విషయము

• అడుగు పెట్టడానికి
• 2 యొక్క పద్ధతి 1: ఇంట్లో మీ మెడకు చికిత్స చేయండి
• హెచ్చరికలు
• అవసరాలు

గట్టి మెడ తేలికపాటి దృ ff త్వం నుండి తీవ్రమైన నొప్పి వరకు ఉంటుంది. ఇంటి చికిత్స సాధారణంగా తేలికపాటి రకానికి బాగా పనిచేస్తుంది, అయితే తీవ్రమైన దృ ff త్వం మరియు దీర్ఘకాలిక నొప్పి ఒక ప్రొఫెషనల్ చేత మెరుగైన చికిత్స పొందవచ్చు. గట్టి మెడను వదిలించుకోవడానికి సాధారణంగా ఉపయోగించే కొన్ని పద్ధతులు క్రింద ఉన్నాయి.

అడుగు పెట్టడానికి

2 యొక్క పద్ధతి 1: ఇంట్లో మీ మెడకు చికిత్స చేయండి

1. ఓవర్ ది కౌంటర్ పెయిన్ రిలీవర్ ఉపయోగించండి. సాధ్యమైన ఎంపికలు ఆస్పిరిన్, ఇబుప్రోఫెన్ మరియు నాప్రోక్సెన్.
   • ఇలాంటి యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ వాపును తగ్గిస్తుంది మరియు చివరికి నొప్పిని తగ్గిస్తుంది.
   • మీరు ఈ on షధాన్ని ప్రారంభించే ముందు, మీరు ఇప్పటికే తీసుకుంటున్న మందులు నొప్పి నివారణ మందులతో బాగా కలిసిపోలేదా మరియు దుష్ప్రభావాలకు కారణమవుతాయో లేదో తనిఖీ చేయడం ముఖ్యం. అదనంగా, ఈ use షధాన్ని ఉపయోగించకుండా మిమ్మల్ని నిరోధించే ఆరోగ్య సమస్యలు మీకు లేకపోవడం చాలా ముఖ్యం. ఉదాహరణకు, పుండు ఉన్న ఎవరైనా ఆస్పిరిన్ నుండి దూరంగా ఉండాలి.
   • ఈ ఓవర్ ది కౌంటర్ నొప్పి నివారణలు తాత్కాలిక ఉపశమనం మాత్రమే ఇస్తాయని తెలుసుకోండి. ఇది ఒక క్షణం అంతా సరేనన్న భావన మీకు ఇస్తుంది, కానీ మీరు కండరాలను ఓవర్‌లోడ్ చేస్తున్నందున పరిస్థితి మరింత దిగజారిపోతుంది.
2. TENS వాడకం గురించి. ట్రాన్స్‌కటానియస్ ఎలక్ట్రికల్ నెర్వ్ స్టిమ్యులేషన్ (TENS) లో, ఎలక్ట్రోడ్లను చర్మానికి దగ్గరగా ఉంచుతారు మరియు ఆ ప్రాంతాలలో నొప్పిని తగ్గించడానికి ఎలక్ట్రోడ్ల ద్వారా ఒక చిన్న విద్యుత్ పల్స్ పంపబడుతుంది.
   • వివిధ రకాలైన నొప్పికి - సరైన పౌన frequency పున్యం మరియు తీవ్రతతో - TENS సహాయపడుతుందని క్లినికల్ ఆధారాలు వెలువడుతున్నాయి.
   • వ్యక్తిగత ఉపయోగం కోసం TENS పరికరాలు కొనుగోలు చేయడానికి అందుబాటులో ఉన్నప్పటికీ, ఉత్తమ ఫలితాల కోసం మీరు ఇంకా డాక్టర్ ద్వారా చికిత్స పొందాలని సిఫార్సు చేయబడింది.

హెచ్చరికలు

• మీ మెడలో నొప్పి మీ గడ్డం మీ ఛాతీకి తీసుకురాకుండా నిరోధిస్తే, వెంటనే వైద్య సహాయం తీసుకోండి. ఈ తీవ్రమైన రూపంలో దృ ff త్వం మెనింజైటిస్ యొక్క సంకేతం.
• లక్షణాలు ఒక వారంలో చికిత్సకు స్పందించకపోతే, గాయం వల్ల దృ ff త్వం ఏర్పడితే, నొప్పి మిమ్మల్ని నిద్రపోకుండా లేదా మింగకుండా నిరోధిస్తుంటే, లేదా మీ చేతుల్లో తిమ్మిరి లేదా బలహీనతతో ఉంటే మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.

.

అవసరాలు

• ఓవర్ ది కౌంటర్ నొప్పి నివారణలు
• కోల్డ్ మరియు వెచ్చని ప్యాక్‌లు
• కండువా, తాబేలు లేదా మెడ దిండు
• సూచించిన నొప్పి నివారణలు లేదా సూది మందులు (ఐచ్ఛికం)