స్కీలను ఆన్ చేయడం 360 చేయడం ఎలా

విషయము

2 యొక్క పద్ధతి 2: గాలిలో భ్రమణం
చిట్కాలు
హెచ్చరికలు
మీకు ఏమి కావాలి

1 కొంచెం వేగం తీసుకోండి. వేగాన్ని మరింత సులభంగా పొందడానికి మీరు కొంచెం వంపును తగ్గించాలి.

2 కొంచెం కూర్చోండి మరియు మీరు పైవట్ చేస్తున్నప్పుడు పైకి సాగండి. తిరగడానికి, మీ తల, చేతులు మరియు భుజాలను తిప్పండి.

మీ చేతులు మరియు భుజాలతో ఒక కుదుపు మీకు బలమైన ఇరుసు వేగాన్ని ఇస్తుంది, కాబట్టి మీరు చుట్టూ తిరగడానికి వాటిపై దృష్టి పెట్టండి.
టర్న్ సమయంలో స్కిస్ ఒకదానికొకటి సమాంతరంగా ఉంచండి. పాదాలు భుజం వెడల్పుగా ఉండాలి.

3 మలుపు అంతా మీ భుజం మీద చూడండి. మీరు ప్రారంభ స్థానానికి తిరిగి వచ్చే వరకు ఇలా చూడటం కొనసాగించండి.

నేల వైపు చూడవద్దు. ఇది మీ బ్యాలెన్స్ కోల్పోయి, పడిపోయేలా చేస్తుంది.

4 వాలులో స్కీయింగ్ కొనసాగించండి. మీ స్కీలు మలుపు అంతా నేలపైనే ఉండాలి. మీరు క్రిందికి జారిపోతున్నప్పుడు వ్యాయామం కొనసాగించండి.

మీరు 360 ని మార్చినప్పుడు క్రమంగా చిన్న జంప్‌లను జోడించండి. గాలిలో 360 చేయడం మంచి పద్ధతి.

2 యొక్క పద్ధతి 2: గాలిలో భ్రమణం

1 స్ప్రింగ్‌బోర్డ్‌ను కనుగొనండి. మీరు 360 సాధన ప్రారంభించినప్పుడు, స్ప్రింగ్‌బోర్డ్ చాలా ఎత్తుగా ఉండకూడదు. జంప్ ప్రాక్టీస్ చేసేటప్పుడు ఇతర స్కీయర్‌లతో ఢీకొట్టకుండా జాగ్రత్త వహించాల్సిన అవసరం ఉన్నందున, కొంతమంది స్కీయర్‌లు ఉపయోగించే ఒకదాన్ని కనుగొనడానికి ప్రయత్నించండి.
2 నేరుగా జంప్ చేయడానికి సిద్ధం చేయండి. మీ పాదాలు భుజం స్థాయి కంటే కొంచెం వెడల్పుగా ఉండాలి. మీ కాలి వేళ్లు సమతుల్యం మరియు సమతుల్యతను కాపాడుకోవడానికి మీకు సహాయపడతాయి. మీ స్కిస్ ఒకదానికొకటి సమాంతరంగా ఉంచండి. మీ మొత్తం శరీరంతో ముందుకు సాగండి.
3 దూకడానికి ముందు చుట్టండి. మీరు కూర్చోవాలి మరియు మీరు చేయబోయే భ్రమణానికి వ్యతిరేక దిశలో మీ చేతులను ప్రక్కకు మరియు వెనుకకు కట్టుకోవాలి.
- ఈ ట్విస్ట్ ముఖ్యం ఎందుకంటే ఇది గాలిలో తిరగడానికి వేగాన్ని సృష్టిస్తుంది.
4 పైకి దూకుతూ గాలిలోకి వెళ్లండి. మీరు కొంచెం దూకిన వెంటనే, మీ స్కీలను గాలిలోకి తిప్పండి. అప్పుడు మీరు 360 విప్లవం చేసే దిశగా మీ శరీరాన్ని తిప్పండి.
- మీరు ఎంత కష్టంగా స్క్రోల్ చేస్తారో, అంత వేగంగా మీరు స్పిన్ అవుతారు.
5 మీ ల్యాండింగ్ పాయింట్‌పై దృష్టి పెట్టండి. ముందుగా మీ తలని మీ వంతు దిశలో తిప్పండి. తిరిగేటప్పుడు, మీ తలని ఈ స్థితిలో లాక్ చేయండి మరియు మీరు పూర్తి మలుపు తిరిగిన తర్వాత, మీరు దిగే పాయింట్‌ని చూడండి.
6 భ్రమణాన్ని పూర్తి చేయండి. మీరు యు-టర్న్ చేసిన తర్వాత, భ్రమణాన్ని తగ్గించడానికి మీ చేతులను వైపులా విస్తరించండి.
7 ల్యాండింగ్ చేసేటప్పుడు చిటికెడు చేయవద్దు. మీ బరువును ముందుకు తరలించండి మరియు మీ కండరాలను చిటికెడు చేయవద్దు. మీ తుంటి, మోకాలు మరియు చీలమండల నుండి ల్యాండింగ్ యొక్క షాక్‌ను గ్రహించడానికి విశ్రాంతి తీసుకోవడం గుర్తుంచుకోండి. మీ మోకాళ్ళను కొద్దిగా వంగడానికి ప్రయత్నించండి.
8 పక్కకి తరలించండి. మీరు ఆపాలనుకుంటే, వేగాన్ని తగ్గించండి, తద్వారా మీరు ఇతరుల దారిలో పడకండి. మీరు మళ్లీ 360 అమలు చేయాలని అనుకుంటే, ఈ దశలను పునరావృతం చేయండి.

చిట్కాలు

బౌన్స్ చేయడానికి ప్రయత్నించండి మరియు చాలా తొందరగా స్పిన్ చేయవద్దు. మీరు స్ప్రింగ్‌బోర్డ్‌లో ఉన్నప్పుడు ఇలా చేస్తే, మీరు దాని అంచుని స్కీలతో కట్టివేయవచ్చు.
దూకడానికి ముందు వంగి మరియు వంకరగా ఉండటం చాలా ముఖ్యం, కాబట్టి మీరు దీన్ని సాధన చేయాలి. చుట్టుముట్టి నేల నుండి దూకగలదు.

హెచ్చరికలు

మీరు సాధారణ స్కీలకు బదులుగా స్నోబ్లేడ్‌లను ఉపయోగించాలనుకుంటే, ఆ రకమైన స్కీ కోసం ప్రత్యేకంగా సూచనలను అనుసరించండి.
ఎవరూ మీకు దగ్గరగా రాకుండా చూసుకోండి మరియు మీరు జంప్ చేసిన తర్వాత మిమ్మల్ని అనుసరించవద్దు. ఇది జరిగితే, ప్రక్కకు వెళ్లి వ్యక్తిని పాస్ చేయనివ్వండి. తర్వాత జంప్ చేయడానికి తిరిగి వెళ్ళు.