ప్లాస్టిక్ అక్రోబాట్ ఎలా అవ్వాలి

విషయము

దశలు
1 వ పద్ధతి 1: కార్యకలాపాలు
చిట్కాలు
హెచ్చరికలు
మీకు ఏమి కావాలి

వశ్యత యొక్క అద్భుతాలను ఎప్పుడైనా చూపించాలనుకుంటున్నారా? చాలా జాగ్రత్తగా ఉండండి. ప్లాస్టిక్ విన్యాసాలకు అనేక ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. ఇక్కడ అత్యంత ముఖ్యమైనవి:

వృద్ధాప్యంలో ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్‌తో బాధపడని వారిలో మీరు బహుశా ఒకరు కావచ్చు.
మీరు వయస్సు పెరిగే కొద్దీ, మీ తోటివారి కంటే మీరు చాలా మెరుగ్గా కనిపిస్తారు.
ఆ వైద్య పరిశోధన అక్రోబాట్స్ రోజువారీ ఒత్తిడి, నొప్పి మరియు వ్యాధికి మరింత నిరోధకతను కలిగి ఉండటమే కాకుండా, వారి మొత్తం ఆరోగ్యం అద్భుతంగా ఉంది మరియు ఇతర వృత్తులలోని వ్యక్తుల కంటే వారు ఎక్కువ కాలం జీవిస్తారు.
మీరు బంధన కణజాలం యొక్క జన్యుపరమైన రుగ్మతగా పరిగణించబడే ఎహ్లర్స్-డాన్లోస్ సిండ్రోమ్‌తో బాధపడుతుంటే, మీరు ఆరోగ్యకరమైన వ్యక్తి కంటే చాలా వేగంగా ఫలితాలను పొందే అవకాశం ఉంది, కానీ అదే సమయంలో, మీరు తక్కువ లక్షణాలను అనుభవిస్తారు. మానవ శరీర కూర్పు కూడా మీరు ఎంత దూరం వెళ్లవచ్చో మరియు ఏమి చేయాలో నిర్ణయిస్తుంది. చాలా సందర్భాలలో, దీని అర్థం కొన్ని విషయాలు నేర్చుకోవడం కొంచెం కష్టంగా ఉంటుంది, మరికొన్ని సులభంగా వస్తాయి. ప్రతిరోజూ శిక్షణ ఇవ్వడం అత్యంత ముఖ్యమైన విషయం.
మీ బలం పెరుగుతుందని
మీ కదలిక పరిధి గణనీయంగా మెరుగుపడుతుంది
వ్యాయామం చేయడానికి ఇది అత్యంత సహజమైన మరియు చవకైన మార్గం. ఇది మీకు పైసా ఖర్చు కాదు. మీకు కావలసిందల్లా కొంత స్థలం మరియు మీ ఫర్నిచర్.

మీరు ఇప్పటికే మీ మనసును ఏర్పరచుకున్నారా? మీరు దీన్ని చేయాలి, ఎందుకంటే ఇది మీ జీవితంలో ఉత్తమ సమయం అవుతుంది.

దశలు

1 మీరు దీన్ని నిజంగా చేయాలనుకుంటున్నారని నిర్ణయించుకోండి. విన్యాసాలు చాలా సమయం మరియు శక్తిని తీసుకుంటాయి. మీరు సందేహాలను ఎదుర్కొంటారు, ప్రత్యేకించి మీరు ఇప్పుడే ప్రారంభించినప్పుడు. పట్టుదలతో ఉండండి.
2 సాగదీయండి. మీరు వ్యాయామం ప్రారంభించడానికి ముందు, మీరు కనీసం మొదటి నెల వరకు సాగదీయాలి. మీరు రోజుకు గంటన్నర పాటు సాగదీయాలి. మీకు నచ్చితే యోగా చేయవచ్చు. ఒక స్ప్లిట్ చేయండి, ముందుకు వంగి, మీ మోకాళ్ల చుట్టూ మీ మోకాళ్లను చుట్టుకోండి, వీలైనంతవరకు వెనుకకు వంగండి, మొదలైనవి.
3 ఆరోగ్యంగా తినడం ప్రారంభించండి. మీ శరీర కొవ్వు శాతం తక్కువగా ఉండాలి. కొవ్వు, సోడియం మరియు చక్కెర అధికంగా ఉండే తక్కువ ఆహారాన్ని తినడం ద్వారా ప్రారంభించండి. కూరగాయలు మరియు పండ్లు పుష్కలంగా తినండి. తృణధాన్యాలు తినండి.మీరు మాంసం తింటే, సన్నని మాంసానికి కట్టుబడి ఉండండి. పాల ఉత్పత్తులు మరియు స్వీట్లను నివారించడానికి ప్రయత్నించండి. మీరు త్వరలో మీ ఆరోగ్యం మరియు ఫలితాలలో మెరుగుదలలను చూస్తారు. విటమిన్ సప్లిమెంట్లను తీసుకోండి. మీరు చాలా మెరుగైన సాగతీత చేస్తారు.
4 మొదటి నెల చివరిలో, మరింత సవాలు చేసే వ్యాయామాలకు వెళ్లడానికి ప్రయత్నించండి. సుమారు 10-15 నిమిషాలు సాగదీయండి. వ్యాయామం సాగదీయడం కోసం అదే చేయండి, కేవలం 10 రెప్స్‌కు బదులుగా కేవలం 15 రెప్స్. మరియు విన్యాస వ్యాయామాల కోసం చూడండి. మీరు ఇప్పుడు తగినంత సౌకర్యవంతంగా ఉన్నారు. మీరు దాన్ని ఉపయోగించడం ప్రారంభించాలి.
5 రోజుకు 3 గంటలు వ్యాయామం చేయండి. మీరు సరిగ్గా పొందడం ప్రారంభించిన వెంటనే వాటిని 10-25 సార్లు పునరావృతం చేయండి. ప్రతిరోజూ ఇలా చేయండి. నిజమైన ప్లాస్టిక్ విన్యాసంగా మారడానికి సంవత్సరాలు పడుతుంది. ఒక రోజును మిస్ అవ్వవద్దు.
6 మీరు ప్లాస్టిక్ విన్యాసంగా వృత్తిని కొనసాగించాలనుకుంటున్నారా లేదా అని నిర్ణయించుకోండి. వారు సర్కస్‌లో వారి పనికి తగిన డబ్బును పొందుతారు. మరియు మీరు మోడల్ విన్యాసంగా మారితే, చిత్రాలు తీయడానికి కూడా మీకు డబ్బు లభిస్తుంది. లేదా మీరు దానిని మీ సైడ్ జాబ్‌గా చేసుకోవచ్చు.
7 మీరు ఫార్వర్డ్ బెండ్ లేదా రివర్స్ బెండ్ పొందుతున్నారో లేదో నిర్ణయించండి. ముందు బెండ్‌తో, మీరు మరింత జెస్టర్‌గా కనిపిస్తారు మరియు రివర్స్ బెండ్‌తో పనిచేసే విన్యాసాలు మరింత సొగసైనవి. సర్కస్ ప్లాస్టిక్ విన్యాసాలు రెండూ చేయగలవు. ప్లాస్టిక్ అక్రోబాట్ మోడల్ రివర్స్ బెండింగ్ చేసే అవకాశం ఉంది. దీన్ని గుర్తించడానికి, మీ సౌలభ్యాన్ని రెండు దిశలలో పరీక్షించండి, ఇది మీకు ఎంత సులభమో చూడండి.
8 మా అభినందనలు! మీరు ఒక ప్లాస్టిక్ అక్రోబాట్.

1 వ పద్ధతి 1: కార్యకలాపాలు

1 మీకు నచ్చితే మీరు ప్రత్యేక తరగతులకు హాజరు కావచ్చు.
2 కనీసం 3 సంవత్సరాలు ఇలా చేస్తున్న బోధకుడిని కనుగొనండి.

చిట్కాలు

మీ కోసం మాత్రమే సమయం కనిపించిన ప్రతిరోజూ సాగదీయండి.
మీ సాగతీతని అతిగా చేయవద్దు! నెమ్మదిగా కానీ ఖచ్చితంగా మీ లక్ష్యం వైపు నడవండి.
వ్యాయామం పొందడానికి ప్రయత్నించండి మిత్రమా! ఇది మరింత సరదాగా ఉంటుంది!
రోజుకు 3 సార్లు ప్రాక్టీస్ చేయండి!
ప్లాస్టిక్ అక్రోబాట్ గైడ్‌ని చూడండి. ఫార్చ్యూన్ సిటీ లేదా సింప్లీ సర్కస్‌లో మీరు ఆంగ్ల వెర్షన్‌ను ఉచితంగా పొందవచ్చు.