విషయము

• దశలు
• చిట్కాలు
• హెచ్చరికలు
• మీకు ఏమి కావాలి

డ్యాన్స్‌లో క్లాసిక్ డ్యాన్స్ కదలికలలో పిరౌట్ ఒకటి. ఇది అందరికీ సులభం కాదు, కానీ మీరు దృఢనిశ్చయంతో మరియు శిక్షణకు సిద్ధంగా ఉంటే, మీరు అనుభవం ఉన్న డ్యాన్సర్‌తో పాటు పైరౌట్ ఎలా చేయాలో నేర్చుకోవచ్చు.

దశలు

1. 1 స్లిప్ కాని ఫ్లోర్‌తో మీకు విశాలమైన గది అవసరం. ఈ ప్రయోజనం కోసం పాలిష్ కలప తగినది కాదు, కానీ వినైల్ లేదా లినోలియం అంతస్తులు సరిగ్గా ఉంటాయి.
2. 2 పడిపోయిన సందర్భంలో అవసరమైన జాగ్రత్తలు తీసుకోండి. గది నుండి పెంపుడు జంతువులు మరియు అన్ని పదునైన మరియు ప్రమాదకరమైన వస్తువులను తొలగించండి.
3. 3 మీరు మీ పాదాలకు ఏమి కలిగి ఉంటారో నిర్ణయించుకోండి. జారే నేలపై సాక్స్‌లో స్పిన్నింగ్ పడటంతో నిండి ఉంటుంది మరియు చెప్పులు లేకుండా చెప్పులు తిప్పడం చాలా కష్టం. బ్యాలెట్ బూట్లు లేదా జాజ్ బూట్లు ఉత్తమం. మీరు వాటిని కలిగి ఉండకపోతే, మీరు కార్పెట్ మీద చెప్పులు లేకుండా నృత్యం చేయడానికి ప్రయత్నించవచ్చు. మీరు CapezioFootUndeez లేదా Dance Paws వంటి ఆధునిక షూలను కూడా ప్రయత్నించవచ్చు.
4. 4 ఒకే మలుపులతో ప్రారంభించండి.
5. 5 భ్రమణానికి ముందు స్థానం పని చేయండి. భ్రమణాన్ని ప్రారంభించడానికి ముందు మీ పదవీ విరమణ స్థానం మచ్చలేనిదిగా ఉండాలి.
   • కాలి మోకాలి వద్ద లేదా పైన ఉండాలి.
   • సహాయక కాలికి లంబంగా పని చేసే పాదాన్ని ఉంచవద్దు. మీరు మీ తుంటిలో మద్దతును అనుభవించాలి.
   • మీ కడుపులో లాగండి, మీ భుజాలను వెనుకకు విసిరేయండి. మీ భుజాలను మీ తుంటి ఎత్తులోనే ఉంచండి.
   • మీ సహాయక కాలును నిఠారుగా చేయండి.
   • మీ కాలి వేళ్లు వీలైనంత ఎక్కువగా ఉండాలి.
6. 6 మీ స్టాప్‌లను నాల్గవ స్థానంలో ఉంచండి. కుడివైపు తిరిగేటప్పుడు, ఎడమ పాదం ముందుకు సాగాలి. మీ కుడి పాదంతో మీ బరువును రెండు పాదాలకు సమానంగా పంపిణీ చేయండి.
7. 7 మీ కుడి చేతిని మీ ముందు, అరచేతిని శరీరానికి, మోచేతిని కొద్దిగా ప్రక్కకు వంచండి. కాలి వేళ్లు పొత్తికడుపు పైన మాత్రమే ఉన్నాయి. భుజం తిరిగి వేయబడింది.
8. 8 మీ ఎడమ చేతిని పక్కకి, అరచేతిని ముందుకు, భుజం స్థాయికి కొద్దిగా దిగువకు విస్తరించండి. మీ మోచేతిని వెనక్కి లాగవద్దు.
9. 9 మీ మోకాళ్లను వంచు.
10. 10 విడుదలైన తర్వాత రిటైర్ పొజిషన్‌లోకి మీ కుడి పాదంతో గట్టిగా నెట్టండి. అదే సమయంలో, మీ ఎడమ చేతిని మొదటి స్థానానికి తరలించి, కుడివైపుకు తిప్పండి.
11. 11 తిరిగేటప్పుడు, గోడ స్థాయిలో ఒక పాయింట్ కంటి స్థాయిలో చూడండి. మీరు తిరుగుతున్నప్పుడు, ఆమెను ఎల్లప్పుడూ దృష్టిలో ఉంచడానికి ప్రయత్నించండి. ప్రతి మలుపులో, ఆ పాయింట్‌ను మళ్లీ కనుగొనడానికి మీరు మీ తలని తిప్పాలి. దీనిని స్పాటింగ్ అంటారు (ఇంగ్లీష్ 'స్పాట్' నుండి - ఒక స్పాట్, పాయింట్).
12. 12 మీ వ్యాయామం పూర్తయిన తర్వాత, ఐదవ స్థానానికి తిరిగి వెళ్ళు.
13. 13 ఎప్పుడూ నవ్వు. మీ కోసం ఏదైనా పని చేయనప్పుడు వదులుకోవద్దు. పదే పదే ప్రాక్టీస్ చేయండి; మొదట, ఏమీ పని చేయలేదనే ఆలోచనతో మీరు నిరుత్సాహపడవచ్చు, కానీ నృత్యకారులందరూ ప్రదర్శనల సమయంలో కూడా పైరౌట్లు, పడిపోవడం మరియు పొరపాట్లు చేయడం వంటివి చేస్తారు.

చిట్కాలు

• పివిటింగ్ చేసేటప్పుడు మీ తుంటి భుజం స్థాయిలో ఉండేలా చూసుకోండి మరియు మీ వెన్నెముక వంకరగా ఉండకూడదు. ఇది మీకు మంచి బ్యాలెన్స్‌ని అందిస్తుంది.
• మీరు తిరిగేటప్పుడు మీ సహాయక కాలును సరళంగా మరియు నిటారుగా ఉంచండి.
• పట్టు వదలకు! తరగతిలో మీ మలుపులపై నమ్మకంగా ఉండటం చాలా ముఖ్యం.
• కొన్ని మలుపులు ప్రయత్నించే ముందు ప్రతి మలుపు చివరిలో మీ బ్యాలెన్స్ ఉంచడానికి ప్రయత్నించండి.
• మీ ఊహను ఉపయోగించండి! మీ తల ఎగువ భాగంలో ఎవరైనా స్ట్రింగ్‌ని లాగుతున్నారని ఊహించండి.
• మద్దతు మోకాలిని నిటారుగా మరియు గట్టిగా ఉంచండి. ఇది మిమ్మల్ని మీరు ఆదుకోవడానికి సహాయపడుతుంది.
• ఎత్తులో నాటకీయ పెరుగుదల మీ సమతుల్యతను కొద్దిగా దెబ్బతీస్తుంది. మీరు పెరుగుతుంటే మరియు మీ డ్యాన్స్ సామర్ధ్యాలు మునుపటిలా లేనట్లయితే, నిరాశ చెందకండి - కాలక్రమేణా, వారు బ్యాలెన్స్‌తో పాటు మీ వద్దకు తిరిగి వస్తారు.
• ఏకాగ్రత వంపు మీద కాదు, వీలైనంత ఎత్తుకు ఎలా చేరుకోవాలి. మీరు "పైకి వెళ్లడం" నేర్చుకున్నప్పుడు మలుపు మారుతుంది.
• మీరు అందంగా కనిపించేలా మీ పొట్టను పీల్చుకోవడం ముఖ్యం.
• సమతుల్యతను కాపాడుకోవడానికి మీ మొండెం గట్టిగా ఉంచండి.

హెచ్చరికలు

• పైరౌట్ చేయడానికి ప్రయత్నిస్తున్నప్పుడు, మీరు మీ పెంపుడు జంతువులను లేదా జీవిత భాగస్వామిని గాయపరచవచ్చు, మీరు పెళుసైన వస్తువులు, పవర్ టూల్స్, కార్లు, పదునైన వస్తువులను నాశనం చేయవచ్చు. మీరు మీ అహంకారాన్ని కూడా దెబ్బతీయవచ్చు. కాబట్టి పనులను చక్కబెట్టుకోవడానికి సిద్ధంగా ఉండండి.

మీకు ఏమి కావాలి

• తగిన దుస్తులు: మీరు లియోటార్డ్స్ లేదా మీ పైజామా అయినా, మీరు చుట్టూ తిరగడానికి సౌకర్యంగా మరియు సులభంగా ఉండేది. చాలా మటుకు, మీరు దుస్తులు ధరించకూడదు మరియు జీన్స్ కూడా ధరించకూడదు.
• పెద్ద బహిరంగ ప్రదేశం: మీరు దేనినైనా ఢీకొనడం గురించి ఆందోళన చెందాల్సిన అవసరం లేనట్లయితే మీకు మంచి అనుభూతి కలుగుతుంది మరియు చివరికి గొప్ప పిరౌట్ ఉంటుంది.