రచయిత:
Janice Evans
సృష్టి తేదీ:
23 జూలై 2021
నవీకరణ తేదీ:
23 జూన్ 2024
విషయము
- దశలు
- 4 వ పద్ధతి 1: బాధాకరమైన సాధనాలు మరియు సాధనాలను నివారించడం
- 4 లో 2 వ పద్ధతి: మీ జుట్టు సంరక్షణ
- 4 లో 3 వ పద్ధతి: సరైన పోషకాహారం
- 4 లో 4 వ పద్ధతి: జుట్టు రాలడంతో వైద్యులకు సహాయం చేయడం
- చిట్కాలు
- హెచ్చరికలు
పోషకాహారం, ఖనిజ లోపాలు, మందులు, తీవ్రమైన ఒత్తిడి లేదా అనారోగ్యం, పర్యావరణ కాలుష్యం మరియు జన్యుశాస్త్రం వంటి అనేక కారణాల వల్ల జుట్టు రాలవచ్చు. ప్రపంచ జనాభాలో మూడవ వంతు మంది ఈ సమస్యను ఎదుర్కొంటున్నారు, మరియు ఈ వ్యక్తులలో వేలాది మంది మహిళలు ఉన్నారు. జన్యుశాస్త్రం లేదా మీరు ప్రభావితం చేయలేని కారకాల వల్ల జుట్టు రాలడాన్ని మీరు ఆపగలరనే గ్యారెంటీ లేదు. అయితే, మీ జుట్టును మంచి స్థితిలో ఉంచడానికి మరియు అకాలంగా రాలిపోకుండా నిరోధించడానికి మీరు మీ వంతు కృషి చేయవచ్చు.
దశలు
4 వ పద్ధతి 1: బాధాకరమైన సాధనాలు మరియు సాధనాలను నివారించడం
1 హెయిర్‌డ్రైర్‌ను తక్కువ తరచుగా ఉపయోగించడానికి ప్రయత్నించండి. వేడి జుట్టులోని ప్రోటీన్‌ను బలహీనపరుస్తుంది. నిరంతరం వేడి చేయడం మరియు ఎండబెట్టడం పెళుసుదనం మరియు చివరలను చీల్చడానికి దారితీస్తుంది, ఇది జుట్టు రాలడాన్ని వేగవంతం చేస్తుంది. మీ జుట్టును సహజంగా ఆరనివ్వడం ఉత్తమం, కాబట్టి బ్లో బ్లో కంటే ఎక్కువగా డ్రై చేయండి. - పట్టీలు, థర్మల్ బ్రష్‌లు, కర్లింగ్ ఐరన్‌లు మరియు ఐరన్‌లతో సహా మీ జుట్టును వేడి చేసే అన్ని ఇతర స్టైలింగ్ టూల్స్ ఒకే విధంగా పనిచేస్తాయి.
- ఈ టూల్స్ ఉపయోగించినప్పుడు జాగ్రత్తగా ఉండండి ఎందుకంటే స్కాల్డింగ్ స్కాల్ప్ హెయిర్ ఫోలికల్స్‌ను శాశ్వతంగా గాయపరుస్తుంది.
2 పెర్మ్ లేదా నిఠారుగా చేయవద్దు. రెండూ మీ జుట్టును దెబ్బతీస్తాయి. రసాయనాలు జుట్టులోని అంతర్గత బంధాలను విచ్ఛిన్నం చేస్తాయి మరియు తర్వాత వాటిని నిఠారుగా లేదా వంకరగా మార్చుతాయి.ఇది జుట్టును బలహీనపరుస్తుంది, ఇది నిస్తేజంగా, పొడిగా మరియు పెళుసుగా మారుతుంది. జుట్టు యొక్క ఈ పరిస్థితి కాలక్రమేణా జుట్టు రాలడానికి దారితీస్తుంది. 
3 తక్కువ తరచుగా ప్రయత్నించండి జుట్టుకు రంగు వేయడానికి మరియు రసాయనాలను ఉపయోగించండి. శాశ్వత రంగుతో తరచుగా జుట్టు రంగు వేయడం వల్ల జుట్టు దెబ్బతినే ప్రమాదం పెరుగుతుంది. ప్రతి 4-6 వారాలకు ఒకటి కంటే ఎక్కువసార్లు జుట్టుకు రంగు వేయకూడదు. మీరు మీ జుట్టుకు రంగు వేస్తే, కడిగిన తర్వాత ఎల్లప్పుడూ కండీషనర్ ఉపయోగించండి. మీరు బూడిద జుట్టు కలిగి ఉంటే, మీ జుట్టుకు రంగు వేయడం కంటే బూడిద రంగులోకి మారడం మంచిది. 
4 మీ జుట్టును బ్లీచ్ చేయవద్దు. జుట్టు తొడుగులోకి చొచ్చుకుపోయి, పెరాక్సైడ్ వాటి నుండి సహజ వర్ణద్రవ్యాన్ని కడుగుతుంది. జుట్టు యొక్క నిర్మాణం మారుతుంది మరియు అది దెబ్బతినే అవకాశం ఉంది. మీ జుట్టును కాంతివంతం చేయడం ద్వారా, మీరు దానిని బలహీనపరుస్తారు, కాబట్టి బ్లో డ్రైయర్‌లు మరియు హెయిర్ ప్రొడక్ట్‌లతో కలిపి మీ జుట్టును బ్లీచింగ్ చేయడం వల్ల మీ హెయిర్‌స్టైల్ తీవ్రంగా దెబ్బతింటుంది. 
5 గట్టి కేశాలంకరణ చేయవద్దు. కొన్ని కేశాలంకరణకు జుట్టు మీద గట్టిగా లాగడం మరియు రబ్బరు బ్యాండ్‌లు లేదా హెయిర్‌పిన్‌లను ఉపయోగించడం అవసరం, వీటిని రెగ్యులర్ వాడకంతో జుట్టు రాలడానికి దారితీస్తుంది. టైట్ బ్రెయిడ్స్ కట్టడం లేదా రోజూ గట్టి పోనీటైల్ కట్టడం వల్ల చాలా జుట్టు రాలడం జరుగుతుంది. అదనంగా, కర్లర్‌లతో హెయిర్ స్టైలింగ్ చేయడం, ముఖ్యంగా హాట్‌గా ఉండేవి కూడా జుట్టు రాలడాన్ని ప్రోత్సహిస్తాయి. - గట్టి కేశాలంకరణ కారణంగా జుట్టు రాలడం కూడా శాస్త్రీయ నామం - ట్రాక్షన్ అలోపేసియా. ఈ సమస్యను నివారించడానికి మీకు ఎలాంటి ఖర్చు ఉండదు.
4 లో 2 వ పద్ధతి: మీ జుట్టు సంరక్షణ
1 క్రమం తప్పకుండా మీ జుట్టు కడగడం దూకుడు లేని షాంపూ. వాషింగ్ మీ జుట్టు మరియు జుట్టును శుభ్రంగా ఉంచడం ద్వారా జుట్టు రాలడాన్ని నివారించడంలో సహాయపడుతుంది, జుట్టు రాలడానికి దారితీసే ఇన్ఫెక్షన్లను నివారిస్తుంది. మీరు తేలికపాటి షాంపూని ఉపయోగిస్తే, మురికి జుట్టు కంటే శుభ్రమైన వెంట్రుకలు పూర్తిగా కనిపిస్తాయి (మురికి జుట్టు మెత్తగా కనిపిస్తుంది మరియు తంతువులుగా విరిగిపోతుంది). 
2 మీ జుట్టు రకం కోసం షాంపూని కనుగొనండి. ఒక మంచి షాంపూ మీ జుట్టు ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది, కాబట్టి మీ జుట్టు రకానికి తగిన ఉత్పత్తిని కనుగొనడానికి సమయం కేటాయించండి. మీ జుట్టు రకం సాధారణంగా, జిడ్డుగా లేదా పొడిగా ఉందో లేదో తెలుసుకోండి, ఆపై మీ రకానికి సరిపోయే కొన్ని షాంపూలను ప్రయత్నించండి. మీకు చుండ్రు ఉంటే, ఈ సమస్యను ఎదుర్కోవడంలో సహాయపడటానికి ప్రత్యేక షాంపూని కొనండి. - ప్రోటీన్ షాంపూలు మరియు వాల్యూమింగ్ కండీషనర్లు తాత్కాలికంగా జుట్టును పగుళ్లు నింపడం వలన జుట్టును మృదువుగా మరియు మందంగా చేస్తాయి, కానీ అవి దెబ్బతిన్న జుట్టును బాగు చేయవు.
3 షాంపూ యొక్క కూర్పుపై శ్రద్ధ వహించండి. తేలికపాటి షాంపూ మీ జుట్టు మరియు శిరోజాలను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది, మరియు షాంపూ యొక్క కూర్పు మీకు తేలికగా ఉందో లేదో తెలుసుకోవడానికి సహాయపడుతుంది. సల్ఫేట్లు లేదా సల్ఫోనేట్లు కలిగిన ఉత్పత్తులను కొనుగోలు చేయవద్దు. నీటి తర్వాత వెంటనే ఇథియోనేట్ లేదా గ్లూకోసైడ్ కలిగిన షాంపూలను ఎంచుకోండి. - సాధారణంగా, తేలికపాటి షాంపూలలో సల్ఫోసూసినేట్స్, యాంఫోడియాసెటేట్స్ మరియు హైడ్రాక్సిసల్టైన్‌లు ఉంటాయి.
- సిలికాన్లు, పాలీక్వాటర్నియంలు మరియు గ్వార్ జుట్టును మాయిశ్చరైజ్ చేస్తాయి.
4 మంచి బ్రష్ ఉపయోగించండి. మీరు మీ జుట్టును బ్రష్ చేసే విధానం దాని పరిస్థితిని ప్రభావితం చేస్తుంది. సహజ పదార్థాలతో తయారు చేసిన మృదువైన బ్రష్‌ను కొనండి మరియు మీ జుట్టును పై నుండి క్రిందికి కాకుండా, లోపలి నుండి బయటకు బ్రష్ చేయండి. మీ జుట్టును వీలైనంత మెత్తగా హ్యాండిల్ చేయండి మరియు దానిని వంచవద్దు. - తడి జుట్టును బ్రష్ చేయడం మానుకోండి - హెయిర్ బ్రష్ లేదా దువ్వెన ఉపయోగించండి.
5 స్కాల్ప్ మసాజ్ ప్రయత్నించండి. పోషక నూనె (కొబ్బరి, రోజ్‌మేరీ, లావెండర్ లేదా బాదం నూనె వంటివి) తో మీ తలకు మసాజ్ చేయడం వల్ల నెత్తికి మరియు జుట్టు కుదుళ్లకు రక్త ప్రసరణ పెరుగుతుంది. రాపిడి మరియు మసాజ్ కదలికలు చర్మాన్ని వేడెక్కుతాయి మరియు రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తాయి, దీనికి ధన్యవాదాలు ఫోలికల్స్ కణాలు వాటికి అవసరమైన పదార్థాలను అందుకుంటాయి, ఇది జుట్టు పెరుగుదలపై ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. - మీ తలకు మసాజ్ చేయడం వల్ల మీకు విశ్రాంతి లభిస్తుంది, ఇది మొత్తం శరీరానికి ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది.
6 మీ జుట్టు పరిస్థితి గురించి మీరు ఆందోళన చెందుతుంటే, అది చాలా రాలిపోతుందో లేదో తనిఖీ చేయండి. మీరు చాలా జుట్టు కోల్పోతున్నారో లేదో తనిఖీ చేయడానికి ఒక మార్గం ఉంది.మీ బొటనవేలు మరియు చూపుడు వేలు మధ్య 20-30 వెంట్రుకలను కుదించండి మరియు నెమ్మదిగా కానీ ఖచ్చితంగా వాటిని లాగండి. ఆరు వెంట్రుకలు రాలిపోతే, మీకు నిజంగా జుట్టు రాలడం సమస్య ఉండవచ్చు. - ఈ విధంగా ఇవ్వదు 100% ఖచ్చితమైన ఫలితం, కాబట్టి మీరు చేయాల్సిన దానికంటే ఎక్కువ జుట్టు కోల్పోతున్నారని మీరు అనుకుంటే, ట్రైకాలజిస్ట్‌ని సంప్రదించండి. ఏదేమైనా, ప్రతిరోజూ ఒక వ్యక్తి కొంత మొత్తంలో జుట్టు కోల్పోతున్నాడని గుర్తుంచుకోండి మరియు ఇది సాధారణమైనది.
4 లో 3 వ పద్ధతి: సరైన పోషకాహారం
1 పూర్తి మరియు సమతుల్య ఆహారం తినండి. ఆరోగ్యకరమైన జుట్టు మరియు నెత్తిని నిర్వహించడానికి పోషక మార్గదర్శకాలు సాధారణ పోషక మార్గదర్శకాల వలె ఉంటాయి. అనారోగ్యంతో ఉన్న వ్యక్తి కంటే ఆరోగ్యకరమైన శరీరం చాలా మెరుగైన జుట్టును కలిగి ఉంటుంది. అనేక పండ్లు మరియు కూరగాయలను కలిగి ఉన్న పోషకమైన ఆహారం ద్వారా జుట్టు రాలడం ప్రక్రియ మందగించే అవకాశం ఉంది. జుట్టును బలోపేతం చేయడానికి మరియు జుట్టు రాలడాన్ని నివారించడానికి సహాయపడే విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు ఉన్నాయి. 
2 మరింత ఇనుము పొందండి. ఐరన్ అనేది జంతువులు మరియు మొక్కల ఆహారాలలో కనిపించే ఖనిజం. ఇనుము లేకపోవడం రక్తహీనతకు దారితీస్తుంది, ఇది పోషకాలు ఫోలికల్స్‌కు రాకుండా నిరోధిస్తుంది, ఇది జుట్టు రాలడానికి కారణమవుతుంది. ఇది జరగకుండా నిరోధించడానికి, మీ ఆహారంలో ఇనుము అధికంగా ఉండే ఆహారాలను చేర్చండి. - ఎర్ర మాంసం, చికెన్ మరియు చేపలలో చాలా ఇనుము కనిపిస్తుంది.
- పచ్చి కూరగాయలు - బ్రోకలీ, పాలకూర, కాలే తినడానికి కూడా ఇది ఉపయోగపడుతుంది.
3 తగినంత ప్రోటీన్ పొందండి. జుట్టు పెరుగుదలకు ప్రోటీన్ చాలా ముఖ్యం. మాంసకృత్తుల లోపం వల్ల జుట్టు పొడిబారడం మరియు బలహీనపడటం వలన జుట్టు రాలడం జరుగుతుంది. సరైన మొత్తంలో ప్రోటీన్ శరీరానికి అమైనో ఆమ్లాలను అందిస్తుంది, ఇది జుట్టును బలోపేతం చేయడానికి సహాయపడుతుంది. ప్రోటీన్లు (ప్రోటీన్లు) తరచుగా షాంపూలలో చేర్చబడతాయి, అయితే ఆహారం నుండి వచ్చే ప్రోటీన్ జుట్టు స్థితిని గణనీయంగా మెరుగుపరుస్తుంది మరియు జుట్టు రాలడాన్ని నివారిస్తుంది. - సీఫుడ్, పౌల్ట్రీ, పాలు, జున్ను, పెరుగు, గుడ్లు, బీన్స్, పంది టెండర్లాయిన్, సోయా, లీన్ బీఫ్ మరియు స్పెషాలిటీ ప్రోటీన్ బార్లలో ప్రోటీన్ కనిపిస్తుంది.
- మీరు శాకాహారి లేదా పాడి లేనివారైతే, మీ మొక్క ఆధారిత ప్రోటీన్ మూలాధారాలలో టెంపె, టోఫు, ధాన్యపు రొట్టె, వేరుశెనగ వెన్న, గోధుమ బియ్యం, కాయధాన్యాలు, క్వినోవా, గింజలు, సీటాన్ (గోధుమ "మాంసం"), బీన్స్ మరియు బ్రోకలీ ఉండవచ్చు. .
4 మీ ఆహారంలో విటమిన్ సి చేర్చండి. ఈ విటమిన్ అధికంగా ఉండే ఆహారాలు ఐరన్ శోషణను ప్రోత్సహిస్తాయి, కాబట్టి మీ ఇనుమును ఎక్కువగా పొందడానికి, ఐరన్ ఉన్న ఆహారాలతో పాటు విటమిన్ సి ఉన్న ఆహారాలను తినడానికి ప్రయత్నించండి. విటమిన్ సి కొల్లాజెన్ ఉత్పత్తిని వేగవంతం చేస్తుంది, ఇది కేశనాళికలను హెయిర్ షాఫ్ట్‌కు బలోపేతం చేస్తుంది. విటమిన్ సి యొక్క మూలాలు: - సిట్రస్ పండ్లు, కాలే, బ్రోకలీ, బ్రస్సెల్స్ మొలకలు, కాల్చిన బంగాళాదుంపలు మరియు టమోటాలు.
- బ్లూబెర్రీస్, బ్లాక్‌బెర్రీస్ మరియు స్ట్రాబెర్రీలలో విటమిన్ సి కూడా పుష్కలంగా ఉంటుంది.
5 తగినంత వినియోగించండి ఒమేగా -3 కొవ్వు ఆమ్లాలు. ఈ కొవ్వులు జుట్టుకు మంచివి - అవి ఎండిపోకుండా మరియు విడిపోకుండా నిరోధిస్తాయి. ఈ కొవ్వు ఆమ్లాలు తలలోని కణాలలో కనిపిస్తాయి మరియు తలలో కావలసిన తేమ స్థాయిని నిర్వహించడానికి సహాయపడతాయి. ఇవి ముఖ్యమైన కొవ్వులు, ఇవి మానవ శరీరం ద్వారా ఉత్పత్తి చేయబడవు మరియు అందువల్ల వాటిని ఆహారం నుండి పొందాలి. - ట్యూనా, సాల్మన్, మాకేరెల్ వంటి ఒమేగా -3 కొవ్వు చేపలను ఎక్కువగా తినండి.
- ఈ కొవ్వు ఆమ్లాలు విత్తనాలు మరియు గింజలు, ముఖ్యంగా అవిసె గింజలు, గుమ్మడికాయ గింజలు మరియు వాల్‌నట్స్‌లో కూడా కనిపిస్తాయి.
6 బయోటిన్ అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని ఎక్కువగా తినండి. బయోటిన్ అనేది నీటిలో కరిగే బి విటమిన్. ఇది జుట్టు ఆరోగ్యానికి చాలా ముఖ్యం, ఎందుకంటే ఈ పదార్ధం లోపం వల్ల పొడి మరియు విరిగిపోతుంది, ఇది జుట్టు రాలడాన్ని వేగవంతం చేస్తుంది. బయోటిన్ తృణధాన్యాలు, కాలేయం, గుడ్డులోని తెల్లసొన, సోయా పిండి, వాల్‌నట్స్ మరియు ఈస్ట్‌లో కనిపిస్తుంది. - తృణధాన్యాలు కూడా జింక్ యొక్క గొప్ప మూలం. జింక్ లేకపోవడం వల్ల చర్మం పొడిబారడం మరియు దురద మరియు జుట్టు రాలడం జరుగుతుంది.
7 విటమిన్లు మరియు ఆహార పదార్ధాలను తీసుకోవడం గురించి ఆలోచించండి. జుట్టు రాలడానికి విటమిన్లు మరియు ఇతర సప్లిమెంట్‌లు సిఫార్సు చేయబడ్డాయి, అయితే మీరు ముందుగా మీ వైద్యుడిని సంప్రదించాలి. ఈ సమస్యకు అత్యంత సాధారణ చికిత్స బయోటిన్, ఇనోసిటాల్, ఐరన్, విటమిన్ సి, మరియు సా పాల్మెట్టో. ఈ సప్లిమెంట్‌లు జుట్టు రాలడాన్ని నిరోధిస్తాయనడానికి ఎలాంటి ఆధారాలు లేవు, అయితే కొందరు వారు సహాయం చేశారని పేర్కొన్నారు. 
8 ఏ ఆహారాలను నివారించాలో తెలుసుకోండి. ఏ ఆహారాలు మీకు మంచివని మాత్రమే కాకుండా, ఏ ఆహారాలను నివారించడం ఉత్తమమో తెలుసుకోవడం ముఖ్యం. ఇక్కడ మీరు సరైన పోషకాహారం యొక్క ప్రాథమిక సూత్రాల ద్వారా మార్గనిర్దేశం చేయాలి, కానీ జుట్టు రాలడాన్ని రేకెత్తించే అనేక పదార్థాలు ఉన్నాయి. కృత్రిమ స్వీటెనర్ అస్పర్టమే జుట్టు రాలడానికి కారణమని తేలింది. ఉత్పత్తులలోని కృత్రిమ సంకలనాలు కూడా జుట్టు స్థితిని ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తాయి. - ముడి గుడ్డులోని తెల్లసొనలో బయోటిన్‌ను బంధించే పదార్ధం ఉంటుంది మరియు దానిని గ్రహించకుండా నిరోధిస్తుంది.
9 తగినంత కేలరీలు పొందండి. తక్కువ కేలరీల ఆహారం తాత్కాలికంగా జుట్టు రాలడానికి దారితీస్తుంది. జుట్టు పెరుగుదల కోసం, శరీరానికి ఖనిజాలు మరియు విటమిన్లు అవసరం (పైన పేర్కొన్నవి వంటివి). మీరు చాలా తక్కువ తింటే, మీకు ఈ పోషకాలు లోపించవచ్చు. అలాగే, మీ కేలరీల తీసుకోవడం ఎక్కువగా తగ్గించడం వలన ఒత్తిడి పెరుగుతుంది, దీని వలన మీ జుట్టు పెరగడం ఆగిపోతుంది లేదా విశ్రాంతి దశలోకి వెళ్తుంది. తీవ్రమైన ఆహారాలను మానుకోండి, లేకుంటే మీరు పౌండ్‌లతో పాటు జుట్టు కోల్పోతున్నట్లు అనిపించవచ్చు.
4 లో 4 వ పద్ధతి: జుట్టు రాలడంతో వైద్యులకు సహాయం చేయడం
1 వైద్యుడిని ఎప్పుడు చూడాలో తెలుసుకోండి. ఈ సమస్యతో వైద్యుడిని సంప్రదించడం విలువ ఏ స్థాయిలో జుట్టు నష్టం అని అర్థం చేసుకోవడం ముఖ్యం. మీ జుట్టు మునుపటిలా రాలిపోకపోతే లేదా యుక్తవయసులో లేదా యుక్తవయసులో మీరు త్వరగా జుట్టు రాలిపోతుంటే, వెంటనే ప్రొఫెషనల్ సహాయం తీసుకోండి. ఇక్కడ గమనించాల్సిన లక్షణాలు: - నొప్పి, దురద, లేదా ఎర్రబడటం మరియు నెత్తిమీద పొరలు;
- గడ్డం లేదా కనుబొమ్మలలో బట్టతల మచ్చలు;
- మహిళల్లో - పురుషుల బట్టతల, ముఖం మరియు శరీరంలో జుట్టు పెరుగుదల లేదా alతు క్రమరాహిత్యాలు (ఈ సందర్భంలో, హార్మోన్ల రుగ్మత జుట్టు రాలడానికి కారణం కావచ్చు);
- బరువు పెరగడం, అలసట, కండరాల బలహీనత లేదా తక్కువ ఉష్ణోగ్రతలకు అసహనం.
2 అపాయింట్‌మెంట్ కోసం సిద్ధం చేయండి. మీరు మీ డాక్టర్‌ని చూడటానికి వెళ్లే ముందు, మీ పరిస్థితిని వివరించడాన్ని సులభతరం చేయడానికి మీరు ఏ లక్షణాలను అనుభవిస్తున్నారో ఆలోచించండి. మీరు ఈ సమస్యను మొదటిసారి ఎదుర్కొన్నారా మరియు జుట్టు రాలడం శాశ్వతంగా ఉందా లేదా అడపాదడపా ఉంటుందా అని విశ్లేషించండి. ఇక్కడ కొన్ని ఉపయోగకరమైన ప్రశ్నలు ఉన్నాయి: - జుట్టు మరింత పెరగడం, మరింత విరిగిపోవడం మరియు విడిపోవడాన్ని మీరు గమనించారా?
- మీ దగ్గరి బంధువులలో ఎవరైనా జుట్టు రాలడం వల్ల బాధపడ్డారా?
- మీరు ఏదైనా మందులు, విటమిన్లు లేదా పోషక పదార్ధాలను తీసుకుంటున్నారా?
3 మగ జుట్టు రాలడానికి ఎలా చికిత్స చేయాలో తెలుసుకోండి. పురుషులలో జుట్టు రాలడానికి అత్యంత సాధారణ కారణం వంశపారంపర్యత. నుదిటిపై మరియు కిరీటం మీద జుట్టు సన్నబడటం. ఇది ఒక వ్యాధిగా పరిగణించబడనప్పటికీ (ఇది కేవలం వారసత్వంగా వచ్చిన లక్షణం), అటువంటి కేసులకు చికిత్స ఉంది. నియమం ప్రకారం, జుట్టు నష్టం కోసం రెండు మందులు సూచించబడతాయి: - మినోక్సిడిల్ (జెనెరోలోన్, అలెరానా, రీగైన్) అనేది జుట్టు కుదుళ్లను ఉత్తేజపరిచేందుకు తలకు వర్తించే ఒక పరిష్కారం. ఇది 2 లేదా 5% గాఢతతో వస్తుంది మరియు రోజుకు ఒకసారి వర్తించబడుతుంది.
- ఫినాస్టరైడ్ (పెనెస్టర్, ప్రోస్కార్) అనేది జుట్టు రాలడానికి కారణమయ్యే ఒక రకమైన టెస్టోస్టెరాన్ ఉత్పత్తికి ఆటంకం కలిగించే ఒక మాత్ర. ప్రసవ వయస్సులో ఉన్న మహిళలు పాడైన ఫినాస్టరైడ్ మాత్రలను కూడా తాకకూడదు.
4 మహిళల్లో జుట్టు రాలడం ఎలా చికిత్స చేయబడుతుందో తెలుసుకోండి. దాదాపు మూడోవంతు మహిళలు ఈ సమస్యను ఎదుర్కొంటున్నారు. మెనోపాజ్‌లోకి ప్రవేశించిన మహిళల్లో మూడింట రెండు వంతుల మందిలో, జుట్టు సన్నగా మారుతుంది, ఇది బట్టతల ఏర్పడటానికి దారితీస్తుంది. నియమం ప్రకారం, మహిళల్లో, జుట్టు నుదుటిపైన కాదు, విడిపోతూ ఉంటుంది, అందుకే ఇది తల కిరీటం మీద తక్కువగా మారుతుంది. అత్యంత సాధారణంగా సూచించిన మందులు: - మినోక్సిడిల్ ("జెనెరోలోన్", "అలెరానా", "రీగైన్") - బాహ్య ఉపయోగం కోసం ఒక ,షధం, నెత్తిమీద రుద్దుతారు. గర్భధారణ మరియు చనుబాలివ్వడంలో విరుద్ధం.
- యాంటీఆండ్రోజెన్‌లు గ్రాహకాలను నిరోధించే మందులు, కానీ అవి అరుదుగా సూచించబడతాయి.
- ఇనుము - ముఖ్యంగా, శాఖాహారులు, రక్తహీనతతో బాధపడుతున్న లేదా అధిక పీరియడ్స్ ఉన్న మహిళలకు ఇది సూచించబడుతుంది.
చిట్కాలు
- వదులుగా ఉండే జుట్టు కంటే వదులుగా అల్లిన జుట్టుతో పడుకోవడం మంచిది. నిద్రలో మీరు విసిరినప్పుడు, మీ జుట్టు యాంత్రిక నష్టం నుండి రక్షించబడుతుంది.
- ఒక సగటు వ్యక్తి రోజుకు దాదాపు 100 వెంట్రుకలు కోల్పోతాడు. చాలా తరచుగా, షాంపూ, షవర్, మరియు వంటి సమయంలో జుట్టు రాలిపోతుంది. మీరు ఎక్కువ జుట్టు కోల్పోతున్నట్లు మీరు చూసినట్లయితే, మీకు ఇంకా హెయిర్‌లైన్ తగ్గడం లేనప్పటికీ, అది ఆందోళనకు కారణం కావచ్చు.
- మీ జుట్టు మీద తరచుగా మరియు ఎక్కువసేపు సూర్యరశ్మిని నివారించండి.
- జెల్‌లు లేదా ఇతర స్టైలింగ్ ఉత్పత్తులను ఉపయోగించడం మానుకోండి ఎందుకంటే అవి జుట్టు రాలడాన్ని వేగవంతం చేస్తాయి మరియు జుట్టు పెళుసుగా మరియు విడిపోయేలా చేస్తాయి.
- తినివేయు కాని షాంపూలు మరియు కండీషనర్‌లను ఎంచుకోండి - అవి జుట్టును మృదువుగా చేస్తాయి మరియు జుట్టు స్థితిని మెరుగుపరుస్తాయి. కఠినమైన సౌందర్య సాధనాలను ఉపయోగించవద్దు, ముఖ్యంగా డియోడరెంట్ ప్రభావం ఉన్నవి, అవి తలకు హానికరం.
- ఉదరకుహర వ్యాధి జుట్టు రాలడానికి దారితీస్తుంది. మీకు ఆందోళనలు ఉంటే మీ డాక్టర్‌తో మాట్లాడండి.
- పడుకునే ముందు మీ నెత్తికి కొంత పోషక నూనెను రాయడానికి ప్రయత్నించండి. ఉదయం షాంపూతో శుభ్రం చేసుకోండి. ఇది జుట్టు పెరుగుదలను ప్రేరేపిస్తుంది మరియు దానిని బలోపేతం చేస్తుంది.
- వ్యాధులు (థైరాయిడ్ వ్యాధి వంటివి) మరియు యాంటీబయాటిక్స్ తీసుకోవడం వల్ల జుట్టు రాలడానికి దారితీస్తుంది, కాబట్టి మంచి శారీరక స్థితిలో ఉండటం వలన మీరు ఈ సమస్యను నివారించవచ్చు.
- మీరు ఇటీవల జన్మించినట్లయితే, ప్రసవానంతర అలోపేసియాతో భయపడవద్దు. గర్భధారణ కారణంగా జుట్టు రాలడం భయపెట్టవచ్చు, అయితే ఇది గర్భధారణ వలన సంభవించే హార్మోన్ల మార్పుల సహజ ఫలితం, ఇది జుట్టు నాణ్యతను మరియు జుట్టు పరిమాణాన్ని కూడా మారుస్తుంది. జుట్టు రాలడం అనేది సాధారణ హార్మోన్ స్థాయిలకు తిరిగి రావడానికి సంకేతం. నియమం ప్రకారం, అలాంటి సందర్భాలలో జుట్టు రాలడం కొన్ని నెలల్లోనే ఆగిపోతుంది.
హెచ్చరికలు
- జుట్టు రాలడం ఆరోగ్యానికి మరియు పోషకాహార సమస్యలకు సంకేతంగా ఉంటుంది, ఒకవేళ మీ నెత్తిమీద వెంట్రుకలు తగ్గడం లేదు. దీని గురించి మీ డాక్టర్‌తో మాట్లాడండి, ప్రత్యేకించి మీరు పేలవంగా తింటుంటే, బలహీనమైన రోగనిరోధక శక్తి కలిగి ఉంటే, లేదా బాగా అనిపించకపోతే.
