విషయము

• దశలు
• 4 వ పద్ధతి 1: రోజువారీ ముఖ సంరక్షణ
• 4 వ పద్ధతి 2: మిగిలిన శరీర సంరక్షణ
• 4 లో 3 వ పద్ధతి: ఆహారం మార్పులు మరియు భర్తీ
• 4 లో 4 వ పద్ధతి: ధృవీకరించని ఇంటి నివారణలు
• చిట్కాలు
• హెచ్చరికలు
• మీకు ఏమి కావాలి

ప్రకాశవంతమైన, ప్రకాశవంతమైన చర్మం కంటే ఏదీ మీకు మరింత నమ్మకాన్ని కలిగించదు. వయస్సు లేదా శారీరక స్థితితో సంబంధం లేకుండా మంచి చర్మం మీకు యవ్వనంగా మరియు ఆరోగ్యంగా కనిపించడంలో సహాయపడుతుంది. అదనంగా, మీ చర్మానికి చికిత్స చేయడానికి అనేక మార్గాలు కూడా మిమ్మల్ని మీరు విలాసపరుచుకోవడానికి గొప్ప అవకాశాలు. కాబట్టి ముందుకు సాగండి - మీ చర్మాన్ని మెరిసేలా చేయండి. మీరు నమ్మశక్యంగా కనిపించడానికి మరియు అనుభూతి చెందడానికి అర్హులు.

దశలు

4 వ పద్ధతి 1: రోజువారీ ముఖ సంరక్షణ

1. 1 మీ ముఖాన్ని సున్నితంగా ఎక్స్‌ఫోలియేట్ చేయండి. ఎక్స్‌ఫోలియేషన్ అనేది చనిపోయిన చర్మ కణాలు, మలినాలను మరియు అదనపు సెబమ్‌ను తొలగిస్తుంది మరియు చర్మాన్ని శుభ్రపరచడానికి మరియు టోన్ చేయడానికి సిద్ధం చేస్తుంది.
   • ఎక్స్‌ఫోలియేటింగ్ తర్వాత, చర్మానికి క్లెన్సర్‌ను అప్లై చేయండి. సర్క్యులేషన్ మెరుగుపరచడానికి, మేకప్ తీసివేయడానికి మరియు అదనపు సెబమ్‌ను తొలగించడానికి అనేక నిమిషాలు వృత్తాకార కదలికలతో సున్నితంగా మసాజ్ చేయండి.
   • చాలా మంది ప్రక్షాళనదారులు ఒకేసారి రెండు పనులను పూర్తి చేయడానికి కణాలను ఎక్స్‌ఫోలియేట్ చేస్తారు. డియోడరెంట్స్, రంగులు మరియు సువాసనలు వంటి ఎండబెట్టడం పదార్థాలతో ఉత్పత్తులను నివారించండి. అలాగే, లేబుల్‌పై "యాంటీ బాక్టీరియల్" అని గుర్తుపెట్టిన ఉత్పత్తులను ఉపయోగించవద్దు.
2. 2 కాటన్ ప్యాడ్ మీద కొంత టానిక్ పోయాలి. మీ ముఖాన్ని తుడవండి మరియు మిగిలిన మురికిని తొలగించండి.
3. 3 రోజ్మేరీ లేదా బాదం వంటి సహజ నూనెలతో మంచి మాయిశ్చరైజర్ రాయండి. మీ చర్మంపై ఉత్పత్తిని మసాజ్ చేయండి.
   • సూర్యరశ్మి నుండి అకాల వృద్ధాప్యాన్ని నివారించడానికి కనీసం 15 SPF తో మాయిశ్చరైజర్ ఉపయోగించండి.
   • గ్లిసరిన్, ప్రొపైలిన్ గ్లైకాల్ లేదా యూరియా వంటి మాయిశ్చరైజర్‌లను కలిగి ఉన్న మాయిశ్చరైజర్ కోసం చూడండి. మాయిశ్చరైజర్లు మీరు మీ చర్మానికి అప్లై చేసినప్పుడు నీటిని ఆకర్షిస్తాయి, తద్వారా మీ చర్మం మరింత హైడ్రేట్ అవుతుంది.
   • ఆల్ఫా హైడ్రాక్సీ యాసిడ్ (AHA) మాయిశ్చరైజర్ ప్రయత్నించండి. ఈ ఆమ్లాలు చనిపోయిన చర్మ కణాల టర్నోవర్‌ను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడతాయి, ఇది పొడిబారడం, మొటిమలు, ముడతలు మరియు వయస్సు మచ్చలను తగ్గిస్తుంది.
   • సీజన్‌కు అనుగుణంగా మాయిశ్చరైజర్‌లను ఉపయోగించండి. వేసవిలో, తేలికపాటి ఉత్పత్తిని ఉపయోగించండి మరియు శీతాకాలంలో మందంగా మరియు లావుగా ఉంటుంది.
4. 4 అదే తయారీదారు నుండి ఉత్పత్తులను ఉపయోగించండి. అదే బ్రాండ్ క్లెన్సర్‌లు, టోనర్లు మరియు మాయిశ్చరైజర్‌లను ఎంచుకోండి. ఇది చర్మానికి మంచిది, ఎందుకంటే వివిధ ఉత్పత్తులు ఎల్లప్పుడూ ఒకదానితో ఒకటి బాగా సంకర్షణ చెందవు.

4 వ పద్ధతి 2: మిగిలిన శరీర సంరక్షణ

1. 1 ఎక్కువసేపు స్నానం చేయవద్దు మరియు అది చాలా వేడిగా ఉండకూడదని గుర్తుంచుకోండి. వాస్తవానికి, ఇది సంపూర్ణ శ్రేయస్సును మెరుగుపరుస్తుంది, కానీ మీరు స్నానం చేసినప్పుడు, దానికి అవసరమైన తేమ చర్మం నుండి తొలగించబడుతుంది. ముఖ్యంగా చలికాలంలో, 10 నిమిషాల కంటే ఎక్కువసేపు వెచ్చగా స్నానం చేయండి.
2. 2 మీ మెడ మరియు ఛాతీకి ప్రక్షాళనలను వర్తించండి. ఈ ప్రాంతాలు ముఖం వలె ముడతలు, పొడి మరియు వృద్ధాప్య సంకేతాలకు గురవుతాయి. ప్రక్షాళన తర్వాత, మీ చర్మానికి ముఖ మాయిశ్చరైజర్‌ని మసాజ్ చేయండి. మీరు నెలకు ఒకసారి ఈ ప్రాంతాలను ముసుగు చేయవచ్చు.
3. 3 భారీ వాసన గల సబ్బులను ఉపయోగించవద్దు. బదులుగా, డోవ్, న్యూట్రోజెనా లేదా ఓయిలాటమ్ వంటి కొవ్వు ఉన్న సబ్బుకు మారండి. నూనె స్నానం చేసిన తర్వాత కూడా చర్మాన్ని హైడ్రేట్ గా ఉంచుతుంది.
4. 4 పడుకునే ముందు చేతులు మరియు పాదాలకు మందపాటి, మాయిశ్చరైజింగ్ క్రీమ్ రాయండి. అప్పుడు మీ చేతులకు బట్ట చేతి తొడుగులు మరియు మీ పాదాలకు సాక్స్‌లు ధరించండి, తద్వారా క్రీమ్ మీ చేతులు మరియు కాళ్ళను సరిగ్గా తేమ చేస్తుంది.
5. 5 మీ శరీరాన్ని కడిగేటప్పుడు ఎల్లప్పుడూ బట్టలను ఉపయోగించండి. ఇది చనిపోయిన చర్మ కణాలు మరియు పెరిగిన వెంట్రుకల నుండి చర్మాన్ని వదిలించుకోవడానికి సహాయపడుతుంది. మృదువైన చర్మం కోసం, మీరు ఆల్ఫా హైడ్రాక్సీ ఆమ్లాలు (AHA లు) కలిగిన క్లీన్సర్ యొక్క కొన్ని చుక్కలను వాష్‌క్లాత్‌కి అప్లై చేయవచ్చు.
   • మీరు లూఫా వాష్‌క్లాత్‌ని ఉపయోగిస్తే, ప్రతి షవర్ లేదా స్నానం చేసిన తర్వాత బ్యాక్టీరియా బారిన పడకుండా పూర్తిగా శుభ్రం చేయాలి.
6. 6 చర్మం చర్మంతో కలిసే మీ శరీర భాగాలకు పొడిని వర్తించండి. మీరు ఈ ప్రాంతాలను ఛాతీ కింద, చంకల క్రింద మరియు లోపలి తొడల మీద కనుగొంటారు. పొడి పొడి, బ్యాక్టీరియా పెరుగుదల మరియు దురదను నివారిస్తుంది.

4 లో 3 వ పద్ధతి: ఆహారం మార్పులు మరియు భర్తీ

1. 1 పండ్లు మరియు కూరగాయలు ఎక్కువగా తినండి. అవి మీ శరీరానికి అవసరమైన విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలను అందిస్తాయి, తద్వారా మీ చర్మం మెరుస్తూ ఉంటుంది.
   • ముఖ్యంగా పుట్టగొడుగులు చర్మానికి ఉపయోగపడతాయి.
2. 2 సోయా పాలు తినండి లేదా సోయా ఐసోఫ్లేవోన్స్ తీసుకోండి. మీ ఎంపిక డైటరీ సప్లిమెంట్ అయితే, రోజుకు 160 మిల్లీగ్రాములు తినండి. కొల్లాజెన్ ఉత్పత్తికి మరియు ఫ్రీ రాడికల్ నష్టం నుండి దాని రక్షణకు సోయా ప్రోటీన్లు చాలా ముఖ్యమైనవి.
3. 3 కోకో ప్రయత్నించండి. చర్మానికి కోకో ఒక అద్భుతమైన నివారణ. దీనిని ఇతర ఉత్పత్తులతో కలపండి లేదా దానిని పిండిచేసిన రూపంలో వాడండి.
4. 4 గులాబీ పండ్లు తీసుకోండి. ఈ సప్లిమెంట్లలో విటమిన్ సి పుష్కలంగా ఉంటుంది మరియు చర్మం యవ్వనంగా కనిపించేలా చేస్తుంది.
5. 5 విటమిన్లు అధికంగా ఉండే ఆహారాలకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వండి. ఆహారం మరియు పానీయాల నుండి శరీరం పోషకాలను బాగా గ్రహిస్తుంది. అనేక మల్టీవిటమిన్లు పరిమిత ప్రయోజనాలను ఉత్తమంగా అందిస్తాయి. అయితే, మీరు సప్లిమెంట్ తీసుకోవాలని నిర్ణయించుకుంటే, విటమిన్లు A, C మరియు విటమిన్ B. కొరకు RDA లో 100 శాతం ఉన్న విటమిన్‌ల కోసం చూడండి, అలాగే, ఈ విటమిన్లు అధికంగా ఉండే ఆహారాల కోసం చూడండి:
   • విటమిన్ ఎ: క్యారెట్లు, చిలగడదుంపలు, పాలకూర మరియు బలవర్థకమైన తృణధాన్యాలు;
   • విటమిన్ సి: ఎరుపు మరియు ఆకుపచ్చ మిరియాలు, నారింజ, బ్రోకలీ, స్ట్రాబెర్రీలు, కివి;
   • బి విటమిన్లు: సన్నని మాంసం, చేపలు, బలవర్థకమైన సోయాబీన్స్ మరియు తృణధాన్యాలు.
6. 6 వెల్లుల్లి తినండి. వెల్లుల్లి చర్మానికి అనేక సంభావ్య ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంది. చర్మ కణాలు ఎక్కువ కాలం జీవిస్తాయి మరియు యవ్వనంగా కనిపిస్తాయి. వెల్లుల్లి చర్మ క్యాన్సర్ కణాల పెరుగుదలను నిరోధించడంలో కూడా సహాయపడుతుంది.
7. 7 మీ ఆహారంలో ఒమేగా -3 కొవ్వు ఆమ్లాలను జోడించండి. సాల్మన్ మరియు మాకేరెల్ వంటి కొవ్వు చేపలు ఒమేగా -3 లకు మంచి వనరులు. మీరు వాల్‌నట్స్ మరియు ఆలివ్ నూనె నుండి ఒమేగా -3 లను కూడా పొందవచ్చు.
8. 8 టీ తాగు. టీలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు అధికంగా ఉంటాయి, ఇవి మీ చర్మాన్ని దెబ్బతీసే ఫ్రీ రాడికల్స్‌తో పోరాడతాయి. పరిశోధన ప్రకారం, టీ తాగే వ్యక్తులకు పొలుసుల కణ చర్మ క్యాన్సర్ వచ్చే అవకాశం తక్కువ.
9. 9 పుష్కలంగా నీరు త్రాగండి. నీరు చర్మంలోని తేమను కాపాడుతుంది మరియు శరీరం నుండి విషాన్ని బయటకు పంపుతుంది. నీటి యొక్క ఖచ్చితమైన మొత్తం మీ నిర్దిష్ట అవసరాలపై ఆధారపడి ఉంటుంది. సాధారణ నియమం ఏమిటంటే పురుషులు రోజుకు 15.5 గ్లాసుల నీరు (3.7 లీటర్లు) మరియు మహిళలు 11.5 గ్లాసులు తాగాలి.

4 లో 4 వ పద్ధతి: ధృవీకరించని ఇంటి నివారణలు

1. 1 మీ ముఖం, చేతులు, మోచేతులు మరియు మోకాళ్లతో సహా చర్మం యొక్క పొడి ప్రాంతాలను ఆలివ్ నూనెతో ద్రవపదార్థం చేయండి. వృత్తాకార కదలికలో దీన్ని చేయండి.
2. 2 మీరే ఇంట్లో టానిక్ తయారు చేసుకోండి.
   • మంత్రగత్తె హాజెల్, పుదీనా మరియు సేజ్‌ను ముఖ టోనర్‌గా ఉపయోగించండి. ఒక సీసా లేదా కూజాలో, 120 మి.లీ మంత్రగత్తె హాజెల్ మరియు 1 టీస్పూన్ తరిగిన పుదీనా మరియు సేజ్ ఆకులను కలపండి. మిశ్రమాన్ని 3 రోజులు ఇన్ఫ్యూజ్ చేసి, తర్వాత క్లెన్సర్ ఉపయోగించిన తర్వాత ముఖానికి అప్లై చేయండి.
   • 1 కప్పు నీటిని మరిగించి, 1 టేబుల్ స్పూన్ పుదీనా, హిస్సోప్, యారో, లేదా సేజ్ ఆకులను జోడించండి. మిశ్రమాన్ని అరగంట పాటు అలాగే ఉంచి, వడకట్టి మీ ముఖానికి అప్లై చేయండి.
3. 3 పోషకమైన స్నానం చేయండి. దురద, పొడి చర్మం నుండి ఉపశమనం పొందడానికి ఈ సప్లిమెంట్లను ప్రయత్నించండి:
   • 1 కప్పు పాల పొడి - పొడి లేదా చిరాకు చర్మం కోసం;
   • 2 కప్పుల ఎప్సమ్ లవణాలు (ఉప్పు స్నానం చేసి కఠినమైన చర్మాన్ని తుడవండి)
   • 4-5 టేబుల్ స్పూన్ల బేకింగ్ సోడా - ఎక్స్‌ఫోలియేషన్ కోసం.
4. 4 మంచును టవల్‌లో చుట్టి, పొడి, దురద చర్మానికి అప్లై చేయండి. మంచు ఈ ప్రాంతంలో రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుంది మరియు తేమను తెస్తుంది. మీ చర్మాన్ని అతిగా చల్లబరచకుండా జాగ్రత్త వహించండి.
5. 5 చాలా పొడి చర్మంపై కలబందను ఉపయోగించండి. మీరు కలబంద జెల్ కొనవచ్చు లేదా మొక్క నుండి ఆకును కత్తిరించవచ్చు మరియు జెల్‌ను మీ చర్మంపై రుద్దవచ్చు.
6. 6 గట్టిపడిన మోచేయి చర్మం కోసం ద్రాక్షపండు ఉపయోగించండి. స్నానం చేసేటప్పుడు మీ చర్మాన్ని ఎక్స్‌ఫోలియేట్ చేయండి. అప్పుడు ద్రాక్షపండును సగానికి కట్ చేసుకోండి. మీ మోచేతులను ద్రాక్షపండు భాగాలలో ఉంచండి మరియు 15 నిమిషాలు పట్టుకోండి. యాసిడ్ చర్మాన్ని మృదువుగా చేస్తుంది.
7. 7 ఓట్ మీల్ స్క్రబ్ చేయండి. ఈ స్క్రబ్‌ను ముఖం, మెడ లేదా శరీరంపై మృత చర్మ కణాలను వదిలించుకోవడానికి ఉపయోగించవచ్చు.
   • ఓట్ మీల్‌ను ఫుడ్ ప్రాసెసర్ లేదా కాఫీ గ్రైండర్‌లో రుబ్బు. మీకు 1/2 కప్పు తరిగిన వోట్మీల్ అవసరం.
   • 1/3 కప్పు పిండిచేసిన పొద్దుతిరుగుడు విత్తనాలు, 1/2 టీస్పూన్ పుదీనా ఆకులు మరియు 4 టేబుల్ స్పూన్ల బాదం పిండిని జోడించండి. పూర్తిగా కలపండి.
   • ఫేస్ స్క్రబ్ యొక్క స్థిరత్వం కోసం 2 టీస్పూన్ల ఓట్ మీల్‌ను కొద్దిగా హెవీ క్రీమ్‌తో కలపండి. ముఖం, మెడ మరియు ఛాతీకి అప్లై చేసి బాగా కడిగేయండి.
8. 8 టానిక్ బాటిల్‌లో 1 టీస్పూన్ ద్రాక్ష విత్తన నూనె జోడించండి. ఈ నూనె చర్మ కణాలను రిపేర్ చేయడంలో సహాయపడటం ద్వారా వృద్ధాప్యాన్ని ఎదుర్కుంటుంది.
9. 9 మీ చర్మంపై ముఖ్యమైన నూనెలతో నీటిని పిచికారీ చేయండి. ఒక చిన్న స్ప్రే బాటిల్‌లో, కొన్ని చుక్కల బెర్గామోట్, గులాబీ లేదా గంధం నూనెను కొద్దిగా నీటితో కలపండి. చర్మం ఎండినప్పుడల్లా, కళ్ళు మూసుకుని స్ప్రే చేయండి.
10. 10 మీ వంటగదిలో ఉన్న వాటి నుండి మాస్క్ తయారు చేసుకోండి. ఇక్కడ కొన్ని ఆలోచనలు ఉన్నాయి:
    • 1 టేబుల్ స్పూన్ పెరుగును కొన్ని చుక్కల నువ్వుల నూనెతో కలపండి. ఈ మిశ్రమాన్ని మీ ముఖం, మెడ మరియు పై ఛాతీకి అప్లై చేసి 15 నిమిషాలు అలాగే ఉంచండి.
    • ఒక అరటిపండుని మెత్తగా చేసి అందులో కొద్దిగా తేనె కలపండి. ఈ మిశ్రమాన్ని మీ చర్మానికి 15 నిమిషాలు అప్లై చేయండి.
    • 2 టేబుల్ స్పూన్ల అవోకాడో పురీ, 1/4 కప్పు విప్ క్రీమ్, 1/2 టీస్పూన్ ఆలివ్ ఆయిల్ మరియు 1 టీస్పూన్ కలేన్ద్యులా రేకులను కలపండి. ఈ మిశ్రమాన్ని మీ ముఖానికి 15 నిమిషాలు అప్లై చేయండి, తర్వాత శుభ్రం చేసుకోండి.
    • మామిడి మరియు పురీని తొక్కండి. ముఖానికి అప్లై చేసి కొన్ని నిమిషాల పాటు అలాగే ఉండి చర్మాన్ని శుభ్రపరచడం మరియు రంధ్రాలను బిగించడం. తర్వాత దాన్ని కడిగేయండి.
    • ఒక సాస్పాన్‌లో నీటిని మరిగించండి. ఆపిల్ వేసి టెండర్ వచ్చేవరకు ఉడికించాలి. ఒక ఆపిల్ గుజ్జు మరియు 1 టీస్పూన్ నిమ్మరసం మరియు 1 టీస్పూన్ పిప్పరమింట్ ఆకులను జోడించండి. ఈ మిశ్రమాన్ని మీ ముఖానికి అప్లై చేసి, 5 నిమిషాల తర్వాత కడిగేయండి.
    • గుడ్డు కలపండి. దీన్ని మీ ముఖమంతా అప్లై చేసి, గట్టిపడటం ప్రారంభమయ్యే వరకు అలాగే ఉంచండి. మీకు జిడ్డు చర్మం ఉంటే, మొత్తం గుడ్డు కంటే గుడ్డులోని తెల్లసొనను ఉపయోగించండి.

చిట్కాలు

• వ్యాయామం రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుంది, చర్మం మరింత కాంతివంతంగా మారుతుంది.
• పుష్కలంగా నిద్రపోండి. కిటికీల ద్వారా సూర్యకాంతి గదిలోకి రాకుండా అవసరమైతే కర్టెన్లను వేలాడదీయండి. మీరు నిద్రపోతున్నప్పుడు మీ శరీరం చర్మాన్ని పునరుత్పత్తి చేస్తుంది, కాబట్టి దానిని నిర్లక్ష్యం చేయవద్దు.
• ఈ మాస్క్ ప్రయత్నించండి: ఒక టీస్పూన్ తేనె మరియు నిమ్మరసంతో కొద్దిగా పాలు కలపండి. చర్మానికి 30 నిమిషాలు అప్లై చేయండి.
• కలబంద జెల్‌ను రాత్రిపూట మీ చర్మానికి అప్లై చేసి, ఉదయం శుభ్రం చేసుకోండి.
• పొడిగా ఉందో లేదో తనిఖీ చేయడానికి, మీ చేతి గోరుతో ఒక చేయి లేదా కాలును మెల్లగా గీసుకోండి. ఒక తెల్లని గుర్తు ఉంటే, చర్మం చాలా పొడిగా ఉంటుంది.
• పుష్కలంగా నీరు త్రాగండి. ఇది ఆరోగ్యకరమైన జుట్టు పెరుగుదలను ప్రోత్సహిస్తుంది అలాగే మచ్చలను తొలగించి చర్మాన్ని మెరిసేలా చేస్తుంది.
• నీరు చర్మం నుండి అదనపు నూనెను కూడా తొలగిస్తుంది, కాబట్టి చర్మం జిడ్డుగా ఉండదు.
• బాగా కష్టపడు. వ్యాయామం సమయంలో చెమట టాక్సిన్స్ యొక్క చర్మాన్ని శుభ్రపరుస్తుంది, రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుంది మరియు చర్మానికి ఆరోగ్యకరమైన మెరుపును ఇస్తుంది.మీరు ఆరుబయట ఉంటే సన్‌స్క్రీన్ ఉపయోగించండి.
• చలికాలంలో మీ పడకగదిలో హ్యూమిడిఫైయర్ (ఆవిరి కారకం కాదు) చేర్చండి. పొడి చర్మాన్ని నివారించడానికి ఇది మంచి isషధం.
• ఆముదం ఉపయోగించండి - ఇది మందంగా ఉంటుంది మరియు చర్మాన్ని ప్రకాశవంతంగా మరియు శక్తివంతంగా చేస్తుంది.
• నెలకు రెండుసార్లు నూనెతో మసాజ్ చేయడం కూడా సహాయపడుతుంది.

హెచ్చరికలు

• మీరు ఎండలో రోజు గడపాలని ప్లాన్ చేస్తే సువాసనగల లోషన్లు లేదా పెర్ఫ్యూమ్‌లను ఉపయోగించడం మానుకోండి. మీరు ఈ ఉత్పత్తులను మీ చర్మంపై ఉపయోగిస్తే, మీ టాన్ మచ్చగా ఉంటుంది.
• మీ ముఖాన్ని తాకకుండా లేదా మీ కళ్లను రుద్దకుండా ప్రయత్నించండి, తద్వారా సూక్ష్మక్రిములు సున్నితమైన చర్మంపైకి రాకుండా మరియు దానిని పాడుచేయకుండా ఉండండి.
• మీ చర్మానికి నష్టం జరగకుండా ఉండటానికి, పొగ తాగవద్దు, సూర్యరశ్మి చేయవద్దు లేదా టానింగ్ సెలూన్లకు వెళ్లవద్దు. అలాగే, రోజుకు 1 కంటే ఎక్కువ ఆల్కహాల్ తాగవద్దు, ఎందుకంటే అధిక ఆల్కహాల్ తీసుకోవడం వల్ల మీ ముఖంలో ముఖ రక్తనాళాల సంఖ్య పెరుగుతుంది, ఇది మీ ముఖానికి అసహజంగా ఎరుపు రంగును ఇస్తుంది.

మీకు ఏమి కావాలి

• స్క్రబ్
• ప్రక్షాళన
• టానిక్
• మాయిశ్చరైజర్
• కొవ్వు కలిపిన సబ్బు
• స్పాంజ్
• పౌడర్
• సోయ్ పాలు లేదా సోయా ఐసోఫ్లేవోన్స్
• కుక్క-గులాబీ పండు
• మల్టీవిటమిన్లు
• వెల్లుల్లి
• ఒమేగా -3 కొవ్వు ఆమ్లాలు
• టీ
• నీటి
• ఆలివ్ నూనె
• గోధుమ వర్ణపు సుగంధ పూల మొక్క
• పిప్పరమింట్ ఆకులు
• Ageషి ఆకులు
• హిస్సోప్ ఆకులు
• యారో ఆకులు
• పొడి పాలు మరియు ద్రాక్ష విత్తన నూనె
• నువ్వుల నూనె, గోధుమ బీజ, ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్
• ముడి వోట్మీల్ మరియు నైలాన్ లేదా గాజుగుడ్డ పర్సు
• ఎప్సోమ్ ఉప్పు
• సోడా మరియు సముద్ర ఉప్పు
• మంచు
• టవల్
• కలబంద
• ద్రాక్షపండు
• పొద్దుతిరుగుడు విత్తనాలు, బాదం పిండి, క్రీమ్
• బెర్గామోట్, గులాబీ లేదా గంధపు నూనె
• స్ప్రే సీసా
• సాదా పెరుగు
• అరటి మరియు తేనె
• అవోకాడో, విప్ క్రీమ్, కలేన్ద్యులా రేకులు
• మామిడి
• ఆపిల్ మరియు నిమ్మరసం
• గుడ్లు లేదా గుడ్డులోని తెల్లసొన