బాధించే తమ్ముడితో ఎలా వ్యవహరించాలి

విషయము

దశలు
4 వ పద్ధతి 1: తేలికగా తీసుకోండి
4 లో 2 వ పద్ధతి: మీ సోదరుడితో మాట్లాడండి
4 లో 3 వ పద్ధతి: మీ సోదరుడితో మీ సంబంధాన్ని బలోపేతం చేసుకోండి
4 లో 4 వ పద్ధతి: మీ సోదరుడి నుండి కొంత స్వేచ్ఛ పొందండి
చిట్కాలు
హెచ్చరికలు

మీకు తమ్ముడు ఉంటే, మీ మధ్య ఇప్పటికే ఒకటి కంటే ఎక్కువ తగాదాలు సంభవించే అవకాశాలు ఉన్నాయి. తోబుట్టువులు వివాదంలో ఉన్నప్పుడు, దీనిని పిల్లల పోటీ అని అంటారు. తమ్ముళ్లతో విభేదాలను ఎదుర్కోవడం చాలా నిరుత్సాహపరుస్తుంది మరియు అలసిపోతుంది. ఒకే కుటుంబంలోని పిల్లల మధ్య తగాదాలు పూర్తిగా సాధారణమైనవి, కానీ మీ స్వంతంగా వివాదాలను ఎలా పరిష్కరించుకోవాలో నేర్చుకోవడం ముఖ్యం. కొంచెం ఓపికతో, అనవసరమైన ఒత్తిడి లేకుండా మీరు మీ సోదరుడితో స్నేహాన్ని పెంచుకోవచ్చు.

దశలు

4 వ పద్ధతి 1: తేలికగా తీసుకోండి

1 లోపల మరియు వెలుపల కొన్ని లోతైన శ్వాసలను తీసుకోండి. మీ శ్వాసను పీల్చుకోవడానికి సమయాన్ని వెచ్చించండి మరియు సమస్య గురించి హేతుబద్ధంగా ఆలోచించండి, మానసికంగా కాదు.
- గొప్ప శ్వాస వ్యాయామం ఉంది, అది మీకు ప్రశాంతంగా ఉండటానికి సహాయపడుతుంది. ఇది "చదరపు శ్వాస పద్ధతి" అని పిలవబడేది. నాలుగు గణనల కోసం పీల్చండి, మీ శ్వాసను నాలుగు గణనలు పట్టుకోండి, ఆవిరైపో చేయండి, మళ్లీ నాలుగు లెక్కల కోసం, నాలుగు సెకన్ల పాటు విశ్రాంతి తీసుకోండి, ఆపై రెండు సాధారణ శ్వాసలను తీసుకోండి. మీరు ప్రశాంతంగా ఉండే వరకు వ్యాయామం పునరావృతం చేయండి.
- మీ భావోద్వేగాలు పరిమితికి చేరుకున్నట్లయితే, మీరు సంఘర్షణను మరింత తీవ్రతరం చేసే అవకాశాలు ఎక్కువగా ఉంటాయి.
2 మీరే స్థలాన్ని అందించండి. అవసరమైతే, ఏకాంత ప్రదేశాన్ని కనుగొని, మీ సోదరుడికి దూరంగా ఉండండి. మరొక గదికి వెళ్లి సమస్య గురించి ఆలోచించండి.
- స్వచ్ఛమైన గాలిని పొందండి. స్వచ్ఛమైన గాలిలో మరియు ప్రకృతిలో ఉండడం చల్లబరచడానికి గొప్ప మార్గం.మీ తల్లిదండ్రుల నుండి సమయాన్ని వెచ్చించండి మరియు నడక కోసం బయటికి వెళ్లండి.
3 పరధ్యానం పొందండి. మీకు నచ్చిన పని చేయడానికి ఇరవై నిమిషాలు కేటాయించండి. మీకు నచ్చిన సంగీతాన్ని వినండి. లేదా పుస్తకం నుండి ఒక అధ్యాయం చదవండి. మీరు కొంతకాలం సమస్య నుండి వైదొలిగితే, ఆ అంశంపై చర్చకు తిరిగి వస్తే, ఏమి జరుగుతుందో మీరు మరింత స్పష్టంగా చూడవచ్చు.
4 మీ భావాలను వివరించండి. సమస్యను వివరించడానికి నోట్‌బుక్ తీసుకొని ఇరవై నిమిషాలు తీసుకోండి. మీ చింతలు మరియు చిరాకులను కాగితంపై వ్యక్తపరచండి. ఇది మీకు స్పష్టత మరియు సానుకూలంగా వేగంగా ఆలోచించే సామర్థ్యాన్ని పొందడంలో సహాయపడుతుంది.
5 మిమ్మల్ని మీ సోదరుడి పాదరక్షల్లో ఉంచండి. చిన్న పిల్లలు తరచుగా భయంతో లేదా అసూయతో తమ అన్నదమ్ములతో గొడవ పడుతుంటారు. వారు తరచుగా దృష్టిని ఆకర్షిస్తారు. మీ సోదరుడి పట్ల సానుభూతి చూపించడానికి ప్రయత్నించండి మరియు అతను ఇలా చేయడానికి కారణమేమిటో ఆలోచించండి.
- సమస్య యొక్క మూలాన్ని అర్థం చేసుకోవడం ద్వారా, మీరు సమస్య మొత్తాన్ని బాగా అర్థం చేసుకోవచ్చు. మీ సోదరుడు మిమ్మల్ని చికాకు పెట్టడానికి లేదా బాధపెట్టడానికి ప్రయత్నించడం లేదు. పిల్లలు తమ అధిక భావాలను ఎలా వ్యక్తం చేయాలో తరచుగా తెలియదు.

4 లో 2 వ పద్ధతి: మీ సోదరుడితో మాట్లాడండి

1 సంభాషణను ప్రారంభించండి. ఏదైనా వివాదాన్ని పరిష్కరించడానికి బహిరంగ సంభాషణ ఉత్తమ మార్గం.
- నిశ్శబ్దమైన స్థలాన్ని ఎంచుకోండి మరియు పరిస్థితి గురించి మీతో మాట్లాడటానికి మీ సోదరుడిని ఆహ్వానించండి.
- సానుకూల సంభాషణలో పాల్గొనండి. మీరు డిఫెన్సివ్‌గా లేదా చాలా కలత చెందుతుంటే, మీ సోదరుడు దానిని అనుభవిస్తాడు.
2 మీకు ఎలా అనిపిస్తుందో మీ సోదరుడికి చెప్పండి. మీరు అతని ప్రవర్తనతో విసుగు చెందితే, దాని గురించి అతనికి చెప్పండి. మీ సోదరుడు తన చర్యల పర్యవసానాలను పూర్తిగా అర్థం చేసుకోకపోవచ్చు. మీ భావోద్వేగాలను నిజాయితీగా పంచుకోండి.
- మీ భావాలను పంచుకోవడానికి ఒక మంచి మార్గం ఉంది - దీని కోసం I- స్టేట్‌మెంట్‌లను ఉపయోగించండి. సూత్రంపై వాక్యాలను రూపొందించండి: "మీరు ___________ అయినప్పుడు నేను _____________ అనిపిస్తాను ఎందుకంటే ___________." ఇది మీ సోదరుడు తనపై దాడి చేస్తున్నట్లు భావించకుండా నిరోధిస్తుంది.
3 ఎప్పుడు క్షమాపణ అడగాలో చూడటం నేర్చుకోండి. మీరు ఏ తప్పు చేయలేదని మీకు అనిపించవచ్చు. కానీ చిన్న పిల్లలు చాలా సున్నితంగా మరియు నిస్సహాయంగా ఉంటారు. మీరు అతని వైపు ఉన్నారని మీ సోదరుడికి తెలియజేయండి మరియు క్షమాపణ అడగడం ద్వారా సమస్యను పరిష్కరించడానికి ప్రయత్నించండి.
- కొన్నిసార్లు మీ కంటే చిన్న వారితో వివాదాన్ని పరిష్కరించడానికి కొన్నిసార్లు అహంకారాన్ని పక్కన పెట్టాలి.
4 మీ సోదరుడి మాట వినండి. కుటుంబంలో ఎవరూ తమ భావాలను వినడం లేదని చిన్న పిల్లలు తరచుగా భావిస్తారు. మీ సోదరుడిని మీరు శ్రద్ధగా మరియు అర్థం చేసుకున్నట్లు చూపించండి. మీ తమ్ముడిని జాగ్రత్తగా వినడం ద్వారా దీనిని ప్రదర్శించండి.

4 లో 3 వ పద్ధతి: మీ సోదరుడితో మీ సంబంధాన్ని బలోపేతం చేసుకోండి

1 మీ ప్రేమను చూపించండి. మీరు మీ సోదరుడితో గొడవపడినా, చివరికి మీరు ఇప్పటికీ ఒక కుటుంబం. ప్రేమించడం మరియు శ్రద్ధ వహించడం వంటి ఫీలింగ్ అతనికి మీతో గొడవపడే అవకాశం తక్కువ చేస్తుంది. మీరు అతనిని ప్రేమిస్తున్నట్లు మీ మాటలు మరియు చర్యలతో అతనికి చెప్పండి.
2 మీ సోదరుడి విజయాల కోసం ప్రశంసించండి. మీ సోదరుడు పాఠశాలలో మంచి గ్రేడ్‌లు పొందినప్పుడు లేదా మీకు సహాయం చేస్తున్నప్పుడు, అతన్ని ప్రశంసించండి. ఇది మీ ఇద్దరికీ సహాయక సంబంధాన్ని ఏర్పరచుకోవడానికి సహాయపడుతుంది.
3 మీ సోదరుడితో సమయాన్ని ప్లాన్ చేయండి. కలిసి సమయాన్ని గడపడం ద్వారా, మీరు సంబంధాన్ని బలోపేతం చేసుకోవచ్చు మరియు మీ దృష్టిని అతనికి కలిగించవచ్చు.
- మీ సోదరుడితో క్రమం తప్పకుండా విహారయాత్రలు ప్లాన్ చేయండి. మీరు అతన్ని ప్రేమిస్తున్నారని మరియు మద్దతు ఇస్తున్నారని చూపించడానికి ఇది మంచి మార్గం. మీకు కొంత గోప్యత అవసరమైనప్పుడు ఆడటానికి సమయం కేటాయించడం మీ సోదరుడు మిమ్మల్ని ఒంటరిగా వదిలేయడానికి సహాయపడుతుంది.
- పాఠాలు లేదా ఇతర ప్రాజెక్ట్‌లకు సహాయం అందించండి. మీరు మీ సోదరుడికి ఒక ఉదాహరణగా ఉండవచ్చు మరియు మీరు అతని వైపు ఉన్నారని చూపించడానికి అతనికి సహాయపడవచ్చు.
4 ఉదాహరణ ద్వారా నడిపించండి. మీరు మీ సోదరుడికి రోల్ మోడల్. ఒక నిర్దిష్ట పరిస్థితిలో ప్రవర్తన యొక్క నమూనాను ఎంచుకున్నప్పుడు, మీరు ఇలాంటి క్షణాల్లో ఎలా ప్రవర్తిస్తారో అతనికి మార్గనిర్దేశం చేయబడుతుంది.
- మీకు కోపం వచ్చి మీ సోదరుడిపై దాడి చేస్తే, అతను మీతో కూడా అలాగే ప్రవర్తిస్తాడు. మీరు అతనితో దయగా మరియు సహనంతో ఉంటే, అతను మీ నుండి దయ మరియు సహనం నేర్చుకుంటాడు.

4 లో 4 వ పద్ధతి: మీ సోదరుడి నుండి కొంత స్వేచ్ఛ పొందండి

1 స్థలం కోసం మీ సోదరుడిని అడగండి. మీ సోదరుడితో మంచి సంబంధాన్ని కలిగి ఉండటం చాలా ముఖ్యం అయితే, మీకు కొంత వ్యక్తిగత స్థలం కూడా అవసరం. మీకు ప్రతిరోజూ వ్యక్తిగత సమయం అవసరమని మీ సోదరుడికి సున్నితంగా వివరించండి.
- స్థలాన్ని అడిగినప్పుడు, చాలా సున్నితంగా చేయండి. మీరు అతనిని ప్రేమిస్తున్నారని మరియు అతను లేకుండా కొంత సమయం గడపాలని కోరుకుంటున్నారని మీ తమ్ముడికి తెలుసుకోవడం కష్టంగా ఉంటుంది.
2 మీకు గోప్యతను అందించమని మీ తల్లిదండ్రులను అడగండి. మీరు పెద్దవారయ్యారని మరియు ఇప్పుడు మరింత గోప్యత అవసరమని మీ తల్లిదండ్రులు గ్రహించకపోవచ్చు. మీకు అవసరమైన వాటి గురించి వారితో మాట్లాడండి. కలిసి, మీ సోదరుడితో మీ దూరాన్ని పెంచడానికి మరియు తద్వారా అతనితో అనవసరమైన వివాదాలను నివారించడానికి మీరు ఒక మార్గాన్ని కనుగొనవచ్చు.
3 ఇంటి నుండి బయటపడటానికి ఒక మార్గాన్ని కనుగొనండి. భౌతిక దూరం మీకు మరింత స్వతంత్రంగా ఉండటానికి మరియు మీరు ఇంట్లో ఉన్నప్పుడు మీ సోదరుడితో ఎక్కువ సమయం గడపడానికి సహాయపడుతుంది.
- పాఠ్యేతర కార్యకలాపాలను పరిగణించండి. మీరు మీ పాఠశాలలో లేదా మీ ఇంటి దగ్గర పెయింటింగ్ పాఠాలు, క్రీడలు లేదా థియేటర్ తరగతులు కలిగి ఉండవచ్చు. మీరు ఇంటికి దూరంగా ఎక్కడ గడపవచ్చో ఉపాధ్యాయులు మరియు తల్లిదండ్రులను అడగండి.
- మీరు మీ సోదరుడితో ఒక గదిని పంచుకుంటే, ఇంటిలోని మరొక భాగంలో మీ కోసం ఒక స్థలాన్ని సృష్టించండి. వంటగది లేదా గదిలో మీ హోంవర్క్ చేయడం ప్రారంభించండి. మీకు ప్రైవేట్ రూమ్ ఉండకపోవచ్చు, కానీ మీరు మీరే చదువుకోవడానికి లేదా క్రమం తప్పకుండా చదవడానికి స్థలాన్ని సృష్టించవచ్చు మరియు ఇది మీ ఇంటిలో మీకు మరింత స్వతంత్ర అనుభూతిని కలిగిస్తుంది.
- మీ కుటుంబం లేకుండా సమయం గడపడానికి ఒక గొప్ప ప్రదేశం స్థానిక లైబ్రరీ. మీరు పాఠశాల తర్వాత లేదా వారాంతాల్లో కొంత సమయం గడుపుతారని మీ తల్లిదండ్రులతో అంగీకరించండి.

చిట్కాలు

సమస్య పరిష్కారంలో తల్లిదండ్రులను భాగస్వామ్యం చేయండి. వివాదం చేయి దాటిపోయి, మీరు పరిస్థితిని ఎదుర్కోవడం లేదని మీకు అనిపిస్తే, పెద్దవారితో మాట్లాడండి.
మీ సోదరులు మరియు సోదరీమణులు మీ భవిష్యత్తు స్నేహితులు. ఇది ఇప్పుడు ఊహించటం కష్టంగా ఉండవచ్చు, కానీ మీరు పెద్దయ్యాక, మీ సంబంధం మారుతుంది. చాలా మంది సోదరులు మరియు సోదరీమణులు కాలక్రమేణా, వారి మధ్య విభేదాలు అదృశ్యమవుతాయని అంగీకరించారు.
ఓపికపట్టండి. మీ సోదరుడు మీ కంటే చిన్నవాడని గుర్తుంచుకోండి మరియు తనను తాను ఎలా వ్యక్తపరచాలో లేదా అతని భావోద్వేగాలతో ఎలా వ్యవహరించాలో తెలియదు. ఒకప్పుడు మీరు అతని వయస్సు మరియు, బహుశా, అదే నిస్సహాయతను అనుభవించారు. అతని పరిస్థితి పట్ల సానుభూతి చూపించడానికి ప్రయత్నించండి.
అతను మిమ్మల్ని వేధిస్తున్నాడని మీరు పట్టించుకోనట్లు నటించండి.
ప్రతీకారం సిఫార్సు చేయబడలేదు. కోపం పట్టుకోవడం మరియు ప్రతీకారం తీర్చుకోవడం అనారోగ్యకరమైన ప్రవర్తన, ఇది మీ మానసిక ఆరోగ్యం మరియు మీ సోదరుడితో మీ సంబంధాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది. మీ సోదరుడు విసుగు చెందడం లేదా ఏదో బాధపడటం ద్వారా విసుగు చెందవచ్చు, కాబట్టి కరుణ చూపడం ఉత్తమం.

హెచ్చరికలు

మీరు మీ సోదరుడితో సంభాషించడం సురక్షితం కాదని లేదా అతను మిమ్మల్ని శారీరకంగా గాయపరిచాడని మీకు అనిపిస్తే, వెంటనే ఒక పెద్దవారికి చెప్పండి.
హింసను ఎప్పుడూ ఉపయోగించవద్దు. ఇది ప్రమాదకరం మరియు సమస్యను మరింత తీవ్రతరం చేస్తుంది.
ఎప్పుడూ కేకలు వేయడం ప్రారంభించవద్దు. కాబట్టి మీ గొడవ మాత్రమే లాగుతుంది.