రచయిత:
Christy White
సృష్టి తేదీ:
11 మే 2021
నవీకరణ తేదీ:
1 జూలై 2024
విషయము
- అడుగు పెట్టడానికి
- 3 యొక్క పద్ధతి 1: మీ మీద దృష్టి పెట్టండి
- 3 యొక్క విధానం 2: కొత్త ప్రేమికులతో మరియు పాత మంటలతో వ్యవహరించడం
- 3 యొక్క 3 విధానం: మీ సమస్యలను ప్రేమతో పరిష్కరించండి
మీరు విడిపోతున్నా లేదా ప్రతికూల సంబంధాల సరళిని విచ్ఛిన్నం చేయడానికి ప్రయత్నిస్తున్నా, మీరు ఇకపై ప్రేమలో పడకూడదనుకునే సమయం రావచ్చు. మీ ప్రస్తుత మానసిక స్థితికి ఇది సరైన వివరణ అయితే, మీరు మీ భావాలను నియంత్రించడానికి కష్టపడవచ్చు. మీరు కొంతకాలం మీపై దృష్టి పెట్టడం ద్వారా మరియు మీరు ఒకరి పట్ల భావాలను పెంచుకునే అవకాశాన్ని తగ్గించడానికి వ్యూహాలను ఉపయోగించడం ద్వారా దీన్ని చేయవచ్చు. ప్రేమను దూరంగా నెట్టడానికి మీ కారణాలను పరిశీలించడానికి కూడా ఇది సహాయపడుతుంది, తద్వారా మీరు చివరికి పాత, అనారోగ్య సంబంధ సంబంధాలను విచ్ఛిన్నం చేయవచ్చు.
అడుగు పెట్టడానికి
3 యొక్క పద్ధతి 1: మీ మీద దృష్టి పెట్టండి
మీరు ఒంటరిగా ఉండటానికి ఇష్టపడతారని ఇతరులకు తెలియజేయండి. మీ తలుపు తట్టకుండా ఏదైనా సంభావ్య సూటర్‌ను నిరుత్సాహపరచాలని మీరు ఆశిస్తున్నట్లయితే, మీ ఉద్దేశాలు ఏమిటో ముందుగానే స్పష్టం చేయండి. మీరు ప్రేమ కోసం చూడటం లేదని స్నేహితులు, కుటుంబం మరియు మీ విస్తృత సామాజిక వర్గాలకు తెలియజేయండి. - ఉదాహరణకు, మీరు మీ సోషల్ మీడియా ప్రొఫైల్‌లకు "హ్యాపీ సింగిల్" ను జోడించవచ్చు, తద్వారా ప్రతి ఒక్కరూ మీ ఉద్దేశాలను అర్థం చేసుకుంటారు. ఆ విధంగా, వారు మిమ్మల్ని ఎవరితోనూ కట్టిపడేసేందుకు ప్రయత్నించరు లేదా మిమ్మల్ని ప్రేమతో సంప్రదించమని ఇతరులను ప్రోత్సహించరు.
- ప్రత్యేకంగా మిమ్మల్ని ఎక్కువగా ఇష్టపడే ఎవరైనా ఉంటే, మీరు ఒంటరిగా ఉండాలని కోరుకుంటున్నారని మరియు మీరు అవతలి వ్యక్తిని స్నేహితుడిగా మాత్రమే భావిస్తారని వారికి గుర్తు చేయడం ద్వారా మీ ఉద్దేశాలను వినిపించవచ్చు.
మీ లక్ష్యాలను సాధించడంలో బిజీగా ఉండండి. మీ కెరీర్ లేదా ఇతర ఆశయాలపై మాత్రమే దృష్టి పెట్టడం ద్వారా ప్రేమలో పడకుండా ఉండండి. విజన్ బోర్డుని సృష్టించండి మరియు సంబంధాలకు సంబంధించిన ప్రతిదాన్ని వదిలివేయండి. మీ లక్ష్యాలను సాధించడానికి స్పష్టమైన ప్రణాళికను అభివృద్ధి చేయండి మరియు దానిని మొదటి స్థానంలో ఉంచండి. - మీ లక్ష్యాలపై ఎక్కువ దృష్టి పెట్టడం మీ సామాజిక జీవితానికి హాని కలిగిస్తుందని గుర్తుంచుకోండి, ఎందుకంటే మీరు స్నేహితులు లేదా కుటుంబ సభ్యుల కోసం మళ్లీ సమయం కనుగొనలేరు.
మీ రిజల్యూషన్ గురించి గుర్తు చేయమని అడగండి. సంభావ్య సంబంధ అభ్యర్థుల నుండి పూర్తిగా దూరంగా ఉండటం అసాధ్యం. మీరు పనిలో లేదా స్నేహితులతో ఎవరినైనా కలవవచ్చు. మీరు తీవ్రమైన భావాలను పరిమితం చేయాలనుకుంటే, మీ ఉద్దేశాలకు కట్టుబడి ఉండటానికి స్నేహితులు మరియు కుటుంబ సభ్యులను పిలవండి. మీకు ప్రేమ వ్యవహారం పట్ల ఆసక్తి లేదని వారికి తెలియజేయండి మరియు దానితో కట్టుబడి ఉండమని వారిని అడగండి. - ఉదాహరణకు, ఆ మంచి కొత్త సహోద్యోగి యొక్క జోకులను చూసి మీరు చాలా ఉత్సాహంగా నవ్వుతున్నారని వారు గమనించినప్పుడు మీ లక్ష్యాలను మీకు గుర్తు చేయమని సహోద్యోగిని అడగవచ్చు. మీరిద్దరూ బయటికి వచ్చినప్పుడు ఆ ఆకర్షణీయమైన బార్టెండర్ నుండి దూరంగా ఉండటానికి మీ బెస్ట్ ఫ్రెండ్ మీకు సహాయపడుతుంది.
మిమ్మల్ని మీరు జాగ్రత్తగా చూసుకోండి. భావోద్వేగ గాయాలు లేదా చింతలను నయం చేయడానికి స్వీయ సంరక్షణ ముఖ్యం. రెగ్యులర్ స్వీయ సంరక్షణ అలవాటు చేసుకోండి మరియు మీ స్వంత ఆరోగ్యం మరియు ఆరోగ్యానికి మొదటి స్థానం ఇవ్వండి. మీరు చివరికి ప్రేమలో పడినప్పటికీ, మీరు ఈ అలవాట్లను కొనసాగించాలి. - ఆరోగ్య సంరక్షణలో ఆరోగ్యంగా తినడం, రోజుకు కనీసం 30 నిమిషాలు వ్యాయామం చేయడం, రాత్రి ఏడు నుంచి తొమ్మిది గంటలు నిద్రపోవడం మరియు అభిరుచులు మరియు అభిరుచులకు సమయం కేటాయించడం వంటివి ఉంటాయి.
మీతో ప్రేమలో పడండి. వేరొకరితో ప్రేమలో పడే అవకాశాలను తగ్గించడానికి ఒక గొప్ప మార్గం బదులుగా మీతో ప్రేమలో పడటం. కొన్నిసార్లు వారు ఆకర్షణీయం కాని లేదా అవాంఛితమని భావించినప్పుడు ప్రజలు చాలా త్వరగా సంబంధాలలోకి దూకుతారు. మీరు మీ కోసం ప్రత్యేక శ్రద్ధ మరియు శ్రద్ధ ఇచ్చినప్పుడు, మీ కోసం దీన్ని చేయడానికి మీరు మరెవరిపైనా ఆధారపడరు. - మీ సానుకూల లక్షణాలను ప్రతిరోజూ పఠించడం ద్వారా మీరు ఎందుకు గొప్పవారో మీరే గుర్తు చేసుకోండి. మంచి రెస్టారెంట్లు, చలనచిత్రాలు లేదా కచేరీలకు మిమ్మల్ని మీరు తీసుకెళ్లండి. ముఖ్యమైన ఇతర మాదిరిగా మిమ్మల్ని మీరు అభినందించండి. మీ కోసం ప్రత్యేక బహుమతులు కూడా కొనండి.
- అదనంగా, మిమ్మల్ని మీరు బలంగా మరియు ప్రేమించడం ద్వారా, మీరు ఎలా వ్యవహరించాలని ఆశిస్తున్నారో ఇతరులకు చూపుతారు. మీరు సంబంధంలో ముగుస్తుంటే, మీరు ఎలా చికిత్స పొందుతారో ఆ వ్యక్తికి తెలుస్తుంది. మిమ్మల్ని మీరు ప్రేమతో, దయతో, గౌరవంగా చూసుకోవడానికి సమయం కేటాయించండి.
3 యొక్క విధానం 2: కొత్త ప్రేమికులతో మరియు పాత మంటలతో వ్యవహరించడం
అవతలి వ్యక్తి నుండి కొంత దూరం తీసుకోండి. ఒకరి కోసం మీ భావాలను నిర్వహించడానికి చాలా ముఖ్యమైన అంశం ఏమిటంటే, ఆ వ్యక్తితో తక్కువ సమయం గడపడం మరియు మీతో ఎక్కువ సమయం గడపడం. మీకు వీలైనంత వరకు వ్యక్తిని నివారించండి. మీరు మరొకదాన్ని పూర్తిగా నివారించలేకపోతే, మీరు ఎప్పటికీ ఒంటరిగా లేరని నిర్ధారించుకోండి. - ఉదాహరణకు, ఈ వ్యక్తి మిమ్మల్ని పానీయం కోసం ఆహ్వానిస్తే, ఆ వ్యక్తితో ఒంటరిగా సమయాన్ని పరిమితం చేయడం సమూహ కార్యకలాపంగా మార్చమని సూచించండి.
- బదులుగా, సానుకూలంగా, ఉత్సాహంగా మరియు మీకు మంచి అనుభూతినిచ్చే స్నేహితులు మరియు కుటుంబ సభ్యులతో మిమ్మల్ని చుట్టుముట్టండి. వారు మీ భావాలను అంగీకరించాలి మరియు మద్దతు ఇవ్వాలి. వారు మీ స్వంత దర్శనాలకు కూడా తోడ్పడాలి మరియు జీవించడానికి ఇది మీ స్వంత వ్యక్తిగత కథ అని అర్థం చేసుకోవాలి.
అలాంటి వారిని ఆన్‌లైన్‌లో బ్లాక్ చేయండి. ఆన్‌లైన్ వ్యక్తితో సన్నిహితంగా ఉండటం ఇప్పటికీ మీ భావాలను ప్రభావితం చేస్తుంది, కాబట్టి దాని నుండి కూడా మిమ్మల్ని దూరం చేయండి. మీ సోషల్ మీడియా ప్రొఫైల్‌లలో వారిని అన్ ఫ్రెండ్ చేయండి. ఇది చాలా తీవ్రంగా అనిపిస్తే, మీ సోషల్ మీడియా వినియోగాన్ని పూర్తిగా పర్యవేక్షించడానికి మిమ్మల్ని అనుమతించే అనువర్తనాన్ని డౌన్‌లోడ్ చేయండి - మీరు ఫేస్‌బుక్‌లోకి లాగిన్ అవ్వలేకపోతే, మీరు వారి పేజీని నిరంతరం తనిఖీ చేయలేరు. - మీరు సైబర్-కొమ్మకు ఎక్కువగా ప్రలోభాలకు గురైనప్పుడు ఆన్‌లైన్‌లోకి వెళ్లకుండా చూసుకోండి. ఫ్రీడమ్ మరియు సెల్ఫ్ కంట్రోల్ వంటి స్మార్ట్ఫోన్ అనువర్తనాలతో మీరు మీకు మద్దతు ఇవ్వవచ్చు.
సరసాలాడుట ఆపు. వీలైతే ఇతరులు మీ పట్ల భావాలను పెంచుకోకుండా నిరోధించాలనుకుంటున్నారు. అందువల్ల, వారికి ఆలోచనలు ఇవ్వకుండా ఉండటం మంచిది. హానిచేయని అభినందనలు, స్పర్శ లేదా కంటి సంబంధాలు మీకు ఒకరిని ఇష్టపడే సందేశాన్ని తెలియజేస్తాయి. కాబట్టి, ఇటువంటి సంకర్షణలు జరగకుండా నిరోధించండి. - మీరు నిజంగా వారితో కమ్యూనికేట్ చేయవలసి వస్తే, మర్యాదగా, ఉదాసీనంగా ఉండండి మరియు "హలో" మరియు "వీడ్కోలు" కు కట్టుబడి ఉండండి.
వారి ప్రతికూల లక్షణాలపై స్థిరపడండి. మీరు ఎవరితోనైనా ప్రేమలో పడినప్పుడు, ఆ వ్యక్తి యొక్క మీ చిత్రం తరచుగా తప్పు. ఈ వ్యక్తిని ఇంత గొప్పగా చేసేది మాత్రమే మీరు చూడగలరు. మీ భావాలను నియంత్రించడానికి, మీరు అవతలి వ్యక్తి గురించి మరింత తెలివిగా మరియు వాస్తవిక అవగాహన పెంచుకోవాలి. - ఎవ్వరూ పరిపూర్నంగా లేరు. ఈ వ్యక్తి ఎందుకు కాదని జాబితా చేయండి. మీరు అవతలి వ్యక్తిని పీఠంపై ఉంచబోతున్నప్పుడు జాబితాను సంప్రదించండి.
- ఉదాహరణకు, మీరు పాత మంటతో వ్యవహరిస్తుంటే, "అతను బలవంతంగా అబద్ధం చెబుతాడు" లేదా "ఆమె నాతో సమయం గడపడం గురించి నిజంగా పట్టించుకోదు" వంటి ఇతర వ్యక్తితో విడిపోవడానికి గల కారణాలను మీరు జాబితా చేయవచ్చు.
అవి అందుబాటులో లేవని మీరే గుర్తు చేసుకోండి. బహుశా ఈ వ్యక్తితో ప్రేమలో పడకుండా ఉండటానికి మీ కారణం వారి సంబంధం యొక్క స్థితి. ఈ వ్యక్తి ఇప్పటికే సంబంధంలో ఉంటే, మీరు మీ ప్రేమికుడి గురించి అద్భుతంగా చెప్పేటప్పుడు ఆ భాగస్వామి ముఖం లేదా పేరును imagine హించుకోండి. ఇది మీకు లక్ష్యం ఉండటానికి సహాయపడుతుంది. 
హృదయం కోరుకున్నది కోరుకుంటుందని అంగీకరించండి. ఒకరితో ప్రేమలో పడటం మరియు ఆ భావాలకు ప్రతిస్పందించడం చాలా భిన్నమైన రెండు విషయాలు. కొన్నిసార్లు మీరు ప్రయత్నించినా ఒకరి కోసం పడకుండా ఉండలేరు. అయితే, మీరు సంబంధం కోరుకోకపోతే లేదా ప్రేమకు సిద్ధంగా లేకుంటే, ఈ భావాలను విస్మరించడానికి ప్రయత్నించండి. - మీరు వ్యక్తిని ఇష్టపడుతున్నారని గుర్తించండి మరియు వారి సంస్థను నిజంగా ఆనందించండి, కానీ మీరు ప్రేమ కోసం మార్కెట్లో లేరని మీరే గుర్తు చేసుకోండి.
- దీన్ని చేయటానికి ఒక మార్గం ఏమిటంటే, మళ్ళీ ప్రేమలో పడటానికి ముందు మీ జీవితంలో ప్రధాన లక్ష్యాలను పరిశోధించడం. ఉదాహరణకు, క్రొత్త సంబంధాన్ని ప్రారంభించడానికి ముందు మీరు మీ డిగ్రీని పొందాలనుకోవచ్చు లేదా మీరు ప్రపంచాన్ని ఎక్కువగా చూడాలనుకోవచ్చు.
3 యొక్క 3 విధానం: మీ సమస్యలను ప్రేమతో పరిష్కరించండి
ప్రేమతో మీ సమస్యలను పరిగణించండి. మీరు బాధపడతారని లేదా వదలివేయబడతారని భయపడినప్పుడు ఇతరులను దూరంగా నెట్టాలని కోరుకోవడం అర్థమవుతుంది. కానీ ఇది మీ జీవితంలో నిజంగా ప్రత్యేకమైన వ్యక్తిని కలిగి ఉండకుండా నిరోధించవచ్చు. మీ భావాలను నడిపించే హృదయాన్ని పొందడానికి ప్రయత్నించండి. ఒక పత్రికను ఉంచండి లేదా దాని గురించి స్నేహితుడితో మాట్లాడండి. - ఉదాహరణకు, మోసం చేయబడతారని మీరు భయపడవచ్చు ఎందుకంటే ఇది గతంలో జరిగింది. లేదా ఒకరితో మీకున్న సంబంధం వల్ల మీరు మీ కలలను వదులుకుంటారని మీరు భయపడవచ్చు.
మీ డేటింగ్ అలవాట్ల గురించి ఆలోచించండి. మీ ప్రేమ జీవితం విషయానికి వస్తే మీరు స్థిరంగా సమస్యలను ఎదుర్కొంటుంటే, మీరు మళ్ళీ ప్రేమలో పడకపోవడం ఆశ్చర్యం కలిగించదు. అయితే, మీ విలక్షణమైన డేటింగ్ మరియు సంబంధ అనుభవాల గురించి ఆలోచించడం ద్వారా, ప్రేమలో మీ ఆనందం మంచిగా మారవచ్చు. - ఇలాంటి ప్రశ్నలను మీరే ప్రశ్నించుకోండి: ఇలాంటి పరిస్థితుల్లో నేను సాధారణంగా ఏమి చేయాలి? ఫలితాన్ని ప్రభావితం చేసే సాధారణ నమూనాలు ఏమైనా ఉన్నాయా?
- మీరు విడిపోవడానికి కోలుకునే ముందు మీరు క్రమం తప్పకుండా సంబంధంలోకి వస్తారని మీ ప్రతిబింబంలో మీరు గ్రహించవచ్చు. ఈ రీబౌండ్ తేదీలలో, మీరు ఒంటరిగా ఉండటానికి ఒకరి కోసం వెతుకుతున్నారు, కానీ మీరు ఎంచుకున్న వ్యక్తులు మీకు సరైనవారు కాదు.
మీ డేటింగ్ అలవాట్లను మార్చండి. తేదీలతో మంచి అదృష్టం పొందడానికి మీ అలవాట్లను మార్చుకోండి. ఉదాహరణకు, మీరు ఎల్లప్పుడూ మీ తేదీలను క్లబ్‌లు లేదా బార్‌ల ద్వారా పొందవచ్చు. బహుశా మీరు అసోసియేషన్‌లో సభ్యత్వం పొందవచ్చు లేదా పార్కు సందర్శన మీకు క్లిక్ ఉన్న తేదీని ఇస్తుంది. - మరొక ఉదాహరణ ఏమిటంటే, మీరు ప్రజలను దూరంగా నెట్టడం వలన మీరు వదలివేయబడతారని భయపడుతున్నారు. ఆ వైఖరి కారణంగా వారు వెళ్ళినప్పుడు, అది స్వీయ-సంతృప్త జోస్యం అవుతుంది. మార్పు కోసం ఎవరైనా దగ్గరకు రావడానికి ప్రయత్నించండి - సంబంధం చాలా భిన్నంగా మారుతుంది.
మీరు ఎంచుకున్న వ్యక్తి రకాన్ని మార్చండి. మీరు సంబంధాలను విడిచిపెట్టడానికి మరొక కారణం ఏమిటంటే, మీరు ఎల్లప్పుడూ ఒకే రకమైన భాగస్వామి కోసం పడటం. మీరు అందుబాటులో లేని, చెడు ప్రభావం చూపిన లేదా కట్టుబడి ఉండలేని వ్యక్తిని ఎన్నుకోవచ్చు. మీరు వెతుకుతున్న వ్యక్తి రకాన్ని మార్చడం వేరే ఫలితానికి దారితీస్తుంది. - మీరు సాధారణంగా ఇష్టపడే భాగస్వామి గురించి ఆలోచించండి. మీరు మళ్ళీ డేటింగ్ ప్రారంభించడానికి సిద్ధంగా ఉన్నప్పుడు, పూర్తి వ్యతిరేక వ్యక్తిని ఎంచుకోండి.
- ఉదాహరణకు, మీరు సాధారణంగా "చెడ్డ వ్యక్తి" కోసం పడితే, కొంచెం ఎక్కువ సాంప్రదాయిక వ్యక్తిని ఎంచుకోండి. స్వల్పంగానైనా తమ బాధ్యతలను వదిలివేసే ఆకస్మిక వ్యక్తులను ఎంచుకోవడానికి మీరు మొగ్గు చూపవచ్చు. అయినప్పటికీ, మరింత గంభీరమైన మరియు నమ్మదగిన వ్యక్తితో డేటింగ్ చేయడం చాలా ప్రయోజనకరమైన సంబంధాన్ని అందిస్తుంది అని మీరు కనుగొనవచ్చు. మీ అలవాట్లను మార్చుకోండి మరియు ఫలితాలను చూడండి.
తేలికగా తీసుకోండి. వారంలో మరెవరితోనైనా ప్రేమలో పడే రకం మీరేనా? అలా అయితే, పనులను హడావిడిగా చేసే మీ ధోరణి సంబంధాలలో మీ విజయాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది. సంభావ్య సహచరుడి పాత్రను అంచనా వేయడానికి మీకు ఎక్కువ సమయం ఇవ్వడానికి మరియు మీరిద్దరూ మంచి మ్యాచ్ కాదా అని నిర్ణయించడానికి నెమ్మదిగా పనులు చేయండి - మళ్ళీ ప్రేమలో మడమల మీద పడటానికి ముందు. - మీ సంబంధాల వేగం గురించి ఆలోచించండి. మీరు వారాంతంలో మొత్తం క్రొత్త వ్యక్తితో గడపడానికి ఇష్టపడితే, ఎవరితోనైనా బయటకు వెళ్లి, ఆ వ్యక్తిని మళ్ళీ కలవడానికి కొన్ని రోజులు వేచి ఉండండి. మీరు మొదటి తేదీన లైంగిక సంబంధం కలిగి ఉంటే, ఎవరితోనైనా సన్నిహితంగా ఉండటానికి ముందు వచ్చేసారి మీరే కొంచెం ఎక్కువ సమయం ఇవ్వండి.
మీ భయాలను పక్కన పెట్టండి. మీరు ప్రేమ లేదా బంధానికి భయపడితే, దాన్ని అధిగమించడానికి ఏకైక మార్గం దానిని ఎదుర్కోవడం. మీ భయాలను ఎలా నిర్వహించాలో నేర్చుకోవడంలో చిన్న చర్యలు తీసుకోవడానికి ఒక ప్రణాళికను రూపొందించండి. - ఉదాహరణకు, ప్రేమ కోసం మీ కలలను వదులుకోవడం గురించి మీరు ఆందోళన చెందుతుంటే, ఆ కలలు మీకు ఎంత ముఖ్యమో ప్రతి సంభావ్య ప్రేమ వ్యవహారాన్ని వివరించేలా చూసుకోండి. అలాగే, మీ కలలపై మీరు దృష్టిని కోల్పోయే అవకాశం ఉన్నపుడు, అటాచ్మెంట్ దశ యొక్క ప్రారంభ దశలలో మీరు ఆ కలలకు చాలా ప్రాధాన్యత ఇస్తున్నారని నిర్ధారించుకోండి.
చికిత్సకుడితో మాట్లాడండి. మీ ప్రేమ భయం దుర్వినియోగం లేదా తిరస్కరణ వంటి భావోద్వేగ గాయం నుండి పుట్టింది. మీ జీవితంపై వేరొకరికి అధికారం ఇస్తారని మీరు భయపడవచ్చు, కాబట్టి మీరు ప్రతి ఒక్కరినీ బే వద్ద ఉంచాలనుకుంటున్నారు. మీ కారణాలు ఏమైనప్పటికీ, మానసిక వైద్యుడు సాధ్యమయ్యే కారణాలను గుర్తించగలడు మరియు ఈ భయాలను అధిగమించడానికి మీకు సహాయపడే ప్రణాళికను రూపొందించవచ్చు. - మీ ప్రాంతంలోని చికిత్సకుడిని సూచించడానికి మీ ప్రాధమిక సంరక్షణ ప్రదాతని అడగండి.
