విషయము

• దశలు
• పద్ధతి 1 లో 3: మిమ్మల్ని మీరు ఎలా వేడి చేసుకోవాలి
• పద్ధతి 2 లో 3: మీ ఇంటిని ఎలా వెచ్చగా ఉంచాలి
• 3 లో 3 వ పద్ధతి: బయట వెచ్చగా ఉంచడం
• చిట్కాలు
• హెచ్చరికలు
• మీకు ఏమి కావాలి

శీతాకాలం నిజంగా సంవత్సరంలో అత్యంత అద్భుతమైన సమయంగా పరిగణించబడుతుంది. ఏదేమైనా, ఒకరు స్తంభింపజేయగలరనే ఆలోచనతో ఆమె ఆకర్షణ అంతా మాయమవుతుంది. అదృష్టవశాత్తూ, చాలా చల్లని వాతావరణంలో కూడా వెచ్చగా ఉండటానికి అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి, మరియు శీతాకాలం మనకు అందించే అన్ని సంతోషాలను ఆస్వాదిస్తూ ఎలా చేయాలో ఈ వ్యాసం మీకు చూపుతుంది.

దశలు

పద్ధతి 1 లో 3: మిమ్మల్ని మీరు ఎలా వేడి చేసుకోవాలి

1. 1 వెచ్చగా దుస్తులు ధరించండి. వెచ్చని దుస్తులు, ముఖ్యంగా అనేక పొరలలో, మిమ్మల్ని అల్పోష్ణస్థితి నుండి కాపాడటమే కాకుండా, మీ శరీరాన్ని వెచ్చగా ఉంచడంలో కూడా సహాయపడతాయి.
   • వెచ్చని టోపీ మరియు వెచ్చని సాక్స్ ధరించండి. మేము మా కాళ్లు మరియు తల ద్వారా చాలా వేడిని కోల్పోతాము.
   • బహుళ పొరల దుస్తులు ధరించండి. లోదుస్తులు సన్నగా ఉంటాయి మరియు జీన్స్ మరియు షర్టులతో సహా చాలా రోజువారీ దుస్తులకు సులభంగా సరిపోతాయి. అదనపు వెచ్చదనం కోసం, ఒక ఉన్ని లేదా ఉన్ని స్వెటర్ ధరించండి.
2. 2 కవర్ల కింద హాయిగా ముడుచుకోండి.
   • మీరు టీవీ చదివినప్పుడు లేదా చూస్తున్నప్పుడు దుప్పట్లు సులభంగా ఉంచుకోండి మరియు నిద్రించడానికి అదనపు దుప్పట్లు తెచ్చుకోండి.
3. 3 వేడి నీటి సీసాలు ఉపయోగించండి. నీరు ఎక్కువ కాలం వెచ్చగా ఉంటుంది, వేడి నీటి సీసాలను సరసమైన మరియు సమర్థవంతమైన తాపన పద్ధతిగా చేస్తుంది. మీరు టేబుల్ వద్ద కూర్చొని లేదా టీవీ చూస్తున్నప్పుడు, మరియు కవర్ల కింద మంచం మీద ఇలా మిమ్మల్ని మీరు వేడి చేయవచ్చు, అలాంటి బాటిల్ మిమ్మల్ని రాత్రంతా వెచ్చగా ఉంచుతుంది.
4. 4 వెచ్చని ఆహారం మరియు పానీయాలు తినండి. రుచికరమైన శీతాకాలపు చారు మరియు వేడి కోకో ఈ సీజన్ ఆకర్షణలలో ఒకటి. వేడి టీ మరియు కాఫీ మరియు పిజ్జా, మాంసం మరియు టోస్ట్ వంటి పోషకమైన ఆహారాలు కూడా మీ శరీరాన్ని వెచ్చగా ఉంచడంలో సహాయపడతాయి.
5. 5 వేడి స్నానం చేయండి. మీ కండరాలను విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి, ముఖ్యంగా కష్టమైన రోజు తర్వాత, త్వరగా వేడెక్కడానికి ఇది మంచి మార్గం. మీరు నిజంగా విశ్రాంతి తీసుకోవాలనుకుంటే, సెట్టింగ్‌కు కొన్ని కొవ్వొత్తులను మరియు ఓదార్పు సంగీతాన్ని జోడించండి. చివరికి, మిమ్మల్ని మీరు పూర్తిగా ఆరబెట్టుకోవడం మర్చిపోవద్దు.
6. 6 మీ శరీర వేడిని ఉపయోగించండి.
   • మిమ్మల్ని మీరు వెచ్చని 100% ఉన్ని దుప్పటిలో చుట్టుకునే ఒక హాయిగా ఉండే ప్రదేశాన్ని కనుగొనండి మరియు నెమ్మదిగా కానీ ఖచ్చితంగా మీ శరీర వేడి వెంటనే మిమ్మల్ని వేడి చేయడం ప్రారంభిస్తుంది!
   • లేచి కదలడం ప్రారంభించండి! చురుకైన శరీరం త్వరగా వేడెక్కుతుంది - మీరు చెమట పట్టే వరకు పరుగెత్తండి, నృత్యం చేయండి, దూకండి. మీరు జంప్ చేయవచ్చు, స్టేషనరీ బైక్ మీద వర్క్ అవుట్ చేయవచ్చు లేదా కొన్ని నిమిషాల పాటు మీకు ఇష్టమైన సంగీతానికి డ్యాన్స్ చేయవచ్చు. మీరు మొదట కొద్దిగా స్తంభింపజేయడానికి అంగీకరిస్తే, ఆ ప్రాంతం చుట్టూ నడవడానికి వెళ్ళండి, వాకింగ్ ప్రక్రియలో మీరు త్వరగా వేడెక్కుతారు.
   • ఇతరుల శరీర వేడిని ఉపయోగించండి: పెద్ద సంఖ్యలో అతిథులు సృష్టించిన వెచ్చదనం కారణంగా పెద్ద హాలిడే పార్టీలు త్వరగా ఇంటిని వేడెక్కుతాయి. కడ్లింగ్ కూడా పనిచేస్తుంది, కాబట్టి మీ ప్రియమైనవారితో ముచ్చటించండి. మీకు ఆత్మ సహచరుడు లేరా? బహుశా మీరు ఆ పండుగ పార్టీలో ఒకరిని కలుస్తారు!

పద్ధతి 2 లో 3: మీ ఇంటిని ఎలా వెచ్చగా ఉంచాలి

1. 1 ఇంటిని ఇన్సులేట్ చేయండి.
   • ఇంట్లోని ఏవైనా ప్రాంతాలను మూసివేయండి.
   • డబుల్ గ్లేజ్డ్ విండోస్ కిటికీల ద్వారా చలి లోపలికి రాకుండా సహాయపడుతుంది.
   • తలుపులపై సీలింగ్ రబ్బరు యొక్క సమగ్రత మరియు బిగుతును తనిఖీ చేయండి, తద్వారా చల్లని గాలి దాని గుండా వెళ్లదు.
   • మీకు పొయ్యి ఉంటే, చిమ్నీని మూసి ఉంచండి. చిమ్నీ ద్వారా చల్లటి గాలి ప్రవేశించవచ్చు.
   • నిప్పు పెట్టండి. పొయ్యి లేదా అగ్ని నుండి వచ్చే మంట వెచ్చదనం మరియు సౌకర్యాన్ని జోడిస్తుంది. అగ్నిని నిర్మిస్తే, చిమ్నీ తెరిచి ఉండేలా చూసుకోండి, తద్వారా పొగ చిమ్నీ ద్వారా బయటకు వస్తుంది.
   • కొవ్వొత్తులు కూడా వేడిని ఉత్పత్తి చేస్తాయి, కానీ మరింత మండేవి. అందువల్ల, వాటిని వేడి చేయడం కంటే లైటింగ్ కోసం ఎక్కువగా ఉపయోగించండి.

3 లో 3 వ పద్ధతి: బయట వెచ్చగా ఉంచడం

1. 1 శీతాకాలానికి తగిన దుస్తులు ధరించండి.
   • డౌన్ లేదా ఉన్ని outerటర్వేర్ కోసం చూడండి. మంచు లేదా వర్షం పడితే, తడిగా ఉండకుండా ఉండటానికి జలనిరోధిత దుస్తులు ధరించండి.
2. 2వెచ్చని లేదా ఉన్ని సాక్స్ మరియు జలనిరోధిత బూట్లు ధరించండి.
3. 3 మీ శరీరం యొక్క బహిర్గత ప్రాంతాలను కవర్ చేయండి.
   • చేతి తొడుగులు లేదా చేతి తొడుగులు ధరించండి.
   • మీ మెడ చుట్టూ కండువా కట్టుకోండి.
4. 4 టోపీ పెట్టుకోండి. తల, చేతులు మరియు కాళ్ల ద్వారా మనం ఎక్కువ వేడిని కోల్పోతామని గుర్తుంచుకోవాలి.

చిట్కాలు

• మీరు ఓవెన్‌లో వంట చేస్తుంటే, ఓవెన్ తలుపు కొద్దిగా అజార్‌గా ఉంచండి. పొయ్యి నుండి వచ్చే వేడి వంటగదిని వేడి చేస్తుంది.
• వేడి కోకో చేయడానికి చాలా గొప్ప మార్గాలు ఉన్నాయి. మీరు పుదీనా, వనిల్లా, మార్ష్‌మల్లోస్ లేదా తన్నాడు క్రీమ్‌ను జోడించవచ్చు. ఆసక్తికరమైన వంటకాల కోసం చూడండి.
• పడుకోవడానికి గంట ముందు మంచంలో వేడి నీటి బాటిల్ ఉంచండి. మీరు పడుకునేటప్పుడు, మంచం ఆహ్లాదకరంగా మరియు వెచ్చగా ఉంటుంది.
• ఈ చిట్కాలు శీతాకాలం కోసం వ్రాయబడ్డాయి, కానీ మీరు వాటిని ఏ సమయంలోనైనా మరియు మీరు చల్లగా ఉన్నప్పుడు ఏ పరిస్థితిలోనైనా ఉపయోగించవచ్చు.
• మీకు నిజమైన పొయ్యి లేకపోతే, పోర్టబుల్ ఎలక్ట్రిక్ పొయ్యిని కొనండి, అది మిమ్మల్ని వెచ్చగా మరియు చవకగా ఉంచుతుంది.

హెచ్చరికలు

• మిమ్మల్ని మీరు కాల్చుకోకుండా ఉండటానికి వేడి ఆహారం మరియు పానీయాలతో జాగ్రత్తగా ఉండండి.
• వెచ్చగా ఉండటానికి ఎప్పుడూ మద్యం తాగవద్దు. ఇది మీకు వెచ్చగా అనిపించినప్పటికీ, ఇది వాస్తవానికి మీ శరీర ఉష్ణోగ్రతను తగ్గిస్తుంది, ఇది అల్పోష్ణస్థితికి మరియు మరణానికి కూడా దారితీస్తుంది.
• కొవ్వొత్తులు ఇంటి మంటలకు అత్యంత సాధారణ కారణాలలో ఒకటి. అవి మండని స్టాండ్‌లలో ఇన్‌స్టాల్ చేయాలి. పడుకునే ముందు అన్ని కొవ్వొత్తులను ఆర్పాలని గుర్తుంచుకోండి.
• ఒక కొరివిలో కొవ్వొత్తులు మరియు మంటలు ఆక్సిజన్‌ను కాల్చేస్తాయి, మరియు శీతాకాలంలో, మూసివేసిన తలుపులు మరియు కిటికీలతో, ఇది చాలా త్వరగా ఉపయోగించబడుతుంది. పొగను నివారించడానికి, చిమ్నీ తెరిచి ఉండేలా చూసుకోండి మరియు కిటికీని కొద్దిగా తెరవడం ద్వారా తాజా గాలిని అందించండి.

మీకు ఏమి కావాలి

• చల్లని శీతాకాలం
• బోలెడంత దుప్పట్లు
• టోపీలు, సాక్స్ మరియు ఉన్ని వస్తువులతో సహా శీతాకాలపు దుస్తులు
• కొవ్వొత్తులు
• లైటర్లు మరియు మ్యాచ్‌లు
• వెచ్చని ఆహారం మరియు పానీయాలు
• క్రీడా పరికరాలు (ఉదా. స్నీకర్లు, జంప్ తాడు, ట్రెడ్‌మిల్)