రచయిత:
Clyde Lopez
సృష్టి తేదీ:
24 జూలై 2021
నవీకరణ తేదీ:
1 జూలై 2024
విషయము
తల్లులు కూడా హింసాత్మకంగా ఉంటారని గమనించండి; అలా అయితే, ఆ తల్లి లేదా ఇద్దరు తల్లిదండ్రులను క్షమించడానికి ఈ ఆర్టికల్లోని మార్గదర్శకాలను ఉపయోగించండి. మీరు క్షమాపణను అనుభవించినప్పుడు, మీరు విపరీతమైన ఉపశమనాన్ని అనుభవిస్తారు. అయితే, ఈ సమయంలో మీ తల్లిదండ్రులు మిమ్మల్ని శారీరకంగా లేదా మానసికంగా వేధిస్తుంటే ఈ పద్ధతులను ఉపయోగించవద్దు. వారు మీ పట్ల క్రూరంగా కొనసాగనివ్వవద్దు; ఆగ్రహం మరియు నొప్పిని అణచివేయడం హింసను అంతగా నాశనం చేస్తుంది. తప్పనిసరిగా హింస ఆగిపోయి, మీరు పరిస్థితిని పరిష్కరించడానికి మరియు అంతర్గత శాంతిని పునరుద్ధరించడానికి ప్రయత్నిస్తున్నట్లయితే ఈ పద్ధతులను ఉపయోగించండి.
దశలు
1 అతని / ఆమెను వారి బలహీనతలన్నిటితో అంగీకరించండి మరియు వారి జీవితంలో ఏదో ఒక సమయంలో వారు కూడా తమపై హింసను అనుభవించారని గ్రహించండి. బహుశా వారు దానిని ప్రమాణంగా తీసుకున్నారు, మరియు ఇప్పుడు వారు జీవిస్తున్నారు, తమకు మరియు వారి పిల్లలకు ఉత్తమమైన వాటిని చేయడానికి ప్రయత్నిస్తున్నారు. మీరు మీ పిల్లలను ప్రేమిస్తారని మరియు వారికి మంచి విధిని కోరుకుంటారని మీరు ఇప్పటికే అనుకున్నారు. వారు ఇంకా ఈ ప్రపంచంలో లేనప్పటికీ. కొంతమంది తల్లిదండ్రులు తమ పిల్లలను చిన్నపిల్లలుగా ఎలా చూసుకున్నారనే దాని ఆధారంగా వ్యవహరిస్తారు. బహుశా, వారు పెరిగిన చోట, మంచి ఉదాహరణలు లేవు, మరియు ఎవరూ వారి పట్ల ప్రత్యేక ఆప్యాయత మరియు ఆప్యాయతను చూపలేదు. కాబట్టి వారు ఈ జ్ఞాపకాలను వారి స్వంత జీవితాలలో గ్రహిస్తున్నారు. వారు ఒకప్పుడు బోధించిన వాటికి సంబంధించి వారి ప్రవర్తనను క్షమించడం, మరచిపోవడం మరియు సరిచేయడం నేర్చుకోలేదు. 
2 ఆహ్లాదకరమైన క్షణాలను గుర్తుంచుకోండి. వారి జీవితంలో, చాలా మంది తల్లిదండ్రులు తమ పిల్లల పట్ల నిరంతరం హింసాత్మకంగా ప్రవర్తించరు. చాలా మటుకు, వారి భావోద్వేగాలు మరియు మనసులు గందరగోళం మరియు ఆందోళన స్థితిలో ఉన్నప్పుడు వారు పట్టుకోవడం మానేస్తారు. వారు మీకు చికిత్స చేసినప్పుడు మరియు మీతో బాగా ప్రవర్తించినప్పుడు కనీసం ఒక ఆహ్లాదకరమైన క్షణాన్ని గుర్తుంచుకోవడానికి ప్రయత్నించండి. చిన్నతనంలో క్షమించడం సులభం. చివరికి, వారు మీకు జీవితాన్ని ఇచ్చారు, మరియు ప్రతిగా - "నేను అమ్మను ప్రేమిస్తున్నాను" లేదా "నేను నాన్నను ప్రేమిస్తున్నాను." మీరు మీ తల్లిదండ్రుల దుర్వినియోగం గురించి ఆలోచించినప్పుడు, ఆ సంతోషకరమైన క్షణాలకు మారండి మరియు మీ వర్తమానం గురించి తెలుసుకోవడానికి ప్రయత్నించండి. అన్నింటికంటే, మీరు ఇవన్నీ ఇప్పటికే అధిగమించారు. 
3 మీ స్వంత బాధ మరియు అపరాధం గ్రహించండి మరియు వాటిని అణచివేయడం ఆపండి. ఈ నొప్పి మిమ్మల్ని ఎక్కడికి తీసుకెళుతోంది మరియు మీలో ఇంకా ఎందుకు ఉందో మీరే ప్రశ్నించుకోండి. లోతుగా దాగి ఉన్న ఈ జ్ఞాపకాలు ఎప్పటికప్పుడు తమను తాము గుర్తు చేసుకోవడం మానవీయంగా సంపూర్ణంగా సాధారణమని అర్థం చేసుకోవడం ముఖ్యం. ప్రతిరోజూ విశ్రాంతి వ్యాయామాలు చేయండి మరియు కొన్ని నిమిషాలు ప్రశాంతంగా మరియు ప్రశాంతంగా గడపండి. మీ భావాలను అనుభవించడానికి మిమ్మల్ని అనుమతించండి, ఆపై మీరు వెళ్లి మీ జీవితాన్ని మీరు మార్చుకున్నందుకు మిమ్మల్ని అభినందించండి. మేము ఒక సాధారణ సంకల్పం గురించి మాట్లాడుతున్నప్పటికీ - అన్ని ఖర్చులు లేకుండా జీవించడం. 
4 ఈ భూమిపై మనమందరం కేవలం గ్రహాంతరవాసులమే అని గుర్తుంచుకోండి. జీవితం చిన్నది, మరియు దానిని శాశ్వతమైన అసంతృప్తితో వృధా చేయడంలో అర్థం లేదు. మరియు మీ కొత్త స్వయం సంవత్సరాలుగా నిర్మించిన రక్షణ గోడను కప్పివేస్తుంది. ప్రతిదీ గడిచిపోతుంది మరియు మీరు చేయగలిగే గొప్పదనం ప్రతి క్షణం అభినందించడమే. పాత సమస్యలు మీ జీవితమంతా నాశనం చేయవద్దు. మీ భవిష్యత్తు కోసం పోరాడండి. 
5 మీ మీద పని చేయండి. జ్ఞాపకాలు వచ్చినప్పుడల్లా బలాన్ని మరియు కొత్త వ్యక్తిత్వాన్ని పెంపొందించుకోండి. మీ జీవితం మరియు మీరు శ్రద్ధ వహించే వారి జీవితాలను మెరుగుపరచడానికి మీరు ఏమి చేయగలరో దానిపై దృష్టి పెట్టండి. ఇతరులకు ఆదర్శంగా ఉండండి. మిమ్మల్ని మీరు ఇలా ప్రశ్నించుకుంటే: "అయితే ఎలా?", వర్తమానంలో జీవించడం ప్రారంభించండి మరియు జీవితాన్ని మార్చవచ్చని గ్రహించండి, మీరు దానిని ఆనందంతో మరియు ఆరోగ్యకరమైన వాతావరణంతో నింపవచ్చు. పునరుద్ధరణ అనేది సున్నితమైన సముద్రపు గాలి శ్వాస వంటిది మీకు రావచ్చు. 
6 ఏదైనా మారాలంటే, మీరు మిమ్మల్ని మీరు మార్చుకోవాలి. మీరు ఒకరిని క్షమించాలంటే, మీరు మిమ్మల్ని క్షమించాలి మరియు అన్ని అపరాధాలు మరియు అంతర్గత కోపాన్ని వదిలించుకోవాలి.క్షమాపణకు తనను తాను మరియు దుర్వినియోగదారుడి నుండి స్వేచ్ఛను కనుగొనే శక్తి ఉంది. మిమ్మల్ని మీరు క్షమించుకోండి మరియు మీపై నింద వేయకండి. 
7 దుర్వినియోగమైన తల్లిదండ్రులు మీకు నేర్పించిన ప్రతిదాన్ని ప్రశ్నించండి, ప్రత్యేకించి మీతో ఏదో తప్పు జరిగిందనే నమ్మకం వచ్చినప్పుడు. చాలా మంది రేపిస్టులు తమ పిల్లల జీవితాలను వక్రీకరిస్తారు, మరియు ఇది హింస కంటే చాలా లోతైన గుర్తును మిగులుస్తుంది. కానీ ఇప్పుడు మీరు క్షమాపణ మార్గాన్ని కనుగొని, ఆ క్షమాపణలో జీవించాలనుకుంటున్నారు. అవును, ఆలోచన భయపెట్టేలా ఉంటుంది ... కానీ సంతోషంగా ఉన్న వ్యక్తుల ఉదాహరణలు మరియు ఆలోచనలను పరిశీలించండి, నవ్వడం, నవ్వడం లేదా ప్రశాంతంగా ఉండటం చూడండి. జీవితం గురించి ఏదైనా సలహాను ప్రశ్న యొక్క వడపోత ద్వారా అమలు చేయండి, “నాకు ఈ సలహా ఇస్తున్న వ్యక్తి ఎంత సంతోషంగా ఉన్నాడు?” దాన్ని మీరే వర్తింపజేయండి. హింస వలన కలిగే అతి పెద్ద విధ్వంసం అనేది సగం-నిజం మరియు జీవితం మరియు స్వీయ-అపనమ్మకం యొక్క ప్రతికూల అవగాహనలను సృష్టించే అనేక రకాల నమ్మకాల ఆవిర్భావం. "ప్రేమ పక్కన ద్వేషం ఎప్పుడూ ఉంటుంది" వంటి నమ్మకాలు ఇతర వ్యక్తులతో ఇలాంటి పరిస్థితిని పునరుత్పత్తి చేయడానికి మిమ్మల్ని నడిపిస్తాయి. వాటిని వదులుకోండి మరియు పట్టుకోండి. వెళ్ళిపో. మీ అంతర్గత బలాన్ని పునరుద్ధరించండి. ప్రపంచాన్ని సానుకూలంగా చూడండి. దీన్ని పదే పదే ప్రయత్నించండి. 
8 మిమ్మల్ని మీరు అడగడానికి కష్టమైన ప్రశ్న: నేను నా తల్లిదండ్రుల ఉదాహరణను అనుసరిస్తున్నానా? నేను ప్రజలను అదే విధంగా చూస్తానా? మీతో స్పష్టంగా అడగండి, అలా అయితే, ప్రేమ మరియు అంగీకార వాతావరణంలో పెరిగిన వ్యక్తుల ఉదాహరణలను వెతకడం ప్రారంభించండి, ఇలాంటి పరిస్థితుల్లో వారు ఎలా ప్రవర్తిస్తారో గమనించండి. సంతోషకరమైన జీవితాన్ని గడపగలిగే వ్యక్తికి అవగాహన కల్పించడం చాలా సాధ్యమే. దీనికి శ్రమ అవసరం, కానీ ఫలితాలు అద్భుతంగా ఉంటాయి, తరచుగా మీరు ఊహించిన దాని కంటే మెరుగ్గా ఉంటాయి. 
9 మీరు ఈ దుర్వినియోగాన్ని సుదీర్ఘకాలం అనుభవిస్తే, కానీ అకస్మాత్తుగా దానికి మళ్లీ బాధాకరంగా స్పందించడం మొదలుపెడితే, మీ ప్రస్తుత పరిస్థితిని విశ్లేషించండి. మీ జీవితంలోని ఏ ప్రాంతంలోనైనా గత చరిత్ర పునరావృతమవుతుందో లేదో పరిశీలించండి. ఒక బాస్, భాగస్వామి, స్నేహితుడు లేదా ఇతర పరిస్థితులలో రెచ్చగొట్టేవారుగా వ్యవహరించవచ్చు. కొన్నిసార్లు ఇది కొనసాగుతున్న సంబంధంలో ఒక హెచ్చరిక సంకేతం. ఇతర సందర్భాల్లో, పరిస్థితి చాలా తక్కువగా ఉండవచ్చు, కానీ హింస అనుభవం మిమ్మల్ని చెత్తగా ఆశించేలా చేస్తుంది. అప్పటికి మరియు ఇప్పుడు ఉన్నదానికి తేడా ఉందని మీరు అర్థం చేసుకుంటే, మరింత సానుకూల జీవితానుభవం ఉన్న బయటి వ్యక్తుల నుండి సహాయం కోసం అడగండి. 
10 ఆరోగ్యకరమైన విశ్వాసాన్ని పెంపొందించుకోండి మరియు క్షమించడం ప్రారంభించండి. సారాంశంలో, మీ గత దురదృష్టాల గురించి 'మర్చిపోండి' అని అర్థం, వాటిని జ్ఞాపకాలుగా మాత్రమే వదిలేయండి. రెచ్చగొట్టే కారకాలను నియంత్రించండి, వాటిని ప్రతిస్పందించకుండా వదిలేయడం ద్వారా విజయం యొక్క రుచిని పొందండి మరియు ఈ 'కొత్త నియంత్రణ'ను పూర్తిగా తిరిగి పొందడానికి మీ అంతర్గత శక్తిని ఉపయోగించండి.
చిట్కాలు
- దాని గురించి వ్రాయండి, దాని గురించి తరచుగా మాట్లాడండి. నీలో నివసించే నొప్పి రాక్షసుడిలా ఆవేశపడుతుంది. లేదా ఎవరూ పట్టించుకోని చిన్నపిల్లలా, ఒక మూలలో భయంతో దాక్కున్నారు. ఇది వ్యక్తపరచడం అవసరం. అయితే, మీరు విలువలేని వారు అనే భావనలో మునిగిపోవడానికి మిమ్మల్ని అనుమతించవద్దు. మీ బాధను వినండి. మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేస్తుంటే, తక్కువ తరచుగా మీరు ప్రేమించబడని భావాలు వెంటాడతారు. ప్రయత్నిస్తూ ఉండండి, ముందుకు సాగండి. ఇది సమయం పడుతుంది, కానీ చివరికి నొప్పి పోతుంది.
- మీ తల్లిదండ్రులతో కోపం కొనసాగించడం ద్వారా, మీరు ఒక వ్యక్తిని మాత్రమే బాధపెడతారని గుర్తుంచుకోండి ... మీరు! వారు రాత్రిపూట ప్రశాంతంగా నిద్రపోతారు, మరియు మీరు కోపం మరియు నిరాశతో నిద్రలేమితో బాధపడుతున్నారు.
- మీరు మీ నిర్ణయానికి కట్టుబడి ఉండాలి. మీరు ఇంకా మీ తల్లిదండ్రులతో చెడు సంబంధాలు కలిగి ఉంటే, ఏదైనా పోరాటం తిరస్కరణ మరియు ఆగ్రహం యొక్క పాత భావాలను పునరుద్ధరించగలదు. ఇది జరగనివ్వవద్దు, లేదా మీరు ఈ సంబంధంలో చాలా దూరం పొందలేరు.
- కొన్నిసార్లు ఈ లేదా మరొక (దుర్వినియోగం కాని) పేరెంట్‌తో సంప్రదించడం సహాయపడుతుంది. మీ అందరికీ ప్రేమ మరియు అవగాహన అవసరం. అయితే, దుర్వినియోగం కొనసాగితే, మీ అంతర్గత శాంతి మరియు బలాన్ని తిరిగి పొందే వరకు అన్ని పరిచయాలను ఆపివేయండి.
హెచ్చరికలు
- మీకు వ్యతిరేకంగా హింస కొనసాగితే ఈ చిట్కాలను ఉపయోగించవద్దు.మీరు మానసికంగా మరియు శారీరకంగా సురక్షితమైన ప్రదేశంలో ఉన్నట్లయితే మాత్రమే వాటిని ఉపయోగించండి మరియు మీ తల్లిదండ్రులు మీకు హాని చేయలేరు.
- మీ తల్లిదండ్రులను క్షమించడం అంటే వారు మీ పట్ల హింసాత్మకంగా ప్రవర్తించారనే వాస్తవాన్ని విస్మరించడం కాదు. వారు చేసినది చెడ్డదని తెలుసుకోండి మరియు మీ కోసం మరియు మీ కోసం మాత్రమే వారిని క్షమించండి.
- హింస చక్రం కొనసాగకుండా జాగ్రత్త వహించండి. ప్రేమగల తల్లితండ్రులుగా ఉండడం అంటే ఏమిటో మీకు తెలియకపోతే, ఉత్తమ తండ్రి లేదా తల్లిగా నేర్చుకోవడంలో సహాయం పొందండి. ఇటువంటి తరగతులు కౌన్సెలింగ్ కేంద్రాలు లేదా సంతాన కోర్సులలో అందించబడతాయి.
- మీరు అదే ప్రవర్తనను పునరావృతం చేస్తున్నట్లు అనిపిస్తే, విరామం తీసుకోండి. మీరు విరామం తీసుకోవలసిన అవసరం ఉందని గుర్తించి, తర్వాత పరిస్థితిని ఎదుర్కోవడానికి తిరిగి రావాలి.
