విషయము

• అడుగు పెట్టడానికి
• 5 యొక్క పద్ధతి 1: మీ జుట్టును వేరే విధంగా చూసుకోండి
• 5 యొక్క 2 వ పద్ధతి: ఇంటి నివారణలను ఉపయోగించడం
• 5 యొక్క విధానం 3: జీవనశైలిలో మార్పులు చేయండి
• 5 యొక్క 4 వ పద్ధతి: తీవ్రమైన చర్యలు తీసుకోండి
• 5 యొక్క 5 వ పద్ధతి: నటిస్తారు
• చిట్కాలు
• హెచ్చరికలు

పెనెలోప్ క్రజ్ యొక్క సహజమైన తియ్యని తాళాలతో మనమందరం ఆశీర్వదించబడము. మీ జుట్టు వయస్సుతో సన్నబడటం మీరు ఇటీవల గమనించారా లేదా మీ జుట్టు ఎప్పుడూ సన్నని వైపు ఉంటే, ఈ క్రింది దశలు పురుషులు మరియు మహిళలు ఇద్దరికీ వారి జుట్టు యొక్క మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపర్చడానికి మరియు పూర్తి మరియు మందంగా కనిపించేలా చేయడంలో సహాయపడతాయి. చూపించడానికి ఆఫ్.

అడుగు పెట్టడానికి

5 యొక్క పద్ధతి 1: మీ జుట్టును వేరే విధంగా చూసుకోండి

1. మీ జుట్టును తక్కువసార్లు కడగాలి. వాస్తవానికి, మీరు మీ జుట్టును శుభ్రంగా ఉంచుకోవాలి, కానీ మీరు చాలా తరచుగా కడిగితే, మీ జుట్టు కూడా సన్నగా ఉంటుంది. ప్రతి వాష్‌తో, పోషకాలు నెత్తిమీద నుండి కొట్టుకుపోతాయి, మీ జుట్టు పెళుసుగా మరియు విరిగిపోతుంది. ప్రతిరోజూ మీ జుట్టుకు షాంపూ చేయడానికి బదులుగా, వారానికి 1 నుండి 2 వరకు మాత్రమే దీన్ని ప్రయత్నించండి.
   • ఉతికే యంత్రాల మధ్య మీ జుట్టు శుభ్రంగా కనిపించేలా పొడి షాంపూ కొనండి.
   • తేమ సమతుల్యతను పునరుద్ధరించడానికి ప్రతిసారి మీ జుట్టును కడుక్కోవడానికి కండీషనర్ ఉపయోగించండి.
2. సహజ పదార్ధాలపై శ్రద్ధ వహించండి. చాలా షాంపూలు మరియు కండిషనర్‌లలో కఠినమైన డిటర్జెంట్లు ఉంటాయి, ఇవి మీ జుట్టును ఎండిపోతాయి, దీనివల్ల అవి విరిగిపోతాయి. మీ జుట్టును తక్కువ కడగడంతో పాటు, సల్ఫేట్ లేని షాంపూని వాడండి. వీలైతే, సహజ లేదా సేంద్రీయ పదార్థాలను మాత్రమే కలిగి ఉన్న ఉత్పత్తులను ఉపయోగించండి.
3. మీ జుట్టును స్టైల్ చేయడానికి చాలా తరచుగా వేడిని ఉపయోగించవద్దు. బ్లో డ్రైయర్స్, స్ట్రెయిట్నెర్స్ మరియు కర్లింగ్ ఐరన్స్ వంటి సాధనాలు చివరలను కాల్చగలవు, దీనివల్ల స్ప్లిట్ ఎండ్స్ మరియు బ్రేకేజ్ అవుతుంది. ఈ సాధనాలను వీలైనంత తక్కువగా ఉపయోగించండి. దాని వినియోగాన్ని వారానికి ఒకసారి పరిమితం చేయండి.
   • సాధ్యమైనప్పుడు, మీ జుట్టు గాలి పొడిగా ఉండనివ్వండి మరియు ప్రత్యేక సందర్భాలలో మాత్రమే ఈ రకమైన సాధనాలను ఉపయోగించండి.
   • మీ జుట్టు సహజంగా ఆరిపోయినప్పుడు కనిపించే తీరు మీకు నచ్చకపోతే, మీ తడి జుట్టుకు యాంటీ-ఫ్రిజ్ ఉత్పత్తులను వర్తించండి, తద్వారా అది సజావుగా ఆరిపోతుంది.
   • మీరు ఇప్పటికీ ఈ సాధనాలను క్రమం తప్పకుండా ఉపయోగించాలనుకుంటే, అర్గాన్ ఆయిల్ వంటి వేడి నుండి మీ జుట్టును రక్షించే ఉత్పత్తిని ఉపయోగించండి. స్టైలింగ్‌కు ముందు దీన్ని మీ జుట్టులో వర్తించండి.
4. కఠినమైన హెయిర్ డై వాడకండి. మన జుట్టుకు రంగు వేయడానికి మనమందరం ఇష్టపడతాము, కాని కొన్ని బ్లీచెస్ మరియు ఇతర రసాయనాలు మీ జుట్టును ఎండిపోతాయి. బ్లో డ్రైయర్స్, స్ట్రెయిట్నెర్స్ మరియు కర్లింగ్ ఐరన్స్ వంటి సాధనాలతో కలిసి, ఇది మీ జుట్టును తీవ్రంగా దెబ్బతీస్తుంది. మీ జుట్టులో ఈ కఠినమైన రసాయనాలను వాడకుండా ఉండండి మరియు మీ తాళాలను బ్లీచ్ చేయడానికి మరియు రంగులు వేయడానికి మరింత సహజమైన మార్గాలను ఎంచుకోండి. మీరు మానిక్ పానిక్ వంటి శాకాహారి హెయిర్ డైని కూడా ఉపయోగించవచ్చు.
5. మీ జుట్టును సరిగ్గా దువ్వెన చేయండి. మీ జుట్టును క్రమం తప్పకుండా దువ్వడం దాని మొత్తం ఆరోగ్యానికి మంచిది.మీ జుట్టు మీ జుట్టును బలోపేతం చేయడం ద్వారా జుట్టు చివరలకు పంపిణీ చేసే సహజ కొవ్వులను ఉత్పత్తి చేస్తుంది. అయితే, దువ్వెన మీ జుట్టును మీరు తప్పుగా చేస్తే దెబ్బతింటుంది. ఒక గుండ్రని లేదా ఫ్లాట్ హెయిర్ బ్రష్ కాకుండా, మీ జుట్టును దువ్వటానికి విస్తృత-పంటి ప్లాస్టిక్ దువ్వెన ఉపయోగించండి.
   • మీ జుట్టు తడిగా ఉన్నప్పుడు దువ్వెన చేయవద్దు. మీ జుట్టు మరింత పెళుసుగా ఉంటుంది మరియు త్వరగా విరిగిపోతుంది.
   • మీ తలపై నూనెలను వ్యాప్తి చేయడానికి మరియు మీ నెత్తిని ఉత్తేజపరిచేందుకు రోజుకు ఒకసారి మీ జుట్టును దువ్వటానికి ప్రయత్నించండి.

5 యొక్క 2 వ పద్ధతి: ఇంటి నివారణలను ఉపయోగించడం

1. ప్రోటీన్ మాస్క్ తయారు చేయండి. మీ జుట్టు ప్రోటీన్లతో తయారవుతుంది, కాబట్టి మరికొన్నింటిని జోడించడం కంటే మీ జుట్టును చిక్కగా చేసుకోవడానికి మంచి మార్గం ఏమిటి? 1 లేదా 2 గుడ్లు (మీ జుట్టు పొడవును బట్టి) కొద్దిగా తాజా కలబంద జెల్ తో కలపండి. మీ జుట్టును దానితో పూర్తిగా కప్పి, 10 నుండి 15 నిమిషాలు అలాగే ఉంచండి. అప్పుడు మీ జుట్టును గోరువెచ్చని నీటితో శుభ్రం చేసుకోండి.
2. మెంతి పేస్ట్ ప్రయత్నించండి. మెంతి గింజలు మీ ఆరోగ్యానికి మాత్రమే మంచివి కావు, అవి మీ జుట్టును మందంగా చేసేటప్పుడు చుండ్రును తొలగించి తగ్గించగలవు. కొన్ని విత్తనాలను నీటిలో 8 నుండి 10 గంటలు నానబెట్టండి. మీరు ఎన్ని విత్తనాలను ఉపయోగిస్తారో మీ జుట్టు ఎంత పొడవుగా ఉంటుంది అనే దానిపై ఆధారపడి ఉంటుంది. తరువాత వాటిని కలిపి మందపాటి పేస్ట్ తయారు చేసుకోవాలి. మీ జుట్టులో పేస్ట్ ను అప్లై చేసి అరగంట పాటు ఉంచండి. అప్పుడు మీరు విత్తనాలను నానబెట్టిన నీటితో మీ జుట్టు నుండి శుభ్రం చేసుకోండి.
3. మీరే వేడి నూనె మసాజ్ ఇవ్వండి. సహజ నూనెలు, ముఖ్యంగా ఆలివ్ ఆయిల్, కొబ్బరి నూనె మరియు జోజోబా ఆయిల్ మీ జుట్టును బలోపేతం చేస్తాయి మరియు జుట్టు పెరుగుదలను ప్రేరేపిస్తాయి. మీ నెత్తికి మసాజ్ చేయడం ద్వారా, మీరు జుట్టు కుదుళ్లను ఉత్తేజపరుస్తారు మరియు జుట్టు పెరగడానికి సహాయపడతారు. నూనెను సౌకర్యవంతమైన ఉష్ణోగ్రతకు వేడి చేసి, మీ నెత్తికి మసాజ్ చేయడం ద్వారా రెండింటినీ కలపండి. మీరు నూనెను కడిగే ముందు మరో 30 నుండి 60 నిమిషాలు కూర్చునివ్వవచ్చు.
4. అవిసె గింజతో శుభ్రం చేసుకోండి. ఈ చిన్న విత్తనాలు కొవ్వు ఆమ్లాలతో నిండి ఉంటాయి, ఇవి సహజంగా మీ జుట్టును చిక్కగా చేస్తాయి. విత్తనాలను ఒక గిన్నె నీటిలో 5 రోజులు నానబెట్టండి. అప్పుడు అవిసె గింజల నీటిని మీ నెత్తికి అప్లై చేసి 10 నిమిషాలు అలాగే ఉంచండి. మీ జుట్టును శుభ్రమైన నీటితో శుభ్రం చేసుకోండి మరియు సహజంగా గట్టిపడటం ప్రారంభమయ్యే వరకు వేచి ఉండండి.
5. ఫ్రూట్ మాస్క్ తయారు చేయండి. పండ్లలోని పోషకాలు మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్లు తినడం మంచిది కాదు, మీ జుట్టు చిక్కగా ఉండటానికి కూడా సహాయపడతాయి. అవోకాడో, అరటి మరియు తురిమిన నారింజ పై తొక్క మిశ్రమాన్ని తయారు చేసి తాజా ఫ్రూట్ మాస్క్ తయారు చేయండి. మీరు ఎంత పండ్లను ఉపయోగిస్తారో మీ జుట్టు ఎంత పొడవుగా ఉంటుందో దానిపై ఆధారపడి ఉంటుంది. మీ మొత్తం తలను ముసుగుతో కప్పి 20 నుండి 30 నిమిషాలు అలాగే ఉంచండి. మీ జుట్టు నుండి కడిగి, ఆపై మీరు సాధారణంగా చేసే విధంగా షాంపూ మరియు కండీషనర్‌తో మీ జుట్టును కడగాలి.

5 యొక్క విధానం 3: జీవనశైలిలో మార్పులు చేయండి

1. మీ ఆహారం చూడండి. మీరు తినే ఆహారాలలో ఉండే పోషకాలు జుట్టు కుదుళ్లను బలోపేతం చేయడానికి మరియు జుట్టు పెరుగుదలను ఉత్తేజపరిచేందుకు సహాయపడతాయి. ప్రోటీన్, విటమిన్లు బి, సి, డి మరియు ఇ, జింక్ అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని తినండి. సాధారణంగా, మీ జుట్టును సహజంగా బలోపేతం చేయడానికి మీరు ఎక్కువ తాజా పండ్లు మరియు కూరగాయలు, విత్తనాలు, కాయలు మరియు తృణధాన్యాలు తినడానికి ప్రయత్నించాలి.
   • మీ జుట్టును బలోపేతం చేసే ఆహారాలకు ఉదాహరణలు వాల్‌నట్, బచ్చలికూర, అవిసె గింజలు, కాయధాన్యాలు మరియు బ్లూబెర్రీస్.
2. ఒత్తిడిని పరిమితం చేయండి. జుట్టు సన్నబడటం అధిక స్థాయి ఒత్తిడి వల్ల కలుగుతుందని చెప్పినప్పుడు ఇది కేవలం ఒక ప్రకటన కాదు. మీరు "మీ జుట్టును బయటకు తీస్తున్నారు" లేదా మీ జుట్టు ఇప్పుడిప్పుడే పడిపోతున్నా, మీ ఒత్తిడి స్థాయి దీనికి కారణం. ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి చర్యలు తీసుకోండి మరియు మీ జుట్టు ఆరోగ్యంగా మారడాన్ని మీరు చూస్తారు.
3. క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం. సహజంగా డి-స్ట్రెస్ చేయడానికి ఉత్తమ మార్గాలలో ఒకటి? క్రీడలు! ప్రతిరోజూ కనీసం అరగంట వరకు మీ హృదయ స్పందన రేటును పెంచడం ద్వారా మీ జుట్టు కుదుళ్లను ఆరోగ్యంగా ఉంచండి మరియు మీ ఒత్తిడి స్థాయిలను తక్కువగా ఉంచండి. మందమైన జుట్టుతో పాటు, మీరు మరెన్నో ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అనుభవిస్తారు.
4. మీ జుట్టు ఆరోగ్యంగా ఉండే డైటరీ సప్లిమెంట్ తీసుకోండి. మీ జుట్టు గట్టిపడటానికి అవసరమైన అన్ని పోషకాలను పొందడం ఎల్లప్పుడూ సులభం కాదు, కాబట్టి పోషక పదార్ధాలను తీసుకోవడం ద్వారా మీ శరీరానికి చేయి ఇవ్వండి. జుట్టు పెరుగుదలను ప్రోత్సహించే మరియు మీ జుట్టు మందంగా మరియు పొడవుగా ఉండే అనేక ఉత్పత్తులు ఉన్నాయి. ఆరోగ్యకరమైన జుట్టు పొందడానికి బయోటిన్, వివిస్కల్ లేదా ఫిష్ ఆయిల్ ను రోజూ చాలా నెలలు తీసుకోండి.
5. మీ మందులను పరిశీలించండి. Medicines షధాలు ఎల్లప్పుడూ కారణం కాదు, కానీ కొన్ని పదార్థాలు మీ హార్మోన్ వ్యవస్థలో అసమతుల్యతను కలిగిస్తాయి, దీనివల్ల మీరు జుట్టు రాలడం వల్ల బాధపడతారు. గర్భనిరోధక మాత్ర తీసుకోవడం ద్వారా మీ జుట్టు సన్నబడటానికి అవకాశాలు ఉన్నాయి, అయితే వాస్తవానికి మీ హార్మోన్ల సమతుల్యతను ప్రభావితం చేసే ఏదైనా మందులు అపరాధి కావచ్చు. మీ వైద్యుడితో మాట్లాడి, మీ జుట్టుకు హాని కలిగించని రీప్లేస్‌మెంట్ medicine షధం ఉందా అని చూడండి.

5 యొక్క 4 వ పద్ధతి: తీవ్రమైన చర్యలు తీసుకోండి

1. బట్టతల నివారణ వాడండి. మీరు అదనపు జుట్టును కోల్పోతుంటే, మీ స్థానిక ఫార్మసీకి ఓవర్ ది కౌంటర్ బట్టతల క్రీమ్ కోసం వెళ్లండి. ప్రతిరోజూ వర్తించేటప్పుడు, ఇది మీ తలపై బట్టతల లేదా సన్నబడటానికి ప్రదేశాలలో జుట్టు పెరుగుదలను ప్రేరేపిస్తుంది.
2. జుట్టు మార్పిడి పొందండి. మీ జుట్టు చాలా సన్నగా మారినా లేదా మీరు బట్టతల పోయినా జుట్టు మార్పిడిని పరిగణించండి. ఈ శస్త్రచికిత్సా విధానం శరీరంలోని మరొక భాగం నుండి బట్టతల ప్రదేశానికి జుట్టును నాటడం ద్వారా పురుషులలో బట్టతల మచ్చలను పరిష్కరిస్తుంది. ఈ చికిత్స మీకు సురక్షితం మరియు సాధ్యమేనా అని మీ వైద్యుడితో మాట్లాడండి.
3. లేజర్ దువ్వెనపై డబ్బు ఖర్చు చేయండి. ఇది సాంకేతికంగా అభివృద్ధి చెందిన ఉత్పత్తిలా అనిపించవచ్చు, కాని లేజర్ దువ్వెన అనేది జుట్టు పెరుగుదలను ప్రోత్సహించడానికి ఉపయోగకరమైన లేజర్‌లను ఉపయోగించే సాపేక్షంగా కొత్త ఆవిష్కరణ. ఈ విలాసవంతమైన దువ్వెన అన్ని మందపాటి, ప్రవహించే జుట్టుకు చాలా ఖరీదైనది. పూర్తి సెట్‌కు అనేక వందల యూరోలు ఖర్చవుతాయి. మీరు బట్టతల లేదా జుట్టు సన్నబడటం అలసిపోతే, కొంచెం ఎక్కువ డబ్బు ఖర్చు చేసి, లేజర్ దువ్వెనను కొనండి, అది మీకు ఎప్పుడైనా జుట్టుకు పూర్తి తలని ఇస్తుంది.
4. జుట్టు పొడిగింపులను కొనండి. హెయిర్ ఎక్స్‌టెన్షన్స్ అంటే కృత్రిమ జుట్టుతో లేదా నిజమైన జుట్టుతో తాత్కాలిక జుట్టు ముక్కలు, ఇవి మీ తలపై జిగురు లేదా తీగతో జతచేయబడతాయి. పొడిగింపులు చాలా వాస్తవంగా కనిపిస్తాయి, కానీ కొన్ని డజన్ల నుండి కొన్ని వందల డాలర్ల వరకు ధరలో ఉంటాయి. ప్రతి మూడు నెలలకు ఒకసారి వాటిని మార్చాలి, తద్వారా పెరుగుదల కనిపించదు.
5. కెరాటిన్ చికిత్సను ప్రయత్నించండి. కెరాటిన్ చికిత్స చాలా మంచి వెంట్రుకలను దువ్వి దిద్దే దుకాణాలలో చేయవచ్చు మరియు ఇది జుట్టు పెరుగుదలను ప్రోత్సహిస్తుంది మరియు జుట్టు మందంగా మరియు మెరిసేలా చేస్తుంది. మీరు ప్రతి కొన్ని నెలలకు ఒకసారి ఈ చికిత్స చేయవచ్చు, కానీ మీరు చెల్లించడానికి సిద్ధంగా ఉండాలి: ప్రతి చికిత్సకు మీ జుట్టు పొడవును బట్టి కనీసం 100 యూరోలు లేదా అంతకంటే ఎక్కువ ఖర్చవుతుంది. మరేమీ పనిచేయకపోతే, కెరాటిన్ మీ జుట్టు ఆరోగ్యాన్ని బాగా మెరుగుపరుస్తుంది, ఇది తాజాగా మరియు పాడైపోయేలా కనిపిస్తుంది.

5 యొక్క 5 వ పద్ధతి: నటిస్తారు

1. మీ కేశాలంకరణను మార్చండి. మీరు మీ జన్యువులను మార్చలేరు, అయితే, మీ జుట్టు మందంగా కనిపించేలా మీరు భ్రమ శక్తిని ఉపయోగించవచ్చు. మీ జుట్టును చిక్కగా మరియు ఎక్కువ వాల్యూమ్ ఇవ్వడానికి ఉత్తమమైన హ్యారీకట్ మరియు స్టైల్ గురించి మీ స్టైలిస్ట్‌ను అడగండి.
   • మీ జుట్టును పొరలుగా కత్తిరించుకోండి, ప్రత్యేకంగా మీరు చాలా స్ట్రెయిట్ హెయిర్ కలిగి ఉంటే.
   • మీకు ధైర్యం ఉంటే బ్యాంగ్స్ కత్తిరించడాన్ని పరిగణించండి. మీ బ్యాంగ్స్ మరియు మీ మిగిలిన జుట్టు మధ్య వ్యత్యాసం పొడవును నొక్కి చెప్పడానికి సహాయపడుతుంది.
   • మీ జుట్టు కత్తిరించుకోండి. మీ జుట్టు చివరలను బయటకు తీసినప్పుడు, అది సన్నగా మరియు అనారోగ్యంగా కనిపిస్తుంది. మీ జుట్టును అదే పొడవుకు కత్తిరించడం ఆరోగ్యంగా, మరింత స్థితిస్థాపకంగా కనిపిస్తుంది మరియు వెంటనే చనిపోయిన చివరలను వదిలించుకుంటుంది. ప్రతి 6 నుండి 8 వారాలకు మీ జుట్టును కత్తిరించుకోండి.
2. వాల్యూమ్‌ను సూచించడానికి రంగును ఉపయోగించండి. ముఖ్యాంశాలు జుట్టుకు లోతును జోడిస్తాయి, ఇది పూర్తిగా కనిపిస్తుంది. పైన చెప్పినట్లుగా, జుట్టును అధికంగా బ్లీచింగ్ చేయడం వలన అది మరింత త్వరగా విరిగిపోతుంది. కాబట్టి మీ సహజ జుట్టు రంగుకు దగ్గరగా ఉండండి.
3. మీరు మీ జుట్టుకు క్లిప్ చేయగల జుట్టు పొడిగింపులను కొనండి. పొడిగింపులతో మీ జుట్టును పూర్తిగా విస్తరించడానికి మీకు చాలా డబ్బు ఖర్చు చేయకపోతే, మీరు మీ జుట్టుకు క్లిప్ చేయగల జుట్టు పొడిగింపులను ప్రయత్నించండి. ఇవి చాలా చౌకైనవి, కాని వాస్తవికత తక్కువగా కనిపిస్తాయి. మీరు వాటిని మందుల దుకాణాలలో మరియు సౌందర్య దుకాణాలలో కొనుగోలు చేయవచ్చు. మీ స్వంత జుట్టుతో సరిపోలడానికి రంగు మరియు ఆకృతితో పొడిగింపుల కోసం చూడండి మరియు వాటిని మీ జుట్టుకు ప్రతిరోజూ క్లిప్ చేయండి.

చిట్కాలు

• ప్రతి రోజు ఒకే పిన్ లేదా టోపీని ధరించవద్దు. ఇది మీ జుట్టును దెబ్బతీస్తుంది మరియు అది విరిగిపోయేలా చేస్తుంది.
• ఓవర్ ది కౌంటర్ ations షధాల కోసం ప్యాకేజీ చొప్పించు చదవండి మరియు దుష్ప్రభావాల కోసం ఒక కన్ను వేసి ఉంచండి. మీకు ఏవైనా ప్రశ్నలు లేదా సమస్యలు ఉంటే, దయచేసి మీ pharmacist షధ విక్రేత లేదా వైద్యుడిని చూడండి.
• ఏదైనా కొత్త మందులు లేదా విటమిన్ మాత్రలు తీసుకునే ముందు మీ వైద్యుడితో మాట్లాడండి, ఇది మీకు సురక్షితమైన ఎంపిక అని నిర్ధారించుకోండి.

హెచ్చరికలు

• మీకు అకస్మాత్తుగా మీ వయస్సుతో సంబంధం లేని తీవ్రమైన జుట్టు రాలడం ఉంటే, మీ వైద్యుడిని చూడండి. ఇది మరొక ఆరోగ్య సమస్య వల్ల వస్తుంది.