విషయము

• దశలు
• 6 వ భాగం 1: విడిపోవడానికి కారణాన్ని విశ్లేషించండి
• 6 వ భాగం 2: ఒంటరిగా సమయం గడపండి
• 6 వ భాగం 3: మీ మాజీని తిరిగి పొందండి
• 6 వ భాగం 4: మీ సంబంధం గురించి మాట్లాడండి
• 6 వ భాగం 5: ఆరోగ్యకరమైన సంబంధాలను నిర్మించుకోండి
• 6 వ భాగం 6: ముందుకు వెళ్లాలని నిర్ణయించుకోండి
• చిట్కాలు
• హెచ్చరికలు

మీకు అత్యంత ప్రియమైన వ్యక్తితో సంబంధం ముగిసినట్లయితే, అతనితో కమ్యూనికేషన్ పరిమితం చేయడానికి ప్రయత్నించండి. అతనితో ఒక నెల పాటు చాట్ చేయవద్దు. బదులుగా, మీపై, మీ ఆసక్తులపై మరియు మీ అవసరాలపై దృష్టి పెట్టండి.వ్యక్తికి మీపై ఎలాంటి భావాలు ఉన్నాయో తెలుసుకోండి. స్నేహాలను పునరుద్ధరించడానికి ప్రయత్నించండి. మీరు దీన్ని చేయగలిగితే, మీ మాజీని ప్రైవేట్‌గా మాట్లాడటానికి ఆహ్వానించండి. క్షమాపణ చెప్పండి మరియు సంబంధాన్ని పునర్నిర్మించడం గురించి మాట్లాడండి.

దశలు

6 వ భాగం 1: విడిపోవడానికి కారణాన్ని విశ్లేషించండి

1. 1 విడిపోవడానికి కారణాన్ని అర్థం చేసుకోండి. మీ నుండి మరియు మీ మాజీ నుండి ఏ చర్యలు విడిపోవడానికి దారితీశాయి? నియమం ప్రకారం, మొత్తం గొడవలు మరియు పరిష్కరించబడని సమస్యలు విడిపోవడానికి దారితీస్తుంది. అవకాశాలు ఉన్నాయి, మీ సంబంధంలో ఏదో తప్పు ఉందని మీరు గమనించారు. కొంత సమయం కేటాయించండి మరియు సంబంధం ముగియడానికి కారణమేమిటో ఆలోచించండి. అప్పుడు మాత్రమే మీరు మీ మాజీని తిరిగి పొందడానికి ప్రయత్నించవచ్చు. విలువైనది కాని దాని కోసం మీరు మీ సమయం, శక్తి మరియు శక్తిని వృధా చేయరని మీరు ఖచ్చితంగా తెలుసుకోవాలి.
   • పరిశోధన ప్రకారం, సంబంధాలు విడిపోవడానికి ప్రధాన కారణం కమ్యూనికేట్ చేయలేకపోవడం. మీ సంబంధం సంతోషంగా ఉంటే, మీ అంచనాల గురించి నిజాయితీగా ఉండటం ద్వారా మీరు సమస్యను పరిష్కరించవచ్చు. అదనంగా, మీరు మీ భావాలను దెబ్బతీసిన దాని గురించి మాట్లాడితే, ఆగ్రహం తీవ్రమైన సంఘర్షణగా అభివృద్ధి చెందే అవకాశం ఉంది, అది సంబంధంలో విచ్ఛిన్నానికి దారితీస్తుంది. అయితే, కొన్ని సమస్యలను పరిష్కరించడం కష్టం. ఇది అసూయ మరియు అవిశ్వాసం గురించి. అయితే, అవి కూడా అధిగమించదగినవి.
2. 2 విడిపోవడాన్ని ఎవరు మొదలుపెట్టారో ఆలోచించండి. అది మీరేనా? మీరు మీ భావోద్వేగాల ఆధారంగా ఈ నిర్ణయం తీసుకున్నారా, ఉదాహరణకు, కోపంతో ఉన్నారా? మీరు ఇప్పుడు చింతిస్తున్నారా? మీ నిర్ణయం ఉద్దేశపూర్వకంగా మరియు సమతుల్యంగా జరిగిందా? మీ భాగస్వామి విడిపోవడానికి నాంది పలికారా? దీనికి అతనికి మంచి కారణం ఉందా? విడిపోవడం పరస్పర నిర్ణయమా?
   • విడిపోవడానికి గల కారణాన్ని అర్థం చేసుకోవడం చాలా ముఖ్యం, అలాగే బ్రేకప్‌ని ఎవరు ప్రారంభించారు. మీరు ఈ నిర్ణయం తీసుకుంటే, మరియు మీ భాగస్వామి దీనికి వ్యతిరేకంగా ఉంటే, చాలా మటుకు, సంబంధాన్ని పునరుద్ధరించడం మీకు చాలా కష్టం కాదు. అయితే, మీ భాగస్వామి ప్రారంభకుడు అయితే, దీన్ని చేయడం మరింత కష్టమవుతుంది.
3. 3 మీ భావోద్వేగాలపై ప్రతిబింబించండి. విడిపోయిన తర్వాత, వ్యక్తి సాధారణంగా నొప్పి మరియు గందరగోళాన్ని అనుభవిస్తాడు. అటువంటి పరిస్థితిలో, మీ భావాలను తగినంతగా అంచనా వేయడం చాలా కష్టం. ఒంటరితనం మరియు గుండె నొప్పి వంటి అనుభూతులు మీ మాజీని తిరిగి పొందడానికి చర్యలు తీసుకోవడానికి మిమ్మల్ని ప్రేరేపిస్తాయి. సాధారణంగా, విడిపోవడాన్ని అనుభవించిన దాదాపు ప్రతి ఒక్కరూ సంబంధం ముగిసినందుకు చింతిస్తున్నాము. అదనంగా, తమ భాగస్వామి నుండి విడిపోయిన వ్యక్తి ఆందోళన, అపరాధం, నిరాశ మరియు ఒంటరితనాన్ని అనుభవించవచ్చు. నియమం ప్రకారం, సంబంధం మరింత తీవ్రమైనది, వ్యక్తి వారి విడిపోవడాన్ని మరింత తీవ్రంగా అనుభవిస్తాడు; వివాహం లేదా కలిసి జీవించిన జంటలు వారి సంబంధం తగినంత తీవ్రంగా లేని వారి కంటే చాలా బాధాకరమైన విడిపోవడాన్ని అనుభవిస్తారు. అయితే, ఇది మీ మాజీని తిరిగి ఇచ్చే మీ నిర్ణయాన్ని ప్రభావితం చేయకూడదు.
   • ఈ క్రింది ప్రశ్నలకు సమాధానమివ్వండి: మీరు మీ మాజీని మిస్ అవుతున్నారా లేదా మీరు సమయం గడపగలిగే ఎవరైనా మీకు లేరా? మీ మాజీ ఉన్నప్పుడు, మీరు భయపడాల్సిన అవసరం లేకుండా సంతోషంగా మరియు ఆత్మవిశ్వాసంతో ఉన్నట్లు భావిస్తున్నారా? ఈ వ్యక్తితో దీర్ఘకాలిక సంబంధాన్ని మీరు ఊహించగలరా? మీ దినచర్యను అతనితో పంచుకోవడానికి మీరు సిద్ధంగా ఉన్నారా? మీకు శృంగార సంబంధంతో సంబంధం ఉన్న భద్రత లేదా ఉత్సాహం లేనట్లయితే, మరొక వ్యక్తితో ఆరోగ్యకరమైన మరియు స్థిరమైన సంబంధాన్ని ఏర్పరచుకోవడం ద్వారా మీకు కావలసినదాన్ని మీరు కనుగొనవచ్చు.
   • విడిపోయిన తర్వాత మరియు మీ కోసం ఒక పెద్ద నిర్ణయం తీసుకోవడానికి మీ మాజీని తిరిగి పొందడానికి ప్రయత్నించే ముందు తగినంత సమయాన్ని కేటాయించండి. మీ మాజీతో మీ సంబంధాన్ని చక్కదిద్దడానికి ప్రయత్నించడం విలువైనదేనా కాదా అని మీరు నిర్ణయించుకోవాలి. మీ భావాలను విశ్లేషించండి. సంబంధంలో విశ్వాసం లేకపోతే, అప్పుడు చాలావరకు అవి విడిపోవచ్చు. ఇది చాలాసార్లు పునరావృతమవుతుంది. మీరు ఈ వ్యక్తితో ఎక్కువ కాలం ఉండాలనుకుంటున్నారని మీకు పూర్తిగా తెలియకపోతే, ఈ వ్యక్తితో సంబంధాన్ని పునర్నిర్మించడం ద్వారా మీరు అనుభవించే బాధను నివారించడానికి మీ వంతు కృషి చేయండి.కాబట్టి మీ మాజీని మరచిపోవడానికి ప్రయత్నించండి.

6 వ భాగం 2: ఒంటరిగా సమయం గడపండి

1. 1 విడిపోయిన తర్వాత మొదటి నెలలో సంబంధాన్ని నివారించండి. వారు మాట్లాడాలనుకుంటే ఈ వ్యక్తి మీకు కాల్ చేస్తాడు. ఇది జరగకపోతే, మీరు ఏమి చెప్పినా లేదా ఏమి చేసినా, పరిస్థితిని మార్చలేము. కొన్నిసార్లు, మీ మాజీని నిర్లక్ష్యం చేయడం వలన మీరు అతను లేకుండా బాగానే ఉన్నారని అనుకోవచ్చు. ఇది చాలా మటుకు అతను కోరుకునేది కాదు.
   • మీరు ఈ వ్యక్తితో పరిచయాన్ని నివారించాలని ఎంచుకుంటే, వారు మిమ్మల్ని మిస్ అయ్యేలా చేయడానికి ఇది ఒక అవకాశంగా మీరు చూడకూడదు. కమ్యూనికేషన్‌ను నిలిపివేయడం ద్వారా, మీరు కొత్త సంబంధానికి సిద్ధం కావచ్చు (మీ మాజీ లేదా కొత్త వారితో అయినా కావచ్చు!). ఒక వ్యక్తిగా మిమ్మల్ని మీరు తెలుసుకోవటానికి మరియు మార్పు అవసరమయ్యే మీ జీవితంలోని ఆ ప్రాంతాలను మెరుగుపరచడానికి ఈ నెలను అంకితం చేయండి. విడిపోవడం మీ తప్పే అయితే, మీరు మంచిగా మారడానికి మీ మీద పని చేయండి.
   • అదనంగా, మీ మాజీతో కమ్యూనికేషన్ లేకుండా ఒక నెల గడపడం మీ భావాలను క్రమబద్ధీకరించడంలో మీకు సహాయపడుతుంది. సంబంధాన్ని పునర్నిర్మించడం విలువైనదేనా లేదా విడిపోయిన తర్వాత మీరు అనుభవించే బాధతో మీరు నడిపిస్తున్నారా అని మీరు అర్థం చేసుకోగలరు. వారి భాగస్వామి చెడ్డ వ్యక్తి అయినప్పటికీ, విడిపోయిన తర్వాత ప్రజలందరూ నిరాశకు గురవుతారు. మీ భావాలను క్రమబద్ధీకరించడానికి సమయం మాత్రమే మీకు సహాయం చేస్తుంది.
2. 2 మీ మీద దృష్టి పెట్టండి. మీ స్నేహితులతో సమయం గడపండి. పని మరియు ఇతర కార్యకలాపాలలో మునిగిపోండి. మీరు అతని లేకుండా జీవించలేరని మరియు అతను మీతో కమ్యూనికేట్ చేయడం ప్రారంభించిన క్షణం కోసం ఎదురుచూస్తున్నాడని మీ మాజీ భాగస్వామికి చూపించాలనుకోవడం అసంభవం.
   • అధ్యయనం ప్రకారం, విడిపోయిన తర్వాత ఆరోగ్యకరమైన స్వీయ భావనను తిరిగి పొందగలిగిన వ్యక్తులు నొప్పి మరియు డిప్రెషన్‌ని ఎదుర్కొనే అవకాశం ఉంది.
3. 3 ఈ కాలంలో మీ మాజీని వేధించవద్దు. దీని అర్థం మీరు వ్యక్తి ఏమి చేస్తున్నాడు లేదా ఎలా చేస్తున్నాడు అని అడుగుతూ మీరు కాల్ లేదా మెసేజ్ చేయకూడదు. మరీ ముఖ్యంగా, విడిపోవడానికి గల కారణాల గురించి లేదా వారు వేరొకరితో డేటింగ్ చేస్తున్నట్లయితే మీ మాజీని అడగవద్దు. ఇది మీ పూర్తి నిరాశను చూపుతుంది ..
   • మీరు మీ మాజీతో ఒక నెల పాటు సహవాసం కోరకూడదు. అయితే, అతను మీతో సమావేశం కోసం చూస్తున్నట్లయితే, మీరు దీనికి ప్రతిస్పందించవచ్చు. మరో మాటలో చెప్పాలంటే, మీ మాజీ మీకు కాల్ చేస్తుంటే, మీరు కాల్ డ్రాప్ చేయకూడదు, తద్వారా మీరు మాట్లాడకూడదని చూపిస్తుంది. మైండ్ గేమ్‌లు ఆడటం లేదా హత్తుకునేలా నటించడం అవసరం లేదు. అలాంటి చర్యలు ఈ వ్యక్తిని మీ నుండి దూరం చేయవచ్చు, ఇది మీ కోరికకు విరుద్ధంగా ఉంటుంది.
   • మీ మాజీ మరొక వ్యక్తితో డేటింగ్ చేస్తున్నట్లు మీకు తెలిస్తే, నిర్ధారణలకు వెళ్లవద్దు లేదా అసూయను చూపించవద్దు. మీ కొత్త సంబంధాన్ని నాశనం చేసే ఏదైనా చేయవద్దు. మీ భాగస్వామి వారు మీతో ఉండాలనుకుంటున్నారో లేదో తెలుసుకోవడానికి మీ భాగస్వామికి తగినంత సమయం పడుతుంది. మీ మాజీ మరొకరితో ఉండాలనుకుంటే, మీతో ఉండమని వారిని బలవంతం చేయకూడదు.
4. 4 మీ మాజీ మీపై ఆసక్తి ఉందో లేదో తెలుసుకోండి. ఒక వ్యక్తిని తిరిగి ఇవ్వడానికి ప్రయత్నించే ముందు, అతనికి అది నిజంగా అవసరమా అని మీరు ఖచ్చితంగా తెలుసుకోవాలి. మీ మాజీ మీ గురించి పట్టించుకుంటారని మీకు తెలిస్తే, మీరు సంబంధాన్ని తిరిగి పొందడానికి ప్రయత్నించవచ్చు.
   • విడిపోయిన తర్వాత మీ మాజీ మీ గురించి ఎలా భావిస్తుందో తెలుసుకోవడానికి ప్రయత్నించవద్దు. అలాగే, దాని గురించి మీ స్నేహితులను అడగవద్దు. విడిపోయిన తర్వాత కనీసం ఒక నెల పాటు ఈ వ్యక్తితో కమ్యూనికేషన్ కోరవద్దు. బదులుగా, ఉద్యోగం లేదా పాఠశాలలో ఉన్న వ్యక్తిని, వారి సోషల్ మీడియా పోస్ట్‌లను లేదా పరస్పర స్నేహితుల నుండి సాధారణ వ్యాఖ్యలను ఢీకొట్టేటప్పుడు సూక్ష్మమైన సూచనల కోసం చూడండి.
   • కలిసి జీవించే జంటలలో మూడవ వంతు మరియు వివాహిత జంటలలో నాలుగింట ఒక వంతు మంది ఏదో ఒక సమయంలో సంబంధాన్ని ముగించారని గుర్తుంచుకోండి. అందువల్ల, మీ మాజీ భాగస్వామి మీపై ఆసక్తి కలిగి ఉన్నారని మీకు ఖచ్చితంగా తెలిస్తే, సంబంధాన్ని పునరుద్ధరించడానికి మీకు ప్రతి అవకాశం ఉంది.

6 వ భాగం 3: మీ మాజీని తిరిగి పొందండి

1. 1 మీ ఆత్మగౌరవంపై పని చేయండి. మీరు ఈ వ్యక్తిని కోల్పోతే, మీరు మీ ఆత్మగౌరవాన్ని మెరుగుపర్చడానికి పని చేయాలి. మీరు మంచి అనుభూతి చెందడానికి మీ మాజీని తిరిగి తీసుకురావాలనుకోవచ్చు, కానీ మీకు ఎలా అనిపిస్తుందో మీ ఇష్టం అని గుర్తుంచుకోండి. మీ ఆనందం మరొక వ్యక్తిపై ఆధారపడి ఉంటుందని అనుకోకండి. లేకపోతే, ఈ వ్యక్తి అపరాధ భావన మరియు బాధ్యతను అనుభూతి చెందుతాడు, దీని ఫలితంగా ఆగ్రహం అనుభూతి చెందుతుంది.
   • ఆత్మగౌరవం లేదా ఆత్మగౌరవం అనేది ఒక వ్యక్తి యొక్క వ్యక్తిత్వ వైఖరిని అంచనా వేస్తుంది, అలాగే ఒక వ్యక్తిగా తన పట్ల వ్యక్తి యొక్క వైఖరిని ప్రతిబింబిస్తుంది. సంబంధాల విషయానికి వస్తే, మొత్తం వ్యక్తిగా ఉండటం ముఖ్యం మరియు మీ జీవితాన్ని అర్థంతో నింపడానికి ఒకరి కోసం చూడకండి.
   • ఆత్మగౌరవాన్ని పెంపొందించుకోవడానికి, మీ బలాలపై దృష్టి పెట్టండి: భావోద్వేగ మరియు సామాజిక సామర్ధ్యాలు, ప్రతిభ, నైపుణ్యాలు, అందం, మరియు ఆత్మగౌరవాన్ని పెంపొందించుకోవడానికి మీకు ఏది సహాయపడుతుంది. ఉదాహరణకు, మీరు వ్యక్తితో హృదయపూర్వకంగా సానుభూతి చెందుతారు, అతని మాటలను జాగ్రత్తగా వినండి, వంట చేయండి మరియు గొప్ప కేశాలంకరణ చేయండి. సానుకూలతపై దృష్టి పెట్టడం మరియు ప్రతికూలతను విస్మరించడం ద్వారా, ప్రత్యేకించి మీరు ఇతరులపై ఆధారపడినట్లు భావించినప్పుడు, మీరు ఒక వ్యక్తిగా మీ గురించి నిష్పాక్షికంగా ఉంటారు. మీకు ఉపయోగం లేదని మీకు అనిపిస్తే, ఇతరులకు ఉపయోగపడేలా మీ వంతు కృషి చేయండి! మీ కరుణ మరియు మీ పాక నైపుణ్యాలను చూపించండి మరియు వృద్ధులైన పొరుగువారి కోసం తాజా కుకీలను కాల్చండి.
2. 2 మీ మాజీ ప్రేమలో ఉన్న వ్యక్తి అవ్వండి. మీరు మొదట జంటగా మారిన సమయాన్ని గుర్తుంచుకోవడానికి ప్రయత్నించండి. మీ మాజీ భాగస్వామి మిమ్మల్ని ఎందుకు ప్రేమించారు? బహుశా మీ ఫన్నీ జోక్స్ కోసం? అద్భుతమైన శైలి భావన? మీ సంబంధం ప్రారంభంలో మీరు చేసినట్లుగానే అగ్నిని ప్రారంభించడానికి ప్రయత్నించండి.
   • అవకాశాలు ఉన్నాయి, మీ మాజీ మీతో మంచిగా ఉన్నారు. మీరు అతని భావోద్వేగ అవసరాలను తీర్చారు. అప్పటి నుండి మీరు చాలా మారారా? మీరు చెడు అలవాట్లను అభివృద్ధి చేసుకుంటున్నారా? ఈ వ్యక్తి సమక్షంలో సానుకూల వైఖరిని నిర్వహించండి. నవ్వు. సానుకూల వ్యక్తిగా ఉండండి. దీనికి ధన్యవాదాలు, మీరు ఆనందాన్ని ప్రసరింపజేస్తారు మరియు ఇతర వ్యక్తులను మీ వైపు ఆకర్షిస్తారు.
3. 3 మీ రూపాన్ని మార్చుకోండి. మీరే కొన్ని కొత్త బట్టలు తెచ్చుకోండి, మీ హెయిర్‌స్టైల్ మార్చుకోండి లేదా మీరే చేతుల అందమును తీర్చిదిద్దండి. జిమ్ కోసం సైన్ అప్ చేయండి. మీ వ్యక్తిత్వాన్ని హైలైట్ చేయడానికి మరియు మీ మాజీ మిమ్మల్ని గుర్తుంచుకున్న వ్యక్తికి భిన్నంగా కనిపించడానికి ఏదైనా చేయండి.
   • మెరుగ్గా ఉండటమే మీ లక్ష్యంగా చేసుకోండి. అయితే, మీ మాజీ కోసం దీన్ని చేయవద్దు. మీ కోసం చేయండి. ఈ వ్యక్తి మీతో విడిపోవచ్చు. అందువల్ల, మీరు అతని కోసం మిమ్మల్ని మీరు త్యాగం చేయకూడదు. మీరు మీ మాజీ దృష్టిని మీవైపు ఆకర్షించగలిగారు. అందువల్ల, దీన్ని మళ్లీ చేయడం మీ శక్తికి లోబడి ఉంటుంది.
4. 4 ఇతర వ్యక్తులతో సమయం గడపండి. ఇతర పురుషులు లేదా మహిళలతో సమావేశమవడం ద్వారా, మీరు కొత్త భాగస్వామి కోసం వెతుకుతున్నట్లు ఆ వ్యక్తికి మీరు చూపుతారు. ఈ వ్యక్తి మీపై ఇంకా ఆసక్తి కలిగి ఉంటే, అతను ఈ పరిస్థితిని పట్టించుకోడు. చాలా మటుకు, అతను మిమ్మల్ని ఆపడానికి ప్రయత్నిస్తాడు.
   • డేట్స్‌కి వెళ్లాలని మీకు అనిపించకపోతే, స్నేహితులతో లేదా వ్యతిరేక లింగానికి చెందిన స్నేహితుడితో గడపండి. భాగస్వాములు లేని వ్యక్తులతో చాట్ చేయండి. ఇలా చేయడం వల్ల మీ మాజీ భాగస్వామికి అసూయ కలుగుతుంది.
5. 5 మీ సమావేశం మీద దృష్టి పెట్టకుండా మీ మాజీతో సమయం గడపండి. స్నేహితులతో డ్రింక్ చేయండి లేదా గోల్ఫ్ ఆడండి. మొదటి తేదీన స్నేహితులు మరియు వ్యక్తులు చేయగలిగేది చేయండి. ఏది ఏమైనా, ఆనందించండి మరియు తీవ్రమైన సంభాషణను నివారించండి.
   • బలమైన సంబంధానికి స్నేహం కీలకం, కాబట్టి శృంగారాన్ని తిరిగి స్థాపించడానికి ప్రయత్నించే ముందు స్నేహాలను పునరుద్ధరించడం ముఖ్యం.
   • స్నేహితులుగా ఉండమని మీ మాజీ మిమ్మల్ని ఆహ్వానిస్తే (ఉదాహరణకు, "నేను నిన్ను ఇకపై ప్రేమించను" అని చెబితే), మిమ్మల్ని కలిసిన వాతావరణాన్ని మళ్లీ సృష్టించడానికి ప్రయత్నించండి.ఒక అధ్యయనంలో, ఇద్దరు అపరిచితులు ఒకరినొకరు చూసుకోవాలని మరియు వ్యక్తిగత ప్రశ్నలకు సమాధానం ఇవ్వమని అడిగారు (ఉదాహరణకు, “మీరు దేనికి ఎక్కువగా భయపడతారు?” లేదా “మీ చిన్ననాటి జ్ఞాపకం ఏమిటి?”). ఈ ప్రయోగానికి ధన్యవాదాలు, అపరిచితులు, సానుభూతి మరియు ప్రేమ మధ్య సన్నిహిత బంధాన్ని సృష్టించడం సాధ్యమైంది. అందువల్ల, మీ మాజీతో సమయం గడిపేటప్పుడు, వారి కళ్లలోకి చూసి లోతైన ప్రశ్నలు అడగండి. బహుశా ఇలా చేయడం వల్ల మీ పాత సంబంధాన్ని పునరుద్ధరించవచ్చు.

6 వ భాగం 4: మీ సంబంధం గురించి మాట్లాడండి

1. 1 మాట్లాడటానికి మీ మాజీని ఆహ్వానించండి. మీరు మీ స్నేహాన్ని పునరుద్ధరించిన తర్వాత, మీ మాజీతో శృంగార సంబంధాన్ని తిరిగి స్థాపించే అవకాశం గురించి మాట్లాడండి.
   • ఈ పరిస్థితిలో కమ్యూనికేట్ చేయడానికి టెక్స్ట్ మరియు ఇమెయిల్ ఒక సాధారణ మార్గం అయినప్పటికీ, మీ సంబంధాన్ని వ్యక్తిగతంగా చర్చించడం ఉత్తమం. మీ మాజీని విందు లేదా కాఫీ షాప్‌కు ఆహ్వానించండి.
2. 2 మీ ప్రయోజనం కోసం గత జ్ఞాపకాలను ఉపయోగించండి. మీ భాగస్వామి మీకు ప్రత్యేకమైన దుస్తులను ఇష్టపడితే, దాన్ని మళ్లీ మళ్లీ ధరించండి. ఈ వ్యక్తితో మంచి జ్ఞాపకాలను పంచుకోండి. మీరు కలిసి గడపడానికి ఇష్టపడే మీ సాధారణ ప్రదేశంలో కలవండి.
   • మీరు కలిసి ఉన్నప్పుడు ఈ వ్యక్తి మీకు నగలు ఇస్తే, మీరు అతనిని కలిసినప్పుడు ధరించండి. ఈ వ్యక్తి పట్ల మీకు ఇంకా భావాలు ఉన్నాయని ఇది చూపుతుంది.
3. 3 మీ మాటల గురించి ఆలోచించండి. మీ భాగస్వామికి మీరు చెప్పే మొదటి మాటలు చాలా తేడాను కలిగిస్తాయి. మీరు ఏదైనా తప్పుగా చెబితే, ఆ వ్యక్తిని తిరిగి పొందే అవకాశాన్ని మీరు కోల్పోతారు. మీరు కలిసి లేనప్పటికీ, అతను మీ పట్ల బలమైన భావాలను కలిగి ఉండే మంచి అవకాశం ఉందని మీరు అర్థం చేసుకోవాలి.
   • మాజీతో సంభాషణను ప్రారంభించడానికి అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి. ఉదాహరణకు, "నేను మీతో మా సంబంధం గురించి మాట్లాడాలనుకుంటున్నాను" అని మీరు అనవచ్చు. మీ సంబంధం ముగిసినందుకు మీరు చాలా బాధపడుతున్నారని చెప్పండి. మీరు ఇప్పుడు దాని గురించి మాట్లాడగలరా అని అడగండి.
   • సంభాషణ సహజంగా ప్రవహించనివ్వండి. అతను మరొక వ్యక్తితో డేటింగ్ చేస్తున్నాడని మీ మాజీ మీకు చెబితే, దాన్ని తిరిగి పొందడానికి ప్రయత్నిస్తూ సమయాన్ని వృథా చేయవద్దు. కానీ ఈ వ్యక్తికి మీ పట్ల భావాలు ఉన్నాయని మీరు చూస్తే, సంబంధాన్ని పునరుద్ధరించడానికి ప్రయత్నించమని అతన్ని ఆహ్వానించండి.
4. 4 క్షమాపణ చెప్పండి. ఏదో ఒకవిధంగా సంబంధాన్ని ముగించడంలో సహాయపడే మీరు చేసిన లేదా చేయని దాని గురించి జాగ్రత్తగా ఆలోచించండి. విచారం వ్యక్తం చేయండి. మీ తప్పులకు బాధ్యత వహించండి. మీ మాజీని నిందించవద్దు, సాకులు చెప్పవద్దు లేదా అతని నుండి క్షమాపణ ఆశించవద్దు. మీ మాజీ కూడా ఏదో విషయంలో తప్పుగా ఉండవచ్చు, కానీ మీరు అతడిని క్షమాపణలు అడగలేరు. కాబట్టి, మీ తప్పుడు చర్యలకు క్షమాపణ చెప్పండి. మీరు ముందుగా క్షమాపణ చెప్పినప్పుడు, మీ భాగస్వామి నుండి మీరు క్షమాపణను వినవచ్చు.
   • "కానీ" అనే పదాన్ని ఉపయోగించవద్దు. "నన్ను క్షమించండి, కానీ ..." అంటే "నేను క్షమించను." అలాగే, “మీకు ఈ భావాలు ఉన్నందుకు నన్ను క్షమించండి” లేదా “నేను మిమ్మల్ని బాధపెట్టినట్లయితే క్షమించండి” అని చెప్పవద్దు. అలాంటి పదబంధాలు క్షమాపణ పదాలను పోలి ఉండవు. దీనికి విరుద్ధంగా, అలాంటి మాటలు చెప్పడం ద్వారా, మీరు మాజీ భాగస్వామిపై ఆరోపణలు వ్యక్తం చేస్తున్నారు.
   • నిజమైన క్షమాపణ కింది దశలతో కూడి ఉండాలి: విచారం, బాధ్యత మరియు దిద్దుబాటు. మొదటి దశలో మీరు చేసిన దానికి చింతిస్తున్నాము. రెండవది మీ చర్యలకు మీరు బాధ్యత వహిస్తారని, మరొకరిని నిందించడం లేదా సాకులు చెప్పడం కాదు. మూడవ దశను అనుసరించి, మీరు మీ ప్రవర్తనను మార్చుకోవాలి. ఉదాహరణకు: “మీరు నాతో ఉండాలనుకున్నప్పుడు మిమ్మల్ని దూరం చేసినందుకు నేను క్షమాపణ చెప్పాలనుకుంటున్నాను. నేను నిన్ను నిర్లక్ష్యం చేసినందుకు క్షమించండి. మీరు మారుస్తారని నేను హామీ ఇస్తున్నాను. మీరు ఇంతకు ముందు భావించినదాన్ని మీరు అనుభవించలేరు. మీ అభిప్రాయాన్ని వివరించినందుకు మరియు నేను విలువైన పాఠాలు నేర్చుకున్నందుకు ధన్యవాదాలు. "

6 వ భాగం 5: ఆరోగ్యకరమైన సంబంధాలను నిర్మించుకోండి

1. 1 మాట్లాడండి. విడిపోవడానికి కమ్యూనికేషన్ లేకపోవడం ఒక సాధారణ కారణం కాబట్టి, మీ భాగస్వామితో కమ్యూనికేషన్ కోసం ఎల్లప్పుడూ ఓపెన్‌గా ఉండేలా చూసుకోండి.మీ సంబంధాన్ని చర్చించేటప్పుడు, మీ అంచనాలను తప్పకుండా వ్యక్తం చేయండి. మీరు సమస్యలు ఎదుర్కొన్న జీవిత రంగాలలో ఇది ప్రత్యేకంగా వర్తిస్తుంది.
   • అపరిమితమైన అంచనాలను ఎదుర్కోవడంలో మీకు సహాయపడటానికి ఒక కార్యాచరణ ప్రణాళికను సృష్టించండి. ఉదాహరణకు, వ్యక్తి మీ స్నేహితులతో ఎక్కువ సమయం గడుపుతున్నందున మీరు మీ భాగస్వామితో విడిపోయినట్లయితే, వారు తమ స్నేహితులకు ఎంత సమయం కేటాయించవచ్చని మీరు అనుకుంటున్నారో వారికి చెప్పండి. అలాగే, మీ స్నేహితులతో గడపడానికి మీకు ఎక్కువ సమయం అవసరమైతే మీరు ఒకరికొకరు ఎలా తెలియజేస్తారో మీ భాగస్వామితో నిర్ణయించుకోండి.
2. 2 విడిపోవడానికి కారణాన్ని గుర్తుంచుకోండి. సాధారణంగా, తరచుగా విడిపోయే మరియు తరువాత రాజీపడే జంటలు అస్థిరమైన సంబంధాన్ని కలిగి ఉంటారు. విడిపోవడానికి అసలు కారణం గురించి ఆలోచించండి. ఈ సమస్యను పరిష్కరించడం ద్వారా, మీరు సంబంధంలో అనవసరమైన నాటకాన్ని నివారించవచ్చు.
   • మీకు అసమ్మతిని కలిగించిన మీ జీవిత ప్రాంతాల గురించి చర్చించేటప్పుడు జాగ్రత్తగా ఉండండి. విడిపోవడానికి కారణంతో సంబంధం లేకుండా, కొన్ని అంశాలు మీకు చాలా బాధాకరంగా ఉంటాయి. మీరు సంబంధంలో అసూయ, అధిక నియంత్రణ లేదా ఇతర సమస్యలను ఎదుర్కొన్నట్లయితే, సంబంధం పునరుద్ధరించబడిన కొంత సమయం తర్వాత, ఈ సమస్యలు మళ్లీ కనిపిస్తాయని గుర్తుంచుకోండి.
3. 3 మీ మాజీతో మీ సంబంధాన్ని కొత్తగా పరిగణించండి. మీ సంబంధం యొక్క ప్రతికూల ముగింపును గుర్తుంచుకోండి; నీ హృదయం విరిగిపోయింది. అందువల్ల, పునరుద్ధరించబడిన సంబంధాన్ని కొత్తగా ఉన్నట్లు భావించండి. కమ్యూనికేషన్ కోసం కొత్త నియమాలను ఏర్పాటు చేయండి.
   • తొందరపడకండి. మీ వివాహ మంచాన్ని పంచుకోవడం మరియు "నేను నిన్ను ప్రేమిస్తున్నాను" అని చెప్పడం వంటి మీరు ఆగిపోయిన చోటికి మీరు చేరుకోవాలని భావించవద్దు. మీరు నమ్మకాన్ని పునర్నిర్మించే వరకు మీ సమయాన్ని వెచ్చించండి.
   • ఒకరి గురించి ఒకరు తెలుసుకోండి. మీరు విడిపోవడానికి కొంత సమయం ఉంటే, మీరిద్దరూ వ్యక్తులుగా మారే అవకాశాలు ఉన్నాయి. ఈ వ్యక్తి గురించి మీకు అంతా తెలుసు అని అనుకోకండి. ఒకరినొకరు మళ్లీ తెలుసుకోవడానికి తగినంత సమయం కేటాయించండి.
4. 4 మనస్తత్వవేత్త నుండి సహాయం పొందండి. ఒకవేళ మీరు వివాహం చేసుకుని లేదా తీవ్రమైన సంబంధంలో ఉన్నట్లయితే, మీ సమస్యల మూలాన్ని గుర్తించి, వాటిని అధిగమించడానికి ఒక మార్గాన్ని చూపించడంలో మీకు కుటుంబ సలహాదారు సహాయం అవసరం కావచ్చు.
   • చక్రీయ సంబంధాలు (విడిపోవడం - కోలుకోవడం) అసంతృప్తి, విశ్వాసం లేకపోవడం మరియు విఫలం అయ్యే ప్రమాదాన్ని పెంచుతుందని గుర్తుంచుకోండి. కాబట్టి మీ కొత్త సంబంధం కోసం కష్టపడండి.

6 వ భాగం 6: ముందుకు వెళ్లాలని నిర్ణయించుకోండి

1. 1 సంబంధాన్ని పునర్నిర్మించడంలో అర్థం లేని సంకేతాల కోసం చూడండి. ఈ వ్యక్తి పట్ల మీకు బలమైన భావాలు ఉన్నప్పటికీ, కొన్నిసార్లు వ్యక్తులు అసమర్థులు కావచ్చు. మీ సంబంధం విషపూరితమైనది అయితే, ఆ వ్యక్తిని తిరిగి పొందడానికి ప్రయత్నించవద్దు. మీరు సంబంధాన్ని కొనసాగించకూడదనే సంకేతాలు ఈ క్రిందివి:
   • క్రూరమైన చికిత్స. మిమ్మల్ని బాధపెట్టడానికి లేదా సెక్స్‌లో పాల్గొనడానికి లేదా మిమ్మల్ని కించపరిచే ఇతర విషయాల కోసం మీ మాజీ మీపై చేయి ఎత్తితే, అది హింసాత్మకమైనది మరియు దుర్వినియోగమైనది కనుక సంబంధాన్ని పునర్నిర్మించకూడదు.
   • రెండు వైపులా గౌరవం లేకపోవడం. మీరు మరియు మీ మాజీ ఒకరినొకరు అభ్యంతరకరమైన మాటలు మాట్లాడుతుంటే, కించపరిచేలా లేదా మీ భాగస్వామి కుటుంబం మరియు స్నేహితుల గురించి బాధ కలిగించే విషయాలు చెప్పడానికి మిమ్మల్ని అనుమతించినట్లయితే, మీ సంబంధంలో సంతోషకరమైన వివాహానికి అవసరమైన గౌరవం ఉండదు. అభ్యంతరకరమైన పదాలను కలిగి ఉన్న సంబంధాన్ని పట్టుకోవడంలో అర్థం లేదు. మిమ్మల్ని గౌరవంగా చూసే వ్యక్తిని కనుగొనండి. మీరు కూడా అతడిని గౌరవంగా చూసుకోండి.
   • రాజద్రోహం. కొన్ని జంటలు ఒక సంబంధం తర్వాత సంబంధంలో ఉండటానికి ఎంచుకున్నప్పటికీ, అలాంటి సంబంధంపై నమ్మకాన్ని పునరుద్ధరించడం చాలా కష్టం. మీరు దీన్ని చేయగలిగినప్పటికీ, సంబంధం చాలా పెళుసుగా ఉంటుంది. సంబంధంలో సంబంధం ఉన్న జంటలకు నమ్మకాన్ని పునరుద్ధరించడానికి సహాయపడే కుటుంబ సలహాదారు సహాయం అవసరం.
2. 2 స్నేహితులు మరియు కుటుంబ సభ్యుల అభిప్రాయాలను వినండి. మోసం చేసిన తర్వాత సంబంధాన్ని కొనసాగించాలా వద్దా అనేదానిపై సన్నిహిత వ్యక్తులు మీకు మంచి సలహా ఇవ్వగలరు. మీరు విశ్వసించే ప్రియమైన వ్యక్తి మీ సంబంధం గురించి ప్రతికూలంగా మాట్లాడితే, వారి అభిప్రాయాన్ని వినండి. వెలుపల నుండి, మీరు ఏమి విస్మరించవచ్చో చూడటం స్పష్టంగా కనిపిస్తుంది.
   • మీ స్నేహితుడు లేదా బంధువు మీ మాజీని ఇష్టపడలేదని మీకు తెలిస్తే, అతని స్థానాన్ని వివరించడానికి అతడిని అడగండి. ఈ వ్యక్తి యొక్క ప్రతికూల అభిప్రాయం మీ లేదా మీ ప్రియమైన వారి పట్ల మీ మాజీ వైఖరిపై ఆధారపడి ఉండవచ్చు. అదనంగా, మీకు అందుబాటులో లేని ఈ వ్యక్తి గురించి అతనికి జ్ఞానం ఉండవచ్చు. సంబంధంలో ఉండాలా వద్దా అని నిర్ణయించడంలో మీకు సహాయపడే సమాచారాన్ని కూడా అతను కలిగి ఉండవచ్చు.
3. 3 విడిపోవడాన్ని తట్టుకోవడానికి మీ వంతు కృషి చేయండి. ఒకవేళ మీరు వాస్తవాలన్నింటినీ నిష్పాక్షికంగా అంచనా వేసిన తర్వాత, సంబంధాన్ని పునరుద్ధరించడంలో అర్థం లేదని నిర్ధారణకు వస్తే, విడిపోవడాన్ని తట్టుకోవడానికి మీ వంతు కృషి చేయండి.
   • మీ సంబంధం యొక్క సానుకూల అంశాలపై దృష్టి పెట్టడం చాలా ముఖ్యం అని పరిశోధనలో తేలింది, ప్రత్యేకించి అది మెరుగుపరచడంలో మీకు సహాయపడితే. దీనికి ధన్యవాదాలు, మీరు ప్రతికూల క్షణాలను త్వరగా మరచిపోతారు. విడిపోవడం యొక్క సానుకూల అంశాలను వ్రాయడానికి ప్రతిరోజూ 15-30 నిమిషాలు కేటాయించడానికి ప్రయత్నించండి. ఈ వ్యాయామం మూడు రోజులు చేయండి.
   • మూడు రోజుల తర్వాత సంబంధాన్ని వదిలేయండి. ఏకాంతాన్ని ఆస్వాదించండి, కుటుంబం మరియు స్నేహితులతో గడపండి మరియు మీకు నచ్చినదాన్ని చేయండి. మీరు కోలుకున్నప్పుడు, మీరు ఆరోగ్యకరమైన సంబంధాలను నిర్మించుకోవచ్చు.

చిట్కాలు

• వాస్తవానికి, సంబంధాన్ని పునరుద్ధరించడం అంత సులభం కాదు. మీరు మీ మాజీని తిరిగి తీసుకురాలేరని తెలుసుకోండి. ఈ సందర్భంలో, మీ ఆత్మగౌరవాన్ని కాపాడుకోండి.
• నీలాగే ఉండు! మీరు మరొక వ్యక్తి కొరకు మిమ్మల్ని మీరు మార్చుకోకూడదు. మీరు ఎవరో మీ మాజీ మీతో ప్రేమలో పడింది. కాబట్టి అవతలి వ్యక్తి కోసం మారవద్దు.
• కొన్ని సంబంధాలు నాశనమయ్యాయి. మీ మాజీ మీపై ఆసక్తి లేదని మీరు గమనించినట్లయితే, సంబంధాన్ని పునర్నిర్మించడానికి ప్రయత్నించవద్దు.
• ఓపికగా ఉండండి మరియు విశ్వాసం కోల్పోకండి.
• సంబంధాన్ని పునర్నిర్మించడం ఎల్లప్పుడూ ప్రమాదం. విడిపోయినప్పుడు మీరు మెరుగుపడవచ్చు మరియు స్వతంత్రంగా భావించవచ్చు, కానీ మీ మాజీతో మీ సంబంధాన్ని పునర్నిర్మించడానికి మీరు అంగీకరిస్తే విషయాలు సాధారణ స్థితికి వస్తాయి.
• యాదృచ్ఛికంగా, మీకు మాత్రమే తెలిసిన ఆహ్లాదకరమైన జ్ఞాపకాలు మరియు జోక్‌లను పేర్కొనండి.
• మీరు బాగున్నారని చూపించు. మీరు అతని లేకుండా ఎలా ఆనందించాలో తెలిసిన స్వతంత్ర వ్యక్తి అని తెలుసుకోవడానికి ఇది మీ మాజీకి సహాయపడుతుంది. ఇది మీ మాజీ మిమ్మల్ని మరింత మిస్ అయ్యేలా ప్రోత్సహిస్తుంది.

హెచ్చరికలు

• వేధింపులు, వెంబడించడం లేదా చట్టవిరుద్ధమైన ప్రవర్తనగా భావించే ప్రవర్తనను నివారించండి. లేకపోతే, మీరు జైలు శిక్షతో సహా అసహ్యకరమైన పరిణామాలను రేకెత్తిస్తారు.