విషయము

• అడుగు పెట్టడానికి
• 4 యొక్క పార్ట్ 1: సరైన సరఫరా
• 4 యొక్క 2 వ భాగం: మీ శరీరాన్ని శుభ్రంగా ఉంచడం
• 4 యొక్క 3 వ భాగం: నివారణ వాసనలు
• 4 యొక్క 4 వ భాగం: stru తుస్రావం బాగా అర్థం చేసుకోవడం
• చిట్కాలు
• హెచ్చరికలు

చాలా మంది మహిళలు తమ కాలాన్ని కలిగి ఉన్నప్పుడు అసురక్షితంగా భావిస్తారు, కాని stru తు చక్రం సహజ ప్రక్రియ. తక్కువ అసురక్షితంగా భావించడంలో మీకు సహాయపడటానికి మీ కాలంలో సరైన సంరక్షణ గురించి తెలుసుకోవడానికి చదవండి.

అడుగు పెట్టడానికి

4 యొక్క పార్ట్ 1: సరైన సరఫరా

1. మీకు ఏ ఎంపికలు ఉన్నాయో తెలుసుకోండి. ఈ రోజు మహిళలు stru తుస్రావం కోసం అన్ని రకాల వ్యక్తిగత పరిశుభ్రత ఎంపికలను కలిగి ఉన్నారు, కాబట్టి మీ జీవనశైలికి బాగా సరిపోయేదాన్ని ఎంచుకోండి.
2. పరిగణించండి టాంపోన్లు ఉపయోగించడానికి. పాశ్చాత్య ప్రపంచంలో stru తుస్రావం సమయంలో టాంపోన్ ఎక్కువగా ఉపయోగించబడుతుంది ఎందుకంటే అవి సౌకర్యవంతంగా మరియు ఉపయోగించడానికి సులభమైనవి. ఒక టాంపోన్ శోషక పత్తితో తయారు చేయబడింది మరియు గర్భాశయం నుండి వచ్చే రక్తాన్ని స్వీకరించడానికి యోనిలో ధరిస్తారు. మీ కాలం యొక్క తీవ్రతకు సరిపోయేలా కాంతి, సాధారణ, భారీ మరియు సూపర్ వంటి వివిధ స్థాయిలలో శోషకత కలిగిన టాంపోన్లు ఉన్నాయి. మీరు ఉపయోగించిన తర్వాత టాంపోన్లను విసిరివేస్తారు మరియు ప్రతి నాలుగు నుండి ఎనిమిది గంటలకు మీరు వాటిని మార్చాలి.
   • ఎనిమిది గంటలకు మించి టాంపోన్ ధరించవద్దు మరియు మీకు అవసరమైన దానికంటే ఎక్కువ శోషించని రకాన్ని పొందండి, ఎందుకంటే ఇది "టాక్సిక్ షాక్ సిండ్రోమ్" అనే అరుదైన పరిస్థితికి దారితీస్తుంది.
3. శానిటరీ ప్యాడ్‌లను ప్రయత్నించండి. శానిటరీ తువ్వాళ్లు మీ లోదుస్తులలో ఉంచబడతాయి మరియు అవి అన్ని రకాల పొడవు మరియు శోషక సామర్థ్యం యొక్క డిగ్రీలలో వస్తాయి. ఇవి సెల్యులోజ్ అని పిలువబడే శోషక పదార్థంతో తయారవుతాయి మరియు ఉపయోగం తర్వాత విస్మరించాలి. కొంతమంది మహిళలు టాంపోన్‌తో పాటు అదనపు రక్షణగా ఉపయోగిస్తారు, కాని ఇతర మహిళలు తమ యోనిలోకి ఏదైనా చొప్పించడం సౌకర్యంగా లేనందున శానిటరీ ప్యాడ్‌లను మాత్రమే ఇష్టపడతారు. శానిటరీ న్యాప్‌కిన్‌లకు లీక్ ప్రూఫ్ ప్లాస్టిక్ మద్దతు ఉన్నందున, అవి ఇతర వ్యక్తిగత పరిశుభ్రత ఉత్పత్తుల కంటే వాసనను కలిగి ఉంటాయి.
4. ఉతికి లేక కడిగి శుభ్రం చేయదగిన ఫాబ్రిక్ శానిటరీ ప్యాడ్ల వాడకం గురించి తెలుసుకోండి. కొంతమంది మహిళలు పత్తి, మైక్రోఫైబర్ లేదా వెదురు వంటి శోషక పదార్థం నుండి శానిటరీ తువ్వాళ్లు కొనడానికి లేదా తయారు చేయడానికి ఎంచుకుంటారు. ఫాబ్రిక్ శానిటరీ ప్యాడ్లలో పునర్వినియోగపరచలేని ప్యాడ్ వంటి రసాయనాలు ఉండవు మరియు వాటి ద్వారా రక్తం గ్రహించినప్పుడు చెడు వాసన ఉండదు. అయితే, మీరు వాటిని క్రమం తప్పకుండా కడగాలి, మరియు అవి సాధారణంగా పునర్వినియోగపరచలేని ప్యాడ్‌ల కంటే కొంచెం పెద్దవి మరియు మందంగా ఉంటాయి.
5. ఒకదానిలో పెట్టుబడి పెట్టండి stru తు కప్పు. Stru తు కప్పు మరింత ప్రాచుర్యం పొందుతోంది. కొన్ని కప్పులను ఉపయోగించిన తర్వాత విసిరివేసి డయాఫ్రాగమ్ లాగా ఉంచాలి. లేడీకప్ లేదా లునెట్ వంటి పునర్వినియోగ stru తు కప్పులు కూడా ఉన్నాయి. ఇవి సిలికాన్‌తో తయారవుతాయి మరియు గర్భాశయం వరకు యోనిలోకి లోతుగా చొప్పించబడతాయి. రెండు సందర్భాల్లో, కప్పు యోని గోడ యొక్క కండరాలచే ఉంచబడుతుంది. మీరు ఈతకు వెళ్ళినప్పుడు మరియు నిద్రపోతున్నప్పుడు కూడా మీరు 12 గంటలు కప్పును ఉంచవచ్చు. మీరు వాటిని అంతర్గతంగా ధరిస్తారు కాబట్టి, మీ కాలం ఉన్నప్పుడు మీకు పెద్దగా వాసన రాదు.
   • ప్రతి నాలుగు నుండి పన్నెండు గంటలకు కప్పు ఖాళీ చేయాలి. మీరు రక్తాన్ని టాయిలెట్‌లో లేదా సింక్‌లో విసిరి, కప్పును తిరిగి పెట్టడానికి ముందు శుభ్రం చేసుకోండి.
6. మీ టాంపోన్ లేదా ప్యాడ్‌లను క్రమం తప్పకుండా మార్చండి. మీరు టాంపోన్ ని ఎక్కువసేపు ఉంచితే, మీరు లీక్ అవ్వవచ్చు మరియు మీరు ఎక్కువసేపు ప్యాడ్ ధరిస్తే అది వాసన రావడం ప్రారంభమవుతుంది.
   • మీ కాలం యొక్క భారీ రోజులలో, మీరు ప్రతి రెండు గంటలకు మీ ప్యాడ్లను లేదా టాంపోన్ను మార్చవలసి ఉంటుంది. కాంతి రోజులలో, ప్రతి మూడు, నాలుగు గంటలు సరిపోతాయి.
   • మళ్ళీ, రాత్రిపూట సహా ఎనిమిది గంటలకు మించి టాంపోన్‌ను ఎప్పుడూ ఉంచవద్దు మరియు టాక్సిక్ షాక్ సిండ్రోమ్ ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి అవసరమైన దానికంటే ఎక్కువ శోషక టాంపోన్‌లను ఉపయోగించవద్దు.
7. బాగా సిద్ధం. మీ కాలాలు రెగ్యులర్ మరియు able హించదగినవి, కానీ కొన్నిసార్లు మీరు కాలాల మధ్య "పురోగతి రక్తస్రావం" కలిగి ఉండవచ్చు లేదా మీ వ్యవధి .హించిన దాని కంటే ముందే ఉండవచ్చు. కాబట్టి ఎల్లప్పుడూ దాని కోసం సిద్ధంగా ఉండండి మరియు సరైన సామాగ్రిని తీసుకురండి.
   • అత్యవసర పరిస్థితుల కోసం మీ బ్యాగ్, మీ లాకర్ మరియు / లేదా మీ కారులో టాంపోన్ లేదా శానిటరీ రుమాలు ఉంచండి.
   • మీ టాయిలెట్‌లో టాంపోన్లు లేదా శానిటరీ ప్యాడ్‌ల సరఫరాను ఉంచండి, తద్వారా మీరు మీ వ్యవధి ఉన్నప్పుడు దుకాణానికి వెళ్లవలసిన అవసరం లేదు.
   • అవసరమైతే స్నేహితుడిని టాంపోన్ లేదా ప్యాడ్ కోసం అడగడానికి బయపడకండి. అపరిచితుడు కూడా మీకు అత్యవసర పరిస్థితుల్లో సహాయపడగలడు.

4 యొక్క 2 వ భాగం: మీ శరీరాన్ని శుభ్రంగా ఉంచడం

1. ప్రతి రోజు షవర్. మీ శరీరమంతా ప్రతిరోజూ శుభ్రపరచబడాలి, మరియు మీ కాలం ఉంటే మీ యోనిని బయట బాగా కడగడానికి అదనపు సమయం తీసుకోవాలి, ఎందుకంటే రక్తం మరియు తేమ అక్కడ నిర్మించబడతాయి.
   • తేలికపాటి సబ్బు లేదా షవర్ జెల్ వాడండి మరియు మీ యోని వెలుపల సహా మీ శరీరమంతా కడగాలి మరియు బాగా శుభ్రం చేసుకోండి.
   • మీ జననేంద్రియాల కోసం మీరు ప్రత్యేక సబ్బు తీసుకోవలసిన అవసరం లేదు; మీ కాలం చుట్టూ ఉన్న అనిశ్చితిని దోచుకోవడానికి ఇది కేవలం మార్కెటింగ్ వ్యూహం. మీ శరీరం శరీరం లాగా, మీ జననాంగాలు జననేంద్రియాల వాసన రావడం సాధారణమని గుర్తుంచుకోండి.
   • మీ యోని లోపలి భాగాన్ని ఎప్పుడూ శుభ్రపరచవద్దు, ఉదాహరణకు, యోని డచెస్. మీ యోని ఒక స్వీయ శుభ్రపరిచే అవయవం, ఇది సహజంగా సరైన సమతుల్యతను కలిగి ఉంటుంది మరియు శ్లేష్మ కాలుష్య కారకాలను బయటకు తీయగలదు, మరియు యోని డౌచేతో మీరు పిహెచ్ స్థాయికి భంగం కలిగించవచ్చు మరియు ఇన్ఫెక్షన్లకు కారణం కావచ్చు.
2. బేబీ వైప్స్ ప్రయత్నించండి. మీరు మధ్యలో కొత్తగా ఉండాలనుకుంటే, వాసనలు వదిలించుకోవడానికి మీరు సువాసన లేని బేబీ వైప్‌లను ఉపయోగించవచ్చు.
   • మూత్ర విసర్జన లేదా మలవిసర్జన తర్వాత మీరు టాయిలెట్ పేపర్‌ను ఉపయోగించినట్లు తుడవడం ఉపయోగించండి మరియు మీ శరీరం వెలుపల మాత్రమే తుడవండి. అప్పుడు తుడవడం చెత్తబుట్టలో వేయండి మరియు వాటిని ఎప్పుడూ టాయిలెట్‌లోకి ఎగరవేయవద్దు, ఎందుకంటే ఇది అడ్డంకికి దారితీస్తుంది.
   • చిన్న పిల్లల సున్నితమైన చర్మం కోసం బేబీ వైప్స్ తయారవుతాయి, కాబట్టి అవి కుట్టకూడదు, కానీ దురద, కాలిన గాయాలు లేదా మీకు ఇన్ఫెక్షన్ వస్తే వాటిని వాడటం మానేయండి.
3. మీ లోదుస్తులను తాజాగా ఉంచండి. మీరు క్రమం తప్పకుండా శుభ్రమైన లోదుస్తుల మీద వేసుకుంటే మరియు తాజాగా ఉండకుండా జాగ్రత్తలు తీసుకుంటే మీరు తాజా అనుభూతిని పొందవచ్చు.
   • కాటన్ లోదుస్తులు ధరించండి. పత్తి అనేది సహజమైన ఫైబర్, ఇది అధిక శ్వాసక్రియను కలిగి ఉంటుంది, తద్వారా మీరు తక్కువ చెమట మరియు అసహ్యకరమైన వాసనలు పొందరు.
   • మీ వ్యవధిలో థాంగ్ ధరించవద్దు, ఎందుకంటే బ్యాక్టీరియా మీ పాయువు నుండి మీ యోనికి వెళుతుంది, అక్కడ అవి ఇన్ఫెక్షన్లకు కారణమవుతాయి.
   • మీ లోదుస్తులు చెమట లేదా తేమ నుండి తడిగా ఉన్నప్పుడు మార్చండి, కానీ రోజుకు ఒక్కసారైనా.
4. మీ బట్టలు కడగాలి. కొన్నిసార్లు మీ కాలంలో శరీర వాసనలు మరింత తీవ్రమవుతాయి, మీ బట్టలు మసాలాగా ఉంటాయి.
   • సిఫార్సు చేసిన డిటర్జెంట్ మొత్తాన్ని వాడండి మరియు ప్రతి రోజు మీ లోదుస్తులతో సహా మీ బట్టలన్నీ కడగాలి.
   • మీ దుస్తులు లేదా పరుపులలో రక్తం ఉంటే, వీలైనంత త్వరగా చల్లటి నీటితో శుభ్రం చేసుకోండి మరియు బయోటెక్స్ వంటి స్టెయిన్ రిమూవర్‌లో రుద్దండి. కొన్ని గంటలు అలాగే ఉంచి, ఆపై మీ సాధారణ డిటర్జెంట్ ఉపయోగించి గోరువెచ్చని నీటితో కడగాలి.

4 యొక్క 3 వ భాగం: నివారణ వాసనలు

1. మీ కాలంలో మీరు వాసన పడే చాలా వాసన పూర్తిగా సాధారణమని గుర్తుంచుకోండి, కాబట్టి చింతించకండి. ఇతర వ్యక్తులు నిజంగా మిమ్మల్ని వాసన చూడరు. ప్రతి స్త్రీకి ఆమె కాలం ఉన్నప్పుడు (మరియు ఆమె లేనప్పుడు కూడా) భిన్నమైన యోని వాసన ఉంటుంది, కాబట్టి ఏ వాసనలు మరియు మీకు సాధారణమైనవి కావు అని తెలుసుకోవడం చాలా ముఖ్యం.
   • రక్తంలో సాధారణంగా ఇనుము లాంటి వాసన ఉంటుంది. ఇది సాధారణం, కానీ మీకు ఆందోళన ఉంటే, టాంపోన్లు లేదా stru తు కప్పును ఉపయోగించటానికి ప్రయత్నించండి లేదా మీ ప్యాడ్‌లను మరింత తరచుగా మార్చండి.
   • వాసన చాలా బలంగా, చేపలుగల, మురికిగా లేదా మీకు విదేశీగా ఉంటే, మరియు మీరు రోజూ కడుక్కోవడానికి, దీనికి ఒక కారణం ఉండవచ్చు.
   • మీరు టాంపోన్లను ఉపయోగిస్తుంటే మరియు మీరే వాసన చూస్తుంటే, మీరు టాంపోన్ ను వదిలిపెట్టలేదని నిర్ధారించుకోండి. పాతదాన్ని తీసివేయకుండా మీరు క్రొత్త టాంపోన్‌ను చొప్పించి ఉండవచ్చు. ఒక టాంపోన్ మీ శరీరంలో కోల్పోదు, కాబట్టి ఒకటి మిగిలి ఉంటే, మీరు దానిని కనుగొని తీసివేయగలగాలి. మీ యోనిలో శుభ్రమైన వేలిని చొప్పించండి మరియు మీరు స్ట్రింగ్‌ను పట్టుకోగలిగితే అనుభూతి చెందండి, ఆపై టాంపోన్‌ను బయటకు తీయండి. మీరు దానిని తొలగించలేకపోతే, వెంటనే మీ వైద్యుడిని చూడండి.
2. సంక్రమణను తోసిపుచ్చడానికి మీ వైద్యుడిని చూడండి. మీరు క్రమం తప్పకుండా కడిగినప్పటికీ కొనసాగే ఒక చేపలుగల లేదా దుర్వాసన బాక్టీరియల్ వాగినోసిస్ అనే సంక్రమణను సూచిస్తుంది మరియు దానికి మీకు మందులు అవసరం.
   • బాక్టీరియల్ వాజినోసిస్ తరచుగా దురద లేదా దహనం తో కూడి ఉంటుంది, కానీ కొన్నిసార్లు దుర్వాసన మాత్రమే లక్షణం. ఈ సంక్రమణకు get షధం పొందడానికి మీరు మీ వైద్యుడిని చూడాలి.
3. మీకు చెమట వాసన ఉందో లేదో తనిఖీ చేయండి. మీ కాలంలో హార్మోన్ల హెచ్చుతగ్గుల కారణంగా, మీరు కొన్నిసార్లు భిన్నమైన లేదా బలమైన చెమట వాసన చూడవచ్చు.
   • చాలా మంది మహిళలు తమ కాలాల్లో వారి సాధారణ దుర్గంధనాశని వాడటం కొనసాగిస్తారు, కొంతమందికి ఇది సరిపోదు.
   • మీ శరీర వాసన మరియు మీ యోని వాసన రెండూ మీరు తినే మరియు త్రాగే వాటి ద్వారా ప్రభావితమవుతాయి మరియు వెల్లుల్లి, కాఫీ మరియు వేయించిన ఆహారాలు వంటి కొన్ని ఆహారాలు వాసనను మార్చగలవు. మీరు వీటిని ఎక్కువగా తింటే లేదా త్రాగితే, అది సహాయపడుతుందో లేదో చూడటానికి తాత్కాలికంగా తగ్గించుకోండి.
4. వాతావరణాన్ని పరిగణనలోకి తీసుకోండి. చాలా వేడి రోజులలో, రక్తం మరియు చెమట కలపవచ్చు మరియు మీరు సాధారణం కంటే బలమైన వాసన కలిగిస్తుంది.
   • మీరు శానిటరీ తువ్వాళ్లు ధరిస్తే ఇది చాలా సమస్యగా ఉంటుంది, ఎందుకంటే బ్యాక్టీరియా, రక్తం మరియు చెమట ప్లాస్టిక్ పొరల మధ్య చిక్కుకోవచ్చు. అలాంటప్పుడు, టాంపోన్లు లేదా stru తు కప్పును వాడండి, ఎందుకంటే మీరు వాటిని మీ శరీరంలో ధరిస్తారు లేదా మీ శానిటరీ తువ్వాళ్లను ఎక్కువగా మార్చండి.

4 యొక్క 4 వ భాగం: stru తుస్రావం బాగా అర్థం చేసుకోవడం

1. మీ కాలం ఎప్పుడు ప్రారంభమవుతుందో తెలుసుకోండి. చాలా మంది మహిళలు 12 సంవత్సరాల వయస్సులో ఉన్నప్పుడు వారి మొదటి కాలాలను కలిగి ఉంటారు.
   • మొదటి stru తు కాలం సాధారణంగా యుక్తవయస్సు యొక్క మొదటి సంకేతాలు, కొద్దిగా వాపు లేదా పొడుచుకు వచ్చిన ఉరుగుజ్జులు (ఇంకా నిజమైన వక్షోజాలు లేవు), మరియు మొదటి అండర్ ఆర్మ్ మరియు జఘన వెంట్రుకలు కనిపించిన కొన్ని నెలల తరువాత మొదలవుతాయి.
   • మీ మొదటి కాలం బాధాకరమైన రొమ్ములు, మూడ్ స్వింగ్స్ లేదా మీ కడుపులో నొప్పి (stru తు తిమ్మిరి) తో ఉండవచ్చు.
2. ప్రసవ వయస్సులో ఉన్న ప్రతి స్త్రీ కాలాలను ఎదుర్కోవలసి ఉంటుందని తెలుసుకోండి. మీరు దేనికీ సిగ్గుపడవలసిన అవసరం లేదు.
   • మీరు మీ కాలాన్ని మొదటిసారి పొందినప్పుడు, మీరు ఆందోళన చెందుతారు లేదా అసురక్షితంగా ఉండవచ్చు. కానీ మీ చుట్టూ చూడండి. మీరు చూసే ప్రతి వ్యక్తి తన కాలాన్ని కలిగి ఉన్న లేదా కలిగి ఉన్న స్త్రీ నుండి జన్మించాడు మరియు మీకు తెలిసిన దాదాపు ప్రతి స్త్రీకి ప్రతి నెల ఆమె కాలం ఉంటుంది. మీ స్నేహితులందరికీ వారి కాలాలు ఉంటాయి లేదా ఇప్పటికే ఉన్నాయి. ఇది పూర్తిగా సాధారణ మరియు సహజమైన ప్రక్రియ.
   • చాలా మంది బాలికలు 12 సంవత్సరాల వయస్సులో మరియు 50 సంవత్సరాల వయస్సులో రుతువిరతి కలిగి ఉంటారు, అంటే ప్రతి నెలా వారి కాలాలు సగటున 38 సంవత్సరాలు, అంటే 456 సార్లు!
3. మీ స్వంత శరీరం నుండి సంకేతాలను గుర్తించడం నేర్చుకోండి. ప్రతి stru తు చక్రం భిన్నంగా ఉంటుంది, కానీ చాలా మంది మహిళలు వారి చక్రం గురించి తెలుసుకుంటారు, కాబట్టి వారు తమ కాలాన్ని ప్రారంభించినప్పుడు వారు దాని కోసం సిద్ధంగా ఉంటారు.
   • Stru తు చక్రం వాస్తవానికి మొత్తం సంతానోత్పత్తి చక్రాన్ని సూచిస్తుంది, ఇది సగటున 28 రోజులు ఉంటుంది, అంటే మీ వ్యవధి నెలకు ఒకసారి ఉంటుంది. ప్రతి నెల, స్త్రీ శరీరం గర్భం కోసం సిద్ధం చేస్తుంది. ఎండోమెట్రియం చిక్కగా ఉంటుంది, తద్వారా పిండం అమర్చవచ్చు, అప్పుడు ఒక గుడ్డు విడుదలై గర్భాశయంలోకి దిగుతుంది, మరియు సెక్స్ సమయంలో ఫలదీకరణం చేయకపోతే, అది ఎండోమెట్రియంతో పాటు శరీరాన్ని మళ్ళీ వదిలివేస్తుంది, ఇది యోనిని విడిచిపెట్టినప్పుడు stru తు రక్తంలా కనిపిస్తుంది .
   • మీ కాలానికి కొంతకాలం ముందు, మీరు ఉబ్బరం, అలసట, మానసిక స్థితి, కొన్ని ఆహారాల కోరికలు, తలనొప్పి మరియు కడుపు తిమ్మిరి వంటి PMS (ప్రీమెన్స్ట్రల్ సిండ్రోమ్) అనే సాధారణ లక్షణాలను అనుభవించవచ్చు.

చిట్కాలు

• పెర్ఫ్యూమ్డ్ శానిటరీ తువ్వాళ్లను ఉపయోగించవద్దు ఎందుకంటే ఇది చర్మాన్ని చికాకుపెడుతుంది మరియు ఇన్ఫెక్షన్లకు దారితీస్తుంది.
• మీరు చాలా ఆందోళన చెందుతుంటే లేదా చాలా PMS కలిగి ఉంటే, ఎల్లప్పుడూ అదనపు టాంపోన్లు, ప్యాడ్లు మరియు శుభ్రమైన లోదుస్తులను పాఠశాలకు తీసుకురండి. ముదురు ప్యాంటు లేదా లంగా ధరించడం కూడా మంచిది.

హెచ్చరికలు

• మీరు టాంపోన్లను ఉపయోగిస్తే, టాక్సిక్ షాక్ సిండ్రోమ్ యొక్క హెచ్చరిక సంకేతాలను తెలుసుకోండి. వీటిలో అధిక జ్వరం, వడదెబ్బలా కనిపించే దద్దుర్లు, తక్కువ రక్తపోటు, మైకము మరియు విరేచనాలు ఉన్నాయి. ఈ లక్షణాలను మీరు అనుభవిస్తే మీ టాంపోన్ తొలగించి 911 కు కాల్ చేయండి.