విషయము

• దశలు
• పార్ట్ 1 ఆఫ్ 3: కొత్త పాలనను అనుసరిస్తోంది
• పార్ట్ 2 ఆఫ్ 3: జుట్టు పునరుద్ధరణ
• పార్ట్ 3 ఆఫ్ 3: ఆరోగ్యకరమైన జుట్టును పెంచండి
• చిట్కాలు

మీ జుట్టు జుట్టు కంటే గడ్డిలా కనిపిస్తుందా? మీ సమాధానం అవును అయితే, మీ జుట్టును తిరిగి ఆకారంలోకి తీసుకురావడానికి మరియు దానిని ఎలా ఉండాలో చేయాల్సిన సమయం వచ్చింది.మీ జుట్టును ఆరోగ్యంగా మరియు అందంగా ఉంచడానికి, దానిని సరిగ్గా ఎలా చూసుకోవాలో నేర్చుకోండి. విటమిన్లు మరియు తగిన సంరక్షణ ఉత్పత్తులు ఉపాయం చేస్తాయి మరియు మీ జుట్టును తిరిగి జీవం పోస్తాయి. ఈ కథనాన్ని చదవండి మరియు మీ జుట్టుకు ఆరోగ్యాన్ని ఎలా పునరుద్ధరించాలో మీరు నేర్చుకుంటారు.

దశలు

పార్ట్ 1 ఆఫ్ 3: కొత్త పాలనను అనుసరిస్తోంది

1. 1 మీ జుట్టును జాగ్రత్తగా చూసుకోండి. దెబ్బతిన్న జుట్టు చాలా పెళుసుగా ఉంటుంది మరియు చాలా జాగ్రత్తగా చికిత్స చేయాలి. మీరు మీ జుట్టును అజాగ్రత్తగా నిర్వహిస్తే, మీరు చక్కటి ఆహార్యం కనిపించే అవకాశం లేదు. ఈ రోజు నుండి, మీ జుట్టు పొడిగా ఉన్నా లేదా తడిగా ఉన్నా జాగ్రత్త తీసుకోవడం ప్రారంభించండి. మీరు ఏమి చేయగలరో ఇక్కడ ఉంది:
   • షాంపూ మరియు ఇతర ఉత్పత్తులను ఉపయోగించినప్పుడు, వాటిని మీ వేళ్లను చాలా సున్నితంగా అప్లై చేయడానికి ఉపయోగించండి. మూలాల నుండి చివర వరకు జుట్టు యొక్క మొత్తం పొడవులో ఉత్పత్తిని సమానంగా విస్తరించండి. మీ జుట్టును రుద్దవద్దు.
   • మీ జుట్టును వేడి నీటితో కాకుండా వెచ్చని నీటితో కడగాలి.
   • మీ జుట్టును టవల్ తో ఆరబెట్టవద్దు. మృదువైన టవల్ తో జుట్టును మెత్తగా తుడవండి.
2. 2 మీ జుట్టును తరచుగా కడగకండి. మీరు మీ జుట్టును కడిగినప్పుడు, జుట్టును రక్షించే సహజ నూనెలు కడిగి, పొడిగా మరియు పెళుసుగా ఉంటాయి. మీరు తరచుగా మీ జుట్టును కడుక్కోవడం వల్ల, అది పొడి మరియు పెళుసుగా మారుతుంది. వీలైతే, మీ జుట్టును వారానికి ఒకటి లేదా రెండుసార్లు మాత్రమే కడగాలి, తద్వారా కోలుకోవడానికి తగినంత సమయం ఉంటుంది. కేవలం ఒక వారం తరువాత, మీ జుట్టు యొక్క ఆకృతిలో సానుకూల మార్పును మీరు గమనించవచ్చు.
   • మీరు మీ జుట్టును కడిగినప్పుడు, మీకు కావలసినంత ఉత్పత్తిని ఉపయోగించండి. మీరు మీ జుట్టుకు ఎక్కువ షాంపూని వర్తించకూడదు. మీ జుట్టు మందపాటి నురుగుతో కప్పబడి ఉండకూడదు.
   • జుట్టు మూలాలు జిడ్డుగా మారితే, పొడి షాంపూని ఉపయోగించండి. కొంతకాలం తర్వాత, ఈ సమస్య తక్కువ తీవ్రమైనదిగా మారడాన్ని మీరు గమనించవచ్చు.
3. 3 హెయిర్ డ్రైయర్ ఉపయోగించవద్దు. హెయిర్ డ్రైయర్‌ని ఉపయోగించడం వల్ల పొడి మరియు పెళుసైన జుట్టు ఏర్పడుతుందని మీరు బహుశా విన్నారు. హెయిర్ డ్రైయర్ ఉపయోగించవద్దు, మీ జుట్టును సహజంగా ఆరనివ్వండి. ఇది మీ జుట్టును ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది. వాటిని ఒంటరిగా వదిలేయండి మరియు మీరు త్వరలో సానుకూల ఫలితాలను చూస్తారు.
   • కర్లింగ్ ఐరన్లు లేదా ఐరన్‌లను ఉపయోగించవద్దు. హెయిర్ డ్రైయర్స్, ఐరన్లు, కర్ల్స్, ముడతలు, కర్లింగ్ టాంగ్స్ ఉపయోగించడం మీ జుట్టును పాడు చేస్తుంది.
   • మీరు హెయిర్ డ్రైయర్‌ని ఉపయోగించాల్సి వస్తే, అత్యల్ప ఉష్ణోగ్రత వద్ద దాన్ని ఆన్ చేయండి.
4. 4 దువ్వెన ఉపయోగించండి, బ్రష్ కాదు. ప్లాస్టిక్ బ్రిస్టల్ బ్రష్‌లు మీ జుట్టు స్థితికి హానికరం. వెడల్పు పంటి దువ్వెన జుట్టును విడదీయడానికి అనువైనది. మీ జుట్టు చివరలను దువ్వడం ప్రారంభించండి మరియు క్రమంగా మూలాల వైపు పని చేయండి.
5. 5 మీ జుట్టుకు హాని కలిగించే ఉత్పత్తులను ఉపయోగించడం మానుకోండి. కలరింగ్, పెర్మింగ్ మరియు స్ట్రెయిటెనింగ్ అనేది ఆరోగ్యకరమైన జుట్టుకు అసహనం. దురదృష్టవశాత్తు, మీ జుట్టుకు హాని కలిగించకుండా రంగును మార్చడానికి లేదా మార్చడానికి మార్గం లేదు. కాబట్టి దానిని వదులుకోండి.
   • మీరు నిజంగా మీ జుట్టు రంగును మార్చాలనుకుంటే, టీ లేదా హెన్నా ఉపయోగించి ప్రయత్నించండి.
   • మీరు మీ జుట్టును నిఠారుగా లేదా కర్ల్ చేయాలనుకుంటే, మీ జుట్టును వేడి చేయని పద్ధతులను ఉపయోగించండి.

పార్ట్ 2 ఆఫ్ 3: జుట్టు పునరుద్ధరణ

1. 1 వారానికి ఒకసారి కండీషనర్ ఉపయోగించండి. కండీషనర్ మీ జుట్టు యొక్క బలాన్ని పునరుద్ధరించగలదు. మీ జుట్టు సిల్కీగా, ఆరోగ్యంగా మరియు అందంగా మారుతుంది. తయారీదారు సూచనలను అనుసరించి మీరు స్టోర్ నుండి ఎయిర్ కండీషనర్ కొనుగోలు చేయవచ్చు లేదా మీ స్వంతంగా తయారు చేసుకోవచ్చు. దీన్ని చేయడానికి, మీకు ఇది అవసరం:
   • మీ జుట్టును తడి చేయండి.
   • మీ జుట్టుకు ఒకటి నుండి రెండు టేబుల్ స్పూన్ల కొబ్బరి లేదా ఆలివ్ నూనె రాయండి. మీ జుట్టు మొత్తం పొడవులో నూనెను సమానంగా విస్తరించడానికి దువ్వెన ఉపయోగించండి.
   • షవర్ క్యాప్ పెట్టుకోండి లేదా మీ జుట్టును ప్లాస్టిక్ ర్యాప్‌తో కప్పండి.
   • ఒక గంటపాటు అలాగే, వీలైతే రాత్రిపూట అలాగే ఉంచండి.
   • మీరు మామూలుగానే మీ జుట్టుకు షాంపూ చేయండి. మీ జుట్టు నుండి నూనెను తొలగించడానికి, మీరు దానిని రెండుసార్లు శుభ్రం చేసుకోవాలి.
2. 2 మీ జుట్టు రకానికి సరిపోయేలా మీ స్వంత హెయిర్ మాస్క్ తయారు చేసుకోండి. మీ వంటగదిలో లభించే సహజ పదార్థాలను ఉపయోగించి మీరు హెయిర్ మాస్క్ తయారు చేసుకోవచ్చు. ఈ మాస్క్ మీ జుట్టు స్థితిని మెరుగుపరుస్తుంది.మీరు స్నానం చేస్తున్నప్పుడు, మీ జుట్టును తడిసిన తర్వాత మీ జుట్టుకు మాస్క్‌ను అప్లై చేయండి. కడిగే ముందు ఐదు నిమిషాలు అలాగే ఉంచండి. మీరు ఈ క్రింది ఎంపికలను ఉపయోగించవచ్చు:
   • గిరజాల జుట్టు కోసం: ఒక కొట్టిన గుడ్డు ఉపయోగించండి
   • పొడి జుట్టు కోసం: 2 టేబుల్ స్పూన్లు మొత్తం పాలు లేదా పెరుగు ఉపయోగించండి
   • బలహీనమైన జుట్టు కోసం: 2 టేబుల్ స్పూన్ల తేనె ఉపయోగించండి
   • నిస్తేజంగా ఉన్న జుట్టు కోసం: 1 టేబుల్ స్పూన్ వెనిగర్ మరియు ఒక టేబుల్ స్పూన్ నీటిని కలిపి ఉపయోగించండి
3. 3 తడిగా లేదా పొడి జుట్టుకు షైన్ ఆయిల్ రాయండి. ఈ నూనె లీవ్-ఇన్ కండీషనర్ లాంటిది. మీ అరచేతులకు కొంత నూనె రాయండి. జుట్టు మూలాలపై ప్రత్యేక శ్రద్ధ వహించి, జుట్టు మొత్తం పొడవునా నూనెను వ్యాప్తి చేయడానికి మీ వేళ్లను ఉపయోగించండి. మీరు క్రింది ఎంపికల నుండి ఎంచుకోవచ్చు:
   • కొబ్బరి నూనె (చాలా పొడి జుట్టు కోసం)
   • అర్గన్ నూనె
   • జోజోబా ఆయిల్
   • బాదం నూనె
   • ఆలివ్ నూనె
4. 4 సహజ పంది బ్రిస్టల్ బ్రష్ ఉపయోగించండి. జిడ్డుగల జుట్టుకు సెబమ్ అత్యంత ప్రభావవంతమైన నివారణ. పంది ముళ్ళ బ్రష్‌ని ఉపయోగించి, ప్రతి వెంట్రుకకు సహజమైన నూనె చికిత్స చేస్తారు. ప్రభావం వెంటనే కనిపిస్తుంది. జుట్టు మరింత నిర్వహించదగినదిగా మారుతుంది. మీ జుట్టు దెబ్బతిన్నట్లయితే, మీరు ఈ రకమైన దువ్వెనను ఉపయోగించాలి. పంది ముళ్లు, వాటి నిర్మాణంలో, మానవ వెంట్రుకలను పోలి ఉంటాయి. మీరు ఈ దువ్వెనను ఈ క్రింది విధంగా ఉపయోగించవచ్చు:
   • మీరు మీ జుట్టును కడగడానికి కొన్ని గంటల ముందు (లేదా రాత్రిపూట), మీ జుట్టును మూలాల నుండి చివర వరకు దువ్వండి. సున్నితంగా చేయండి.
   • నూనెను సమానంగా పంపిణీ చేయడానికి మీ జుట్టును అనేకసార్లు బ్రష్ చేయండి.
   • మీరు మామూలుగానే మీ జుట్టును కడగండి.
5. 5 సహజ ఉత్పత్తులను మాత్రమే ఉపయోగించండి. రెగ్యులర్ షాంపూలు, కండీషనర్లు మరియు స్టైలింగ్ ఉత్పత్తులు మీ జుట్టును దెబ్బతీస్తాయి. మీరు మీ జుట్టుకు ఆరోగ్యాన్ని పునరుద్ధరించాలనుకుంటే, ఆరోగ్యాన్ని పునరుద్ధరించడానికి సహాయపడే సహజ ఉత్పత్తులను మాత్రమే ఉపయోగించండి. పదార్థాలను చదవండి మరియు కింది పదార్థాలను కలిగి ఉన్న వాటిని నివారించండి:
   • సల్ఫేట్లు: సాధారణంగా షాంపూలలో కనిపిస్తాయి; సల్ఫేట్లు సహజ నూనెల జుట్టును కోల్పోతాయి
   • సిలికాన్లు: సాధారణంగా ఎయిర్ కండీషనర్లలో కనిపిస్తాయి; జుట్టు నిస్తేజంగా కనిపిస్తుంది
   • ఆల్కహాల్: సాధారణంగా వార్నిష్‌లు, జెల్‌లు మరియు ఇతర ఉత్పత్తులలో కనిపిస్తాయి: ఆల్కహాల్ జుట్టును పొడిగా చేస్తుంది

పార్ట్ 3 ఆఫ్ 3: ఆరోగ్యకరమైన జుట్టును పెంచండి

1. 1 మీ తలకు మసాజ్ చేయండి. మీ తలకు మసాజ్ చేయడం వల్ల రక్త ప్రసరణ మెరుగుపడుతుంది, ఇది ఆరోగ్యకరమైన కొత్త జుట్టు పెరుగుదలను ప్రోత్సహిస్తుంది. మీరు తలస్నానం చేసిన ప్రతిసారీ మీ తలకి మసాజ్ చేయండి. వృత్తాకార కదలికలో మీ చేతివేళ్లతో నెత్తికి మసాజ్ చేయండి.
   • మసాజ్ సమయంలో, మీరు బాదం నూనె, జోజోబా నూనె, ఆలివ్ నూనె లేదా కొబ్బరి నూనెను ఉపయోగించవచ్చు.
   • టీ ట్రీ ఆయిల్ జుట్టు పెరుగుదలను ప్రోత్సహిస్తుంది; ఒక టేబుల్ స్పూన్ ఆలివ్ నూనెలో ఐదు చుక్కల టీ ట్రీ ఆయిల్‌ను కరిగించి, ఆపై మీ తలకు మసాజ్ చేయండి.
2. 2 సరిగ్గా తినండి. మీ జుట్టు మీ ఆరోగ్యానికి ప్రతిబింబం. మీరు తరచుగా జంక్ ఫుడ్ తింటూ మరియు చక్కెర పానీయాలు ఎక్కువగా తాగితే, మీ జుట్టు ఆరోగ్యంగా కనిపించదు. మీ జుట్టు ఆరోగ్యాన్ని మాత్రమే కాకుండా, మీ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడానికి సమతుల్య ఆహారం తీసుకోండి, పుష్కలంగా నీరు త్రాగండి మరియు విటమిన్లు తీసుకోండి. మీ ఆహారంలో కింది అంశాలను చేర్చండి:
   • ఒమేగా -3 కొవ్వు ఆమ్లాలు: సాల్మన్, సార్డినెస్, అవిసె గింజలు, అవోకాడో
   • ప్రోటీన్: మాంసం, చేపలు, గుడ్లు, బీన్స్ మరియు టోఫు
3. 3 ద్రవాలు పుష్కలంగా త్రాగాలి. డీహైడ్రేషన్ తరచుగా మీ జుట్టు పొడిగా మరియు పెళుసుగా మారుతుంది. రోజంతా పుష్కలంగా నీరు త్రాగేలా చూసుకోండి. మీకు దాహం వేసినప్పుడు, కాఫీ లేదా సోడాకు బదులుగా స్వచ్ఛమైన నీరు త్రాగండి, ఇది నిర్జలీకరణానికి దారితీస్తుంది.
   • ఆల్కహాల్ కూడా శరీరాన్ని డీహైడ్రేట్ చేస్తుంది. మీరు ఆల్కహాలిక్ పానీయం తాగుతుంటే, ఒక గ్లాసు నీరు తప్పకుండా తాగండి.
   • రోజంతా నీటి బాటిల్‌ని మీ వెంట తీసుకెళ్లండి. ఇది మిమ్మల్ని హైడ్రేటెడ్‌గా ఉంచుతుంది.
4. 4 ప్రతికూల కారకాల నుండి మీ జుట్టును రక్షించండి. ఎండ, చల్లని ఉష్ణోగ్రతలు మరియు వాయు కాలుష్యానికి గురైనప్పుడు జుట్టు పొడిగా మరియు పెళుసుగా మారుతుంది.మీ జుట్టును అనారోగ్యానికి గురి చేసే పర్యావరణ ప్రమాదాల నుండి మిమ్మల్ని మీరు రక్షించుకోవడానికి టోపీని ధరించండి. మీ జుట్టును క్లోరిన్ నుండి కాపాడటానికి కొలనులో ఈదుతున్నప్పుడు మీరు రబ్బరు టోపీని కూడా ధరించాలి.
5. 5 మీ జుట్టు చివరలను కత్తిరించండి. స్ప్లిట్ ఎండ్స్ జుట్టు పెరుగుదలను నిరోధిస్తాయి. ప్రతి మూడు నెలలకు మీ జుట్టు చివరలను కత్తిరించండి. మీరు కొన్ని సెంటీమీటర్లు మాత్రమే కత్తిరించినప్పటికీ, మీ జుట్టు ఆరోగ్యంగా మరియు అందంగా కనిపిస్తుంది.
   • మీరు బ్యూటీ సెలూన్‌ను సందర్శిస్తున్నట్లయితే మీరు సహజ ఉత్పత్తులను మాత్రమే ఉపయోగిస్తున్నారని కేశాలంకరణకు చెప్పండి.
   • మీరు మీ జుట్టు ఆరోగ్యాన్ని పునరుద్ధరించడానికి ప్రయత్నిస్తుంటే, ప్రక్రియను నెమ్మదింపజేసే ఏ ప్రక్రియనూ చేయవద్దు.

చిట్కాలు

• విటమిన్లు చాలా తీసుకోండి. ఇష్టమైన వాటిలో ఒకటి బయోటిన్, ఎందుకంటే ఇది చర్మం మరియు జుట్టు యొక్క స్థితిని మెరుగుపరుస్తుంది.
• విభజన చివరలను నివారించడానికి, రక్షిత కేశాలంకరణ అని పిలవబడే వాటిని చేయడం ఉత్తమం, ఉదాహరణకు, మీ జుట్టు చాలా వేడిగా ఉంటే లేదా బయట గాలులతో ఉంటే దాన్ని పైకి లేపండి.