విషయము

• అడుగు పెట్టడానికి
• 4 యొక్క పద్ధతి 1: కంటి చుక్కలను ఉపయోగించడం
• 4 యొక్క 2 వ పద్ధతి: మీ ఆహారపు అలవాట్లను మార్చడం
• 4 యొక్క పద్ధతి 3: సహజ .షధాలను ఉపయోగించడం
• 4 యొక్క 4 విధానం: మేకప్ ఉపయోగించడం
• హెచ్చరికలు

మీ కళ్ళలోని శ్వేతజాతీయులను స్క్లెరా అంటారు మరియు ఇది మీ సాధారణ ఆరోగ్యాన్ని చూపుతుంది. పసుపు లేదా ఎర్రటి స్క్లెరా వానిటీ పరంగా బాధించేది, ఎందుకంటే ఇది ఎవరైనా పాత లేదా అలసటతో కనిపిస్తుంది. కానీ ఇది అలెర్జీ కారకాలు, శరీరంలోని టాక్సిన్స్ లేదా తీవ్రమైన కాలేయ సమస్యలకు సంబంధించిన ఆరోగ్య సమస్యలను కూడా సూచిస్తుంది. కంటి చుక్కలు మరియు ఆహార మార్పుల నుండి వ్యూహాత్మక మేకప్ అప్లికేషన్ వరకు కళ్ళ యొక్క ఎర్రటి లేదా పసుపురంగు శ్వేతజాతీయులకు చికిత్స చేయగల లేదా ఎదుర్కోగల వివిధ రకాల మందులు ఉన్నాయి.

అడుగు పెట్టడానికి

4 యొక్క పద్ధతి 1: కంటి చుక్కలను ఉపయోగించడం

1. విసిన్ లేదా క్లియర్ ఐస్ వంటి సాధారణ కంటి చుక్కలను వాడండి. ఈ కంటి చుక్కలు ఎర్రటి కళ్ళను తగ్గించడానికి మరియు చిరాకు లేదా పొడి కళ్ళకు చికిత్స చేయడానికి తేమగా ఉంటాయి.విసిన్, క్లియర్ ఐస్ మరియు ఇతర బ్రాండ్లు కిరాణా మరియు ఫార్మసీలతో పాటు ఆల్బర్ట్ హీజ్న్, జంబో వంటి పెద్ద సూపర్మార్కెట్లలో లభిస్తాయి. చిరాకు కంటిలో 1-2 చుక్కలు ఉంచండి. అదనపు సమాచారం కోసం సీసాలోని సూచనలను చదవండి.
   • విసిన్ లేదా క్లియర్ ఐస్ వంటి కంటి చుక్కలను చాలా తరచుగా ఉపయోగించవద్దు. అవి వెంటనే మంచి ఫలితాలను ఇస్తున్నప్పటికీ, క్రమం తప్పకుండా ఉపయోగించడం ద్వారా అవి మీ కళ్ళలోని సహజ కన్నీటి ద్రవాన్ని ఆపివేస్తాయి, మీ కళ్ళు దీర్ఘకాలికంగా పొడిగా మరియు ఎరుపుగా మారతాయి మరియు అవి చుక్కలపై ఆధారపడి ఉంటాయి. మీ సహజ కన్నీటి ద్రవాన్ని అనుకరించే సిస్టేన్ వంటి సెలైన్ చుక్కలు లేదా మృదువైన కంటి చుక్కలను ఉపయోగించడం సురక్షితమైన ఎంపిక.
2. కొంచెం ఎక్కువ జిగట అనుగుణ్యతతో కంటి చుక్కలను ప్రయత్నించండి. జపనీస్ బ్రాండ్ రోహ్టో నుండి కంటి చుక్కలు సహజ కన్నీటి ద్రవం కంటే కొంత మందంగా ఉంటాయి. ఇవి శీతలీకరణ ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటాయి మరియు కళ్ళు మరియు ఎర్రగా మండిపోతాయి. ఇవి నెదర్లాండ్స్‌లోని ఈబేలో అందుబాటులో ఉన్నాయి. మీరు కంటి చుక్కలను ఎప్పుడూ ఉపయోగించకపోతే, ఇవి కొంచెం కఠినంగా అనిపించవచ్చు కాబట్టి వీటిని ప్రారంభించడం ఉత్తమమైనది కాదు.
3. నీలి కంటి చుక్కలను ప్రయత్నించండి. స్విస్ కంపెనీ ఇనాక్సా నీలం రంగులో ఉన్న కంటి చుక్కలను చేస్తుంది. బర్నింగ్ సంచలనాలను మరియు ఎర్రటి కళ్ళను కరిగించడంతో పాటు, ఇన్నోక్సా బ్లూ డ్రాప్స్ మీ కళ్ళకు తేలికపాటి, నీలిరంగు ఫిల్మ్‌ను ఇస్తుంది, ఇది మీ కళ్ళలోని తెల్లని పసుపు రంగును ప్రతిఘటిస్తుంది.

4 యొక్క 2 వ పద్ధతి: మీ ఆహారపు అలవాట్లను మార్చడం

1. పండ్లు మరియు కూరగాయల ఇంద్రధనస్సు తినండి. ఆరెంజ్ మరియు పసుపు పండ్లు మరియు క్యారెట్లు, స్క్వాష్, నిమ్మ మరియు నారింజ వంటి కూరగాయలలో విటమిన్లు మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉంటాయి, ఇవి మీ కళ్ళను తెల్లగా ఉంచడానికి సహాయపడతాయి. పాలకూర, కాలే వంటి ఆకుకూరలు తినడం మీ కళ్ళ ఆరోగ్యంపై కూడా సానుకూల ప్రభావం చూపుతుంది. బాదంపప్పు, అక్రోట్లను, వేరుశెనగ వంటి గింజల్లో కంటి ఆరోగ్యాన్ని ప్రోత్సహించే ఖనిజాలు కూడా ఉన్నాయి.
   • ఈ పండ్లు మరియు కూరగాయలు మీ కాలేయాన్ని నిర్విషీకరణ చేయడానికి కూడా సహాయపడతాయి. ఆరోగ్యకరమైన కాలేయం మీ కళ్ళలోని తెల్లని స్పష్టంగా మరియు ప్రకాశవంతంగా ఉంచడానికి సహాయపడుతుంది. మీ కాలేయం విషంతో నిండినప్పుడు, అది ఆహారం మరియు విటమిన్‌లను సమర్థవంతంగా ప్రాసెస్ చేయదు. ఖాళీ కడుపుతో ఒక గ్లాసు బీట్రూట్ జ్యూస్ తాగడం ద్వారా లేదా క్యారెట్లు మరియు బచ్చలికూర తినడం ద్వారా మీ కాలేయాన్ని నిర్విషీకరణ చేయండి.
2. శుద్ధి చేసిన చక్కెరలు మరియు కార్బోహైడ్రేట్లపై తగ్గించండి. గోధుమతో సహా శుద్ధి చేసిన కార్బోహైడ్రేట్లు మరియు చక్కెరలను కలిగి ఉన్న ఆహార పదార్థాల పరిమాణాన్ని తగ్గించడం, మీ శరీర ఆహారాన్ని బాగా ప్రాసెస్ చేయడానికి మరియు మీ కాలేయాన్ని నిర్విషీకరణ చేయడానికి సహాయపడుతుంది. మీరు తినే అనారోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని తగ్గించండి, ముఖ్యంగా రాత్రి సమయంలో, మరియు మీరు చాలా బాగా నిద్రపోతారు.
3. సప్లిమెంట్స్ తీసుకోండి. మీ కళ్ళు ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి మంచి విటమిన్ ఎ మరియు సి మీద ఆధారపడి ఉంటాయి. ఈ విటమిన్లు అధికంగా ఉన్న ఆహారాన్ని తినడంతో పాటు, ప్రతిరోజూ కొన్ని అనుబంధ విటమిన్లు తీసుకోండి. ప్రతి రోజు 4 క్యాప్సూల్స్ ఒమేగా 3 లేదా ఫిష్ ఆయిల్ సప్లిమెంట్లను తీసుకొని మీ ఒమేగా 3 ఆమ్లాలను పెంచండి.
4. ప్రతి రాత్రి 7 నుండి 8 గంటలు నిద్రించడానికి ప్రయత్నించండి. ప్రతి రాత్రికి తగినంత నిద్ర రావడం మీ శరీరానికి విశ్రాంతినిస్తుంది మరియు మీ కళ్ళు కూడా సహజమైన తెల్లని రంగులోకి రావడానికి వీలు కల్పిస్తాయి. ప్రతి రాత్రి కనీసం 7 నుండి 8 గంటలు నిద్రించడానికి ప్రయత్నించండి. మీకు నిద్రపోవడంలో ఇబ్బంది ఉంటే, పడుకునే ముందు కొంత మెత్తగాపాడిన సంగీతం లేదా 10 నిమిషాల ధ్యానం ప్రయత్నించండి.
5. నీరు పుష్కలంగా త్రాగాలి. ప్రకాశవంతమైన తెల్ల కళ్ళకు హైడ్రేషన్ పుష్కలంగా అవసరం, మరియు మీ శరీరాన్ని హైడ్రేట్ గా ఉంచడం వల్ల శరీర నీటిని నింపుతుంది, ఉబ్బినట్లు మరియు ఎర్రటి కళ్ళు తగ్గుతాయి. ప్రతిరోజూ 8-10 గ్లాసుల నీరు బుడగలు లేకుండా, లేదా సుమారు 2 లీటర్లు త్రాగాలి.
6. ఆల్కహాల్ మరియు కెఫిన్ తగ్గించండి. ఈ రెండూ మీ శరీరాన్ని ఎండిపోతాయి మరియు ఉబ్బిన మరియు ఎర్రటి కళ్ళను అధ్వాన్నంగా చేస్తాయి. అవి మంచి నిద్ర నమూనాను కూడా నిరోధించగలవు, రాత్రికి 7-8 గంటల నిద్రను పొందడం మీకు కష్టతరం చేస్తుంది.
7. పొగ, దుమ్ము, పుప్పొడి వంటి ఉద్దీపనలకు దూరంగా ఉండాలి. ధూమపానం కళ్ళను చికాకుపెడుతుంది మరియు ఎరుపుకు కారణమవుతుంది. ఇది కళ్ళను కూడా ఎండిపోతుంది. మీ రోజువారీ అలవాట్ల నుండి ధూమపానాన్ని తొలగించడం ద్వారా, మీ కళ్ళను వారి సహజ రంగు మరియు కన్నీళ్లకు పునరుద్ధరించడానికి మీరు సహాయం చేస్తారు. వెలుపల మరియు లోపల ఉన్న దుమ్ము కూడా మీ కళ్ళను చికాకు పెడుతుంది మరియు వాటిని ఎర్రగా చేస్తుంది. పుప్పొడి మరియు ఇతర అలెర్జీ కారకాలు కూడా విసుగు కళ్ళకు దోహదం చేస్తాయి. చికాకులను నివారించడం కష్టమైతే వాటిని తగ్గించడానికి ఎయిర్ ప్యూరిఫైయర్ లోపల వాడండి.
8. కంటి ఒత్తిడిని తగ్గించండి. రోజంతా కంప్యూటర్‌లో పనిచేయడం మీ కళ్ళకు ఒత్తిడిని కలిగిస్తుంది, అయితే కంప్యూటర్‌లో మీ సమయాన్ని తగ్గించడం ఒక ఎంపిక కాకపోవచ్చు. మీరు ప్రతిరోజూ చాలా గంటలు కంప్యూటర్ పని చేయవలసి వస్తే, కంటి ఒత్తిడిని తగ్గించే మార్గాల వైపు తిరగండి. మీరు ఇతర విషయాలతోపాటు, సరైన లైటింగ్‌ను ఇన్‌స్టాల్ చేయవచ్చు, మీ కంప్యూటర్‌లోని సెట్టింగులను మార్చవచ్చు, తద్వారా మీ స్క్రీన్ గదిలో మిగతా ప్రకాశంతో సమానంగా ఉంటుంది, తరచుగా రెప్పపాటు, మీ కళ్ళకు శిక్షణ ఇవ్వండి.
9. మీరు బయట ఉన్నప్పుడు సన్ గ్లాసెస్ ధరించండి. UVA మరియు UVB కిరణాలు కాలక్రమేణా మీ కళ్ళను దెబ్బతీస్తాయి మరియు సూర్యరశ్మికి గురికావడం వలన కళ్ళ పసుపు తెల్లగా ఉంటుంది. UVA మరియు UVB కిరణాల నుండి మీ కళ్ళను రక్షించే సన్ గ్లాసెస్ ధరించండి. నేడు చాలా సన్ గ్లాసెస్ ఈ ఆస్తిని కలిగి ఉన్నాయి, కాబట్టి లేబుల్‌ను తనిఖీ చేయండి. వెలుపల కొంచెం ప్రకాశవంతంగా ఉన్నప్పుడు సన్ గ్లాసెస్ ధరించడానికి ప్రయత్నించండి. సన్ గ్లాసెస్ ధరించడానికి నీలి ఆకాశం మరియు సూర్యుడు ఉండవలసిన అవసరం లేదు. మేఘావృతమైన రోజులలో, మీ కళ్ళను వడకట్టి దెబ్బతీసే ప్రకాశవంతమైన కాంతి చాలా ఉంటుంది.
10. మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి. మీకు కామెర్లు అనే వైద్య పరిస్థితి ఉండవచ్చు, అది కళ్ళ పసుపు శ్వేతజాతీయులకు దారితీస్తుంది. మీ రక్తంలోని హిమోగ్లోబిన్‌ను బిలిరుబిన్‌గా విభజించి, మీ శరీరం నుండి సరిగా క్లియర్ చేయనప్పుడు కామెర్లు ఒక పరిస్థితి. మీ చర్మంలో బిలిరుబిన్ నిర్మించినప్పుడు, ఇది మీ చర్మం మరియు కళ్ళను పసుపుగా చేస్తుంది. కామెర్లు సాధారణంగా మీ కాలేయం, పిత్తాశయం లేదా క్లోమములకు సంబంధించిన వైద్య పరిస్థితిని సూచిస్తాయి. కామెర్లు మరియు పసుపు కళ్ళకు దోహదపడే అంతర్లీన వ్యాధులు లేదా పరిస్థితులను తోసిపుచ్చడానికి మీ వైద్యుడితో మాట్లాడండి.

4 యొక్క పద్ధతి 3: సహజ .షధాలను ఉపయోగించడం

1. ఆయుర్వేద మందులను ప్రయత్నించండి. ఆయుర్వేద medicine షధం భారతదేశంలో సుమారు 3000 సంవత్సరాల క్రితం ఉద్భవించింది మరియు ఆరోగ్య సమస్యలను నివారించడానికి మరియు చికిత్స చేయడానికి సహజ మందులు మరియు చికిత్సలను ఉపయోగిస్తుంది. త్రిఫల అనేది ఆయుర్వేద medicine షధం లో ఉపయోగించే ఒక మూలికా మిశ్రమం, ఇది కంటి ఆరోగ్యం మరియు కళ్ళలోని తెల్లసొనతో సహా అనేక పరిస్థితులకు చికిత్స చేస్తుంది. ఇది మీ శరీరాన్ని నిర్విషీకరణ చేయడం ద్వారా కొంతవరకు చేస్తుంది. త్రిఫాల భారతీయ ఆసియా దుకాణాల నుండి పొడి లేదా మాత్రల రూపంలో లభిస్తుంది.
   • త్రిఫాలాను ఐ వాష్‌గా వాడండి. సాయంత్రం, ఒక టేబుల్ స్పూన్ పౌడర్‌ను 0.25 లీటర్ల నీటిలో కరిగించి, రాత్రిపూట వదిలివేయండి. దీన్ని వడకట్టి, మీ కళ్ళపై చల్లుకోండి లేదా ఐవాష్‌గా వాడండి.
   • జాగ్రత్తగా ఉండండి: మలబద్దకాన్ని పరిష్కరించడానికి త్రిఫాలను భేదిమందుగా కూడా ఉపయోగిస్తారు, కాబట్టి దానిని జాగ్రత్తగా నిర్వహించండి.
   • త్రిఫాలలోని ప్రధాన పదార్ధాలలో ఒకటి భారతీయ గూస్బెర్రీ, దీని రసం మీ కళ్ళలోని తెల్లసొనను ప్రకాశవంతం చేయడానికి రాత్రిపూట నేరుగా మీ కళ్ళలో పడవచ్చు.
2. మీ కనురెప్పలపై కొన్ని క్యారెట్ రసాన్ని రుద్దండి. క్యారెట్లు తినడం కంటి ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది, కానీ రసం యొక్క సమయోచిత అనువర్తనం కూడా చేస్తుంది. కొన్ని క్యారట్లు కడిగి ఆరబెట్టండి మరియు చివరలను కత్తిరించండి. ఆరోగ్యకరమైన క్యారెట్ రసం తయారు చేయడానికి కొన్ని క్యారెట్లను జ్యూసర్‌లో ఉంచండి, ఆ తర్వాత మీరు మీ మూతలకు వర్తించవచ్చు. రాత్రిపూట మీ కనురెప్పల మీద రసం ఉంచండి. రసం నేరుగా మీ కళ్ళలోకి రాకుండా జాగ్రత్త వహించండి.
3. మీ కళ్ళపై కోల్డ్ కంప్రెస్ ఉపయోగించండి. మీ చర్మంపై ఏదైనా చల్లగా ఉంచడం వల్ల వాపు తగ్గుతుంది, అయితే ఇది మీ కళ్ళలోని తెల్లసొనను ప్రకాశవంతం చేయడంలో సహాయపడుతుంది. వాష్‌క్లాత్‌ను కొన్ని మంచు నీటిలో నానబెట్టి, దాన్ని బయటకు తీసి, 5-10 నిమిషాలు మీ కళ్ళపై వాష్‌క్లాత్ ఉంచండి. దీన్ని రోజుకు కొన్ని సార్లు పునరావృతం చేసిన తర్వాత మీ కళ్ళలో ఎరుపు తగ్గుతుంది.

4 యొక్క 4 విధానం: మేకప్ ఉపయోగించడం

1. మీ కళ్ళ క్రింద ఉన్న ప్రాంతాన్ని తేలికపరచండి. మీ కళ్ళ క్రింద ఉన్న చీకటి వృత్తాలు మీ కళ్ళు నీరసంగా కనిపిస్తాయి. కన్సీలర్‌ను వర్తింపజేయడం ద్వారా మీ కళ్ళ క్రింద మరియు చుట్టుపక్కల ప్రాంతాన్ని తేలికపరచండి. మీ కంటి దిగువ భాగంలో కొన్ని చిన్న చుక్కల కన్సీలర్ చుక్కలు వేసి, మీ మిగిలిన చర్మంతో మెత్తగా కలపండి.
2. కంటి నీడ మరియు ఐలైనర్ యొక్క నీలిరంగు షేడ్స్ ఉపయోగించండి. మీ కళ్ళ చుట్టూ నేవీ లేదా ఇండిగో బ్లూ కలర్ నాటకీయ మరియు కఠినమైన నలుపు రంగుల వెనుక ఉంది. నీలిరంగు టోన్లు మీ కళ్ళలోని తెల్లటి రంగులో పసుపు రంగులను ఎదుర్కోవటానికి సహాయపడతాయి, మీ కళ్ళు ప్రకాశవంతంగా మరియు మరింత ప్రకాశవంతంగా కనిపిస్తాయి.
3. ఐలైనర్ ఉపయోగించండి. ఈ రోజు, వైట్ ఐలైనర్ తక్షణమే అందుబాటులో ఉండాలి. మీ కనురెప్పపై ఒక పంక్తి లేదా రెండు వాటిని ప్రకాశవంతంగా చేయడమే కాకుండా పెద్దవిగా చేస్తాయి. మీరు మీ కంటి మూలలో కొద్దిగా తెల్లని ఐలెయినర్‌ను కూడా అప్లై చేయవచ్చు మరియు కలపవచ్చు, ఇది మీకు దేవదూతల రూపాన్ని ఇస్తుంది. మీ ముఖం చాలా ఫ్రెష్ గా కనిపిస్తుంది.
4. మీ తక్కువ కనురెప్పలపై బ్రౌన్ మాస్కరాను ఉపయోగించండి. మీ కళ్ళు నిలబడటం ద్వారా, మీరు వాటిని తెల్లగా కనిపించేలా చేయవచ్చు. మీ ఎగువ మరియు దిగువ కొరడా దెబ్బలలో నల్ల మాస్కరాను ఉపయోగించడం మీకు నాటకీయ ప్రభావాన్ని ఇస్తుంది, కానీ ఇది మీ కళ్ళు తెల్లగా కనిపించడంలో సహాయపడదు. బదులుగా, మీ తక్కువ కొరడా దెబ్బలపై బ్రౌన్ మాస్కరాను ప్రయత్నించండి. ఈ మృదువైన రంగు మీ ఎగువ కనురెప్పల వైపు దృష్టిని ఆకర్షించడంలో సహాయపడుతుంది, మీ కళ్ళు పెద్దవిగా, మరింత అప్రమత్తంగా మరియు తెల్లగా కనిపిస్తాయి.
5. లేత రంగు ఐలైనర్ ప్రయత్నించండి. లేత చర్మం-రంగు ఐలెయినర్ ఉపయోగించడం ద్వారా, మీ కళ్ళు కాంతిని పట్టుకుని ప్రతిబింబిస్తాయి, మీ కళ్ళు పెద్దవిగా కనిపిస్తాయి. మీ లోపలి మూలలను ఐలైనర్‌తో ప్రకాశవంతంగా కనిపించేలా చేయండి.
   • అదే ప్రభావాన్ని పొందడానికి మీ కళ్ళ లోపలి మూలలకు మెరిసే తెలుపు లేదా లేత రంగు ఐషాడోను వర్తించండి.
   • మీ కంటిని బాగా కలపడం కష్టంగా ఉంటుంది కాబట్టి ఇది నకిలీ మరియు కృత్రిమంగా కనబడేలా తెల్ల కంటి పెన్సిల్‌ను ఉపయోగించవద్దు.
6. వెంట్రుక కర్లర్ ఉపయోగించండి. వెంట్రుక కర్లర్, ఫార్మసీలు మరియు కిరాణా వద్ద $ 4 నుండి $ 5 వరకు లభిస్తుంది, ఇది మీ కొరడా దెబ్బలను బిగించి, వాటిని వంకర చేస్తుంది. మీ కనురెప్పలను కర్లింగ్ చేయడం వల్ల మీ కళ్ళు పెద్దవిగా మరియు మరింత తెరిచి కనిపిస్తాయి. ఇది మీ కనురెప్పలను ఎక్కువసేపు కనిపించేలా చేయడం ద్వారా మీ కళ్ళకు దృష్టిని ఆకర్షిస్తుంది.
7. కొద్దిగా పింక్ బ్లష్ ఉపయోగించండి. మీ బుగ్గలు, పెదవులు మరియు మీ కనుబొమ్మల పైభాగాన ఉన్న ఆపిల్‌లకు కొన్ని పింక్ బ్లష్‌ను వర్తించండి. ఇది మీ ముఖం మొత్తాన్ని కాంతివంతం చేస్తుంది మరియు ప్రకాశవంతం చేస్తుంది, మీ కళ్ళు ప్రకాశవంతంగా మరియు తెల్లగా కనిపిస్తాయి.

హెచ్చరికలు

• మీ కళ్ళు ఉబ్బిన, ఎరుపు, చిరాకు లేదా వాపు ఉంటే, మీరు స్టై, కండ్లకలక (కంటి మంట) లేదా కంటి గాయం వంటి వైద్య స్థితితో బాధపడుతున్నారు. మీకు వీటిలో ఏవైనా లేదా ఇతర వైద్య పరిస్థితులు ఉన్నాయని మీరు అనుమానించినట్లయితే, మీ వైద్యుడిని చూడండి.