విషయము

• అడుగు పెట్టడానికి
• 3 యొక్క 1 వ భాగం: మీ భావోద్వేగాలతో సన్నిహితంగా ఉండటం
• 3 యొక్క 2 వ భాగం: ఇతర వ్యక్తులతో కనెక్ట్ అవుతోంది
• 3 యొక్క 3 వ భాగం: ఆచరణలో EQ ని ఉపయోగించడం
• చిట్కాలు
• హెచ్చరికలు

ఎమోషనల్ ఇంటెలిజెన్స్ అంటే మీ భావోద్వేగాలతో సన్నిహితంగా ఉండటానికి మరియు మీ జీవితాన్ని మెరుగుపరచడానికి దాన్ని ఉపయోగించగల సామర్థ్యం. మీ భావోద్వేగాలతో ఎక్కువ సన్నిహితంగా ఉండటం ద్వారా, మీరు ఒత్తిడిని బాగా నిర్వహించగలరు మరియు మీరు ఇతర వ్యక్తులతో బాగా కమ్యూనికేట్ చేయవచ్చు, వ్యక్తిగతంగా మరియు వృత్తిపరంగా మీ జీవితాన్ని బాగా మెరుగుపర్చగల రెండు నైపుణ్యాలు. మీ జీవితాంతం అదే విధంగా ఉంటుందని నమ్ముతున్న మీ ఐక్యూ మాదిరిగా కాకుండా, మీరు మరింత అభివృద్ధి చేయవచ్చు మరియు ఇక్యూని మెరుగుపరుచుకోవచ్చు. మీరు వెంటనే వర్తించే పద్ధతులతో భావోద్వేగ మేధస్సును ఎలా అభివృద్ధి చేసుకోవాలో తెలుసుకోవడానికి దశ 1 చూడండి.

అడుగు పెట్టడానికి

3 యొక్క 1 వ భాగం: మీ భావోద్వేగాలతో సన్నిహితంగా ఉండటం

1. రోజంతా జరిగిన సంఘటనలపై మీ ప్రతిచర్యలను గమనించండి. పగటిపూట మీరు అనుభవించే దాని గురించి మీకు ఉన్న భావాలను తక్కువ వేడితో కాల్చడం సులభం. కానీ ఏమి జరుగుతుందో మీకు ఎలా అనిపిస్తుందో అంగీకరించడానికి సమయం కేటాయించడం మీ EQ ని పెంచడానికి కీలకం. మీరు ఈ భావాలను విస్మరిస్తే, మీ వైఖరి మరియు ప్రవర్తనపై పెద్ద ప్రభావాన్ని చూపే ముఖ్యమైన సమాచారాన్ని కూడా మీరు విస్మరిస్తున్నారు. మీ భావాలకు ఎక్కువ శ్రద్ధ పెట్టడం ప్రారంభించండి మరియు ఈ భావాలను మీ అనుభవాలతో అనుబంధించండి.
   • ఉదాహరణకు, మీరు ఒక సమావేశంలో ఉన్నారని చెప్పండి మరియు మీరు కత్తిరించబడతారు. అప్పుడు మీలో ఏ భావోద్వేగాలు వస్తాయి? మరోవైపు - పనిలో మీకు పొగడ్త వచ్చినప్పుడు మీకు ఎలా అనిపిస్తుంది? విచారం, సిగ్గు, ఆనందం, సంతృప్తి లేదా ఇతర భావాలు వంటి మీరు భావించే భావోద్వేగాలకు పేరు పెట్టడం ద్వారా, మీ EQ వెంటనే చాలా పెరుగుతుంది.
   • రోజులోని వేర్వేరు సమయాల్లో మీ భావోద్వేగాలతో వ్యవహరించడం అలవాటు చేసుకోండి. మీరు మేల్కొన్నప్పుడు మొదట ఏ భావోద్వేగాలను అనుభవిస్తారు? నిద్రపోయే ముందు మీ చివరి భావోద్వేగాలు ఏమిటి?
2. మీ శరీరంపై శ్రద్ధ వహించండి. మీ భావోద్వేగాల యొక్క శారీరక వ్యక్తీకరణలను విస్మరించకుండా, వాటిని వినడం ప్రారంభించడం మంచిది. శరీరం మరియు మనస్సు ఒకదానికొకటి వేరు చేయబడవు; వారు ఒకరిపై ఒకరు తీవ్ర ప్రభావం చూపుతారు. ప్రస్తుతానికి మీరు అనుభూతి చెందుతున్న దాని గురించి మీ శారీరక అనుభూతులు ఎలా చెబుతాయో తెలుసుకోవడం ద్వారా మీరు మీ EQ ని పెంచుకోవచ్చు. ఉదాహరణకి:
   • ఒత్తిడి మీ కడుపులో ముడి, ఛాతీలో బిగుతు లేదా breath పిరి వంటి అనుభూతిని కలిగిస్తుంది.
   • విచారం భారీ, నెమ్మదిగా ఉన్న అవయవాలతో మేల్కొన్నట్లు అనిపిస్తుంది.
   • ఆనందం లేదా ఆనందం మీ కడుపులో సీతాకోకచిలుకలు, కొట్టుకునే గుండె లేదా ఎక్కువ శక్తిని అనుభవిస్తాయి.
3. మీ భావోద్వేగాలు మరియు ప్రవర్తన ఎలా ముడిపడి ఉన్నాయో గమనించండి. మీరు బలమైన భావోద్వేగాలను అనుభవించినప్పుడు, మీరు ఎలా స్పందిస్తారు? రోజువారీ పరిస్థితులకు మీ ప్రతిచర్యలతో సన్నిహితంగా ఉండండి, మీ ప్రతిచర్యలను ప్రతిబింబించడానికి సమయం పడుతుంది. మీ ప్రేరణలను నడిపించేది ఏమిటో మీరు బాగా అర్థం చేసుకుంటే, మీ EQ ఎక్కువగా ఉంటుంది మరియు భవిష్యత్తులో మీ ప్రవర్తనను సర్దుబాటు చేయడానికి మీరు నేర్చుకున్న వాటిని ఉపయోగించగలుగుతారు. ప్రవర్తనలకు కొన్ని ఉదాహరణలు ఇక్కడ ఉన్నాయి మరియు వాటికి అంతర్లీనంగా ఉన్నవి:
   • సిగ్గు లేదా అసురక్షిత భావన మీరు సంభాషణ నుండి వైదొలగడానికి మరియు కనెక్ట్ అవ్వడానికి కారణమవుతుంది.
   • కోపంగా అనిపిస్తే మీ గొంతు పెంచవచ్చు లేదా కోపంగా గదిని వదిలివేయవచ్చు.
   • మితిమీరిన అనుభూతి మీరు భయాందోళనలకు గురిచేస్తుంది మరియు మీరు ఏమి చేస్తున్నారో ట్రాక్ కోల్పోవచ్చు లేదా మిమ్మల్ని కేకలు వేస్తుంది.
4. మీ స్వంత భావోద్వేగాలను నిర్ధారించవద్దు. మీకు ఉన్న అన్ని భావోద్వేగాలు ప్రతికూలమైన వాటితో సహా అక్కడ ఉండటానికి అనుమతించబడతాయి. మీరు కలిగి ఉన్న భావోద్వేగాలను నిర్ధారించడం ప్రారంభిస్తే, ఆ భావోద్వేగాలను సానుకూల రీతిలో ఉపయోగించడం మరింత కష్టమవుతుంది. ఈ విధంగా ఆలోచించండి: మీ వద్ద ఉన్న ప్రతి భావోద్వేగం మీ చుట్టూ ఉన్న ప్రపంచంలో ఏదైనా జరుగుతుండటంతో కొత్త ఉపయోగకరమైన సమాచారం. ఆ సమాచారం లేకుండా తగిన విధంగా ఎలా స్పందించాలో మీరు అంధకారంలో ఉన్నారు. అందుకే మీ భావోద్వేగాలను సరిగ్గా అనుభూతి చెందడం ఒక రకమైన తెలివితేటలు.
   • ప్రతికూల భావోద్వేగాలను అనుమతించడం మరియు వాటిని మీ చుట్టూ ఏమి జరుగుతుందో లింక్ చేయడం మొదట కష్టం. ఉదాహరణకు, మీరు భయంకరమైన అసూయతో ఉంటే, ఇది ఎలాంటి భావోద్వేగం మరియు పరిస్థితి గురించి మీకు ఏమి చెబుతుంది?
   • సానుకూల భావోద్వేగాల్లో కూడా మునిగిపోండి. మీ ఆనందం లేదా మీ చుట్టూ ఏమి జరుగుతుందో మీరు అనుభవించే సంతృప్తికరమైన అనుభూతిని కనెక్ట్ చేయండి, తద్వారా మీరు తరచూ అలా ఎలా ఉండాలో నేర్చుకోవచ్చు.
5. మీ భావోద్వేగ చరిత్రలోని నమూనాలను కనుగొనండి. మీ స్వంత భావాల నుండి మరియు మీ అనుభవాలతో వారు ఏమి చేయాలో నేర్చుకోవటానికి ఇది మరొక మార్గం. మీరు బలమైన భావోద్వేగాలను ఎదుర్కొంటుంటే, మీరు చివరిగా ఈ విధంగా భావించినప్పుడు మీరే ప్రశ్నించుకోండి. ఈవెంట్ సమయంలో మరియు తరువాత ఏమి జరిగింది?
   • మీరు గమనించే నమూనాలు ఉంటే, మీరు మీ ప్రవర్తనపై మరింత నియంత్రణను కలిగి ఉంటారు. ఇంతకు ముందు మీరు ఒక నిర్దిష్ట పరిస్థితిని ఎలా ఎదుర్కొన్నారో మరియు భవిష్యత్తులో మీరు దానిని ఎలా సంప్రదించాలనుకుంటున్నారో గమనించండి.
   • మీ భావోద్వేగ ప్రతిస్పందనల గురించి లేదా రోజు నుండి మీకు ఎలా అనిపిస్తుందో దాని గురించి ఒక పత్రికను ఉంచండి, ఇది మీరు ఎలా స్పందిస్తుందో బాగా అర్థం చేసుకోవడానికి సహాయపడుతుంది.
6. ఎలా స్పందించాలో నిర్ణయించే సాధన చేయండి. మీరు కొన్ని భావోద్వేగాలను కలిగి ఉండటానికి సహాయం చేయలేరు, కానీ వాటికి ఎలా స్పందించాలో మీరు నిర్ణయించుకోవచ్చు. మీ కోపాన్ని నియంత్రించడంలో మీకు సమస్య ఉంటే లేదా మీరు మానసిక వేదనను అనుభవిస్తున్నందున మీరు మూసివేస్తే, మీరు ఎలా స్పందిస్తారో ఆలోచించండి. మీ భావోద్వేగాలు మిమ్మల్ని పాలించనివ్వకుండా, ఆ భావాలు తమను తాము గట్టిగా నొక్కిచెప్పినప్పుడు మీరు తదుపరిసారి ఎలా ప్రవర్తించాలనుకుంటున్నారో నిర్ణయించుకోవడం మంచిది.
   • మీ జీవితంలో ప్రతికూలమైనవి వస్తే, మీ భావోద్వేగాలను అనుభవించడానికి కొంత సమయం కేటాయించండి. కొంతమంది దీనిని విచారం లేదా కోపం వారిపై కడగడం అని అభివర్ణిస్తారు. మొదటి వేవ్ గడిచిన తర్వాత, మీరు దీన్ని ఎలా ఎదుర్కోవాలనుకుంటున్నారో మీ మనస్సులో పెట్టుకోండి. మీ భావాలను అణచివేయడానికి బదులుగా వ్యక్తీకరించాలని నిర్ణయించుకోండి, లేదా టవల్ లో విసిరే బదులు లేచి మళ్ళీ ప్రయత్నించండి.
   • చెడు అలవాట్లను ఆశ్రయించవద్దు. చెడు భావాలను పూర్తిగా బయట పెట్టడం అంత సులభం కాదు, మరియు చాలా మంది దీనిని ఎక్కువగా తాగడం, చాలా టీవీ చూడటం లేదా ఇతర అలవాట్లను ఉపయోగించడం ద్వారా నొప్పిని తగ్గించుకుంటారు. దీన్ని తరచుగా చేయండి మరియు మీ EQ బాధపడుతుంది.

3 యొక్క 2 వ భాగం: ఇతర వ్యక్తులతో కనెక్ట్ అవుతోంది

1. నిజమైన మరియు దయతో ఉండండి. భావోద్వేగ మేధస్సు గురించి మాట్లాడేటప్పుడు చిత్తశుద్ధి మరియు దయ కలిసిపోతాయి. భయానకంగా ఉండటం సాధారణంగా తక్కువ EQ యొక్క సూచిక. అవగాహన మరియు అంతర్గత ప్రతిబింబం ద్వారా మీ మనస్సు తెరిచినప్పుడు, సంఘర్షణను ప్రశాంతంగా మరియు నమ్మకంగా వ్యవహరించడం సులభం అవుతుంది. మీ సామాజిక అవగాహన పెరిగిందని మరియు మీ కోసం కొత్త అవకాశాలు వెలువడుతున్నాయని ఆమె గమనించింది. మీ EQ యొక్క ఈ మూలకాన్ని విస్తరించడానికి, ఈ క్రింది వాటిని చేయండి:
   • రేడియో మరియు టీవీలలో చర్చలను వినండి. చర్చ యొక్క రెండు వైపులా పరిగణించండి మరియు తదుపరి దర్యాప్తుకు అవసరమైన వివరాల కోసం చూడండి.
   • మీరు చేసే విధంగా ఎవరైనా మానసికంగా స్పందించకపోతే, అది ఎందుకు అని మీరే ప్రశ్నించుకోండి మరియు మరొకరి కోణం నుండి చూడటానికి ప్రయత్నించండి.
2. మీ తాదాత్మ్య నైపుణ్యాలను మెరుగుపరచండి. తాదాత్మ్యం అంటే ఇతర వ్యక్తులు ఎలా అనుభూతి చెందుతున్నారో గుర్తించడం మరియు మీ భావోద్వేగాలను వారితో పంచుకోవడం. మరింత చురుకైన శ్రోతగా ఉండటం మరియు ఇతర వ్యక్తులు ఏమి చెబుతున్నారనే దానిపై నిజంగా శ్రద్ధ చూపడం వల్ల ఇతర వ్యక్తి అనుభూతి చెందుతున్న దాని గురించి బాగా అనుభూతి చెందవచ్చు. మీరు మీ సమాచారాన్ని మీ నిర్ణయాలలో మరియు మీ సంబంధాలను మెరుగుపరచగలిగితే, అది భావోద్వేగ మేధస్సు యొక్క సంకేతం.
   • మీ తాదాత్మ్యాన్ని పెంచడానికి మిమ్మల్ని మరొకరి స్థానంలో ఉంచండి. మీరు వారి పాదరక్షల్లో ఉంటే మీకు ఎలా అనిపిస్తుందో ఆలోచించండి. ఆ అనుభవాన్ని పొందడం వారికి ఎలా ఉంటుందో మరియు వారి బాధలను మీరు ఎలా తగ్గించగలరో imagine హించుకోవడానికి ప్రయత్నించండి.
   • ఎవరైనా ఏదో పట్ల చాలా భావోద్వేగానికి లోనవుతున్నారని మీరు గమనించినట్లయితే, "అదే పరిస్థితిలో నేను ఎలా స్పందిస్తాను?"
   • ఇతర వ్యక్తులు చెప్పేదానిపై నిజమైన ఆసక్తి కలిగి ఉండండి, తద్వారా మీరు ఆలోచనాత్మకంగా స్పందించవచ్చు. మీ మనస్సును సంచరించడానికి అనుమతించకుండా, ప్రశ్నలు అడగడం మరియు మీరు విన్నదాన్ని సంగ్రహించడం మంచిది, తద్వారా మీరు వింటున్న ఇతర వ్యక్తికి ఇది స్పష్టమవుతుంది.
3. ప్రజల శరీర భాషను గుర్తించండి. ముఖ కవళికలను మరియు ఇతర శరీర భాషలను జాగ్రత్తగా గమనించడం ద్వారా పంక్తుల మధ్య చదవడం నేర్చుకోండి మరియు ఇతరుల నిజమైన భావాలను తెలుసుకోండి. తరచుగా ప్రజలు ఒక విషయం చెబుతారు, కాని వారి ముఖ కవళికలు మరొక, లోతైన ఆలోచన ఉందని మోసం చేస్తాయి. మంచిగా గమనించడం నేర్చుకోవటానికి మరియు ఏ మార్గాల్లో, తరచుగా తక్కువ స్పష్టంగా కనబడుతుందో తెలుసుకోవడానికి ప్రజలు దీనిని అభ్యసిస్తారు, ప్రజలు వారి భావోద్వేగాలను చూపిస్తారు.
   • ముఖ కవళికలను అర్థం చేసుకోగల సామర్థ్యం మీకు ఉందని మీకు తెలియకపోతే, అభివృద్ధికి ఎక్కడ స్థలం ఉందో తెలుసుకోవడానికి ఒక పరీక్షను ప్రయత్నించండి.
   • ఒక వ్యక్తి యొక్క స్వరం యొక్క స్వరం కూడా ఒక క్లూ కావచ్చు. అధిక స్వరం వ్యక్తి కొంత ఉద్రిక్తంగా ఉందని సూచిస్తుంది.
4. మీరు ఇతర వ్యక్తులపై చూపే ప్రభావాన్ని అర్థం చేసుకోండి. ఇతరుల భావోద్వేగాలను అర్థం చేసుకోవడం EQ విషయానికి వస్తే సగం కథ మాత్రమే; మీరు ఇతర వ్యక్తులను ఎలా ప్రభావితం చేస్తారో చూడటానికి కూడా మీరు నేర్చుకోవాలి. మీరు ఇతరులను నాడీ, ఉల్లాసంగా లేదా కోపంగా చేస్తారా? మీరు గదిలోకి నడిచినప్పుడు సంభాషణకు ఏమి జరుగుతుంది?
   • మీరు ఏ నమూనాలను మార్చవలసి వస్తుందో ఆలోచించండి. మీరు వాదించే ధోరణిని కలిగి ఉంటే, ముఖ్యంగా మీరు శ్రద్ధ వహించే వ్యక్తులతో, మీ స్నేహితురాలు సంభాషణల సమయంలో త్వరగా కేకలు వేయడం ప్రారంభిస్తే, లేదా మీరు దగ్గరికి వచ్చినప్పుడు ప్రజలు మూసివేయబడితే, మీ ప్రవర్తనను మార్చడం అవసరం కావచ్చు. మీరు ఇతరులపై కలిగి ఉండటం మరింత సానుకూలంగా ఉంటుంది.
   • మీరు విశ్వసించే స్నేహితుడిని లేదా మీరు ఇష్టపడే వ్యక్తులను మీ పర్యావరణంపై మీరు చూపే మానసిక ప్రభావం గురించి వారు ఎలా భావిస్తారో అడగండి. దాని గురించి మంచి అవగాహన పొందడం కష్టం, మరియు అవి మీకు సహాయపడతాయి.
5. మీ భావోద్వేగాల గురించి నిజాయితీగా ఉండటానికి ప్రాక్టీస్ చేయండి. విషయాలు “బాగున్నాయి” అని మీరు చెబితే మరియు మీ దృష్టిలో మీకు బెదిరింపు రూపం ఉంటే, మీరు నిజాయితీగా ఉండరు. మీ భావోద్వేగాలను స్పష్టంగా చూపించండి, తద్వారా ఇతరులు వాటిని మీ ముఖం నుండి బాగా చదవగలరు. మీరు కలత చెందినప్పుడు ప్రజలకు చెప్పండి, కానీ మీ ఆనందాన్ని మరియు ఆనందాన్ని వారితో పంచుకోండి.
   • "మీరే" కావడం ద్వారా మీరు మిమ్మల్ని తెలుసుకోవటానికి ఇతర వ్యక్తులకు సహాయం చేస్తారు మరియు మీరు ఏ విధమైన వస్తువులను తయారు చేశారో వారికి తెలుసు కాబట్టి వారు మిమ్మల్ని విశ్వసించడం వారికి సులభం అవుతుంది.
   • కానీ ఒక పరిమితి ఉందని అర్థం చేసుకోండి. మీ భావోద్వేగాలు ఇతర వ్యక్తులకు హాని కలిగించేటప్పుడు వాటిని నియంత్రించండి.

3 యొక్క 3 వ భాగం: ఆచరణలో EQ ని ఉపయోగించడం

1. అభివృద్ధికి స్థలం ఉన్న చోట బాగా చూడండి. జీవితంలో మంచి ఐక్యూ ముఖ్యం, కానీ మీ ఇక్యూ కూడా అంతే. ఇది కార్మిక మార్కెట్లో మంచి సంబంధాలు మరియు అవకాశాలను నిర్ధారిస్తుంది. భావోద్వేగ మేధస్సు యొక్క నాలుగు కేంద్ర లక్షణాలు మీ జీవితాన్ని సమతుల్యం చేయడంలో సహాయపడతాయి. దీన్ని చదవండి మరియు ఇంకా ఏమి మెరుగుపరచవచ్చో చూడండి. ఆ ప్రాంతంలో మీ నైపుణ్యాలను అభ్యసించడానికి అవసరమైన చర్యలు తీసుకోండి:
   • స్వీయ-అవగాహన: మీ స్వంత భావోద్వేగాలను గుర్తించగల సామర్థ్యం మరియు అవి ఎక్కడ నుండి వచ్చాయో అర్థం చేసుకోవడం. మీ బలాలు మరియు పరిమితులు మీకు తెలుసు.
   • స్వీయ నియంత్రణ: బహుమతులను వాయిదా వేయడం, మీ స్వంత అవసరాలను ఇతరులతో సమతుల్యం చేసుకోవడం, చొరవ తీసుకోవడం మరియు మీ ప్రేరణలను నియంత్రించే సామర్థ్యం. మీరు మార్పులతో వ్యవహరించవచ్చు మరియు పట్టుదలతో ఉండవచ్చు.
   • సామాజిక అవగాహన: సామాజిక సంకేతాలను గుర్తించి, స్వీకరించగలిగే సామర్థ్యంతో పాటు, ఇతరుల భావోద్వేగాలు మరియు ఆందోళనలను తెలుసుకునే సామర్థ్యం. మీరు ఒక సమూహం లేదా సంస్థలోని పరస్పర సంబంధాలను అర్థం చేసుకోగలుగుతారు.
   • సంబంధాలు: ఇతరులతో సంభాషించడం, సంఘర్షణను నిర్వహించడం, ప్రజలను ప్రేరేపించడం మరియు ప్రభావితం చేయడం మరియు స్పష్టంగా కమ్యూనికేట్ చేయగల సామర్థ్యం.
2. మీ EQ ని పెంచడం ద్వారా మీ ఒత్తిడి స్థాయిని తగ్గించండి. వివిధ రకాలైన భావోద్వేగాలతో మునిగిపోతున్న భావనకు ఒత్తిడి అనేది ఒక సామూహిక పదం. విచ్ఛిన్నమైన సంబంధాల నుండి మీ ఉద్యోగాన్ని కోల్పోయే వరకు జీవితం క్లిష్ట పరిస్థితులతో నిండి ఉంది. ఈ మధ్య, రోజువారీ సమస్యను చాలా తీవ్రంగా కనిపించేలా చేసే ఒత్తిడి ట్రిగ్గర్‌లు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. మీరు తరచుగా చాలా ఉద్రిక్తంగా ఉంటే, మీరు కోరుకున్నట్లుగా ప్రవర్తించడం కష్టం. మీ ఒత్తిడిని తగ్గించే మంచి ప్రణాళిక మీ EQ యొక్క అన్ని అంశాలను మెరుగుపరుస్తుంది.
   • మీకు ఏది ఉద్రిక్తతను కలిగిస్తుందో మరియు దాన్ని ఉపశమనం చేయడానికి ఏది సహాయపడుతుందో తెలుసుకోండి. స్నేహితులతో సమావేశాలు లేదా అడవుల్లో నడవడం వంటి సడలింపు యొక్క ప్రభావవంతమైన రూపాలను జాబితా చేయండి మరియు ప్రయోజనం పొందండి.
   • ఇది అవసరమని మీరు అనుకుంటే వృత్తిపరమైన సహాయం తీసుకోండి. సాధారణంగా వ్యవహరించడానికి ఒత్తిడి చాలా గొప్పగా ఉంటే, దాన్ని ఎదుర్కోవటానికి మీకు సరైన సాధనాలను ఇవ్వగల చికిత్సకుడు లేదా మనస్తత్వవేత్తను చూడండి (మరియు ఈ సమయంలో మీ EQ ని పెంచడంలో మీకు సహాయపడుతుంది).
3. ఇంట్లో మరియు కార్యాలయంలో మీ మనస్సును తేలికపరచండి. మీరు ఆశాజనకంగా ఉంటే జీవిత సౌందర్యాన్ని చూడటం మరియు ఈ అనుభూతిని ఇతరులకు తెలియజేయడం సులభం. ఆశావాదం మంచి మానసిక ఆరోగ్యానికి దారితీస్తుంది మరియు మంచి అవకాశాలను సృష్టిస్తుంది - ఆ కొత్త పరిచయాలన్నీ తీసుకువచ్చే అన్ని అవకాశాలతో ప్రజలు మిమ్మల్ని ఆకర్షించే ఆశావాదుల చుట్టూ ఉంటారు.
   • ప్రతికూలత స్థితిస్థాపకతను పెంపొందించడం కంటే, తప్పు ఏమి చేయగలదో దానిపై దృష్టి పెట్టమని ప్రజలను ప్రోత్సహిస్తుంది.
   • అధిక EQ ఉన్న వ్యక్తులు తమను మరియు ఇతరులను సురక్షితంగా మరియు సంతోషంగా అనుభూతి చెందడానికి ఆహ్లాదకరమైన మరియు హాస్యాన్ని ఎలా ఉపయోగించాలో తరచుగా బాగా తెలుసు. కష్ట సమయాల్లో మిమ్మల్ని మీరు లాగడానికి నవ్వు శక్తిని ఉపయోగించండి.

చిట్కాలు

• మీరు కొన్ని విషయాలను ఇతరులకన్నా ఎక్కువ వివరంగా అధ్యయనం చేయాలి.
• మీ భావాలను నియంత్రించడం కంటే ఎమోషనల్ ఇంటెలిజెన్స్ ఎక్కువ. ఇది మీ మీద నియంత్రణ తీసుకోవడం గురించి కూడా.
• నిరాశ చెందకండి - ఏకాగ్రతతో మరియు మార్పుకు బహిరంగంగా ఉండటానికి ఇష్టపడటం ద్వారా మీరు ఎంత తక్కువ లేదా ఎంత ఎత్తులో ఉన్నా భావోద్వేగ మేధస్సును అభివృద్ధి చేయగలరని ఎల్లప్పుడూ గుర్తుంచుకోండి.
• మీకు అధిక EQ ఉంటే, ఆతిథ్యం మరియు ఆరోగ్య సంరక్షణ వంటి ఇతర వ్యక్తులతో సంభాషించే ఉద్యోగాలను పరిగణించండి.

హెచ్చరికలు

• ఓపెన్ మైండ్ అంటే మరింత సానుకూల ఆలోచనలపై అణచివేత, హింస లేదా మారణహోమం వంటి ఆలోచనలకు సమానమైన బరువు ఇవ్వడం కాదు. ఒక నిర్దిష్ట సమూహానికి ఎవరైనా ఎందుకు భయపడుతున్నారో అర్థం చేసుకోవడం అంటే, ఆ ప్రజలు పోయారని నిర్ధారించుకోవడం కంటే మరేమీ కోరుకోరు.
• అధిక IQ స్వయంచాలకంగా మీకు అధిక EQ ఉందని అర్థం కాదు.