విషయము

• అడుగు పెట్టడానికి
• 4 లో 1 విధానం: ప్రాథమికాలను తెలుసుకోండి
• 4 యొక్క 2 వ పద్ధతి: మీ నాలుకను పట్టుకోండి
• 4 యొక్క విధానం 3: మీ నాలుకతో ప్రాక్టీస్ చేయండి
• 4 యొక్క 4 వ పద్ధతి: మీ నాలుక కింద గాలి పీల్చుకోండి
• చిట్కాలు

గ్లేజింగ్ అనేది మీ నాలుక క్రింద ఉన్న లాలాజల గ్రంథి యొక్క ఉద్దీపన, దీనివల్ల మీరు లాలాజలమును ఉమ్మివేస్తారు. మీరు ఆవలిస్తే ఇది సాధారణంగా ప్రమాదవశాత్తు జరుగుతుంది. ఉద్దేశపూర్వకంగా కనిపించడానికి అభ్యాసం మరియు ఏకాగ్రత అవసరం, కానీ ఈ దశలు మీకు తెలుసుకోవడానికి సహాయపడతాయి.

అడుగు పెట్టడానికి

4 లో 1 విధానం: ప్రాథమికాలను తెలుసుకోండి

1. మీ నాలుక క్రింద అనుభూతి చెందండి, దీని కోసం మీరు మీ నాలుక కొనను లేదా మీ వేలిని ఉపయోగించవచ్చు. మీరు ఒక చిన్న బంప్ అనుభూతి చెందాలి, ఇది మీ లాలాజల గ్రంథి. దీనికి శాస్త్రీయ నామం నిజానికి మాండిబ్యులర్ లాలాజల గ్రంథి.
2. లాలాజల ఉత్పత్తిని ఉత్తేజపరిచేందుకు పుల్లని క్యాండీలు తినండి లేదా తినండి. మీరు మిఠాయిని ఉపయోగిస్తుంటే, ఇది లాలీపాప్ లేదా గమ్ వంటి హార్డ్ మిఠాయి అని నిర్ధారించుకోండి. ఆవాలు కూడా చాలా బాగా పనిచేస్తాయి. మీ దంతాల పదునైన అంచుకు వ్యతిరేకంగా మీ నాలుక యొక్క కొన లేదా వైపు రుద్దడం ద్వారా మీరు మీ లాలాజల గ్రంథిలో ఒత్తిడిని పెంచుకోవచ్చు.
3. అద్దం ముందు నిలబడండి. మీరు స్లేథర్ చేసినప్పుడు మీరు చూడగలుగుతారు.

4 యొక్క 2 వ పద్ధతి: మీ నాలుకను పట్టుకోండి

1. మీ నోటి పైకప్పుకు వ్యతిరేకంగా మీ నాలుకను సున్నితంగా పట్టుకోండి. ఉచ్ఛ్వాసము మరియు పుష్.
2. గతంలో పేర్కొన్న బంప్ వెనుక మీ నాలుక కొనను నొక్కండి. గట్టిగా నొక్కండి, ఆపై వెళ్ళనివ్వండి.

4 యొక్క విధానం 3: మీ నాలుకతో ప్రాక్టీస్ చేయండి

1. పై మొదటి రెండు దశలను అనుసరించండి.
2. మీ నాలుక కండరానికి శిక్షణ ఇవ్వండి. మీ పై చేతుల్లో కండరాలను బిగించడానికి ప్రయత్నించండి, మీరు మీ నాలుకను బిగించినప్పుడు అది ఎలా ఉండాలి.
3. మీ నాలుకను బిగించేటప్పుడు మీ దిగువ దవడను ముందుకు నెట్టండి. మీ దవడను మళ్ళీ లోపలికి లాగండి, కొంచెం పీల్చుకోండి మరియు మీ నాలుకను మీ నోటి పైకప్పుకు వ్యతిరేకంగా గట్టిగా నొక్కండి. మీ నోటి నుండి చక్కటి ప్రవాహం వస్తుంది.

4 యొక్క 4 వ పద్ధతి: మీ నాలుక కింద గాలి పీల్చుకోండి

1. మీ నాలుక కింద గాలి పీల్చుకోండి.
2. మీ దవడను ముందుకు నెట్టండి.
3. మీ నాలుకను మీ నోటి పైకప్పుకు వ్యతిరేకంగా నొక్కండి, ఇక్కడ మీ దంతాలు చిగుళ్ళలో కలిసిపోతాయి.
4. రెడీ.

చిట్కాలు

• తీపి లేదా పుల్లని ఏదైనా తినండి. ఇది మీ నోటిలో లాలాజల ఉత్పత్తిని పెంచుతుంది.
• మీ నోటిలో, ముందు భాగంలో మీ నాలుక కింద చాలా లాలాజలం ఉండేలా చూసుకోండి.
• మెరుస్తున్న ముందు మీరు సరిగ్గా హైడ్రేట్ అయ్యారని నిర్ధారించుకోండి.
• బలమైన మౌత్ వాష్ ఉపయోగించిన తర్వాత కూడా మీరు స్లాథర్ చేయవచ్చు.