రచయిత:
Eugene Taylor
సృష్టి తేదీ:
16 ఆగస్టు 2021
నవీకరణ తేదీ:
22 జూన్ 2024
విషయము
- అడుగు పెట్టడానికి
- 2 యొక్క విధానం 1: మీ చిరునవ్వును పరిపూర్ణం చేస్తుంది
- 2 యొక్క 2 విధానం: మీ నోటిని జాగ్రత్తగా చూసుకోండి
- చిట్కాలు
మీ పరిపూర్ణ చిరునవ్వు కోసం చూస్తున్నారా? మీ దంతాల మధ్య అంతరం లేదా సన్నని పెదవి గురించి చింతించకండి. నిజం ఏమిటంటే, చిరునవ్వు మరొకదాని కంటే మంచిది కాదు. మీకు నచ్చిన చిరునవ్వు కోసం చూడండి, తద్వారా దాన్ని ప్రపంచానికి చూపించే విశ్వాసం లభిస్తుంది. మీరు మీ దంతాలను బ్లీచింగ్ లేదా తెల్లగా చేసుకోవచ్చు, కానీ మీ దంతాల ఆరోగ్యానికి అతిగా చికిత్స చేయకుండా జాగ్రత్త వహించండి. దీర్ఘకాలంలో, ఆరోగ్యకరమైన దంతాలు ఉత్తమ చిరునవ్వుకు దారి తీస్తాయి.
అడుగు పెట్టడానికి
2 యొక్క విధానం 1: మీ చిరునవ్వును పరిపూర్ణం చేస్తుంది
మరింత నమ్మకంగా ఉండండి. ఖచ్చితమైన చిరునవ్వుకు హాలీవుడ్ పళ్ళు లేదా ప్రత్యేకంగా ఆకారపు పెదవులు అవసరం లేదు. ఇతరులు సంతోషంగా, బహిరంగంగా, సుఖంగా ఉండటానికి నవ్వండి. మీ చిరునవ్వు కనిపించడం కంటే ప్రజలు దాని గురించి ఎక్కువ శ్రద్ధ వహిస్తారు. దిగువ సలహా మీ చిరునవ్వు రూపాన్ని మార్చడానికి సహాయపడుతుంది, కానీ అది కేక్ మీద ఐసింగ్. 
అద్దం కనుగొని విశ్రాంతి తీసుకోండి. అద్దంలో చూడండి మరియు మీ ముఖ కండరాలు మరియు భుజాలను విశ్రాంతి తీసుకోండి. మీరు ఉద్రిక్తంగా ఉంటే, మీ బుగ్గలు మరియు నుదిటిపై మెత్తగా మసాజ్ చేయండి. మీ దవడను కొన్ని సార్లు ఉద్రిక్తంగా మరియు విశ్రాంతి తీసుకోండి. 
మీకు సంతోషాన్నిచ్చే విషయం గురించి ఆలోచించండి. నిజమైన స్మైల్ ఉత్తమ స్మైల్. ఇటీవలి సంఘటన, స్నేహితులు లేదా మీ ప్రియమైన వ్యక్తి యొక్క మంచి జ్ఞాపకం గురించి ఆలోచించండి. నవ్వగల చిన్ననాటి సంఘటన కూడా మిమ్మల్ని నవ్వించగలదు. 
మీ కళ్ళను సర్దుబాటు చేయండి. నిజమైన చిరునవ్వు మరియు నకిలీ చిరునవ్వు మధ్య ప్రధాన వ్యత్యాసాలలో ఒకటి మీ కళ్ళ చుట్టూ కండరాలలో మార్పు. కింది వ్యక్తీకరణలలో ఏదైనా పని చేయవచ్చు: - కొద్దిగా స్క్వింట్ లేదా స్క్వింట్. మీకు విశాలమైన స్మైల్ ఉంటే ఇది సహజంగా జరగవచ్చు.
- మీ కళ్ళు కొంచెం ముందుకు తెరిచి మీ కనుబొమ్మలను ఎత్తడానికి ప్రయత్నించండి.
- మీరు మీ తలను కొద్దిగా వంచినా, మీ చిరునవ్వు కొంచెం మెరుగ్గా ఉంటుంది.
అధికారిక చిరునవ్వును ప్రాక్టీస్ చేయండి. కార్యాలయంలో క్లాస్ ఫోటో లేదా గ్రూప్ ఫోటో కోసం అధికారిక చిరునవ్వును ప్రాక్టీస్ చేయండి. మీ దంతాలను కలిసి ఉంచండి. మీరు మీ పెదాలను ఒకచోట ఉంచవచ్చు లేదా మీ దంతాలన్నింటినీ చూపించవచ్చు, మీరు ఇష్టపడేది. - మీ నాలుకను మీ ముందు ఎగువ దంతాల వెనుక ఉంచండి. ఇది మీ దిగువ పెదవి పూర్తిగా కనిపించేలా చేస్తుంది మరియు మీ దంతాల మధ్య అంతరాలు తక్కువగా కనిపిస్తాయి. ఇది మహిళలకు విలక్షణమైన శైలి, కానీ ఎవరైనా దీనిని ప్రయత్నించవచ్చు.
స్నేహపూర్వక చిరునవ్వు చూపించు. ఇది ఒక సూక్ష్మమైన చిన్న చిరునవ్వు, మీరు ఒకరి దృష్టిని ఆకర్షించడానికి సమూహ కార్యక్రమంలో ఉపయోగించవచ్చు. మీ పెదాలను కలిసి నొక్కండి మరియు వాటిని వెడల్పు చేయండి. ఈ చిరునవ్వును ఒక్క సెకను మాత్రమే పట్టుకోండి, అవతలి వ్యక్తి గమనించేంత కాలం. ఈ స్మైల్ యొక్క కొన్ని వైవిధ్యాలు క్రిందివి: - బయటి మూలలు పైకి కదులుతున్నప్పుడు మీ పెదాలను మధ్యలో ఉంచండి.
- మీ పెదాలను మళ్లీ వంకరగా ప్రయత్నించండి, కానీ మీ దంతాలు ఒక క్షణం కనిపించే వరకు మీ నోటి మూలలను విస్తరించండి.
- మీ నోటి యొక్క ఒక వైపు మరొకదాని కంటే కొంచెం ఎత్తులో మరియు కనుబొమ్మను పెంచడం ద్వారా నవ్వుకోండి. ఇది కొంచెం చీకె లేదా వ్యంగ్యంగా రావచ్చు, కాబట్టి జాగ్రత్తగా ఉండండి.
పెద్ద చిరునవ్వు చూపించు. మీ నోరు తెరవండి, తద్వారా మీ దంతాలు తాకవద్దు మరియు భారీ, విస్తృత చిరునవ్వును చూపించవు. మీరు ఇలా చేస్తే మీ కనుబొమ్మలను పెంచుకోండి. ఈ చిరునవ్వుతో మీరు "నాకు గొప్ప సమయం ఉంది!"
2 యొక్క 2 విధానం: మీ నోటిని జాగ్రత్తగా చూసుకోండి
ప్రతి రోజు ఫ్లోస్. మీ పళ్ళు తోముకునే ముందు రోజుకు ఒకటి లేదా రెండుసార్లు ఫ్లోస్ చేయండి. ఇది మీ దంతాల మధ్య ఫలకాన్ని తొలగిస్తుంది మరియు (తేలికపాటి) పసుపు ఫలకాన్ని నిర్మించడాన్ని నిరోధిస్తుంది. - మీకు కలుపులు ఉంటే, మీ ఆర్థోడాంటిస్ట్‌ను థ్రెడర్‌ల కోసం అడగండి - మీ కలుపుల థ్రెడ్‌ల మధ్య తేలుతూ ఉండటానికి మీరు ఉపయోగించగల ఫ్లోస్ సూదులు.
రోజుకు రెండుసార్లు పళ్ళు తోముకోవాలి. శుభ్రమైన మరియు ఆరోగ్యకరమైన దంతాల కోసం, రోజుకు రెండుసార్లు, కనీసం 2-3 నిమిషాలు మీ దంతాలను బ్రష్ చేయండి. ఉత్తమ ఫలితాల కోసం ఫ్లోరైడ్ టూత్‌పేస్ట్ ఉపయోగించండి. ముఖ్యంగా మీ చిగుళ్ల అంచున, మీ దంతాలను సున్నితంగా బ్రష్ చేయండి. గట్టిగా బ్రష్ చేయడం వల్ల మీ దంతాలు శుభ్రంగా ఉండవు మరియు మీ చిగుళ్ళను కూడా దెబ్బతీస్తాయి. - టూత్‌పేస్ట్ తెల్లబడటం ఒక రాపిడి మరియు మీ దంతాలకు దీర్ఘకాలిక నష్టం కలిగిస్తుంది. ప్రతిరోజూ దీన్ని వాడండి, లేదా దంతాలపై కనిపించే నిక్షేపాలు అదృశ్యమయ్యే వరకు మాత్రమే.
మీ దంతాలను తెల్లగా చేసుకోవడానికి మీ స్వంత నివారణలను ప్రయత్నించండి. మీ పళ్ళు తెల్లబడటానికి ఫ్లోసింగ్ మరియు బ్రషింగ్ సరిపోకపోతే, మీరు మీ స్వంతంగా తయారు చేసుకోవచ్చు మరియు ప్రయత్నించవచ్చు. ఈ ఇంట్లో తయారుచేసిన నివారణలు మంచి మొదటి దశ ఎందుకంటే అవి st షధ దుకాణం అందించే ఎంపికల కంటే చాలా చౌకగా ఉంటాయి. - మీ టూత్‌పేస్ట్‌లో కొద్దిగా బేకింగ్ సోడా వేసి రెండు నిమిషాలు బ్రష్ చేయండి. వారానికి ఒకటి కంటే ఎక్కువసార్లు దీన్ని చేయవద్దు, ఎందుకంటే అతిగా వాడటం వల్ల మీ దంతాలు దెబ్బతింటాయి.
- ఒక చిన్న చెంచా కొబ్బరి నూనెను మీ నోటిలో కొన్ని నిమిషాలు ఉంచండి, తరువాత దాన్ని ఉమ్మివేయండి. ఈ "ఆయిల్ లాగడం" పని గురించి దంతవైద్యులు విభజించబడ్డారు, కానీ అది బాధించదు మరియు ఈ పద్ధతిని అనుసరించేవారు చాలా మంది ఉన్నారు.
- వా డు లేదు స్ట్రాబెర్రీలు, వెనిగర్ లేదా ఇతర ఆమ్ల ఆహారాలతో నివారణలు. ఇవి మీ దంతాలపై ఉన్న కొన్ని నిక్షేపాలను తొలగించగలవు, అవి పంటి ఎనామెల్‌ను కూడా సులభంగా విచ్ఛిన్నం చేస్తాయి.
ప్రొఫెషనల్ పళ్ళు తెల్లబడటం పద్ధతులతో జాగ్రత్తగా ఉండండి. ఈ క్రింది పద్ధతులు కావిటీస్ లేదా సున్నితమైన చిగుళ్ళు ఉన్నవారికి లేదా వాటిని చాలా తీవ్రంగా ఉపయోగించే ఎవరికైనా బాధాకరంగా ఉంటాయి. ఇది పక్కన పెడితే, అవి మీ దంతాలపై నిక్షేపాలను దాచడంలో చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి. ఇక్కడ కొన్ని ఎంపికలు ఉన్నాయి: - దంత తెల్లబడటం కుట్లు: ఇవి సూపర్మార్కెట్లలో లభిస్తాయి మరియు ఉపరితల మరియు లోతైన నిక్షేపాలకు సహాయపడతాయి, కానీ ముదురు నిక్షేపాలపై పరిమిత ప్రభావాన్ని చూపుతాయి. అవి తాత్కాలిక దంత సున్నితత్వాన్ని కలిగిస్తాయి.
- దంత తెల్లబడటం ట్రేలు: ఇవి స్ట్రిప్స్ కంటే శక్తివంతమైన తెల్లబడటం జెల్ ను ఉపయోగిస్తాయి. ఉత్తమ ఫలితాల కోసం, మీ దంతాలకు అనుగుణంగా ఉండే ట్రే కోసం దంతవైద్యుడిని అడగండి.
- దంత తెల్లబడటం విధానం: మీ చిగుళ్ళను రక్షించేటప్పుడు మీ దంతవైద్యుడు మీకు అల్ట్రా-స్ట్రాంగ్ తెల్లబడటం అందిస్తుంది. ఇది సాధారణంగా భీమా ద్వారా తిరిగి చెల్లించబడదు.
నిక్షేపాలకు కారణమయ్యే తక్కువ వస్తువులను త్రాగండి మరియు తినండి. కాఫీ, బ్లాక్ టీ మరియు వైన్ అన్నీ మీ దంతాలను మరక చేస్తాయి. దీన్ని గడ్డి ద్వారా తాగండి లేదా తక్కువ తాగండి. ధూమపానం మీ దంతాలను కూడా మరక చేస్తుంది, కాబట్టి ఈ హానికరమైన అలవాటును విడిచిపెట్టడం లేదా ఇ-సిగరెట్ లేదా ఆవిరి కారకానికి మారడం గురించి ఆలోచించండి. ఇవి పొగ లేకపోవడం వల్ల రంగు పాలిపోవు, కానీ ఆరోగ్యంపై వాటి దీర్ఘకాలిక ప్రభావం తెలియదు. 
మీ పెదాలను సున్నితంగా ఉంచండి. మీ చిరునవ్వు కూడా మీ పెదాల ద్వారా తయారైందని మర్చిపోవద్దు. కింది పద్ధతులను ఉపయోగించి మీ పెదాలను జాగ్రత్తగా చూసుకోండి: - మీ పెదాలను లిప్ స్క్రబ్ లేదా టూత్ బ్రష్ తో ఎక్స్‌ఫోలియేట్ చేయండి. మీ పెదవులు బాగా దెబ్బతిన్నట్లయితే, స్నానం చేసిన తర్వాత మాత్రమే దీన్ని చేయండి.
- ఎక్స్‌ఫోలియేటింగ్ తర్వాత లేదా మీ పెదవులు పొడిగా అనిపించినప్పుడల్లా పెదవి alm షధతైలం వర్తించండి. ఉదయం లేదా మధ్యాహ్నం బయటికి వెళ్ళే ముందు సూర్య రక్షణ పెదవి alm షధతైలం ఉపయోగించండి.
- మీకు తగినంత ద్రవాలు వచ్చేలా చూసుకోండి. మీ పెదవులు పొడిగా అనిపిస్తే, నీరు త్రాగండి మరియు తువ్వాలతో మీ పెదాలను ఆరబెట్టండి. వాటిని నొక్కడానికి ప్రయత్నించవద్దు.
దంత సంరక్షణను పరిగణించండి. చాలా సందర్భాలలో, మీ దంతాల ఆకారం గొప్ప చిరునవ్వుతో పొందాల్సిన అవసరం లేదు. వంకర పళ్ళు లేదా దంతాల మధ్య అంతరాలు కూడా అందమైనవిగా కనిపిస్తాయి. మీరు మీ దంతాలను ద్వేషిస్తే, మీ దంతవైద్యుడు లేదా ఆర్థోడాంటిస్ట్ వారి ఆకారాన్ని మార్చడానికి అనేక ఎంపికలు ఉన్నాయి. - మీకు కలుపు, నిలుపుదల లేదా ఇతర చికిత్స ఉంటే, దాన్ని ఎలా శుభ్రంగా ఉంచుకోవచ్చని మీ ఆర్థోడాంటిస్ట్‌ను అడగండి. ఒక మురికి నిలుపుదల మీ చిరునవ్వు మరియు శ్వాసను దెబ్బతీస్తుంది.
- మీకు సమూలమైన మార్పు కావాలంటే, దంత పొరలు, ఇంప్లాంట్లు, వంతెనలు లేదా దంతాల కోసం అడగండి. ఇవి మీ నోటికి తప్పుడు దంతాలు లేదా దంతాల రూపాన్ని జోడిస్తాయి మరియు మీ చిరునవ్వును పూర్తిగా మార్చగలవు.
చిట్కాలు
- మీ చిత్రాలను చూడండి. ఆ ఫోటోలలో మీకు నచ్చిన చిరునవ్వును అనుకరించండి.
- ప్రతి రెండు లేదా మూడు నెలలకు కొత్త టూత్ బ్రష్ కొనండి (లేదా అది తాజాగా లేనప్పుడు).
- మీకు బ్రాకెట్ లేదా రిటైనర్ ఉంటే, మీరు ప్రతిరోజూ దాన్ని శుభ్రపరిచేలా చూసుకోండి. దానిలో ఆహారంతో నవ్వడం లేదా మీ రిటైనర్ గోధుమ రంగు మచ్చలు ఉన్నప్పుడు అధ్వాన్నంగా ఏమీ లేదు.
- తయారుచేసిన చిరునవ్వును ఎక్కువసేపు పట్టుకోకండి. చిత్రాన్ని తీయడానికి ముందే చిత్రాలలో చిరునవ్వుతో ప్రయత్నించండి. ఈ విధంగా, మీ కండరాలు అలసిపోవు మరియు అసహజంగా కనిపిస్తాయి.
- మీరు వాటిని బాగా చూసుకున్నా, పళ్ళు వయస్సుతో పసుపు మరియు బూడిద రంగులోకి మారుతాయి. ఇది చెడు దంతాల సంకేతం కాదు, అయినప్పటికీ మీరు ఎల్లప్పుడూ మీ దంతవైద్యునితో తనిఖీ చేయవచ్చు.
