విషయము

• అడుగు పెట్టడానికి
• 3 యొక్క పద్ధతి 1: తేమను పెంచండి
• 3 యొక్క విధానం 2: పొడి శ్లేష్మ పొరలను మృదువుగా చేయండి
• 3 యొక్క 3 విధానం: మీ ముక్కుపుడక చికిత్స
• చిట్కాలు

ముక్కుపుడక కలిగి ఉండటం ఇబ్బందికరంగా ఉంటుంది మరియు చాలా బాధించేది. ప్రజలు తరచుగా ముక్కుపుడకను పొందుతారు, ముఖ్యంగా చల్లని, పొడి శీతాకాలంలో. ముక్కుపుడకలను నివారించడానికి ఉత్తమమైన మార్గాలలో ఒకటి మీ ముక్కులోని శ్లేష్మ పొర ఎండిపోకుండా ఉంచడం.

అడుగు పెట్టడానికి

3 యొక్క పద్ధతి 1: తేమను పెంచండి

1. తేమను ఉపయోగించండి. మీరు చల్లటి నీరు లేదా ఆవిరి కారకంతో తేమను ఉపయోగించవచ్చు. గాలి చాలా పొడిగా ఉన్నప్పుడు, మీరు తేమను ఏ విధంగానైనా పెంచడం ద్వారా ముక్కుపుడకలను నివారించగలరు. రాత్రి సమయంలో హ్యూమిడిఫైయర్ వాడటం వల్ల శ్వాస తీసుకోవటానికి మరియు మరింత సులభంగా నిద్రించడానికి సహాయపడుతుంది.
   • మీకు స్టోర్ నుండి హ్యూమిడిఫైయర్ లేకపోతే, శీతాకాలంలో హీటర్‌పై ఒక కుండ నీటిని ఉంచడం ద్వారా మీరు మీ స్వంతం చేసుకోవచ్చు. నీరు కాలక్రమేణా నెమ్మదిగా ఆవిరైపోతుంది, తేమ పెరుగుతుంది.
2. వేడినీటి కుండ నుండి ఆవిరిని పీల్చుకోండి. ఒక కుండ నీటిని ఉడకబెట్టి, ఆపై వంటగది టేబుల్‌పై మందపాటి కార్క్ త్రివేట్ లేదా పాట్ హోల్డర్‌తో ఉంచండి. పాన్ మీద మీ తల పట్టుకుని ఆవిరితో he పిరి పీల్చుకోండి. మిమ్మల్ని మీరు బర్న్ చేయకుండా చూసుకోండి. మీరు ఒక టవల్ కూడా ఉపయోగించవచ్చు మరియు పాన్ మరియు మీ ముక్కు మీద డేరా లాగా ఉంచవచ్చు. ఇది సాధ్యమైనంత ఎక్కువ ఆవిరిని పీల్చుకోవడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది.
   • మీరు వేడి షవర్ లేదా స్నానం నుండి ఆవిరిని కూడా పీల్చుకోవచ్చు, కాని వేడినీరు కూడా మిమ్మల్ని ఎండిపోతుంది, ఇది ప్రతికూలంగా ఉంటుంది. వేడి స్నానం చేసి త్వరగా కడగాలి కాబట్టి మీ చర్మం ఎండిపోదు. అప్పుడు వాటర్ జెట్ కింద నుండి లేదా స్నానం నుండి బయటకు వెళ్లి ఆవిరిలో he పిరి పీల్చుకోండి.
3. ఒక కప్పు టీ సిప్ చేయండి. నెమ్మదిగా త్రాగండి మరియు ఆవిరిని పీల్చుకోండి. ఇది ఓదార్పు మరియు విశ్రాంతి రెండూ అవుతుంది మరియు మీ నాసికా భాగాలను తేమగా మార్చడానికి సహాయపడుతుంది.
   • ఇది అన్ని రకాల టీ, సూప్ మరియు వేడి పానీయాలతో పనిచేస్తుంది. సాధ్యమైనంత సౌకర్యవంతంగా ఉండటానికి మీకు నచ్చినదాన్ని ఎంచుకోండి.
   • టీ, సూప్ మరియు ఇతర ద్రవాలు తాగడం కూడా మీ శరీరాన్ని హైడ్రేట్ గా ఉంచుతుంది.
   • మీరు కార్యాలయంలో లేదా పాఠశాలలో వంటగదిని ఉపయోగించగలిగితే, మీరు మీ స్వంత ఇంటి కాకుండా ఇతర ప్రదేశాలలో ఈ పద్ధతిని ఉపయోగించవచ్చు.
4. నిర్జలీకరణానికి దూరంగా ఉండాలి. హైడ్రేటెడ్ గా ఉండటం కూడా మీ చర్మం మీ చర్మాన్ని మృదువుగా మరియు హైడ్రేట్ గా ఉంచడానికి సహాయపడుతుంది. చలికాలపు శీతాకాలంలో తగినంత నీరు త్రాగటం మర్చిపోవటం చాలా సులభం, కానీ పొడి చలి కూడా మీ శరీరాన్ని ఆరిపోతుంది. మీ శరీరానికి ఎంత నీరు అవసరమో వాతావరణం మీద ఆధారపడి ఉంటుంది మరియు మీరు ఎంత చురుకుగా ఉంటారు. మీ ఇంటి తాపన పొడి వేడిని ఉత్పత్తి చేస్తే, మీకు శీతాకాలంలో ఎక్కువ నీరు అవసరం కావచ్చు. నిర్జలీకరణం యొక్క క్రింది లక్షణాల కోసం చూడండి:
   • తలనొప్పి
   • పొడి బారిన చర్మం
   • తేలికపాటి అనుభూతి
   • మూత్ర విసర్జన అవసరం లేదు, లేదా చీకటి లేదా మేఘావృతమైన మూత్రం ఉండాలి

3 యొక్క విధానం 2: పొడి శ్లేష్మ పొరలను మృదువుగా చేయండి

1. సెలైన్ నాసికా స్ప్రేతో మీ శ్లేష్మ పొరను తేమ చేయండి. ఇందులో క్రియాశీల పదార్థాలు సాధారణ ఉప్పు మరియు నీరు. మీరు మందుల దుకాణం లేదా ఫార్మసీ వద్ద ప్రిస్క్రిప్షన్ లేకుండా కొనుగోలు చేయవచ్చు. మీ ముక్కు పొడిగా అనిపించినప్పుడు, మీరు దాన్ని త్వరగా మీ ముక్కులో పిచికారీ చేయవచ్చు.
   • పరిహారం ఉప్పు మరియు నీరు మాత్రమే ఉంటే, అది సురక్షితం, మీ శ్లేష్మ పొరలను చికాకు పెట్టదు మరియు ఎటువంటి దుష్ప్రభావాలు ఉండకూడదు. ఫ్లూ సీజన్లో శీతాకాలంలో ఇది ఉపయోగపడుతుంది. పనిలో మరియు కారులో ఉపయోగించడానికి మీరు నాసికా స్ప్రే యొక్క చిన్న బాటిల్‌ను మీతో తీసుకురావచ్చు. అవసరమైతే మీరు రోజుకు మూడు సార్లు ఉపయోగించవచ్చు.
   • వాణిజ్యపరంగా లభించే కొన్ని నాసికా స్ప్రేలు మీ ముక్కులోని శ్లేష్మ పొరలను చికాకు పెట్టే సంరక్షణకారులను కలిగి ఉంటాయి. అయినప్పటికీ, ఈ సంరక్షణకారులను బ్యాక్టీరియా మరియు ఇతర కాలుష్య కారకాల పెరుగుదలను కూడా అడ్డుకుంటుంది. ప్యాకేజింగ్‌లోని పదార్థాలను తనిఖీ చేయండి. ఇది ఉప్పు మరియు నీరు కాకుండా ఇతర సంరక్షణకారులను లేదా పదార్ధాలను కలిగి ఉంటే, జాగ్రత్తగా ఉండండి మరియు మీ డాక్టర్ సిఫారసు చేసిన లేదా ప్యాకేజింగ్ సిఫారసు చేసిన దానికంటే ఎక్కువసార్లు ఉపయోగించవద్దు.
   • మీరు ప్రిజర్వేటివ్-ఫ్రీ నాసికా స్ప్రేని ఉపయోగించాలనుకుంటే, ఫ్లషింగ్ అవసరం లేని లేదా బ్యాక్టీరియాను తగ్గించడానికి ఎక్కువ ఆమ్ల పిహెచ్ ఉన్నదాన్ని కనుగొనండి.
   • మీరు ఇంట్లో మీ స్వంత సెలైన్ ద్రావణాన్ని కూడా తయారు చేసుకోవచ్చు, కాని సరైన ఉప్పును నీటి నిష్పత్తికి నిర్ణయించడం కష్టం, ఇది సైనస్ పొడిబారడానికి కారణమవుతుంది. అయితే, మీకు వేరే ఎంపిక లేకపోతే, మీరు మీ స్వంత సెలైన్ ద్రావణాన్ని తయారు చేసుకోవడానికి ప్రయత్నించవచ్చు. ఒక క్వార్టర్ నీటిలో ఒక టీస్పూన్ ఉప్పు కలపండి. తరువాత క్రిమిరహితం చేయడానికి 20 నిమిషాలు ఉడకబెట్టండి.
2. ఉప్పు ఆధారిత జెల్ ఉపయోగించండి. యాంటీబయాటిక్ లేపనం వాడటం ఉత్సాహం కలిగిస్తుంది, కానీ మీరు చాలా తరచుగా యాంటీబయాటిక్స్ వాడకుండా ఉండాలి. జలుబు మరియు ఫ్లూ సాధారణంగా వైరస్ వల్ల సంభవిస్తాయి మరియు బ్యాక్టీరియా కాదు, కాబట్టి యాంటీబయాటిక్స్ ప్రభావం ఉండదు. బదులుగా, ఉప్పు ఆధారిత జెల్ యొక్క పలుచని పొరను మీ ముక్కు లోపలి భాగంలో విస్తరించి, దానిని హైడ్రేట్ గా ఉంచండి.
   • లేపనం వేయడానికి శుభ్రమైన పత్తి శుభ్రముపరచు వాడండి. పత్తి శుభ్రముపరచుపై లేపనం యొక్క పలుచని పొరను అప్లై చేసి, ఆపై మీ నాసికా రంధ్రాల లోపలి భాగంలో వర్తించండి. మీ ముక్కు బ్లాక్ అయినట్లు అనిపించే ఉత్పత్తిని ఎక్కువగా ఉపయోగించవద్దు.
3. కలబంద జెల్ తో చిరాకు శ్లేష్మ పొరను ఉపశమనం చేస్తుంది. మీరు జలుబు తర్వాత సున్నితమైన శ్లేష్మ పొరతో బాధపడుతుంటే ఇది ఒక అద్భుతమైన పద్ధతి. కలబందలో విటమిన్లు ఉంటాయి, ఇవి మీ చర్మాన్ని నయం చేస్తాయి. దీన్ని వర్తింపచేయడానికి శుభ్రమైన పత్తి శుభ్రముపరచు వాడండి. కలబందను పొందడానికి రెండు మార్గాలు ఉన్నాయి:
   • స్టోర్ నుండి ఓవర్ ది కౌంటర్ కలబంద నివారణను కొనండి. మీరు దీన్ని కార్యాలయంలో లేదా పాఠశాలలో కూడా ఉపయోగించవచ్చు.
   • మీ ఇంట్లో మీరు కలిగి ఉన్న కలబంద మొక్క యొక్క ఆకులను తెరవండి. మీరు ఈ పద్ధతిని ఎంచుకుంటే, బ్లేడ్‌ను పొడవుగా కత్తిరించండి మరియు బ్లేడ్‌లో మీరు కనుగొన్న సన్నని జెల్‌ను వర్తింపచేయడానికి పత్తి శుభ్రముపరచు వాడండి.
4. మీ ముక్కు లోపలికి పెట్రోలియం జెల్లీ, మినరల్ ఆయిల్ లేదా ఇతర జిడ్డైన ఉత్పత్తులు (కొబ్బరి నూనె వంటివి) వర్తించవద్దు. మీరు కొద్ది మొత్తంలో he పిరి పీల్చుకుంటే అది న్యుమోనియా పొందవచ్చు మరియు అది మీ s పిరితిత్తులలో ముగుస్తుంది.
   • మీరు కొవ్వు ఆధారిత ఉత్పత్తిని ఉపయోగిస్తుంటే, నిద్రపోయే ముందు దీన్ని చేయవద్దు. అప్లికేషన్ తర్వాత చాలా గంటలు నిటారుగా కూర్చోండి. మీ ముక్కులోకి 5 మిమీ కంటే ఎక్కువ వ్యాప్తి చేయవద్దు.
   • పిల్లల శ్లేష్మ పొరపై గ్రీజు ఆధారిత ఉత్పత్తులను వ్యాప్తి చేయవద్దు. పిల్లలు ముఖ్యంగా న్యుమోనియా బారిన పడుతున్నారు.

3 యొక్క 3 విధానం: మీ ముక్కుపుడక చికిత్స

1. రక్తస్రావం ఆపడానికి సాధారణ చర్యలు తీసుకోండి. చాలా ముక్కుపుడకలు ప్రమాదకరమైనవి కావు మరియు నిమిషాల్లో ఆగిపోతాయి. మీరు ఈ క్రింది వాటిని చేయడం ద్వారా రక్తస్రావం వేగంగా ఆగిపోవచ్చు:
   • రక్తస్రావం నాసికా రంధ్రానికి ఒత్తిడి చేయండి. నాసికా రంధ్రం చేసి మీ నోటి ద్వారా he పిరి పీల్చుకోండి. ఒత్తిడి వల్ల రక్తం గడ్డకట్టడం మరియు రక్తస్రావం ఆగిపోతుంది. మీరు దీన్ని 10 నిమిషాలు లేదా అంతకంటే ఎక్కువ చేయవలసి ఉంటుంది. రక్తాన్ని గ్రహించడానికి మీరు మీ ముక్కులో కణజాలం ఉంచవచ్చు.
   • మీ తల మీ గుండె పైన ఉంచడానికి నేరుగా కూర్చోండి. పడుకోకండి లేదా మీ తల వెనుకకు వంచవద్దు, ఎందుకంటే ఇది రక్తం గొంతు వెనుక భాగంలో పడిపోతుంది. మీరు ఎక్కువ రక్తాన్ని మింగివేస్తే కడుపు నొప్పి వస్తుంది.
   • రక్త నాళాలు కుదించడానికి మీ ముక్కుపై ఐస్ ప్యాక్ ఉంచండి. మీకు ఐస్ ప్యాక్ లేకపోతే, మీరు స్తంభింపచేసిన కూరగాయల సంచిని కూడా వాడవచ్చు మరియు దానిని తువ్వాలు కట్టుకోండి.
   • తలపైకి వెళ్లే రక్త నాళాలు సంకోచించటానికి మీరు అదే సమయంలో మీ మెడపై ఐస్ ప్యాక్ కూడా ఉంచవచ్చు.
2. మీ ముక్కుపుడక ఏదో తీవ్రమైన లక్షణంగా ఉంటే అత్యవసర గదికి వెళ్లండి. ఈ విధంగా ఉండవచ్చు:
   • మీరు ఇటీవల గాయపడ్డారు లేదా ప్రమాదంలో ఉన్నారు.
   • మీరు చాలా రక్తాన్ని కోల్పోతారు.
   • మీరు .పిరి తీసుకోలేరు.
   • 30 నిమిషాల తర్వాత లేదా మీరు మీ నాసికా రంధ్రం చేసిన తర్వాత రక్తస్రావం ఆగదు.
   • ఇది 2 సంవత్సరాల కంటే తక్కువ వయస్సు ఉన్న పిల్లలకి సంబంధించినది.
   • మీరు వారానికి చాలాసార్లు ముక్కుపుడక వస్తుంది.
3. పరిశీలించండి. ముక్కుపుడక యొక్క సాధారణ కారణాలు ముక్కు పొడి మరియు ముక్కు తీయడం. కాకపోతే, మీ వైద్యుడు అంతర్లీన వైద్య పరిస్థితి కోసం మిమ్మల్ని పరీక్షించవచ్చు. విభిన్న కారణాలు చాలా ఉన్నాయి, అవి:
   • సైనస్ ఇన్ఫెక్షన్
   • అలెర్జీలు
   • ఆస్పిరిన్ లేదా బ్లడ్ సన్నగా తీసుకోవడం
   • మీ రక్తం గడ్డకట్టకుండా నిరోధించే వైద్య పరిస్థితులు
   • రసాయనాలకు గురికావడం
   • కొకైన్
   • సాధారణ జలుబు
   • నాసికా సెప్టం యొక్క విచలనం
   • నాసికా స్ప్రేల మితిమీరిన వాడకం
   • మీ ముక్కులో చిక్కుకున్న వస్తువు
   • రినిటిస్
   • ఒక గాయం
   • మద్యం సేవించడం
   • ముక్కులో పాలిప్స్ లేదా కణితులు
   • ఒక ఆపరేషన్
   • గర్భం

చిట్కాలు

• హైడ్రేటెడ్ గా ఉండటానికి పుష్కలంగా నీరు త్రాగాలి.
• మీ నోటి ద్వారా he పిరి తీసుకోకండి. మీ ముక్కు ద్వారా మీరు ఎంత ఎక్కువ he పిరి పీల్చుకుంటారో, ఎగువ వాయుమార్గాలు మరింత తేమగా ఉంటాయి.
• చలిలో ఉన్నప్పుడు, మీ ముక్కు మీద కండువా ధరించండి మరియు మీ నోటికి బదులుగా మీ ముక్కు ద్వారా he పిరి పీల్చుకోండి.