విషయము

• అడుగు పెట్టడానికి
• 3 యొక్క 1 వ భాగం: అసూయ భావాలను గుర్తించడం
• 3 యొక్క 2 వ భాగం: లోపల నుండి అసూయను ఎదుర్కోవడం
• 3 యొక్క 3 వ భాగం: విశ్వసించడం నేర్చుకోవడం మరియు వీడటం
• చిట్కాలు
• హెచ్చరికలు

మీకు నచ్చిన వ్యక్తి ఇతర అమ్మాయిలతో సరసాలాడుతుందా? మీ స్నేహితుల్లో ఒకరు ఇతర వ్యక్తులతో మాట్లాడటం మరియు మీతో తక్కువ సమయం గడపడం ప్రారంభించారా? ఆ పరిస్థితులలో అసూయపడటం చాలా సహజం, కానీ అది మిమ్మల్ని విచ్ఛిన్నం చేస్తుంది. మీ మనస్సును తిరిగి ఆరోగ్యానికి ఎలా పొందాలో మరియు అసూయపడటం ఎలా ఆపాలో ఇక్కడ ఉంది. లోతైన శ్వాస తీసుకోండి మరియు అది వారి జీవితం అని గుర్తుంచుకోండి మరియు మీది కాదు.

అడుగు పెట్టడానికి

3 యొక్క 1 వ భాగం: అసూయ భావాలను గుర్తించడం

1. మీ అసూయను రేకెత్తించే పరిస్థితిని గుర్తించండి. మీరు ఈర్ష్య కలిగి ఉంటే:
   • మీకు నచ్చిన వ్యక్తి లేదా అమ్మాయి ఇతర వ్యక్తులతో సమయం గడుపుతారు, ఇది మిమ్మల్ని నిర్లక్ష్యం చేసినట్లు అనిపిస్తుంది.
   • మీ బెస్ట్ ఫ్రెండ్ ఇతర వ్యక్తులతో గడపడానికి ఇష్టపడతారు.
   • మీ తల్లిదండ్రులలో ఒకరు కొత్త భాగస్వామితో గడపడం ప్రారంభిస్తారు.
   • మీ పిల్లలలో ఒకరు మీతో కాకుండా ఇతర తల్లిదండ్రులతో ఉండటానికి ఇష్టపడతారు.
   • మీకు అర్హత ఉన్న పనిలో మరొకరికి గుర్తింపు లభిస్తుంది లేదా మీరు పాఠశాల క్లబ్‌లో చేసిన పనికి క్రెడిట్ పొందుతారు.

3 యొక్క 2 వ భాగం: లోపల నుండి అసూయను ఎదుర్కోవడం

1. మీ విశ్వాసంతో పనిచేయండి. అసూయ సాధారణంగా అభద్రత మరియు తక్కువ అహం యొక్క ఉప ఉత్పత్తి. మీ హృదయానికి దగ్గరగా ఉన్న ఎవరైనా వదిలివేయబడతారని లేదా తిరస్కరించబడతారనే భయం మీకు ఉండవచ్చు. లేదా మీరు మీ మొత్తం గుర్తింపును కేవలం ఒక విషయం (పని లేదా పాఠశాల) నుండి పొందవచ్చు, తద్వారా అది సరిగ్గా జరగకపోతే, మీరు నిజంగా మిమ్మల్ని మీరు ప్రశ్నించడం ప్రారంభిస్తారు.
   • మీ విశ్వాసాన్ని పెంపొందించడానికి ఉత్తమ మార్గం నమ్మకమైన వ్యక్తి చేసే విధంగా వ్యవహరించడం. మీకు ప్రపంచంలో అన్ని విశ్వాసం ఉన్నట్లుగా నిర్ణయాలు తీసుకోండి. అంతిమంగా, మీ భావాలు మీ చర్యలతో కలిసిపోతాయి.
   • నమ్మకంగా ఉన్న వ్యక్తులను వదిలిపెట్టినప్పుడు లేదా ఎగతాళి చేసినప్పుడు, అది వారిని ప్రభావితం చేయదు. ప్రజలు కొన్నిసార్లు తక్కువ దృష్టితో ఉన్నారని వారికి తెలుసు మరియు వారు వారిని నిందించరు.
   • మీరు చాల బాగున్నారు. మీరు చిత్తు చేసినప్పటికీ, క్రొత్తదాన్ని నేర్చుకునే అవకాశంగా చూడండి. ఆత్మవిశ్వాసం ఉన్నవారు ఉత్తమంగా చేయగలరు. ఏదీ వారిని ఆపదు.
2. మిమ్మల్ని ఇతర వ్యక్తులతో పోల్చడం మానుకోండి. మీకు ఇవన్నీ ఉన్నాయని మీరు అనుకునే వారితో స్నేహం చేయండి మరియు ఈ వ్యక్తి కూడా వారి స్వంత యుద్ధాలతో పోరాడుతున్నారని మీరు కనుగొంటారు.
   • ప్రసిద్ధ మరియు అందమైన ప్రముఖులు కూడా మీరు చూడలేని శ్రమతో పోరాడుతున్నారు. వారు కోరుకున్న చలనచిత్ర పాత్రల కోసం వాటిని తిరస్కరించవచ్చు లేదా వారు పెద్ద ఆటను కోల్పోతారు లేదా వారు మాదకద్రవ్యాల లేదా మద్యపాన వ్యసనంతో పోరాడవచ్చు. ఎవరైనా బయట గొప్పగా కనబడటం వల్ల కాదు, లోపలి భాగంలో విషయాలు గొప్పగా జరుగుతున్నాయి.
   • మీ లోపాలపై దృష్టి పెట్టడానికి బదులు, మీరు అందించగల సానుకూల లక్షణాలు, నైపుణ్యాలు మరియు వ్యక్తిత్వ లక్షణాల గురించి ఆలోచించండి. ఇవన్నీ మరింత విశ్వాసం కలిగి ఉండటానికి తిరిగి వెళ్తాయి. మీకు చాలా మంచి లక్షణాలు మరియు శారీరక లక్షణాలు ఉన్నాయి, మీ నుండి ఎవరూ తీసివేయలేరు.
3. అసూయపడే వ్యక్తి ఏమి చేస్తాడో దానికి విరుద్ధంగా చేయండి. అసూయ పడుతున్నట్లు మీకు అనిపిస్తే, ఆరోపణలు చేయడం, ఒకరిని పూర్తిగా విస్మరించడం లేదా తక్కువ వ్యంగ్య సూచనలు ఇవ్వడం ద్వారా విధ్వంసక రీతిలో స్పందించవద్దు. బదులుగా, మీ స్థానంలో సలహాదారుడు చేసే విధంగా వ్యవహరించడానికి ప్రయత్నించండి.
   • ఒక స్నేహితుడు వేరొకరితో సమయం గడపడానికి వెళుతుంటే, మంచి సినిమా లేదా రెస్టారెంట్‌ను సిఫార్సు చేయండి.
   • మీకు నచ్చిన వ్యక్తి లేదా అమ్మాయి వేరొకరితో మాట్లాడుతుంటే, సంభాషణలో స్నేహపూర్వకంగా చేరండి.
   • మీకు కావలసిన ఉద్యోగం వేరొకరికి లభిస్తే, తప్పుడు లేదా బదులుగా ఎదుటి వ్యక్తిని అణగదొక్కడానికి ప్రయత్నించకుండా స్నేహంగా ఉండండి. బదులుగా, వ్యక్తిని అభినందించండి మరియు విజయానికి వెళ్ళేటప్పుడు వారికి మీ సహాయం అందించండి.
4. మీ అసూయలో భాగమైన మతిస్థిమితం గుర్తించండి. మీ తలలో సృష్టించబడిన ఒక ఫాంటసీ దృశ్యానికి అసూయ మిమ్మల్ని ప్రతిస్పందిస్తుంది. వాస్తవానికి, మీరు imagine హించే చెడు విషయాలు ఎప్పుడూ జరగకపోవచ్చు. మరియు అవి జరిగినప్పుడు, మీరు వెళ్ళడానికి బలంగా ఉన్నారు. మీరు మీ జీవితంలో ఇతర వ్యక్తులను కలిగి ఉంటారు, మరియు మీరు మంచి వ్యక్తి అవుతారు.
   • మీ ప్రియుడు లేదా స్నేహితురాలు అతని / ఆమె తల్లి చనిపోయినప్పుడు ఏదైనా భయంకరమైన సంఘటన జరిగినప్పుడు సానుభూతి వ్యక్తం చేయడానికి ఒక మాజీను పిలవవచ్చు. దీని గురించి పిచ్చిగా ఉండకండి. అన్నింటిలో మొదటిది, మీరు ఇష్టపడే వ్యక్తి ఇకపై నేరుగా మాజీతో ప్రేమలో లేడు. రెండవది, మీ ప్రియుడు లేదా స్నేహితురాలు బాగుంది మరియు ఆలోచించదగినది, మీరు అతన్ని లేదా ఆమెను అంతగా ప్రేమించడానికి ఒక కారణం ఇది.
   • మీ పిల్లవాడు ఇతర పెద్దలతో బలమైన బంధాన్ని ఏర్పరుస్తాడు. మీ పిల్లవాడు వేరొకరిని ఎక్కువగా ప్రేమిస్తున్నాడని మీరు అనుకోవచ్చు, కాని ఆ అనుమానం బహుశా నిజం కాదు. ఇది మీ పిల్లవాడు పెంచుతున్న మొత్తం సమాజం మరియు మీ బిడ్డ వీలైనంత ఎక్కువ మంది నుండి ప్రేమకు అర్హుడు.

3 యొక్క 3 వ భాగం: విశ్వసించడం నేర్చుకోవడం మరియు వీడటం

1. నమ్మకం ఉంచు. ఇది పూర్తి చేయడం కంటే సులభం. మీరు సులభంగా అసూయపడితే, మీ నమ్మకం గతంలో విచ్ఛిన్నమైంది. మీరు గతం గురించి ఆలోచించడం మానేసి, వర్తమానంలో మీరే ఉంచాలి. మిమ్మల్ని అసూయపడే వ్యక్తిని చూడండి. ఈ వ్యక్తి ఎప్పుడైనా అతనిని లేదా ఆమెను అపనమ్మకం చేయడానికి మీకు ఏదైనా కారణం ఇచ్చారా?
   • వ్యక్తి మిమ్మల్ని ఎప్పుడూ నిరాశపరచకపోతే, మీరు ఈ వ్యక్తి యొక్క మంచి నుండి ప్రారంభించాలి, చెడు కాదు. మంచి స్నేహితుడు మీ విశ్వాసం లేకపోవటానికి మద్దతు ఇవ్వడానికి ప్రయత్నిస్తాడు, కానీ కొంతకాలం మాత్రమే. మీరు ఒకరి గురించి మీ స్వంత భయాలను గొప్ప వ్యక్తికి బదిలీ చేస్తారు. మరియు నమ్మకం ఒక ప్రమాదం. మీరు తప్పు అని అంగీకరించడం నేర్చుకోవాలి మరియు ఏదో సరైనదని నమ్మకం ఉండాలి.
   • ఎవరైనా మిమ్మల్ని పదేపదే బాధపెడుతుంటే, మీరు ఈ సంబంధానికి దూరంగా ఉండాలని స్పష్టమవుతుంది. ఈ సందర్భంలో, ఈ వ్యక్తిని అపనమ్మకం చేయడానికి మీకు మంచి కారణం ఉంది. మీ జీవితాన్ని కొనసాగించండి! మీరు మంచి అర్హులు.
2. మీ భావాలను వినండి ఎందుకంటే అవి మీకు విలువైనవి చెబుతాయి. మీరు అసూయపడినప్పుడు, ఏదో జరగబోతోందని మరియు అది మీకు నచ్చదని మీ భావాలు చెబుతున్నాయి.
   • మీ ప్రియుడు లేదా స్నేహితురాలు మీరు నిజంగా ఇష్టపడే దానికంటే ఇతర వ్యక్తులతో మరింత సరసంగా ఉండవచ్చు. పరిమితులు నిర్ణయించాల్సిన అవసరం ఉంది, కాబట్టి మీ ఇద్దరికీ సముచితమైనది మరియు ఇతర వ్యక్తులతో ముందుకు వెనుకకు కమ్యూనికేట్ చేసే పరంగా ఏది తెలియదు. మీ భాగస్వామిని అతను లేదా ఆమె గీత గీసిన చోట అడగండి (చెంప మీద సరసాలాడుట లేదా ముద్దు లేదా పెదవులపై నశ్వరమైన ముద్దు లేదా భుజం మసాజ్ లేదా డ్యాన్స్?), మరియు మీ భాగస్వాముల సరిహద్దులు మీ ప్రాధాన్యతలకు సరిపోతుందో లేదో చూడండి. కాకపోతే, మీరు అంగీకరించే వరకు దాని గురించి మాట్లాడండి. మీరు ఒక ఒప్పందానికి వచ్చిన తర్వాత, మీ భాగస్వామిని విశ్వసించండి మరియు మీ అసూయ మీలో మంచిగా ఉండనివ్వవద్దు.
3. ఎవరైనా మీతో ఎంత సమయం గడపవచ్చనే దానిపై సహేతుకమైన అంచనాలను కలిగి ఉండండి. మీ బిడ్డ లేదా భాగస్వామి లేకపోతే a కొన్ని మీతో సమయాన్ని గడపండి, అప్పుడు మీకు ఆందోళన చెందడానికి సరైన కారణం ఉంది. ఎవరైనా మీతో ఎక్కువ సమయం గడిపినట్లయితే మరియు అది ఎప్పటికీ సరిపోదు అని మీకు అనిపిస్తే, మీరు చాలా డిమాండ్ చేస్తున్నారు.
   • నిన్ను ఓ శారి చూసుకో. మీ చుట్టూ ఉన్న ఇతర వ్యక్తి తప్ప మీరు సంతోషంగా ఉండలేరని మీరు ఎంత దయనీయంగా భావిస్తున్నారు?
   • అభివృద్ధి చేయండి మరియు ఇతర వ్యక్తులతో ఎక్కువ సమయం గడపండి లేదా మీకు సంతోషాన్నిచ్చే కార్యాచరణను కనుగొనండి. కొన్నిసార్లు మీరు మీ శక్తిని వేరొకరిపై కేంద్రీకరించడానికి బదులుగా మీ గురించి బాగా చూసుకోవాలి.
4. ప్రజల ఆశావాద దృక్పథాన్ని అభివృద్ధి చేయండి. అసూయ చివరికి భయం ఆధారిత ప్రవర్తన. ఇంకా జరగని మరియు ఎప్పుడూ జరగని చెడు గురించి మీరు చాలా ఆందోళన చెందుతారు. దురదృష్టవశాత్తు మీ ప్రతికూల భావాల ఫలితంగా చెడు విషయాలు జరిగే పరిస్థితిని మీరు సృష్టిస్తున్నారు. ఇరోనిక్, కాదా? ఇది a స్వీయ-ధృవీకరించే అంచనా పేర్కొన్నారు. మీరు ఒకరిని విశ్వసిస్తే, వారిని పూర్తిగా నమ్మండి. మంచి వ్యక్తులు సందేహం యొక్క ప్రయోజనానికి అర్హులు.

చిట్కాలు

• మీరు ఎవరికైనా తగినంతగా లేరనే భావన మీరు శ్రద్ధ వహించే వ్యక్తులపై మీ భయాలను చూపించడానికి కారణమవుతుందని గుర్తుంచుకోండి, ఇది అసూయకు కారణమవుతుంది. బదులుగా, మీ గురించి మంచి వాటిపై దృష్టి పెట్టండి మరియు మిమ్మల్ని ఇతరులతో పోల్చడానికి ప్రయత్నించవద్దు.
• మీరు తగినంత మంచివారని మరియు తగినంత ప్రత్యేకమైనవారని నమ్ముతారు. మీరు చేసినప్పుడు, ఇది మీకు ప్రశాంతంగా మరియు విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి సహాయపడుతుంది. మీకు నిజంగా అసూయ అనిపించినప్పుడు మరియు ఇక తీసుకోలేనప్పుడు, లోతైన శ్వాస తీసుకోండి మరియు ఏదైనా మంచి గురించి ఆలోచించండి. నడక కోసం వెళ్ళడానికి ప్రయత్నించండి, ధ్యానం చేయండి లేదా మీ కోసం ఏదైనా మంచి చేయండి.
• కొన్ని వ్యక్తిగత ప్రాజెక్టులలో పనిచేయడం ద్వారా దృష్టిని మార్చండి.
• మీ దారికి తగ్గట్టుగా వ్యవహరించడానికి సానుకూల మార్గాన్ని కనుగొనండి. పనిలో ప్రమోషన్ పొందిన వ్యక్తి వాస్తవానికి మిమ్మల్ని మించిపోయాడని మీరు అంగీకరించాల్సి ఉంటుంది, కానీ మీకు అందించడానికి ఏమీ లేదని దీని అర్థం కాదు. మీ తప్పుల నుండి నేర్చుకోండి మరియు ప్రతి ఒక్కరూ వారి జీవితంలో వేరే దశలో ఉన్నారని గుర్తుంచుకోండి - మీరు పని చేయాల్సిన దానిపై దృష్టి పెట్టండి. తదుపరి ప్రమోషన్ మీ కోసం ఉంటుంది.
• కొన్నిసార్లు అది ఆ వ్యక్తికి చెప్పడానికి కూడా సహాయపడుతుంది. ఇది ఉపయోగకరమైన సరిహద్దులను సెట్ చేయడానికి మరియు వాటి ద్వారా కలిసి పనిచేయడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది.
• మీకు నమ్మదగిన ఎవరైనా లేకపోతే, ఒక పత్రిక లేదా నోట్బుక్లో రాయడానికి ప్రయత్నించండి.

హెచ్చరికలు

• మీ అసూయ భావాలు మిమ్మల్ని ఎవరినీ, మాటలతో లేదా శారీరకంగా దుర్వినియోగం చేయడానికి దారితీయవద్దు. మీరు మీ కోపాన్ని నియంత్రించలేకపోతే, మీరు సహాయం తీసుకోవాలి.
• మీరు విశ్వసించే స్నేహితులను లేదా మీ కోపాన్ని ఎలా దూరంగా ఉంచాలో తెలిసిన వారిని అడగవచ్చు.