విషయము

• దశలు
• 4 వ పద్ధతి 1: ఆరోగ్య సమస్యలను పరిష్కరించడం
• 4 లో 2 వ పద్ధతి: సుఖంగా మరియు నమ్మకంగా ఎలా ఉండాలి
• 4 వ పద్ధతి 3: దీన్ని ఎలా శుభ్రంగా ఉంచుకోవాలి
• 4 లో 4 వ పద్ధతి: లీకేజీల విషయంలో ఏమి చేయాలి
• చిట్కాలు
• హెచ్చరికలు

భారీ ationతుస్రావం సిగ్గుపడదు, కానీ అలాంటి రక్తస్రావం చాలా అసౌకర్యంగా ఉంటుంది. అధిక రక్తస్రావాన్ని ఎలా ఎదుర్కోవాలో నేర్చుకోవడం ద్వారా, మీ చక్రం యొక్క ఏ రోజునైనా మీరు సుఖంగా మరియు నమ్మకంగా ఉంటారు.

దశలు

4 వ పద్ధతి 1: ఆరోగ్య సమస్యలను పరిష్కరించడం

1. 1 మీ వైద్యునితో మీ కాలాన్ని చర్చించండి. మీకు తీవ్రమైన పీరియడ్స్ ఉన్నట్లు మీరు ఆందోళన చెందుతుంటే, మీరు ఏమి చేయగలరో మీ వైద్యుడిని అడగండి. మీ డాక్టర్ సూచించినట్లయితే రక్తస్రావం తగ్గించడంలో సహాయపడటానికి మందులు (చాలా తరచుగా జనన నియంత్రణ) సూచించవచ్చు. మీరు మీ గైనకాలజిస్ట్‌ని చూసినప్పుడు, మీ డాక్టర్లకు మీ పీరియడ్స్ ఎంత తరచుగా మరియు ఎంతకాలం ఉంటాయి, మరియు మీరు పగటిపూట ఎన్ని ప్యాడ్‌లు లేదా టాంపోన్‌లను ఉపయోగిస్తారో చెప్పాలి.
   • కొన్నిసార్లు హార్మోన్ల గర్భాశయ గర్భనిరోధకాలు అటువంటి సందర్భాలలో సహాయపడతాయి. కాని ఇవన్నీ నిర్దిష్ట గర్భనిరోధకంపై ఆధారపడి ఉంటాయి, ఎందుకంటే హార్మోన్ కాని మందులు పెరిగిన రక్తస్రావాన్ని కలిగిస్తాయి.
2. 2 హార్మోన్ల కోసం రక్త పరీక్ష పొందండి. కొన్నిసార్లు తీవ్రమైన ationతుస్రావం హార్మోన్ల అసమతుల్యత ఫలితంగా ఉంటుంది. మీకు ఎల్లప్పుడూ తీవ్రమైన పీరియడ్స్ ఉంటే, పరీక్షల కోసం మిమ్మల్ని సూచించమని మీ వైద్యుడిని అడగండి. మీరు రక్త పరీక్షతో మీ హార్మోన్ స్థాయిలను తనిఖీ చేయవచ్చు. హార్మోన్ స్థాయిలను సర్దుబాటు చేయడానికి, మీ డాక్టర్ మందులు సూచించవచ్చు, చాలా తరచుగా జనన నియంత్రణ.
3. 3 గర్భాశయంలోని గడ్డల కోసం పరీక్షించండి. పాలిప్స్ మరియు ఫైబ్రాయిడ్లు గర్భాశయంలో ఏర్పడతాయి. ఇవి నిరపాయమైన (క్యాన్సర్ లేని) పెరుగుదల, ఇవి విపరీతమైన రక్తస్రావాన్ని కలిగిస్తాయి. చాలా తరచుగా వారు 20-30 సంవత్సరాల వయస్సులో కనిపిస్తారు. మీరు ఇంతకు ముందు తేలికపాటి పీరియడ్స్ కలిగి ఉండి, ఇప్పుడు ఎక్కువగా ఉంటే, ఈ గాయాల గురించి మీ వైద్యుడిని అడగండి.
   • అడెనోమైయోసిస్ కూడా అధిక రక్తస్రావం మరియు బాధాకరమైన తిమ్మిరికి కారణమవుతుంది. మీరు పిల్లలతో మధ్య వయస్కురాలైన మహిళ అయితే, మీకు ఈ పరిస్థితి వచ్చే ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉన్నందున ఈ పరిస్థితి గురించి మీ వైద్యుడిని అడగండి.
4. 4 ఇతర ఆరోగ్య సమస్యలు మీ తీవ్రమైన కాలాలకు కారణమవుతున్నాయో లేదో తెలుసుకోండి. కొంతమంది మహిళలు సహజంగా ఇతరులకన్నా ఎక్కువగా రక్తస్రావం చేస్తారు, కానీ కొన్నిసార్లు ఆరోగ్య సమస్యలు రక్తస్రావానికి కారణం. పరీక్ష, అల్ట్రాసౌండ్, బయాప్సీ మరియు ఇతర ప్రక్రియల ద్వారా రోగ నిర్ధారణ చేయవచ్చు. మీ పీరియడ్ ఎందుకు ఎక్కువ అవుతుందో మీరు తెలుసుకోవాలనుకుంటే, దాని గురించి మీ డాక్టర్‌తో మాట్లాడండి మరియు కింది కారణాలను తోసిపుచ్చండి:
   • వంశపారంపర్య రక్తస్రావం రుగ్మత. ఇదే జరిగితే, మీరు తప్పనిసరిగా పరిస్థితికి సంబంధించిన ఇతర సంకేతాలను కలిగి ఉండాలి.
   • ఎండోమెట్రియోసిస్
   • కటి అవయవాల యొక్క తాపజనక వ్యాధులు.
   • థైరాయిడ్ గ్రంథిలో రుగ్మతలు.
   • మూత్రపిండాలు లేదా కాలేయ సమస్యలు.
   • గర్భాశయం, గర్భాశయ లేదా అండాశయాల క్యాన్సర్ (అరుదైనది).
5. 5 రక్తహీనత విషయంలో జాగ్రత్త వహించండి. ఐరన్ లోపం అనీమియా చాలా తీవ్రమైన కాలాల వల్ల సంభవించవచ్చు. మీరు చాలా రక్తం కోల్పోతే, మీ శరీరం ఇనుమును కోల్పోతుంది. మీకు అలసట అనిపిస్తుంది. మీ చర్మం లేతగా మారిందని, మీ నాలుక గాయాలతో కప్పబడిందని మీరు గమనించవచ్చు. మీరు తలనొప్పి లేదా మైకము అనుభవించవచ్చు మరియు మీ హృదయ స్పందన వేగవంతం కావచ్చు. మీకు రక్తహీనత ఉందని మీరు అనుమానించినట్లయితే, వీలైనంత త్వరగా మీ వైద్యుడిని చూడండి మరియు మీ ఐరన్ స్థాయిలను గుర్తించడానికి రక్త పరీక్ష చేయించుకోండి.
   • ఇనుము లోపం నివారించడానికి, ఇనుముతో మల్టీవిటమిన్ తీసుకోండి మరియు మీరు ఇనుమును మాత్రమే తీసుకోవాలా అని మీ వైద్యుడిని అడగండి.
   • ఇనుము అధికంగా ఉండే ఆహారాలు తినడం ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది: ఎర్ర మాంసం, సీఫుడ్, పాలకూర, బలవర్థకమైన తృణధాన్యాలు మరియు రొట్టె.
   • ఇనుము శోషణను మెరుగుపరచడానికి, విటమిన్ సి తీసుకోండి నారింజ, బ్రోకలీ, ఆకు కూరలు, టమోటాలు తినండి.
   • నిలబడి ఉన్నప్పుడు మీకు తరచుగా మైకము లేదా వేగవంతమైన హృదయ స్పందన అనిపిస్తే, ఇది మీ రక్త పరిమాణం తగ్గినట్లు సంకేతం కావచ్చు. లవణాలు (టమోటా రసం లేదా ఉప్పు రసం వంటివి) సహా ద్రవాలు పుష్కలంగా త్రాగాలి.
6. 6 మీకు సక్రమంగా లేని, చాలా ఎక్కువ పీరియడ్స్ ఉంటే, లేదా కొన్నిసార్లు మీ పీరియడ్ ప్రారంభం కాకపోతే మీ డాక్టర్‌ని చూడండి. అత్యంత తీవ్రమైన పీరియడ్స్ రక్తస్రావం అవుతాయి, దీనిలో రోజుకు 9-12 ప్యాడ్‌లు లేదా టాంపోన్‌లు ఉపయోగించబడతాయి. రుతుస్రావం మారవచ్చు, కానీ కొన్ని సందర్భాల్లో, మీరు రక్తస్రావం గురించి మీ డాక్టర్‌తో మాట్లాడాలి. మీకు ఈ క్రింది సమస్యలు ఏవైనా ఉంటే మీ గైనకాలజిస్ట్‌తో అపాయింట్‌మెంట్ ఇవ్వండి:
   • menstruతుస్రావం ప్రారంభం కాదు, అయితే menstruతుస్రావం క్రమం తప్పకుండా ఉండేది;
   • ationతుస్రావం 7 రోజుల కన్నా ఎక్కువ ఉంటుంది;
   • రక్తస్రావం చాలా తీవ్రంగా ఉంది, మీరు ప్రతి 1-2 గంటలకు ఒకటి కంటే ఎక్కువసార్లు మీ ప్యాడ్‌లు లేదా టాంపోన్‌లను మార్చాల్సి ఉంటుంది;
   • మీకు చాలా బలమైన మరియు బాధాకరమైన తిమ్మిరి ఉంది;
   • ationతుస్రావం సమయానికి లేదా కాదు;
   • మీరు పీరియడ్స్ మధ్య బ్లీడ్ అవుతారు.
7. 7 విష షాక్ సంకేతాల కోసం అంబులెన్స్‌కు కాల్ చేయండి. ప్రతి 8 గంటలకు మీ టాంపోన్‌లను మార్చండి. మీరు టాంపోన్‌తో ఎక్కువసేపు నడిస్తే, మీ ఇన్‌ఫెక్షన్ మరియు టాక్సిక్ షాక్ ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంటుంది.టాక్సిక్ షాక్ గణనీయమైన హాని కలిగిస్తుంది, కాబట్టి మీరు విషపూరిత షాక్ సంకేతాలను కలిగి ఉండి, టాంపోన్‌లను ఉపయోగించినట్లయితే మీ డాక్టర్‌ని సంప్రదించండి లేదా 103 (మొబైల్) లేదా 03 (ల్యాండ్‌లైన్) కు అంబులెన్స్‌కు కాల్ చేయండి. టాక్సిక్ షాక్ యొక్క లక్షణాలు:
   • తలనొప్పి;
   • ఉష్ణోగ్రతలో ఆకస్మిక పెరుగుదల;
   • వాంతులు లేదా విరేచనాలు;
   • అరచేతులు మరియు పాదాలపై వడదెబ్బ లాంటి దద్దుర్లు;
   • కండరాల నొప్పి;
   • స్పృహ యొక్క గందరగోళం;
   • మూర్ఛలు.

4 లో 2 వ పద్ధతి: సుఖంగా మరియు నమ్మకంగా ఎలా ఉండాలి

1. 1 ప్రతి పీరియడ్ ప్రారంభ మరియు ముగింపు తేదీని రికార్డ్ చేయండి. మీ పీరియడ్ ప్రారంభ తేదీ, ప్రతి రోజు రక్తస్రావం, మీ పీరియడ్ ముగిసిన రోజు మరియు మీకు ఎలా అనిపిస్తుందో రికార్డ్ చేయండి. ఈ రికార్డులు మీ తదుపరి పీరియడ్ కోసం లెక్కించడానికి మరియు సిద్ధం చేయడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది. సగటు చక్రం 28 రోజులు, కానీ రోజుల సంఖ్య భిన్నంగా ఉండవచ్చు: పెద్దవారిలో 21 నుండి 35 రోజుల వరకు మరియు కౌమారదశలో 21 నుండి 45 రోజుల వరకు. గత మూడు నెలల రికార్డ్‌లను మళ్లీ చదవండి, మీ పీరియడ్ ప్రారంభం నుండి తదుపరి ప్రారంభం వరకు ఎన్ని రోజులు లెక్కించాలి, ఆపై మూడు నెలల సగటును లెక్కించండి. ఇది మీ తదుపరి పీరియడ్ ఎప్పుడు మొదలవుతుందనే ఆలోచనను ఇస్తుంది.
   • రుతుస్రావం వెంటనే సక్రమంగా ఉండదు. మీ నెలసరి ప్రారంభమైన మొదటి నెలల్లో లేదా ఒక సంవత్సరం తర్వాత, మీ చక్రం మారవచ్చు.
   • మీరు అతనితో హెవీ పీరియడ్స్ గురించి చర్చించాలనుకుంటే మీ డాక్టర్‌కు మీ నోట్స్ చూపించండి.
2. 2 రోజుకి పరిశుభ్రత ఉత్పత్తుల సరఫరాను మీ వద్ద ఉంచుకోండి. మీ బ్యాగ్, బ్యాక్‌ప్యాక్ లేదా లోపల జేబులో రోజంతా ప్యాడ్‌లు మరియు టాంపోన్‌లను తీసుకెళ్లండి. ఇతరులకన్నా ఎక్కువ పరిశుభ్రత ఉత్పత్తులను మీరు తీసుకెళ్లవలసి ఉంటుంది, ఎందుకంటే భారీ కాలాల్లో మీ ప్యాడ్‌లు లేదా టాంపోన్‌లను తరచుగా మార్చాల్సి ఉంటుంది. మీరు వాటిని మార్చవలసి వస్తే, క్షమాపణ చెప్పండి మరియు బాత్రూమ్‌కు వెళ్లండి. మీకు కావాల్సినవన్నీ ఇప్పటికే మీ వద్ద ఉన్నాయి.
   • మీరు నిరంతరం టాయిలెట్‌కు ఎందుకు వెళ్తున్నారని వారు మిమ్మల్ని అడిగితే, మీరు చాలా నీరు తాగారని లేదా మీకు ఆరోగ్యం బాగోలేదని చెప్పండి. నిర్దిష్టంగా ఉండకండి.
3. 3 కొన్ని రహస్య ప్రదేశాలలో విడి ప్యాడ్‌లు మరియు టాంపోన్‌లను ఉంచండి. మీ కారులో, పాఠశాలలో మీ గదిలో, మీ బ్యాగ్‌లో లేదా మీరు అరుదుగా ఉపయోగించే బ్యాక్‌ప్యాక్ జేబులో కూడా విడి పరిశుభ్రత ఉత్పత్తులను నిల్వ చేయండి. ఈ సందర్భంలో, మీరు బేరమాడిన దానికంటే తరచుగా మీ పరిశుభ్రత ఉత్పత్తులను మార్చవలసి వచ్చినప్పటికీ, మీరు దేనికైనా సిద్ధంగా ఉంటారు.
   • మీ .తుస్రావం విషయంలో చిన్న ప్రథమ చికిత్స వస్తు సామగ్రిని ప్యాక్ చేయండి. దానిలో కొన్ని ప్యాడ్‌లు మరియు టాంపోన్‌లు, తిమ్మిరికి నొప్పి నివారిణులు మరియు అదనపు లోదుస్తులు కూడా ఉంచండి.
   • మీకు స్థలం తక్కువగా ఉంటే, 1-2 ప్యాడ్‌లు లేదా టాంపోన్‌లు సరిపోతాయి. వారు ఎక్కువ స్థలాన్ని తీసుకోరు మరియు మీరు కనీసం కొన్ని గంటలు నిలబడటానికి అనుమతిస్తుంది.
   • ఇది ముగిసినట్లయితే, పని లేదా పాఠశాల సమీపంలో ప్యాడ్‌లు లేదా టాంపోన్‌లను ఎక్కడ కొనుగోలు చేయాలో తెలుసుకోండి. బహుశా స్కూల్ నర్సు కూడా వాటిని కలిగి ఉండవచ్చు.
4. 4 ఓవర్ ది కౌంటర్ మందులతో తిమ్మిరికి చికిత్స చేయండి. చాలా తరచుగా, భారీ ationతుస్రావం సుదీర్ఘమైన మరియు బాధాకరమైన తిమ్మిరితో కూడి ఉంటుంది. నొప్పి నివారిణులు తీసుకోండి. ఇబుప్రోఫెన్ (న్యూరోఫెన్, ఇబుక్లిన్), పారాసెటమాల్ (ఎఫెరల్గాన్, అన్విమాక్స్), నాప్రోక్సెన్ (నాల్గేజిన్, సనాప్రోక్స్) నొప్పి నుంచి ఉపశమనం పొందడంలో సహాయపడతాయి. తిమ్మిరి మొదటి సంకేతం వద్ద మాత్ర తీసుకోండి మరియు 2-3 రోజులు లేదా నొప్పి ఆగే వరకు క్రమం తప్పకుండా త్రాగాలి.
   • మీకు తరచుగా బాధాకరమైన తిమ్మిరి ఉంటే, మీ రుతుస్రావం ప్రారంభమైన వెంటనే మాత్ర తీసుకోవడం ప్రారంభించండి.
   • తిమ్మిరి తీవ్రంగా ఉంటే, మీ డాక్టర్ మరింత శక్తివంతమైన నొప్పి నివారణలను (మెఫెనామిక్ యాసిడ్ వంటివి) సూచించవచ్చు.
   • మీ డాక్టర్ నిర్దేశించిన మరియు సూచించిన విధంగా మాత్రమే నొప్పి నివారితులను తీసుకోండి. మీకు ఏదైనా దీర్ఘకాలిక వైద్య పరిస్థితులు ఉంటే, వాటి గురించి మీ వైద్యుడికి చెప్పండి.
5. 5 తిమ్మిరిని ఎదుర్కోవడానికి సాంప్రదాయ నివారణలను ప్రయత్నించండి. మీరు సింథటిక్ takingషధాలను తీసుకోవాలనుకుంటే, జానపద నివారణలను ప్రయత్నించండి. వేడి స్నానం చేయండి లేదా మీ కడుపు మీద వేడి నీటి బాటిల్ ఉంచండి.మంచి పుస్తకం లేదా క్రాస్‌వర్డ్ పజిల్‌తో నొప్పి నుండి మిమ్మల్ని మీరు మరల్చుకోండి. కాళ్లు పైకి లేపి కాసేపు పడుకోండి. నువ్వు కూడా:
   • వీధిలో నడవండి లేదా సాధారణ వ్యాయామాలు చేయండి (యోగా వంటివి);
   • ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి ధ్యానం చేయండి;
   • కెఫిన్ వదులుకోండి.

4 వ పద్ధతి 3: దీన్ని ఎలా శుభ్రంగా ఉంచుకోవాలి

1. 1 మీ పరిశుభ్రత ఉత్పత్తులను తరచుగా మార్చండి. సగటున, ఒక మహిళ రోజుకు 3-6 టాంపాన్‌లు లేదా ప్యాడ్‌లను మారుస్తుంది, కానీ అధిక రక్తస్రావం జరిగితే, ఇది మరింత తరచుగా చేయాల్సి ఉంటుంది (ప్రతి 3-4 గంటలు లేదా మరింత తరచుగా). కాలక్రమేణా, మీ పీరియడ్ ఎంత భారీగా ఉందో మరియు మీ టాంపోన్ లేదా ప్యాడ్‌ని మీరు ఎంత తరచుగా మార్చుకోవాలో మీకు అర్థమవుతుంది.
2. 2 విభిన్న సాధనాలను ఉపయోగించడం నేర్చుకోండి. కొన్నిసార్లు, భారీ పీరియడ్స్‌తో, అమ్మాయిలు ప్యాడ్‌లు ఉపయోగించడం ఇష్టపడరు ఎందుకంటే వారు లీకేజీలు లేదా శుభ్రత లేకపోవడం గురించి భయపడతారు. మీ లోదుస్తులకు ప్యాడ్ జోడించబడిందని ఎవరూ చెప్పలేరు, కానీ మీకు సౌకర్యంగా లేకపోతే, ఇతర మార్గాలను ఉపయోగించడం ప్రారంభించండి. టాంపోన్స్ మరియు మెన్స్ట్రువల్ కప్పులు ఎక్కువ కాలం ఉంటాయి. మీరు చాలా కదిలితే అవి మీకు మరింత సౌకర్యవంతంగా ఉంటాయి. మీరు మీ టాంపోన్‌లను క్రమం తప్పకుండా మార్చుకుంటే, మీరు తొలి రోజుల్లో కూడా ఈత కొట్టగలరు.
   • మెన్స్ట్రువల్ కప్ ఉపయోగించి ప్రయత్నించండి. కొన్ని గిన్నెలు టాంపోన్లు మరియు ప్యాడ్‌ల కంటే ఎక్కువ రక్తాన్ని కలిగి ఉంటాయి, కాబట్టి మీరు పగటిపూట మీతో ఏమీ తీసుకెళ్లాల్సిన అవసరం లేదు.
   • చాలా మంది యువతులు మొదట బౌల్స్ మరియు టాంపోన్‌లకు సర్దుబాటు చేయడం కష్టంగా భావిస్తారు, కాబట్టి మీకు వెంటనే అసౌకర్యంగా అనిపిస్తే చింతించకండి. ఈ ఉత్పత్తులను ఎలా ఉపయోగించాలో వివరించడానికి మీ అమ్మ లేదా ఇతర బంధువు, స్నేహితుడు లేదా డాక్టర్‌ని అడగండి. మగ బంధువులు మిమ్మల్ని అర్థం చేసుకున్నారని మీరు అనుకుంటే లేదా వికీహౌలో కథనాలను చదవవచ్చు.
3. 3 రక్తస్రావం తీవ్రత ఆధారంగా నివారణలను ఎంచుకోండి. టాంపోన్లు మరియు ప్యాడ్‌లు వివిధ ఆకృతులలో వస్తాయి మరియు వివిధ మొత్తాలలో ద్రవాన్ని గ్రహిస్తాయి. భారీ ationతుస్రావం కోసం రూపొందించిన ఉత్పత్తులను ఉపయోగించడం ముఖ్యం. సూపర్ టాంపాన్స్ మరియు నైట్ ప్యాడ్‌లు మీ బట్టలను లీక్‌ల నుండి బాగా కాపాడుతాయి. మీకు నైట్ ప్యాడ్‌లు లేకపోతే (అవి పొడవు మరియు మందంగా ఉంటాయి), రాత్రిపూట మీ లోదుస్తులకు రెండు ప్యాడ్‌లను అటాచ్ చేయడానికి ప్రయత్నించండి: ముందు ఒకటి మరియు వెనుక ఒకటి.

4 లో 4 వ పద్ధతి: లీకేజీల విషయంలో ఏమి చేయాలి

1. 1 ప్రశాంతంగా ఉండు. కొన్నిసార్లు ప్యాడ్‌లు మరియు టాంపోన్‌లు లీక్ అవుతాయి. ఇది అందరికీ జరిగింది. పరుపుపై ​​రక్తం వస్తే, ఉదయం చల్లటి నీటి కింద శుభ్రం చేసి వెంటనే కడగాలి. మీ లోదుస్తులపై రక్తస్రావం లీక్ అయినట్లయితే, దానిని (ఒంటరిగా లేదా ముదురు దుస్తులతో) కడగండి లేదా రోజు చివరిలో దాన్ని విసిరేయండి. చెత్త సందర్భంలో, రక్తం ప్యాంటు లేదా లంగా మీద పడుతుంది. ఇది జరిగితే, మీ నడుము చుట్టూ స్వెటర్ కట్టుకోండి లేదా వీలైతే త్వరగా ఇంటికి వెళ్లండి. స్నానం చేయండి, మీ బట్టలు మార్చుకోండి మరియు దేని గురించి చింతించకుండా మీ వ్యాపారాన్ని కొనసాగించండి.
   • ఏమి జరిగిందో మీరు విశ్వసించే వారితో మాట్లాడండి. గుర్తుంచుకోండి, మహిళలందరికీ వారి కాలాలు ఉన్నాయి. ఖచ్చితంగా మీ స్నేహితులలో కొంతమందికి లీకులు వచ్చాయి. దాని గురించి మాట్లాడటానికి సంకోచించకండి మరియు మీకు ఎలా అనిపిస్తుంది.
2. 2 మీ కాలంలో నల్లని దుస్తులు మరియు లోదుస్తులు ధరించండి. మీ ప్యాడ్ లేదా టాంపోన్ లీక్ అవుతుంటే, మీ తదుపరి పీరియడ్ కోసం బాగా సిద్ధం చేసుకోండి. నల్ల దుస్తులు మరియు లోదుస్తులు ధరించండి. మీ బట్టలపై కొంత రక్తం వచ్చినా, అది గుర్తించబడదు. మీరు మీ కాలానికి ప్రత్యేకంగా కొన్ని నల్ల ప్యాంటీలను కూడా హైలైట్ చేయవచ్చు.
3. 3 పరిశుభ్రత ఉత్పత్తుల వినియోగాన్ని పెంచండి. లీక్‌లను నివారించడానికి, మీరు ఒకేసారి అనేక సాధనాలను ఉపయోగించవచ్చు. మీ టాంపోన్‌లు అప్పుడప్పుడు లీక్ అయితే, అదే సమయంలో ప్యాడ్‌లు లేదా ప్యాంటీ లైనర్‌లను ఉపయోగించండి. మీ పరిశుభ్రత ఉత్పత్తిని మార్చడానికి మీకు సమయం లేకపోతే ఈ విధంగా మీరు సురక్షితంగా ఉంటారు.
   • పునర్వినియోగపరచదగిన ప్యాడ్‌లు కూడా అందుబాటులో ఉన్నాయి. అలాంటి ప్యాడ్‌లు ఉపయోగించిన తర్వాత కడిగివేయబడతాయి. వారు వివిధ పరిమాణాల రక్తాన్ని కలిగి ఉంటారు. వీటి కోసం ఆన్‌లైన్‌లో చూడండి.
4. 4 జాగ్రత్తగా ఉండండి. ప్రతి గంట లేదా రెండు గంటలకు ప్రతిదీ సక్రమంగా ఉందో లేదో తనిఖీ చేయండి. తరగతుల మధ్య లేదా పనిలో విరామాల సమయంలో బాత్రూమ్‌కు వెళ్లండి. ప్యాడ్ మరియు నార యొక్క స్థితిని తనిఖీ చేయండి.మీరు టాంపాన్ ఉపయోగిస్తుంటే టాయిలెట్ పేపర్‌తో మీ క్రోచ్‌ను కూడా తుడవవచ్చు. కాగితంపై రక్తం ఉంటే, టాంపోన్ త్వరలో లీక్ అవుతుందని అర్థం.
5. 5 షీట్లను టవల్‌తో కప్పండి. పరుపు మరియు పరుపును లీక్‌ల నుండి కాపాడటానికి పరుపుపై ​​ముదురు టవల్ ఉంచండి. రెక్కలు ఉన్న నైట్ ప్యాడ్‌లు రక్తాన్ని మరింత సమర్థవంతంగా ట్రాప్ చేయడానికి కూడా ఉపయోగపడతాయి.

చిట్కాలు

• మీ alతు అనుభవాల గురించి మీరు విశ్వసించే వారితో మాట్లాడండి. మీరు దాని గురించి మీ స్నేహితులతో మాట్లాడటానికి సిద్ధంగా ఉంటే, మీకు తీవ్రమైన పీరియడ్స్ వస్తున్నాయని మరియు మీరు దాని గురించి బాధపడుతున్నారని వారికి చెప్పండి. మీ అమ్మ లేదా పెద్ద బంధువుతో మాట్లాడండి. ఖచ్చితంగా ఎవరైనా కూడా అలాంటి సమస్యలను ఎదుర్కొన్నారు.
• మీరు టాంపోన్లను ఉపయోగిస్తే, మీరు జననేంద్రియ ప్రాంతంలో (వల్వా) నొప్పిని అనుభవిస్తారని తెలుసుకోండి. టాంపాన్ ఇంకా పూర్తిగా రక్తంతో నిండినప్పుడు మీరు దాన్ని చాలా త్వరగా తొలగిస్తే ఇది సాధ్యమవుతుంది. మీరు విపరీతంగా రక్తస్రావం అయితే మరియు రోజంతా మీ టాంపోన్‌ను తరచుగా మార్చుకుంటే నొప్పి కూడా కనిపిస్తుంది. నొప్పి మిమ్మల్ని ఇబ్బంది పెడుతుంటే, టాంపోన్‌లను కొన్ని గంటలు ఉపయోగించవద్దు మరియు వాటిని ప్యాడ్‌లతో భర్తీ చేయండి. మీ చర్మం మరియు శ్లేష్మ పొరలను శాంతపరచడానికి రాత్రిపూట ప్యాడ్‌లను ఉపయోగించండి.
• పగటిపూట నైట్ ప్యాడ్‌లను ఉపయోగించడానికి ప్రయత్నించండి లేదా అనేక ప్యాడ్‌లను ఒకటిగా చేర్చండి (ఈ సందర్భంలో, మీరు పైన ఉంచే వాటి నుండి దిగువ పొరను కూల్చివేయాలి).
• లాండ్రీపై రక్తం కారుతుంటే, లాండ్రీని చల్లటి నీటిలో నానబెట్టి, హైడ్రోజన్ పెరాక్సైడ్‌ను స్టెయిన్‌కు అప్లై చేసి, ఫాబ్రిక్‌లో రుద్దండి. అప్పుడు వాషింగ్ మెషీన్‌లో లాండ్రీని వెంటనే కడగాలి.
• మీ కాలంలో చల్లని పానీయాలు తాగకుండా ఉండటానికి ప్రయత్నించండి, ఎందుకంటే చలి తిమ్మిరిని మరింత తీవ్రతరం చేస్తుంది.

హెచ్చరికలు

• పెర్ఫ్యూమ్ చేసిన స్త్రీ పరిశుభ్రత ఉత్పత్తులను ఉపయోగించవద్దు. సువాసనలను నివారించాలని వైద్యులు సిఫార్సు చేస్తారు, ఎందుకంటే అవి యోని శ్లేష్మ పొరను చికాకుపెడతాయి మరియు అంటువ్యాధుల అభివృద్ధిని రేకెత్తిస్తాయి.