విషయము

• దశలు
• పార్ట్ 1 ఆఫ్ 3: సరైన పొజిషన్ తీసుకోవడం
• 3 వ భాగం 2: తక్కువ బంతిని సంగ్రహించడం
• 3 వ భాగం 3: బంతిని పాస్ చేయడం మరియు విసరడం
• చిట్కాలు
• హెచ్చరికలు

ఆటగాడిని తరలించడం మరియు బంతిని మైదానంలోకి తీసుకెళ్లడం బేస్ బాల్ యొక్క పునాది మరియు దానిని బాగా చేయడానికి చాలా ప్రాక్టీస్ అవసరం. మీరు బంతిని అందుకున్నప్పుడు మీరు అప్రమత్తంగా ఉండాలి మరియు త్వరగా స్పందించడానికి సిద్ధంగా ఉండాలి. బంతిని దగ్గరకు చేరుకున్నప్పుడు మరియు బంతిని ఒక మృదువైన కదలికలో విసిరేందుకు బౌన్స్ అవుతున్నందున మీరు బంతిని సరైన స్థితిలో ఉంచడం సాధన చేయాలి. దీన్ని ఎలా చేయాలో దశ 1 చూడండి.

దశలు

పార్ట్ 1 ఆఫ్ 3: సరైన పొజిషన్ తీసుకోవడం

1. 1 సరైన స్థానాన్ని తీసుకోండి. బంతిని విసిరే ముందు, మీరు ఇప్పటికే సరైన స్థితిలో ఉండాలి. మీ కాలి మీద నిలబడి, మీ మోకాళ్లను కొద్దిగా వంచి, మీ ముందు చేతి తొడుగును పట్టుకోండి. పిండిపై దృష్టి పెట్టండి. అతను బంతిని తాకిన వెంటనే, అతనిపై దృష్టి పెట్టండి.
2. 2 బంతి మీ వైపుకు ఎగురుతుంటే తరలించడానికి సిద్ధంగా ఉండండి. అతను కొట్టినప్పుడు స్పందించడానికి మీకు కొన్ని సెకన్ల సమయం మాత్రమే ఉంటుంది, కాబట్టి మీరు అతని వైపు రిఫ్లెక్సివ్‌గా కదలాలి. కొంతమంది fieldట్‌ఫీల్డ్ ప్లేయర్‌లు దెబ్బ కోసం ఎదురుచూస్తున్నప్పుడు కొద్దిగా పక్క నుండి కొంచెం పక్కకు కదలడం ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. మీ బరువును ముందుకు వెనుకకు మార్చడం ద్వారా, మీరు బంతి దిశలో త్వరగా దూకడానికి సిద్ధంగా ఉన్నట్లు అనిపించవచ్చు.
3. 3 బంతి ముందు కదలండి. బంతి తగిలినప్పుడు, దాని ముందు ఉండటానికి వీలైనంత వేగంగా పరిగెత్తండి. మీరు పరిగెత్తే కోణం బంతి ఎంత వేగంగా కదులుతుందో దానిపై ఆధారపడి ఉంటుంది. ఇక్కడ కొన్ని విభిన్న దృశ్యాలు ఉన్నాయి:
   • బంతి నెమ్మదిగా కదులుతుంటే, మీరు దాన్ని కొట్టాలనుకోవచ్చు, అనగా, వీలైనంత త్వరగా దాన్ని చేరుకోవడానికి మీకు సహాయపడే కోణంలో బంతి వైపు పని చేయండి.
   • బంతి తక్కువగా తగిలితే, అది త్వరగా మరియు క్రమరహిత పథంలో కదులుతుంది. సాధ్యమైనంత త్వరగా అతనిని చేరుకోవడం, అతను ఊహించని దిశలో మీ నుండి బౌన్స్ అవ్వకుండా లేదా బౌన్స్ అవకుండా నిరోధించడానికి మంచి మార్గం.
   • ఇది చాలా వేగంగా కదిలే బంతి అయితే, బేసి కోణంలో గ్లోవ్‌తో డైవింగ్ లేదా సాగదీయడం కంటే బంతిని సులభంగా గుర్తించడానికి మీకు సమయం ఇచ్చే కోణంలో పరుగెత్తడం చాలా ముఖ్యం.బంతి దిశలో పరుగెత్తడానికి బదులుగా, బంతి నేరుగా చేతి తొడుగులో మీ వైపుకు వచ్చినప్పుడు పొజిషన్‌లోకి రావడానికి సరైన దిశలో పరుగెత్తండి.
   • కాలక్రమేణా, ఇచ్చిన వేగానికి ఏ విధానం సరైనదో మీరు గుర్తించగలుగుతారు. బంతిని పట్టుకోవడంలో టైమింగ్ ప్రతిదీ.
4. 4 సుదీర్ఘమైన లేదా తక్కువ విమానంలో మీరు బంతిని ఎలా టార్గెట్ చేయాలనుకుంటున్నారో నిర్ణయించండి. తక్కువ బంతిని పట్టుకోవడం చాలా కష్టం ఎందుకంటే ప్రతి బౌన్స్ దానిని అనూహ్యమైన దిశలో పంపుతుంది. సాధ్యమైనంత వరకు పొడవైన హాప్‌లో బంతిని పట్టుకోవడానికి ప్రయత్నించడం ఉత్తమం, ఎందుకంటే దాన్ని పట్టుకోవడానికి మీ చేతి తొడుగును ఎక్కడ ఉంచాలో మీకు తెలుస్తుంది. స్వల్ప విమానంలో, ఇది మరింత కష్టమవుతుంది ఎందుకంటే బంతి బౌన్స్ అవ్వడానికి మీకు తక్కువ సమయం ఉంటుంది. మీరు మీ చేతి తొడుగు ముందు బంతిని పట్టుకోవడానికి ప్రయత్నిస్తే, అది మీ భుజం లేదా ఎడమ / కుడివైపుకి సులభంగా దూకవచ్చు, అనవసరమైన కదలికకు మిమ్మల్ని బలవంతం చేస్తుంది.
   • మీ చేతి తొడుగు ముందు బంతి బౌన్స్ అవ్వకుండా మీ సమయాన్ని సర్దుబాటు చేయడానికి ప్రయత్నించండి. అతను కొన్ని మీటర్లు దూకిన తర్వాత అతన్ని పట్టుకోండి. ఈ విధంగా, మీరు అతనిని తరలించడానికి మరియు పట్టుకోవడానికి సమయం ఉంటుంది.
   • బంతి మీ ముందు దూకితే, దాన్ని పట్టుకోవడానికి మీరు చాలా త్వరగా స్పందించాల్సి ఉంటుంది. బంతి ముందు మీ మొండెం ఉంచండి. అతను చేతి తొడుగు గుండా వెళితే, మీరు అతనిని మీ పాదం లేదా మీ శరీరంలోని ఇతర భాగాలతో ఆపవచ్చు. అతను పాస్ చేయకుండా ప్రతిదీ చేయండి!
5. 5 ప్రక్రియను సులభతరం చేయడానికి విప్పు. మీ చేతి తొడుగు వలె మీ శరీరం యొక్క అదే వైపు నుండి బంతిని పట్టుకోవడానికి ఇది అత్యంత సౌకర్యవంతమైన మార్గం. ఇది మీ కుడి చేతి అయితే, బంతి మీ కుడి వైపుకు కొద్దిగా కదిలేలా మిమ్మల్ని మీరు ఉంచడానికి ప్రయత్నించండి. ఇది మీ ఎడమ చేతి అయితే, మీరే ఉంచండి, తద్వారా మీరు బంతిని అదే వైపున పట్టుకోవచ్చు.
   • ఏదేమైనా, మీరు బంతితో తగినంత ప్రాంతం కలిగి ఉండాలి. మీరు డైవ్ చేయాల్సిన స్థితిలో లేవడానికి లేదా అతన్ని పట్టుకోవడానికి చేరుకోవడానికి ప్రయత్నించండి.
   • బంతి చాలా వేగంగా వెళుతుంటే, మీరు ఎల్లప్పుడూ ఆదర్శ స్థానంలోకి రావడానికి సమయం ఉండకపోవచ్చు. మీరు ఫ్లైలో డైవ్, సాగదీయడం లేదా పట్టుకోవడం అవసరం కావచ్చు.

3 వ భాగం 2: తక్కువ బంతిని సంగ్రహించడం

1. 1 మీ మోకాళ్ళను వంచి, వెనుకకు వంగండి. బంతి దగ్గరగా ఉన్నప్పుడు, దానిని తక్కువ స్థితిలో తీసుకునే సమయం వచ్చింది. మీరు కాకపోతే, మీ కాళ్ల మధ్య అతడిని మిస్ అయ్యే అవకాశం మీకు లభిస్తుంది - ఫీల్డర్ కోసం అత్యంత బాధించే తప్పు. మీరు షార్ట్ బౌన్స్‌లో బంతిని పట్టుకోవాలనుకుంటే త్వరగా కదలడానికి డౌన్ క్రౌచ్.
2. 2 మీ ముందు చేతి తొడుగు ఉంచండి. ఇక్కడే చేతి-కంటి సమన్వయం అమలులోకి వస్తుంది. బంతి వైపు గ్లౌజ్ తెరవండి, మోచేయి కొద్దిగా వంగి ఉంచండి. చేతి తొడుగును ఉంచండి, తద్వారా బంతి రోల్స్ లేదా బౌన్స్ అవుతుంది.
   • Fieldట్‌ఫీల్డ్ ప్లేయర్‌లు చేసే ఒక సాధారణ తప్పు గ్లోవ్‌ను నొక్కి ఉంచకపోవడం. మీ చేతిని త్వరగా కిందకు దించడం కంటే అక్కడ ఉంచడం సులభం, కాబట్టి మెరుగైన కవరేజ్ కోసం గ్లోవ్ తక్కువగా ఉంచండి.
3. 3 మీ మరొక చేతితో చేతి తొడుగును కవర్ చేయండి. ఇది బంతి పథంలో జోక్యం చేసుకోకుండా చూసుకోండి, కానీ దానిని చాలా దగ్గరగా ఉంచవద్దు, తద్వారా అవసరమైనప్పుడు మీరు సులభంగా ఉపయోగించుకోవచ్చు. రెండు చేతులు ఒకటి కంటే మెరుగ్గా ఉంటాయి, ఇంకొక చేతితో గ్లోవ్ ధరించి బంతిని ట్రాప్ చేయడానికి మీరు సిద్ధంగా ఉండాలి.
4. 4 చేతి తొడుగుతో బంతిని చూడండి. బేస్‌బాల్‌లో నియమం # 1 - మీ వేలిని పల్స్ మీద ఉంచడం - పట్టుకోవడం మరియు కొట్టడం రెండింటికీ వర్తిస్తుంది. మీ చేతి తొడుగులో సురక్షితంగా ఉండే వరకు బంతిని చూసుకోండి మరియు అది అనుకోకుండా ప్రవర్తిస్తే కదిలేందుకు సిద్ధంగా ఉండండి.
5. 5 మీ మరొక చేతితో అతడిని ట్రాప్‌లోకి లాగండి. బంతి చేతి తొడుగులో ఉన్నప్పుడు, మరొక చేతితో దాన్ని గట్టిగా మూసివేయండి. వీలైనంత త్వరగా బంతిని విసరడానికి ఇది మీకు సరైన స్థానాన్ని ఇస్తుంది.

3 వ భాగం 3: బంతిని పాస్ చేయడం మరియు విసరడం

1. 1 బంతిని విసిరే చేతికి తరలించండి. బంతి సురక్షితంగా ఉన్నప్పుడు, వెంటనే దాన్ని విసిరే చేతికి బదిలీ చేయండి. బంతిని పట్టుకోవడానికి మీరు మీ విసిరే చేతిని ఉపయోగించినట్లయితే, మీరు దాన్ని పట్టుకుని త్వరగా విసిరేయవచ్చు.మీరు ఒక వైపు సాగదీసిన చేతి తొడుగుతో పట్టుకుంటే, లేదా అది మీకు చాలా సౌకర్యంగా లేకపోతే, చేతి తొడుగును విసిరే చేతికి తరలించి బంతిని పట్టుకోండి.
   • బంతిని పట్టుకునేటప్పుడు దానిపై మంచి పట్టు సాధన చేయండి. బంతిని త్వరగా మరియు గుడ్డిగా పట్టుకోవడం ప్రాక్టీస్ చేయండి. మీరు ఈ రిఫ్లెక్స్‌ను అభివృద్ధి చేసినట్లయితే, మీ విసిరే ముందుగానే లక్ష్యాన్ని చేరుకుంటుంది మరియు బంతిని మీరు పట్టుకోవడం చాలా సులభం అవుతుంది.
   • బంతిని పాస్ చేయడం ఉద్దేశపూర్వకంగా మరియు త్వరగా చేయాలి. మీరు విజయవంతంగా రూట్ చేసిన తర్వాత బంతితో ఫిడేల్ చేయడానికి మీకు సమయం లేదు. కాబట్టి బదిలీని అదే విధంగా చేయాలి. ప్రసారంపై పని చేయండి. చేతి తొడుగు నుండి విసిరే చేతికి బంతిని పాస్ చేయడం ప్రాక్టీస్ చేయండి. ప్రతి ఉచిత నిమిషానికి ఇలా చేయండి.
2. 2 పైకి ఎత్తండి మరియు మీ పాదాన్ని సర్దుబాటు చేయండి. ఇప్పుడు బంతి విసిరే స్థానంలోకి త్వరగా రావడానికి సమయం ఆసన్నమైంది. నిలబడి, మీ ముందడుగుతో ఒక అడుగు ముందుకు వేయండి, తర్వాత విసిరిన తర్వాత, ప్రారంభ స్థానానికి తిరిగి వెళ్ళు. ఈ దశలను త్వరగా తీసుకోవడం ద్వారా, మీరు స్ట్రోక్ లాగా కనిపించే శీఘ్ర క్రమాన్ని సాధన చేస్తున్నారు. ఇది సమర్థవంతమైన త్రో కోసం సరైన స్థితికి రావడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది.
3. 3 ఒక మృదువైన కదలికలో బంతిని విసరండి. స్వింగ్ తర్వాత, మీరు మంచి షాట్ చేయడానికి తగినంత దృష్టి పెట్టారని నిర్ధారించుకోండి. సరికాని త్రో బంతిని పట్టుకోవడానికి మీరు చేసిన అన్ని ప్రయత్నాలను పూర్తిగా చంపుతుంది. నిర్దిష్ట అవుట్‌ఫీల్డ్ ప్లేయర్‌కి దృఢంగా మరియు ఉద్దేశపూర్వకంగా త్రో.
   • మీరు లేచి సరిగా త్రోయడానికి తగినంత సమయం లేనప్పుడు మీరు తప్పు స్థానం నుండి విసిరేయడం కూడా సాధన చేయవచ్చు.
   • ఇతర సందర్భాల్లో, మీరు మరొక ఫీల్డర్ వైపు బంతిని తొక్కడం లేదా తన్నడం అవసరం కావచ్చు.

చిట్కాలు

• పూర్తిగా వ్యాయామం చేయండి. నెమ్మదిగా తన్నడం లేదా బంతిని తిప్పడం ద్వారా ప్రారంభించండి, తద్వారా మీరు మీ ఫుట్‌వర్క్‌ను మెరుగుపరచవచ్చు మరియు లయ మరియు సమయాన్ని అభివృద్ధి చేయవచ్చు. అప్పుడు, క్రమంగా వేగాన్ని పెంచండి. ప్రతి వర్కౌట్‌లో, మీరు పొందే ప్రతి రకమైన హిట్‌తో పని చేయండి మరియు ఎల్లప్పుడూ మీకు రెండవ స్వభావం వచ్చే విధంగా బంతిని పాస్ చేయండి మరియు విసిరేయండి.
• షార్ట్ సర్వ్‌లలో పని చేయడానికి, మీ ముందు ఎవరైనా నిలబడి బంతిని మృదువైన పేవ్‌మెంట్‌పై కొట్టాలి.
• మీ చేతులతో ఈ వ్యాయామాలలో కొన్ని చేయడానికి ప్రయత్నించండి.

హెచ్చరికలు

• వ్యాయామం చేసే ముందు ఎల్లప్పుడూ వేడెక్కండి మరియు వేడెక్కండి.
• చేతి తొడుగును మంచి స్థితిలో ఉంచండి. లేస్‌లను తనిఖీ చేయండి మరియు అవి చాలా వదులుగా ఉంటే వాటిని బిగించండి. భారీ దెబ్బ వాటిలో చిక్కుకుంటుంది లేదా సరిగ్గా దాటుతుంది. పాకెట్ బాగా ఏర్పడిందని నిర్ధారించుకోండి. బంతిని గట్టిగా కొట్టినప్పుడు సౌకర్యవంతమైన జేబు తెరవగలదు. చేతి తొడుగు యొక్క అరచేతి ఏవైనా ప్రభావాలను కలిగి ఉండటానికి మరియు బంతి బౌన్స్ కాకుండా నిరోధించడానికి వీలైనంత చదునైన మరియు మృదువైనదిగా ఉండాలి.