విషయము

• దశలు
• పద్ధతి 1 లో 2: మీ జీవనశైలిని మార్చడం ద్వారా పొడి చర్మాన్ని నయం చేయండి
• 2 వ పద్ధతి 2: పొడి చర్మానికి మందులతో చికిత్స చేయండి
• చిట్కాలు

మీ పాదాలపై పొడి చర్మం బాధాకరంగా లేదా చిరాకుగా ఉంటుంది. అరికాళ్ళకు చెమట గ్రంథుల నుండి మాత్రమే తేమ అందుతుంది కాబట్టి, వాటికి ఎప్పటికప్పుడు సహాయం కావాలి. మీరు మీ పాదాలపై పొడి చర్మంతో బాధపడుతుంటే, మీ పాదాలను ఆరోగ్యంగా ఎలా పొందాలో తెలుసుకోవడానికి ఈ కథనాన్ని చదవండి.

దశలు

పద్ధతి 1 లో 2: మీ జీవనశైలిని మార్చడం ద్వారా పొడి చర్మాన్ని నయం చేయండి

1. 1 రోజూ మీ పాదాలను కడగండి. చర్మం యొక్క సమగ్రత మరియు ఆరోగ్యాన్ని కాపాడడంలో పరిశుభ్రత ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది. సబ్బు, ఒక ముఖ్యమైన పరిశుభ్రత అంశం అయితే, చికాకు కలిగించవచ్చు మరియు పొడిబారడం వల్ల చనిపోయిన చర్మ కణాలను తొలగించడంలో అంతగా సహాయపడదు. బదులుగా, మీరు మీ పాదాలను హైడ్రేటెడ్‌గా ఉంచడానికి గోరువెచ్చని నీటితో బాగా కడగాలి. వెచ్చని నీరు (34 - 40 ° C) రక్త ప్రసరణను ప్రోత్సహిస్తుంది, మీ పాదాలను ఉపశమనం చేస్తుంది మరియు రిఫ్రెష్ చేస్తుంది.
   • మీ స్నానానికి కొంత బాత్ ఆయిల్ జోడించండి. బాత్ ఆయిల్స్ నీటికి జిడ్డుగల ఉపరితలాన్ని జోడించి చర్మాన్ని మృదువుగా చేస్తుంది మరియు చర్మం పగుళ్లను నివారిస్తుంది.
2. 2 మీ పాదాలను టవల్‌తో ఆరబెట్టండి. మీ చర్మం మరింత దెబ్బతినకుండా ఉండాలంటే, మీ పాదాలను టవల్‌తో రుద్దడానికి బదులుగా వాటిని రుద్దండి. మీ పాదాలను పూర్తిగా ఆరబెట్టడం వల్ల ఇన్ఫెక్షన్ రాదని గుర్తుంచుకోండి. మీ పాదాల పరిస్థితిని సమీక్షించి, అంచనా వేయండి మరియు ఏదైనా అసహ్యకరమైన వాసన, పొడి లేదా నష్టాన్ని గమనించండి.
3. 3 మీ పాదాలను తేమ చేయండి. మీ పాదాలను టవల్‌తో నానబెట్టిన వెంటనే, మీ పాదాలలో తేమను నిలువరించడానికి వాటికి మాయిశ్చరైజర్ లేదా లోషన్ రాయండి.మీరు ఉదయం పనికి వెళ్లే ముందు మరియు సాయంత్రం పడుకునే ముందు మీ పాదాలను కూడా మాయిశ్చరైజ్ చేయాలి. మీకు ఉత్తమంగా పనిచేసే మాయిశ్చరైజర్‌ను గుర్తించడానికి మీ సమీప ఫార్మసీలో నిపుణుడిని సంప్రదించండి.
4. 4 అగ్నిశిల రాయిని ఉపయోగించడం ప్రారంభించండి. మీ పాదాలు బాగా పొడిబారినప్పుడు ఏర్పడే డెడ్ స్కిన్ పొరలను క్రమం తప్పకుండా తొలగించడం చాలా ముఖ్యం. ఒక టబ్ నింపండి మరియు నీటిలో కొన్ని ఎప్సమ్ లవణాలు జోడించండి. మీ పాదాలను కొన్ని నిమిషాలు నీటిలో నానబెట్టి, వాటిని అగ్నిశిలతో రుద్దండి. ఎప్సమ్ సాల్ట్ బాత్ చనిపోయిన చర్మ పొరలను మరింత సులభంగా శుభ్రం చేయడానికి మీకు సహాయపడుతుంది.
5. 5 షుగర్ స్క్రబ్ ప్రయత్నించండి. మీ ఇంట్లో ప్యూమిస్ లేకపోతే, చక్కెర మరియు ఆలివ్ ఆయిల్ ఉంటే, మీరు షుగర్ స్క్రబ్ తయారు చేయవచ్చు. గోధుమ లేదా తెలుపు చక్కెరను కొద్దిగా ఆలివ్ నూనెతో కలపండి. మీరు మిశ్రమానికి ముఖ్యమైన నూనెలను కూడా జోడించవచ్చు. ఈ మిశ్రమంతో మీ పాదాలకు మసాజ్ చేయండి, తర్వాత శుభ్రం చేసుకోండి.
   • మీకు అగ్నిశిల రాయి లేకపోతే మరియు షుగర్ స్క్రబ్ ఉపయోగించకూడదనుకుంటే, మీరు కేవలం లూఫాను ఉపయోగించవచ్చు.
6. 6 మీ పాదాలను ఎక్కువసేపు నానబెట్టడం మానుకోండి. మీ పాదాలను ఎక్కువసేపు నీటిలో ఉంచడం వలన సహజమైన సెబమ్‌ని కోల్పోయే అవకాశం ఉంది, ఇది మీ చర్మాన్ని ఎండిపోయి పగుళ్లు మరియు గాయాలకు గురి చేస్తుంది. ప్యూమిస్ రాయిని ఉపయోగించే ముందు మీరు మీ పాదాలను కొద్దిసేపు ఆవిరి చేయవచ్చు, కానీ సాధారణంగా, ఎక్కువసేపు నానబెట్టడాన్ని నివారించండి.
7. 7 పొడిని ఎదుర్కోవడానికి ప్రత్యేక క్రీములను ఉపయోగించండి. మీ పాదాలను మాయిశ్చరైజ్ చేయడానికి మరియు పగుళ్లను నివారించడానికి లానోలిన్, పెట్రోలియం జెల్లీ మరియు కొబ్బరి నూనె కలిగిన ఆల్కహాల్ లేని లోషన్లు మరియు ఎమోలియంట్‌లను ఉపయోగించండి. ఆల్కహాల్ ఎండిపోతుంది మరియు చర్మాన్ని చికాకుపెడుతుంది మరియు మంట మరియు అసౌకర్యానికి దారితీస్తుంది. మరోవైపు, లానోలిన్, పెట్రోలియం జెల్లీ మరియు కొబ్బరి నూనె పాదాల చర్మంలో తేమను సమర్థవంతంగా నిలుపుతాయి, చికాకు కలిగించకుండా మాయిశ్చరైజ్ చేస్తాయి.
   • మరింత హైడ్రేషన్ కోసం మీరు మీ అరికాళ్ళకు కొబ్బరి లేదా ఆలివ్ నూనెను కూడా అప్లై చేయవచ్చు.
8. 8 మీ పాదాలు కూడా సున్నితంగా ఉండవచ్చని గుర్తుంచుకోండి. వేర్వేరు వ్యక్తులు వివిధ అలెర్జీ కారకాలతో బాధపడుతున్నారు. మీరు ఏ మందులకు అలర్జీ అవుతారో తెలుసుకోవడానికి, మీ ముంజేయి లోపలి భాగంలో కొద్ది మొత్తంలో applyషధాన్ని వర్తించండి. శరీరం యొక్క ఈ ప్రాంతంలో చర్మం చాలా మృదువుగా మరియు శుభ్రంగా ఉంటుంది కాబట్టి, ఈ toషధానికి మీరు నిజంగా అలెర్జీని ఎదుర్కొంటే ఏవైనా ఎరుపు, మంట, దద్దుర్లు మరియు దురదను మీరు సులభంగా గమనించవచ్చు.
   • మీరు మీపై అలెర్జీ కారకాలను పరీక్షించకూడదనుకుంటే, అవసరమైన పరీక్ష కోసం మీరు డాక్టర్ లేదా చర్మవ్యాధి నిపుణుడిని సందర్శించవచ్చు.
9. 9 ద్రవాలు పుష్కలంగా త్రాగాలి. మీ పాదాలతో సహా ఆరోగ్యకరమైన చర్మాన్ని నిర్వహించడానికి తగినంత ద్రవాలు తాగడం ఉత్తమ మార్గాలలో ఒకటి. వీలైతే, మీకు దాహం అనిపించినప్పుడల్లా త్రాగండి - దాహం అనేది నిర్జలీకరణం ప్రారంభమవుతుందని మన శరీరం నుండి వచ్చే సంకేతం. మొత్తంగా, ప్రతిరోజూ ఎనిమిది గ్లాసుల కంటే ఎక్కువ నీరు త్రాగడానికి ప్రయత్నించండి.
10. 10 మంచి రక్త ప్రసరణను నిర్వహించండి. మీరు స్నానం చేయడం ద్వారా రక్త ప్రసరణను ఉత్తేజపరచవచ్చు. గోరువెచ్చని నీరు రక్తనాళాలను విస్తరించడానికి సహాయపడుతుంది, చర్మానికి మరింత రక్తం మరియు పోషకాలను అందిస్తుంది. కేశనాళిక రక్తస్రావాన్ని పెంచడానికి, మీ పాదాలను పొడవుగా మసాజ్ చేయండి, మీ వేలిముద్రల నుండి మీ చీలమండల వరకు కూడా స్ట్రోక్ చేయండి. మీరు ఈ క్రింది మార్గాల్లో రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరచవచ్చు:
    • మీ కాళ్లకు రోజుకు చాలాసార్లు వ్యాయామం చేయండి. మీ పాదాలను పైకి, తరువాత క్రిందికి వంచి, ఆపై వాటిని వృత్తంలో కదిలించండి. ఈ వ్యాయామం గుండెకు సిరల రక్తం తిరిగి మెరుగుపరుస్తుంది మరియు రక్త ప్రసరణను సాధారణీకరిస్తుంది.
    • అడ్డంగా కూర్చోవద్దు. ఈ స్థానం గుండెకు రక్తం తిరిగి రావడాన్ని తగ్గిస్తుంది మరియు పాదాలకు రక్తం ప్రవహించకుండా నిరోధిస్తుంది.
    • గట్టి దుస్తులు ధరించవద్దు. ఇరుకైన విషయాలు రక్త ప్రవాహాన్ని అడ్డుకుంటాయి. ఈ వస్తువులలో సన్నగా ఉండే జీన్స్ మరియు మోకాలి వరకు సాగిన సాక్స్ ఉన్నాయి.
    • పొగత్రాగ వద్దు. సిగరెట్లలోని నికోటిన్ రక్త ప్రవాహాన్ని మరియు గుండెకు సిరల రక్తం తిరిగి ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది.ఇంకా ఏమిటంటే, ధూమపానం మీ ఊపిరితిత్తుల సామర్థ్యాన్ని తగ్గిస్తుంది, అంటే మీ రక్తప్రవాహంలోకి తక్కువ ఆక్సిజన్ వస్తుంది, కాబట్టి మీ పాదాలకు తక్కువ ఆక్సిజన్ అందుతుంది.
11. 11 మీ పాదాలకు పిండకుండా లేదా రుద్దని సౌకర్యవంతమైన బూట్లు ధరించండి. మీ కాళ్ల ఎముక ప్రాముఖ్యతలపై రాపిడి పెరుగుదల మరియు కాల్‌సస్‌కు దారితీస్తుంది. బూట్లు ధరించినప్పుడు, ప్రతిరోజూ ధరించే సమయాన్ని నెమ్మదిగా 30 నుండి 60 నిమిషాలకు పెంచండి. ఈ విధంగా, మీరు మీ పాదాలకు యాంత్రిక నష్టాన్ని నివారిస్తారు, ఇది పొడి చర్మాన్ని నయం చేయడంలో సహాయపడుతుంది.

2 వ పద్ధతి 2: పొడి చర్మానికి మందులతో చికిత్స చేయండి

1. 1 సమయోచిత యాంటీ ఫంగల్ క్రీమ్‌లను ఉపయోగించండి. మీ పొడి పాదాలు ఫుట్ ఫంగస్ వల్ల కలిగితే ఈ క్రీమ్‌లను ఉపయోగించవచ్చు. యాంటీ ఫంగల్ క్రీమ్ రాసే ముందు ఎల్లప్పుడూ మీ పాదాలను బాగా కడుక్కోండి. ప్రధాన యాంటీ ఫంగల్ క్రీమ్‌లు:
   • క్లోట్రిమజోల్, ఎకోనజోల్, కెటోకానజోల్, మైకోనజోల్, ఆక్సికోనజోల్, సుల్కోనజోల్ మరియు సెర్టాకోనజోల్.
2. 2 సమయోచిత కార్టికోస్టెరాయిడ్స్ ప్రయత్నించండి. సాధారణంగా, ఈ మందులు తామర వలన కలిగే పొడి చర్మాన్ని ఉపశమనం చేయడానికి మాత్రమే ఉపయోగించబడతాయి. ఈ ఉత్పత్తులను ఉపయోగించే ముందు మీరు మీ వైద్యుడిని సంప్రదించాలి ఎందుకంటే అవి సరిగ్గా వర్తించకపోతే చర్మాన్ని పలుచన చేస్తాయి. కొన్ని రకాల కార్టికోస్టెరాయిడ్స్:
   • 0.05% - ఫ్లూసినోడిన్; 0.05% - బెటామెథాసోన్ డిప్రోపియోనేట్; 0.1% - అమ్సినోనైడ్; 0.25% - డెసోక్సిమెథాసోన్; 0.5% - ట్రైయామ్సినోలోన్ ఎసిటోనైడ్; 0.2% - ఫ్లూసినోలోన్ ఎసిటోనైడ్; 0.05% - డిఫ్లోరాజోన్ డయాసిటేట్; మరియు 0.05% క్లోబెటాసోల్.
3. 3 కెరాటోలిటిక్ రెమెడీని ప్రయత్నించండి. ఈ ఉత్పత్తులు చర్మం పై పొరలను తేమ చేస్తాయి. కెరాటోలిటిక్ సన్నాహాలు చనిపోయిన చర్మాన్ని మృదువుగా చేస్తాయి మరియు తొలగించడాన్ని సులభతరం చేస్తాయి. ప్రతిరోజూ మీ అరికాళ్ళకు వర్తించే యూరియాను ప్రయత్నించండి. ప్రక్రియకు ముందు మీ పాదాలను కడగడం గుర్తుంచుకోండి. ఇతర కెరాటోలిటిక్ మందులు:
   • 6% సాలిసిలిక్ యాసిడ్ జెల్‌లో ప్రొపైలిన్ గ్లైకాల్ 40-70%; 4% లాక్టిక్ ఆమ్లం; 0.5-2% సాల్సిలిక్ యాసిడ్; మరియు 5% -12% అమ్మోనియం లాక్టేట్ లోషన్ లేదా లేపనం.

చిట్కాలు

• మీ పురోగతిని ట్రాక్ చేయడానికి ప్రతిరోజూ మీ పాదాలను తనిఖీ చేయండి. మీ పాదాల పరిస్థితి మెరుగుపడకపోతే, మరొక మాయిశ్చరైజింగ్ పద్ధతిని ప్రయత్నించండి.