విషయము

• అడుగు పెట్టడానికి
• 3 యొక్క పద్ధతి 1: నిరోధించిన ధమనుల యొక్క తెలిసిన లక్షణాలను గుర్తించండి
• 3 యొక్క పద్ధతి 2: నిరోధించిన ధమనుల కోసం మీరే పరిశీలించండి
• 3 యొక్క విధానం 3: అడ్డుపడే ధమనులను నివారించండి
• చిట్కాలు
• హెచ్చరికలు

అథెరోస్క్లెరోసిస్ అనేది నిరోధించబడిన ధమనులకు లేదా ధమనుల గట్టిపడటానికి వైద్య పదం. ఇది హృదయ సంబంధ వ్యాధుల యొక్క ఒక సాధారణ కారణం, ఇక్కడ ఒక కొవ్వు పదార్ధం సిరలను అడ్డుకుంటుంది మరియు శరీరమంతా ఆక్సిజన్ పంపిణీ చేయడానికి రక్తం వాటి ద్వారా తేలికగా ప్రవహించకుండా చేస్తుంది. మీరు గుండె, మెదడు, మూత్రపిండాలు, పేగులు, చేతులు లేదా కాళ్ళలో ధమనులను నిరోధించవచ్చు. అడ్డుపడే ధమనుల లక్షణాలను గుర్తించడం చాలా ముఖ్యం, ప్రత్యేకించి మీరు వాటికి ఎక్కువ ప్రమాదం కలిగి ఉంటే, మీరు వీలైనంత త్వరగా వైద్య సహాయం పొందవచ్చు.

అడుగు పెట్టడానికి

3 యొక్క పద్ధతి 1: నిరోధించిన ధమనుల యొక్క తెలిసిన లక్షణాలను గుర్తించండి

1. గుండెపోటు లక్షణాల కోసం చూడండి. నిర్దిష్ట లక్షణాలు గుండెపోటు యొక్క ఆగమనాన్ని సూచిస్తాయి, దీనిలో గుండె కండరానికి తగినంత ఆక్సిజనేటెడ్ రక్తం లభించదు. గుండెకు తగినంత ఆక్సిజనేటెడ్ రక్తం రాకపోతే, దానిలో కొన్ని చనిపోతాయి. మొదటి లక్షణాలు కనిపించిన గంటలోపు మీరు ఆసుపత్రిలో తగిన మందులతో చికిత్స చేస్తే, గుండెకు వచ్చే నష్టాన్ని తగ్గించవచ్చు. ఈ లక్షణాలు:
   • ఛాతీలో నొప్పి లేదా ఒత్తిడి
   • ఛాతీలో భారీ లేదా గట్టి అనుభూతి
   • చెమట, లేదా "చల్లని చెమటలు"
   • పూర్తి లేదా ఉబ్బిన అనుభూతి
   • వికారం మరియు / లేదా వాంతులు
   • తేలికపాటి అనుభూతి
   • మైకము
   • తీవ్ర బలహీనత
   • ఒక ఆత్రుత భావన
   • వేగంగా లేదా సక్రమంగా లేని హృదయ స్పందన
   • శ్వాస ఆడకపోవుట
   • ఒక చేతిలో నొప్పి ప్రసరిస్తుంది
   • నొప్పి ఛాతీలో పిండి వేయుట లేదా గట్టిగా ఉన్న అనుభూతి, కానీ పదునైన నొప్పి కాదు
   • స్త్రీలలో గుండెపోటు, వృద్ధులు మరియు మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు తరచుగా ఈ లక్షణాలు ఉండవని గమనించండి మరియు వారిలో చాలా భిన్నమైన లక్షణాలు కనిపిస్తాయి. అలసట అనేది అందరికీ తెలిసిన లక్షణం.
2. మూత్రపిండాలలో నిరోధించిన ధమనిని గుర్తించండి. ఇది మరెక్కడా నిరోధించబడిన ధమని కాకుండా ఇతర లక్షణాలను కలిగిస్తుంది. అధిక రక్తపోటును మీరు నియంత్రించడం కష్టం, అలసట, వికారం, ఆకలి లేకపోవడం, చర్మం దురద లేదా ఏకాగ్రతతో బాధపడుతుంటే మూత్రపిండాలలో నిరోధించబడిన ధమనిని పరిగణించండి.
   • ధమని పూర్తిగా నిరోధించబడితే, మీరు జ్వరం, వికారం, వాంతులు మరియు దిగువ వెనుక లేదా ఉదరంలో నిరంతర నొప్పిని అనుభవించవచ్చు.
   • మూత్రపిండ ధమనిలోని చిన్న బ్లాకుల వల్ల అడ్డంకి ఏర్పడితే, మీ వేళ్లు, కాళ్ళు, మెదడు లేదా ప్రేగులు వంటి మీ శరీరంలోని ఇతర భాగాలలో కూడా ఇలాంటి అవరోధాలు ఉండవచ్చు.
3. మీకు ఈ లక్షణాలు ఏమైనా ఉంటే మీ వైద్యుడిని చూడండి. మీకు నిజంగా అడ్డుపడే ధమని ఉందని మీరు ఖచ్చితంగా చెప్పలేనప్పటికీ, మీరు దానిని నిశితంగా పరిశీలించవచ్చు. మీ వైద్యుడితో అపాయింట్‌మెంట్ ఇవ్వండి మరియు మీ లక్షణాలను వివరించండి. మీరు అతని / ఆమె వద్దకు రాగలరా లేదా మీరు సమీప అత్యవసర గదికి వెళ్లవలసిన అవసరం ఉందా అని మీ డాక్టర్ మీకు చెప్తారు.
4. మీరు వెంటనే వైద్య సహాయం పొందలేకపోతే ప్రశాంతంగా ఉండండి మరియు ఏమీ చేయవద్దు. వైద్య సహాయం వచ్చేవరకు నిశ్శబ్దంగా వేచి ఉండండి. ఇంకా కూర్చోవడం ద్వారా, మీకు చాలా ఆక్సిజన్ అవసరం లేదు మరియు మీ గుండె కండరానికి అంత కష్టపడాల్సిన అవసరం లేదు.
   • మీకు గుండెపోటు ఉందని మీరు అనుకుంటే, మీరు 911 కు కాల్ చేసిన వెంటనే 325 మి.గ్రా ఆస్పిరిన్ నమలండి. మీకు చిన్ననాటి ఆస్పిరిన్ మాత్రమే ఉంటే, నాలుగు 81 మి.గ్రా మాత్రలు తీసుకోండి. దీన్ని నమలడం వల్ల ఆస్పిరిన్ ను మీరు నేరుగా మింగిన దానికంటే వేగంగా పని చేస్తుంది.

3 యొక్క పద్ధతి 2: నిరోధించిన ధమనుల కోసం మీరే పరిశీలించండి

1. అడ్డుపడే ధమనుల కోసం మీ గుండె మరియు రక్త పరీక్షలు తీయాలని ఆశిస్తారు. ధమనుల స్క్లెరోసిస్ లేదా నిరోధించిన ధమనుల ప్రమాదాన్ని పెంచే కొన్ని చక్కెరలు, కొలెస్ట్రాల్, కాల్షియం, కొవ్వులు మరియు ప్రోటీన్ల ఉనికిని చూపించడానికి రక్త పరీక్షలు చేయమని మీ డాక్టర్ మీకు చెబుతారు.
   • గుండెపోటు సంకేతాలను (ఇప్పుడు లేదా గతంలో) రికార్డ్ చేయమని డాక్టర్ ఎలక్ట్రో కార్డియోగ్రామ్‌ను ఆదేశించవచ్చు.
   • గుండె ఎలా పనిచేస్తుందో అంచనా వేయడానికి, గుండెలో అడ్డంకులను చూడటానికి మరియు గుండెలో నిరోధించబడిన ధమనులకు దోహదపడే కాల్షియం నిక్షేపాలను గుర్తించడానికి మీ వైద్యుడు అల్ట్రాసౌండ్, సిటి స్కాన్ లేదా ఎంఆర్ఐ స్కాన్ వంటి ఇమేజింగ్ పరీక్షలను కూడా ఆదేశించవచ్చు.
   • ఒత్తిడి పరీక్ష కూడా చేయవచ్చు. ఒత్తిడితో కూడిన పరిస్థితుల్లో గుండెకు రక్త ప్రవాహాన్ని వైద్యుడు కొలవగలడు.
2. మూత్రపిండ ధమని నిరోధించబడిందో లేదో తెలుసుకోవడానికి కిడ్నీ ఫంక్షన్ పరీక్షను పరిశీలించండి. మీ వైద్యుడు క్రియేటినిన్ స్థాయిలు మరియు గ్లోమెరులర్ వడపోత రేటును కొలవవచ్చు మరియు రక్త యూరియా యొక్క నత్రజని పరీక్షను చేయవచ్చు. ఇవన్నీ యూరినాలిసిస్. నిరోధిత సిరలు మరియు కాల్షియం నిక్షేపాలను అల్ట్రాసౌండ్ లేదా సిటి స్కాన్‌తో చూడవచ్చు.
3. పరిధీయ వాస్కులర్ వ్యాధి కోసం పరీక్షించండి. పెరిఫెరల్ వాస్కులర్ డిసీజ్ అనేది వాస్కులర్ డిసీజ్, దీనిలో కాళ్ళలోని మీ ధమనులు (మరియు కొన్నిసార్లు చేతులు) ఇరుకైనవి. ధమనుల యొక్క ఇరుకైన కారణంగా, అవయవాలకు రక్త ప్రవాహం తక్కువగా ఉంటుంది. సరళమైన పరీక్షలలో ఒకటి డాక్టర్ రెండు పాదాలలో హృదయ స్పందన రేటును కొలవడం. మీరు ఈ వ్యాధికి ఎక్కువ ప్రమాదం ఉంటే:
   • 50 ఏళ్లలోపు వారు, మధుమేహం కలిగి ఉంటారు మరియు కిందివాటిలో కనీసం ఒకటి వర్తిస్తుంది: ధూమపానం, అధిక రక్తపోటు మరియు అధిక కొలెస్ట్రాల్.
   • 50 ఏళ్లు పైబడిన వారు డయాబెటిస్ కలిగి ఉన్నారు
   • 50 లేదా అంతకంటే ఎక్కువ వయస్సు గలవారు మరియు ఎల్లప్పుడూ ధూమపానం చేస్తారు
   • 70 లేదా అంతకంటే ఎక్కువ వయస్సు గలవారు
   • ఈ క్రింది లక్షణాలలో ఒకటి లేదా అంతకంటే ఎక్కువ లక్షణాలను కలిగి ఉండండి: మీ పాదాలకు లేదా కాలికి నొప్పి నొప్పిగా ఉంటుంది, పాదం లేదా కాలు మీద నెమ్మదిగా నయం చేసే గాయం (8 వారాల కన్నా ఎక్కువ), మరియు అలసట, కాలులో భారీగా లేదా అలసిపోయినట్లు అనిపిస్తుంది, దూడ లేదా గ్లూటయల్ కండరాలు, ఇవి వ్యాయామంతో అధ్వాన్నంగా ఉంటాయి మరియు మీరు విశ్రాంతి తీసుకున్నప్పుడు తగ్గుతాయి.

3 యొక్క విధానం 3: అడ్డుపడే ధమనులను నివారించండి

1. అడ్డుపడే ధమనుల కారణాలను తెలుసుకోండి. ధమనులను నిరోధించే కొవ్వు పదార్ధం చాలా కొలెస్ట్రాల్ వల్ల సంభవిస్తుందని చాలా మంది అనుకుంటారు, అయితే కొలెస్ట్రాల్ అణువుల యొక్క వివిధ పరిమాణాల సంక్లిష్టత కారణంగా ఈ వివరణ చాలా సులభం. విటమిన్లు, హార్మోన్లు మరియు ఇతర రసాయన ప్రసారాల ఉత్పత్తికి కొలెస్ట్రాల్ అవసరం. కొన్ని రకాల కొలెస్ట్రాల్ గుండెకు ప్రమాదకరమని మరియు అడ్డుపడే ధమనులకు కారణమవుతుందని పరిశోధకులు కనుగొన్నారు, ఇది చక్కెరలు మరియు కార్బోహైడ్రేట్లు శరీరంలో తాపజనక ప్రతిస్పందనను ప్రేరేపిస్తాయి, ఇది అథెరోస్క్లెరోసిస్కు ముఖ్యమైన పూర్వగామి.
   • మీ కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గించడానికి మరియు ధమనుల స్క్లెరోసిస్ మరియు అడ్డుపడే ధమనుల ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి సంతృప్త కొవ్వును వదులుకోవడానికి మీరు శోదించబడవచ్చు, మీరు పెద్ద తప్పు చేస్తున్నారు. ఆరోగ్యకరమైన సంతృప్త కొవ్వులు తినడం గుండె జబ్బులు మరియు అడ్డుపడే ధమనులతో ముడిపడి ఉండదు.
   • అయినప్పటికీ, ఫ్రక్టోజ్, చక్కెరలు, తృణధాన్యాలు మరియు కొవ్వు తక్కువగా ఉన్న ఆహారం డైస్లిపిడెమియాతో ముడిపడి ఉంది, ఇది అడ్డుపడే ధమనులకు కారణమవుతుంది. ఫ్రక్టోజ్ పానీయాలు, పండ్లు, జామ్ మరియు ఇతర తీపి ఆహారాలలో చూడవచ్చు.
2. ఆరోగ్యకరమైన సంతృప్త కొవ్వులు మరియు చక్కెర, ఫ్రక్టోజ్ మరియు కార్బోహైడ్రేట్లు తక్కువగా ఉన్న ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తినండి. కార్బోహైడ్రేట్లు శరీరంలో చక్కెరగా మార్చబడతాయి మరియు తాపజనక ప్రతిస్పందనను కూడా ప్రేరేపిస్తాయి. చక్కెర, ఫ్రక్టోజ్ మరియు కార్బోహైడ్రేట్లు పెద్ద మొత్తంలో మధుమేహం ప్రమాదాన్ని పెంచుతాయి. డయాబెటిస్ నిరోధించిన ధమనుల ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.
   • దీని అర్థం మీకు చాలా తక్కువ మద్యం తాగడానికి అనుమతి ఉంది.
3. పొగ త్రాగుట అపు. పొగాకులోని ఏ టాక్సిన్లు ఆర్టిరియోస్క్లెరోసిస్ మరియు అడ్డుపడే ధమనులకు కారణమవుతాయో ఖచ్చితంగా తెలియదు, కాని ధూమపానం మంట, థ్రోంబోసిస్ మరియు తక్కువ-సాంద్రత కలిగిన లిపోప్రొటీన్ల ఆక్సీకరణకు అధిక ప్రమాదాన్ని కలిగిస్తుందని పరిశోధకులకు తెలుసు, ఇవన్నీ అడ్డుపడే ధమనులకు కారణమవుతాయి.
4. ఆరోగ్యకరమైన బరువును నిర్వహించండి. అధిక శరీర బరువు డయాబెటిస్ ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. డయాబెటిస్ అడ్డుపడే ధమనుల ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.
5. రోజుకు 30 నిమిషాలు వ్యాయామం చేయండి. శారీరక శ్రమ లేకపోవడం పురుషులలో గుండెపోటు 90% మరియు మహిళల్లో 94% ప్రమాదాన్ని అంచనా వేసే కారకాల్లో ఒకటి. గుండె జబ్బులు మరియు గుండెపోటు అడ్డుపడే ధమనుల యొక్క పరిణామాలలో రెండు మాత్రమే.
6. ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి ప్రయత్నించండి. నిరోధించిన సిరలకు దారితీసే మరో అంశం మీ ఒత్తిడి స్థాయి. ఆవిరిని వదిలేయడానికి విశ్రాంతి తీసుకోండి మరియు విరామం తీసుకోండి. రక్తపోటును కొలిచేటప్పుడు మీ కొలెస్ట్రాల్ ఎలా పనిచేస్తుందో మీకు చెప్పదు, ఇది మీరు ఆందోళన చెందాలా వద్దా అనేదానికి సూచిక కావచ్చు.
7. మీ వైద్యుడితో మందుల గురించి మాట్లాడండి. మీ ధమనులలో ఫలకం ఏర్పడటాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడే స్టాటిన్ అనే medicine షధాన్ని మీ డాక్టర్ సూచించవచ్చు. స్టాటిన్లు మీ శరీరాన్ని కొలెస్ట్రాల్ ఉత్పత్తి చేయకుండా ఆపుతాయి, తద్వారా మీ ధమనులలో పేరుకుపోయిన కొలెస్ట్రాల్ ను మీరు గ్రహిస్తారు.
   • స్టాటిన్స్ ప్రతి ఒక్కరికీ పనిచేయవు, కానీ మీకు డయాబెటిస్, గుండె జబ్బులు, అధిక కొలెస్ట్రాల్ (190 మి.గ్రా / డిఎల్ లేదా ఎల్‌డిఎల్ కొలెస్ట్రాల్ ఎక్కువ) లేదా 10 సంవత్సరాలు గుండెపోటు వచ్చే ప్రమాదం ఉంటే, మీరు ప్రయత్నించమని మీ డాక్టర్ సిఫార్సు చేస్తున్నారు అది.
   • స్టాటిన్స్‌లో అటోర్వాస్టాటిన్, ఫ్లూవాస్టాటిన్, ప్రవాస్టాటిన్, రోసువాస్టాటిన్ మరియు సిమ్వాస్టాటిన్ ఉన్నాయి.

చిట్కాలు

• నిరోధించిన ధమనులను నివారించడం లేదా మందగించడం మీ ఆహారం మరియు జీవనశైలిని మార్చడం అవసరం; ఏదేమైనా, ఈ మార్పులు దీర్ఘకాలంలో ఫలితాన్ని ఇస్తాయి మరియు మంచి ఆరోగ్యాన్ని మరియు జీవితాన్ని ఆస్వాదించడానికి ఎక్కువ అవకాశాన్ని ఇస్తాయి.
• నిరోధించిన ధమనుల లక్షణాల కోసం ఒక కన్ను వేసి ఉంచండి మరియు జీవితకాలంలో తప్పు ఆహారం ఎంపిక మీ ధమనుల స్క్లెరోసిస్ ప్రమాదాన్ని పెంచుతుందని మీరు అనుమానించినట్లయితే మిమ్మల్ని మరింత పరీక్షించమని మీ వైద్యుడిని అడగండి. ప్రారంభ రోగ నిర్ధారణ మరియు చికిత్స మీరు తీవ్రమైన లక్షణాలను అభివృద్ధి చేయని అవకాశాన్ని పెంచుతుంది.

హెచ్చరికలు

• అడ్డుపడే ధమనులు తరచుగా అవి మూసుకుపోయిన చోట ఎక్కువ నష్టాన్ని కలిగిస్తాయి, అయితే ఓడ గోడపై నిక్షేపాలు మెదడు లేదా గుండెకు రక్త ప్రవాహాన్ని విప్పుతాయి మరియు పూర్తిగా నిరోధించగలవు, ఇది గుండెపోటు లేదా స్ట్రోక్‌కు దారితీస్తుంది.
• గుండెలో నిరోధించబడిన ధమని ఆంజినాకు కారణమవుతుంది. ఇది దీర్ఘకాలిక ఛాతీ నొప్పి, ఇది విశ్రాంతితో మెరుగుపడుతుంది. చివరికి గుండెపోటుకు కారణం కావచ్చు కాబట్టి ఈ పరిస్థితికి చికిత్స చేయాలి.