విషయము

• అడుగు పెట్టడానికి
• 2 యొక్క 1 వ భాగం: చికిత్సలు
• 2 యొక్క 2 వ భాగం: జీవనశైలిలో మార్పులు
• చిట్కాలు
• హెచ్చరికలు

పొడవాటి, ఆరోగ్యకరమైన జుట్టు స్త్రీలలో మరియు పురుషులలో ఆకర్షణీయమైన లక్షణంగా కనిపిస్తుంది. మీరు మీ జుట్టును పెంచుకోవాలనుకుంటే, కానీ దానిలో ఏమి ఉందో మీకు తెలియదు, ఇక చూడకండి! జుట్టు పెరుగుదలను ఉత్తేజపరిచే నిర్దిష్ట చికిత్సలు మరియు జీవనశైలి మార్పులపై చిట్కాల కోసం క్రింద చదవండి. మీ జుట్టు చాలా చిన్నగా కత్తిరించబడినా, లేదా వేగంగా పెరగాలని మీరు కోరుకుంటే కూడా మీరు దీనిని ఉపయోగించవచ్చు.

అడుగు పెట్టడానికి

2 యొక్క 1 వ భాగం: చికిత్సలు

1. మీరే వెచ్చని నూనె మసాజ్ ఇవ్వండి. మీ జుట్టు మూలాల వద్ద పెరగడం ప్రారంభిస్తుంది - అంటే మీ చర్మం మరియు జుట్టు మూలాలను బాగా చూసుకోవడం ద్వారా జుట్టు పెరుగుదలను ఉత్తేజపరచవచ్చు. వెచ్చని నూనె జుట్టుకు కండిషన్ చేస్తుంది, కాబట్టి మీరు దీన్ని మసాజ్ చేసినప్పుడు, ఇది జుట్టు పెరుగుదలను వేగవంతం చేస్తుంది. కొన్ని ఆలివ్, కొబ్బరి లేదా ఆర్గాన్ నూనె వేడి చేయండి. దీన్ని 5-10 నిమిషాలు మీ నెత్తిమీద మెత్తగా రుద్దండి, తరువాత 30 నిమిషాలు అలాగే ఉంచండి. తరువాత నూనెను వెచ్చని నీటితో శుభ్రం చేసుకోండి.
2. ఒక ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ శుభ్రం చేయు ప్రయత్నించండి. మీరు చాలా విషయాల కోసం ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ ఉపయోగించవచ్చు; ఇది మీ జుట్టు, మీ చర్మం మరియు అన్ని రకాల రోగాలకు చాలా మంచిది. ఇది మీ జుట్టు వేగంగా పెరిగేలా చేస్తుంది. మూడు భాగాల ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ ను ఒక భాగం నీటితో కలిపి స్ప్రే బాటిల్ లో ఉంచండి. మీరు స్నానం చేసిన ప్రతిసారీ మీ జుట్టును మిశ్రమంతో పిచికారీ చేయండి. 1-2 నిమిషాలు వేచి ఉండి, తర్వాత శుభ్రం చేసుకోండి. మీ జుట్టు వేగంగా పెరుగుతుందని కొన్ని వారాల తర్వాత మీరు గమనించవచ్చు.
3. లోతైన కండీషనర్ ఉపయోగించండి. దెబ్బతిన్న జుట్టు ఆరోగ్యకరమైన జుట్టు వలె వేగంగా పెరగదు; లోతైన కండీషనర్‌ను ఉపయోగించడం వల్ల మీ జుట్టు కుదుళ్లను రిపేర్ చేస్తుంది మరియు మీ జుట్టు వేగంగా పెరుగుతుంది. మీ జుట్టు రకానికి సరిపోయే లోతైన కండీషనర్‌ను ఎంచుకోండి (మందుల దుకాణం లేదా క్షౌరశాల వద్ద కొనుగోలు చేయవచ్చు) మరియు ప్యాకేజింగ్‌లోని సూచనలను అనుసరించండి. సాధారణంగా, మీరు డీప్ కండీషనర్‌ను 20-30 నిమిషాలు కడిగే ముందు ఉంచండి.
4. గుడ్డు తెలుపు మరియు కలబందతో ముసుగు తయారు చేయండి. జుట్టు మరియు పోషణ కోసం శతాబ్దాలుగా ప్రోటీన్ మరియు కలబందను ఉపయోగిస్తున్నారు. జుట్టు ఆరోగ్యంగా కనిపిస్తుంది మరియు ఇది వేగంగా పెరుగుతుంది. గుడ్డు తెల్లని తాజా కలబందతో (లేదా ఒక గొట్టం నుండి 100% కలబంద) కలపండి మరియు మీ జుట్టు మరియు నెత్తిమీద వ్యాప్తి చేయండి. 15-20 నిమిషాలు అలాగే ఉంచి, ఆపై చల్లటి నీటితో శుభ్రం చేసుకోండి. అప్పుడు మీ జుట్టు గాలి పొడిగా ఉండనివ్వండి.
5. ఉల్లిపాయ శుభ్రం చేయు ప్రయత్నించండి. చిన్న ముక్కలుగా తరిగి ఉల్లిపాయను 10-15 నిమిషాలు ఉడికించాలి. ఇది చల్లబరచండి మరియు మీ నెత్తి మరియు జుట్టుకు మసాజ్ చేయండి. ఉల్లిపాయ మీ జుట్టుకు పెరగడానికి అవసరమైన పోషకాలను అందిస్తుంది, మరియు ఇది చక్కని ప్రకాశాన్ని ఇస్తుంది. చల్లటి నీటితో శుభ్రం చేయు మరియు గాలి పొడిగా ఉండనివ్వండి. చింతించకండి - మీరు బాగా కడిగితే మీ జుట్టు ఉల్లిపాయలా ఉండదు.

2 యొక్క 2 వ భాగం: జీవనశైలిలో మార్పులు

1. మీ జుట్టును ఎప్పుడు బ్రష్ చేయాలో తెలుసుకోండి. జుట్టు పెరుగుదలను ప్రోత్సహించడానికి మీ జుట్టును బ్రష్ చేయడం మంచిది, ఎందుకంటే ఇది నెత్తిని ప్రేరేపిస్తుంది మరియు మీ జుట్టు అంతటా సహజ నూనెలను వ్యాపిస్తుంది. కానీ మీరు దీన్ని సరిగ్గా చేయాలి. మీ జుట్టును రోజుకు 1-2 సార్లు బ్రష్ చేయడానికి ప్రయత్నించండి (ఉదాహరణకు, మీరు లేచినప్పుడు మరియు పడుకునే ముందు). చాలా తరచుగా బ్రష్ చేయకుండా జాగ్రత్త వహించండి లేదా అవి పెరగడానికి ముందే మీరు చాలా వెంట్రుకలను బయటకు తీస్తారు. మీ జుట్టు తడిగా ఉన్నప్పుడు ఎప్పుడూ బ్రష్ చేయవద్దు, ఎందుకంటే అది చాలా పెళుసుగా ఉంటుంది.
2. వేడి ఉపకరణాలు మరియు రసాయనాలను మానుకోండి. ఇది పురుషుల కంటే మహిళలకు ఎక్కువ సమస్య అయితే, మీరు మీ జుట్టును తీవ్రంగా దెబ్బతీసే వేడి పరికరాలు (హెయిర్ డ్రైయర్ లేదా కర్లింగ్ ఐరన్ వంటివి) మరియు రసాయనాలు (హెయిర్ డై లేదా పెర్మ్ ఫ్లూయిడ్ వంటివి) విషయంలో జాగ్రత్తగా ఉండాలి. ఇది మీ జుట్టును నీరసంగా మరియు గజిబిజిగా మార్చడమే కాకుండా, పెరుగుదలను తగ్గిస్తుంది. వీలైతే, మీ జుట్టు గాలిని పొడిగా ఉంచండి మరియు వేడి పరికరాలతో స్టైల్ చేయవద్దు.
3. మీ షవర్ కర్మను మార్చండి. మీ జుట్టు ఉత్తమంగా కనిపించకపోయినా, మీ జుట్టు ఉత్పత్తి చేసే సహజ నూనె మంచి జుట్టు పెరుగుదలకు అవసరం. ప్రతిరోజూ మీ జుట్టు కడుక్కోవడం వల్ల ఈ కొవ్వులు తొలగి, జుట్టు పెరుగుదలను తగ్గిస్తుంది. మీ జుట్టును వారానికి కొన్ని సార్లు కడగాలి, ప్రతి రోజు కంటే ఎక్కువ కాదు.
4. జుట్టు పెరుగుదలను ఉత్తేజపరిచే సప్లిమెంట్లను తీసుకోండి. మీ జుట్టు వేగంగా పెరిగేలా మార్కెట్లో కొన్ని విటమిన్లు మరియు సప్లిమెంట్స్ ఉన్నాయి. మీరు వాటిని క్రమం తప్పకుండా తీసుకుంటే అది ప్రతి నెలా వేగంగా పెరుగుతుందని మీరు గమనించాలి. జుట్టు మరియు గోరు పెరుగుదలకు సహాయపడే బయోటిన్ మరియు ఫిష్ ఆయిల్ వంటి వాటి కోసం చూడండి. మీరు తగినంత ఇతర విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలను పొందారని నిర్ధారించుకోండి మరియు అవసరమైతే మల్టీవిటమిన్ తీసుకోండి.
5. సరైన షాంపూని ఉపయోగించండి. వందలాది షాంపూలు ఉన్నాయి, అన్నీ వేర్వేరు జుట్టు రకాలు లేదా శైలుల కోసం. మీరు తప్పించవలసినది సిలికాన్ కలిగి ఉన్న షాంపూ. వాణిజ్య ప్రకటనలు మీకు మంచిదని నటిస్తాయి, కాని సిలికాన్ సహజ కొవ్వులు మరియు ఇతర పోషకాలను అడ్డుకుంటుంది, జుట్టు పెరుగుదలను తగ్గిస్తుంది. బదులుగా, సహజ పదార్ధాలతో షాంపూ కోసం చూడండి, ఇందులో ఎప్పుడూ సిలికాన్ ఉండదు.
6. సరైన కండీషనర్ ఉపయోగించండి. చెప్పినట్లుగా, సిలికాన్లు సహజ కొవ్వులు మరియు పోషకాలను నిరోధించాయి, కాబట్టి సహజ పదార్ధాలతో కూడిన కండీషనర్ కోసం చూడండి. మీరు కడిగివేయవలసిన అవసరం లేని కండీషనర్‌ను ఉపయోగించడం మరొక ఎంపిక.
7. మీ జుట్టును చల్లటి నీటితో కడగాలి. వేడి షవర్ మంచిది కావచ్చు, కానీ వేడి మీ జుట్టు షాఫ్ట్‌లను తెరుస్తుంది, విలువైన కొవ్వులను కోల్పోతుంది మరియు మీ జుట్టు పెళుసుగా ఉంటుంది. మీ జుట్టు కడుక్కోవడం, వీలైనంత చల్లగా ఉండే నీటిని వాడండి. తక్కువ ఉష్ణోగ్రత కారణంగా, తేమ నిలుపుకునే విధంగా హెయిర్ షాఫ్ట్ మూసివేస్తుంది.
8. ఆరోగ్యంగా ఉండు. ప్రజలు ఒత్తిడికి గురైనప్పుడు జుట్టు రాలడం గమనించడానికి ఒక కారణం ఉంది; టెన్షన్, సరిగా తినడం మరియు చాలా తక్కువ వ్యాయామం చేయడం వల్ల జుట్టు సన్నబడటానికి మరియు నెమ్మదిగా పెరుగుతుంది. మీ జీవనశైలిని మార్చండి, తద్వారా మీరు బాగా తినండి మరియు తగినంత వ్యాయామం చేయండి మరియు సాధ్యమైనంతవరకు ఒత్తిడిని నివారించడానికి ప్రయత్నించండి.
9. బాగా హైడ్రేటెడ్ గా ఉండండి. సాధారణంగా మంచి ఆరోగ్యానికి నీరు చాలా ముఖ్యం, కానీ తగినంత నీరు త్రాగటం వల్ల మీ చర్మం మరియు జుట్టు కుదుళ్ళు కూడా సహాయపడతాయి. మీ శరీరాన్ని బాగా హైడ్రేట్ గా ఉంచడానికి రోజుకు 8-10 గ్లాసుల నీరు త్రాగాలి.
10. మీ జుట్టును ఎప్పుడు కత్తిరించాలో తెలుసుకోండి. జుట్టు పెరుగుదల విషయానికి వస్తే రెండు శిబిరాలు ఉన్నాయి; ఒక శిబిరం మీరు క్రమం తప్పకుండా కత్తిరించాలని అనుకుంటుంది, మరొకటి కాదు. ఇది విరుద్ధమైనదిగా అనిపించినప్పటికీ, అవి రెండూ సరైనవి. దానిని కత్తిరించడానికి కారణాలు చిన్నదిగా చేయడం లేదా దెబ్బతిన్న చివరలను తొలగించడం. మీరు దానిని పెంచుకోవాలనుకుంటున్నందున, మీరు దానిని మొదటి కారణం కోసం కత్తిరించకూడదు. కానీ స్ప్లిట్ చివరలను క్రమం తప్పకుండా తొలగించడం మంచిది. ఈ కారణంగా మీ జుట్టు వేగంగా పెరగదు, కానీ ఇది ఆరోగ్యంగా కనిపిస్తుంది; పొడవాటి జుట్టు బాగా కనిపించదు. అందువల్ల, మీ జుట్టు అందంగా కనిపించేలా సంవత్సరానికి 1-3 సార్లు కత్తిరించడానికి ప్రయత్నించండి.
11. శాటిన్ పిల్లోకేస్ ఉపయోగించండి. ఇది వింతగా అనిపించవచ్చు, కాని చాలా పిల్లోకేసుల (పత్తి, లేదా కఠినమైన ఇతర బట్టలు) బట్టలు జుట్టు రాలడానికి కారణమవుతాయి. దీనికి కారణం ఏమిటంటే, ఫాబ్రిక్ చాలా ఘర్షణను సృష్టిస్తుంది, దీనివల్ల మీ నిద్రలో వెంట్రుకలు బయటకు తీయబడతాయి. దీనిని నివారించడానికి, మీరు శాటిన్ పిల్లోకేసులను ఉపయోగించవచ్చు, ఇవి మీ జుట్టు చిక్కుకోకుండా చక్కగా మరియు మృదువుగా ఉంటాయి.

చిట్కాలు

• జుట్టు నెలకు 1 సెం.మీ మాత్రమే పెరుగుతుందని గుర్తుంచుకోండి, కాబట్టి కావలసిన పొడవును చేరుకోవడానికి చాలా సమయం పడుతుంది.
• మీ జుట్టును పెంచే "దుర్భరమైన దశ" సమయంలో, మీరు దానిని సరదాగా స్టైలింగ్ చేయడానికి ప్రయత్నించవచ్చు.

హెచ్చరికలు

• ఒక సాధారణ పుకారు ఏమిటంటే, మీ జుట్టు ఎంత పొడవుగా ఉందో, అది బయటకు వస్తుంది. ఇది శాస్త్రీయంగా నిరూపించబడలేదు. మీ జుట్టు పొడవుగా పెరిగేకొద్దీ అది ఎక్కువగా పడిపోతున్నట్లు అనిపిస్తుంది, ఎందుకంటే ప్రతి జుట్టు పొట్టి వెంట్రుకల కన్నా పొడవుగా మరియు గుర్తించదగినదిగా ఉంటుంది. మీరు ప్రతిరోజూ 100 వెంట్రుకలను కోల్పోతారు. అది చాలా తక్కువ మరియు అవి తిరిగి పెరుగుతాయి - కాబట్టి పొడవాటి జుట్టు బట్టతలకి కారణం కాదు, ఎవరైనా దానిపై గట్టిగా లాగడం తప్ప.
• మీరు ఆహారంతో పని చేస్తే, మీరు బహుశా మీ జుట్టును పోనీటైల్ లేదా హెయిర్‌నెట్ కింద ఉంచాలి.
• మీరు హాస్పిటల్ వంటి వైద్య సదుపాయంలో పనిచేసినప్పటికీ, మీరు దీన్ని తోకలో చేయాల్సి ఉంటుంది.