విషయము

• అడుగు పెట్టడానికి
• 2 యొక్క పద్ధతి 1: నాసికా శుభ్రం చేయు ఉపయోగించి
• 2 యొక్క 2 విధానం: నాసికా స్ప్రేని ఉపయోగించడం

మీ ముక్కు మీ వ్యక్తిగత ఎయిర్ కండిషనింగ్ వ్యవస్థ, మీ lung పిరితిత్తులను చిన్న కణాల నుండి గాలిని ఫిల్టర్ చేయడం ద్వారా మరియు మీ వాయుమార్గాలను తేమ చేయడం ద్వారా రక్షించడానికి రూపొందించబడింది, తద్వారా అవి ఎండిపోవు. ఈ వడపోత వ్యవస్థ పనిచేయడానికి మీ ముక్కులో ఉత్పత్తి అయ్యే శ్లేష్మం రన్నీ మరియు జిగటగా ఉండాలి. మీ ముక్కులో అలెర్జీ, జలుబు లేదా చాలా ధూళి మరియు శ్లేష్మం ఉన్నప్పుడు, మీ ముక్కు పాక్షికంగా లేదా పూర్తిగా నిరోధించబడి, మీ ముక్కు ద్వారా సరిగ్గా he పిరి పీల్చుకోవడం కష్టమవుతుంది. మీరు నాసికా రంధ్రాలను నాసికా శుభ్రం చేయు లేదా నాసికా స్ప్రేతో సమర్థవంతంగా శుభ్రం చేయవచ్చు, తద్వారా మీ ముక్కు స్పష్టంగా ఉంటుంది మరియు అది పనిచేయగలదు.

అడుగు పెట్టడానికి

2 యొక్క పద్ధతి 1: నాసికా శుభ్రం చేయు ఉపయోగించి

1. స్టోర్ నుండి నాసికా శుభ్రం చేయు కొనండి లేదా మీ స్వంత సెలైన్ ద్రావణాన్ని తయారు చేసుకోండి. మీకు దీర్ఘకాలిక నాసికా ఫిర్యాదులు లేదా మీ సైనస్‌లతో సమస్యలు ఉంటే లక్షణాల నుండి ఉపశమనం పొందడానికి నాసికా శుభ్రం చేయు బాగా పనిచేస్తుంది. సెలైన్ ద్రావణంతో మీ ముక్కును కడగడం వల్ల వాపు తగ్గుతుంది, మీ ముక్కు ద్వారా గాలి బాగా ప్రవహించటానికి అనుమతిస్తుంది మరియు మీ సైనసెస్ క్లియర్ అవుతుంది. ఇది మీ ముక్కు నుండి శ్లేష్మం కూడా ప్రవహిస్తుంది మరియు పాక్షిక లేదా పూర్తి ప్రతిష్టంభనను క్లియర్ చేస్తుంది. నాసికా శుభ్రం చేయుటకు మీ స్థానిక ఫార్మసీని అడగండి లేదా గృహ ఉత్పత్తుల నుండి మీ స్వంత సెలైన్ ద్రావణాన్ని తయారు చేయండి.
   • మీ స్వంత సెలైన్ ద్రావణాన్ని తయారు చేయడానికి, ఒక టీస్పూన్ ముతక సముద్ర ఉప్పు మరియు 1/2 టీస్పూన్ బేకింగ్ సోడాతో శుభ్రమైన గాజు కూజాలో కలపండి. ద్రావణాన్ని కదిలించి గది ఉష్ణోగ్రత వద్ద ఉంచండి. ఒక వారం తరువాత, నీరు, ఉప్పు మరియు బేకింగ్ సోడాతో కొత్త పరిష్కారం చేయండి.
   • పంపు నీటిని ఉపయోగించవద్దు. మీకు స్వేదనజలం లేకపోతే, మీరు పంపు నీటిని కనీసం ఒక నిమిషం ఉడకబెట్టి, గది ఉష్ణోగ్రతకు చల్లబరచడం ద్వారా క్రిమిరహితం చేయవచ్చు. ఈ విధంగా మీరు హానికరమైన బ్యాక్టీరియాను చంపుతారు.
2. బెలూన్ సిరంజి లేదా నేటి పాట్ ఉపయోగించండి. సెలైన్ ద్రావణంతో మీ ముక్కును సమర్థవంతంగా శుభ్రం చేయడానికి, మీకు బెలూన్ సిరంజి లేదా నేటి పాట్ అవసరం. నేటి పాట్ లేదా నాసికా శుభ్రం చేయు జగ్ అనేది మీ ముక్కు రంధ్రాలకు వ్యతిరేకంగా మీరు ఉంచే పొడవైన చిమ్ముతో కూడిన టీపాట్. మీరు ఫార్మసీ లేదా మందుల దుకాణంలో నేటి పాట్ మరియు బెలూన్ సిరంజిని కొనుగోలు చేయవచ్చు.
   • బ్యాక్టీరియా మరియు జెర్మ్స్ వ్యాప్తి చెందకుండా ఉండటానికి మీ ముక్కును కడగడానికి ముందు మీ చేతులను బాగా కడగాలి. అప్పుడు సెలూన్ ద్రావణంతో బెలూన్ సిరంజి లేదా నేటి పాట్ నింపండి.
3. మీ తల సింక్, సింక్ లేదా బాత్ టబ్ మీద పట్టుకోండి. నాసికా శుభ్రం చేయు ఉపయోగించినప్పుడు, మీ ముక్కు లేదా బెలూన్ సిరంజి నుండి నీరు లేదా శ్లేష్మం ప్రవహించే ఏదో ఒకదానిపై మీ తల ఉంచండి.
   • మీ ఎడమ నాసికా రంధ్రంలో బెలూన్ సిరంజిని చొప్పించి, దానిలో సెలైన్ ద్రావణాన్ని మెత్తగా పిండి వేయండి. మీ తల పైభాగానికి బదులుగా, మీ తల వెనుక వైపు పిచికారీ చేయడానికి ప్రయత్నించండి. మీరు పిచికారీ చేసినప్పుడు మీ ముక్కు ద్వారా పీల్చుకోకండి. బెలూన్ సిరంజి మీ ముక్కు ద్వారా he పిరి పీల్చుకోకుండా మీ ముక్కులోకి సెలైన్ ద్రావణాన్ని పొందడానికి మిమ్మల్ని అనుమతించాలి.
   • నేటి పాట్ ఉపయోగిస్తుంటే, మీ ఎడమ నాసికా రంధ్రంలో చిమ్మును ఉంచి, కుండను పైకి ఎత్తండి, తద్వారా సెలైన్ ద్రావణం మీ ముక్కులోకి ప్రవహిస్తుంది. నేటి పాట్ నుండి సెలైన్ ద్రావణం ప్రవహించకపోతే, దానిని పైకి ఎత్తండి, తద్వారా మీరు దానిని మీ తల కంటే కొంచెం ఎత్తులో ఉంచుతారు. అయితే, మీ భుజం మీదుగా చూస్తున్నట్లు మీ తల తిరగకండి. మీ నుదిటిని మీ గడ్డం పైన ఉంచడానికి ప్రయత్నించండి.
4. మీ గడ్డం మీ ఛాతీపై ఉండేలా మీ తలని ముందుకు వంచు. ఇది అదనపు సెలైన్ ద్రావణాన్ని మీ ముక్కు నుండి సింక్, సింక్ లేదా బాత్‌టబ్‌లోకి ప్రవహిస్తుంది. నాసికా శుభ్రం చేయుటకు మీరు మీ గడ్డం క్రింద వాష్‌క్లాత్ పట్టుకోవచ్చు. సెలైన్ ద్రావణాన్ని మీ నోటిలో వస్తే మింగకండి. సింక్ లేదా టబ్‌లో దాన్ని ఉమ్మివేయండి.
   • మీ ఎడమ నాసికా రంధ్రం శుభ్రం చేసిన తరువాత, మీరు మీ తల తిప్పవచ్చు, తద్వారా మీరు సింక్ లేదా బాత్‌టబ్‌ను ఎదుర్కొంటున్నారు. రెండు నాసికా రంధ్రాల ద్వారా గట్టిగా hale పిరి పీల్చుకోండి. ఇది మీ శ్లేష్మం లేదా నీటిని మీ ముక్కు నుండి దూరంగా ఉంచడానికి సహాయపడుతుంది. బురద లేదా నీటిని తుడిచిపెట్టడానికి మీరు కణజాలాన్ని కూడా ఉపయోగించవచ్చు. అయితే, మీ మరొక నాసికా రంధ్రం చేసేటప్పుడు ఒక నాసికా రంధ్రం చేయవద్దు. ఇది మీ లోపలి చెవిపై ఒత్తిడి తెస్తుంది.
   • అప్పుడు మీ కుడి నాసికా రకాన్ని సెలైన్ మరియు బెలూన్ సిరంజి లేదా నేటి పాట్ తో శుభ్రం చేసుకోండి.
5. నాసికా వాష్ అయిపోయే వరకు రెండు నాసికా రంధ్రాల మధ్య ప్రత్యామ్నాయం. మీరు మొదటిసారి నాసికా శుభ్రం చేయును ఉపయోగించినప్పుడు, మీ ముక్కులో కొంచెం మండుతున్న అనుభూతిని పొందవచ్చు. నాసికా కడిగే ఉప్పుకు ఇది సాధారణ ప్రతిచర్య. మీరు నాసికా శుభ్రం చేయుటను ఎక్కువగా ఉపయోగిస్తుండటం వలన మీరు తక్కువ బాధపడాలి.
   • సెలైన్ ద్రావణం మీ ముక్కును చికాకుపెడుతూ ఉంటే, అది బహుశా తగినంత ఉప్పగా లేదా ఎక్కువ ఉప్పగా ఉండదు. ఉప్పు ద్రావణాన్ని రుచి చూస్తే అది చాలా ఉప్పగా ఉందో లేదో (మీరు ఎక్కువ ఉప్పు రుచి చూస్తారు) లేదా తగినంత ఉప్పగా ఉండలేదా (మీరు ఉప్పు రుచి చూడరు). ఉప్పు ద్రావణం యొక్క కూర్పును సర్దుబాటు చేయండి, తద్వారా మీరు ఉప్పును రుచి చూడవచ్చు, కానీ అది ఉప్పగా రుచి చూడదు.
   • నాసికా శుభ్రం చేయు ఉపయోగించిన తర్వాత మీకు తలనొప్పి వస్తే, మీరు మీ నుదిటిని మీ గడ్డం కన్నా తక్కువగా ఉంచి, మీ నుదిటి కుహరంలోకి కొంత నీరు ప్రవహిస్తుంది. ఈ నీరు కొంతకాలం తర్వాత స్వయంగా బయటకు రావాలి.
6. రోజుకు ఒకసారి నాసికా శుభ్రం చేయు, ఉదయం లేదా సాయంత్రం వాడండి. మీ లక్షణాలు మరింత తీవ్రంగా ఉంటే లేదా మీరు తీవ్రమైన ఇన్ఫెక్షన్ వస్తే రోజుకు రెండుసార్లు మీ ముక్కును కడగవచ్చు.
   • పిల్లలు నాసికా శుభ్రం చేయు ఉపయోగించడం కష్టం. మీ పిల్లవాడు నాసికాతో ముక్కు శుభ్రం చేసుకోవడంలో సహాయపడండి మరియు ప్రక్షాళన చేసేటప్పుడు అతను పడుకోకుండా చూసుకోండి. మీరు ఈ కూర్చొని లేదా నిలబడి ఉన్నప్పుడు నాసికా శుభ్రం చేయుట మరింత ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది.

2 యొక్క 2 విధానం: నాసికా స్ప్రేని ఉపయోగించడం

1. మీ స్థానిక ఫార్మసీని ఓవర్ ది కౌంటర్ నాసికా స్ప్రే కోసం అడగండి. పుప్పొడి, అచ్చు, దుమ్ము లేదా పెంపుడు జంతువులకు అలెర్జీ వల్ల మీకు ముక్కు కారటం, అడ్డుకోవడం లేదా దురద ముక్కు ఉంటే నాసికా స్ప్రే మీ లక్షణాలను తొలగించడానికి సహాయపడుతుంది. ఫ్లూ లేదా జలుబు లక్షణాలకు చికిత్స చేయడానికి నాసికా స్ప్రేని ఉపయోగించవద్దు, ఎందుకంటే ఇది తాత్కాలిక ఉపశమనం మాత్రమే ఇస్తుంది. మీకు ఫ్లూ లేదా జలుబు వల్ల నాసికా లక్షణాలు ఉంటే మీ వైద్యుడిని చూడండి మరియు ఇతర, మరింత ప్రభావవంతమైన మందులను అడగండి.
   • నాసికా స్ప్రేలలో ఎక్కువగా ఉపయోగించే వాటిలో ఒకటి ఫ్లూటికాసోన్, ఇది కార్టికోస్టెరాయిడ్స్ అని పిలువబడే ఒక రకమైన మందులకు చెందినది. కార్టికోస్టెరాయిడ్స్ అలెర్జీ లక్షణాలకు కారణమయ్యే సహజ పదార్ధాల విడుదలను నివారించడం ద్వారా మీ నాసికా లక్షణాలను పరిష్కరిస్తాయి. దీర్ఘకాలిక అలెర్జీలకు మాత్రమే ఈ రకమైన మందులను వాడండి.
   • మీరు జిలిటాల్, శుద్ధి చేసిన నీరు, ఉప్పు మరియు ద్రాక్ష విత్తనాల సారాన్ని కలిగి ఉన్న నాసికా స్ప్రేను కూడా ఉపయోగించవచ్చు. ఈ రకమైన నాసికా స్ప్రే ఎటువంటి దుష్ప్రభావాలను కలిగి ఉండదు మరియు ఎటువంటి inal షధ పదార్ధాలను కలిగి ఉండదు. ఇది అన్ని వయసుల వారికి కూడా సురక్షితం.
2. నాసికా స్ప్రే ప్యాకేజీపై సిఫార్సు చేసిన మోతాదును ఉపయోగించండి. మీరు పెద్దవారిగా స్ప్రేని ఉపయోగిస్తుంటే, నాసికా స్ప్రే యొక్క అధిక మోతాదుతో ప్రారంభించండి మరియు మీ లక్షణాలు తేలికైనప్పుడు మోతాదును తగ్గించండి. లక్షణాలకు చికిత్స చేయడానికి మీ డాక్టర్ అధిక మోతాదును సూచించినట్లయితే మీరు ప్రతిరోజూ రెండు నాసికా రంధ్రాలలో ఒకసారి లేదా రోజుకు రెండుసార్లు (ఉదయం మరియు సాయంత్రం) పిచికారీ చేయాలి. మీరు పిల్లలకి స్ప్రేని ఇస్తుంటే, తక్కువ మోతాదుతో చికిత్స ప్రారంభించండి మరియు పిల్లల లక్షణాలు మెరుగుపడకపోతే మోతాదును పెంచండి.
   • నాసికా స్ప్రే ప్యాకేజీపై సిఫారసు చేసిన మోతాదును ఎల్లప్పుడూ ఉపయోగించుకోండి మరియు మీకు సూచనలు అర్థం కాకపోతే మీ pharmacist షధ నిపుణుడిని వివరణ కోరండి. ప్యాకేజీపై పేర్కొన్న లేదా మీ pharmacist షధ నిపుణుడు సిఫారసు చేసిన దానికంటే ఎక్కువ లేదా తక్కువ వాడకండి. మీరు మీ నాసికా స్ప్రేని ఒకసారి ఉపయోగించడం మర్చిపోతే, తదుపరిసారి డబుల్ మోతాదును ఉపయోగించవద్దు. బదులుగా, మరుసటి రోజు వరకు వేచి ఉండి, ఆపై సిఫార్సు చేసిన మోతాదును వాడండి.
   • నాలుగేళ్ల లోపు పిల్లలు నాసికా స్ప్రే వాడకూడదు. నాసికా స్ప్రే ఉపయోగించినప్పుడు 12 ఏళ్లలోపు పిల్లలు తప్పనిసరిగా పెద్దవారికి సహాయం చేయాలి.
   • మీ ముక్కులో నాసికా స్ప్రే మాత్రమే పిచికారీ చేయాలి. దీన్ని మీ కళ్ళలో లేదా నోటిలో పిచికారీ చేయవద్దు. మీ నాసికా స్ప్రేని వేరొకరికి ఇవ్వకండి, ఎందుకంటే ఇది సూక్ష్మక్రిములు మరియు బ్యాక్టీరియాను వ్యాపిస్తుంది.
3. నాసికా స్ప్రే ఉపయోగించే ముందు చేతులు బాగా కడగాలి. నాసికా స్ప్రేను ఉపయోగించే ముందు ఎల్లప్పుడూ కదిలించండి. అప్పుడు దుమ్ము ఆపే టోపీని తొలగించండి. మీరు మొదటిసారి స్ప్రేని ఉపయోగించినప్పుడు, మీరు స్ప్రేని సరిగ్గా ఉపయోగించుకునే విధంగా మీరు పంపును సిద్ధం చేయాలి.
   • మీ చూపుడు మరియు మధ్య వేళ్లు మౌత్ పీస్ పట్టుకొని మీ బొటనవేలు సీసాలో ఉండేలా పంపుని పట్టుకోండి. చిమ్ము మీ ముఖం నుండి దూరంగా ఉంచండి.
   • పంపును ఆరుసార్లు నొక్కండి మరియు విడుదల చేయండి. మీరు ఇంతకుముందు నాసికా స్ప్రేని ఉపయోగించినట్లయితే, గత వారంలో కాకపోతే, చక్కటి స్ప్రే వచ్చేవరకు పంపును పిండి వేసి విడుదల చేయండి.
4. మీ నాసికా రంధ్రాలు శుభ్రంగా అనిపించే వరకు మీ ముక్కును బ్లో చేయండి. మీ ముక్కు చాలా ఉబ్బినట్లయితే ఇది చేయడం చాలా కష్టం. స్ప్రే ఉపయోగించే ముందు మీ ముక్కు నుండి శ్లేష్మం అంతా చెదరగొట్టడానికి మీ వంతు కృషి చేయండి. ఈ విధంగా స్ప్రే మీ ముక్కులోకి సరిగ్గా వస్తుందని మీరు అనుకోవచ్చు.
5. మీ వేలితో ఒక నాసికా రంధ్రం మూసివేయండి. మీ తలను ముందుకు వంచి, నాసికా స్ప్రే నాజిల్ చివరను మీ ఇతర నాసికా రంధ్రంలో వేయండి. స్ప్రే సరిగ్గా బయటకు వచ్చేలా బాటిల్ నిటారుగా ఉంచండి. మీ చూపుడు మరియు మధ్య వేళ్ల మధ్య మౌత్‌పీస్ పట్టుకోండి.
   • మీ ముక్కు ద్వారా పీల్చుకోండి. మీరు పీల్చేటప్పుడు, మీ చూపుడు మరియు మధ్య వేళ్లను ఉపయోగించి పంపును నొక్కండి, తద్వారా స్ప్రే మీ నాసికా రంధ్రంలోకి చొచ్చుకుపోతుంది.
   • మీ ముక్కులోకి స్ప్రే స్ప్రే చేసిన తర్వాత మీ నోటి ద్వారా hale పిరి పీల్చుకోండి.
   • రెండు నాసికా రంధ్రాలలో రెండుసార్లు పిచికారీ చేయమని మీ డాక్టర్ మీకు చెప్పినట్లయితే, పై దశలను ఒకే నాసికా రంధ్రంలో పునరావృతం చేయండి. మీరు రెండు నాసికా రంధ్రాలలో ఒకసారి మాత్రమే పిచికారీ చేయవలసి వస్తే, పై దశలను మీ ఇతర నాసికా రంధ్రంలో పునరావృతం చేయండి.
6. శుభ్రమైన కణజాలంతో మౌత్‌పీస్‌ను తుడవండి. స్ప్రేని ఉపయోగిస్తున్నప్పుడు మీ ముక్కులోకి సూక్ష్మక్రిములు మరియు బ్యాక్టీరియాను వ్యాప్తి చేయకుండా మౌత్ పీస్ శుభ్రంగా ఉంచడం చాలా ముఖ్యం. అలాగే, చిన్న దుమ్ము మరియు ధూళి కణాలు స్ప్రేలోకి రాకుండా ఉండటానికి ఎల్లప్పుడూ నాసికా స్ప్రేపై టోపీని ఉంచండి.
   • నాసికా స్ప్రేను గది ఉష్ణోగ్రత వద్ద పొడి ప్రదేశంలో నిల్వ చేయండి. బాత్రూంలో ఉంచవద్దు, ఇక్కడ గాలి తరచుగా వేడి మరియు తేమగా ఉంటుంది. మౌత్ పీస్ అడ్డుపడితే, మీరు దానిని గోరువెచ్చని నీటిలో నానబెట్టి చల్లటి నీటితో శుభ్రం చేసుకోవచ్చు. మౌత్ పీస్ ను పూర్తిగా ఆరబెట్టి, బాటిల్ ను సరిగ్గా నిల్వ చేసుకోండి. ప్రతిష్టంభనను తొలగించడానికి పిన్స్ లేదా ఇతర పదునైన వస్తువులను ఉపయోగించవద్దు, ఎందుకంటే ఇది బ్యాక్టీరియా నాసికా స్ప్రేలోకి ప్రవేశించడానికి అనుమతిస్తుంది.
7. నాసికా స్ప్రేల వల్ల కలిగే దుష్ప్రభావాలను తెలుసుకోండి. పదార్ధాల జాబితాను చదవడానికి నాసికా స్ప్రే ప్యాకేజింగ్‌ను ఎల్లప్పుడూ తనిఖీ చేయండి. మీకు ఫ్లూటికాసోన్ లేదా స్ప్రేలోని ఇతర పదార్థాలకు అలెర్జీ ఉందని మీరు అనుకుంటే మీ డాక్టర్ లేదా ఫార్మసిస్ట్‌తో మాట్లాడండి. మీరు యాంటీ ఫంగల్ మందులు లేదా స్టెరాయిడ్లు తీసుకుంటుంటే మీ డాక్టర్ లేదా ఫార్మసిస్ట్ కి కూడా చెప్పండి. మీరు మోతాదును సర్దుబాటు చేయవలసి ఉంటుంది లేదా ఏదైనా దుష్ప్రభావాలపై నిశితంగా గమనించండి. మీరు క్రింద ఏదైనా దుష్ప్రభావాలను అనుభవిస్తే, నాసికా స్ప్రే వాడటం మానేసి వెంటనే మీ వైద్యుడిని చూడండి:
   • తలనొప్పి, మైకము, వికారం, విరేచనాలు లేదా వాంతులు.
   • ముక్కులో పొడి, కుట్టడం, దహనం లేదా చికాకు.
   • ముక్కులో బ్లడీ శ్లేష్మం, ముక్కుపుడకలు లేదా ముక్కు నుండి వచ్చే మందపాటి శ్లేష్మం.
   • మీ దృష్టి లేదా తీవ్రమైన ముఖ నొప్పితో సమస్యలు.
   • జ్వరం, చలి, దగ్గు, గొంతు నొప్పి లేదా సంక్రమణ యొక్క ఇతర సంకేతాలు.
   • దద్దుర్లు, దద్దుర్లు లేదా తీవ్రమైన దురద.
   • మీ ముక్కు నుండి ఈలలు వస్తున్నాయి.
   • ముఖం, గొంతు, పెదవులు, కళ్ళు, నాలుక, చేతులు, కాళ్ళు, చీలమండలు లేదా తక్కువ కాళ్ళు వాపు.
   • మొద్దుబారడం, శ్వాసలోపం లేదా శ్వాస తీసుకోవడం లేదా మింగడం కష్టం.
   • మీరు గత నెలలో ముక్కు శస్త్రచికిత్స చేసి లేదా మీ ముక్కుకు గాయమైతే, నాసికా స్ప్రే ఉపయోగించే ముందు మీ వైద్యుడిని చూడండి. మీకు ముక్కు పుండ్లు లేదా కంటి సమస్యలు ఉంటే, మీ ముక్కుకు ఏదైనా మందులు తీసుకునే ముందు మీ వైద్యుడితో కూడా మాట్లాడండి.