విషయము

• అడుగు పెట్టడానికి
• 3 యొక్క 1 వ భాగం: ఇంట్లో హెర్నియా యొక్క నొప్పికి చికిత్స
• 3 యొక్క 2 వ భాగం: మీరు జీవించే విధానాన్ని మార్చడం
• 3 యొక్క 3 వ భాగం: మూలికా నివారణలను ఉపయోగించడం

శరీరంలోని వివిధ భాగాలలో హెర్నియస్ సంభవిస్తుంది. అవి నొప్పి మరియు అసౌకర్యాన్ని కలిగిస్తాయి. ఎందుకంటే హెర్నియా సమయంలో, మీ శరీరంలోని భాగాలు చుట్టుపక్కల ఉన్న కణజాలం లేదా కండరాల పొరల ద్వారా బయటకు వస్తాయి. ఉదరం, నాభి చుట్టూ (బొడ్డు), గజ్జ ప్రాంతంలో (తొడ లేదా గజ్జ) లేదా కడుపు ప్రాంతంలో హెర్నియాస్ సంభవించవచ్చు. మీకు కడుపు హెర్నియా (హయాటల్) ఉంటే, మీకు బహుశా రెగ్యురిటేషన్ లేదా యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ ఉండవచ్చు. అదృష్టవశాత్తూ, మీరు ఇంట్లో నొప్పిని తగ్గించవచ్చు మరియు కొన్ని హెర్నియాస్ యొక్క అసౌకర్యాన్ని తగ్గించడానికి జీవనశైలిలో మార్పులు చేయవచ్చు.

అడుగు పెట్టడానికి

3 యొక్క 1 వ భాగం: ఇంట్లో హెర్నియా యొక్క నొప్పికి చికిత్స

1. ఐస్ ప్యాక్‌లను వాడండి. మీకు తేలికపాటి అసౌకర్యం అనిపిస్తే, మీ హెర్నియా యొక్క సైట్కు 10 నుండి 15 నిమిషాలు ఐస్ ప్యాక్ వర్తించండి. మీ డాక్టర్ అనుమతి పొందిన తరువాత మీరు రోజుకు ఒకటి లేదా రెండుసార్లు చేయవచ్చు. ఐస్ ప్యాక్ వాపు మరియు మంటను తగ్గిస్తుంది.
   • ఎప్పుడూ ఐస్‌ ప్యాక్‌ని నేరుగా చర్మంపై ఉంచవద్దు. ఐస్ ప్యాక్ ను చర్మం మీద వేసే ముందు సన్నని గుడ్డ లేదా టవల్ లో కట్టుకునేలా చూసుకోండి. ఇది చర్మ కణజాలాలకు నష్టం జరగకుండా చేస్తుంది.
2. నొప్పికి మందులు తీసుకోండి. మీకు మితమైన హెర్నియా నొప్పి ఉంటే, ఇబుప్రోఫెన్ మరియు ఎసిటమినోఫెన్ వంటి ఓవర్-ది-కౌంటర్ నొప్పి నివారణల నుండి మీరు ప్రయోజనం పొందవచ్చు. ప్యాకేజింగ్‌లోని సూచనలను ఎల్లప్పుడూ అనుసరించండి.
   • మీకు వారానికి పైగా నొప్పి నివారణ మందులు అవసరమని అనిపిస్తే, మీ వైద్యుడితో మాట్లాడండి. మీ డాక్టర్ బలమైన నొప్పి నివారణ మందులను సూచించవచ్చు.
3. రిఫ్లక్స్ చికిత్స కోసం మందులు తీసుకోండి. మీకు కడుపు హెర్నియా ఉంటే, మీరు గుండెల్లో మంటతో బాధపడవచ్చు, దీనిని రిఫ్లక్స్ అని కూడా పిలుస్తారు. మీరు ఆమ్ల ఉత్పత్తిని తగ్గించడానికి కడుపు మాత్రలు మరియు ations షధాలను తీసుకోవచ్చు, అలాగే కడుపు ఆమ్ల ఉత్పత్తిని నిరోధించే ప్రోటాన్ పంప్ ఇన్హిబిటర్స్ (పిపిఐ) వంటి మందులను తీసుకోవచ్చు.
   • కొన్ని రోజుల తరువాత రిఫ్లక్స్ లక్షణాలు తగ్గకపోతే, మీరు వైద్యుడిని సంప్రదించాలి. చికిత్స చేయకపోతే, రిఫ్లక్స్ మీ అన్నవాహికను తీవ్రంగా ప్రభావితం చేస్తుంది. బదులుగా, మీ డాక్టర్ రిఫ్లక్స్కు చికిత్స చేసే మందులను సూచించవచ్చు మరియు మీ జీర్ణ అవయవాలను నయం చేయవచ్చు.
4. మద్దతు లేదా గజ్జ పట్టీ ధరించండి. మీకు హెర్నియా ఉంటే, మీరు మీ నొప్పిని తగ్గించగల ప్రత్యేక మద్దతును ధరించవచ్చు. గజ్జ బ్యాండ్ లేదా ప్యాంటీ ధరించడం గురించి మీ వైద్యుడితో మాట్లాడండి, ఇవి సహాయక లోదుస్తుల వలె పనిచేస్తాయి. లేదా హెర్నియాను ఉంచే సపోర్ట్ బెల్ట్ లేదా జీను ధరించండి. మద్దతు ఇవ్వడానికి, పడుకోండి మరియు హెర్నియా చుట్టూ బెల్ట్ లేదా జీనును కట్టుకోండి.
   • మద్దతు లేదా గజ్జ పట్టీలు స్వల్ప కాలానికి మాత్రమే ధరించాలి. వారు హెర్నియాను నయం చేయరని గ్రహించండి.
5. ఆక్యుపంక్చర్ ప్రయత్నించండి. ఆక్యుపంక్చర్ అనేది సాంప్రదాయ medicine షధం, ఇది శరీరంలోని నిర్దిష్ట శక్తి పాయింట్ల వద్ద సన్నని సూదులను చొప్పించడం ద్వారా శరీర శక్తిని మారుస్తుంది. నొప్పిని తగ్గించడానికి తెలిసిన ప్రెజర్ పాయింట్లను ప్రేరేపించడం ద్వారా మీరు మీ హెర్నియా నొప్పిని నియంత్రించవచ్చు. హెర్నియా నొప్పిని తగ్గించడంలో అనుభవం ఉన్న లైసెన్స్ గల ఆక్యుపంక్చర్ నిపుణుల కోసం చూడండి.
   • ఆక్యుపంక్చర్ మీ హెర్నియా నొప్పి నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది, అయితే అసలు హెర్నియా చికిత్సకు వైద్య చికిత్స అవసరం.
6. మీకు తీవ్రమైన నొప్పి వస్తే, వెంటనే వైద్యుడిని చూడండి. మీకు హెర్నియా ఉందని మీరు అనుమానించినట్లయితే, మీ పొత్తికడుపు లేదా గజ్జల్లో అసాధారణమైన ద్రవ్యరాశి అనుభూతి లేదా తరచుగా గుండెల్లో మంట ఉంటే, మీ వైద్యుడితో అపాయింట్‌మెంట్ ఇవ్వండి. చాలా హెర్నియాలను శారీరక పరీక్ష ద్వారా మరియు మీ లక్షణాలను జాబితా చేయడం ద్వారా నిర్ధారించవచ్చు. మీరు ఇప్పటికే ఒక వైద్యుడిని చూసినట్లయితే, కానీ కొన్ని వారాల తర్వాత మీ లక్షణాలు మెరుగుపడకపోతే, దయచేసి తదుపరి నియామకం కోసం మీ వైద్యుడిని మళ్ళీ సంప్రదించండి.
   • మీరు మీ హెర్నియా నుండి అసాధారణమైన నొప్పిని ఎదుర్కొంటుంటే మరియు ఉదర, గజ్జ లేదా తొడ హెర్నియా ఉన్నట్లు నిర్ధారణ అయినట్లయితే, వెంటనే మీ వైద్యుడిని లేదా అత్యవసర గదికి కాల్ చేయండి - నొప్పి వైద్య అత్యవసర పరిస్థితిని సూచిస్తుంది.
7. ఆపరేషన్ పొందండి. ఇంట్లో హెర్నియా వల్ల కలిగే నొప్పిని మీరు నిర్వహించగలిగినప్పటికీ, మీరు మీ హెర్నియాకు చికిత్స చేయలేరు. శస్త్రచికిత్స ఎంపికల గురించి మీ వైద్యుడితో మాట్లాడండి. మీ వైద్యుడు శస్త్రచికిత్సా విధానాన్ని సిఫారసు చేయవచ్చు, దీనిలో ఒక సర్జన్ ముందుకు సాగిన కండరాన్ని తిరిగి నెట్టివేస్తుంది. లేదా ఒక సర్జన్ తక్కువ ఇన్వాసివ్ విధానాన్ని చేయవచ్చు, ఇందులో హెర్నియాను సింథటిక్ మెష్‌తో రిపేర్ చేయడానికి చిన్న కోతలు చేస్తారు.
   • మీ హెర్నియా మిమ్మల్ని పెద్దగా ఇబ్బంది పెట్టకపోతే మరియు అది ఒక చిన్న హెర్నియా అని మీ డాక్టర్ భావిస్తే, మీరు శస్త్రచికిత్సను కొంతకాలం వాయిదా వేయాలని డాక్టర్ సిఫార్సు చేయవచ్చు.

3 యొక్క 2 వ భాగం: మీరు జీవించే విధానాన్ని మార్చడం

1. చిన్న భోజనం తినండి. మీకు హయాటల్ హెర్నియా నుండి గుండెల్లో మంట ఉంటే, మీ కడుపుపై ​​తక్కువ ఒత్తిడి ఉంచండి. ప్రతి భోజనంతో చిన్న భాగాలను తినడం ద్వారా మీరు దీన్ని చేయవచ్చు. మీరు కూడా నెమ్మదిగా తినాలి, తద్వారా మీ కడుపు ఆహారాన్ని త్వరగా మరియు సులభంగా జీర్ణం చేస్తుంది. ఇది ఇప్పటికే బలహీనపడిన కండరాల గ్యాస్ట్రిక్ స్పింక్టర్ (LES) పై ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి కూడా మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది.
   • పడుకునే ముందు 2 నుండి 3 గంటల ముందు ఏదైనా తినవద్దు. మీరు నిద్రపోవడానికి ప్రయత్నిస్తున్నప్పుడు ఇది మీ అబ్స్ ను వడకట్టకుండా చేస్తుంది.
   • అధిక కడుపు ఆమ్లాన్ని నివారించడానికి మీరు మీ ఆహారాన్ని కూడా మార్చవచ్చు. అధిక కొవ్వు ఉన్న ఆహారాలు, చాక్లెట్, పిప్పరమెంటు, ఆల్కహాల్, ఉల్లిపాయలు, టమోటాలు మరియు సిట్రస్ పండ్లకు దూరంగా ఉండాలి.
2. మీ కడుపుపై ​​ఒత్తిడిని తగ్గించండి. మీ కడుపు లేదా ఉదరం బిగించని బట్టలు ధరించండి. గట్టి బట్టలు లేదా బెల్టులు ధరించవద్దు. బదులుగా, మీ నడుము చుట్టూ వదులుగా ఉండే చొక్కాలను ఎంచుకోండి. మీరు బెల్ట్ ధరిస్తే, దాన్ని చాలా గట్టిగా లాగవద్దు.
   • మీరు మీ కడుపు లేదా పొత్తికడుపును కుదించినప్పుడు, ఇది పునరావృత హెర్నియాకు కారణమవుతుంది మరియు గుండెల్లో మంటను మరింత తీవ్రతరం చేస్తుంది. మీ కడుపులోని ఆమ్లాన్ని మీ అన్నవాహికలోకి తిరిగి పిండవచ్చు.
3. బరువు తగ్గడానికి ప్రయత్నించండి. అధిక బరువు ఉండటం వల్ల మీ కడుపు మరియు ఉదర కండరాలపై అదనపు ఒత్తిడి వస్తుంది. ఈ అదనపు ఒత్తిడి మరొక హెర్నియా అభివృద్ధి చెందే ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. మీ కడుపులోని ఆమ్లం మీ అన్నవాహికలోకి కూడా తిరిగి ప్రవహిస్తుంది. ఇది రిఫ్లక్స్ మరియు గుండెల్లో మంటకు దారితీస్తుంది.
   • నెమ్మదిగా బరువు తగ్గడానికి ప్రయత్నించండి. వారానికి ఒక పౌండ్ లేదా రెండు కంటే ఎక్కువ కోల్పోవడమే లక్ష్యం. మీ ఆహారం మరియు వ్యాయామ స్థాయిని సర్దుబాటు చేయడం గురించి మీ వైద్యుడితో మాట్లాడండి.
4. ముఖ్యమైన కండరాలను వ్యాయామం చేయండి. భారీ వస్తువులను ఎత్తడానికి లేదా మీరే వ్యాయామం చేయడానికి మీకు అనుమతి లేదు కాబట్టి, మీరు మీ కండరాలను బలోపేతం చేసే మరియు మద్దతు ఇచ్చే వ్యాయామాలు చేయాలి. మీ వెనుక భాగంలో ఫ్లాట్‌గా పడుకోండి మరియు కింది వాటిలో ఒకటి ప్రయత్నించండి:
   • మీ కాళ్ళు కొద్దిగా వంగి ఉండేలా మీ మోకాళ్ళను పైకి లాగండి. మీ కాళ్ళ మధ్య ఒక దిండు ఉంచండి మరియు మీ తొడ కండరాలను ఉపయోగించి దిండును పిండి వేయండి. మీ కండరాలను విశ్రాంతి తీసుకోండి మరియు ఈ సాగతీతను పదిసార్లు చేయండి.
   • మీ చేతులను మీ వైపులా ఉంచండి మరియు మీ మోకాళ్ళను నేల నుండి మరియు గాలిలో ఎత్తండి. రెండు కాళ్ళ సహాయంతో మీరు గాలిలో సైక్లింగ్ కదలికను చేస్తారు. మీ కడుపులో కండరాల ఉద్రిక్తత అనిపించే వరకు ఇలా చేయండి.
   • మీ కాళ్ళు కొద్దిగా వంగి ఉండటానికి మీ మోకాళ్ళను పైకి లాగండి. మీ చేతులను మీ తల వెనుక ఉంచి, మీ మొండెం 30 డిగ్రీల వరకు వంచు. మీ మొండెం మీ మోకాళ్ళకు దగ్గరగా ఉండాలి. ఈ స్థానాన్ని పట్టుకుని, మెల్లగా వెనుకకు వాలు. మీరు దీన్ని 15 సార్లు పునరావృతం చేయవచ్చు.
5. పొగ త్రాగుట అపు. మీరు రిఫ్లక్స్ ఎదుర్కొంటుంటే, ధూమపానం మానేయడానికి ప్రయత్నించండి. ధూమపానం మీరు ఎక్కువ కడుపు ఆమ్లాన్ని ఉత్పత్తి చేస్తుంది, ఇది రిఫ్లక్స్ అధ్వాన్నంగా చేస్తుంది. మరియు మీరు మీ హెర్నియాకు శస్త్రచికిత్స చేయబోతున్నట్లయితే, శస్త్రచికిత్సకు దారితీసే నెలల్లో మీరు ధూమపానం మానేయాలని మీ డాక్టర్ సిఫారసు చేస్తారు.
   • ధూమపానం శస్త్రచికిత్స తర్వాత మీ శరీరం నయం కావడం మరింత కష్టతరం చేస్తుంది మరియు శస్త్రచికిత్స సమయంలో మీ రక్తపోటును పెంచుతుంది. ధూమపానం శస్త్రచికిత్స తర్వాత పునరావృత హెర్నియా మరియు ఇన్ఫెక్షన్ వచ్చే ప్రమాదాన్ని కూడా పెంచుతుంది.

3 యొక్క 3 వ భాగం: మూలికా నివారణలను ఉపయోగించడం

1. గొర్రెల కాపరి పర్స్ ఉపయోగించండి. ఈ మొక్క (కలుపుగా పరిగణించబడుతుంది) సాంప్రదాయకంగా వాపు మరియు నొప్పి నుండి ఉపశమనం పొందటానికి ఉపయోగించబడింది. మీరు హెర్నియా నొప్పిని అనుభవించే ప్రాంతానికి గొర్రెల కాపరి యొక్క పర్స్ ముఖ్యమైన నూనెను వర్తించండి. నోటి తీసుకోవడం కోసం మీరు గొర్రెల కాపరి పర్స్ సప్లిమెంట్లను కూడా కొనుగోలు చేయవచ్చు. ప్యాకేజింగ్‌లోని ఆదేశాలను ఎల్లప్పుడూ అనుసరించండి.
   • అధ్యయనాలు గొర్రెల కాపరి యొక్క పర్స్ శోథ నిరోధక ప్రభావాన్ని కలిగి ఉన్నాయని తేలింది. ఇది మంటను కూడా నివారించవచ్చు.
2. హెర్బల్ టీ తాగండి. మీరు మీ హెర్నియా వల్ల వికారం, వాంతులు మరియు రిఫ్లక్స్ ఎదుర్కొంటుంటే, అల్లం టీ తాగండి. అల్లం శోథ నిరోధక ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది మరియు కడుపును ఉపశమనం చేస్తుంది. అల్లం టీ బ్యాగులు లేదా 1 టీస్పూన్ తాజా అల్లం ముక్కలు వాడండి. తాజా అల్లం 5 నిమిషాలు వేడినీటిలో నిటారుగా ఉండనివ్వండి. తినడానికి అరగంట ముందు అల్లం టీ తాగడం చాలా సహాయపడుతుంది. ఇది గర్భిణీ మరియు నర్సింగ్ మహిళలకు కూడా సురక్షితం.
   • మీ కడుపుని శాంతపరచడానికి మరియు మీ కడుపులోని ఆమ్లాన్ని తగ్గించడానికి ఫెన్నెల్ టీ తాగండి. ఒక టీస్పూన్ ఫెన్నెల్ గింజలను చూర్ణం చేసి, ఒక కప్పు వేడినీటిలో 5 నిమిషాలు నిటారుగా ఉంచండి. రోజుకు 2 నుండి 3 కప్పులు త్రాగాలి.
   • మీరు నీటిలో లేదా చమోమిలే టీలో కరిగిన పొడి ఆవాలు కూడా తాగవచ్చు. ఇవన్నీ యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ మరియు యాసిడ్ ఉత్పత్తిని నిరోధించడం ద్వారా మీ కడుపును ఉపశమనం చేస్తాయి.
3. లైకోరైస్ రూట్ తీసుకోండి. నమలగల రూపంలో లైకోరైస్ రూట్ (డీగ్లైసైరైజినేటెడ్ సాల్ట్‌వుడ్ రూట్) ఉపయోగించండి. లైకోరైస్ రూట్ కడుపును నయం చేస్తుంది మరియు అధిక ఆమ్ల ఉత్పత్తిని నిరోధిస్తుంది. తయారీదారు సూచనలను పాటించేలా చూసుకోండి. ఇది సాధారణంగా ప్రతి 4 నుండి 6 గంటలకు 2 లేదా 3 మాత్రలు అని అర్థం.
   • లైకోరైస్ రూట్ మీ శరీరంలో పొటాషియం లేకపోవటానికి దారితీస్తుందని గుర్తుంచుకోండి, ఇది కార్డియాక్ అరిథ్మియాకు దారితీస్తుంది. మీరు రెండు వారాల కన్నా ఎక్కువ లైకోరైస్ రూట్‌ను ఎక్కువగా తీసుకుంటుంటే మీ వైద్యుడితో మాట్లాడండి.
   • ఉల్మస్ రుబ్రా పానీయం లేదా టాబ్లెట్‌గా ప్రయత్నించడానికి మరొక మూలికా సప్లిమెంట్. ఇది కోపంతో మరియు చిరాకు కణజాలాలను ఉపశమనం చేస్తుంది మరియు గర్భధారణ సమయంలో ఉపయోగం కోసం సురక్షితం.
4. ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ త్రాగాలి. మీకు తీవ్రమైన రిఫ్లక్స్ ఉంటే, మీరు ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ తాగడం ప్రారంభించవచ్చు. అదనపు ఆమ్లం మీ శరీరానికి దాని స్వంత ఆమ్ల ఉత్పత్తిని నిరోధించమని చెబుతుందని కొందరు నమ్ముతారు, అయినప్పటికీ ఎక్కువ పరిశోధన అవసరం. 1 టేబుల్ స్పూన్ సేంద్రీయ ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ 180 మి.లీ నీటితో కలిపి త్రాగాలి. మీకు కావాలంటే, రుచిని మెరుగుపరచడానికి మీరు కొద్దిగా తేనెను కూడా జోడించవచ్చు.
   • ఈ విధానంలో ఒక వైవిధ్యం మీ స్వంత నిమ్మరసం లేదా సున్నం రసాన్ని తయారు చేస్తుంది. కొన్ని టీస్పూన్ల స్వచ్ఛమైన నిమ్మకాయ లేదా నిమ్మరసం మరియు సీజన్‌ను నీటితో కలపండి. మీకు కావాలంటే, మీరు పానీయంలో కొద్దిగా తేనెను జోడించవచ్చు. భోజనానికి ముందు, తర్వాత మరియు తరువాత దీన్ని త్రాగాలి.
5. కలబంద రసం త్రాగాలి. సేంద్రీయ కలబంద రసం (జెల్ కాదు) ఎంచుకోండి మరియు అర కప్పు త్రాగాలి. మీరు రోజంతా దీన్ని త్రాగవచ్చు, మీరు రోజువారీ తీసుకోవడం 1 లేదా 2 కప్పులకు పరిమితం చేయాలి. ఎందుకంటే కలబంద ఒక భేదిమందుగా పనిచేస్తుంది.
   • కలబంద సిరప్ మంటను నిరోధించడం ద్వారా మరియు కడుపు ఆమ్లాన్ని తటస్తం చేయడం ద్వారా యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ / రిఫ్లక్స్ లక్షణాలను తగ్గిస్తుందని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి.