రచయిత:
Gregory Harris
సృష్టి తేదీ:
12 ఏప్రిల్ 2021
నవీకరణ తేదీ:
1 జూలై 2024
విషయము
- దశలు
- 3 వ పద్ధతి 1: ఆత్మవిశ్వాసంతో నృత్యం చేయండి
- పద్ధతి 2 లో 3: ప్రాథమిక నృత్య కదలికలను నేర్చుకోండి
- పద్ధతి 3 లో 3: మీ నృత్య కదలికలను ప్రాక్టీస్ చేయండి
- చిట్కాలు
మీరు పబ్లిక్‌లో డ్యాన్స్ చేయడానికి చాలా సిగ్గుపడితే, మీరు చాలా సానుకూల భావోద్వేగాలను కోల్పోతారు. ప్రాథమిక కదలికలను నేర్చుకోవడం మరియు వాటిని వేదికపై నృత్యం చేయడం అంత కష్టం కాదు, అది చిన్న సమూహమే అయినా. ఇంట్లో పని చేయండి, మీ ప్రాథమిక కదలికలను మెరుగుపరచడానికి పని చేయండి మరియు ఆత్మవిశ్వాసాన్ని పెంపొందించండి - ఇది ఎవరినీ ఇబ్బంది పెట్టకుండా బహిరంగంగా ప్రశాంతంగా నృత్యం చేయడంలో మీకు సహాయపడుతుంది.
దశలు
3 వ పద్ధతి 1: ఆత్మవిశ్వాసంతో నృత్యం చేయండి
1 నవ్వండి మరియు ఆనందించండి. బహిరంగంగా మాట్లాడటం గురించి సిగ్గుపడకుండా ఉండటానికి ఉత్తమ మార్గం, ఆత్మవిశ్వాసం మీ బలం కానప్పటికీ, మరింత నమ్మకంగా మారడం. మీ వీపును నిఠారుగా చేసి, మీ గడ్డం పైకి ఎత్తండి. ఇది మీకు నమ్మకమైన రూపాన్ని ఇస్తుంది. ఎల్లప్పుడూ నవ్వుతూ మరియు డ్యాన్స్ ఫ్లోర్‌లో మీ సమయాన్ని ఆస్వాదించండి. విభిన్న నృత్య కదలికలను ప్రదర్శించేటప్పుడు ఇది మీకు మరింత నమ్మకంగా ఉండటానికి సహాయపడుతుంది. - నేలను చూడవద్దు లేదా వెనక్కి చూడవద్దు.లేకపోతే, మీరు సిగ్గుపడే మరియు అసౌకర్యంగా ఉన్నట్లు కనిపిస్తారు.
2 ఎక్కువగా తాగవద్దు. రెండు సిప్స్ మీకు విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి మరియు బాగా నృత్యం చేయడానికి మీకు నమ్మకాన్ని ఇస్తుంది. కానీ మీరు ఎక్కువగా తాగితే, మీరు మళ్లీ ఇబ్బందిపడే అవకాశం ఉంది. ఒక వ్యక్తి త్రాగినప్పుడు, అతని మెరుగుపరచిన నైపుణ్యాలు మందగిస్తాయి. మీరు వేదికపై కొన్ని కొత్త నృత్య కదలికలను ప్రదర్శించడం ప్రారంభించే ప్రమాదం పెరుగుతుంది. అదనంగా, తాగినప్పుడు, మీరు మీ శరీరాన్ని అంత బాగా నియంత్రించలేరు, కాబట్టి మీరు అనుకోకుండా ఇతర వ్యక్తులను ఢీకొనవచ్చు లేదా డ్యాన్స్ ఫ్లోర్‌లోనే పడవచ్చు. 
3 ఇతరులు ఏమనుకుంటున్నారో చింతించకండి. మీ నృత్య సామర్థ్యాన్ని ఇతరులు ఎలా అభినందిస్తారో అని మీరు ఆందోళన చెందుతున్నందున మీరు భయపడవచ్చు. మీరు బార్‌కి లేదా ఈవెంట్‌కు ఎక్కడికైనా వెళితే ఎల్లప్పుడూ డ్యాన్స్ కోసం సిద్ధంగా ఉండటం అవసరం లేదు. కేవలం జనంతో కలిసిపోవడానికి ప్రయత్నించండి. గుర్తుంచుకోండి, చాలా మంది వ్యక్తులు డ్యాన్స్ చేసేటప్పుడు తమను తాము ఎలా చూసుకుంటారనే దాని గురించి ఎక్కువగా ఆందోళన చెందుతున్నారు. మీపై మరియు మీ కదలికలపై శ్రద్ధ చూపినప్పటికీ, వారు తమ నృత్యం గురించి మరింత ఆందోళన చెందుతున్నారు. 
4 ఏదైనా ఇబ్బందికరమైన మరియు చాలా వేగంగా కదలికలను నివారించండి. మీరు ఎలా నృత్యం చేస్తారనే దాని గురించి మీరు ఇబ్బందిపడుతుంటే, మీరు మరింత ప్రాథమిక కదలికలకు కట్టుబడి ఉండాలి. డ్యాన్స్ షోలో మీరు ఒకసారి మాత్రమే చూసిన కొన్ని అద్భుతమైన కదలికలను పునరావృతం చేయడానికి ప్రయత్నించవద్దు. దీన్ని నిపుణులకు అప్పగించండి మరియు మీ డ్యాన్స్‌లో ఖచ్చితంగా చక్కగా కనిపించే కదలికలను మాత్రమే చేర్చండి. ఉదాహరణకు, అనవసరమైన దృష్టిని ఆకర్షించే బ్రేక్, క్రాంప్ లేదా ఇతర శైలుల అంశాలను వర్ణించకుండా ఉండండి. - మళ్ళీ, జెర్కీ మరియు గ్లైడింగ్ కదలికలను నివారించండి (మూన్‌వాకింగ్ వంటివి). అంగీకరిస్తున్నారు, మీరు మైఖేల్ జాక్సన్ వలె స్లయిడ్ అయ్యే అవకాశం లేదు.
5 భాగస్వామితో లేదా స్నేహితులతో జట్టుగా నృత్యం చేయండి. మీరు మీ స్నేహితుల చుట్టూ చాలా సౌకర్యంగా ఉంటారు. ఈ సందర్భంలో, ప్రేక్షకుల చూపులు మిమ్మల్ని మాత్రమే లక్ష్యంగా చేసుకున్నాయనే భావన మీకు ఉండదు. అదనంగా, మీ భాగస్వామితో డ్యాన్స్ చేస్తున్నప్పుడు, మీరు అతనిపై మరియు అతనితో పరస్పర చర్యపై దృష్టి పెడతారు, కానీ ప్రేక్షకులు మిమ్మల్ని ఎలా రేట్ చేస్తారనే దానిపై కాదు. - మీరు జట్టుగా నృత్యం చేస్తే, ఇతరుల గోప్యతను గౌరవించండి. మీ చేతులను చాలా వెడల్పుగా విస్తరించవద్దు లేదా ఇతర నృత్యకారుల పాదాలపై అడుగు పెట్టవద్దు.
పద్ధతి 2 లో 3: ప్రాథమిక నృత్య కదలికలను నేర్చుకోండి
1 సంగీతం యొక్క టెంపో మరియు లయను అర్థం చేసుకోండి. మీరు సంగీతానికి వెళ్లాలి, కాబట్టి దాని లయను గుర్తించడం చాలా ముఖ్యం. టెంపో వేగంగా లేదా నెమ్మదిగా ఉంటుంది (మ్యూజిక్ ట్రాక్‌ని బట్టి). పాటను వినండి మరియు చప్పట్లు కొట్టడానికి లేదా సంగీతాన్ని కొట్టడానికి ప్రయత్నించండి. ట్రాక్ యొక్క లయను గుర్తించడానికి ఇది మీ మొదటిసారి అయితే, బాగా నిర్వచించబడిన సంగీత లయతో సంగీతాన్ని ఎంచుకోవడం ఉత్తమం. ఇది మీరు వినడం సులభతరం చేస్తుంది. - ఉదాహరణకు, బియాన్స్ యొక్క "క్రేజీ ఇన్ లవ్" లేదా బీ జీ యొక్క "నైట్ ఫీవర్" కు డ్యాన్స్ చేయడానికి ప్రయత్నించండి.
2 చేతి కదలికలను చేర్చడానికి ప్రయత్నించండి. మీరు సంగీతం యొక్క లయను గుర్తించిన తర్వాత, మీరు దానికి వెళ్లడం ప్రారంభించవచ్చు. మీరు డ్యాన్స్ నేర్చుకుంటే, విభిన్న కదలికలను విడిగా ప్రాక్టీస్ చేయడం ఉత్తమం. మీ కాళ్లను నిటారుగా ఉంచి, మీ చేతులను లయకు తరలించడం ద్వారా ప్రారంభించండి. ప్రారంభించడానికి, మీరు మీ చేతులను పక్క నుండి మరొక వైపుకు లేదా పై నుండి క్రిందికి తరలించడానికి ప్రయత్నించవచ్చు. - చేతులు భుజాలు మరియు భుజం నడుముతో సంబంధం కలిగి ఉంటాయి, కాబట్టి మీ భుజాలు మరియు ఛాతీని నృత్యంలో చేర్చండి.
- సున్నితమైన, వేవ్ లాంటి చేతి కదలికలతో ప్రయోగాలు చేయడానికి ప్రయత్నించండి.
3 ప్రాథమిక కాలు కదలికలను నేర్చుకోండి. మీ చేతులను లయకు తరలించడం నేర్చుకున్న తర్వాత, మీ కాళ్లను నృత్యానికి కనెక్ట్ చేయండి. మీరు సరళమైన వాటితో ప్రారంభించవచ్చు: ఒక కాలును ఎత్తండి, ఆపై మరొకటి (కదలికలు స్థూలంగా మార్చ్ చేయడానికి సమానంగా ఉంటాయి). మీకు తగినంత సౌకర్యంగా అనిపిస్తే, మీరు మీ మోకాళ్లను కొద్దిగా వంచి, సంగీతం యొక్క లయకు కొద్దిగా బౌన్స్ చేయడానికి ప్రయత్నించవచ్చు. కొద్దిగా బౌన్స్ అవ్వడానికి మరియు పక్కకి స్టెప్స్ జోడించడానికి ప్రయత్నించండి. - మీ తుంటిని మరియు మీ మొత్తం దిగువ శరీరాన్ని నృత్యంలో చేర్చడానికి ప్రయత్నించండి.
4 నృత్య పాఠాలు తీసుకోండి. మీ ప్రాంతానికి సమీపంలో ఉన్న డ్యాన్స్ స్కూల్ కోసం ఆన్‌లైన్‌లో శోధించండి మరియు మీరు ఏ పాఠాలకు హాజరు కావాలనుకుంటున్నారో చూడండి. మీరు నేర్చుకోవాలనుకునే నృత్య శైలిని ఎంచుకోండి. ఉదాహరణకు, మీరు హిప్-హాప్, జాజ్, సమకాలీన, బ్యాలెట్ డ్యాన్స్ ప్రయత్నించవచ్చు. - ప్రత్యామ్నాయంగా, మీరు మరింత సాధారణం కోసం చూస్తున్నట్లయితే, మీరు కమ్యూనిటీ సెంటర్‌లో నృత్య పాఠాల కోసం సైన్ అప్ చేయవచ్చు.
- మీరు ఇంటర్నెట్‌లో లేదా DVD లో వీడియో డ్యాన్స్ పాఠాలను చూడవచ్చు.
పద్ధతి 3 లో 3: మీ నృత్య కదలికలను ప్రాక్టీస్ చేయండి
1 మీ కోసం డ్యాన్స్ చేయడానికి ప్రయత్నించండి. ఈ అంశంపై కాంప్లెక్స్‌లను వదిలించుకోవడానికి, ఏకాంత వాతావరణంలో మీ కోసం డ్యాన్స్ చేయడానికి ప్రయత్నించండి, అక్కడ మిమ్మల్ని నిర్ధారించడానికి ఎవరూ లేరు. ఇలా చేయడం వలన మీరు డ్యాన్స్ కదలికలకు పూర్తిగా అలవాటుపడతారు మరియు ఆ కదలికలపై విశ్వాసాన్ని పెంచుతారు. సంగీతానికి నృత్యం ప్రాక్టీస్ చేయాలని నిర్ధారించుకోండి! - మీ గదిలో మిమ్మల్ని మీరు లాక్ చేసుకోండి, మీ కోసం కొంత స్థలాన్ని ఖాళీ చేయండి, తద్వారా మీరు దేనిలోనూ చిక్కుకోకుండా స్వేచ్ఛగా నృత్యం చేయవచ్చు.
- మీరు వ్యాయామం చేస్తున్నప్పుడు ఎవరైనా గదిలోకి వెళ్తారని మీరు ఆందోళన చెందుతుంటే, మీరు ఇంట్లో ఒంటరిగా ఉన్నప్పుడు శిక్షణ కోసం సమయాన్ని ఎంచుకోండి.
2 సౌకర్యవంతమైన, వదులుగా ఉండే దుస్తులు ధరించండి. మీరు మీ డ్యాన్స్ కదలికలను టైట్ స్కర్ట్ లేదా ప్యాంటుతో పరిమితం చేయాలనుకోవడం లేదు. అదనంగా, మీరు చెమట పట్టే అవకాశం ఉంది, కాబట్టి చాలా వెచ్చగా లేదా గట్టిగా ఉండే దుస్తులు ధరించవద్దు. బదులుగా, మీ ఎంపికలను పరిమితం చేయని సౌకర్యవంతమైన, వదులుగా ఉండే దుస్తులను ఎంచుకోండి. 
3 అద్దం ముందు వ్యాయామం చేయండి. అద్దం ముందు వ్యాయామం చేయడం వలన నృత్యం చేసేటప్పుడు మిమ్మల్ని పక్క నుండి చూడవచ్చు. మీరు ఇప్పుడు నృత్యం చేయడానికి ఇబ్బంది పడవచ్చు, కానీ మిమ్మల్ని మీరు ప్రతిబింబిస్తున్నట్లు చూసిన తర్వాత, మీరు అనుకున్నంత చెడ్డగా డ్యాన్స్ చేయడం లేదని మీరు గ్రహిస్తారు! అదనంగా, ప్రతిబింబంలో మిమ్మల్ని మీరు గమనిస్తే, కొన్ని కదలికలు చాలా అందంగా కనిపించకపోవడాన్ని మీరు చూస్తారు మరియు ఇంకా ఏమి చేయాలో మీకు అర్థమవుతుంది. - మిమ్మల్ని మీరు అద్దంలో చూసుకోవడం ద్వారా మీరు ఏ కదలికలను మార్చుకోవాలో మరియు ఏవి పని చేయాలో నిర్ణయించడంలో మీకు సహాయపడతాయి - ఇది డ్యాన్స్ ఫ్లోర్‌పై మీకు నమ్మకాన్ని ఇస్తుంది.
- పెద్ద తల పొడవు అద్దం ముందు నృత్యం చేయడం ఉత్తమం, దీనిలో మీరు తల నుండి కాలి వరకు ప్రతిబింబిస్తారు.
- అద్దం ముందు వీలైనన్ని విభిన్న కదలికలను సాధన చేయడానికి ప్రయత్నించండి, తద్వారా ఏవి అందంగా కనిపిస్తాయో మరియు ఏది కనిపించవని మీకు ఒక ఆలోచన వస్తుంది.
4 కొత్త కదలికలతో ప్రయోగాలు చేయండి. మీరు కొన్ని ప్రాథమిక నృత్య కదలికలను నేర్చుకున్న తర్వాత మరియు సంగీతం యొక్క లయకు సంబంధించిన కదలికను తెలుసుకున్న తర్వాత, మీరు సంగీతాన్ని ఆన్ చేయవచ్చు మరియు విభిన్న కదలికలతో ప్రయోగాలు చేయవచ్చు. ఆనందించండి మరియు మీరే ఉండండి!
చిట్కాలు
- డ్యాన్స్ చేయడానికి సరైన లేదా తప్పు మార్గం లేదు. ఇది వ్యక్తీకరణ యొక్క ఒక రూపం, కాబట్టి మీ గురించి చాలా కష్టపడకండి, విశ్రాంతి తీసుకోండి మరియు ఆనందించండి.
