విషయము

• దశలు
• 5 వ పద్ధతి 1: సరైన రోగ నిర్ధారణ చేయడం
• 5 లో 2 వ పద్ధతి: Choషధాన్ని ఎంచుకోవడం
• 5 లో 3 వ పద్ధతి: మద్దతు కోరుతోంది
• 5 లో 4 వ పద్ధతి: ఆరోగ్యకరమైన జీవితానికి భరోసా
• 5 లో 5 వ పద్ధతి: స్కిజోఫ్రెనియా యొక్క సైకోథెరపీటిక్ చికిత్స

స్కిజోఫ్రెనియా అనేది మెదడు యొక్క దీర్ఘకాలిక రుగ్మత, ఇది కొన్ని లక్షణాల ఉనికి మరియు లేకపోవడం ద్వారా వర్గీకరించబడుతుంది. స్కిజోఫ్రెనియాలో, అభిజ్ఞా బలహీనత (మానసిక బలహీనత) మరియు భ్రాంతులు వంటి లక్షణాలు సంభవించవచ్చు. అలాగే, స్కిజోఫ్రెనియాతో, ఎలాంటి భావోద్వేగాల బాహ్య వ్యక్తీకరణ ఉండకపోవచ్చు. స్కిజోఫ్రెనియా లక్షణాలను తగ్గించడానికి అత్యంత ప్రభావవంతమైన మార్గం మందులు మరియు మానసిక చికిత్సల కలయికను ఉపయోగించడం మరియు రోగికి అదనపు నైతిక మద్దతును అందించడం.

శ్రద్ధ:ఈ వ్యాసంలోని సమాచారం సమాచార ప్రయోజనాల కోసం మాత్రమే. ఏదైనా usingషధాన్ని ఉపయోగించే ముందు మీ ఆరోగ్య సంరక్షణ నిపుణుడిని సంప్రదించండి.

దశలు

5 వ పద్ధతి 1: సరైన రోగ నిర్ధారణ చేయడం

1. 1 వృత్తిపరమైన వైద్య దృష్టిని కోరండి. స్కిజోఫ్రెనియా యొక్క సరైన రోగ నిర్ధారణ దాని లక్షణ వ్యక్తీకరణల చికిత్సకు చాలా ముఖ్యం. స్కిజోఫ్రెనియా వ్యాధిని గుర్తించడం కష్టం ఎందుకంటే ఇది ఇతర మానసిక అనారోగ్యాలు మరియు రుగ్మతలకు సంబంధించిన అనేక రకాల లక్షణాలను మిళితం చేస్తుంది. స్కిజోఫ్రెనియా నిర్ధారణ మరియు చికిత్సలో మనోరోగ వైద్యులు పాల్గొంటారు. మీరు ఎక్కడ నివసిస్తున్నారు, మీ లక్షణాల తీవ్రత మరియు మీ ఆర్థిక పరిస్థితిపై ఆధారపడి, మీరు ఎక్కడ అపాయింట్‌మెంట్ చేయాలనుకుంటున్నారో ఎంచుకోవచ్చు. మీరు శాశ్వత రిజిస్ట్రేషన్ స్థలంలో నివసిస్తుంటే, న్యూరోసైకియాట్రిక్ డిస్పెన్సరీ లేదా క్లినిక్‌లో అపాయింట్‌మెంట్ అందుకుంటున్న జిల్లా సైకియాట్రిస్ట్‌ను మీరు సంప్రదించవచ్చు. సైకియాట్రిస్ట్‌తో సంప్రదింపులు ఉచితం మరియు ముందుగా వచ్చిన వారికి ముందుగా అందించబడతాయి. అపాయింట్‌మెంట్ ఇవ్వడానికి మీరు మీ పాస్‌పోర్ట్ మరియు మీ మెడికల్ రికార్డును తీసుకురావాలని దయచేసి గమనించండి. మీకు స్థానిక సైకియాట్రిస్ట్‌ని చూసే సామర్థ్యం లేదా కోరిక లేకపోతే, నిపుణులలో మనోరోగ వైద్యుడు ఉన్న ప్రభుత్వ లేదా ప్రైవేట్ క్లినిక్‌లో మీరు అపాయింట్‌మెంట్ తీసుకోవచ్చు.
   • పురుషులలో స్కిజోఫ్రెనియా అభివృద్ధిలో సగటు వయస్సు కౌమారదశ మరియు 20-25 సంవత్సరాల వయస్సు. మహిళల్లో, ఈ వ్యాధి కొంతకాలం తర్వాత అభివృద్ధి చెందుతుంది - 25-35 సంవత్సరాల వయస్సులో. స్కిజోఫ్రెనియా అరుదుగా 12 ఏళ్లలోపు పిల్లలు మరియు 40 ఏళ్లు పైబడిన పెద్దలలో నిర్ధారణ అవుతుంది.
   • కౌమారదశలో స్కిజోఫ్రెనియా నిర్ధారణ కష్టం. ఎందుకంటే ఈ వ్యాధి లక్షణాలలో కౌమారదశలో తరచుగా సంభవించే ప్రవర్తనలు ఉంటాయి: స్నేహితులను నివారించడం, పాఠశాలలో ఆసక్తి తగ్గడం, నిద్రపోవడం మరియు చిరాకు.
   • స్కిజోఫ్రెనియా ఒక జన్యు సిద్ధతతో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది. మీకు స్కిజోఫ్రెనియాతో బాధపడుతున్న బంధువులు ఉంటే, సాధారణ వ్యక్తుల కంటే మీకు అలాంటి రోగ నిర్ధారణ సంభావ్యత ఎక్కువగా ఉంటుంది.
   • ఆఫ్రికన్ మరియు స్పానిష్ సంతతికి చెందిన వ్యక్తులు తప్పుగా నిర్ధారణ చేయబడ్డారు. వివిధ వ్యక్తులలో స్కిజోఫ్రెనియా ఎలా అభివృద్ధి చెందుతుందనే దానిపై అవగాహన ఉన్న మనోరోగ వైద్యులను కనుగొనడానికి ప్రయత్నించండి, తద్వారా మీరు ఉత్తమమైన చికిత్సను సూచించవచ్చు.
2. 2 స్కిజోఫ్రెనియా లక్షణాలను అధ్యయనం చేయండి. స్కిజోఫ్రెనియా నిర్ధారణకు రోగ నిర్ధారణ చేయడానికి అన్ని లక్షణాలు అవసరం లేదు. వారిలో కనీసం ఇద్దరికి ఒక నిర్దిష్ట కాలానికి హాజరైతే సరిపోతుంది. ఈ లక్షణాలు రోగి పనితీరుపై గుర్తించదగిన ప్రతికూల ప్రభావాన్ని కలిగి ఉండాలి మరియు ఏ ఇతర వివరణను కలిగి ఉండకూడదు (ఉదాహరణకు, takingషధాలను తీసుకోవడం వల్ల కావచ్చు).
   • స్కిజోఫ్రెనియాతో సంబంధం ఉన్న అత్యంత సాధారణ లక్షణం భ్రాంతులు. భ్రాంతులు శ్రవణ లేదా దృశ్యమానంగా ఉంటాయి. ఈ లక్షణాలు తరచుగా మానసిక ఎపిసోడ్‌లతో సంబంధం కలిగి ఉంటాయి.
   • ప్రసంగ బలహీనత అనేది అభిజ్ఞా బలహీనత యొక్క లక్షణం. వ్యక్తి ఏదో అర్థం చేసుకోవడం కష్టంగా ఉండవచ్చు, సంభాషణ యొక్క అంశాన్ని నిర్వహించలేకపోవచ్చు లేదా గందరగోళంగా మరియు అశాస్త్రీయ పదబంధాలతో ఇతర వ్యక్తికి ప్రతిస్పందించవచ్చు. అతను తయారు చేసిన పదాలను ఉపయోగించవచ్చు లేదా పూర్తిగా తయారు చేసిన భాషలో మాట్లాడగలడు.
   • ప్రవర్తనా లోపాలు స్కిజోఫ్రెనియా కారణంగా అభిజ్ఞా సామర్థ్యాన్ని తాత్కాలికంగా కోల్పోవడాన్ని ప్రతిబింబిస్తాయి. వ్యక్తికి కొన్ని పనులను పూర్తి చేయడం కష్టంగా ఉండవచ్చు లేదా సాధారణంగా ఊహించిన దానికంటే భిన్నమైన రీతిలో ఒక నిర్దిష్ట పనిని పూర్తి చేయాలనే అబ్సెసివ్ కోరిక ఉండవచ్చు.
   • తిమ్మిరి కూడా స్కిజోఫ్రెనియా లక్షణం కావచ్చు. ఈ సందర్భంలో, ఒక వ్యక్తి కదలకుండా గంటలు నిశ్శబ్దంగా కూర్చోగలడు. అతను పర్యావరణంపై అస్సలు స్పందించకపోవచ్చు.
   • స్కిజోఫ్రెనియాతో సంబంధం ఉన్న సాధారణ మానవ ప్రవర్తన లక్షణాల అదృశ్యం తరచుగా నిరాశతో గందరగోళానికి గురవుతుంది. ఇందులో భావోద్వేగం లేకపోవడం, రోజువారీ కార్యకలాపాల నుండి ఆనందం కోల్పోవడం మరియు సాంఘికత తగ్గుతుంది.
   • తరచుగా, స్కిజోఫ్రెనియా ఉన్నవారు ఈ లక్షణాలతో బాధపడరు మరియు వారు చికిత్స చేయడానికి నిరాకరిస్తారు.
3. 3 మీరు మీ స్వంత లక్షణాలను నిష్పాక్షికంగా అంచనా వేయలేరని అర్థం చేసుకోండి. స్కిజోఫ్రెనియా యొక్క అత్యంత సమస్యాత్మక లక్షణాలలో ఒకటి భ్రమ కలిగించే ఆలోచనలను గుర్తించడంలో ఇబ్బంది. మీ ఆలోచనలు, ఆలోచనలు మరియు ప్రతిబింబాలు మీకు పూర్తిగా సాధారణమైనవిగా అనిపించవచ్చు, కానీ మీ చుట్టూ ఉన్నవారికి భ్రమ కలిగించేవిగా ఉంటాయి. ఇది తరచుగా స్కిజోఫ్రెనియా ఉన్న వ్యక్తి మరియు అతని కుటుంబం మరియు సమాజం మధ్య సంబంధాలు దెబ్బతినడానికి మూలం.
   • స్కిజోఫ్రెనియాతో బాధపడుతున్న దాదాపు సగం మందికి భ్రమ కలిగించే ఆలోచన రుగ్మత వాస్తవాన్ని గుర్తించడంలో ఇబ్బంది ఉంది. ఈ సమస్యను అధిగమించడానికి సైకోథెరపీ సహాయపడుతుంది.
   • సమస్యలు, ఆందోళన మరియు ఇతర లక్షణాల విషయంలో సహాయం కోరే సామర్థ్యం స్కిజోఫ్రెనియా వంటి రోగ నిర్ధారణతో మీరే సాధారణ జీవితాన్ని నిర్ధారించుకోవడానికి కీలకం.

5 లో 2 వ పద్ధతి: Choషధాన్ని ఎంచుకోవడం

1. 1 మీకు యాంటిసైకోటిక్ prescribషధాన్ని సూచించమని మీ వైద్యుడిని అడగండి. యాంటిసైకోటిక్స్ స్కిజోఫ్రెనియా లక్షణాల చికిత్సకు 1950 ల మధ్య నుండి ఉపయోగించబడుతున్నాయి. పాత మందులు, కొన్నిసార్లు సాధారణ యాంటిసైకోటిక్స్ లేదా మొదటి తరం యాంటిసైకోటిక్స్ అని పిలువబడతాయి, పిట్యూటరీ గ్రంథిలో డోపామైన్ గ్రాహకాల యొక్క నిర్దిష్ట ఉప రకాన్ని నిరోధించడం ద్వారా పనిచేస్తాయి. కొత్త, లేదా విలక్షణమైన, యాంటిసైకోటిక్స్ డోపామైన్ గ్రాహకాలను మాత్రమే కాకుండా సెరోటోనిన్ గ్రాహకాలను కూడా బ్లాక్ చేస్తుంది. యాంటిసైకోటిక్స్ అనేది డాక్టర్ ప్రిస్క్రిప్షన్‌తో మాత్రమే విక్రయించబడే మందులు అని గుర్తుంచుకోండి.సెప్టెంబర్ 2017 నుండి రష్యన్ ఫెడరేషన్‌లో అమల్లోకి వచ్చిన కొత్త నిబంధనలకు అనుగుణంగా మీరు ప్రిస్క్రిప్షన్‌లు వ్రాసినట్లు నిర్ధారించుకోండి. మీకు ఫారం 107-1 / y లో ప్రిస్క్రిప్షన్ అవసరం, ఇందులో మీ చివరి పేరు, మొదటి పేరు, పోషకుడి మరియు వయస్సు, theషధం యొక్క లాటిన్ పేరు, మోతాదు మరియు మీరు ఈ takeషధం తీసుకోవాల్సిన వ్యవధి ఉండాలి. అలాగే, ప్రిస్క్రిప్షన్‌లో డాక్టర్ ఇంటిపేరు, పేరు మరియు పోషకురాలి మరియు వైద్య సంస్థ యొక్క ముద్ర మరియు డాక్టర్ యొక్క వ్యక్తిగత ముద్ర ఉండాలి.
   • మొదటి తరం యాంటిసైకోటిక్స్‌లో క్లోర్‌ప్రోమాజైన్ ("అమినాజైన్"), హలోపెరిడోల్, ట్రిఫ్లూపెరాజైన్ ("ట్రిఫ్టాజిన్"), పెర్ఫెనాజిన్ ("ఎపెరాజైన్"), మరియు ఫ్లూఫెనాజిన్ ("మోడిటెన్ డిపోట్") వంటి మందులు ఉన్నాయి.
   • రెండవ తరం యాంటిసైకోటిక్స్ క్లోజాపైన్ (అజలెప్రిన్, క్లోజాస్టెన్), రిస్‌పెరిడోన్ (రిస్‌పోలెప్ట్, రిలెప్టిడ్, రిస్సెట్, రిస్‌పెరిడోన్, టోరెండో), ఒలాన్జాపైన్ (జలాస్టా, జైప్రెక్సా, ఇగోలాంజా "," ఒలాన్జాపైన్ ", క్వియాక్పైన్ (క్వియాక్పైన్") కెటిలిప్ట్ "," క్యూటియాపైన్ "), పాలిపెరిడోన్ (" జెప్లియోన్ "," ట్రెవిక్త "," ఇన్వెగా ") మరియు జిప్రసిడోన్ (" జెల్డాక్స్ ").
2. 2 అవాంఛిత దుష్ప్రభావాల కోసం చూడండి. యాంటిసైకోటిక్స్ తరచుగా గణనీయమైన దుష్ప్రభావాలను కలిగి ఉంటాయి. కొన్ని దుష్ప్రభావాలు కొన్ని రోజుల తర్వాత స్వయంగా పోతాయి. అస్పష్టమైన దృష్టి, మగత, ఫోటోసెన్సిటివిటీ, చర్మ దద్దుర్లు మరియు బరువు పెరుగుట వంటి దుష్ప్రభావాలు ఉండవచ్చు. చాలామంది మహిళలు రుతుస్రావ లోపాలను అనుభవిస్తారు.
   • మీ కోసం ఉత్తమమైన medicineషధం కనుగొనడానికి కొంత సమయం పట్టవచ్చు. డాక్టర్ differentషధం యొక్క వివిధ మోతాదులను లేదా combinationషధాల యొక్క విభిన్న కలయికను ప్రయత్నించవచ్చు. ఒకే toషధాలపై ఒకే విధంగా స్పందించే వ్యక్తులు ఇద్దరు లేరు.
   • క్లోజాపైన్ (డ్రగ్స్ "అజలేప్రిన్", "క్లోజాస్టెన్") అగ్రన్యులోసైటోసిస్‌కు దారితీస్తుంది లేదా ల్యూకోసైట్‌ల స్థాయి తగ్గుతుంది. మీ వైద్యుడు ఈ medicationషధాన్ని సూచిస్తే, మీరు ప్రతి ఒకటి నుండి రెండు వారాలకు రక్త పరీక్ష చేయించుకోవాలి.
   • యాంటిసైకోటిక్స్ నుండి బరువు పెరగడం మధుమేహం మరియు అధిక కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలకు దారితీస్తుంది.
   • మొదటి తరం యాంటిసైకోటిక్స్ యొక్క దీర్ఘకాలిక ఉపయోగం టార్డివ్ డిస్కినియా (టిడి) కి దారితీస్తుంది. TD అసంకల్పిత కండరాల నొప్పులకు కారణమవుతుంది (తరచుగా నోటిలో).
   • యాంటిసైకోటిక్స్ యొక్క ఇతర దుష్ప్రభావాలలో దృఢత్వం, వణుకు, కండరాల తిమ్మిరి మరియు ఆందోళన ఉన్నాయి. మీరు ఈ దుష్ప్రభావాలను అనుభవిస్తే, మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.
3. 3 గుర్తుంచుకోండి, sషధం స్కిజోఫ్రెనియా లక్షణాలతో మాత్రమే పోరాడుతుంది. స్కిజోఫ్రెనియా లక్షణాలను ఎదుర్కోవటానికి మందులు తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం అయితే, అవి స్కిజోఫ్రెనియాను స్వయంగా నయం చేయవు. డ్రగ్స్ అనేది లక్షణాల నుంచి ఉపశమనం కలిగించే సాధనం మాత్రమే. మానసిక సామాజిక జోక్యాలు (వ్యక్తిగత మరియు కుటుంబ మానసిక చికిత్స, సామాజిక నైపుణ్యాల శిక్షణ, వృత్తిపరమైన పునరావాసం మరియు ఉపాధి సహాయంతో సహా) కూడా రోగి పరిస్థితిని మెరుగ్గా నిర్వహించడానికి సహాయపడతాయి.
   • ప్రోయాక్టివ్‌గా ఉండండి మరియు రోగలక్షణ అనారోగ్యాన్ని తగ్గించడానికి మందులతో కలిపి పనిచేసే చికిత్సల గురించి మరింత సమాచారం కోసం నిరంతరం చూడండి.
4. 4 ఓపికపట్టండి. మీరు మందులు, అవి నిజంగా ప్రభావవంతంగా ఉండకముందే రోజులు, వారాలు లేదా ఇంకా ఎక్కువ రోజులు తీసుకోవాల్సి ఉంటుంది. Sixషధాలను తీసుకున్న ఆరు వారాల తర్వాత చాలా మంది మంచి ఫలితాలను గమనించినప్పటికీ, కొందరు చాలా నెలలు సానుకూల ధోరణులను చూడకపోవచ్చు.
   • Takingషధాలను తీసుకున్న ఆరు వారాల తర్వాత మీకు మంచిగా అనిపించకపోతే, మీ డాక్టర్‌తో మాట్లాడండి. మీరు ofషధం యొక్క అధిక లేదా తక్కువ మోతాదు లేదా పూర్తిగా భిన్నమైన withషధంతో మంచిగా ఉండవచ్చు.
   • యాంటిసైకోటిక్ abషధాలను అకస్మాత్తుగా తీసుకోవడం ఆపవద్దు. మీరు వాటిని తీసుకోవడం ఆపాలని నిర్ణయించుకుంటే, మీ డాక్టర్ పర్యవేక్షణలో అలా చేయండి.

5 లో 3 వ పద్ధతి: మద్దతు కోరుతోంది

1. 1 మీ ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాతతో నిజాయితీగా మాట్లాడండి. స్కిజోఫ్రెనియా యొక్క విజయవంతమైన చికిత్సలో ఒక బలమైన మద్దతు వ్యవస్థ ఉండటం ప్రధాన కారకాల్లో ఒకటి.ఒక మంచి సహాయక బృందంలో సైకియాట్రిస్ట్, సైకోథెరపిస్ట్, కుటుంబ సభ్యులు, స్నేహితులు మరియు అదే రోగ నిర్ధారణ ఉన్న తోటివారు ఉండవచ్చు.
   • మీ లక్షణాల గురించి సన్నిహితులు మరియు కుటుంబ సభ్యులతో మాట్లాడండి. మీకు అవసరమైన చికిత్స పొందడానికి మిమ్మల్ని అనుమతించే మానసిక ఆరోగ్య సంరక్షణ వ్యవస్థను కనుగొనడంలో వారు మీకు సహాయం చేయగలరు.
   • స్కిజోఫ్రెనియా ఉన్నవారు ఇతరులతో నివసించేటప్పుడు స్థిరమైన సంబంధాలను కొనసాగించడం చాలా కష్టం. ఒత్తిడి సమయంలో కుటుంబ సభ్యుల ఉనికి మీకు సహాయపడితే, లక్షణాలు ఉపశమనం అయ్యే వరకు మాత్రమే వారు మిమ్మల్ని చూసుకోవడానికి అనుమతించండి.
   • కొన్ని సందర్భాల్లో, స్కిజోఫ్రెనియా ఉన్న రోగికి ఆసుపత్రి నేపధ్యంలో చికిత్స అవసరమవుతుంది. ఇతర విషయాలతోపాటు, గ్రూప్ సైకోథెరపీని రోగులకు ఉపయోగించవచ్చు. మీ ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాతతో మీ అన్ని ఎంపికలను చర్చించండి.
2. 2 మీ మనోరోగ వైద్యుడితో ఎల్లప్పుడూ సన్నిహితంగా ఉండండి. మీ చికిత్స చేసే మనోరోగ వైద్యుడితో మంచి, బహిరంగ సంబంధాన్ని కొనసాగించడం మీకు ఉత్తమమైన చికిత్సను పొందడంలో సహాయపడుతుంది. మీ డాక్టర్‌తో మీ లక్షణాలను నిజాయితీగా మరియు వివరంగా వివరించడం వలన మీ ofషధాల సరైన మోతాదును పొందడంలో మీకు సహాయపడుతుంది (మరేమీ కాదు, తక్కువ ఏమీ లేదు).
   • మీ వైద్యుడు మీ అవసరాలను తీర్చలేకపోతే మీరు ఎల్లప్పుడూ మరొక మనోరోగ వైద్యుడి సలహాను కూడా పొందవచ్చు. అయితే, మీ సైకియాట్రిస్ట్‌ని మార్చడానికి మీకు బ్యాకప్ ఎంపికలు తప్ప మీ ప్రస్తుత medicationషధాలను ఎప్పుడూ ఆపవద్దు.
   • చికిత్స, sideషధ దుష్ప్రభావాలు, నిరంతర లక్షణాలు లేదా ఇతర ఆందోళనల గురించి మీ వైద్యుడిని ఏవైనా ప్రశ్నలు అడగండి.
   • స్కిజోఫ్రెనియా లక్షణాలకు అత్యంత ప్రభావవంతమైన చికిత్స పొందడంలో మీ వ్యక్తిగత ప్రమేయం కూడా ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది. మీరు మెడిక్స్‌తో టీమ్‌గా పనిచేసినప్పుడు హీలింగ్ బాగా పనిచేస్తుంది.
3. 3 మద్దతు సమూహంలో చేరండి. స్కిజోఫ్రెనియా నిర్ధారణ యొక్క కళంకం వ్యాధి లక్షణాల కంటే మరింత అసౌకర్యంగా ఉంటుంది. అదే పరిస్థితి ఉన్న సహచరుల మద్దతు సమూహంలో, మీరు అనుభవాలను పంచుకునే అవకాశం ఉంటుంది. స్కిజోఫ్రెనియా మరియు ఇతర మానసిక రుగ్మతల నిర్ధారణతో జీవించే ఇబ్బందులను తగ్గించడానికి అటువంటి సహాయక సమూహాలకు హాజరు కావడం అత్యంత ప్రభావవంతమైన మార్గాలలో ఒకటి అని ఇప్పటికే నిరూపించబడింది.
   • మీరు సాధారణంగా మానసిక ఆరోగ్య సౌకర్యాల ద్వారా నేరుగా మద్దతు సమూహాల గురించి సమాచారాన్ని కనుగొనవచ్చు. సాధారణంగా ఇటువంటి గ్రూపులు న్యూరోసైకియాట్రిక్ డిస్పెన్సరీల ఆధారంగా సృష్టించబడతాయి మరియు సైకియాట్రిస్ట్ లేదా సైకోథెరపిస్ట్ గ్రూప్ పనిలో పాల్గొంటారు. అలాగే, స్థానిక మద్దతు సమూహాల కోసం మీరే వెబ్‌లో శోధించడానికి ప్రయత్నించండి.
   • ఇలాంటి ఆన్‌లైన్ గ్రూపులు కూడా ఉన్నాయి. కొన్నిసార్లు ఈ గ్రూపులకు కాన్ఫరెన్స్ కాల్‌లు కూడా ఉంటాయి. మీకు బాగా సరిపోయే సపోర్ట్ గ్రూప్ ఆప్షన్‌ని ఎంచుకోండి.

5 లో 4 వ పద్ధతి: ఆరోగ్యకరమైన జీవితానికి భరోసా

1. 1 మీకు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం అందించండి. స్కిజోఫ్రెనియా లేని వారి కంటే స్కిజోఫ్రెనియా ఉన్నవారు అనారోగ్యకరమైన ఆహారం తీసుకునే అవకాశం ఉందని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. స్కిజోఫ్రెనియా ఉన్నవారిలో వ్యాయామం లేకపోవడం మరియు ధూమపానం కూడా సాధారణం. సంతృప్త కొవ్వు మరియు చక్కెర తక్కువగా ఉండే ఆహారం, కానీ బహుళఅసంతృప్త కొవ్వు ఆమ్లాలు వ్యాధి లక్షణాల నుండి ఉపశమనం పొందవచ్చని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి.
   • బ్రెయిన్ న్యూరోట్రోఫిక్ కారకం అనేది పోషకాహారంతో సంబంధం ఉన్న ప్రోటీన్ మరియు నేర్చుకోవడం, జ్ఞాపకశక్తి మరియు ఉన్నత ఆలోచనలో పాల్గొన్న మెదడులోని ప్రాంతాల్లో చురుకుగా ఉంటుంది. దానిపై స్పష్టమైన పరిశోధన డేటా ఇంకా లభించనప్పటికీ, కొవ్వు మరియు చక్కెర అధికంగా ఉండే ఆహారం స్కిజోఫ్రెనియా లక్షణాలను మరింత తీవ్రతరం చేస్తుందని ఊహించబడింది.
   • అనారోగ్యకరమైన ఆహారం క్యాన్సర్, మధుమేహం మరియు ఊబకాయంతో సహా ద్వితీయ ఆరోగ్య సమస్యలకు దారితీస్తుంది.
   • మరింత ప్రోబయోటిక్స్ తినండి. ప్రోబయోటిక్స్ ప్రేగు పనితీరును మెరుగుపరిచే ప్రయోజనకరమైన బ్యాక్టీరియాను కలిగి ఉంటాయి.స్కిజోఫ్రెనియా కోసం ఉద్దేశపూర్వకంగా వైద్య సహాయం కోరుకునే చాలా మంది వ్యక్తులు ప్రోబయోటిక్స్‌తో సమతుల్య ఆహారానికి మారాలని సూచించారు. సౌర్‌క్రాట్ మరియు జపనీస్ మిసోసిరు సూప్ ప్రోబయోటిక్స్ యొక్క మంచి వనరులు. ప్రోబయోటిక్స్ కొన్నిసార్లు ఆహారాలకు జోడించబడతాయి మరియు ఆహార పదార్ధాలుగా విక్రయించబడతాయి.
   • కేసైన్ ఫుడ్స్ మానుకోండి. స్కిజోఫ్రెనియా ఉన్న కొద్ది సంఖ్యలో ప్రజలు పాల ఉత్పత్తులలో కేసిన్ పట్ల ప్రతికూల ప్రతిచర్యలను చూపుతారు.
2. 2 పొగ త్రాగుట అపు. సగటు జనాభా కంటే స్కిజోఫ్రెనియా ఉన్నవారిలో సిగరెట్ తాగడం సర్వసాధారణం. ఒక అధ్యయనం ప్రకారం, స్కిజోఫ్రెనియా ధృవీకరించబడిన 75% కంటే ఎక్కువ మంది వ్యక్తులు సిగరెట్ తాగుతారు.
   • నికోటిన్ మానసిక కార్యకలాపాలలో తాత్కాలిక మెరుగుదలకు దారితీస్తుంది, ఈ కారణంగా స్కిజోఫ్రెనియాతో బాధపడుతున్న చాలామంది ధూమపానం చేయాలని నిర్ణయించుకుంటారు. అయితే, ధూమపానం వల్ల దీర్ఘకాలిక ప్రయోజనం లేదు. అందువల్ల, ధూమపానం యొక్క స్వల్పకాలిక ప్రయోజనాలు ఈ చెడు అలవాటు యొక్క దీర్ఘకాలిక ప్రతికూల ప్రభావాలను అధిగమించలేవు.
   • చాలా సందర్భాలలో, స్కిజోఫ్రెనియా యొక్క మానసిక లక్షణాల ప్రారంభానికి ముందే అనారోగ్యంతో ఉన్నవారు ధూమపానం చేయడం ప్రారంభించారు. స్కిజోఫ్రెనియా వ్యాధికి సిగరెట్ పొగ కారణమవుతుందా లేదా స్కిజోఫ్రెనియా ఉన్న వ్యక్తులలో ధూమపానం చేసేవారి శాతం కేవలం యాంటిసైకోటిక్ చికిత్స యొక్క సైడ్ ఎఫెక్ట్ అనే ప్రశ్నకు పరిశోధన స్పష్టమైన సమాధానం ఇవ్వదు.
3. 3 గ్లూటెన్ రహిత ఆహారాన్ని ప్రయత్నించండి. గ్లూటెన్ అనేది చాలా తృణధాన్యాలలో కనిపించే ప్రోటీన్లకు సాధారణ పేరు. స్కిజోఫ్రెనియా ఉన్న చాలా మంది వ్యక్తులు గ్లూటెన్‌కు సున్నితంగా ఉంటారు. వారు గ్లూటెన్‌కు ప్రతికూల ప్రతిచర్యకు కారణమైన ఉదరకుహర వ్యాధి (ఉదరకుహర వ్యాధి) వంటి ఏకకాల వ్యాధిని కలిగి ఉండవచ్చు.
   • స్కిజోఫ్రెనియా ఉన్నవారిలో ఉదరకుహర వ్యాధి సగటు జనాభా కంటే మూడు రెట్లు ఎక్కువగా వస్తుంది. సాధారణంగా, గ్లూటెన్ సున్నితత్వం ఉన్న వ్యక్తులు మానసిక ఆరోగ్య సమస్యలకు ఎక్కువగా గురవుతారు. గ్లూటెన్ తీసుకోవడం మరియు మానసిక ఆరోగ్యం మధ్య ఒక ఊహాత్మక లింక్ కారణంగా ఇది భావించబడుతుంది.
   • అయితే, గ్లూటెన్ రహిత ఆహారం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాల గురించి ప్రధాన స్రవంతి సైన్స్ ఇంకా ఒక నిర్ధారణకు రాలేదు.
4. 4 కీటోజెనిక్ డైట్ ప్రయత్నించండి. కీటోజెనిక్ డైట్‌లో కొవ్వు అధికంగా ఉంటుంది మరియు కార్బోహైడ్రేట్లు తక్కువగా ఉంటాయి, ఇంకా తగినంత మొత్తంలో ప్రోటీన్ ఉంటుంది. ఈ ఆహారం మొదట మూర్ఛల చికిత్సలో ఉపయోగించబడింది, కానీ తరువాత ఇది అనేక రకాల ఇతర మానసిక రుగ్మతలకు స్వీకరించబడింది. కీటోజెనిక్ ఆహారంతో, శరీరం చక్కెరల కంటే కొవ్వులను కాల్చడం ప్రారంభిస్తుంది, తద్వారా అదనపు ఇన్సులిన్ ఉత్పత్తిని నివారించవచ్చు.
   • ఈ సమయంలో స్కిజోఫ్రెనియా లక్షణాలను నయం చేయవచ్చని ఈ సమయంలో చాలా తక్కువ ఆధారాలు ఉన్నాయి, అయితే కొందరు వ్యక్తులు వారి లక్షణాలు ఇతర చికిత్సలకు స్పందించకపోతే దానిని ఆశ్రయించవచ్చు.
   • కీటోజెనిక్ డైట్‌ను అట్కిన్స్ డైట్ మరియు పాలియో డైట్ అని కూడా అంటారు.
5. 5 మీ ఆహారంలో ఒమేగా -3 కొవ్వు ఆమ్లాల యొక్క మరిన్ని వనరులను చేర్చండి. ఒమేగా -3 కొవ్వు ఆమ్లాలు అధికంగా ఉండే ఆహారం స్కిజోఫ్రెనియా లక్షణాలతో పోరాడటానికి సహాయపడుతుందని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. ఆహారంలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు కూడా ఉన్నప్పుడు ఒమేగా -3 ఆమ్లాల ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాలు మెరుగుపడతాయి. యాంటీఆక్సిడెంట్లు స్కిజోఫ్రెనియా లక్షణాల అభివృద్ధిలో కూడా పాత్ర పోషిస్తాయి.
   • ఫిష్ ఆయిల్ క్యాప్సూల్స్ ఒమేగా -3 కొవ్వు ఆమ్లాలకు మంచి మూలం. ట్యూనా లేదా కాడ్ వంటి చల్లటి నీటి చేపలను తినడం వల్ల ఒమేగా -3 స్థాయిలు కూడా పెరుగుతాయి. ఒమేగా -3 కొవ్వు ఆమ్లాల ఇతర వనరులు హాజెల్ నట్స్ మరియు ఇతర గింజలు, అవోకాడోలు మరియు అవిసె గింజలు.
   • రోజూ 2-4 గ్రాముల ఒమేగా -3 కొవ్వు ఆమ్లాలను తీసుకోండి.
   • యాంటీఆక్సిడెంట్లు అధికంగా ఉండే ఆహారాలు, విటమిన్లు E మరియు C, అలాగే మెలటోనిన్ వంటివి కూడా స్కిజోఫ్రెనియా లక్షణాలను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయని నమ్ముతారు.

5 లో 5 వ పద్ధతి: స్కిజోఫ్రెనియా యొక్క సైకోథెరపీటిక్ చికిత్స

1. 1 కాగ్నిటివ్ బిహేవియరల్ థెరపీని ప్రయత్నించండి. వ్యక్తిగతీకరించిన కాగ్నిటివ్ బిహేవియరల్ థెరపీ (CBT) దుర్వినియోగ ప్రవర్తనలు మరియు నమ్మకాలను సరిచేయడానికి సమర్థవంతమైన మార్గంగా చూపబడింది.స్కిజోఫ్రెనియా లక్షణాలపై ఈ చికిత్స తక్కువ లేదా ప్రత్యక్ష ప్రభావాన్ని కలిగి లేనప్పటికీ, ఇది చాలా మంది రోగులకు వారు ఎంచుకున్న చికిత్సకు కట్టుబడి ఉండటానికి సహాయపడుతుంది మరియు వారి మొత్తం జీవన నాణ్యతపై సానుకూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. గ్రూప్ థెరపీ కూడా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది.
   • ఉత్తమ ఫలితాల కోసం, CBT సెషన్‌లు వారానికి ఒకసారి 12-15 వారాల పాటు ఇవ్వాలి. అవసరమైనప్పుడు ఈ చికిత్సలు పునరావృతమవుతాయి.
   • కొన్ని దేశాలలో (UK వంటివి), స్కిజోఫ్రెనియా (యాంటిసైకోటిక్ మందులు కాకుండా) కోసం కాగ్నిటివ్ బిహేవియరల్ థెరపీ (CBT) అత్యంత సాధారణ చికిత్స. ఇతర దేశాలలో, ఈ చికిత్స, మరోవైపు, పొందడం కష్టంగా ఉండవచ్చు.
2. 2 సైకో ఎడ్యుకేషనల్ థెరపీని ఉపయోగించండి. ఈ రకమైన చికిత్స ప్రధానంగా వ్యాధి యొక్క మీ స్వంత లక్షణాలను మరియు మీ జీవితంపై వాటి ప్రభావాన్ని బాగా అర్థం చేసుకోవడమే. స్కిజోఫ్రెనియా లక్షణాలను అధ్యయనం చేయడం వలన ఒక వ్యక్తి అతడిని ఎలా ప్రభావితం చేస్తాడో బాగా అర్థం చేసుకోగలడని మరియు వాటిని నియంత్రించడంలో మెరుగ్గా ఉంటుందని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి.
   • స్కిజోఫ్రెనియా యొక్క ముఖ్య లక్షణాలలో వివేచన లేకపోవడం, హఠాత్తు మరియు ప్రణాళిక చేయలేకపోవడం ఉన్నాయి. మీ రోగ నిర్ధారణ గురించి అవసరమైన జ్ఞానాన్ని పొందడం వలన మీ జీవితాన్ని ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేసే పరిస్థితులలో మెరుగైన నిర్ణయాలు తీసుకోవడం నేర్చుకోవచ్చు.
   • నేర్చుకోవడం అనేది దీర్ఘకాలిక లక్ష్యాలతో క్రమంగా జరిగే ప్రక్రియ. మీ మనోరోగ వైద్యుడితో కమ్యూనికేషన్ కోసం ఈ రకమైన చికిత్స నిరంతర ఆధారం కావాలి. అదనంగా, దీనిని కాగ్నిటివ్ బిహేవియరల్ థెరపీ వంటి ఇతర చికిత్సలతో సులభంగా కలపవచ్చు.
3. 3 ఎలెక్ట్రో కన్వల్సివ్ థెరపీని ఉపయోగించడాన్ని పరిగణించండి. స్కిజోఫ్రెనిక్ రోగులలో ఎలెక్ట్రోకాన్వల్సివ్ థెరపీ కొన్ని ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాలను కలిగి ఉందని పరిశోధన సూచిస్తుంది. తరచుగా, ఈ చికిత్స దీర్ఘకాలిక డిప్రెషన్ ఉన్నవారికి సూచించబడుతుంది. ఈ రకమైన చికిత్స EU లో సర్వసాధారణంగా ఉంటుంది, అయితే స్కిజోఫ్రెనియా చికిత్సలో ఈ చికిత్స ప్రభావవంతమైనదని ఇప్పటివరకు చాలా తక్కువ ఆధారాలు ఉన్నాయి. ఏదేమైనా, ఇతర రకాల చికిత్సలకు ప్రతిస్పందించని నిరంతర లక్షణాలు ఉన్న వ్యక్తులు ఎలెక్ట్రోకాన్వల్సివ్ థెరపీ నుండి సానుకూల ప్రభావాన్ని పొందినప్పుడు వివిక్త కేసులు ఉన్నాయి.
   • ఎలక్ట్రోకన్వల్సివ్ థెరపీ విధానాలు సాధారణంగా వారానికి మూడు సార్లు నిర్వహిస్తారు. రోగి అనేక సెషన్ల (మూడు లేదా నాలుగు) నుండి 12-15 ప్రక్రియల వరకు నిర్వహించాల్సి ఉంటుంది. ఎలెక్ట్రోకన్వల్సివ్ థెరపీ యొక్క ఆధునిక పద్ధతులు నొప్పిలేకుండా ఉంటాయి, ఈ టెక్నిక్ ప్రారంభంలో ఆచరణలో ఉన్న పద్ధతులు కాకుండా.
   • ఎలెక్ట్రోకాన్వల్సివ్ థెరపీ యొక్క ప్రధాన ప్రతికూల దుష్ప్రభావాలు మెమరీ నష్టాన్ని కలిగి ఉంటాయి. కానీ చివరి ప్రక్రియ తర్వాత కొన్ని నెలల తర్వాత మెమరీ సమస్యలు పోతాయి.
4. 4 లక్షణాలను నిర్వహించడానికి ట్రాన్స్‌క్రానియల్ మాగ్నెటిక్ స్టిమ్యులేషన్ ఉపయోగించండి. ఇది ఒక ప్రయోగాత్మక చికిత్స, ఇది ఇప్పటికే అనేక అధ్యయనాలలో కొన్ని మంచి ఫలితాలను చూపించింది. అయితే, ఈ రకమైన చికిత్సపై డేటా ఇప్పటికీ పరిమితం. ట్రాన్స్‌క్రానియల్ మాగ్నెటిక్ స్టిమ్యులేషన్ ఉద్దేశపూర్వకంగా శ్రవణ భ్రాంతుల చికిత్సకు ఉపయోగించవచ్చు.
   • తీవ్రమైన "నిరంతర శ్రవణ భ్రాంతుల చికిత్సలో ఈ టెక్నిక్ చాలా ఆశాజనకంగా ఉంది, దీనిలో ప్రజలు" గాత్రాలు "వింటారు.
   • చికిత్సలో నాలుగు రోజుల పాటు ప్రతిరోజూ ట్రాన్స్‌క్రానియల్ మాగ్నెటిక్ స్టిమ్యులేషన్ యొక్క 16 నిమిషాల సెషన్‌లు ఉంటాయి.