానికి సమయం అవసరం. అభ్యాస ప్రక్రియలో ఇలాంటి మెకానిక్స్ ఉన్నాయి.
   • విజయాన్ని అంచనా వేయడానికి స్పష్టమైన ప్రమాణాలను ఏర్పాటు చేయండి... ఆహారాన్ని ఎన్నుకునేటప్పుడు, మీరు రోజుకు 3 సార్లు లేదా పగటిపూట అనేక చిన్న భాగాలు తినాల్సిన అవసరంపై దృష్టి పెట్టాలా?
   • మీ పురోగతిని ట్రాక్ చేయడానికి ఒక మార్గాన్ని ఎంచుకోండి... అందుబాటులో ఉన్న ఏవైనా సాధనాలను ఉపయోగించండి! నోట్‌ప్యాడ్‌లు, ఫోన్, అప్లికేషన్‌లు, కంప్యూటర్, ఇంటర్నెట్, క్యాలెండర్ లేదా బ్లాగ్‌లు.
   • మీ పురోగతిని విశ్లేషించండి... మరింత సమాచారం కావాలా లేదా మీ కొత్త నిద్ర దినచర్యను కొనసాగించడానికి మీరు తెలుసుకోవలసిన ప్రతిదీ మీకు ఇప్పటికే తెలుసా?
   • ఇంటర్మీడియట్ లక్ష్యాలను నిర్దేశించుకోండి... నా ఆహారంలో చేర్చడానికి నేను మూడు కొత్త ఆరోగ్యకరమైన మధ్యాహ్న భోజన వంటకాలను కనుగొనాలనుకుంటున్నాను.
5. 5 ఫలితాలు మరియు సబ్‌టోటల్‌లను అంచనా వేయండి.
   • అవి సాధించబడ్డాయా? మీ కొత్త వ్యాయామ ప్రణాళికను అమలు చేయడానికి మీరు తగినంతగా నేర్చుకున్నారా? మీ నిద్ర విధానాలను మార్చడానికి మీరు సమర్థవంతమైన మార్గాన్ని కనుగొన్నారా?
   • క్యాలెండర్‌లోని ఈవెంట్ మీకు పరిస్థితిని విశ్లేషించాల్సిన అవసరాన్ని గుర్తు చేస్తుంది... నేర్చుకున్న సమాచారాన్ని మూల్యాంకనం చేయడానికి, సమాచారం యొక్క ప్రభావాన్ని అంచనా వేయడానికి, అలాగే పొందిన జ్ఞానం యొక్క పరిధిని అంచనా వేయడానికి "మైలురాళ్లు" ఎంచుకోండి. ఏది పని చేసింది మరియు ఏమి చేయలేదు? ఎందుకు?
6. 6 మీ విధానాన్ని మార్చుకోండి. ఎంచుకున్న అభ్యాస విధానం పనిచేస్తే, అప్పుడు ఏమీ మార్చాల్సిన అవసరం లేదు. కాకపోతే, ప్రారంభానికి తిరిగి వెళ్లి మరొక ఎంపికను ఎంచుకోండి!

4 వ భాగం 3: పాఠశాలలో ఎలా చదువుకోవాలి

1. 1 మొదట సమాచారాన్ని చదివేటప్పుడు జాగ్రత్తగా ఉండండి. తొలుత కొత్త సమాచారాన్ని ఎదుర్కొన్నప్పుడు అత్యంత అప్రమత్తంగా ఉండటం వేగంగా నేర్చుకోవడానికి ఉత్తమ మార్గం. ఏకాగ్రత చాలా క్లుప్తంగా కోల్పోవడం కూడా సమాచారం మీ మెమరీలో తప్పుగా జమ చేయబడటానికి దారితీస్తుంది. అయ్యో, అటువంటి పరిస్థితిలో, మీరు ఉపాయాలతో బయటపడలేరు: ప్రధానంగా మీరు సంకల్పం ఎలా చేయాలో నేర్చుకోవాలి.
   • ఉపాధ్యాయుడు మిమ్మల్ని పిలిచినట్లుగా, లేదా సమాచారాన్ని మీరే పునరావృతం చేసినట్లుగా, మీరు వెంటనే అంశంపై ఒక ప్రశ్నకు సమాధానం ఇవ్వాలి అనే ఆలోచనతో వినడానికి ప్రయత్నించండి. మీరు ఒంటరిగా చదువుతుంటే, మీరే సమాచారాన్ని పునరావృతం చేయడం (మీ స్వంత మాటలలో) సమాచారాన్ని మెమరీలో జమ చేయడానికి సహాయపడుతుంది.
2. 2 నోట్స్ తీసుకోండి. మీరు మొదట ఎదుర్కొన్న సమాచారంపై దృష్టి పెట్టడానికి రికార్డింగ్‌లు మరొక మార్గం. కాబట్టి మీరు మెటీరియల్ గురించి ఆలోచించమని బలవంతం చేయడమే కాకుండా, తదుపరి అధ్యయనం కోసం వెంటనే ఆధారాన్ని సిద్ధం చేయండి.
   • మీరు విన్న ప్రతిదాన్ని వ్రాయవలసిన అవసరం లేదు. ముఖ్యమైన సమాచారంతో పాటు వివరణాత్మక ప్రణాళికను రూపొందించడం అవసరం. మీరు అర్థం చేసుకోవడానికి లేదా గుర్తుంచుకోవడానికి కష్టమైన కీలక వాస్తవాలు మరియు వివరణలను వ్రాయండి.
3. 3 కార్యాచరణలో పాల్గొనండి. మీ చదువులో చురుకుగా ఉండండి.కాబట్టి మీరు ఏకాగ్రతను కాపాడుకోవడమే కాకుండా, కేవలం చెవి ద్వారా మాత్రమే కాకుండా బహుముఖ అవగాహనతో సమాచారాన్ని గుర్తుంచుకోవడం సులభం అవుతుంది. చురుకుగా ఉండటానికి వివిధ మార్గాలు ఉన్నాయి, అది ఒక సమూహంలో పని చేయడం లేదా తరగతి సమయంలో ప్రశ్నలు అడగడం.
   • టీచర్ ప్రశ్నలకు సమాధానం ఇవ్వడానికి ప్రయత్నించండి. తప్పులు చేయడానికి బయపడకండి. అభ్యాస ప్రక్రియలో తప్పులు సహజమైన భాగం.
   • చదవడానికి లేదా చర్చించడానికి మీరు గ్రూపులుగా విభజించబడితే, ఆ పనిలో చురుకుగా పాల్గొనండి. నిశ్శబ్దంగా మరియు బద్ధకంగా ఉండటం వల్ల ప్రయోజనం లేదు. తోటి విద్యార్థులతో పని చేయండి, ప్రశ్నలు అడగండి, అభిప్రాయాలను పంచుకోండి మరియు కొత్త సమాచారాన్ని గుర్తుంచుకోండి.
   • మీకు అర్థం కాకపోతే లేదా మరింత తెలుసుకోవాలనుకుంటే ప్రశ్నలు అడగండి. ప్రశ్నలు నేర్చుకోవడంపై దృష్టి పెట్టడానికి మరియు సందేశాన్ని సరిగ్గా పొందడానికి మరొక మార్గం. మీరు టీచర్ మాటలను అర్థం చేసుకోలేకపోతే లేదా అతను ఆసక్తికరమైన అంశాన్ని లేవనెత్తినట్లయితే, మరింత తెలుసుకోవడానికి ప్రశ్నలు అడగండి.
4. 4 పని వాతావరణాన్ని సృష్టించండి. మీ ప్రయోగశాల భాగస్వామి చదువుకోవడానికి ఇష్టపడకపోయినా లేదా మీరు ఇంట్లో టీవీ ముందు చదువుకున్నా, అటువంటి పని తక్కువ సామర్థ్యంలో ఆశ్చర్యపోనవసరం లేదు. ప్రశాంతమైన అభ్యాస వాతావరణాన్ని సృష్టించండి, తద్వారా మీ మెదడు సాధ్యమైనంత సమర్ధవంతంగా సమాచారాన్ని స్వీకరిస్తుంది మరియు గుర్తుంచుకోగలదు. ఆటంకాలు లేని ప్రశాంతమైన ప్రదేశం మీ చదువుపై దృష్టి పెట్టడానికి మీకు సహాయపడుతుంది. అంకితమైన స్టడీ రూమ్ లేదా కార్నర్ మీ మెదడును ట్యూన్ చేస్తుంది మరియు మీరు ఏకాగ్రతతో ఉండటానికి సహాయపడుతుంది.
   • తరగతి గదిలో ఏకాగ్రత చూపడం మీకు కష్టంగా అనిపిస్తే, మీ బోధకుడితో మాట్లాడండి. ఉదాహరణకు, మీరు సీట్లను మార్చవచ్చు లేదా మీ భాగస్వామిని మార్చవచ్చు. ఇంట్లో చదువుకోవడం మీకు కష్టంగా అనిపిస్తే, వేరే స్థలాన్ని ఎంచుకోండి. మీరు సమీపంలోని లైబ్రరీకి వెళ్లవచ్చు, బాత్రూమ్ వంటి అసాధారణ ప్రదేశంలో చదువుకోవచ్చు లేదా ధ్వనించే పొరుగువారు మిమ్మల్ని ఇబ్బంది పెడితే తొందరగా లేవవచ్చు.
5. 5 మీ అభ్యాస శైలిని నిర్వచించండి. నేర్చుకునే శైలి మెదడు సమాచారాన్ని ఎలా గ్రహించడంలో ఉత్తమంగా ఉంటుంది అనే దానిపై ఆధారపడి ఉంటుంది. విభిన్న అభ్యాస శైలులు ఉన్నాయి, వీటిలో ఒకటి లేదా రెండు ఒక వ్యక్తికి బాగా సరిపోతాయి, అయినప్పటికీ ప్రతి ఒక్కరూ అందుబాటులో ఉన్న అన్ని శైలులను ఉపయోగించి నేర్చుకోవచ్చు. మీరు ఆన్‌లైన్‌లో పరీక్ష రాయవచ్చు లేదా మీ అభ్యాస శైలిని నిర్వచించమని ఉపాధ్యాయుడిని అడగవచ్చు. ఈ శైలికి తగినట్లుగా పాఠ్య ప్రణాళికను కొద్దిగా మార్చమని మీరు ఉపాధ్యాయుడిని కూడా అడగవచ్చు.
   • ఉదాహరణకు, రేఖాచిత్రాలు మరియు గ్రాఫ్‌లపై సమాచారాన్ని గుర్తుంచుకోవడం మీకు అత్యంత సౌకర్యవంతంగా ఉంటే, దృశ్య శైలి మీకు అనుకూలంగా ఉంటుంది. సమాచారాన్ని బాగా గుర్తుంచుకోవడంలో మీకు సహాయపడటానికి మీ స్వంత రేఖాచిత్రాలను సృష్టించండి.
   • మీరు చెవి ద్వారా సమాచారాన్ని గ్రహించడం సులభమా, లేదా మీరు ఒక నిర్దిష్ట పాట విన్నప్పుడు బాగా చదివిన వాస్తవాలు మీకు గుర్తుందా? ఈ సందర్భంలో, శ్రవణ శైలి మీకు దగ్గరగా ఉంటుంది. తరగతికి ముందు మరియు తరువాత లేదా సమాచారం సరిపోలితే పాఠం సమయంలో కూడా వినడానికి టేప్ రికార్డర్‌లో ఉపన్యాసాలను రికార్డ్ చేయడానికి ప్రయత్నించండి.
   • పాఠాల సమయంలో, మీరు నిశ్చలంగా కూర్చోవద్దు మరియు పరుగెత్తాలనుకుంటున్నారా? ఉపన్యాసాలలో, మీరు మీ అరచేతితో మీ కాలును తడుముతున్నారా? కైనెస్తెటిక్ శైలి మీకు సరిపోతుంది. సమాచారాన్ని బాగా గుర్తుంచుకోవడంలో మీకు సహాయపడటానికి క్లాస్‌లోని చిన్న వస్తువుతో ఫిడిల్ చేయడానికి లేదా చదివేటప్పుడు నడవడానికి ప్రయత్నించండి.
6. 6 మెటీరియల్ రకాన్ని బట్టి బోధనా పద్ధతిని ఎంచుకోండి. విభిన్న విషయాలను వివిధ మార్గాల్లో బోధించాలి. మీరు అత్యుత్తమ విధానాన్ని ఉపయోగించకపోవడం చాలా సాధ్యమే. మీ బోధనా పద్ధతిని మార్చండి, తద్వారా మీరు కొత్త నైపుణ్యాలను అత్యంత సముచితమైన రీతిలో పొందవచ్చు.
   • ఉదాహరణకు, మెదడు పరస్పర చర్య, వినడం మరియు అభ్యాసం ద్వారా భాషలను నేర్చుకోవడం మరింత సౌకర్యవంతంగా ఉంటుంది. ఒక వ్యక్తి ఫ్లాష్‌కార్డ్‌లు లేదా పాఠ్యపుస్తకాన్ని చూడటం కంటే భాషా వాతావరణంలో మునిగిపోయి, క్రమం తప్పకుండా మాట్లాడితే ఇంగ్లీష్ నేర్చుకోవడం చాలా సులభం. మీరు ఇతర చిట్కాలను తెలుసుకోవాలనుకుంటే, ఫీచర్ కథనాన్ని చూడండి.
   • కింది ఉదాహరణలో, గణితాన్ని చూద్దాం. ఒకే సమస్యలను మరియు ఉదాహరణలను పదే పదే పరిష్కరించే బదులు, మీకు అవసరమైన నైపుణ్యాన్ని పెంపొందించుకోవడానికి అంశంపై విభిన్న ఉదాహరణలను ప్రయత్నించండి. ఒకే అంశంలోని వివిధ రకాలైన విధులు మరియు ఉదాహరణలు మీరు లోతైన జ్ఞానాన్ని పొందడానికి అనుమతిస్తుంది.
7. 7 అభ్యాస బలహీనత. మీరు ఈ విషయంపై ఏకాగ్రత చూపలేకపోతే లేదా మీ మెదడు వివిధ విధానాలను ఉపయోగించినప్పుడు కూడా సమాచారాన్ని గుర్తుంచుకోవాలనుకోకపోతే, అభ్యాస వైకల్యాల అవకాశాన్ని తోసిపుచ్చడానికి మీరు డాక్టర్ కార్యాలయానికి వెళ్లవచ్చు. అనేక రకాల ఇబ్బందులు ఉన్నాయి, వాటిలో చాలా సాధారణం (ఐదుగురు విద్యార్థులలో ఒకరు అలాంటి సమస్యలను ఎదుర్కొంటారు). మీరు మిమ్మల్ని తెలివితక్కువవారు లేదా అనర్హులుగా భావించకూడదు, ఎందుకంటే అలాంటి పరిస్థితి మీరు కొద్దిగా భిన్నంగా నేర్చుకోవాలని మాత్రమే చెబుతుంది. అత్యంత సాధారణ సమస్యలు:
   • డైస్లెక్సియా, దీనిలో రీడింగ్ సమస్యలు ఏర్పడతాయి. ఒక పేజీలో పదాలు మరియు వచన పంక్తులను ట్రాక్ చేయడం మీకు కష్టంగా అనిపిస్తే, అప్పుడు డైస్లెక్సియా కారణం కావచ్చు.
   • డైస్లెక్సియా-సంబంధిత రుగ్మతలు డైస్‌గ్రాఫియా మరియు డైస్కాల్క్యులియా, ఇవి రాయడం మరియు గణితంతో సమానమైన సమస్యలను కలిగి ఉంటాయి. మీరు సులభంగా బిగ్గరగా ఉచ్చరించే పదాలను వ్రాయడం మీకు కష్టంగా అనిపిస్తే, సమస్య డైస్‌గ్రాఫియాలో ఉండవచ్చు. సంఖ్యలను వేరు చేయడం లేదా వస్తువుల సంఖ్యను అంచనా వేయడం మీకు కష్టంగా అనిపిస్తే, సమస్య యొక్క మూలం డైస్కాల్కులియాలో ఉండవచ్చు.
   • అలాగే, ఒక సాధారణ అభ్యాస సమస్య శ్రవణ అవగాహనను బలహీనపరుస్తుంది, దీనిలో ఒక వ్యక్తి శబ్దాలను గ్రహించడం మరియు విశ్లేషించడం కష్టం. ఈ పరిస్థితిని వాస్తవంగా వినికిడి లోపం లేకుండా చెవిటితనం అని పిలుస్తారు, ఎందుకంటే ఈ సమస్య ఉన్న వ్యక్తులు సంభాషణను అనుసరించడం మరియు నేపథ్య శబ్దం సమక్షంలో దృష్టి పెట్టడం కష్టమవుతుంది.

4 వ భాగం 4: మీరు నేర్చుకున్న వాటిని సమర్థవంతంగా సమీక్షించడం ఎలా

1. 1 వీలైనంత త్వరగా నేర్చుకోవడం ప్రారంభించండి మరియు వీలైనంత తరచుగా పునరావృతం చేయండి. మనం ఎంత ఎక్కువ నేర్చుకుంటామో, అంతగా మనం గుర్తుంచుకుంటాము, కాబట్టి మనం క్రమం తప్పకుండా సాధన చేయాలి. మీరు ఎంత త్వరగా నేర్చుకోవడం లేదా పునరావృతం చేయడం ప్రారంభిస్తే, మీరు మొత్తం సమాచారాన్ని గుర్తుంచుకోవడం సులభం అవుతుంది. మీరు చివరి వరకు వేచి ఉండకండి మరియు పరీక్షకు రెండు రోజుల ముందు సిద్ధం చేయడం ప్రారంభించండి. కనీసం ఒక వారం ముందుగానే వ్యాపారానికి దిగండి, అయితే మొత్తం సెమిస్టర్‌ని అధ్యయనం చేయడం ఇంకా మంచిది.
   • మునుపటి ఆలోచనలు మరియు నైపుణ్యాలను కొత్త అంశాలలో ఉపయోగించుకునే అవకాశం ఉన్నందున వాటిని సమీక్షించడానికి గత వారం సమీక్షించినప్పుడు పాత సమాచారాన్ని సమీక్షించండి.
2. 2 సహాయం కోసం మీ ట్యూటర్ లేదా టీచర్‌ను అడగండి. సహాయం కోసం అడగడం మరియు నిపుణుడి నుండి మంచి సలహా పొందడం మంచిది. ఇది మెటీరియల్‌ని అధ్యయనం చేయడానికి మీకు సహాయపడుతుంది. మీ సిగ్గు లేదా గర్వం గురించి మర్చిపోయి మీ టీచర్‌తో మాట్లాడండి. మీకు సహాయం చేయడానికి అతనికి సమయం లేకపోతే, అప్పుడు ట్యూటర్ సలహా కోసం అడగండి.
   • మీకు ట్యూటర్ కోసం నిధులు లేనట్లయితే, క్లాస్‌మేట్స్‌లో మెటీరియల్‌లో బాగా ప్రావీణ్యం ఉందని మరియు మీకు సహాయం చేయగలరని టీచర్ మీకు చెప్తాడు.
   • కొన్ని విద్యా సంస్థలు ఉచిత సంప్రదింపులు మరియు ఎంపికలను అందిస్తాయి.
3. 3 ప్రక్రియను వేగవంతం చేయడానికి మైండ్ మ్యాప్‌ని సృష్టించండి. మీ మెదడు ఎలాంటి సమాచారాన్ని అయినా ప్రాసెస్ చేయడంలో సహాయపడటానికి మైండ్ మ్యాప్ ఒక గొప్ప మార్గం. అటువంటి మ్యాప్ పదార్థం యొక్క దృశ్యమాన ప్రాతినిధ్యం. కాగితపు షీట్లలో వాస్తవాలు, వివరణలు మరియు నమూనాలను రేఖాచిత్రాల రూపంలో వ్రాయండి లేదా స్కెచ్‌లు గీయండి. షీట్లను గోడకు భద్రపరచండి లేదా వాటిని నేలపై విస్తరించండి. ఇలాంటి ఆలోచనలు ఒకదానికొకటి పక్కన పెట్టాలి. సంబంధిత భావనలు మరియు వాస్తవాలను థ్రెడ్‌ల ద్వారా లింక్ చేయవచ్చు. మ్యాప్ నుండి నేర్చుకోండి మరియు పాఠ్యపుస్తకాలపై సమయాన్ని వృథా చేయవద్దు.
   • మీకు పరీక్ష లేదా వ్యాసం ఉంటే, అప్పుడు మీరు ఒక దృశ్య పటాన్ని మరియు దానిలో సూచించిన మొత్తం సమాచారాన్ని స్థలం మరియు భౌతిక కనెక్షన్‌లలో (భౌగోళిక పటంలో వలె) గుర్తుంచుకోవచ్చు.
4. 4 సమాచారాన్ని త్వరగా గుర్తుంచుకోవడానికి సమర్థవంతంగా గుర్తుంచుకోండి. ఈ విధానం ఎల్లప్పుడూ నమ్మదగినది కాదు, కానీ కొన్ని రకాల సమాచారాన్ని త్వరగా గుర్తుంచుకోవడానికి ఇది మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది. గుర్తుంచుకోవడానికి ఉత్తమ మార్గం చర్యల క్రమం లేదా విదేశీ పదాలు వంటి జాబితాలు. మరింత సంక్లిష్టమైన పదార్థాలను క్రమపద్ధతిలో గుర్తుంచుకోవడం విజయవంతం అయ్యే అవకాశం లేదు.
   • సమాచారాన్ని మెరుగ్గా మరియు వేగంగా గుర్తుంచుకోవడానికి జ్ఞాపక పద్ధతులను ఉపయోగించండి. సాధారణంగా ఇవి పెద్ద మొత్తంలో సమాచారానికి కీలకమైన పదబంధాలు లేదా పదాలు.ప్రసిద్ధ ఉదాహరణలలో "ప్రతి వేటగాడు నెమలి ఎక్కడ కూర్చున్నాడో తెలుసుకోవాలనుకుంటాడు" అనే పదబంధాన్ని కలిగి ఉంటుంది, ఇక్కడ ప్రతి పదంలోని మొదటి అక్షరం ఇంద్రధనస్సు రంగులను గుర్తుంచుకోవడానికి సహాయపడుతుంది.
   • ఒక సమయంలో చిన్న వాల్యూమ్‌లపై దృష్టి పెట్టండి. గుర్తుంచుకోవడానికి సులభమైన చిన్న బ్లాక్స్‌గా సమాచారాన్ని విభజించడానికి ప్రయత్నించండి. ఈ పద్ధతి మొత్తం ప్రక్రియను నెమ్మదిస్తుంది అని అనిపించవచ్చు, కానీ వాస్తవానికి ఇది మిమ్మల్ని వేగంగా గుర్తుంచుకోవడానికి అనుమతిస్తుంది, ఎందుకంటే ఈ సందర్భంలో మీరు కవర్ చేసిన మెటీరియల్‌ని తరచుగా పునరావృతం చేయాల్సిన అవసరం లేదు. మీరు కొత్త పదాలు, జాబితాలు మరియు సారూప్య సమాచారాన్ని గుర్తుంచుకోవలసినప్పుడు ఇది ప్రత్యేకంగా ఉపయోగపడుతుంది. మొత్తం జాబితాను 5-8 పదాల సమూహాలుగా విభజించి, వాటిని ఒకేసారి అధ్యయనం చేయండి.
5. 5 మీకు ఆసక్తి ఉన్న సందర్భాన్ని కనుగొనండి. సందర్భోచితంగా సమాచారాన్ని ఉంచడం వలన అర్థం చేసుకోవడం చాలా సులభం అవుతుంది. సందర్భం మీకు ఆసక్తికరంగా ఉంటే, సమాచారాన్ని గుర్తుంచుకోవడం సులభం. మీ స్వంత పరిశోధన చేయండి మరియు ఆసక్తికరమైన సందర్భానికి సమాచారం మరియు విషయాలను లింక్ చేయడానికి మార్గాలను కనుగొనండి.
   • మీరు ఇంగ్లీష్ నేర్చుకుంటున్నారని అనుకుందాం. మీకు ఆసక్తి కలిగించే చలన చిత్రాన్ని చూడండి, ఇది అధ్యయనంలో ఉన్న అంశంపై చాలా పదాలను ఉపయోగిస్తుంది. ఉదాహరణకు, లాస్ట్ ఇన్ ట్రాన్స్‌లేషన్ సినిమాలో ఉపయోగకరమైన ప్రయాణ పదాలను చూడవచ్చు.
   • ఉదాహరణగా, మీరు చరిత్ర పాఠం కోసం సిద్ధమవుతున్నారని అనుకుందాం. ఒక నిర్దిష్ట అంశంపై లేదా మీరు చదువుతున్న దేశం గురించి డాక్యుమెంటరీని కనుగొనండి. కథకుడి కథలతో కలిపి విజువల్ ఇమేజరీ మీకు అసోసియేషన్‌ల ద్వారా సమాచారాన్ని బాగా గుర్తుంచుకోవడానికి సహాయపడుతుంది.

చిట్కాలు

• మొదటి అనుకూలమైన ఎంపికను పట్టుకోకండి. అన్ని ఎంపికలు మరియు పద్ధతులను అన్వేషించండి మరియు మీ ఎంపిక చేసుకోండి.
• "లెర్నింగ్" యొక్క ఆసక్తికరమైన నిర్వచనాలలో ప్రముఖ సైకాలజిస్ట్ రాబర్ట్ బిజోర్క్ యొక్క పదాలను ఉదహరించవచ్చు: "లెర్నింగ్ అనేది చాలా కాలం తర్వాత ఉపయోగించని సమాచారాన్ని ఉపయోగించగల సామర్ధ్యం, అలాగే పరిష్కరించడానికి సమాచారాన్ని ఉపయోగించే సామర్థ్యం. సమాచారం మొదట్లో సంగ్రహించబడిన సమస్యకు చాలా సారూప్యత లేని (లేదా అస్సలు సారూప్యత లేని) సందర్భంలో ఉత్పన్నమయ్యే సమస్యలు. "
• ఒక నిర్దిష్ట అంశంపై ఒక విభాగాన్ని చదవండి మరియు పాఠ్యపుస్తకాన్ని చూడకుండా సాధారణ పదాలతో బిగ్గరగా చెప్పడానికి ప్రయత్నించండి, మీరు సమాచారాన్ని మరొక వ్యక్తికి వివరిస్తున్నట్లుగా. ఇది అన్ని వాస్తవాలను ఎక్కువ కాలం గుర్తుంచుకోవడానికి మీకు సహాయపడుతుంది.
• తరగతి సమయంలో మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ మీరు విన్న సమాచారాన్ని 60 శాతం గుర్తుంచుకోవడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది. మీరు ఇంటికి వచ్చి మెటీరియల్‌ని మళ్లీ చదివితే, మిగిలిన 40 శాతం మీరు గుర్తుంచుకుంటారు, కాబట్టి పాఠాలలో జాగ్రత్తగా ఉండండి మరియు సమాచారాన్ని పునరావృతం చేయడం మర్చిపోవద్దు.
• ప్రతిరోజూ మీ లక్ష్యాన్ని చేరుకోవడానికి ప్రయత్నించండి మరియు భవిష్యత్ సూచన కోసం పాఠ్య గమనికలను తీసుకోవడం అలవాటు చేసుకోండి.
• మెటీరియల్‌ని అధ్యయనం చేయడానికి లేదా పునరావృతం చేయడానికి ముందు, మీ గదులు, టేబుల్స్ మరియు కిటికీలు తెరిచి తాజా గాలిని అనుమతించండి (మీరు పట్టణం వెలుపల ఉంటే). తోట, ఉద్యానవనం లేదా ఇతర ప్రకృతి దృశ్యం ముందు విండోస్ తెరవండి, అది మీకు ఆత్మవిశ్వాసాన్ని ఇస్తుంది. తరగతికి ముందు, మీరు టీ లేదా కాఫీ తాగవచ్చు, కూరగాయలు మరియు పండ్లతో మిమ్మల్ని మీరు రిఫ్రెష్ చేసుకోవచ్చు మరియు అవసరమైన అన్ని స్టేషనరీలను (పెన్, పెన్సిల్, ఎరేజర్, షార్పెనర్, రూలర్) తీసుకోవచ్చు. ఫ్లోరోసెంట్ మార్కర్‌తో అన్ని ముఖ్యమైన సమాచారాన్ని హైలైట్ చేయండి.

హెచ్చరికలు

• సమాచారాన్ని మర్చిపోకుండా ఆచరణలో పెట్టండి! జ్ఞానాన్ని ఆచరణలో పెట్టడానికి ఒక మార్గాన్ని కనుగొనండి. ప్రతి అవకాశాన్ని సద్వినియోగం చేసుకోండి. మీరు ఆరోగ్యకరమైన ఆహార సమస్యను అన్వేషించాలనుకుంటే, సరైన ఆహారాన్ని ఎలా ఎంచుకోవాలో మరియు ఆహారం ఎలా ప్లాన్ చేసుకోవాలో స్నేహితుడికి లేదా బంధువుకు చెప్పండి.