విషయము

• దశలు
• చిట్కాలు
• హెచ్చరికలు

మిమ్మల్ని మీ స్వంతమని భావించే అసూయపడే వ్యక్తితో మీరు మీ జీవితాన్ని ముడిపెడితే, మీ సంబంధాన్ని పునvalపరిశీలించుకోవడానికి ఇది సమయం. ఇది మానసిక దుర్వినియోగం యొక్క ఒక రూపం. మానసిక దుర్వినియోగ సంకేతాలను గుర్తించడం నేర్చుకోండి. అప్పుడు తదుపరి దశను తీసుకోండి మరియు నిరంతర పర్యవేక్షణను ముగించండి.

దశలు

1. 1 పరిస్థితి యొక్క సంక్లిష్టతను నిర్ణయించండి. మీరు అతనితో మాట్లాడితే మీ ప్రియుడు అతని యాజమాన్య భావనను వదిలించుకోగలరా? ప్రశాంతంగా మరియు సేకరించిన సంభాషణ సహాయం చేయకపోతే, మీరు మీకు చెందినవారని అతనికి నిజాయితీగా మరియు బహిరంగంగా వివరించడానికి ప్రయత్నించండి, మరియు అతను యాజమాన్యం యొక్క స్వభావాన్ని శాంతింపజేయకపోతే మరియు మిమ్మల్ని ఒక సాధారణ వ్యక్తిగా భావించకపోతే, మీకు వేరే మార్గం ఉండదు అతన్ని వదిలేయడానికి ....
   • మీరు నిజంగా మీ జీవితాంతం గడపాలనుకుంటున్న వ్యక్తి ఇదేనా లేక మీరు అతని చేతిలో బానిస మాత్రమేనా అని ఆలోచించండి.
   • స్వాధీన ప్రవర్తన మానసిక దుర్వినియోగానికి సంకేతమని గ్రహించండి. ఈ సంకేతాలను గుర్తించడం నేర్చుకోండి.
   • ఇది అన్ని చిన్న విషయాలతో మొదలవుతుంది మరియు మీరు సంకేతాలను గుర్తించడం నేర్చుకోవాలి. చాలా సందర్భాలలో, స్వాధీన ప్రవర్తన హింసకు దారితీస్తుంది.
   • అతను శారీరక శక్తిని ఉపయోగిస్తుంటే లేదా ఉపయోగించినట్లయితే, గాయాల చిత్రాలను తీయండి మరియు అతనిపై చట్టపరమైన చర్యలు ప్రారంభించండి. మీకు కావాలంటే.
2. 2 మీ నిష్క్రమణను ప్లాన్ చేయండి. సురక్షితమైన కార్యాచరణ ప్రణాళికను అభివృద్ధి చేయండి మరియు అవసరమైతే మీరు వెళ్ళగల స్థలాన్ని ఎంచుకోండి. మీరు ఏ క్షణంలోనైనా బయలుదేరడానికి సిద్ధంగా ఉండాల్సిన ప్రతిదాన్ని మీరు సేకరించాలి. మీకు అవసరమైన సమాచారాన్ని సేకరించండి మరియు పరిస్థితిలో సహాయపడే వ్యక్తుల మద్దతును పొందండి.
3. 3 సంబంధాన్ని ముగించండి. ఫోన్‌కు కాల్ చేయడం ద్వారా మీరు దీన్ని అనేక విధాలుగా చేయవచ్చు; ఒక కప్పు కాఫీ కోసం కేఫ్‌లో సమావేశం; లేదా వస్తువులను సేకరించడం మరియు ఒక గమనికను వదిలివేయడం. మీరు హింసకు భయపడి జీవిస్తే మీరు ఏమీ వివరించాల్సిన అవసరం లేదు! సంబంధాన్ని తెంచుకోండి, అతని సంకెళ్ల నుండి బయటపడండి మరియు సాధ్యమైనంత వరకు అతనికి దూరంగా ఉండండి.
   • ఏదైనా పరిచయాన్ని ఆపండి. అవసరమైతే మీ ఫోన్ నంబర్ మరియు ఇమెయిల్ చిరునామాను మార్చండి. మీరు ఈ వ్యక్తికి ఏమీ రుణపడి ఉండరు. ఏదైనా మద్దతు పొందండి.
   • మీకు పిల్లలు ఉంటే, వారిని మీతో తీసుకెళ్లండి. వారు మెరుగైన జీవితానికి అర్హులు, అక్కడ హింసకు ఆస్కారం లేదు. అయినప్పటికీ, ఈ సందర్భంలో, మీరు వారి భద్రతను నిర్ధారించడానికి వీలైనంత జాగ్రత్తగా ఉండాలి. మీ బంధువుల ఇల్లు అసురక్షిత ప్రదేశం అని మీరు అనుకుంటే, మహిళా ఆశ్రయాన్ని సంప్రదించండి లేదా పోలీసులను సంప్రదించండి. మీరు మీ పిల్లల భద్రతను పణంగా పెట్టాలనుకోవడం లేదు. పురుషుల యజమానులు సాధారణంగా పిల్లలను మహిళలపై ఒత్తిడి సాధనంగా ఉపయోగిస్తారు. ఒక వైపు పగ ఆటలో పిల్లలు బంటుగా మారవద్దు.
4. 4 మీకు హాని కలిగించే మీ మాజీ ప్రియుడి ఉద్దేశాలకు మీరు భయపడుతున్నారని కుటుంబ సభ్యులకు చెప్పండి. అతనితో అన్ని పరిచయాలు మరియు సంభాషణలను నివారించమని వారిని అడగండి మరియు మీ ఆచూకీ గురించి మాట్లాడకండి.
   • పోలీసులు, న్యాయవాది, డాక్టర్ లేదా చర్చి మంత్రి వంటి నిపుణుల మద్దతు మరియు బాధ్యతాయుతమైన మరియు నమ్మదగిన వ్యక్తి మద్దతు పొందండి. మీరు మీ జీవితానికి భయపడితే, మీరు వీలైనంత త్వరగా పోలీసులను లేదా ఇతర అధికారులను సంప్రదించాలి.
5. 5 భవిష్యత్తు కోసం సిద్ధం. మీ భవిష్యత్తు జీవితం ఎలా ఉంటుందనే దాని గురించి కలలు కనేలా మిమ్మల్ని అనుమతించండి మరియు మీ లక్ష్యాలను మీరు ఎలా సాధిస్తారో ప్లాన్ చేసుకోండి.
6. 6 మిమ్మల్ని మీరు స్వస్థపరచడానికి కొంత సమయం కేటాయించండి. ఇప్పుడు మీరు కొత్త జీవితాన్ని ప్రారంభించాలని నిర్ణయించుకున్నారు, ఈ పరిస్థితి మిమ్మల్ని ఎలా ప్రభావితం చేసిందో ఆలోచించి, లోపలి నుండి స్వస్థత పొందే సమయం వచ్చింది. మీరు ఆనందాన్ని కనుగొని, మిమ్మల్ని మీరు ప్రేమించడం నేర్చుకున్నప్పుడు మాత్రమే మీరు సాధారణ, దీర్ఘకాలిక సంబంధాన్ని ప్రారంభించవచ్చు.
   • మీ దృష్టిని వేరే దిశలో మళ్లించండి, మీ మనస్సును గతానికి దూరంగా చేయండి, మీ చదువు లేదా పనిపై దృష్టి పెట్టండి.

చిట్కాలు

• మీ మాజీ మిమ్మల్ని కార్నర్ చేసి, మిమ్మల్ని మీరు రక్షించుకోలేకపోతే లేదా పారిపోలేకపోతే, వీలైనంత బిగ్గరగా "పోలీస్" అని అరవండి, తద్వారా వారు మీకు సహాయపడగలరు. "సహాయం" లేదా "అబ్యూస్" వంటి అరుపులు సాధారణంగా ప్రతిస్పందించవు, దానిని తీవ్రంగా పరిగణించవు. ప్రజలు "ఫైర్" అనే పదాన్ని వింటారు మరియు మండుతున్న వాసన లేదు.
• స్నేహితుడు, కుటుంబ సభ్యుడు, డాక్టర్, పొరుగు లేదా పూజారి వంటి మీ గురించి శ్రద్ధ వహించే వ్యక్తులకు తెరవండి. పనిలేకుండా కూర్చోవద్దు.
• మీరు వెళ్లిన తర్వాత మీ మాజీ సహచరుడు మిమ్మల్ని కలవడానికి నిరంతరం ప్రయత్నిస్తుంటే, అతనిపై దావా వేయండి మరియు నిషేధం కోసం అడగండి.
• మీ గురించి మర్చిపోవద్దు. జీవితం ఒక్కోసారి భరించలేనిదిగా అనిపిస్తుంది. గుర్తుంచుకోండి, భవిష్యత్తు మీతోనే మొదలవుతుంది.
• మీ పాస్‌వర్డ్‌లను ఎలాగైనా మార్చడం మర్చిపోవద్దు! మీ మాజీ ప్రతీకారం తీర్చుకోవడం ప్రారంభించవచ్చు.
• నిపుణుడి నుండి మానసిక సహాయం కోరండి. ఈ కష్టమైన మార్గంలో ఒంటరిగా వెళ్లడం మీకు కష్టమవుతుంది. దుర్వినియోగ వ్యక్తితో విడిపోవడం మరియు పూర్తి విముక్తి, స్వేచ్ఛ మరియు గతం గురించి భయాల విడుదల వైపు ముందుకు సాగడం. మీరు అన్నింటినీ నిర్వహించగలరా? మీరు మీ భయాన్ని వదిలించుకునే వరకు గతంలోని దయ్యాలు మిమ్మల్ని వెంటాడుతాయి. మీరు మానసిక దుర్వినియోగ సంకేతాలను గుర్తించడం నేర్చుకోకపోతే, తదుపరి సంబంధాలు వినాశకరమైనవి కావచ్చు.
• మీ మాజీ మిమ్మల్ని వెంబడిస్తుంటే, సమీపంలోని దుకాణానికి లేదా ఏదైనా బాగా వెలిగే మరియు రద్దీగా ఉండే ప్రదేశానికి వెళ్లండి. ఫోన్ నంబర్ కోసం ఉద్యోగిని అడగండి మరియు పోలీసులకు కాల్ చేయండి లేదా మీది ఉపయోగించండి. పోలీసులు వచ్చే వరకు రద్దీగా ఉండే ప్రదేశంలో ఉండండి, ఆపై ఇంటికి వెళ్లడానికి స్నేహితుడిని అడగండి.
• మీరు మాత్రమే మీ జీవితంలో ఆనందం, శాంతి మరియు సమతుల్యతను పునరుద్ధరించగలరు. మీరు మీ కుటుంబానికి మరియు మొత్తం సమాజానికి విలువైన సభ్యుడు. మిమ్మల్ని మీరు నమ్మడానికి బయపడకండి.

హెచ్చరికలు

• అసూయ మరియు స్వాధీనత హింస మరియు నియంత్రణకు సంకేతాలు. హింస శారీరకంగా మరియు మానసికంగా ఉంటుంది. మీ భాగస్వామి యజమానిలా ప్రవర్తిస్తే, కాలక్రమేణా అతని ప్రవర్తన మరింత దిగజారిపోతుంది మరియు మీ సంబంధం భరించలేనిదిగా మారుతుంది.