విషయము

• దశలు
• 2 వ పద్ధతి 1: మెర్క్యురీ స్థాయిలను వైద్యపరంగా తగ్గించడం
• పద్ధతి 2 లో 2: గృహ మెర్క్యురీ స్థాయిలను తగ్గించడం
• చిట్కాలు
• మీకు ఏమి కావాలి

మెర్క్యురీ మరియు ఇతర భారీ లోహాలు రక్తప్రవాహంలోకి ప్రవేశించి మూత్రపిండాలు, కాలేయం లేదా మానసిక సమస్యలను కలిగిస్తాయి, అలాగే అభివృద్ధి చెందుతున్న పిండానికి ప్రమాదం కలిగిస్తాయి. పాదరసం స్థాయిలు పెరగడానికి అత్యంత సాధారణ కారణాలు పెద్ద చేపలు, సమ్మేళనం నింపడం మరియు బొగ్గు ఆధారిత విద్యుత్ ప్లాంట్ల నుండి వాయు కాలుష్యం. మెర్క్యురీ స్థాయిలను తగ్గించడం అనేది సాధారణంగా వైద్యులకు అప్పగించే పని, కానీ మీ రక్తంలో పాదరసం అధిక స్థాయిలో ఉంటే మీ శరీరం నుండి పాదరసం బయటకు రావడానికి మీరే చేయగల పనులు కూడా ఉన్నాయి.

దశలు

2 వ పద్ధతి 1: మెర్క్యురీ స్థాయిలను వైద్యపరంగా తగ్గించడం

1. 1 మీ పాదరసం స్థాయిలను తనిఖీ చేయడానికి మీ డాక్టర్‌తో అపాయింట్‌మెంట్ ఇవ్వండి. సాధారణ రక్త పరీక్ష అన్ని రకాల పాదరసాలను చెక్ చేయదు, కానీ మెర్క్యురీని శరీరం నుంచి మూత్రంలోకి పంపించే medicationsషధాలను సూచించడం ద్వారా డాక్టర్ దీన్ని చేయవచ్చు. అప్పుడు మూత్ర పరీక్ష నిర్వహిస్తారు.
   • పాదరసం స్థాయిల కోసం ఇంటి పరీక్ష చేయవచ్చు, కానీ మీరు విషప్రయోగం గురించి తీవ్రమైన ఆందోళనలు కలిగి ఉంటే ప్రొఫెషనల్ వైద్య పరీక్ష సిఫార్సు చేయబడింది.
2. 2 మీ పాదరసం స్థాయిలు ప్రమాదకరంగా ఎక్కువగా ఉంటే చెలేషన్ థెరపీని పొందండి. అత్యంత సాధారణ చికిత్స సింథటిక్ అమైనో యాసిడ్ ఇంజెక్షన్లు. ఇది ఇంట్లో చేయలేము.
3. 3 పాదరసం లేని టీకాల కోసం అడగండి. ఫ్లూ షాట్లు మరియు ఇతర టీకాలు మంచి ఆలోచన ఎందుకంటే అవి పాదరసాన్ని సహజంగా తొలగించడానికి అనుమతించడం ద్వారా శరీరాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచుతాయి. అయితే, కొన్ని టీకాలలో పాదరసం ఉంటుంది మరియు మీ డాక్టర్‌తో మాట్లాడటం ద్వారా మీరు వాటిని నివారించవచ్చు.
4. 4 సీఫుడ్ మానుకోండి. సాధారణంగా, సీఫుడ్ పెద్దది, ప్రమాదం ఎక్కువ. తిమింగలం, సొరచేప, ట్యూనా మరియు ఇతర పెద్ద చేపలు పారిశ్రామిక కర్మాగారాల నుండి నీటి కాలుష్యం కారణంగా పాదరసం యొక్క అధిక స్థాయిని కలిగి ఉంటాయి.

పద్ధతి 2 లో 2: గృహ మెర్క్యురీ స్థాయిలను తగ్గించడం

1. 1 మత్స్య రహిత ఆహారాన్ని నిర్వహించండి. మీ పాన్ కంటే సన్నగా ఉండే చేపలను మాత్రమే తినండి. చిన్న రీఫ్ చేపలు, అడవి సాల్మన్ మరియు హెర్రింగ్ అత్యల్ప స్థాయిలను కలిగి ఉంటాయి.
2. 2 కొత్తిమీర డిటాక్స్ ప్రయత్నించండి. తాజా కొత్తిమీర కొనండి లేదా పెంచుకోండి. పెద్ద కొత్తిమీర తీసుకొని వెల్లుల్లి మరియు ఆలివ్ నూనెతో పేస్ట్ లా చేయండి. దీనిని పాస్తాకు జోడించి భోజనం లేదా విందు కోసం తినండి.
   • ఐదు రోజుల నుండి వారానికి ఇలా చేయండి.
3. 3 ఒక వారం పాటు ప్రతిరోజూ ఒక వెల్లుల్లి రసం తాగడానికి ప్రయత్నించండి. కొరియన్ అధ్యయనంలో తాజా వెల్లుల్లి రసం శరీరం అధిక పాదరసాన్ని ఫ్లష్ చేయడానికి సహాయపడుతుంది.
4. 4 మీ ఆహారాన్ని ప్రోటీన్ మరియు కొవ్వు అధికంగా ఉండేలా చేయండి. ప్రోటీన్లలోని అమైనో ఆమ్లాలు పాదరసం శరీరం నుండి బయటకు వెళ్లడానికి సహాయపడతాయి. కొవ్వు కూడా లోహాలను పీల్చుకుంటుంది.
   • మీ మెటబాలిజం మరియు రోగనిరోధక ప్రతిస్పందనను నెమ్మదిస్తుంది కాబట్టి అధిక చక్కెర తీసుకోవడం మానుకోండి.
5. 5 వ్యాయామం చేయండి మరియు ఆరోగ్యంగా తినండి. నిజానికి, పాదరసం వదిలించుకోవడానికి శరీరం సిద్ధంగా ఉంది. మీరు ఎంత ఆరోగ్యంగా ఉంటారో, అంత వేగంగా మీ స్పందన ఉంటుంది.
6. 6 ఈ పద్ధతులను మితంగా ఉపయోగించండి. మెర్క్యురీ శరీరం నుండి నెమ్మదిగా విసర్జించబడుతుంది. ఈ లోహాన్ని చాలా త్వరగా వదిలించుకోవడానికి ప్రయత్నిస్తే కడుపు నొప్పి మరియు ఇతర సమస్యలకు దారితీస్తుంది.

చిట్కాలు

• మీ దంతవైద్యుడిని సందర్శించినప్పుడు సమ్మేళనం పూరకాలపై పాలిమర్ ఫిల్లింగ్‌లను ఎంచుకోండి. మీరు అనేక సమ్మేళనం పూరకాలు కలిగి ఉంటే, మీరు వాటిని తొలగించి, బయోలాజికల్ డెంటిస్ట్‌తో భర్తీ చేయడాన్ని పరిగణించవచ్చు. క్రమం తప్పకుండా పారవేయడం వలన పాదరసం పీల్చే ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంటుంది.

మీకు ఏమి కావాలి

• మెర్క్యురీ లేని టీకాలు
• కొత్తిమీర
• వెల్లుల్లి రసం
• ప్రోటీన్
• కొవ్వులు