రచయిత:
Roger Morrison
సృష్టి తేదీ:
6 సెప్టెంబర్ 2021
నవీకరణ తేదీ:
1 జూలై 2024
విషయము
మీరు మీ మోకాలికి కట్టు లేదా కట్టు వేయడానికి అనేక కారణాలు ఉండవచ్చు. క్రీడల వల్ల, మోకాలి గాయాల ఫలితంగా లేదా వెయిట్ లిఫ్టింగ్ కోసం కావచ్చు. ఇది చాలా సరళంగా అనిపించినప్పటికీ, మిమ్మల్ని మీరు బాధించకుండా ఉండటానికి మరియు దాని నుండి ఏదైనా ప్రయోజనం పొందడానికి మీరు మోకాలి కట్టును సరిగ్గా దరఖాస్తు చేసుకోవాలి. మోకాలి కట్టును సరిగ్గా ఎలా ఉపయోగించాలో తెలుసుకోవడానికి ఈ సాధారణ దశలను అనుసరించండి.
అడుగు పెట్టడానికి
2 యొక్క 1 వ భాగం: మోకాలి కట్టును వర్తించండి
మీ సామాగ్రిని సేకరించండి. మీరు సరైన పదార్థాలతో మోకాలికి కట్టుకోవాలి. మీరు మోకాలి కట్టును కొనాలి (దీనిని ప్రెజర్ కట్టు అని కూడా పిలుస్తారు). మీరు వీటిని దుకాణంలో లేదా ఫార్మసీలో కొనుగోలు చేయవచ్చు. అత్యంత ప్రాచుర్యం పొందిన బ్రాండ్ ACE, అయితే ఇతర బ్రాండ్లు కూడా ఉన్నాయి. కట్టును పట్టుకోవటానికి మీకు ఏదైనా అవసరం. చాలా పట్టీలు లోహపు హుక్స్‌తో సాగే మూలలతో అమ్ముతారు, కాకపోతే, మీరు మీరే కట్టులో వేసుకోవచ్చు. - మీరు జారకుండా ఉండటానికి ఉపరితలంపై జిగురుతో స్వీయ-అంటుకునే పట్టీలను కూడా ఉపయోగించవచ్చు. మరికొందరు కట్టు యొక్క అంచు వెంట వెల్క్రోను కలిగి ఉన్నారు. మీ పరిస్థితికి అనువైనదాన్ని ఎంచుకోండి.
- మీరు వివిధ పరిమాణాల పట్టీలను కూడా కొనుగోలు చేయవచ్చు. మీ మోకాలికి ఉత్తమమని మీరు అనుకునే పరిమాణాన్ని కొనండి.
సరైన స్థితిలో కూర్చోండి. మీ మోకాలికి కట్టుకునేటప్పుడు, మీరు సరైన స్థితిలో ఉన్నారని నిర్ధారించుకోండి. మీకు తరలించడానికి తగినంత స్థలం ఉన్న చోట కూర్చోండి. అప్పుడు మీ ముందు కుడి కాలు విస్తరించండి. మీ కాలు బాగా సాగదీయాలి, కానీ కూడా సడలించాలి, మోకాలి సడలించి కొద్దిగా వంగి ఉండాలి. - మీ చేతులను మీ కాలు చుట్టూ కదిలించడానికి తగినంత స్థలం ఉందని నిర్ధారించుకోండి. మీ మోకాలి చుట్టూ కట్టు కట్టుకోవడానికి మీకు స్థలం ఉందని ఇది నిర్ధారిస్తుంది.
మోకాలి కట్టు వేయడం అవసరమైతే ఆశ్చర్యపోండి. మోకాలి కట్టు ధరించడానికి అనేక కారణాలు ఉన్నాయి. వ్యాయామం చేసేటప్పుడు కొంచెం అదనపు సహాయాన్ని ఇచ్చే మార్గంగా మోకాళ్ళను కట్టుకునే వ్యాయామం చేసే చాలా మంది. స్నాయువులో పాక్షిక కన్నీటి ఉన్నప్పుడు కొంతమందికి ఇది వర్తిస్తుంది మరియు కొంత అదనపు మద్దతు అవసరం. వెయిట్ లిఫ్టర్లు స్క్వాట్స్ చేసే ముందు మోకాళ్ళను కట్టుకోండి, తద్వారా ఉమ్మడికి కొంత అదనపు స్థిరత్వం ఉంటుంది. - మీకు గాయం ఉంటే (మీకు అనిపిస్తే), ఏదైనా కఠినమైన కార్యాచరణ చేసే ముందు మీ వైద్యుడిని చూడండి.
నివారణ చర్యగా మోకాలి కట్టు ఉపయోగించండి. మోకాలి పట్టీలు సాధారణంగా తీవ్రమైన గాయం లేదా పరిస్థితికి చికిత్స చేయడానికి ఉపయోగించబడవు. గాయం లేదా మోకాలి సమస్యలను నివారించడానికి మోకాలి పట్టీలను ఉపయోగిస్తారు. మోకాలి కీలు తీవ్ర ఒత్తిడికి గురైనప్పుడు అవి కొంచెం ఎక్కువ స్థిరత్వం మరియు అదనపు మద్దతును అందిస్తాయి. - మోకాలి కట్టు కోసం ఉపయోగించే ఏకైక చికిత్స మోకాలి యొక్క మొదటి డిగ్రీ బెణుకు. దీనిని డాక్టర్ మాత్రమే నిర్ధారిస్తారు.
- మీకు గాయం అయినట్లయితే, మీరు మొదట ఆర్థోపెడిక్ నిపుణుడి వద్దకు వెళ్లాలి. కొత్త గాయం లేదా తప్పు నిర్ధారణ ప్రమాదం తీవ్రమైన నష్టాన్ని కలిగిస్తుంది.
తీవ్రమైన గాయాలకు మోకాలి కట్టు ఉపయోగించవద్దు. కట్టు అవసరం లేని సందర్భాలు చాలా ఉన్నాయి. మీకు పూర్వ క్రూసియేట్ లిగమెంట్ లేదా ఇతర స్నాయువు కన్నీరు ఉంటే, మీ ఆర్థోపెడిక్ సర్జన్ నిర్దేశిస్తే తప్ప మోకాలి కట్టు ఉపయోగించవద్దు. దెబ్బతిన్న మధ్యస్థ లేదా పార్శ్వ నెలవంక వంటి మోకాలికి కట్టుకోవడం అర్ధమే కాదు. - ఒక మోకాలి కట్టు గాయంతో సహాయపడితే మరియు మీరు శస్త్రచికిత్స కోసం వేచి ఉన్నప్పుడు మీ సర్జన్ ఈ పద్ధతిని ఉపయోగించడం పట్టించుకోకపోతే, మీరు దానిని వర్తింపజేయవచ్చు.
- వినోద ప్రయోజనాల కోసం, తీవ్రంగా అస్థిర ఉమ్మడిని స్థిరీకరించే సాధనంగా దీన్ని ఎప్పుడూ ఉపయోగించవద్దు.
మీ డాక్టర్ వద్దకు వెళ్ళండి. కట్టు ఉన్నప్పటికీ మీ మోకాలికి గాయమైందని మీరు అనుకుంటే, వెంటనే మీ వైద్యుడిని చూడండి. మీ మోకాలికి ఏది తప్పు అని ఒక వైద్యుడు మాత్రమే గుర్తించగలడు. చిన్న బెణుకు కోసం మీ మోకాలిని కట్టుకోవాలని డాక్టర్ మీకు సలహా ఇవ్వవచ్చు మరియు స్థిరీకరణ ప్రయోజనాల కోసం మాత్రమే. - మీరు శారీరక శ్రమను తిరిగి ప్రారంభించాలనుకుంటే, మీ గాయం నయం అవుతుందో లేదో తెలుసుకోవడానికి మీరే డాక్టర్ చేత తనిఖీ చేసుకోండి.
