విషయము

• అడుగు పెట్టడానికి
• 4 యొక్క విధానం 1: సూక్ష్మదర్శిని క్రింద కొన్ని పురాణాలు మరియు వాస్తవాలు
• 4 యొక్క 2 వ పద్ధతి: పార్ట్ 1: టాంపోన్ చొప్పించే ముందు
• 4 యొక్క విధానం 3: రెండవ భాగం: టాంపోన్‌ను చొప్పించడం
• 4 యొక్క 4 వ పద్ధతి: మూడవ భాగం: టాంపోన్ తొలగించండి
• చిట్కాలు
• హెచ్చరికలు

మీ కాలం గురించి మీరు ఎవరితోనూ మాట్లాడలేకపోవచ్చు లేదా మీ తల్లిదండ్రులతో చర్చించడం మీకు సుఖంగా ఉండకపోవచ్చు. కారణం ఏమైనప్పటికీ, మీ స్వంతంగా టాంపోన్‌ను ఎలా చొప్పించాలో గుర్తించడం చాలా కఠినమైనది. అయితే భయపడవద్దు! ఇక్కడ సహాయం కనుగొనండి. నొప్పి లేకుండా టాంపోన్లను ఎలా ఉపయోగించాలో ఈ వ్యాసం మీకు దశల వారీగా నేర్పుతుంది.

అడుగు పెట్టడానికి

4 యొక్క విధానం 1: సూక్ష్మదర్శిని క్రింద కొన్ని పురాణాలు మరియు వాస్తవాలు

టాంపోన్లను ఉపయోగించడం గురించి కొన్ని పొడవైన కథలు ఉన్నాయి మరియు మీరు దాని గురించి కొన్ని చెడ్డ కథలను విన్నారు. వాస్తవాలను తెలుసుకోవడం మీ భయాన్ని తగ్గిస్తుంది మరియు దుర్వినియోగాన్ని పరిష్కరిస్తుంది.

1. చింతించకండి:ఒక టాంపోన్ మీలో ఎప్పుడూ చిక్కుకోదు లేదా కాల్చదు. నిజం చెప్పాలంటే, ఆయనకు ఎక్కడా లేదు! మీరు ఎప్పుడైనా స్ట్రింగ్‌తో దాన్ని బయటకు తీయవచ్చు లేదా స్ట్రింగ్ విచ్ఛిన్నమైతే దాన్ని బయటకు తీయడానికి మీ వేళ్ళతో లోపలికి వెళ్ళవచ్చు.
2. మీరు టాంపోన్ తో బాత్రూంకు వెళ్ళవచ్చని తెలుసుకోండి.
3. మీరు చాలా చిన్నవారని అనుకోకండి. మీరు ఏ వయసులోనైనా టాంపోన్లతో ప్రారంభించవచ్చు. దాని కోసం మీరు 18 ఏళ్లు ఉండవలసిన అవసరం లేదు.
4. టాంపోన్లను ఉపయోగించడం మీ కన్యత్వాన్ని ప్రభావితం చేయదని తెలుసుకోండి. ఒక కథకు విరుద్ధంగా, టాంపోన్లు మీ కన్యత్వాన్ని కోల్పోయేలా చేయవు. టాంపోన్లు హైమెన్‌ను విస్తరించగలవు (మీరు సెక్స్ చేసినప్పుడు సాధారణంగా సాగే సన్నని పొర. మీ హైమెన్ చిరిగిపోదు! హైమెన్ మీ యోని తెరవడాన్ని పాక్షికంగా మాత్రమే కవర్ చేస్తుంది మరియు సాగదీయవచ్చు మరియు వంగి ఉంటుంది.). మీ ఉన్ని టాంపోన్‌ను ఉపయోగించకుండా కూల్చివేసినప్పటికీ (సాధారణ గుర్రపు స్వారీ వంటి అనేక ఇతర విషయాల ద్వారా ఇది జరగవచ్చు), మీరు ఇకపై కన్య కాదని దీని అర్థం కాదు.
5. మీ వద్ద ఎల్లప్పుడూ తగినంత విషయాలు ఉన్నాయని నిర్ధారించుకోండి. మీరు పనికి, పాఠశాలకు వెళ్లినా, వ్యాయామం చేసినా, మీ బ్యాగ్‌లో కొన్ని టాంపోన్లు ఉన్నాయని నిర్ధారించుకోండి. మీరు మీ మొదటి వ్యవధిని కలిగి ఉన్నప్పుడు, టాంపోన్లు, పాంటిలైనర్లు, తడి తొడుగులు మరియు విడి జత లోదుస్తులతో మేకప్ బ్యాగ్ నింపడం ఉపయోగపడుతుంది.
6. మీరు రాత్రి 8 గంటల కంటే ఎక్కువసేపు నిద్రపోతే శానిటరీ రుమాలు వాడండి. ఆ విధంగా, మీ టాంపోన్ మార్చడానికి మీరు త్వరగా లేవడం గురించి ఆందోళన చెందాల్సిన అవసరం లేదు.

4 యొక్క 2 వ పద్ధతి: పార్ట్ 1: టాంపోన్ చొప్పించే ముందు

1. టాంపోన్లు కొనండి. మీరు సూపర్ మార్కెట్లో చూసినట్లుగా, మీకు వేర్వేరు ఆకారాలు మరియు పరిమాణాలలో టాంపోన్లు ఉన్నాయి. మీ మొదటి కాలానికి కొన్ని చిట్కాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:
   • దరఖాస్తుదారుడితో టాంపోన్లు కొనండి. టాంపోన్లు రెండు ప్రాథమిక రకాల్లో లభిస్తాయి: దరఖాస్తుదారుడితో మరియు లేకుండా. ఈ సాధనం ప్లాస్టిక్ ట్యూబ్, ఇది టాంపోన్ను మీ యోనిలోకి నెట్టడానికి సహాయపడుతుంది. ఒక దరఖాస్తుదారుడి సహాయం టాంపోన్‌ను ఎలా చొప్పించాలో నేర్చుకోవడం సులభం చేస్తుంది, కాబట్టి దాన్ని కలిగి ఉన్న పెట్టెను కొనండి.
   • సరైన శోషణను ఎంచుకోండి. ఇవి కాంతి నుండి భారీ వరకు ఉంటాయి మరియు టాంపోన్ గ్రహించగల రక్తంతో సంబంధం కలిగి ఉంటాయి. చాలా మంది మహిళలు మొదటి రెండు రోజులు సూపర్ ప్లస్ టాంపోన్లను ఉపయోగిస్తారు (రక్తస్రావం చాలా తీవ్రంగా ఉన్నప్పుడు) మరియు వారి కాలం చివరిలో తేలికపాటి టాంపోన్లకు మారుతుంది. మీకు నొప్పి గురించి ఆందోళన ఉంటే, మినీ అని కూడా పిలువబడే తేలికపాటి టాంపోన్‌లను ఎంచుకోండి. మీరు వాటిని తరచుగా మార్చాలి, కానీ అవి సన్నగా మరియు సౌకర్యవంతంగా ఉంటాయి.
2. మీ చేతులను శుభ్రం చేసుకోండి. బాత్రూమ్‌కు వెళ్లేముందు చేతులు కడుక్కోవడం వింతగా అనిపించవచ్చు, కానీ ఈ సందర్భంలో ఇది తెలివైన చర్య. టాంపోన్ల కోసం చొప్పించే స్లీవ్లు శుభ్రమైనవి మరియు మీ చేతులు కడుక్కోవడం వల్ల అవి అలానే ఉండేలా చూస్తాయి మరియు బ్యాక్టీరియా అవకాశం ఇవ్వదు.
   • మీరు నేలపై పడేస్తే టాంపోన్‌ను విస్మరించండి మరియు క్రొత్తదాన్ని పొందండి. కొన్ని పెన్నీలు బాధాకరమైన యోని సంక్రమణకు గురికావడం విలువైనది కాదు.

4 యొక్క విధానం 3: రెండవ భాగం: టాంపోన్‌ను చొప్పించడం

1. టాయిలెట్ మీద కూర్చోండి. మీ మోకాళ్ళను మీరు సాధారణంగా చేసేదానికంటే విస్తృతంగా విస్తరించండి, తద్వారా దీన్ని ప్రయత్నించేటప్పుడు మీకు గరిష్ట స్థలం మరియు దృశ్యమానత ఉంటుంది.
   • ప్రత్యామ్నాయంగా, మీరు నిలబడి ఉన్నప్పుడు మీ టాంపోన్‌ను చొప్పించవచ్చు, మరొకటి కంటే ఒక అడుగు ఎత్తులో ఉంచండి, ఉదాహరణకు టాయిలెట్ సీటుపై. మీరు దీన్ని ఇష్టపడితే, దీన్ని చేయండి. ఏదేమైనా, చాలా మంది మహిళలు టాయిలెట్ మీద కూర్చున్నప్పుడు దీన్ని చేయటానికి ఇష్టపడతారు, తద్వారా ఏదైనా రక్త నష్టం వస్తుంది.
2. మీ యోనిని కనుగొనండి. చాలామంది మహిళలు తమ మొదటి టాంపోన్ వాడకంలో ఎదుర్కొనే సాధారణ మొదటి అడ్డంకి ఇది మరియు ఇది చాలా భయపెట్టేది. మీరు దీన్ని కనిపెట్టిన తర్వాత, అది జీవితకాలం సమస్య కాదు. ఈ విధంగా మీరు దీన్ని సులభతరం చేస్తారు:
   • మీ శరీర నిర్మాణ శాస్త్రాన్ని అర్థం చేసుకోండి. మూడు ఓపెనింగ్స్ ఉన్నాయి: ముందు మీ యురేటర్ (మీ మూత్రం బయటకు వస్తుంది), మధ్యలో మీ యోని మరియు వెనుక భాగంలో మీ పాయువు. మీ యురేటర్ ఎక్కడ ఉందో మీకు ఇప్పటికే తెలిస్తే, యోని తెరవడాన్ని కనుగొనడానికి 3 లేదా 4 సెంటీమీటర్లు వెనుకకు అనుభూతి చెందండి.
   • మీకు మార్గనిర్దేశం చేయడానికి రక్తాన్ని ఉపయోగించండి. ఇది వింతగా అనిపించవచ్చు, కానీ మీకు కష్టమైతే అది మీకు సహాయపడుతుంది. టాయిలెట్ పేపర్ ముక్కను తడి చేసి మొత్తం ప్రాంతాన్ని శుభ్రం చేయండి. అన్ని stru తు రక్తాన్ని ముందు నుండి వెనుకకు పొందండి (లేదా షవర్‌లో దూకి కడగాలి). ప్రతిదీ శుభ్రమైన తర్వాత, రక్తం ఎక్కడ నుండి వస్తుందో మీరు గుర్తించే వరకు శుభ్రమైన టాయిలెట్ పేపర్‌తో మిమ్మల్ని మీరు పేట్ చేయండి.
   • సహాయం కోసం అడుగు. మీరు నిజంగా కోల్పోయినట్లు అనిపిస్తే చింతించకండి ఎందుకంటే మీకు ముందు చాలా మంది అమ్మాయిలు ఇదే సమస్యను ఎదుర్కొన్నారు. మీకు నమ్మకం ఉన్న ఆడ బంధువును (మీ తల్లి, సోదరి, అమ్మమ్మ, అత్త లేదా పెద్ద మేనకోడలు వంటివి) మీకు మొదటిసారి సహాయం చేయమని అడగండి. సిగ్గుపడకుండా ప్రయత్నించండి మరియు ప్రతి స్త్రీ ఒకే విషయం ద్వారా జరిగిందని గుర్తుంచుకోండి. మీరు మీ వైద్యుడిని కూడా సహాయం కోసం అడగవచ్చు.
3. టాంపోన్‌ను సరిగ్గా పట్టుకోండి. విస్తృత మరియు ఇరుకైన కోశం విలీనం అయ్యే చోట మీ బొటనవేలు మరియు మధ్య వేలితో పరిచయ కోశాన్ని మధ్యలో పట్టుకోండి. మీ చూపుడు వేలును స్ట్రింగ్ బయటకు వచ్చే పరిచయ కోశం చివర ఉంచండి.
4. మందమైన గొట్టం పైభాగాన్ని నెమ్మదిగా మీ యోనిలోకి చొప్పించండి. ఇరుకైన గొట్టంపై దృష్టి పెట్టండి మరియు మీ వేళ్లు మీ మాంసాన్ని తాకే వరకు కొన్ని అంగుళాలు పైకి జారండి. మీ చేతులు మురికిగా ఉండటానికి బయపడకండి. బ్యాక్టీరియా విషయానికి వస్తే stru తు రక్తం చాలా శుభ్రంగా ఉంటుంది మరియు మీరు పూర్తి చేసినప్పుడు మీ చేతులను స్క్రబ్ చేయవచ్చు.
5. మీ చూపుడు వేలితో సన్నగా ఉన్న గొట్టాన్ని పైకి నెట్టండి. టాంపోన్ మీలోకి జారిపోతున్నట్లు మీరు ఇప్పుడు అనుభవించాలి. పరిచయ కోశం యొక్క సన్నని సగం మందంగా ఉన్న చోట ఆపు.
6. మీ యోని నుండి పరిచయకర్తను శాంతముగా తొలగించండి. చింతించకండి, మీరు పై సూచనలను అనుసరించి టాంపోన్‌ను అన్ని విధాలుగా ఉంచితే, మీరు పరిచయ కోశాన్ని తీసివేసినప్పుడు అది బయటకు రాదు. దరఖాస్తుదారు బయటకు వచ్చిన తర్వాత, దానిని పరిశుభ్రమైన సంచిలో ఉంచండి లేదా టాయిలెట్ పేపర్‌లో చుట్టి చెత్తలో వేయండి.
   • దరఖాస్తుదారులను ఎప్పుడూ ఫ్లష్ చేయవద్దు - అవి నీటి నష్టంతో తీవ్రమైన అడ్డంకులను కలిగిస్తాయి.
7. సౌకర్యం కోసం తనిఖీ చేయండి. మీరు టాంపోన్ అనుభూతి చెందకూడదు మరియు అది అసౌకర్యంగా ఉండకూడదు. కూర్చోవడం లేదా చుట్టూ నడవడం బాధపెడితే, ఏదో తప్పు జరిగింది; సాధారణంగా మీరు టాంపోన్ను మీ యోనిలోకి నెట్టలేదు. ఈ టాంపోన్ను తీసివేసి, క్రొత్తదాన్ని ఉంచండి.

4 యొక్క 4 వ పద్ధతి: మూడవ భాగం: టాంపోన్ తొలగించండి

1. ప్రతి 6 నుండి 8 గంటలకు మీ టాంపోన్ మార్చండి. మీరు దీన్ని 6 గంటల తర్వాత సరిగ్గా చేయనవసరం లేదు, కానీ 8 గంటల కంటే ఎక్కువసేపు ధరించకుండా ప్రయత్నించండి.
   • టాక్సిక్ షాక్ సిండ్రోమ్ (టిఎస్ఎస్) ఒక టాంపోన్‌ను ఎక్కువసేపు వదిలివేయడం చాలా అరుదైన కానీ ప్రాణాంతకమైన పరిణామం. మీరు అనుకోకుండా ఒక టాంపోన్‌ను 8 గంటలకు పైగా వదిలివేసి, అధిక జ్వరం, ఆకస్మిక దద్దుర్లు లేదా వాంతులు ఎదుర్కొంటే, టాంపోన్‌ను తొలగించి వెంటనే వైద్య సహాయం తీసుకోండి.
2. విశ్రాంతి తీసుకోండి. టాంపోన్ తొలగించడం బాధాకరంగా అనిపించవచ్చు, కానీ మీ కండరాలు సడలించినప్పుడు కాదు. కొన్ని లోతైన శ్వాసలను తీసుకోండి, విశ్రాంతి తీసుకోండి మరియు అది బాధించదని గుర్తుంచుకోండి.
3. టాంపోన్ యొక్క తీగను నెమ్మదిగా లాగండి. మీరు టాంపోన్ నుండి బయటకు తీసేటప్పుడు కాటన్ చాఫింగ్ అనిపించవచ్చు, కానీ అది బాధించకూడదు.
   • మీ బేర్ వేళ్ళతో స్ట్రింగ్‌ను తాకే ఆలోచన మీకు అనారోగ్యంగా అనిపిస్తే, టాయిలెట్ పేపర్ ముక్కను వాడండి.
   • టాంపోన్‌ను బయటకు తీసే ప్రతిఘటన మీకు అనిపిస్తే, సమస్యను పరిష్కరించండి. మీ యోని చాలా పొడిగా ఉన్నందున అది కావచ్చు. తేలికపాటి టాంపోన్‌కు మారండి. మీరు చాలా పొడిగా ఉంటే, టాంపోన్ అంటుకోకుండా ఉండటానికి మీరు కొంచెం నీటిని ఉపయోగించవచ్చు.
4. టాంపోన్ను విస్మరించండి. కొన్ని టాంపోన్లు రూపొందించబడ్డాయి, తద్వారా మీరు వాటిని ఫ్లష్ చేయవచ్చు. అందువల్ల మీరు వాటిని మురుగు ద్వారా సులభంగా పారవేయవచ్చు. అయినప్పటికీ, మీకు తక్కువ నీటి పీడనం లేదా సెప్టిక్ ట్యాంక్ ఉన్న టాయిలెట్ ఉంటే మరియు గతంలో అడ్డంకులు ఉన్నాయని మీకు తెలిస్తే, మీ టాంపోన్ను టాయిలెట్ పేపర్‌లో చుట్టి చెత్తలో వేయడం మరింత తెలివిగా ఉంటుంది.

చిట్కాలు

• పాంటిలినర్‌ను ఉపయోగించడం (చాలా సన్నని శానిటరీ రుమాలు, సాధారణంగా మీరు రక్తాన్ని కోల్పోయినప్పుడు లేదా చాలా తేలికపాటి రక్తస్రావం కోసం ఉపయోగిస్తారు) మందపాటి, సాధారణ సానిటరీ రుమాలు ఉపయోగించకుండా తేలికపాటి రక్త నష్టాన్ని పొందవచ్చు.
• అదనపు ప్యాడ్‌లు మరియు టాంపోన్‌లను మీరు ఉపయోగించాల్సిన అవసరం ఉన్నట్లయితే వాటిని ఎల్లప్పుడూ మీతో తీసుకెళ్లండి.
• మీరు చిన్నతనంలో, తేలికపాటి టాంపోన్‌తో ప్రారంభించండి. టాంపోన్‌ను ఎలా చొప్పించాలో మీకు తెలిస్తే మీరు ఎప్పుడైనా భారీగా మారవచ్చు.
• టాంపోన్‌ను చొప్పించడం మొదట కొద్దిగా బాధపెడుతుంది, కాబట్టి సాగదీయండి, నెమ్మదిగా he పిరి పీల్చుకోండి మరియు విశ్రాంతి తీసుకోండి. ఇది మీ కండరాలు విశ్రాంతిగా ఉండేలా చేస్తుంది.
• మీరు ఇంట్లో ఉన్నప్పుడు శానిటరీ ప్యాడ్ ధరించడానికి ప్రయత్నించండి. ఇది మీ శరీరానికి విరామం ఇస్తుంది మరియు మీకు కూడా సులభం.
• టాంపోన్ చొప్పించడం మీకు బాధ కలిగిస్తుందని మీరు కనుగొంటే, కొన్ని లోతైన శ్వాసలను తీసుకొని నెమ్మదిగా చొప్పించండి.
• మీరు పాఠశాలలో లీక్ అవుతారని భయపడితే, టాంపోన్‌తో పాటు శానిటరీ ప్యాడ్‌లు ధరించడం మంచిది.
• మీరు మీ లోపల టాంపోన్ను కోల్పోరు.
• మీరు టాంపోన్లు ధరించడం ప్రారంభిస్తుంటే, టాంపోన్ మరియు శానిటరీ రుమాలు ఉపయోగించండి. ఇది లీకేజీని నివారిస్తుంది.
• టాంపోన్లు మరియు ప్యాడ్‌లను ప్రత్యామ్నాయంగా మార్చడం మీకు మరింత సుఖంగా ఉంటుంది.
• టాంపోన్ యొక్క స్ట్రింగ్ విచ్ఛిన్నం కాదు. అది జరిగితే, మీ వేళ్ళతో టాంపోన్ను బయటకు తీయండి.
• మీరు కదులుతున్నప్పుడు టాంపోన్ అనిపిస్తే, బాత్రూంకు వెళ్లి మీ వేలితో యోనిలోకి మరింత నెట్టడానికి ప్రయత్నించండి.
• మీకు అవసరమైన తేలికపాటి టాంపోన్‌ను ఉపయోగించండి.
• ఇది మీ మొదటిసారి అయితే, సంగీతం వినడం మీకు విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి సహాయపడుతుంది.
• మీరు మీ కాలాన్ని ప్రారంభించినట్లయితే, సహాయం కోసం మీ తల్లిని అడగడానికి బయపడకండి. ఆమె కూడా ఈ ద్వారా ఉందని గుర్తుంచుకోండి!
• టాంపోన్ ఏ కారణం చేతనైనా అసౌకర్యంగా ఉంటే, అది తగినంత లోతుగా లేనందున కావచ్చు. మీ మధ్య వేలు మరియు బొటనవేలు మీ శరీరాన్ని తాకే వరకు పరిచయదారుడి మందపాటి భాగాన్ని చొప్పించండి. మీరు టాంపోన్‌తో తప్పు కోణాన్ని చేసినందున ఇది కూడా కావచ్చు. కొన్ని గంటల తర్వాత టాంపోన్‌ను బయటకు తీసి, తదుపరిదాన్ని 45 డిగ్రీల కోణంలో మీ యోనిలోకి చేర్చడానికి ప్రయత్నించండి.
• చిట్కాల కోసం వృద్ధ మహిళా బంధువులను అడగండి. మీరు మీ అమ్మను అడగలేకపోతే, మీకు సహాయం చేయడానికి అక్కలు, మేనకోడళ్ళు, అత్తమామలు మరియు మంచి స్నేహితులు ఉండడం ఖాయం.
• దీని గురించి మీ తల్లిదండ్రులతో మాట్లాడటానికి బయపడకండి.
• ఇది మీకు మంచి అనుభూతిని కలిగిస్తే, మీతో పాటు బాత్రూంకు వెళ్ళమని మీ స్నేహితులను అడగవచ్చు. ఏదైనా జరిగితే, మీరు విశ్వసించే వారి దగ్గర ఎవరైనా ఉంటారు.
• పడుకుని, ఆపై టాంపోన్ చొప్పించండి.
• మీరు దానిని తరలించినప్పుడు టాంపోన్ అనిపిస్తే, దాన్ని మరింత లోపలికి నెట్టండి. మీరు ఇంకా తర్వాత అనుభూతి చెందుతుంటే, దాన్ని తీసివేసి మరొకదాన్ని చొప్పించండి.
• మీరు మొదటిసారి టాంపోన్ ఉపయోగిస్తుంటే, దరఖాస్తుదారుని మరింత తేలికగా స్లైడ్ చేయడానికి మీరు పెట్రోలియం జెల్లీని ఉపయోగించవచ్చు.
• 8 గంటల తర్వాత టాంపోన్ తొలగించడం మర్చిపోవద్దు.
• మీ వ్యవధిలో మీరు ఈత కొట్టడానికి వెళితే, మరికొందరు అమ్మాయిలతో అదనపు టాంపోన్ ఉందా అని అడగడానికి బయపడకండి. వారు దీన్ని పట్టించుకోరు - వారు బహుశా మీలాగే ఉంటారు.
• స్ట్రింగ్ విచ్ఛిన్నమైతే, మీరు ప్రతిఘటన అనుభూతి చెందుతారు, లేదా టాంపోన్ ఇరుక్కుపోయి బయటకు రాదు, స్ట్రింగ్ పట్టుకుని కొద్దిగా నెట్టండి. ఇది టాంపోన్‌ను విప్పుతుంది. మీ శరీరం నుండి టాంపోన్ను బయటకు తీయడం కంటే దీన్ని చేయడం మంచిది, ఇది బాధాకరమైనది మరియు సోకిన పగుళ్లను కలిగిస్తుంది. చింతించకండి. ఇది వింతగా అనిపించవచ్చు, కానీ మీ శరీరం టాంపోన్‌ను బయటకు నెట్టడానికి సహాయపడుతుంది (శిశువులాగే).
• ఒక అద్దం పట్టుకుని మీ యోనిని పరిశీలించి పరిశీలించండి. యోని ఓపెనింగ్ ఎక్కడ ఉందో మీకు తెలిస్తే మీరు టాంపోన్‌ను మరింత సులభంగా చొప్పించగలరు.

హెచ్చరికలు

• రాత్రి సానిటరీ ప్యాడ్‌లను వాడండి. చాలా మంది మహిళలు 4 నుండి 6 గంటల కంటే ఎక్కువసేపు నిద్రపోతారు. మీరు పడుకున్నందున, రక్తం క్రిందికి ప్రవహించదు మరియు టాంపోన్ రక్తాన్ని గ్రహించడమే కాకుండా, ఇతర యోని ద్రవాన్ని కూడా గ్రహిస్తుంది. ఇది యోని దెబ్బతినడానికి మరియు ఆరోగ్య సమస్యల ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.
• మీరు టాంపోన్ పడిపోతే, ఇకపై ఉపయోగించవద్దు. నేలపై ఉన్న బ్యాక్టీరియా నుండి మీరు సులభంగా ఇన్ఫెక్షన్ పొందవచ్చు.
• టాక్సిక్ షాక్ సిండ్రోమ్ (టిఎస్ఎస్) మరియు యోని ఇన్ఫెక్షన్ వంటి ప్రమాదాల గురించి తెలుసుకోండి.
• మీరు మీ వ్యవధిలో లేకపోతే టాంపోన్లను ఉపయోగించవద్దు. ఇలా చేయడం వల్ల బాధాకరమైన మరియు ఇబ్బందికరమైన ఇన్‌ఫెక్షన్లు వస్తాయి.
• సెక్స్ ముందు సులభంగా ఒక టాంపోన్ ను తొలగించండి.