విషయము

• అడుగు పెట్టడానికి
• 4 యొక్క పద్ధతి 1: మరింత జుట్టు రాలడాన్ని నివారించండి
• 4 యొక్క 2 వ పద్ధతి: సహజ నివారణలను వాడండి
• 4 యొక్క విధానం 3: వృత్తిపరమైన చికిత్సలతో జుట్టు రాలడాన్ని ఎదుర్కోండి
• 4 యొక్క 4 వ పద్ధతి: మీ జుట్టు రాలడాన్ని అర్థం చేసుకోవడం
• చిట్కాలు
• హెచ్చరికలు

రోజుకు 50 నుండి 100 వెంట్రుకలు కోల్పోవడం సాధారణమే. మీరు ఎక్కువ జుట్టు కోల్పోతే, మీరు జుట్టు రాలడాన్ని ఎదుర్కొంటారు. జుట్టు పెరుగుదల మరియు నష్టం యొక్క చక్రం దెబ్బతిన్నప్పుడు లేదా మీ హెయిర్ ఫోలికల్ నాశనం చేయబడి, మచ్చ కణజాలంతో భర్తీ చేయబడినప్పుడు అధిక జుట్టు రాలడం లేదా అలోపేసియా సంభవిస్తుంది. జుట్టు రాలడం మీ నెత్తిమీద లేదా మొత్తం శరీరాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది. వంశపారంపర్యత, హార్మోన్ల మార్పులు, వైద్య పరిస్థితులు లేదా మందుల వల్ల మీరు జుట్టు రాలవచ్చు. పురుషులు, మహిళలు మరియు పిల్లలు అందరూ జుట్టు రాలడాన్ని అనుభవించవచ్చు. అయితే, మందుల వాడకం మరియు జీవనశైలి మార్పుల ద్వారా జుట్టు రాలడాన్ని ఎదుర్కోవడం సాధ్యమవుతుంది.

అడుగు పెట్టడానికి

4 యొక్క పద్ధతి 1: మరింత జుట్టు రాలడాన్ని నివారించండి

1. ఉద్రిక్తతను తగ్గించండి. అధిక ఒత్తిడి స్థాయిలు కొన్ని రకాల జుట్టు రాలడానికి దారితీస్తుంది. రిలాక్స్‌గా ఉండటానికి ప్రయత్నించండి. ధ్యానం చేయండి, నడవండి లేదా యోగా చేయండి. అవసరమైతే, మీ రోజువారీ ఒత్తిడిని పొందడానికి డైరీలో రాయండి. ఒత్తిడి వల్ల జుట్టు రాలడం శాశ్వతంగా ఉండవలసిన అవసరం లేదు. మీరు మీ ఒత్తిడి స్థాయిలను తగ్గించగలిగితే, మీ జుట్టు తిరిగి పెరుగుతుంది. ఈ క్రింది రకాల జుట్టు రాలడం చాలా ఒత్తిడి వల్ల వస్తుంది:
   • మీకు టెలోజెన్ ఎఫ్లూవియం ఉంటే, గణనీయమైన ఒత్తిడి పెద్ద సంఖ్యలో వెంట్రుకలను విశ్రాంతి దశలోకి నెట్టివేస్తుంది. కొన్ని నెలల్లో, మీరు దువ్వెన లేదా జుట్టు కడుక్కోవడం వల్ల ప్రభావితమైన జుట్టు అకస్మాత్తుగా బయటకు రావడం ప్రారంభమవుతుంది.
   • ట్రైకోటిల్లోమానియాలో, మీ తల, కనుబొమ్మలు లేదా మీ శరీరంలోని ఇతర ప్రాంతాల నుండి జుట్టును బయటకు తీయడానికి మీరు ఎదురులేని కోరిక కలిగి ఉంటారు. ఒత్తిడి, ఉద్రిక్తత, ఒంటరితనం, విసుగు లేదా నిరాశ కారణంగా మీరు ఇలా చేస్తున్నారు.
   • ఒత్తిడి కూడా అలోపేసియా అరేటాకు కారణమవుతుంది. వీటితో, మీ రోగనిరోధక వ్యవస్థ మీ జుట్టు కుదుళ్లపై దాడి చేసి, జుట్టు రాలడానికి కారణమవుతుంది.
2. మీ జుట్టును సరిగ్గా చూసుకోండి. Braids, బన్స్ లేదా ఎక్స్‌టెన్షన్స్ వంటి గట్టి కేశాలంకరణకు దూరంగా ఉండండి. మీ జుట్టును ఎక్కువగా మెలితిప్పడం, రుద్దడం లేదా లాగడం లేదు. మీ జుట్టును వెచ్చని (చాలా వేడిగా లేదు) నీటితో కడిగేటప్పుడు జాగ్రత్తగా ఉండండి. మీ జుట్టును చాలా గట్టిగా బ్రష్ చేయవద్దు. విస్తృత-దంతాల దువ్వెనను ఉపయోగించడం ద్వారా మీరు అదనపు జుట్టును బయటకు తీయకుండా చేయవచ్చు. వేడి రోలర్లు, కర్లింగ్ ఇనుము, వేడి నూనె చికిత్సలు మరియు పెర్మ్స్ వంటి కఠినమైన చికిత్సలను మీ జుట్టుకు సాధ్యమైనంతవరకు పరిమితం చేయండి.
3. చాలా నీరు త్రాగాలి. మీ హెయిర్ షాఫ్ట్ 25% నీటిని కలిగి ఉంటుంది. రోజుకు కనీసం ఎనిమిది గ్లాసుల నీరు త్రాగాలి. ఇది మీకు తగినంత తేమను పొందడానికి మరియు జుట్టు పెరుగుదలను ప్రోత్సహిస్తుంది.
4. మీ ఆహారంలో మూలికలను చేర్చండి. సేజ్ జుట్టు యొక్క సాంద్రతను పెంచుతుందని నమ్ముతారు, రోజ్మేరీ జుట్టు పెరుగుదలను ప్రేరేపిస్తుంది. మీరు వంటలో రెండు మసాలా దినుసులను ఉపయోగించవచ్చు. వారానికొకసారి వాడండి మరియు వీలైతే ఎండబెట్టడానికి బదులుగా తాజా రోజ్‌మేరీని కొనండి. సమతుల్య ఆహారం కూడా జుట్టు రాలడాన్ని నివారించడంలో సహాయపడుతుంది.
   • మీరు రోజ్మేరీని బాదం నూనెతో కూడా కలపవచ్చు. మిశ్రమాన్ని మీ నెత్తికి, బట్టతల ఉన్న ప్రదేశాలలో నేరుగా వర్తించండి.

4 యొక్క 2 వ పద్ధతి: సహజ నివారణలను వాడండి

1. ముడి ఉల్లిపాయ రసాన్ని సమయోచితంగా వర్తించండి. జుట్టుకు తగ్గడానికి చికిత్సలో ఉల్లిపాయ రసం నెత్తిమీద వేయడం ప్రభావవంతంగా ఉంటుందని తేలింది. ఉల్లిపాయలలోని సల్ఫర్ కొల్లాజెన్ ఉత్పత్తిని పెంచుతుందని మరియు జుట్టు పెరుగుదలకు సహాయపడుతుంది. ఉల్లిపాయలోని ఫ్లేవనాయిడ్లు యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలను కలిగి ఉన్నాయని పరిశోధకులు భావిస్తున్నారు. మీరు దుకాణంలో ఉల్లిపాయ రసాన్ని కొనుగోలు చేయగలిగినప్పటికీ, మీరు కూడా ఈ క్రింది విధంగా తయారు చేసుకోవచ్చు:
   • ఉల్లిపాయను చక్కటి ముక్కలుగా కోసుకోవాలి.
   • మీ చేతితో లేదా జ్యూసర్‌తో స్పాను పిండి వేయండి.
   • రసాన్ని నెత్తిమీద వేసి సుమారు 15 నిమిషాలు కూర్చునివ్వండి.
   • మీ జుట్టును సున్నితంగా కడగాలి.
   • దీన్ని వారానికి రెండు, మూడు సార్లు చేయండి.
2. వెల్లుల్లి మరియు కొబ్బరి నూనె మిశ్రమాన్ని తయారు చేయండి. ఉల్లిపాయల మాదిరిగా వెల్లుల్లిలో సల్ఫర్ అధికంగా ఉంటుంది, ఇది జుట్టు పెరుగుదలను కూడా ప్రేరేపిస్తుంది. కొబ్బరి నూనెలో అవసరమైన కొవ్వులు, ఖనిజాలు మరియు ప్రోటీన్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి, ఇవి జుట్టు రాలడం మరియు విరిగిన జుట్టును తగ్గిస్తాయి. వెల్లుల్లిలోని ఇనుము మరియు పొటాషియం మీ జుట్టును బలంగా చేస్తాయి. వెల్లుల్లి నుండి లేపనం చేయడానికి, ఈ క్రింది వాటిని చేయండి:
   • అనేక వెల్లుల్లి లవంగాలు మరియు కొబ్బరి నూనె సేకరించండి.
   • వెల్లుల్లి లవంగాలను వెల్లుల్లి ప్రెస్‌తో చూర్ణం చేయండి.
   • ఒక టీస్పూన్ కొబ్బరి నూనెతో వెల్లుల్లి కలపండి.
   • ఈ మిశ్రమాన్ని కొన్ని నిమిషాలు ఉడకబెట్టండి. సున్నితంగా కదిలించు.
   • మిశ్రమం చల్లబడిన తరువాత, సున్నితమైన మసాజ్ కదలికలో మీ నెత్తికి వర్తించండి. దీన్ని వారానికి రెండు, మూడు సార్లు చేయండి.
3. క్యాప్సైసిన్ సప్లిమెంట్ తీసుకోండి. గ్రోత్ హార్మోన్ & ఐజిఎఫ్ రీసెర్చ్‌లో జరిపిన ఒక అధ్యయనం ప్రకారం, మిరియాలు వాటి పదునుకు కారణమైన కాప్సైసిన్, జుట్టు పెరుగుదలకు సంబంధించిన వృద్ధి కారకాన్ని ప్రేరేపిస్తుందని తేలింది. ఐదు నెలలు ప్రతిరోజూ 6 మి.గ్రా. మీ ఆహారంలో సప్లిమెంట్‌ను చేర్చడం గురించి మీ వైద్యుడితో మాట్లాడండి.
4. జోజోబా నూనెతో మీ నెత్తికి మసాజ్ చేయండి. మీ నెత్తి మరియు జుట్టులో నూనెను రుద్దండి. ముఖ్యంగా జుట్టు రాలే ప్రాంతాలపై దృష్టి పెట్టండి. జోజోబా నూనె యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంది, అందుకే ఇది కొన్ని రకాల జుట్టు రాలడానికి సహాయపడుతుంది. మీరు జోజోబా ఆయిల్‌ను హెల్త్ అండ్ వెల్నెస్ స్టోర్స్‌లో మరియు కొన్ని కిరాణా దుకాణాల్లో పొందవచ్చు.

4 యొక్క విధానం 3: వృత్తిపరమైన చికిత్సలతో జుట్టు రాలడాన్ని ఎదుర్కోండి

1. వైద్యుడిని సంప్రదించు. మీ జుట్టు రాలడం గురించి మీరు ఆందోళన చెందుతుంటే, వివిధ చికిత్సా ఎంపికల గురించి చర్చించడానికి మీ వైద్యుడితో అపాయింట్‌మెంట్ ఇవ్వండి. శస్త్రచికిత్స, మందులు మరియు లేజర్ చికిత్సతో సహా అనేక ప్రత్యామ్నాయాలు ఉన్నాయి. మీరు అనుసరించే ఎంపిక మీ బడ్జెట్, జుట్టు రాలడం యొక్క తీవ్రత మరియు మీకు అందుబాటులో ఉన్న సమయం మీద ఆధారపడి ఉంటుంది.
   • కొన్ని సందర్భాల్లో, ఈస్ట్రోజెన్ లోపం లేదా థైరాయిడ్ సమస్యల వల్ల జుట్టు రాలడం జరుగుతుంది. ఈ అంతర్లీన సమస్యలను గుర్తించడం మరియు చికిత్స చేయడం వల్ల మీ జుట్టు రాలడాన్ని తగ్గించడం లేదా ఆపడం ద్వారా సమస్యను పరిష్కరించవచ్చు.
2. మందు వేసుకో. జుట్టు రాలడాన్ని ఎదుర్కోవటానికి ఉద్దేశించిన రెండు drugs షధాలను ఫుడ్ అండ్ డ్రగ్ అడ్మినిస్ట్రేషన్ (ఎఫ్డిఎ) ఆమోదించింది. మొదటిది, మినోక్సిడిల్ (రోగైన్), ద్రవ లేదా నురుగు drug షధ దుకాణాలలో లభిస్తుంది. పురుషులు మరియు మహిళలు ఇద్దరూ ఈ of షధం నుండి ప్రయోజనం పొందవచ్చు. మహిళలకు, ఇది ఆమోదించబడిన జుట్టు రాలడం నివారణ మాత్రమే. రోజుకు రెండుసార్లు ఉత్పత్తిని మీ నెత్తిమీద రుద్దండి. కొత్త జుట్టు పెరుగుతుంది మరియు / లేదా అదనపు జుట్టు రాలడాన్ని నివారిస్తుంది కాబట్టి ఉత్పత్తి పనిచేస్తుంది. ఫినాస్టరైడ్ (ప్రొపెసియా) అనేది పురుషులకు మాత్రమే లభించే మందు. ఒకరు రోజూ మాత్ర తీసుకుంటారు.చాలామంది ఫినాస్టరైడ్ వినియోగదారులు ఆలస్యంగా జుట్టు రాలడాన్ని అనుభవిస్తారు మరియు కొందరు కొత్త జుట్టు పెరుగుదలను అనుభవించవచ్చు. శాశ్వత ప్రభావం కోసం మీరు రెండు మందులను తీసుకోవాలి.
   • మినోక్సిడిల్ యొక్క దుష్ప్రభావాలు: నెత్తిమీద చికాకు, ముఖం మరియు చేతులపై అవాంఛిత జుట్టు మరియు వేగవంతమైన హృదయ స్పందన.
   • ఫినాస్టరైడ్ యొక్క కొన్ని అసాధారణ దుష్ప్రభావాలు లిబిడో తగ్గడం, లైంగిక పనితీరు తగ్గడం మరియు ప్రోస్టేట్ క్యాన్సర్ వచ్చే ప్రమాదం. గర్భవతిగా ఉన్న మహిళలు విరిగిన మాత్రలను తాకకూడదు.
3. శస్త్రచికిత్సను పరిగణించండి. శాశ్వత జుట్టు రాలడంతో, జుట్టు మార్పిడి లేదా శస్త్రచికిత్స జుట్టు పునరుద్ధరణ సాధ్యమయ్యే ఎంపికలు. ఈ చికిత్సలో, సర్జన్ మీ చర్మం నుండి చర్మం యొక్క చిన్న ముక్కలను, కొన్ని వెంట్రుకలను కలిగి ఉంటుంది. అప్పుడు ఇవి బట్టతల మచ్చలకు వర్తించబడతాయి.
   • మీ ఫలితాలను మెరుగుపరచడానికి మీ శస్త్రచికిత్సకు ముందు మరియు తరువాత జుట్టు రాలడం మందులు తీసుకోవాలని మీ డాక్టర్ మిమ్మల్ని అడగవచ్చు.
   • బట్టతల కోసం ఆపరేషన్ ఖరీదైనది మరియు చాలా నొప్పిని కలిగిస్తుంది. మీరు అంటువ్యాధులు లేదా మచ్చలతో ముగుస్తుంది.
4. లేజర్ థెరపీని ఉపయోగించండి. పురుషులు మరియు మహిళలు ఇద్దరూ తమ బట్టతలని తక్కువ శక్తి గల లేజర్ దువ్వెనలతో చికిత్స చేయవచ్చు. విధానం FDA ఆమోదించబడింది. ఇంట్లో మీ జుట్టుకు చికిత్స చేయడానికి, లేజర్ దువ్వెనను మీ నెత్తి ముందు నుండి నెమ్మదిగా వెనుకకు మరియు తరువాత వైపు నుండి మధ్యకు తరలించండి. దువ్వెన ఎప్పుడు కదిలించాలో మీకు తెలియజేయడానికి ప్రతి నాలుగు సెకన్లకు ఒక బీప్ ధ్వనిస్తుంది. లేజర్ దువ్వెన (వారానికి మూడు సార్లు వర్తింపజేయడం) జుట్టు పెరుగుదలను ప్రేరేపిస్తుందని తాజా శాస్త్రీయ అధ్యయనం కనుగొంది.
   • ప్రతి చికిత్సకు సుమారు 10-15 నిమిషాలు పడుతుంది. మీ జుట్టుకు వారానికి మూడు సార్లు చికిత్స చేయాలి.

4 యొక్క 4 వ పద్ధతి: మీ జుట్టు రాలడాన్ని అర్థం చేసుకోవడం

1. మీ జుట్టు రాలడం ఎలా అభివృద్ధి చెందుతుందో తెలుసుకోండి. మీరు క్రమంగా మీ తల పైభాగంలో జుట్టును సన్నబడటం లేదా వృత్తాకార లేదా పాచీ బట్టతల పాచెస్ కలిగి ఉన్నారా? మీ జుట్టు అదే సమయంలో పిడికిలితో పడిపోతుందా? మీరు మీ తలపై లేదా మీ శరీరమంతా జుట్టును కోల్పోతున్నారా? మీ నెత్తిమీద చర్మం రేకులు ఉన్నాయా? మీకు ఏ లక్షణాలు ఉన్నాయో తెలుసుకోవడం మీ జుట్టు రాలడానికి కారణాన్ని గుర్తించడంలో సహాయపడుతుంది.
2. మీ జుట్టు రాలడానికి కారణాన్ని తెలుసుకోండి. జుట్టు రాలడం ఒక వ్యక్తి జీవితంలో ఏ సమయంలోనైనా మరియు అనేక కారణాల వల్ల జరుగుతుంది. హార్మోన్ల మార్పులు, అనారోగ్యం, కాలిన గాయాలు మరియు గాయం ఇవన్నీ జుట్టు రాలడానికి కారణమవుతాయి. ఆండ్రోజెన్ డైహైడ్రోటెస్టోస్టెరాన్లో వైవిధ్యాల వల్ల ఏర్పడిన ఆండ్రోజెనెటిక్ అలోపేసియా లేదా బట్టతల యొక్క కుటుంబ చరిత్ర కూడా దోహదపడే అంశం. అయినప్పటికీ, నెత్తిమీద రక్త ప్రసరణ సరిగా లేకపోవడం, విటమిన్ లోపాలు, చుండ్రు లేదా చాలా తరచుగా టోపీ లేదా టోపీ ధరించడం వల్ల జుట్టు రాలడం ఉండదు. అదనంగా, మీ తల్లితండ్రుల నుండి పంపిన జన్యువు బట్టతలకి కారణమవుతుందనేది నిజం కాదు.
   • ఆండ్రోజెనెటిక్ అలోపేసియా (బట్టతల) పురుషులు మరియు మహిళలు ఇద్దరినీ ప్రభావితం చేస్తుంది. పురుషులలో, వెంట్రుకలు నుదిటి నుండి M. అక్షరం తగ్గడం మొదలవుతుంది. మహిళలు సాధారణంగా తమ వెంట్రుకలను ఉంచుకుంటారు, కాని విస్తృతంగా విడిపోతారు.
   • నాణెం-పరిమాణ మృదువైన బట్టతల పాచెస్ వలె కనిపించే పాచీ జుట్టు రాలడం అలోపేసియా అరేటా అని అర్ధం.
   • మీ హార్మోన్ల సమతుల్యతలో, మెనోపాజ్ సమయంలో మహిళల్లో వంటి ముఖ్యమైన మార్పులు ఉంటే, జుట్టు రాలడం జరుగుతుంది. మీ జుట్టు రాలడాన్ని హార్మోన్ థెరపీతో చికిత్స చేయడం గురించి మీ వైద్యుడితో మాట్లాడండి.
   • శారీరక లేదా మానసిక షాక్‌లు జుట్టు రాలడానికి కారణమవుతాయి. మీ జుట్టును దువ్వేటప్పుడు లేదా కడగడం ద్వారా మీరు కొన్ని జుట్టులను కోల్పోవచ్చు. సాధారణంగా, మీ జుట్టు సన్నగా కనిపిస్తుంది. బట్టతల మచ్చలు అసంభవం.
   • హైపోథైరాయిడిజం, లేదా పనికిరాని థైరాయిడ్ జుట్టు రాలడానికి కారణమవుతుంది. హైపోథైరాయిడిజం చికిత్స వల్ల జుట్టు రాలడం ఆగిపోతుంది.
   • మీరు మీ శరీరమంతా జుట్టు రాలడాన్ని అనుభవిస్తే, అది క్యాన్సర్ కెమోథెరపీ వంటి కొన్ని వైద్య చికిత్సల ఫలితంగా ఉండవచ్చు. మీ జుట్టు సాధారణంగా కాలక్రమేణా తిరిగి పెరుగుతుంది.
   • జుట్టు రాలడానికి రింగ్‌వార్మ్ మరో కారణం. బట్టతల పాచెస్ నెత్తిమీద వ్యాప్తి చెందుతాయి. విరిగిన జుట్టు, ఎరుపు మరియు తేమ ఇతర లక్షణాలు.
3. బట్టతలతో సంబంధం ఉన్న ప్రమాద కారకాలను అర్థం చేసుకోండి. అనారోగ్యం లేదా గాయం వల్ల జుట్టు రాలడానికి బదులుగా మీకు ఆండ్రోజెనెటిక్ అలోపేసియా ఉంటే, సంబంధిత ప్రమాద కారకాలను అర్థం చేసుకోండి. అలోపేసియా ఉన్న పురుషులు హృదయ సంబంధ వ్యాధులు, ప్రోస్టేట్ విస్తరణ మరియు ప్రోస్టేట్ క్యాన్సర్, డయాబెటిస్, es బకాయం మరియు అధిక రక్తపోటు వచ్చే అవకాశాలు ఎక్కువగా ఉన్నాయి. ఆండ్రోజెనెటిక్ అలోపేసియాతో బాధపడుతున్న మహిళలకు పాలిసిస్టిక్ ఓవరీ సిండ్రోమ్ (పిసిఒఎస్) వచ్చే ప్రమాదం ఉంది.

చిట్కాలు

• మీ జుట్టు రాలడాన్ని దాచడానికి మీరు విగ్ లేదా కండువాలు ధరించాలని అనుకోవచ్చు. మీ జుట్టు రాలడం వైద్య పరిస్థితి కారణంగా ఉంటే, మీ భీమా విగ్ ఖర్చును భరించగలదు. మీ డాక్టర్ మీ కోసం ఒక విగ్ సూచించాలి.

హెచ్చరికలు

• మీరు అన్ని స్వీయ-సంరక్షణ పద్ధతులను ప్రయత్నించినట్లయితే మరియు ఏమీ పని చేయనట్లు అనిపిస్తే, మీరు మీ వైద్యుడిని చూడాలి. మీ పిల్లలకి వివరించలేని జుట్టు రాలడం ఉంటే మీ వైద్యుడిని కూడా సంప్రదించండి. కొన్ని సందర్భాల్లో, జుట్టు రాలడం మరింత తీవ్రమైన సమస్య యొక్క లక్షణం.