రచయిత:
Helen Garcia
సృష్టి తేదీ:
16 ఏప్రిల్ 2021
నవీకరణ తేదీ:
1 జూలై 2024
విషయము
పగిలిన మడమలు చాలా మందికి ఆందోళన కలిగించే సమస్య. నియమం ప్రకారం, చర్మం చాలా పొడిగా మారడం దీనికి కారణం. చర్మం చాలా పొడిబారినప్పుడు, దాని స్థితిస్థాపకత కోల్పోతుంది. కాలక్రమేణా, ఇది పగుళ్లు మరియు ఇతర సమస్యలకు దారితీస్తుంది. లోతైన పగుళ్లు చాలా బాధాకరమైనవి మరియు సంక్రమణకు దారితీస్తాయి. పగిలిన మడమలు అత్యంత సాధారణ పాద సమస్యలలో ఒకటి మరియు మీరు వాటిపై తగినంత శ్రద్ధ చూపకపోతే మరింత తీవ్రమవుతుంది. కింది చిట్కాలు మీకు పగుళ్లను నయం చేయడానికి మరియు మీ మడమలను మృదువుగా మరియు మృదువుగా చేయడానికి సహాయపడతాయి.
దశలు
పార్ట్ 1 ఆఫ్ 3: చికిత్స
1 సంక్రమణ కోసం పగుళ్లను తనిఖీ చేయండి. సంక్రమణను సూచించే లక్షణాలపై శ్రద్ధ వహించండి. మీరు ఏదైనా వాపు, చీము లేదా రక్తం, లేదా నొప్పిగా అనిపిస్తే, మీరు వెంటనే మీ వైద్యుడిని సంప్రదించాలి. మడమలలో పగుళ్లు చాలా సాధారణ అంటువ్యాధులు, దీనికి వృత్తిపరమైన చికిత్స అవసరం. - మీరు మీ ప్రాంతంలో వైద్యుడిని చూసినప్పుడు ఆరోగ్య బీమా అవసరమా అని తెలుసుకోండి.
2 మీ పాదాలను నానబెట్టడానికి శానిటైజర్ ఉపయోగించండి. పగుళ్ల చికిత్సలో ఇది మొదటి అడుగు. ఒక గిన్నె లేదా టబ్‌ను క్రిమిసంహారక చేసి, ఆపై వెచ్చని (వేడి కాదు) నీటితో నింపండి. మీ చర్మాన్ని క్రిమిసంహారక చేయడానికి నీటిలో కొన్ని ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ జోడించండి. 4 లీటర్ల నీటి కోసం 1 కప్పు వెనిగర్ ఉపయోగించండి. ఈ విధానానికి ధన్యవాదాలు, మీరు పగుళ్లు సంక్రమణను నివారించవచ్చు. 
3 ఎక్స్‌ఫోలియేట్. శుభ్రమైన టవల్ ఉపయోగించి, ప్రభావిత ప్రాంతాన్ని మెత్తగా రుద్దండి. ఇది చనిపోయిన చర్మ కణాలను తొలగిస్తుంది. అదనంగా, మీ చర్మానికి చికిత్స చేయడానికి మీరు ఉపయోగించే ఉత్పత్తులు ఎక్స్‌ఫోలియేషన్ ప్రక్రియ తర్వాత బాగా శోషించబడతాయి. శుభ్రమైన టవల్ మాత్రమే ఉపయోగించండి మరియు ఈ విధానాన్ని జాగ్రత్తగా నిర్వహించండి. - మీరు పగుళ్లను నయం చేసిన తర్వాత, మీరు ఇతర రకాల ఎక్స్‌ఫోలియేషన్‌ను ఉపయోగించవచ్చు, కానీ అవి వారానికి ఒకటి కంటే ఎక్కువసార్లు చేయకూడదు. మీ చర్మం చాలా సున్నితంగా ఉంటుంది, కాబట్టి ముందుగా ఒక నిర్దిష్ట ప్రక్రియను చేపట్టాలా వద్దా అని ఆలోచించండి.
4 మాయిశ్చరైజర్ పొరను వర్తించండి. మీరు ఎక్స్‌ఫోలియేట్ చేసిన తర్వాత, మాయిశ్చరైజర్ పొరను అప్లై చేయండి. చర్మం మరింత పొడిబారకుండా ఉండాలంటే దీన్ని చేయడం చాలా ముఖ్యం. - చాలా మంది బ్యూటీషియన్లు లానోలిన్ వాడకాన్ని సిఫార్సు చేస్తారు. మీరు తదుపరి విభాగంలో అదనపు మార్గదర్శకాలను కనుగొనవచ్చు.
5 రాత్రిపూట తడి పట్టీలను వర్తించండి. మీకు సమయం ఉంటే మరియు రాత్రిపూట లేదా వారాంతంలో మీ పాదాలకు పట్టీలు ఉంచగలిగితే, మీ చర్మాన్ని నయం చేయడానికి ఇది గొప్ప మార్గం. తడి డ్రెస్సింగ్ రెండు పొరల ఫాబ్రిక్‌ని కలిగి ఉంటుంది: తడి పొర మరియు కింద పొడి పొర. కాబట్టి, మీ మడమల్లో పగుళ్లు ఉన్నాయని చెప్పండి. ఒక జత సాక్స్‌ను తడిపి, ఆపై చినుకులు పడకుండా వాటిని బయటకు తీయండి. వాటిని పొడి చర్మంపై ఉంచండి మరియు తర్వాత పొడి సాక్స్‌తో కప్పండి. రాత్రిపూట వదిలివేయండి. - మీరు సంక్రమణ లక్షణాలను చూసినట్లయితే దీన్ని చేయవద్దు, ఎందుకంటే ఇది సంక్రమణ వ్యాప్తి చెందుతుంది.
6 రోజంతా కట్టు కట్టుకోండి. రోజంతా చికిత్స కోసం, నియోస్పోరిన్ వంటి తడి లేదా యాంటీబయాటిక్ డ్రెస్సింగ్ ఉపయోగించండి. మీరు పగుళ్లను పత్తి వస్త్రంతో కప్పి, ఆపై గాజుగుడ్డతో చుట్టవచ్చు. ఇది నొప్పిని తగ్గించి, వైద్యం ప్రక్రియను వేగవంతం చేయాలి. 
7 పగుళ్లు నయం అయ్యే వరకు గొంతు మచ్చను శుభ్రంగా ఉంచండి. ఓపికపట్టండి, క్రాక్ హీలింగ్ చాలా త్వరగా జరిగే ప్రక్రియ కాదు. మరింత చికాకును నివారించడానికి ప్రభావిత ప్రాంతాన్ని రక్షించండి. మీ కాళ్లు పగిలినట్లయితే, మీ చర్మాన్ని రక్షించే సాక్స్ ధరించండి. పగుళ్లు నయం అయ్యే వరకు రోజుకు కనీసం ఒక్కసారైనా (రెండుసార్లు కాకపోయినా) వాటిని మార్చండి. మీ చేతులు పగిలినట్లయితే, పాత్రలు కడగడం వంటివి చేసేటప్పుడు చేతి తొడుగులు ధరించండి.
పార్ట్ 2 ఆఫ్ 3: మాయిశ్చరైజింగ్
1 మీ చర్మాన్ని క్రమం తప్పకుండా తేమ చేయండి. మీరు పగిలిన చర్మాన్ని నయం చేయడం ప్రారంభించిన తర్వాత, పగుళ్లు ఏర్పడకుండా నిరోధించడానికి మీ చర్మాన్ని తేమ చేయడం అలవాటు చేసుకోండి. దురదృష్టవశాత్తు, సమస్య పునరావృతమవుతుంది, కాబట్టి చికిత్స కంటే నివారణపై దృష్టి పెట్టడం మంచిది. మీరు ఏ మాయిశ్చరైజర్‌ని ఉపయోగిస్తున్నారో మరియు రోజు ఏ సమయంలో వేసినా, క్రమం తప్పకుండా చేయండి, ఎందుకంటే ఇది పగుళ్లను నివారించడానికి ఉత్తమ మార్గం. 
2 లానోలిన్ క్రీమ్ రాయండి. లానోలిన్ అనేది గొర్రెల ఉన్నిని తీయడం ద్వారా సహజంగా లభించే పదార్థం. చర్మాన్ని మృదువుగా ఉంచడానికి ప్రతిరోజూ లేదా ప్రతిరోజూ క్రీమ్ రాయండి. మీ చర్మంపై రాత్రిపూట క్రీమ్ రాయండి, తద్వారా అది చర్మంలోకి శోషించబడుతుంది. - బ్యాగ్ బామ్ మాయిశ్చరైజింగ్ లేపనం ఒక లానోలిన్ బేస్ కలిగి ఉంది. మీరు ఈ ఉత్పత్తిని ఫార్మసీలో కొనుగోలు చేయవచ్చు.
3 మాయిశ్చరైజర్‌ను ఎంచుకునేటప్పుడు, దాని కూర్పుపై శ్రద్ధ వహించండి. మీరు లానోలిన్ ఆధారంగా లేని ఉత్పత్తిని ఎంచుకుంటే, మీరు కొనుగోలు చేస్తున్న ఉత్పత్తి కూర్పుపై శ్రద్ధ వహించండి. మరీ ముఖ్యంగా, మీ పరిహారం ప్రభావవంతంగా ఉండాలి. చాలా మాయిశ్చరైజర్లలో సహజ పదార్థాలు ఉంటాయి, కానీ అవి ట్రిక్ చేయకపోవచ్చు. అందువల్ల, మీ చర్మ అవసరాలకు తగిన ఉత్పత్తులను ఎంచుకోండి. : - మీరు ఎంచుకున్న ఉత్పత్తిలో మాయిశ్చరైజింగ్ పదార్థాలు ఉండాలి. ఈ భాగాలలో గ్లిసరిన్ మరియు లాక్టిక్ యాసిడ్ ఉన్నాయి.
- మీరు ఎంచుకున్న ఉత్పత్తిలో చర్మాన్ని మృదువుగా మరియు రక్షించే పదార్థాలు ఉండాలి. ఈ భాగాలలో లానోలిన్, యూరియా మరియు సిలికాన్ నూనెలు ఉన్నాయి.
4 స్నానం చేసిన వెంటనే క్రీమ్ యొక్క చిన్న పొరను వర్తించండి. మీరు స్నానం చేసినప్పుడు లేదా మీ పాదాలను నానబెట్టిన ప్రతిసారీ, మీ చర్మాన్ని రక్షించే సహజ నూనెలను కడిగివేయండి. అందువల్ల, ప్రతి స్నానం లేదా స్నానం తర్వాత మాయిశ్చరైజర్‌ని ఉపయోగించాలని నిర్ధారించుకోండి. 
5 మాయిశ్చరైజర్ యొక్క మందపాటి పొరను రాత్రిపూట వర్తించండి. వీలైతే, పడుకునే ముందు మందపాటి మాయిశ్చరైజర్‌ను అప్లై చేయండి. దీనికి ధన్యవాదాలు, క్రీమ్ బాగా గ్రహించబడుతుంది. అందువల్ల, క్రీమ్‌ను రాత్రికి మందపాటి పొరలో రాయండి. - మీ కాళ్లు పగిలినట్లయితే, సాక్స్ ఉపయోగించండి. మీ చేతులు పగిలినట్లయితే, చేతి తొడుగులు ఉపయోగించండి.
పార్ట్ 3 ఆఫ్ 3: నివారణ
1 వైద్య పరీక్ష పొందండి. కొన్ని పరిస్థితులు పొడి చర్మాన్ని కలిగిస్తాయి. మీ డాక్టర్‌తో మాట్లాడండి మరియు మీ పొడి చర్మానికి కారణమయ్యే ఏదైనా వైద్య పరిస్థితులు ఉన్నాయో లేదో తెలుసుకోవడానికి అవసరమైన పరీక్షలను పొందండి. వైద్య పరిస్థితికి కారణం నిర్దిష్టంగా ఉంటే, పొడి చర్మానికి కారణమయ్యే పరిస్థితికి చికిత్స చేయడానికి అవసరమైన చర్యలు తీసుకోండి. - డయాబెటిస్ పొడి చర్మానికి చాలా సాధారణ కారణం.
- మీరు ఏవైనా లక్షణాలను గమనించినట్లయితే మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.
2 సహజ నూనెలను శుభ్రం చేయవద్దు. మన శరీరాలు చర్మాన్ని రక్షించడానికి మరియు పగుళ్లను నివారించడానికి సహాయపడే నూనెలను ఉత్పత్తి చేస్తాయి. అయితే, తరచుగా స్నానం చేయడం వల్ల మీ చర్మంలోని సహజ నూనెలు తొలగిపోతాయి. అలాగే, మీ చర్మాన్ని పొడిగా చేసే కఠినమైన రసాయనాలతో కూడిన ఉత్పత్తులను ఉపయోగించకుండా ఉండండి. వేడి నీటిలో ఈత కొట్టడం కూడా మానుకోండి. - మీరు పాద స్నానం చేస్తుంటే, నీటికి సబ్బును జోడించవద్దు. మీ చర్మం చాలా సున్నితమైనది మరియు సున్నితమైనది కనుక, సబ్బును ఉపయోగించకుండా ఉండండి. మీరు మీ పాదాలను కడుక్కోవడానికి నీరు మరియు టవల్ మాత్రమే అవసరం.
3 పొడిబారడానికి కారణమయ్యే వివిధ కారణాల నుండి మీ చర్మాన్ని రక్షించండి. బయట ఉష్ణోగ్రత గణనీయంగా పడిపోయినప్పుడు, చర్మం పొడిగా మారుతుంది. అదనంగా, మీరు నివసించే వాతావరణం పొడి చర్మాన్ని కూడా ప్రభావితం చేస్తుంది. పొడి గాలి దానిలోని తేమను తీసుకోవడం ద్వారా చర్మాన్ని ఎండిపోతుంది. మీ చర్మాన్ని ఎండిపోకుండా కాపాడండి. మీ ఇల్లు లేదా ఆఫీసులో హ్యూమిడిఫైయర్‌ని ఇన్‌స్టాల్ చేయండి. మీరు బయటకు వెళ్ళినప్పుడు సాక్స్ లేదా గ్లౌజులు ధరించండి. - ఎండ నుండి మీ చర్మాన్ని రక్షించండి, ఇది మీ చర్మాన్ని ఎండిపోయేలా చేస్తుంది.
4 మీ బూట్లు మార్చండి. మీ పాదాలు పగిలినట్లయితే, మీరు ధరించిన బూట్లపై శ్రద్ధ వహించండి. ఓపెన్ బూట్లు పగుళ్లకు కారణం కావచ్చు. మీకు సౌకర్యంగా ఉండే క్లోజ్డ్ షూస్ ధరించండి. - మీ పాదాలను ఒత్తిడి నుండి రక్షించడానికి స్నీకర్లను ఎంచుకోండి లేదా అదనపు ఇన్సోల్స్ ఉపయోగించండి.
5 పుష్కలంగా నీరు త్రాగండి. డీహైడ్రేషన్ సమస్యను మరింత తీవ్రతరం చేస్తుంది. సరికాని పాద సంరక్షణ, పొడి వాతావరణం మరియు నిర్జలీకరణం పగుళ్లు వెనుక రహస్యం. హైడ్రేటెడ్‌గా ఉండటానికి ప్రతిరోజూ పుష్కలంగా నీరు త్రాగాలి. - మీ శరీరానికి అవసరమైన ద్రవం మొత్తం మీ అవసరాలపై ఆధారపడి ఉంటుంది. మీ మూత్రం యొక్క రంగుపై శ్రద్ధ వహించండి. మీ మూత్రం స్పష్టంగా లేదా లేతగా ఉంటే, మీ శరీరం తగినంత ద్రవాన్ని పొందుతోంది. కాకపోతే, మీరు ఎక్కువ నీరు త్రాగాలి.
6 మీకు అవసరమైన పోషకాలను పొందండి. మీ చర్మం ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి విటమిన్లు మరియు పోషకాలు చాలా అవసరం. మీ చర్మానికి అవసరమైన వాటిని పొందడానికి మీరు చేయగలిగే కొన్ని విషయాలు ఉన్నాయి. ఆరోగ్యకరమైన చర్మానికి అవసరమైన విటమిన్ ఎ, ఇ, మరియు ఒమేగా -3 కొవ్వు ఆమ్లాలు అధికంగా ఉండే ఆహారాలను మీ ఆహారంలో చేర్చండి. - పైన పేర్కొన్న పోషకాలకు మంచి వనరులు కాలే, క్యారెట్లు, సార్డినెస్, ఆంకోవీస్, సాల్మన్, బాదం మరియు ఆలివ్ నూనె.
7 మీ బరువుపై శ్రద్ధ వహించండి. ఊబకాయం మరియు అధిక బరువు పొడి చర్మానికి దోహదం చేస్తాయి. మీరు పొడి చర్మంతో వ్యవహరించే అనేక పద్ధతులను ప్రయత్నించి, ఫలితం కనిపించకపోతే, సమస్య అధిక బరువులో ఉండవచ్చు. గుర్తుంచుకోండి, మీ చర్మంలోని పగుళ్లు సంక్రమణకు తీవ్రమైన ప్రమాదాన్ని కలిగిస్తాయి. సమస్య చిన్నదిగా అనిపించినప్పటికీ, వాస్తవానికి, ఇది తీవ్రమైన పరిణామాలతో నిండి ఉంటుంది. 
8 మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి. మీరు మీ ఇంటి చిట్కాలతో మీ పగుళ్లను నయం చేయలేకపోతే లేదా మీకు ఇన్‌ఫెక్షన్ లక్షణాలు కనిపిస్తే, మీ డాక్టర్‌తో మాట్లాడండి. రోగులు డాక్టర్ వద్దకు వెళ్లే సాధారణ సమస్య ఇది. పొడి చర్మం యొక్క కారణాన్ని డాక్టర్ గుర్తించగలడు. సంక్రమణను నివారించడానికి మీకు అవసరమైన చికిత్సను కూడా అతను మీకు ఇస్తాడు.
చిట్కాలు
- కాళ్లలో కాల్సస్ మరియు పగుళ్లు ఏర్పడటానికి ప్రధాన కారణం కాళ్లపై అధిక ఒత్తిడి.
- చెప్పులు మరియు ఓపెన్-హీల్డ్ బూట్లు కూడా మడమల చర్మాన్ని విస్తరించడానికి మరియు పగుళ్లు వచ్చే ప్రమాదాన్ని పెంచుతాయి.
- పాదాల చర్మంలో పగుళ్లు తరచుగా డయాబెటిస్, సోరియాసిస్, తామర, పాదాల మైకోసిస్, థైరాయిడ్ గ్రంధి వ్యాధులు మరియు కొన్ని ఇతర చర్మ గాయాల వంటి వివిధ వ్యాధులు మరియు జీవక్రియ రుగ్మతల ఫలితంగా ఉంటాయి. ఈ సందర్భంలో, మీరు మీ డాక్టర్ నుండి సలహా తీసుకోవాలి.
- పనిలో లేదా ఇంటిలో ఎక్కువ కాలం పాటు గట్టి అంతస్తులలో ఉండటం వల్ల కూడా పగుళ్లు ఏర్పడవచ్చు.
- అధిక బరువు మడమల చర్మంపై చాలా ఒత్తిడిని కలిగిస్తుంది, దీని ఫలితంగా చర్మం విస్తరిస్తుంది, మరియు, చర్మం యొక్క స్థితిస్థాపకత సరిపోకపోతే (ఉదాహరణకు, అదనపు తేమ లేకుండా), పగుళ్లు ఏర్పడవచ్చు.
- నీటికి తరచుగా గురికావడం వల్ల కూడా చర్మం పగుళ్లు ఏర్పడవచ్చు. నీరు, ముఖ్యంగా నడుస్తున్న నీరు, పాదాల చర్మ కణాల నుండి అన్ని సహజ కొవ్వులను తొలగించగలదు, ఇది పొడిబారడానికి దారితీస్తుంది. బాత్‌టబ్ లేదా షవర్ వంటి తేమతో కూడిన ప్రదేశంలో ఎక్కువసేపు నిలబడి ఉండటం వల్ల మీ పాదాలు పొడిగా మరియు పగుళ్లు ఏర్పడతాయి.
