విషయము

• దశలు
• పద్ధతి 1 లో 3: మూత్రం pH అంటే ఏమిటి
• పద్ధతి 2 లో 3: మూత్రం pH పెంచడానికి సహజ పద్ధతులు
• 3 లో 3 వ పద్ధతి: .షధం
• చిట్కాలు
• హెచ్చరికలు

మీ మూత్రం యొక్క స్థితి మీ శరీర ఆరోగ్యం గురించి చాలా తెలియజేస్తుంది. మూత్రం యొక్క pH స్థాయి దాని ఆమ్లత్వానికి సూచిక - తక్కువ pH, అది మరింత ఆమ్లంగా ఉంటుంది; ఎక్కువ, ఎక్కువ ఆల్కలీన్. ఈ సూచిక మూత్రపిండాల్లో రాళ్లు మరియు గౌట్ వంటి కొన్ని పరిస్థితులను అభివృద్ధి చేసే సంభావ్యతను ప్రభావితం చేస్తుంది. మన దేశంలో సగటు నివాసితుల ఆహారం తరచుగా శరీరంలో pH స్థాయి తగ్గడానికి దారితీస్తుంది. కొన్ని వ్యాధులు వచ్చే అవకాశాలను తగ్గించడానికి మీ మూత్రం యొక్క pH ని పెంచడానికి ప్రయత్నించండి. మరిన్ని పండ్లు మరియు కూరగాయలను చేర్చడానికి మీ ఆహారాన్ని మార్చండి మరియు తీవ్రమైన సందర్భాల్లో, మీ డాక్టర్ సిఫార్సు చేసే మందులను ఉపయోగించండి.

శ్రద్ధ:ఈ వ్యాసంలోని సమాచారం సమాచార ప్రయోజనాల కోసం మాత్రమే. ఏదైనా usingషధాలను ఉపయోగించే ముందు మీ ఆరోగ్య సంరక్షణ నిపుణుడిని సంప్రదించండి.

దశలు

పద్ధతి 1 లో 3: మూత్రం pH అంటే ఏమిటి

1. 1 మీకు మూత్ర విసర్జనలో ఇబ్బంది ఉంటే మీ వైద్యుడిని చూడండి. మూత్రం మరియు మూత్ర విసర్జనను ప్రభావితం చేసే అనేక వైద్య పరిస్థితులు ఉన్నాయి. మీరు మీ కడుపు, పక్క, లేదా గజ్జల్లో నొప్పిని అనుభవిస్తుంటే, మీ డాక్టర్‌ని చూడండి ఏమి తప్పు అని తెలుసుకోవడానికి. మీకు మూత్రవిసర్జన సమస్యలు ఉంటే మీ వైద్యుడిని సంప్రదించడం కూడా విలువైనదే. కొన్నిసార్లు, మీ మూత్రం యొక్క pH ని పెంచడం సమస్యను ఎదుర్కోవడంలో సహాయపడుతుంది; ఇతర సందర్భాల్లో, ఆరోగ్య సమస్యకు చికిత్స చేయడానికి మీకు యాంటీబయాటిక్స్ లేదా ఇతర మందులు అవసరం కావచ్చు. సరైన రోగ నిర్ధారణ పొందండి, మీ డాక్టర్‌తో చికిత్సా ఎంపికలను చర్చించండి మరియు మీ యూరిన్ పిహెచ్ పెంచడం కింది వాటిలో ఏవైనా ఉంటే మీకు సహాయపడుతుందా అని అడగండి:
   • మీరు తరచుగా లేదా తక్కువ తరచుగా బాత్రూమ్‌కు వెళతారు, లేదా మీరు కొద్ది మొత్తంలో మూత్రాన్ని మాత్రమే పాస్ చేస్తారు.
   • మూత్రవిసర్జన సమయంలో మీకు నొప్పి లేదా మంట అనిపిస్తుంది.
   • మూత్రం చాలా చీకటిగా ఉంటుంది.
   • మూత్రం దుర్వాసన వస్తుంది.
2. 2 మీకు మూత్రపిండాల్లో రాళ్లు ఉన్నట్లయితే మీ మూత్రం యొక్క pH ని పెంచండి. శరీరంలో చాలా యాసిడ్ మరియు ఇతర రసాయనాలు ఉన్నప్పుడు కొన్ని రకాల కిడ్నీ స్టోన్స్ అభివృద్ధి చెందుతాయి, కాబట్టి శరీరాన్ని ఆల్కలైజ్ చేయడం (పిహెచ్ పెంచడం) మూత్రపిండాల్లో రాళ్లను విచ్ఛిన్నం చేయడానికి ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. మీకు ఇతర చికిత్సలు కూడా అవసరం కావచ్చు, మరియు ఆల్కలైజేషన్ ద్వారా అన్ని రకాల మూత్రపిండాల్లో రాళ్లు తొలగించబడవు, కాబట్టి చికిత్స ఎంపికల గురించి మీ డాక్టర్‌తో మాట్లాడండి. మూత్రపిండాల్లో రాళ్ల లక్షణాలు:
   • వైపు నొప్పి (పక్కటెముకల కింద);
   • కడుపు మరియు గజ్జలకు వ్యాపించే నొప్పి;
   • తరంగాలలో వచ్చే నొప్పి మరియు తీవ్రతలో మార్పులు;
   • మూత్రంలో రక్తం (మూత్రం గులాబీ, ఎరుపు లేదా గోధుమ రంగులో కనిపించవచ్చు);
   • మేఘావృతం లేదా దుర్వాసన వచ్చే మూత్రం;
   • మూత్ర విసర్జన చేసేటప్పుడు నొప్పి;
   • మరింత తరచుగా మూత్రవిసర్జన లేదా ఆకస్మిక, తీవ్రమైన కోరికలు;
   • వికారం మరియు వాంతులు;
   • జ్వరం మరియు చలి.
3. 3 మీకు గౌట్ ఉంటే మీ మూత్రాన్ని ఆల్కలీనైజ్ చేయండి. మీ శరీరంలో ఒక నిర్దిష్ట రకం యాసిడ్ (యూరిక్ యాసిడ్) ఎక్కువగా ఉంటే, మీరు గౌట్‌ను అభివృద్ధి చేయవచ్చు. గౌట్ తీవ్రమైన నొప్పి, ఎరుపు మరియు చిన్న కీళ్ళలో వాపుకు కారణమవుతుంది, సాధారణంగా పెద్ద కాలి వేళ్ల మీద. మీరు గాయంతో సంబంధం లేని తీవ్రమైన కాలి నొప్పిని కలిగి ఉంటే, రోగ నిర్ధారణ కోసం మీ వైద్యుడిని చూడండి. మీకు గౌట్ ఉంటే, మీ శరీరంలో యూరిక్ యాసిడ్ స్థాయిని తగ్గించడానికి మీ మూత్రం యొక్క pH ని పెంచడానికి ప్రయత్నించండి.
4. 4 ఇంట్లో మీ మూత్ర పిహెచ్‌ని తనిఖీ చేయండి. మీరు మీ మూత్రం యొక్క pH ని పెంచడానికి ప్రయత్నించాలనుకుంటే, రోజుకు ఒకసారి pH స్థాయిని కొలవడం ద్వారా మార్పుల కోసం చూడండి. ఆరోగ్య సమస్యలు చాలా తక్కువ మూత్ర పిహెచ్‌తో మాత్రమే కాకుండా, చాలా ఎక్కువగా ఉండవచ్చని గుర్తుంచుకోండి. మీ స్థానిక ఫార్మసీ నుండి pH పరీక్ష స్ట్రిప్‌లను కొనుగోలు చేయండి. మీ మూత్రాన్ని పరీక్షించడానికి, శుభ్రమైన పునర్వినియోగపరచలేని కప్పులో ఒక నమూనాను సేకరించి, ప్యాకేజీపై నిర్దేశించిన విధంగా పరీక్ష స్ట్రిప్‌లను ఉపయోగించండి. నిర్ధిష్ట సమయం కోసం స్ట్రిప్‌ను మూత్రంలో ముంచండి, ఆపై pH ని నిర్ణయించడానికి ప్యాకేజీలోని కలర్ చార్ట్‌కి పరీక్షలోని రంగును సరిపోల్చండి.
   • మీరు మూత్రపిండాల్లో రాళ్లను విచ్ఛిన్నం చేయడానికి ప్రయత్నిస్తున్నట్లయితే మీ pH ని 7 పైన పెంచండి.
   • స్వచ్ఛమైన మూత్ర నమూనాను సేకరించండి. కొన్ని సెకన్ల పాటు మూత్ర విసర్జన చేయడం ప్రారంభించండి, తర్వాత సేకరించిన మూత్రం మధ్య భాగాన్ని శుభ్రమైన కప్పులో సేకరించండి.
   • PH పరీక్ష స్ట్రిప్‌లు వాణిజ్యపరంగా ఏ ఫార్మసీలోనైనా అందుబాటులో ఉంటాయి మరియు మూత్రం యొక్క pH ని గుర్తించడానికి కూడా ఉపయోగించవచ్చు.

పద్ధతి 2 లో 3: మూత్రం pH పెంచడానికి సహజ పద్ధతులు

1. 1 చాలా పండ్లు తినండి. మీ మూత్రం యొక్క pH ని పెంచడానికి మీ ఆహారాన్ని తాజా పండ్లు మరియు కూరగాయలతో నింపండి. చాలా పండ్లు pH ని పెంచుతాయి, కానీ కొన్ని ఈ ప్రయోజనం కోసం ఇతరులకన్నా ఎక్కువ ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి. ఉత్తమ ఎంపికలు:
   • బ్లాక్బెర్రీస్, స్ట్రాబెర్రీలు, కోరిందకాయలు మరియు బ్లూబెర్రీస్;
   • తేనె, పెర్సిమోన్స్, ఆపిల్, నేరేడు పండు, బేరి మరియు పీచు;
   • టాన్జేరిన్లు, నిమ్మ, నిమ్మ మరియు నారింజ;
   • బొప్పాయి, పైనాపిల్, పుచ్చకాయ, పుచ్చకాయ మరియు అరటి;
   • ద్రాక్ష, ఎండుద్రాక్ష మరియు చెర్రీస్;
   • అవోకాడో మరియు ఆకుపచ్చ ఆలివ్.
2. 2 మీ ఆహారంలో కూరగాయల మొత్తాన్ని పెంచండి. ప్రతి భోజనంలో తాజా కూరగాయలను చేర్చడానికి ప్రయత్నించండి. మీ మూత్రం యొక్క pH ని పెంచడానికి కూరగాయల భాగాన్ని పెంచండి మరియు మాంసం భాగాన్ని తగ్గించండి. మీ ఆహారంలో చేర్చాల్సిన కూరగాయలు మరియు క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం:
   • ఆస్పరాగస్, సెలెరీ మరియు ఆర్టిచోక్;
   • ఉల్లిపాయలు, షికోరి సలాడ్, కోహ్ల్రాబి;
   • ఆకుకూరలు;
   • గుమ్మడికాయ మరియు గుమ్మడికాయ;
   • వంకాయ, దుంపలు మరియు బెల్ పెప్పర్స్;
   • పార్స్‌నిప్స్, చిలగడదుంపలు / యమ్‌లు మరియు కాల్చిన బంగాళాదుంపలు;
   • బ్రోకలీ, క్యాబేజీ మరియు ఓక్రా.
3. 3 మాంసాన్ని ఇతర ఆహారాలతో భర్తీ చేయండి. మీ భోజనంలో మాంసం యొక్క కొంత భాగానికి బీన్స్ లేదా బఠానీలు వంటి చిక్కుళ్ళు ప్రత్యామ్నాయం చేయండి. అవి మీ మూత్రం యొక్క pH ని పెంచుతాయి మరియు ప్రోటీన్ యొక్క మంచి మూలం. చిక్కుళ్ళు శరీరాన్ని క్షారపరచడంలో మరియు ఆరోగ్యకరమైన మాంసం ప్రత్యామ్నాయాలను తయారు చేయడంలో కూడా మంచివి.
4. 4 గింజలు మరియు విత్తనాలపై చిరుతిండి. కొద్దిపాటి గింజలు మరియు విత్తనాలు రోజంతా మంచి చిరుతిండి, మరియు మీరు మాంసాన్ని తగ్గించినట్లయితే మీ ఆహారంలో మరింత ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులను చేర్చడానికి ఒక గొప్ప మార్గం. చెస్ట్ నట్స్, గుమ్మడికాయ గింజలు మరియు జీడిపప్పు వంటి కొన్ని రకాల గింజలు ముఖ్యంగా శరీరాన్ని ఆల్కలైజ్ చేయడంలో మంచివి.
   • బాదం, నువ్వు గింజలు మరియు పొద్దుతిరుగుడు గింజలు కూడా మూత్రం pH ని పెంచుతాయి, అయినప్పటికీ ఇతరుల వలె కాదు.
5. 5 ఆల్కలైజింగ్ మూలికలు మరియు సుగంధ ద్రవ్యాలతో సీజన్ భోజనం. రెగ్యులర్ టేబుల్ సాల్ట్ ఉపయోగించడానికి బదులుగా, మీ మూత్రం యొక్క pH ని పెంచే సుగంధ మూలికలు మరియు సుగంధ ద్రవ్యాలను మీ భోజనంలో చేర్చండి. సముద్రపు ఉప్పు మరియు నల్ల మిరియాలు జోడించండి, మరియు వంటకాలను క్రింది సుగంధ సుగంధ ద్రవ్యాలతో సీజన్ చేయండి:
   • అల్లం రూట్;
   • పార్స్లీ;
   • తులసి;
   • వెల్లుల్లి;
   • కొత్తిమీర;
   • బే ఆకు;
   • కారపు మిరియాలు;
   • సోయా సాస్;
   • దాల్చిన చెక్క.
6. 6 యాసిడ్ ఏర్పడే ఆహారాలను తీసుకోవడం తగ్గించండి. ఆల్కలైజింగ్ ఫుడ్స్ తీసుకునేటప్పుడు, యాసిడ్ ఏర్పడే ఆహారాలను ఆహారంలో తగ్గించండి.మాంసం, పౌల్ట్రీ, గుడ్లు, చేపలు మరియు పాడి అనేక ఆహారాలలో కనిపించే ప్రధాన ఆమ్లీకరణ ఆహారాలు. పైన పేర్కొన్న ప్రోటీన్ల యొక్క చిన్న భాగాలతో సహా, ప్రధానంగా పండ్లు మరియు కూరగాయలపై మీ ఆహారాన్ని ఆధారపరచడం ద్వారా భాగం పరిమాణాలను ట్రాక్ చేయడం ద్వారా మీ తీసుకోవడం తగ్గించండి.
7. 7 వదులుకో మద్యం. ఆల్కహాల్ మూత్రాన్ని మరింత ఆమ్లంగా చేస్తుంది. మినరల్ వాటర్, అల్లం టీ, పైనాపిల్ లేదా ద్రాక్షపండు రసం తాగడం మంచిది - ఈ పానీయాలన్నీ మూత్రం యొక్క pH ని పెంచుతాయి.
   • మద్యపానం మానేయడానికి మీకు సహాయం అవసరమని అనుకుంటే మీ డాక్టర్‌తో మాట్లాడండి.
8. 8 మీ పిహెచ్ పెంచడానికి మూలికా మందులు తీసుకోండి. హెర్బల్ డైట్ ఫుడ్స్ లేదా గ్రీన్ ఎక్స్‌ట్రాక్ట్స్ తీసుకోండి. ప్యాకేజీపై సూచించిన విధంగా ఒక వారంలో ఉపయోగించండి. ఇది మూత్రం యొక్క pH మరియు సాధారణంగా శరీరం యొక్క క్షారతను గణనీయంగా పెంచుతుంది.
   • మీరు suppleషధ దుకాణాలు లేదా ఆరోగ్య ఆహార దుకాణాలలో ఇలాంటి సప్లిమెంట్లను కనుగొనవచ్చు.

3 లో 3 వ పద్ధతి: .షధం

1. 1 సోడియం బైకార్బోనేట్ తీసుకోండి. ఇది మూత్రం యొక్క pH ని పెంచడానికి తీసుకోగల isషధం. ఈ మందులు కొన్ని వ్యాధులకు మాత్రమే అవసరం, మరియు వాటిని తప్పుగా తీసుకోవడం వలన తీవ్రమైన ఆరోగ్య సమస్యలు తలెత్తుతాయి, కాబట్టి ఈ drugషధం కేవలం డాక్టర్ నిర్దేశించిన విధంగా మాత్రమే తీసుకోబడుతుంది. సాధారణంగా, ఈ aషధం చికిత్స గదిలో ఇంజెక్షన్ ద్వారా ఇవ్వబడుతుంది.
   • మీకు వాంతులు, ఆల్కలసిస్ (మీ శరీరంలో చాలా తక్కువ ఆమ్లం), కాల్షియం లేదా క్లోరైడ్ లోపం ఉంటే సోడియం బైకార్బోనేట్ తీసుకోకండి.
   • మీరు ఏవైనా ఇతర మందులు లేదా సప్లిమెంట్లను తీసుకుంటున్నట్లయితే, మీరు గర్భవతిగా లేదా తల్లిపాలు ఇస్తున్నట్లయితే లేదా మీకు అలెర్జీలు, గుండె, మూత్రపిండాలు లేదా కాలేయ సమస్యలు ఉంటే మీ వైద్యుడికి చెప్పండి.
2. 2 మీకు మూత్రపిండాల్లో రాళ్లు ఉన్నట్లయితే పొటాషియం సిట్రేట్ గురించి మీ వైద్యుడిని అడగండి. ఆమ్ల మూత్రం వల్ల కలిగే కొన్ని పరిస్థితులతో పోరాడటానికి కొన్ని మందులు సహాయపడతాయి. పొటాషియం సిట్రేట్, నిర్దిష్ట మూత్రపిండ వ్యాధి మరియు రాళ్ల విచ్ఛిన్నానికి చికిత్స చేయడానికి ఉపయోగించే aboutషధం గురించి మీ వైద్యుడిని అడగండి.
   • ఈ manyషధం అనేక దుష్ప్రభావాలను కలిగి ఉంటుంది మరియు అన్ని రకాల మూత్రపిండాల్లో రాళ్లకు చికిత్స చేయడానికి ఉపయోగించబడదు.
3. 3 చికిత్స ఎంపికగా కాల్షియం సిట్రేట్‌ను సంప్రదించండి. ఈ theషధం మూత్రం యొక్క pH ని పెంచడంలో సహాయపడవచ్చు. ఇదంతా మీ పరిస్థితి, లక్షణాలు మరియు మీ మూత్ర సమస్యలకు కారణం మీద ఆధారపడి ఉంటుంది. ఈ medicationషధం మీకు సరైనదా అని మీ వైద్యుడిని అడగండి.

చిట్కాలు

• మీకు 45 ఏళ్లు దాటితే ఆల్కలీన్ ఫుడ్స్ అధికంగా ఉండే ఆహారం తీసుకోండి. ఇది మీకు వయస్సు పెరిగే కొద్దీ కండర ద్రవ్యరాశిని నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది.

హెచ్చరికలు

• ఎసిటజోలమైడ్ (డయాకార్బ్), అమ్మోనియం క్లోరైడ్ (దగ్గు మిశ్రమాలలో కనిపిస్తాయి), మెథెనమైన్ (కాల్సెక్స్), పొటాషియం సిట్రేట్ (రీహైడ్రాన్), సోడియం బైకార్బోనేట్ మరియు థియాజైడ్ మూత్రవిసర్జన (అరిఫాన్) వంటి కొన్ని మందులు పిహెచ్ పరీక్ష ఫలితాన్ని మార్చగలవు. మీరు పైన పేర్కొన్న ఏవైనా takingషధాలను తీసుకుంటే, మీ మూత్ర విశ్లేషణ ఫలితం గురించి మీ డాక్టర్‌తో మాట్లాడండి. మీ డాక్టర్ దర్శకత్వం వహించకపోతే ఏదైనా మందులు తీసుకోవడం ఆపవద్దు.