విషయము

• దశలు
• 6 వ పద్ధతి 1: నిర్దిష్ట ఆహారాలు తినండి
• 6 వ పద్ధతి 2: మీ శరీరాన్ని సరిగ్గా ఉంచండి
• 6 లో 3 వ పద్ధతి: ప్రసవానికి మీ శరీరాన్ని సిద్ధం చేయండి
• 6 లో 4 వ పద్ధతి: మీ శరీరాన్ని రిలాక్స్ చేయండి
• 6 యొక్క పద్ధతి 5: ఒక ప్రొఫెషనల్ నుండి ఏమి ఆశించాలి
• 6 లో 6 వ పద్ధతి: ఎప్పుడు వైద్య సహాయం తీసుకోవాలి
• హెచ్చరికలు

నియమం ప్రకారం, గర్భం యొక్క 40 వ వారంలో, ఒక మహిళ ఇప్పటికే ప్రసవానికి సిద్ధంగా ఉంది. మీ గర్భం 40 వారాలకు మించి ఉంటే, మీరు అసౌకర్యం, అసహనం మరియు వీలైనంత త్వరగా జన్మనివ్వాలనే కోరికను అనుభవించే అవకాశం ఉంది. శ్రమను ప్రేరేపించడానికి వైద్య జోక్యాన్ని నిర్ణయించే ముందు, సహజ పద్ధతులను ఉపయోగించి ఇంట్లో చేయడానికి ప్రయత్నించండి.

శ్రద్ధ:ఈ వ్యాసంలోని సమాచారం సమాచార ప్రయోజనాల కోసం మాత్రమే. ఏదైనా పద్ధతులను ఉపయోగించే ముందు, మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.

దశలు

6 వ పద్ధతి 1: నిర్దిష్ట ఆహారాలు తినండి

1. 1 పైనాపిల్స్ తినండి. పైనాపిల్ అనేది శ్రమను ప్రేరేపించగల పండు. ఇందులో బ్రోమెలైన్ ఉంటుంది, ఇది శ్రమను సులభతరం చేస్తుంది మరియు "ప్రారంభించవచ్చు". ఈ ఎంజైమ్ శ్రమను ప్రేరేపించడంలో సహాయపడుతుంది.
   • తాజా పైనాపిల్స్ తినండి, పైనాపిల్ జ్యూస్ తాగండి లేదా పైనాపిల్ ఫ్రూట్ స్మూతీలను తయారు చేయండి.
2. 2 లైకోరైస్ తినండి. బ్లాక్ లిక్కరైస్ కూడా కార్మిక శక్తిని ప్రేరేపిస్తుంది. సహజమైన, తక్కువ చక్కెర కలిగిన మద్యాన్ని కనుగొనండి. మీరు సప్లిమెంట్ రూపంలో లైకోరైస్ కోసం చూడవచ్చు. లిక్కరైస్ పేగు తిమ్మిరి మరియు విరేచనాలకు కారణమవుతుంది. పేగు తిమ్మిరి, గర్భాశయ తిమ్మిరికి కారణమవుతుంది.
3. 3 ఎక్కువ ఫైబర్ తినండి. ఫైబర్ అధికంగా ఉండే ఆహారాలు మలబద్దకాన్ని నివారించడంలో మీకు సహాయపడతాయి. మలబద్దకంతో, పేగులు లేదా పురీషనాళం నిండి, శిశువుకు జనన కాలువ కిందికి వెళ్లడానికి అవసరమైన స్థలాన్ని ఆక్రమిస్తుంది. మీ గర్భం యొక్క చివరి వారాలలో పండ్లు మరియు కూరగాయలు పుష్కలంగా తినండి. ప్రూనే మరియు ఇతర డ్రైఫ్రూట్స్ తినడం కూడా సహాయపడుతుంది.
4. 4 కోరిందకాయ ఆకు టీ తాగండి. ఈ టీ గర్భాశయాన్ని బలపరుస్తుంది మరియు టోన్ చేస్తుంది, ఇది కండరాల సంకోచానికి సహాయపడుతుంది. ఒక టీ బ్యాగ్‌పై 100 మిల్లీలీటర్ల వేడినీటితో ఒక కప్పు టీ కాయండి. నీటిలో 3 నిమిషాలు అలాగే ఉంచండి. చల్లబరచండి మరియు త్రాగండి.
   • వేసవిలో, ఐస్‌డ్ కోరిందకాయ టీ తయారు చేసి, రిఫ్రెష్ డ్రింక్‌గా తాగండి.

6 వ పద్ధతి 2: మీ శరీరాన్ని సరిగ్గా ఉంచండి

1. 1 అన్ని ఫోర్లు పొందండి. మీరు నాలుగువైపులా ఉంటే, మీ బిడ్డ సౌకర్యవంతమైన స్థితిలో ఉంటారు. శిశువు తల గర్భాశయానికి వ్యతిరేకంగా నొక్కినప్పుడు, అది కుంచించుకుపోవడం లేదా కుదించడం ప్రారంభమవుతుంది. రోజుకు 10 సార్లు నాలుగుసార్లు నాలుగు వైపులా నిలబడటం ద్వారా, మీరు శిశువు తలను సరైన స్థితిలో పొందవచ్చు.
2. 2 మంచం మీద వెనక్కి వంగవద్దు. మీ గర్భం యొక్క ఈ దశలో మీరు చాలా అలసిపోయి ఉండవచ్చు మరియు విశ్రాంతి తీసుకోవాలనుకుంటున్నారు. కానీ మీరు ప్రసవించబోతున్నప్పుడు చుట్టూ తిరిగితే అది ప్రతికూలంగా ఉంటుంది మరియు శిశువు సరైన స్థితికి రాకుండా నిరోధించవచ్చు. మీ ఎడమ వైపున పడుకోవడం, కొంచెం ముందుకు వెళ్లడం మంచిది. మరింత సౌకర్యవంతంగా ఉండటానికి మిమ్మల్ని మీరు దిండులతో కప్పుకోండి.
3. 3 గర్భధారణ బంతిపై వ్యాయామం చేయండి. ఫిట్‌బాల్ అనేది పెద్ద, ఎగిరి పడే బంతి (వ్యాయామం కోసం కూడా ఉపయోగించబడుతుంది), ఇది గర్భం చివరలో హాయిగా కూర్చోవడానికి మీకు సహాయపడుతుంది. మీరు శ్రమను ప్రేరేపించడానికి ఈ బంతిని ఉపయోగించవచ్చు. బంతిపై కూర్చోండి లేదా మీ కాళ్లు వేరుగా దానిపైకి దూకండి, పిల్లవాడిని కిందకు దించడంలో సహాయపడండి.

6 లో 3 వ పద్ధతి: ప్రసవానికి మీ శరీరాన్ని సిద్ధం చేయండి

1. 1 నడవండి. నడక శిశువు జనన కాలువ నుండి కదలడానికి సహాయపడుతుంది. గర్భాశయ భాగంలో శిశువు తల నొక్కిన వెంటనే, ప్రసవం మూలలోనే ఉంటుంది. 15-20 నిమిషాలు నడవడానికి ప్రయత్నించండి. స్వచ్ఛమైన గాలిలోకి ప్రవేశించడం కూడా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది.
   • నిటారుగా ఉన్న కొండను ఎక్కడానికి ప్రయత్నించండి. ఇది మీ శరీరాన్ని ఒక నిర్దిష్ట కోణంలో ముందుకు నెడుతుంది. 40-45 డిగ్రీల వంపు పిల్లవాడిని సరైన స్థితికి దిగడానికి సహాయపడుతుంది.
2. 2 సెక్స్ చేయండి. భాగస్వామితో సెక్స్ చేయడం వల్ల మీ శరీరం ఉత్పత్తి చేసే హార్మోన్‌ల మాదిరిగానే ఉండే ప్రోస్టాగ్లాండిన్స్ ఉత్పత్తిని ప్రేరేపిస్తుంది. ప్రోస్టాగ్లాండిన్స్ శ్రమను ప్రేరేపించగలవు. మీ యోనిలో స్ఖలనం తర్వాత స్పెర్మ్ మీ గర్భాశయాన్ని మృదువుగా మరియు విస్తరించవచ్చు మరియు మీ శరీరాన్ని ప్రసవానికి సిద్ధం చేస్తుంది.
   • ఉద్వేగం ప్రోస్టాగ్లాండిన్స్ విడుదలను ప్రేరేపిస్తుంది; మీరు సెక్స్ చేయకూడదనుకుంటే, మీరు మీ స్వంతంగా ఉద్వేగం పొందవచ్చు.
   • మీ నీరు ఇప్పటికే పడిపోయినట్లయితే సెక్స్ చేయవద్దు ఎందుకంటే ఇది సంక్రమణకు దారితీస్తుంది.
3. 3 మీ ఉరుగుజ్జులను మసాజ్ చేయండి. ఉరుగుజ్జులను ప్రేరేపించడం గర్భాశయ సంకోచాలను ప్రేరేపించడానికి మరొక మార్గం. మీ బ్రొటనవేళ్లు మరియు చూపుడు వేళ్లతో మీ చనుమొనలను 2 నిమిషాలు రోల్ చేయండి. 3 నిమిషాలు విరామం తీసుకోండి. దీన్ని 20 నిమిషాల పాటు కొనసాగించండి. మీకు సంకోచాలు అనిపించకపోతే, సెషన్‌ను 3 నిమిషాలకు పొడిగించండి, 2 నిమిషాలు విరామం తీసుకోండి.
   • చికాకును నివారించడానికి మీ వేళ్లను ఆలివ్ నూనెతో ద్రవపదార్థం చేయండి.
4. 4 కాస్టర్ ఆయిల్ ప్రయత్నించండి. కాస్టర్ ఆయిల్ పేగు తిమ్మిరికి కారణమవుతుంది మరియు ప్రేగు కదలికలను ప్రేరేపిస్తుంది. ప్రేగులు మరియు అంతర్గత అవయవాల దుస్సంకోచాలు గర్భాశయ సంకోచానికి కారణమవుతాయి. ఇటువంటి పద్ధతులు అతిసారాన్ని కలిగిస్తాయి, ఇది చాలా అసౌకర్యంగా ఉంటుంది.
   • ఒక గ్లాసు రసంలో 50 గ్రాముల ఆముదం కలపండి. దీన్ని ఒక్క గల్ప్‌లో తాగండి.
   • మీరు ఇంట్లో ఎనిమా కూడా ఇవ్వవచ్చు.కానీ ఈ పద్ధతి ఒక్కసారి మాత్రమే ఉపయోగించాలి మరియు చాలా జాగ్రత్తగా చేయాలి. ఒక ఎనిమా మీ ప్రేగులను ఖాళీ చేస్తుంది మరియు నిర్జలీకరణం మరియు అసౌకర్యానికి దారితీస్తుంది.

6 లో 4 వ పద్ధతి: మీ శరీరాన్ని రిలాక్స్ చేయండి

1. 1 వెచ్చని స్నానం చేయండి. గోరువెచ్చని స్నానంలో కూర్చోవడం వల్ల కండరాల ఒత్తిడిని సడలించడానికి మరియు విడుదల చేయడానికి సహాయపడుతుంది.
   • చర్మం ఎర్రబడకుండా ఉండటానికి నీరు చాలా వేడిగా లేదని నిర్ధారించుకోండి. అధిక ఉష్ణోగ్రతతో మీ బిడ్డను బాధపెట్టడం మీకు ఇష్టం లేదు.
2. 2 విజువలైజేషన్ ప్రయత్నించండి. ధ్యానం ప్రారంభించండి మరియు శ్రమ ప్రారంభాన్ని ఊహించండి. లోతుగా శ్వాస తీసుకోండి మరియు మీకు సంకోచాలు ఉన్నాయని ఊహించండి. మీ గర్భాశయం విస్తరిస్తుందని ఊహించండి. మీ బిడ్డ జనన కాలువలోకి వెళ్తున్నట్లు ఊహించుకోండి.
   • శ్రమను ప్రేరేపించడానికి ఆడియో ధ్యానం కోసం ఆన్‌లైన్‌లో శోధించండి. వాటిని సాధారణంగా .mp3 ఫార్మాట్‌లో డౌన్‌లోడ్ చేసుకోవచ్చు. శోధన పెట్టెలో మీరు "హిప్నోరోడ్" అనే పదాన్ని కూడా నమోదు చేయవచ్చు, ఇది సహజ ప్రసవ ప్రక్రియ ద్వారా మీకు మార్గనిర్దేశం చేయడానికి ఇలాంటి పద్ధతులను ఉపయోగిస్తుంది.
3. 3 బాగా ఏడవండి. ఏడుపు మీకు టెన్షన్‌ని విడుదల చేయడంలో సహాయపడుతుంది, ఇది ప్రసవానికి ముందే మీ శరీరాన్ని రిలాక్స్ చేస్తుంది. గర్భం యొక్క ఈ కాలం చాలా ఒత్తిడితో కూడుకున్నది, కాబట్టి మీరు ఏడ్చే అవకాశాన్ని ఇవ్వండి.
   • రుమాలు పెట్టెను పట్టుకుని, ఏడుపు ప్రారంభించడానికి హృదయపూర్వక చలనచిత్రాన్ని ప్లే చేయండి.
4. 4 మసాజ్ పొందండి. రిలాక్సింగ్ మసాజ్ మీ శరీరాన్ని రిలాక్స్ చేయడానికి ఒక గొప్ప మార్గం. మీ మసాజ్ థెరపిస్ట్‌కు ప్రినేటల్ మసాజ్ ఎలా ఇవ్వాలో తెలుసని నిర్ధారించుకోండి. మసాజ్ సమయంలో, మీ శరీరానికి మద్దతుగా మీ మోకాళ్ల మధ్య ఒక దిండుతో మీ ఎడమ వైపున పడుకోండి.

6 యొక్క పద్ధతి 5: ఒక ప్రొఫెషనల్ నుండి ఏమి ఆశించాలి

1. 1 మీ డాక్టర్ ఎప్పుడు ప్రసవానికి కారణమవుతుందో తెలుసుకోండి. మీరు ఇంట్లో ప్రసవం చేయబోతున్నట్లయితే, డాక్టర్ లేదా మంత్రసాని తప్పనిసరిగా హాజరు కావాలి. డాక్టర్ ప్రసవానికి ప్రేరేపించడానికి తొందరపడడు, తప్ప:
   • నీళ్లు తగ్గాయి, కానీ సంకోచాలు లేవు;
   • గడువు తేదీ దాటి రెండు వారాలు గడిచిపోయాయి;
   • మీకు గర్భాశయ ఇన్ఫెక్షన్ ఉంది;
   • మీకు గర్భధారణ మధుమేహం, అధిక రక్తపోటు లేదా తగినంత అమ్నియోటిక్ ద్రవం ఉంది;
   • మావి లేదా శిశువు యొక్క స్థితిలో సమస్య ఉంది.
2. 2 డాక్టర్ చేసే మొదటి పని అమ్నియోటిక్ సంచి నుండి పొరను తొలగించడం. గర్భాశయానికి చేరుకోవడానికి మరియు గర్భాశయ గోడ నుండి విడిపోయే వరకు అమ్నియోటిక్ సంచి పొరను చికాకు పెట్టడానికి డాక్టర్ తన చేతి తొడుగులు వేళ్లను ఉపయోగిస్తారు. సహజంగా విడుదలయ్యే హార్మోన్లు సాధారణంగా శ్రమను ప్రేరేపిస్తాయి.
3. 3 డాక్టర్ మాన్యువల్‌గా కాల్ చేయవచ్చు వ్యర్థ నీరు. ఈ ప్రక్రియను అమ్నియోటోమీ అంటారు. అమ్నియోటిక్ సంచిని తెరవడానికి డాక్టర్ హుక్ వంటి ప్రత్యేక పరికరాన్ని ఉపయోగిస్తారు. సాధారణంగా, ఈ ప్రక్రియ కొన్ని గంటల్లోనే ప్రసవానికి కారణమవుతుంది.
   • ప్రక్రియ త్వరగా ఉంటుంది, కానీ ఇది నొప్పి మరియు అసౌకర్యాన్ని కలిగిస్తుంది.
4. 4 మీకు ప్రొస్టాగ్లాండిన్ అనే సహజ హార్మోన్ సూచించబడవచ్చు. ఇది నోటి ద్వారా తీసుకోబడుతుంది లేదా నేరుగా యోనిలోకి ఇంజెక్ట్ చేయబడుతుంది. ఈ విధంగా గర్భాశయం సంకోచించి, ప్రసవానికి దారితీస్తుంది. వారు దీనిని ఆసుపత్రి నేపధ్యంలో చేస్తారు.
   • తరచుగా ఈ హార్మోన్ తీవ్రమైన తిమ్మిరి మరియు కొంత బాధాకరమైన అనుభూతులను కలిగిస్తుంది.
5. 5 ఆసుపత్రిలో, మీరు ఇంట్రావీనస్ ఆక్సిటోసిన్ సూచించవచ్చు. ఇది ఆలస్యం గర్భధారణ కోసం సూచించబడింది. ఆక్సిటోసిన్ కార్మిక శక్తిని ప్రేరేపించడంలో సహాయపడుతుంది.
   • ఆక్సిటోసిన్ మరింత తరచుగా సంకోచాలకు దారితీస్తుంది.
6. 6 మీరు మరియు మీ డాక్టర్ ఇద్దరూ ప్రమాదాలను అర్థం చేసుకోవాలి. పై పద్ధతులు ఎల్లప్పుడూ పనిచేయవు. దీనికి కారణం ప్రసవానికి శరీరం సిద్ధంగా ఉండకపోవడమే. మీరు శ్రమను ప్రేరేపించడానికి ప్రయత్నించి, మీరు విజయం సాధించకపోతే, వీలైనంత త్వరగా వైద్య సదుపాయాన్ని పొందడం అత్యవసరం. కింది ప్రమాదాలను పరిగణించండి మరియు అవసరమైన జాగ్రత్తలు తీసుకోండి:
   • సంక్రమణ (ప్రత్యేకించి నీరు ఇప్పటికే బయలుదేరినట్లయితే);
   • గర్భాశయం యొక్క గోడలో కన్నీళ్లు;
   • ముందస్తు జననం జరిగింది;
   • క్రమరహిత సంకోచాలు.

6 లో 6 వ పద్ధతి: ఎప్పుడు వైద్య సహాయం తీసుకోవాలి

1. 1 మీ నీరు పాడైపోతే ఆసుపత్రికి వెళ్లండి. ప్రసవం ప్రారంభమైనప్పుడు, మీరు వెంటనే ప్రసూతి ఆసుపత్రికి (ఆసుపత్రి) వెళ్లాలి. శ్రమ ప్రారంభానికి ఖచ్చితమైన సంకేతం నీరు ప్రవహించడం. నీళ్లు పోయినప్పుడు, డాక్టర్‌ని పిలిచి ఆసుపత్రికి వెళ్లండి.
   • నీరు పోయినప్పుడు, బాహ్య వాతావరణం పిల్లవాడిని ప్రభావితం చేయడం ప్రారంభిస్తుంది, మరియు అతనికి ఇన్ఫెక్షన్ వచ్చే ప్రమాదం ఉంది. కాబట్టి నేరుగా ఆసుపత్రికి వెళ్లండి.
   • నీళ్లు వెళ్లిన తర్వాత, మీకు సంకోచాలు ఉండాలి, కానీ అవి లేకపోయినా, మీరు ఇంకా ఆసుపత్రికి వెళ్లాలి.
2. 2 మీరు పడిపోయినా లేదా గాయపడినా వైద్యుడిని చూడండి. రెగ్యులర్ వాకింగ్ లేదా బౌన్స్ వాకింగ్ వంటి శారీరక శ్రమ సహజంగా శ్రమను ప్రేరేపించడానికి గొప్పగా ఉంటుంది, కానీ మీరు గాయపడటం లేదా పడిపోవడం జరుగుతుంది. ఇది జరిగితే, మీ బిడ్డ క్షేమంగా ఉన్నారని నిర్ధారించుకోవడానికి వీలైనంత త్వరగా మీ డాక్టర్‌ని చూడండి.
   • టక్డ్ చీలమండ వంటి చిన్న గాయం సాధారణంగా వైద్య సంరక్షణ అవసరం లేదు, కానీ ఒక సందర్భంలో వైద్యుడిని సంప్రదించండి.
   • మీరు మీ కడుపు మీద పడితే, భయపడవద్దు. వైద్యుడిని చూడటానికి ఆసుపత్రికి వెళ్లండి. మీ బిడ్డ ఒత్తిడిని నివారించడానికి ప్రశాంతంగా ఉండండి.
3. 3 మీరు మూలికా medicineషధం చేస్తున్నట్లయితే మరియు ఏవైనా అలెర్జీలు ఉన్నట్లయితే అత్యవసర వైద్య దృష్టిని కోరండి. చిన్న మూలికలు కూడా కొన్నింటిలో తీవ్రమైన అలెర్జీ ప్రతిచర్యలకు కారణమవుతాయి. మరియు మీరు గర్భవతిగా ఉన్నందున, మూలికా toషధానికి ప్రతికూల ప్రతిచర్యల విషయంలో మీరు ముఖ్యంగా జాగ్రత్తగా ఉండాలి. మీకు అలెర్జీ ప్రతిచర్య ఉంటే, వెంటనే వైద్య సహాయం తీసుకోండి.
   • దద్దుర్లు, చర్మపు మచ్చలు లేదా దురద కళ్ళు వంటి తేలికపాటి లక్షణాలు కూడా మీ బిడ్డకు హాని కలిగిస్తాయి.
   • అలెర్జీ ప్రతిచర్య యొక్క తీవ్రమైన లక్షణాలు వికారం, వాంతులు, విరేచనాలు, తక్కువ రక్తపోటు మరియు ఉబ్బసం వంటివి.
4. 4 మీరు ఆందోళన లేదా డిప్రెషన్ అనుభవిస్తే మీ డాక్టర్‌తో మాట్లాడండి. మీ రాబోయే శ్రమ గురించి మీరు ఆత్రుతగా లేదా నిరాశకు గురవుతారు. మీరు వెళ్ళాల్సిన మార్గాన్ని ఎదుర్కోవడంలో డాక్టర్ మీకు సహాయం చేస్తారు, లేదా అవసరమైతే ప్రసవాలను ప్రేరేపించవచ్చు. మీ ప్రతికూల భావాలను మీలో ఉంచుకోకండి. మీ డాక్టర్‌తో మాట్లాడి మీకు ఏమి జరుగుతుందో చెప్పండి.
   • మీ డాక్టర్ మిమ్మల్ని ఈ సమస్యలతో వ్యవహరించడంలో సహాయపడే మనోరోగ వైద్యుడుని సూచించవచ్చు.
   • చాలా మంది మహిళలు గర్భధారణ సమయంలో డిప్రెషన్ అనుభవిస్తారు, కాబట్టి మీరు ఒంటరిగా లేరు.
   • బిడ్డ పుట్టినప్పుడు డిప్రెషన్ లేదా ఆందోళన యొక్క అనేక లక్షణాలు పోతాయి.

హెచ్చరికలు

• ఈ పద్ధతులను అనుసరించే ముందు మీ మంత్రసాని లేదా వైద్యుడిని సంప్రదించండి.
• వివరించిన చాలా పద్ధతులకు శాస్త్రీయ ఆధారాలు లేవు.
• మీరు 40 వారాల కన్నా తక్కువ గర్భవతి అయితే ఈ పద్ధతులను ఉపయోగించవద్దు. ఈ పద్ధతులు ఏవీ పూర్తిగా సురక్షితం కానందున, అవి శ్రమను ప్రేరేపిస్తాయి కాబట్టి, మీరు వాటిని ఆశ్రయించే ముందు జాగ్రత్తగా ఆలోచించాలి.