విషయము

• దశలు
• పార్ట్ 1 ఆఫ్ 3: సంఘర్షణ ప్రారంభంలో తెలివైన నిర్ణయాలు తీసుకోవడం
• పార్ట్ 2 ఆఫ్ 3: వివాదం జరిగిన సమయంలోనే సంఘర్షణతో వ్యవహరించడం
• 3 వ భాగం 3: సంఘర్షణను విజయవంతంగా ముగించడం

మీరు ఎప్పుడైనా వివాదంలో చిక్కుకున్న, లేదా ఎవరితోనైనా కోపంగా ఉన్న పరిస్థితిని కలిగి ఉన్నారా, ఈ పరిస్థితిని ఎలా పరిష్కరించాలో తెలియదా? సంఘర్షణను ఆరోగ్యంగా మరియు సృజనాత్మకంగా నిర్వహించడం అనేది చాలా మంది పెద్దలకు ఎలా ప్రావీణ్యం సంపాదించాలో తెలియని క్లిష్టమైన నైపుణ్యం. ఇది హాని కలిగించే భార్యాభర్తల తగాదాలను నిర్వహిస్తున్నా లేదా పని లేదా పాఠశాలలో కఠినమైన సమస్యలను పరిష్కరించినా, అన్ని రకాల విభేదాలను పరిష్కరించడంలో కొన్ని కీ పాయింటర్‌లు మీకు గొప్ప సాధనంగా ఉంటాయి.

దశలు

పార్ట్ 1 ఆఫ్ 3: సంఘర్షణ ప్రారంభంలో తెలివైన నిర్ణయాలు తీసుకోవడం

1. 1 బలమైన భావాలకు సిద్ధంగా ఉండండి. సంఘర్షణ మనలో భావోద్వేగం లేనప్పుడు కూడా మన భావోద్వేగ స్వభావాన్ని పైకి తెస్తుంది. ఉద్రేకం వేడిగా ఉన్న సమయంలో నేరుగా చల్లబరచడం కష్టమే అయినప్పటికీ, మీరే ఏదో చెప్పడం ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది "కాబట్టి, సరే, కోస్త్యతో వాదించడం సాధారణంగా నన్ను విసిగిస్తుంది, కాబట్టి ఇప్పుడు నేను ప్రశాంతంగా ఉండటానికి ప్రయత్నిస్తాను.నా భావోద్వేగాలు నాకు మార్గనిర్దేశం చేయనివ్వవు మరియు మా సంభాషణ ఎలా అభివృద్ధి చెందుతుందో నిర్దేశించను. ఏదైనా స్టేట్‌మెంట్‌కి ప్రతిస్పందించే ముందు నేను మూడింటికి లెక్కపెడతాను, ప్రత్యేకించి అది నన్ను నిందారోపణగా భావిస్తే."బలమైన అనుభవాల కోసం మిమ్మల్ని మీరు సిద్ధం చేసుకోవడం ద్వారా, వాటిలో కొన్నింటిని మీరు ముందుగానే తెలుసుకునే అవకాశం మీకు లభిస్తుంది.
2. 2 సంఘర్షణ క్రమంగా మీ సంబంధాన్ని విషపూరితం చేయవద్దు. కొన్ని (చిన్న) విభేదాలు ఎక్కువసేపు నిర్లక్ష్యం చేసినట్లయితే అవి బయటపడతాయి మరియు బయటపడతాయి; పెద్ద సంఘర్షణలు, వ్యంగ్యంగా, నిర్లక్ష్యం చేస్తే మరింత తీవ్రమవుతుంది. ఎందుకంటే, వాటిని మన మొత్తం శ్రేయస్సుకి ముప్పుగా మనం భావిస్తున్నాము, మరియు ఈ ముప్పు నుండి గ్రహించిన ఉద్రిక్తత క్రమంగా రెండు లేదా అంతకంటే ఎక్కువ మంది వ్యక్తులు వ్యతిరేకతలో ఘర్షణ పడినప్పుడు-పాత తరహా ద్వంద్వ పోరాటంలో వలె.
   • సంఘర్షణ నెమ్మదిగా క్షీణించడానికి మీరు అనుమతించినప్పుడు అనేక ఇతర అసహ్యకరమైన విషయాలు కూడా జరుగుతాయి. ప్రారంభంలో లేని క్రూరమైన ఉద్దేశ్యాల కోసం వెతుకుతూ మీరు పరిస్థితిని తిరిగి విశ్లేషించడం ప్రారంభిస్తారు. స్నేహితులు లేదా శుభాకాంక్షలు తెలిపే భాగస్వాములు అనుకోకుండా మీకు తప్పుడు సలహా ఇస్తారు. జాబితా కొనసాగుతుంది.
   • మొదటి నుండి సమస్యను నేరుగా సంప్రదించడం మంచిది. అవతలి వ్యక్తి (లేదా చాలామంది) మీకు నిజాయితీగా మరియు నిజాయితీగా అనిపిస్తే, దాన్ని అంగీకరించండి. ఇతర వ్యక్తి మీకు స్నేహపూర్వకంగా లేనట్లయితే, మీ మధ్య దూరాన్ని పెంచండి. ఇది ఒక మంచి వ్యక్తిని / అమ్మాయిని మీ ప్రాంకి ఆహ్వానించడం లేదా ముఖ్యమైన పనిని సకాలంలో పూర్తి చేయడం లాంటిది - మీరు దాన్ని ఎక్కువసేపు నిలిపివేస్తే, మీరు దీన్ని చేయడం కష్టం.
3. 3 ఏదైనా చెడు అంచనాలతో విభేదించవద్దు. సంఘర్షణకు భయపడే వ్యక్తులు సాధారణంగా మునుపటి ప్రతికూల అనుభవాలతో నిండి ఉంటారు, వారు నిరంతరం చెడును ఆశించేలా చేస్తారు - అనారోగ్యకరమైన సంబంధాలు మరియు దుర్వినియోగ బాల్యాలు వ్యక్తులను సంఘర్షణకు భయపడేలా చేస్తాయి. సొంత అవసరాలు. ఈ నేర్చుకున్న ప్రవర్తన చాలా తరచుగా హేతుబద్ధమైనది అయినప్పటికీ, ఇది ఆరోగ్యకరమైనది కాదు మరియు అన్ని వివాదాల వివరణకు సరిపోదు. నిజానికి, అనేక సంఘర్షణలు గౌరవప్రదమైన రీతిలో ఆహ్లాదకరమైన రీతిలో పరిష్కరించబడతాయి.
   • ఒక సాధారణ నియమం ఏమిటంటే, మీరు వివాదంలో ఉన్న వ్యక్తికి సందేహం యొక్క ప్రయోజనంతో ఇవ్వడం. ఘర్షణలో అతను గౌరవప్రదంగా మరియు పెద్దవారిగా ప్రవర్తిస్తాడని ఆశించండి. ఒకవేళ అతను మీకు నిరూపిస్తే, మాత్రమే అప్పుడు మీరు మీ స్థానాన్ని పునiderపరిశీలించవచ్చు. కానీ సమయానికి ముందే యుద్ధానికి వెళ్లవలసిన అవసరం లేదు.
4. 4 సంఘర్షణ సమయంలో మీ ఒత్తిడిని (టెన్షన్) నిర్వహించడానికి ప్రయత్నించండి. విభేదాలు చాలా ఒత్తిడిని కలిగిస్తాయి - ఇది వ్యక్తితో మన సంబంధాన్ని ఎలా ప్రభావితం చేస్తుందనే దాని గురించి మేము ఆందోళన చెందుతున్నాము (ఇది పగులగొట్టినా, దాని ఫలితంగా మనం ఏమి కోల్పోతాము). ఇది ఖచ్చితంగా ఒత్తిడితో వస్తుంది. అయితే, మీరు మీ ప్రాణాలను కాపాడటానికి లేదా మునిగిపోతున్న కారు నుండి బయటపడటానికి పరుగెత్తే పరిస్థితులలో ఒత్తిడి చాలా సహాయకారిగా ఉన్నప్పటికీ, ఇది వాదనలో చాలా ఉత్పాదకత కాదు. అతను మమ్మల్ని వెర్రి, దూకుడు ప్రవర్తనలోకి నెట్టివేస్తాడు, హేతుబద్ధమైన ఆలోచనను తక్షణమే లోబరుచుకుంటాడు మరియు మనలో రక్షణాత్మక ప్రతిచర్యలకు కారణమవుతాడు - ఇవన్నీ సంఘర్షణ పరిస్థితులలో చాలా మంచి విషయాలు కావు.

పార్ట్ 2 ఆఫ్ 3: వివాదం జరిగిన సమయంలోనే సంఘర్షణతో వ్యవహరించడం

1. 1 మీ అశాబ్దిక సూచనలపై శ్రద్ధ వహించండి. చాలా సంఘర్షణలు భాష ద్వారా జరుగుతాయి, కానీ దీని అర్థం మీరు పదాలపై మాత్రమే దృష్టి పెట్టాలి అని కాదు - ఇది చాలా ముఖ్యమైనది. భంగిమ, స్వరం, కంటి సంబంధాలు - మిమ్మల్ని మీరు ఎలా ఉంచుకోవాలో శ్రద్ధ వహించండి. మీకు నచ్చినా, నచ్చకపోయినా, ఈ విషయాలన్నీ సంఘర్షణను పరిష్కరించాలనే మీ కోరిక గురించి మీరు ఆలోచించే దానికంటే ఎక్కువగా తెలియజేస్తాయి:
   • భంగిమను తెరిచి ఉంచండి. జోలికి వెళ్లవద్దు, చేతులు దాటి కూర్చోవద్దు లేదా మరొక వైపు తిరగవద్దు. మీరు విసుగు చెందినట్లు కంగారుపడకండి. కూర్చోండి లేదా మీ భుజాలను వెనుకకు నిలబెట్టండి, మీ చేతులు మీ వైపులా ఉంచండి మరియు సంభాషణ అంతటా వ్యక్తికి ఎదురుగా ఉండండి.
   • అవతలి వ్యక్తితో కంటి సంబంధాన్ని కొనసాగించండి.మీ ముఖంలో ఆందోళన వ్యక్తీకరణతో, ఉత్సాహంతో అతని మాట వినడం ద్వారా అవతలి వ్యక్తి ఏమి చెబుతున్నాడో దానిపై ఆసక్తిని ప్రదర్శించండి.
   • మీరు ఈ వ్యక్తితో స్నేహపూర్వకంగా ఉంటే, అతని చేతిని సున్నితంగా మరియు ధైర్యంగా తాకడానికి బయపడకండి. ఒక వ్యక్తిని శారీరకంగా తాకడం అనేది సున్నితత్వానికి సంకేతం, ఇది సామాజిక సంబంధాలను నిర్వహించడానికి బాధ్యత వహించే మెదడులోని ఓపియాయిడ్ ప్రాంతాన్ని కూడా సక్రియం చేయగలదు!
2. 2 సాధారణీకరించాలనే కోరికను నిరోధించండి. సాధారణీకరణ ప్రమాదకరమైనది ఎందుకంటే, మీకు తెలియకుండానే, మీరు వ్యక్తి యొక్క మొత్తం వ్యక్తిత్వంపై దాడి చేయడం మొదలుపెడతారు, మరియు వ్యక్తి అనుకోకుండా చేసినది కాదు. ఇది మరింత తీవ్రమైన యుద్ధం, మరియు ప్రజలు అలాంటి ముప్పును మరింత బాధాకరంగా గ్రహిస్తారు.
   • చెప్పడానికి బదులుగా "మీరు ఎల్లప్పుడూ మీరు నాకు అంతరాయం కలిగించండి మరియు ఒక వాక్యాన్ని పూర్తి చేయడానికి నన్ను ఎప్పుడూ అనుమతించవద్దు"మరింత దౌత్యంగా ఉండటానికి ప్రయత్నించండి" దయచేసి నాకు అంతరాయం కలిగించవద్దు; నేను మీకు మాట్లాడే అవకాశం ఇస్తున్నాను మరియు నా పట్ల అదే మర్యాద కోసం నేను కృతజ్ఞుడను. "
3. 3 "యు-స్టేట్‌మెంట్‌లు" బదులుగా "ఐ-స్టేట్‌మెంట్‌లు" ఉపయోగించండి. ఇది రెండు విషయాలను సాధించడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది. మొదట, ఇది అతని కంటే సమస్యను మీ వైపు అర్థవంతంగా మారుస్తుంది, అతడిని తక్కువ రక్షణాత్మక ప్రవర్తనలోకి ఆహ్వానిస్తుంది. రెండవది, ఇది మరింత మెరుగ్గా ఉండటానికి అనుమతిస్తుంది పరిస్థితిని వివరించండిమీరు ఏ ఆలోచనలు, ఉద్దేశ్యాలు మరియు భావాల ద్వారా మార్గనిర్దేశం చేయబడ్డారో అర్థం చేసుకోవడానికి వ్యక్తికి అవకాశం ఇవ్వడం ద్వారా.
   • I- స్టేట్‌మెంట్‌లను నిర్మించేటప్పుడు, కింది ఫారమ్‌ని ఉపయోగించండి: "మీరు [అతని ప్రవర్తన యొక్క వివరణ] నేను [భావోద్వేగాన్ని] అనుభవిస్తున్నాను, ఎందుకంటే [కారణం చెప్పండి]. "
   • మంచి స్వీయ ప్రకటన యొక్క ఉదాహరణ ఇలా ఉండవచ్చు: “మీరు నన్ను ఇలా వంటకాలు కడగమని అడిగినప్పుడు నాకు అవమానం కలుగుతుంది.
4. 4 వ్యక్తికి ముఖ్యమైన వాటిని జాగ్రత్తగా వినండి మరియు వారికి ప్రతిస్పందించండి. ట్రిఫ్లెస్‌తో పరధ్యానంలో ఉన్న వ్యక్తిని అతని ప్రధాన ఆలోచనతో కలవరపరచవద్దు. నిజంగా ముఖ్యమైన అంతర్లీన సందేశాలపై దృష్టి పెట్టడం ద్వారా వ్యక్తి సంతోషంగా లేని వాటిని వినండి మరియు వాటికి ప్రతిస్పందించడానికి ప్రయత్నించండి. ఒకవేళ మీరు అతని స్టేట్‌మెంట్‌ల సారాంశాన్ని గ్రహించడానికి సిద్ధంగా ఉన్నారని ఆ వ్యక్తికి అనిపించకపోతే, అతను వివాదాన్ని పెంచడం ప్రారంభిస్తాడు లేదా మీ మాట వినడం మానేసి, వివాదాన్ని పరిష్కరించే అన్ని ప్రయత్నాలను తిరస్కరించవచ్చు.
5. 5 ఎదుటి వ్యక్తి మాటలకు మీరు ఎలా రియాక్ట్ అవుతారో నియంత్రించండి. వంటి జాతుల వంటి - సరైన పని చేయడం ద్వారా, మీరు మండుతున్న అగ్నిపర్వత విస్ఫోటనానికి బదులుగా స్నేహపూర్వక మార్పిడిని అందిస్తారు.
   • ఎలా కాదు మీరు ఒక వ్యక్తికి ప్రతిస్పందించాలి:
     • కోపంగా, బాధాకరంగా, కోపంగా లేదా కోపంగా.
   • మరొక వ్యక్తికి ఎలా స్పందించాలి:
     • ప్రశాంతంగా, ఆలోచనాత్మకంగా, రక్షణగా కాదు, గౌరవంగా.
6. 6 వ్యక్తిని తాకట్టు పెట్టవద్దు, అతనిని తారుమారు చేయవద్దు లేదా సమస్య యొక్క సారాంశం నుండి వేరే విధంగా తప్పించుకోవడానికి ప్రయత్నించవద్దు. ఇది ఎట్టి పరిస్థితుల్లోనూ చేయకూడని విషయం, కానీ మనలో చాలా మంది ఈ విధంగా ప్రవర్తిస్తారు గ్రహించడం లేదు... మనం ఒక వ్యక్తిని తాకట్టు పెట్టవచ్చు, ఉదాహరణకు అతని ప్రేమను కోల్పోవచ్చు మరియు అతని నుండి మనకు అవసరమైనది పొందే వరకు మన భావాలను చూపించకూడదు. ఉదాహరణకు ఒక వ్యక్తిని అవమానపరచడానికి ప్రయత్నించడం ద్వారా మనం మానిప్యులేట్ చేయవచ్చు మరియు మనం అసంబద్ధంగా భావించే వాటి గురించి చర్చించడానికి వారి అవసరాలను విమర్శించవచ్చు. సమస్య యొక్క సారాంశం నుండి మనల్ని మనం మూసివేయవచ్చు, ఉదాహరణకు, వ్యక్తి అసలు ఏమి మాట్లాడుతున్నాడో వినడానికి నిరాకరించడం, ఉదాహరణకు, ప్రధాన ఆలోచనను గ్రహించే బదులు చిన్న విషయాలకు అతుక్కుపోవడం.
   • ఈ విషయాలన్నీ ఒక వ్యక్తికి పూర్తిగా స్పష్టమైన ఆలోచనను తెలియజేస్తాయి: పరిస్థితిని మెరుగుపరచడానికి మాకు ఆసక్తి లేదు, అవసరమైన వాటి గురించి మాత్రమే మేము శ్రద్ధ వహిస్తాము US, కాని కాదు రెండు... విజయవంతమైన సంఘర్షణ పరిష్కారానికి ఇది ఘోరమైన మలుపు.
7. 7 మీరు మనస్సులను చదవగలరు లేదా నిర్ధారణలకు వెళ్లగలరని ఎప్పుడూ ప్రవర్తించవద్దు. మా కోసం నిరంతరం వాక్యాలను ముగించే వ్యక్తులను మేము ద్వేషిస్తాము ఎందుకంటే మా భావాలు మనకన్నా బాగా తెలుసు అని వారు నమ్ముతారు. ఆ వ్యక్తి దేని గురించి మాట్లాడుతున్నాడో మరియు అతని అర్థం ఏమిటో మీకు అర్థమైందని మీకు అనిపించినప్పటికీ, అతన్ని పూర్తి చేయనివ్వండి. సంఘర్షణను క్లియర్ చేయడానికి మరియు కమ్యూనికేషన్ కోసం, వివాదంలో ఇరుపక్షాలు తమ వద్ద ప్రతిదీ నియంత్రణలో ఉన్నట్లు భావించడం ముఖ్యం.అవతలి వ్యక్తి ఏమి చెబుతున్నాడో అర్థం చేసుకోవడానికి మరియు అనుభూతి చెందడానికి ఎక్కువసేపు నోరు మూసుకోలేని అన్నీ తెలిసిన హౌడిని కాదు.
8. 8 అపరాధ భావనతో ఆడటానికి ప్రయత్నించవద్దు. మేము మరొక వ్యక్తి దాడి చేసినట్లు అనిపించినప్పుడు, మనం తరచుగా ఆత్మరక్షణ కోసం ఎదురుదాడి చేస్తాము. ఎందుకంటే ఉత్తమ రక్షణ నేరం, సరియైనదా? మనకు బాగా తెలిసిన జంటలకు ఇది వర్తిస్తుంది: "మీరు వాగ్దానం చేసిన వాటిని మీరు పాటించనందుకు నేను చాలా బాధపడ్డాను. నా తల్లిదండ్రులు రాకముందే నేను ఇంటిని శుభ్రం చేయాలనుకుంటున్నానని మీకు తెలుసు."" మీకు తెలుసా, మీరు బాధపడే హక్కు లేదు. నేను ఆ రోజుని నెలరోజుల ముందే ప్లాన్ చేసాను, మరియు ఏంటి, మీరు ఒక చుక్క ధూళితో కలత చెందుతారా? మీకు ఎప్పటికప్పుడు ఈ వెర్రి అధిక అంచనాలు ఉన్నాయి. "
   • ఇక్కడ ఏమి జరుగుతుందో మీరు చూస్తున్నారా? భార్యాభర్తలలో ఒకరు కలత చెందారు, మరియు మరొక జీవిత భాగస్వామి అతనిపై అపరాధ భావన కలిగించడానికి ప్రయత్నిస్తున్నారు. సరే, అది ఎలా ముగుస్తుందో మీకు బహుశా తెలుసు: సమస్య యొక్క సారాంశం లోతైనది (అనియంత్రిత పదం), కానీ రెండవ జీవిత భాగస్వామి అపరాధ భావనతో ఆడటం ప్రారంభించిన కారణంగా, ఈ పరిస్థితి సంఘర్షణ సమయంలో పోయింది.

3 వ భాగం 3: సంఘర్షణను విజయవంతంగా ముగించడం

1. 1 రాజీ ఆలోచనలను ముందుగానే మరియు తరచుగా వివరించండి. దేనినీ త్యాగం చేయకుండా మీకు కావలసినదాన్ని 100% పొందాలనే ఆలోచనను వదులుకోండి. చాలా మటుకు, ఇది జరగదు. మీరు రాజీకి రావాలి మరియు మీరు సహకరించడానికి మీ సుముఖతను చూపించాలనుకుంటున్నారు ఈ వ్యక్తి ఏమనుకుంటున్నారో మీరు పట్టించుకుంటారు, ఎందుకు కాదంటే మీరు దీన్ని చేయవలసి వస్తుంది... మొదటి ప్రేరణ ఉత్తమ ఉద్దేశాల నుండి వస్తుంది, రెండవది చెప్పలేము. చర్చలు జరపడానికి ప్రయత్నిస్తున్నప్పుడు కొన్ని విషయాలు గుర్తుంచుకోవాలి:
   • తక్కువ వాగ్దానాలు, మరిన్ని చర్యలు - మీరు చేస్తానని వాగ్దానం చేసిన వాటిని పూర్తి చేయండి. ఇది నిర్వాహకుల నినాదం, కానీ ఇది మీది కూడా కావచ్చు. మీరు వివాదంతో అలసిపోయినందున ఒక వ్యక్తికి బంగారు పర్వతాలను వాగ్దానం చేయవద్దు మరియు వీలైనంత త్వరగా అది ముగియాలని మీరు కోరుకుంటారు. మీరు చేయగలిగే దానికంటే కొంచెం తక్కువ వ్యక్తికి వాగ్దానం చేయండి - దాని గురించి వాస్తవికంగా ఉండండి - ఆపై ఆశ్చర్యం మరియు అంచనాలను అధిగమించండి.
   • మీ రాజీ తర్వాత అతడిని శిక్షించవద్దు. సంఘర్షణ యొక్క అటువంటి ఫలితాన్ని మీరు విశ్వసించనందున మీరు ఉద్దేశపూర్వకంగా రాజీ బాధ్యతలో మీ భాగాన్ని చేయవలసిన అవసరం లేదు. ఇది పోరాటాన్ని మాత్రమే కొనసాగిస్తుంది.
2. 2 విషయాలు సులభతరం చేయడానికి సురక్షితమైన హాస్యాన్ని ఉపయోగించండి. మీరు తెలివిగా ఆలోచించలేకపోవడం వల్ల భావోద్వేగాలు ఎక్కువై, తార్కిక వాదనలు నిరుపయోగంగా మారిన తర్వాత, ఒక చిన్న హాస్యం నిజంగా ఇద్దరు వ్యక్తుల మధ్య ఉద్రిక్తతను తగ్గించగలదు. మీరు "పెద్ద మరియు శక్తివంతమైనది" కాదని అవతలి వ్యక్తికి చూపించడానికి తేలికపాటి స్వీయ-అవమానకరమైన జోక్ ప్రయత్నించండి. మరియు మీరు నవ్వాల్సిన అవసరం ఉందని గుర్తుంచుకోండి తో మానవ, కాదు పైగా అతను - ఈ విధంగా మీరు మెరుగైన ఫలితాలు సాధిస్తారు.
3. 3 మీరు వాదనలో ఎక్కువగా పాల్గొంటే, వెనక్కి వెళ్లి మిమ్మల్ని మీరు చల్లబర్చుకోండి. ఉదాహరణకు, చాలా మంది జంటలు ఒకరికొకరు 20 నిమిషాల విరామం ఇస్తారు, తద్వారా భావోద్వేగాలు ప్రశాంతంగా మరియు ఒత్తిడి తగ్గుతాయి, అప్పుడే వారు సమస్యను పరిష్కరించడం ప్రారంభిస్తారు. ఇది కమ్యూనికేషన్‌ను సులభతరం చేస్తుంది మరియు మెరుగైన ఫలితాలను అందిస్తుంది. కొన్నిసార్లు గోధుమలను చాఫ్ నుండి వేరు చేయడానికి మీరే చూడండి:
   • మిమ్మల్ని మీరు ప్రశ్నించుకోండి - మేము వాదిస్తున్న ఈ ప్రశ్న ఎంత ముఖ్యమైనది? మొత్తంమీద, ఇది ఈ వ్యక్తితో నా సంబంధాన్ని నాశనం చేసే విషయమా, లేదా నేను దానిని విస్మరించవచ్చా?
   • మిమ్మల్ని మీరు ప్రశ్నించుకోండి - ఈ పరిస్థితిని పరిష్కరించడానికి నేను ఏదైనా చేయగలనా? కొన్నిసార్లు ఇతర వ్యక్తులపై నియంత్రణ లేని సమస్యల గురించి మేము కోపంగా ఉంటాము.
4. 4 క్షమించు, మర్చిపో. క్షమించడానికి మరియు మరచిపోవడానికి ఒక చేతన కోరికను చూపించు, మరియు అవతలి వ్యక్తి ఇదే విధమైన వైరుధ్యంతో ఉన్నాడని భావించండి. అనేక విభేదాలు, అవి ఎత్తులో ఉన్నప్పుడు ముఖ్యమైనవిగా అనిపించినప్పటికీ, సాధారణ అపార్థాల మేరకు ఎగిరిపోయాయి. తెలివిగా మరియు వీడ్కోలుగా ఉండండి, ఎందుకంటే ఇది మీ ప్రత్యర్థి నుండి మీరు పొందాలనుకుంటున్నది.