విషయము

• 4 లో 2 వ పద్ధతి: జిప్-టాప్ ఫ్రీజర్ బ్యాగ్ నుండి వార్మింగ్ దిండును ఎలా తయారు చేయాలి
• 4 వ పద్ధతి 3: వార్మింగ్ దిండును ఎలా కుట్టాలి
• 4 లో 4 వ పద్ధతి: వార్మింగ్ దిండును ఎలా ఉపయోగించాలి
• చిట్కాలు
• హెచ్చరికలు
• మీకు ఏమి కావాలి

1 ముడి బియ్యంతో పాత గుంటను పూరించండి. పునర్వినియోగపరచదగిన వార్మింగ్ దిండును తయారు చేయడానికి సులభమైన మార్గం బియ్యంతో నింపడం. మీకు కావలసిందల్లా పాత గుంట, కొంచెం బియ్యం, సూది మరియు దారం గట్టిగా కుట్టడం మరియు మైక్రోవేవ్. సరైన పరిమాణంలో శుభ్రమైన, కారుతున్న కాటన్ గుంటను కనుగొని అందులో బియ్యాన్ని చల్లండి.

• బియ్యాన్ని సగం లేదా మూడు వంతుల వరకు గుంటలో నింపండి.
• అంచు వరకు గుంట నింపవద్దు. దిండు బాగా వంగడానికి మరియు చర్మానికి బాగా సరిపోయేలా చేయడానికి కొంచెం ఖాళీ స్థలం అవసరం.
• దిండు శరీర ఆకృతికి అనుగుణంగా ఉండాలి.
• బియ్యంతో పాటు, మీరు మొక్కజొన్న, బార్లీ, వోట్మీల్ లేదా బీన్స్ ఉపయోగించవచ్చు.

2 లావెండర్ నూనె జోడించడానికి ప్రయత్నించండి. మీరు తలనొప్పికి వార్మింగ్ దిండును ఉపయోగించాలని అనుకుంటే, మీరు దానికి మూలికా భాగాన్ని జోడించవచ్చు. లావెండర్ ఆయిల్ ఈ ప్రయోజనం కోసం ఉత్తమంగా పనిచేస్తుంది. బియ్యానికి 100% లావెండర్ ముఖ్యమైన నూనె యొక్క 4-6 చుక్కలను జోడించండి.

• ముందుగా అన్నంలో నూనె వేసి, తర్వాత దానితో గుంట నింపండి.
• మార్జోరామ్, గులాబీ రేకులు లేదా రోజ్మేరీ వంటి ఇతర మూలికల నుండి నూనెలను జోడించవచ్చు.
• మీరు ఎండిన మూలికలను ఉపయోగించవచ్చు.

3 ఒక గుంట కట్టుకోండి లేదా కుట్టుకోండి. బియ్యాన్ని గుంటలో నింపిన తర్వాత, అది బయటకు పోకుండా చూసుకోవాలి. మీకు ఎలా కుట్టాలో తెలిస్తే, గుంట మెడను కుట్టండి.

• మీరు దీన్ని మరింత సులభతరం చేయవచ్చు - గుంట చివరను కట్టండి.
• గుంట చివరకి వీలైనంత దగ్గరగా అల్లడానికి ప్రయత్నించండి.
• బియ్యం బయటకు పోకుండా ఉండటానికి మీ గుంటను గట్టిగా కట్టుకోండి.

4 మైక్రోవేవ్‌లో మీ దిండును వేడి చేయండి. బియ్యాన్ని గుంటలో నింపిన తర్వాత, మైక్రోవేవ్‌లో వేడి చేయండి. మైక్రోవేవ్‌లో స్పిల్-ఫ్రీ సాక్ ఉంచండి మరియు దానిని వేడి చేయండి. దానిని వేడి చేయడానికి ఎంత సమయం పడుతుంది అనేది గుంట పరిమాణం మరియు బియ్యం మొత్తం మీద ఆధారపడి ఉంటుంది.

• సాధారణంగా 1.5-2 నిమిషాలు సరిపోతుంది.
• బియ్యంతో మీ గుంట వేడెక్కుతున్నప్పుడు చూడండి.
• భద్రతా కారణాల దృష్ట్యా గుంట పక్కన ఒక కప్పు నీరు ఉంచవచ్చు. మీరు ఎండిన మూలికలను జోడిస్తే మంచిది.

4 లో 2 వ పద్ధతి: జిప్-టాప్ ఫ్రీజర్ బ్యాగ్ నుండి వార్మింగ్ దిండును ఎలా తయారు చేయాలి

1. 1 జిప్-లాక్ ఫ్రీజర్ బ్యాగ్ తీసుకోండి. మీరు గాలి చొరబడని ఫ్రీజర్ బ్యాగ్ మరియు కొన్ని ముడి బియ్యం ఉపయోగించి త్వరగా వేడెక్కే దిండును తయారు చేయవచ్చు. బ్యాగ్ తప్పనిసరిగా మైక్రోవేవ్‌లో సురక్షితంగా ఉండాలి లేదా అది కరిగి పొగ తాగుతుంది. మీరు వంటగదిలో ఒక రకమైన సంచిని కనుగొని, మైక్రోవేవ్‌లో వేడి చేయవచ్చా అని మీకు సందేహం ఉంటే, దాన్ని రిస్క్ చేయకపోవడమే మంచిది.
2. 2 బియ్యంతో ఒక సంచిని నింపండి. బ్యాగ్ మైక్రోవేవ్ సురక్షితంగా ఉందని నిర్ధారించుకున్న తర్వాత, దాన్ని బియ్యంతో నింపండి. బ్యాగ్‌ని వండని బియ్యంతో మూడు వంతులు నింపండి, ఆపై పైభాగాన్ని మొత్తం పొడవుతో చేతులు కలుపుతూ మూసివేయండి.
3. 3 బ్యాగ్‌ను మైక్రోవేవ్‌లో ఉంచండి. ఒక నిమిషం పాటు వేడి చేయండి. అవసరమైతే మరికొన్ని సెకన్లు వేచి ఉండండి. బ్యాగ్ వేడిగా ఉన్నప్పుడు, దానిని మైక్రోవేవ్ నుండి తీసివేసి, చిన్న టవల్ లేదా ఇతర వస్త్రం ముక్కతో చుట్టి, మంటను నివారించవచ్చు. వేడిచేసిన బ్యాగ్‌ను నేరుగా మీ చర్మంపై ఉంచవద్దు.

4 వ పద్ధతి 3: వార్మింగ్ దిండును ఎలా కుట్టాలి

1. 1 సరైన బట్టను ఎంచుకోండి. మీరు దేనినైనా వేడెక్కే దిండును కుట్టవచ్చు, కానీ కాటన్ ఫ్యాబ్రిక్‌కు ప్రాధాన్యత ఇవ్వడం మంచిది. ఉదాహరణకు, మీరు పాత T- షర్టు లేదా pillowcase ఉపయోగించవచ్చు. పత్తి బాగా పనిచేస్తుంది ఎందుకంటే ఇది అధిక ఉష్ణోగ్రతను తట్టుకోగలదు. ఒక బట్టను ఎన్నుకునేటప్పుడు, దానిని గట్టిగా వేడిచేసిన ఇనుముతో ఇస్త్రీ చేయవచ్చో లేదో మార్గనిర్దేశం చేయండి.
   • మీరు దిండును కుట్టబోతున్న వస్తువు ఎవరికీ అవసరం లేదని నిర్ధారించుకోండి.
2. 2 సరైన పరిమాణానికి ఫాబ్రిక్ ముక్కను కత్తిరించండి. వార్మింగ్ దిండు ఏ పరిమాణం మరియు ఆకారంలో ఉంటుంది. ప్రధాన విషయం ఏమిటంటే అది పూర్తయిన తర్వాత మైక్రోవేవ్‌లో ఉంచాలి. చాలా తరచుగా, దిండ్లు దీర్ఘచతురస్రాకార ఆకారంలో తయారు చేయబడతాయి, కానీ ఇది అవసరం లేదు, మరియు ఆకారం ఏదైనా కావచ్చు.కావలసిన ఆకారం మరియు పరిమాణానికి ఫాబ్రిక్ యొక్క రెండు ముక్కలను కత్తిరించండి.
   • మీరు దీర్ఘచతురస్రాన్ని పొందాలనుకుంటే, మీరు పుస్తకాన్ని టెంప్లేట్‌గా ఉపయోగించవచ్చు.
   • మీరు ఒక వృత్తం చేయాలనుకుంటే, ఒక ప్లేట్ చేస్తుంది.
   • మీరు పాత చొక్కా స్లీవ్ నుండి ఒక దిండును తయారు చేయవచ్చు.
3. 3 రెండు ఫాబ్రిక్ ముక్కలను కలిపి పిన్ చేయండి. ఒకే ఆకారం మరియు పరిమాణంలో ఉండే రెండు ఫాబ్రిక్ ముక్కలను కత్తిరించిన తరువాత, కుట్టుపని సులభతరం చేయడానికి వాటిని కలిపి పిన్ చేయండి. ఈ దశలో, ఉత్పత్తి ముందు భాగం లోపలికి ఎదురుగా ఉండాలి. మీరు తప్పు వైపు నుండి కుట్టాలి.
   • మీరు ఈ విధంగా కుట్టినట్లయితే, కుట్టు కనిపించదు మరియు దిండు చక్కగా కనిపిస్తుంది.
4. 4 అంచుల వెంట కుట్టండి. మెషిన్ స్టిచింగ్ లేదా హ్యాండ్ కుట్టు ద్వారా రెండు ఫాబ్రిక్ ముక్కలను కలిపి కుట్టండి. అన్ని అంచుల వెంట కుట్టండి, కానీ ఒక వైపు 3-5 సెంటీమీటర్ల గ్యాప్ ఉండేలా చూసుకోండి. బట్టను బయటకు తీయడానికి మరియు లోపల బియ్యం పోయడానికి ఇది అవసరం.
   • ఫాబ్రిక్‌ను సరిగ్గా తిప్పడానికి ఈ గ్యాప్ ద్వారా నెట్టండి.
   • లైన్ వదులుగా రాకుండా దీన్ని జాగ్రత్తగా చేయండి.
5. 5 బియ్యాన్ని పూరించండి మరియు గట్టిగా కుట్టండి. బియ్యం మూడు వంతులు నింపండి. రంధ్రం చిన్నగా ఉంటే, బియ్యం చిందకుండా ఉండటానికి, గరాటు ద్వారా నింపడం సౌకర్యంగా ఉంటుంది. ఇప్పుడు ఎడమ రంధ్రం కుట్టండి. సంచిలో బియ్యం నింపినప్పుడు, కుట్టు యంత్రాన్ని ఉపయోగించడం చాలా కష్టం, కనుక దానిని చేతితో కుట్టడం మంచిది.

4 లో 4 వ పద్ధతి: వార్మింగ్ దిండును ఎలా ఉపయోగించాలి

1. 1 మీకు నడుము నొప్పి ఉన్నట్లయితే ఒక దిండును ఉపయోగించండి. దిగువ వీపుకి వేడిని వర్తింపజేయడం వలన ఆ ప్రాంతంలో నొప్పి నుండి ఉపశమనం లభిస్తుందని నమ్ముతారు, ఎందుకంటే వేడి కండరాలను సడలించడానికి వేడి సహాయపడుతుంది. వేడెక్కడం దిండును మీ దిగువ వీపుపై లేదా ఎక్కడైనా మీరు 15-20 నిమిషాల పాటు బాధపడుతున్న చోట ఉంచండి.
2. 2 మీకు తలనొప్పి ఉంటే వార్మింగ్ దిండును ఉపయోగించండి. వార్మింగ్ దిండును వెన్నునొప్పికి మాత్రమే కాకుండా, తలనొప్పి మరియు మైగ్రేన్లకు కూడా ఉపయోగిస్తారు. కండరాల ఒత్తిడి వల్ల తలనొప్పి లేదా మైగ్రేన్ వేడి ద్వారా ఉపశమనం పొందవచ్చు. దీన్ని సులభతరం చేయడానికి, మీ తల లేదా మెడపై దిండు ఉంచండి.
3. 3 వివిధ నొప్పులకు వార్మింగ్ దిండును ఉపయోగించండి. మీ శరీరంపై బాధ కలిగించే ఏదైనా ప్రదేశానికి వార్మింగ్ దిండును వర్తించండి. దాని నుండి వెచ్చదనం కండరాల ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది. చాలా తరచుగా, వార్మింగ్ దిండును వెనుక, మెడ మరియు భుజాలలో కండరాలను సడలించడానికి ఉపయోగిస్తారు.
4. 4 మీ దిండును శీతలకరణిగా ఉపయోగించండి. అదే దిండును మీరు ముందుగా ఫ్రీజర్‌లో పెడితే కూలింగ్ ఎయిడ్‌గా ఉపయోగించవచ్చు. ఏదేమైనా, తక్కువ వెన్నునొప్పికి జలుబు వెచ్చదనం వలె సానుకూల ప్రభావాలను కలిగి ఉండదని గమనించబడింది. ప్లాస్టిక్ బ్యాగ్‌ని ఉపయోగించినప్పుడు, మీ చర్మానికి అప్లై చేసే ముందు దాన్ని టవల్‌తో చుట్టాలి.

చిట్కాలు

• మీరు వేడెక్కే దిండును తయారు చేయలేకపోతే, పాత టీ టవల్ తీసుకుని, గోరువెచ్చని నీటిలో తడిపి, మైక్రోవేవ్‌లో 3 నిమిషాలు ఉంచండి, భద్రతా జాగ్రత్తలను గమనించండి.

హెచ్చరికలు

• మీరు మైక్రోవేవ్‌లో ఉంచిన దేనినీ గమనించకుండా ఉంచవద్దు.

మీకు ఏమి కావాలి

• చిన్న టవల్ / హ్యాండ్ టవల్
• జిప్ బ్యాగ్
• మైక్రోవేవ్
• నీటి
• వస్త్ర
• గుంట
• కుట్టు ఉపకరణాలు