విషయము

• దశలు
• పార్ట్ 1 ఆఫ్ 2: ఆత్మపరిశీలన
• 2 వ భాగం 2: క్రమశిక్షణను మీ జీవితంలోకి తీసుకురావడం
• చిట్కాలు
• హెచ్చరికలు

సాధారణంగా మీ జీవితాన్ని ఎలా క్రమబద్ధీకరించాలో ఈ వ్యాసం మీకు చూపుతుంది. క్రమశిక్షణ అనేది పిల్లలను పెద్దలుగా పెంచడం మాత్రమే కాదు. ఆపై, వయస్సు ఇంకా ఒక వ్యక్తికి గురువుగా ఉండే హక్కును ఇవ్వలేదు. క్రమశిక్షణ ఎల్లప్పుడూ శిక్ష, బలవంతం మరియు కఠినమైన వాతావరణం గురించి కాదు. స్వీయ క్రమశిక్షణ ప్రతి ఒక్కరి శక్తిలో ఉంటుంది.

దశలు

పార్ట్ 1 ఆఫ్ 2: ఆత్మపరిశీలన

1. 1 ముందు మిమ్మల్ని మీరు విశ్లేషించుకోండి. మరింత క్రమశిక్షణ కలిగిన వ్యక్తిగా మారకుండా మిమ్మల్ని సరిగ్గా నిరోధిస్తున్నది ఏమిటో తెలుసుకోండి. బహుశా ఇది మీ పాత్రలోని కొన్ని రకాల లోపాలు, జీవితం నుండి మీకు నిజంగా ఏమి కావాలో స్పష్టంగా చెప్పలేకపోవడం లేదా మద్యం మరియు ఇతర ఉద్దీపనల మరియు వ్యసనాల సహాయంతో వాస్తవికత నుండి తప్పించుకునే ధోరణి కావచ్చు. బహుశా మీరు మీ గురించి ఆలోచించే బదులు ఇతరుల అభిప్రాయాలకు ఎక్కువగా సర్దుబాటు చేస్తున్నారు; ఈ సందర్భంలో, మీరు క్రమశిక్షణ గురించి ఇతరుల ఆలోచనలను అనుసరిస్తారు మరియు మీ కోసం పని చేసే మరియు మీ నిజమైన కోరికలు మరియు అవసరాలను తీర్చగల మీ స్వంత పద్ధతులను అభివృద్ధి చేసుకోకండి. కారణం ఏమైనప్పటికీ, దానిని స్పష్టంగా నిర్వచించడానికి ప్రయత్నించండి.
   • మీకు తగినంత క్రమశిక్షణ లేదని మీరు ఎందుకు భావిస్తున్నారు? మీరు మరింత క్రమశిక్షణగా మారకుండా నిరోధించే అంశాలు ఏమిటి?
   • మీ స్వంత లోపాలను అంచనా వేసేటప్పుడు, మీ తక్షణ వాతావరణంలోని వ్యక్తులు మిమ్మల్ని ఎలా ప్రభావితం చేస్తారో కూడా పరిశీలించండి. మీరు మీ కోసం సమయం లేని విధంగా ఇతరులను సంతోషపెట్టడానికి ప్రయత్నిస్తున్నారా? మీ కోరికలు మరియు అవసరాలను వదులుకుని మీరు ఎల్లప్పుడూ ఇతరులకు సౌకర్యవంతంగా ఉండే విధంగా చేస్తారా?
2. 2 మీపై నమ్మకాన్ని పెంచుకోవడానికి మీకు స్వీయ క్రమశిక్షణ అవసరమని అర్థం చేసుకోవడానికి ప్రయత్నించండి. ఇతరులను సంతోషపెట్టాలనే కోరికతో మీరు తరచుగా ప్రేరేపించబడితే ఇది చాలా ముఖ్యం. అన్నింటికంటే, ఇతర వ్యక్తులు మీ కోసం పరిమితులు విధించాల్సిన అవసరం ఉందని మీకు అనిపిస్తే లేదా మీకు ఏమి చెప్పాలో, దేని గురించి ఆలోచించాలో మరియు ఎలా వ్యవహరించాలో నిర్ణయించుకుంటే స్వీయ క్రమశిక్షణ చాలా కష్టం.
   • మీరు విలువ లేని వ్యక్తి మరియు వైఫల్యం అని మీకు చెప్పే ఈ స్వరం ఏమిటి? ఇవి ఆధారం లేని ప్రతికూల ఆలోచనలు మరియు మీకు సహాయం చేయడానికి మరియు మీ జీవితంలో విషయాలను క్రమబద్ధీకరించడానికి మీరు వదిలించుకోవాలి. మీరు ఒక మనస్తత్వవేత్తను సంప్రదించవలసి ఉంటుంది, లేదా మీరు సొంతంగా కాగ్నిటివ్-బిహేవియరల్ థెరపీ పద్ధతులను ఉపయోగించడం ద్వారా ప్రతికూల ఆలోచనలలో చిక్కుకోవడం నుండి బయటపడవచ్చు.

2 వ భాగం 2: క్రమశిక్షణను మీ జీవితంలోకి తీసుకురావడం

1. 1 మీ క్రమశిక్షణ స్థాయిని మెరుగుపరచాల్సిన ప్రాంతాన్ని ఎంచుకోండి. మీ జీవితంలో ఏ ప్రాంతం లేకపోవడం వల్ల ఎక్కువగా బాధపడుతోంది? బహుశా ఇది పని, అధ్యయనం, వ్యక్తిగత పరిశుభ్రత మరియు వ్యక్తిగత సంరక్షణ, చెడు అలవాటుతో పోరాడుతుందా?
2. 2 విజయం కోసం మిమ్మల్ని మీరు ఏర్పాటు చేసుకోండి. మీరు అవసరమైన మార్పులు చేసి ఈ లక్ష్యంపై దృష్టి పెట్టాలని నిర్ణయం తీసుకోండి. ఇది సులభం కాదని గ్రహించడం చాలా ముఖ్యం, కానీ దానిని ఆసక్తికరమైన సవాలుగా స్వీకరించండి, కష్టం మరియు కష్టానికి మూలం కాదు. మీరు ఏదైనా చేయాలనే నిర్ణయం తీసుకున్న తర్వాత, ఏమైనప్పటికీ ముందుకు సాగండి. వివిధ రూపాల్లో బద్ధకం తరచుగా తలెత్తుతుంది మరియు మీ వ్యాపారంలో జోక్యం చేసుకుంటుంది, మరియు ఇక్కడ ఇది ఒక సాధారణ దృగ్విషయం అని గుర్తుంచుకోవడం ముఖ్యం మరియు జీవితంలో గొప్ప విజయాన్ని సాధించిన వ్యక్తులు కూడా ఈ సమస్యను ఎదుర్కొన్నారు. మరియు వారు మీ కంటే మెరుగైనవారని కాదు. వాస్తవం ఏమిటంటే, విజయవంతమైన వ్యక్తులు సోమరితనం ద్వారా సృష్టించబడిన అడ్డంకులను ఒకేసారి తుడిచిపెట్టే అలవాటు కలిగి ఉంటారు, వాటిని పెరగకుండా నిరోధిస్తారు.
   • మీరు మాత్రమే మీ జీవితాన్ని మార్చగలరని అంగీకరించండి. మీరు అన్నింటిలో మార్గనిర్దేశం చేయడానికి మూడేళ్ల పిల్ల కాదు. క్షణం యొక్క శక్తిని ఉపయోగించండి మరియు మీ లక్ష్యాన్ని సాధించడానికి ఏమి చేయాలి.
   • స్థాపించబడిన జీవిత క్రమం మనకు సౌకర్యవంతంగా ఉంటుంది. మరియు అలవాటు యొక్క శక్తి మిమ్మల్ని మీ అసలు స్థితికి లాగుతుంది. ఇలాంటి సమయాల్లో, మీరు తిరిగి పాత అలవాట్లకు లోనవుతున్నారని మరియు ప్రతిసారీ ఆపే నిర్ణయం తీసుకోవాలని మీరే గుర్తు చేసుకోండి.
3. 3 మీ ప్రవర్తన మరియు చర్యలలో మితంగా ఉండండి. మానవ ప్రవర్తన సంస్కృతి, జీవితం యొక్క సాధారణ అభిప్రాయాలు, భావోద్వేగాలు, వివిధ విలువలు మరియు ఒక నిర్దిష్ట సమాజంలో స్వీకరించబడిన సామాజిక నిబంధనల ద్వారా నిర్వహించబడుతుంది. మర్యాదగా ఉండండి మరియు ప్రతి పరిస్థితిలో ఇంగితజ్ఞానాన్ని ఉపయోగించండి.
4. 4 మిమ్మల్ని మీరు నిర్వహించుకోవడం నేర్చుకోండి. ఏదైనా వ్యాపారం కోసం, అది వ్యక్తిగత బడ్జెట్‌ని నడుపుతున్నా లేదా పార్టీని నిర్వహించినా, మీరే నిర్దిష్టమైన పనులు ఎలా చేయాలో నేర్చుకోవాలి. ఇది ఫార్చ్యూన్ 500 జాబితాలో పెద్ద కార్పొరేషన్‌ను ప్రారంభించడం గురించి కాదు - స్థిరంగా పనులు ఎలా చేయాలో నేర్చుకోవడం. వారికి కేటాయించిన సమయంలో మరిన్ని పనులు చేయండి. చిన్నగా ప్రారంభించండి: ఉదాహరణకు, మధ్యాహ్నం 12:00 గంటలకు భోజనం చేద్దాం, మరియు విందు 20:00 కి, మరియు ప్రతిరోజూ.
   • మీ వ్యాపారాన్ని ప్లాన్ చేయండి. ఒక షెడ్యూల్ తయారు చేసి దానికి కట్టుబడి ఉండండి.
   • మీ పనిని చిన్న, సాధించగలిగే ముక్కలుగా విభజించండి.
   • వరుసగా గంటకు మించి పనిలో కూర్చోవద్దు. ఒక గంట పని చేసిన తర్వాత, లేచి, సాగదీసి, నడవండి. మీ శరీరానికి మరియు మెదడుకు విశ్రాంతి ఇవ్వండి. మీరు పనిని మరింత రిఫ్రెష్‌గా మరియు శారీరకంగా రిలాక్స్‌గా ప్రారంభిస్తారు.
5. 5 మీ చుట్టూ ఎల్లప్పుడూ చక్కగా మరియు శుభ్రంగా ఉండండి. ఇది మీ రూపాన్ని మాత్రమే కాకుండా, మీ శ్రేయస్సును కూడా మెరుగుపరుస్తుంది. పరిశుభ్రత ఒక వ్యక్తి యొక్క భావోద్వేగ స్థితిపై భారీ ప్రభావాన్ని చూపుతుంది మరియు మీ చుట్టూ తాజాదనం యొక్క ఆహ్లాదకరమైన వాతావరణాన్ని సృష్టిస్తుంది. ఈ సైట్‌లో మరియు ఎక్కడైనా ఈ అంశంపై సలహాలతో మీరు అనేక కథనాలను కనుగొనవచ్చు.
6. 6 హావభావాలు మరియు ముఖ కవళికలు తగిన విధంగా ఉండాలి. అవసరమైనప్పుడు తగిన సంజ్ఞలను ఉపయోగించి నమ్మకంగా కమ్యూనికేట్ చేయండి మరియు ఒప్పించేలా ఉండండి. ప్రసంగంలో, బలమైన భావోద్వేగ భావనతో పదాలను ఉపయోగించవద్దు - "బలమైన పదాలు". సూక్ష్మమైన కమ్యూనికేషన్ కళలో క్రమశిక్షణ మీ జీవితంలోని ఇతర రంగాలలో విషయాలను క్రమబద్ధీకరించడంలో మీకు సహాయపడుతుంది.
7. 7 మీ చుట్టూ ఉన్న వ్యక్తులు మిమ్మల్ని క్రిందికి లాగగలరని తెలుసుకోండి. మీ క్రమశిక్షణ లేకపోవడం వల్ల ప్రయోజనం పొందే వ్యక్తి ఎల్లప్పుడూ ఉంటారు, మరియు మీరు మారుతున్నట్లు ఈ వ్యక్తులు గమనించినప్పుడు, అది వారిని భయపెడుతుంది. మిమ్మల్ని దారితప్పడానికి వారి ప్రయత్నాలను జరుపుకోండి, మీ లక్ష్యానికి కట్టుబడి ఉండండి. వారి మాట వినండి, మర్యాదగా ఉండండి, కానీ మీతో జోక్యం చేసుకునే వారి ప్రయత్నాలను ప్రతిఘటించండి.
8. 8 ఏదైనా సరిగ్గా చేయడం నేర్చుకున్న తరువాత, అక్కడ ఆగవద్దు, మంచి పనిని కొనసాగించండి. శ్వాస తీసుకోవడం వంటి కొత్త అలవాట్లు మీకు సహజంగా మారనివ్వండి.
   • మీరు మీ లక్ష్యాన్ని చేరుకున్న తర్వాత, మీరు చేసిన పనికి ఆనందించే ఏదైనా బహుమతిగా ఇవ్వండి.

చిట్కాలు

• మీరే పర్యవేక్షకుడిగా ఉండకండి. మీరే ఒక గురువు అవ్వండి, మరియు అంతర్గత క్రమశిక్షణ మీ ధర్మం అవుతుంది.
• మీరు మీ లక్ష్యం వైపు ఎందుకు వెళ్లాలి అని మీరే గుర్తు చేసుకోవడం ద్వారా మిమ్మల్ని మీరు ప్రేరేపించుకోండి.
• స్వీయ క్రమశిక్షణ నిర్దేశించబడలేదు వ్యతిరేకంగా నువ్వు - ఆమె లోపల మీరు. ఇది నాణ్యత, కాని కాదు మొత్తం... నువ్వు చేయగలవు అభివృద్ధి, కాని కాదు కొనుగోలు గొప్ప త్యాగాల ఖర్చుతో.

హెచ్చరికలు

• ఇతరులకు ఉపన్యాసాలు చదవకూడదని ప్రయత్నించండి, వారి క్రమశిక్షణ లేకపోవడం గురించి వారికి సూచించవద్దు. వారి అజాగ్రత్త ఏమైనా మీకు వ్యక్తిగతంగా జోక్యం చేసుకుంటే, వారికి సున్నితంగా వివరించండి. ఇది మీకు సంబంధించినది కాకపోతే, వారు వారి స్వంత సమస్యలను పరిష్కరించుకోనివ్వండి. మీరు మిమ్మల్ని మాత్రమే మార్చగలరు, మీ చుట్టూ ఉన్నవారిని కాదు.
• అతిగా చేయవద్దు. ఇంగితజ్ఞానం మరియు ఆరోగ్యం కంటే క్రమానికి ప్రాధాన్యతనిచ్చే వ్యక్తులు అబ్సెసివ్-కంపల్సివ్ డిజార్డర్‌ను అభివృద్ధి చేయవచ్చు. మీ రోజువారీ దినచర్య మీ చుట్టూ ఉన్నవారికి చిరాకుగా లేదా ఆందోళనకరంగా ఉంటే, ఇది వేగాన్ని తగ్గించే సమయం అని సంకేతం.
• "బర్న్ అవుట్" చేయవద్దు. దశల వారీగా వెళ్లండి, ప్రతిదీ ఒకేసారి చేయడానికి ప్రయత్నించవద్దు. చాలా ఎక్కువ పోగుపడితే చిన్న విషయాలు కూడా అలసిపోతాయి.