విషయము

• అడుగు పెట్టడానికి
• 4 యొక్క 1 వ భాగం: చికిత్స పొందడం
• 4 యొక్క 2 వ భాగం: నొప్పి మరియు వాపును తగ్గించండి
• 4 యొక్క 3 వ భాగం: రోజువారీ పనులు
• 4 యొక్క 4 వ భాగం: పగులు నయం అయిన తర్వాత కోలుకోండి
• చిట్కాలు
• హెచ్చరికలు

విరిగిన మణికట్టు వాస్తవానికి దూర వ్యాసార్థం మరియు / లేదా ఉల్నా, అలాగే మణికట్టులోని వివిధ ఎముకలు (కార్పల్ ఎముకలు) రెండింటినీ కలిగి ఉంటుంది. ఇది చాలా సాధారణమైన గాయం. వాస్తవానికి, వ్యాసార్థం చేతిలో అత్యంత విరిగిన ఎముక. విరిగిన 10 ఎముకలలో ఒకటి విరిగిన దూర వ్యాసార్థం. మీరు పడిపోతే లేదా ఏదైనా దెబ్బతిన్నట్లయితే విరిగిన మణికట్టు సంభవించవచ్చు. విరిగిన మణికట్టుకు అధిక ప్రమాదం ఉన్న వ్యక్తులలో అధిక-ప్రభావ క్రీడలలో పాల్గొనే అథ్లెట్లు మరియు బోలు ఎముకల వ్యాధి (సన్నని, పెళుసైన ఎముకలు) ఉన్నవారు ఉన్నారు. మీకు విరిగిన మణికట్టు ఉంటే, మీ మణికట్టు నయం అయ్యే వరకు మీరు స్ప్లింట్ ధరించాలి లేదా వేయాలి. విరిగిన మణికట్టుతో వ్యవహరించడానికి కొన్ని మార్గాలు తెలుసుకోవడానికి చదవండి.

అడుగు పెట్టడానికి

4 యొక్క 1 వ భాగం: చికిత్స పొందడం

1. వైద్యుని దగ్గరకు వెళ్ళుము. విరిగిన మణికట్టుకు వైద్య సహాయం అవసరం, తద్వారా అది సరిగ్గా నయం అవుతుంది. నొప్పి చాలా చెడ్డది కాకపోతే, మీరు మీ రెగ్యులర్ వైద్యుడిని చూసే వరకు వేచి ఉండండి. మీకు ఈ క్రింది ఫిర్యాదులు ఏవైనా ఉంటే, అత్యవసర వైద్య సహాయం అవసరం:
   • ముఖ్యమైన నొప్పి లేదా వాపు
   • మణికట్టు, చేతి లేదా వేళ్ళలో తిమ్మిరి
   • మణికట్టు యొక్క వక్రీకృత రూపం (వంకర లేదా వక్ర)
   • బహిరంగ పగులు (విరిగిన ఎముక చర్మాన్ని పంక్చర్ చేస్తుంది)
   • లేత వేళ్లు
2. చికిత్స విధానాలను అర్థం చేసుకోండి. చాలా విరిగిన మణికట్టును మొదట స్ప్లింట్‌తో చికిత్స చేస్తారు, కఠినమైన ప్లాస్టిక్, ఫైబర్‌గ్లాస్ లేదా లోహంతో తయారు చేస్తారు, మణికట్టుకు కట్టు లేదా కలుపుతో జతచేయబడుతుంది. సాధారణంగా వాపు తగ్గే వరకు ఇది ఒక వారం పాటు ఉంచాలి.
   • ప్రారంభ వాపు తగ్గిన తరువాత, కొన్ని రోజులు లేదా వారం తర్వాత తారాగణం లేదా ఫైబర్గ్లాస్ డ్రెస్సింగ్ వర్తించబడుతుంది.
   • రెండు లేదా మూడు వారాల తర్వాత మీరు రెండవ తారాగణం కలిగి ఉండవలసి ఉంటుంది, ఎందుకంటే వాపు తగ్గుతూ ఉంటుంది మరియు మొదటి డ్రెస్సింగ్ వదులుతుంది.
3. ఆరు నుండి ఎనిమిది వారాలు వేచి ఉండండి. చాలా విరిగిన మణికట్టు సరైన చికిత్సతో ఆరు నుండి ఎనిమిది వారాలలో నయం అవుతుంది. కాబట్టి మీరు బహుశా ఎక్కువ సమయం తారాగణం ధరిస్తారు.
   • మీ మణికట్టు సరిగ్గా నయం అవుతుందో లేదో తనిఖీ చేయడానికి డాక్టర్ సాధారణంగా ఈ సమయంలో రెగ్యులర్ ఎక్స్‌రేలు తీసుకుంటారు.
4. శారీరక చికిత్సకుడిని చూడండి. తారాగణం తీసివేయబడిన తర్వాత, మిమ్మల్ని ఫిజియోథెరపిస్ట్‌కు సూచించవచ్చు. గాయం తర్వాత మీరు కోల్పోయిన బలం మరియు కదలికను తిరిగి పొందడానికి శారీరక చికిత్స సహాయపడుతుంది.
   • మీకు శారీరక చికిత్స అవసరం లేకపోతే, మీ డాక్టర్ ఇంట్లో చేయడానికి కొన్ని వ్యాయామాలను సిఫారసు చేస్తారు. మీ మణికట్టును సాధారణ పనితీరుకు తిరిగి ఇవ్వడానికి సహాయపడే మీ డాక్టర్ సిఫార్సులను పాటించాలని నిర్ధారించుకోండి.

4 యొక్క 2 వ భాగం: నొప్పి మరియు వాపును తగ్గించండి

1. మీ మణికట్టును ఎక్కువగా ఉంచండి. మీ మణికట్టును మీ గుండె స్థాయికి పైకి లేపడం వల్ల వాపు మరియు నొప్పి తగ్గుతాయి. తారాగణం వర్తింపజేసిన తర్వాత కనీసం మొదటి 48-72 గంటలు మీ మణికట్టును పెంచడం చాలా ముఖ్యం. మీ వైద్యుడు మీ మణికట్టును ఎక్కువసేపు పెంచమని సిఫారసు చేయవచ్చు.
   • మీరు నిద్రపోయేటప్పుడు లేదా పగటిపూట మణికట్టును ఎత్తుగా ఉంచాల్సిన అవసరం ఉంది. మీ మణికట్టును కొన్ని దిండులతో ఉంచండి.
2. మీ మణికట్టుకు మంచు వర్తించండి. మీ మణికట్టు మీద ఐస్ నిర్మించడం వాపు మరియు నొప్పిని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. మంచు వర్తించేటప్పుడు మీ తారాగణం పొడిగా ఉండేలా చూసుకోండి.
   • పునర్వినియోగపరచదగిన ప్లాస్టిక్ సంచిలో మంచు ఉంచండి. లీకేజీని నివారించడానికి బ్యాగ్ సరిగ్గా మూసివేయబడిందని నిర్ధారించుకోండి. మీ తారాగణంలో సంగ్రహణ రాకుండా ఉండటానికి బ్యాగ్‌ను టవల్‌లో కట్టుకోండి.
   • మీరు స్తంభింపచేసిన కూరగాయల సంచిని ఐస్ ప్యాక్‌గా కూడా ఉపయోగించవచ్చు. మొక్కజొన్న లేదా బఠానీలు వంటి చిన్న మరియు పరిమాణపు కూరగాయలను వాడండి (ఇవి బ్యాగ్‌ను ఐస్ ప్యాక్‌గా ఉపయోగించిన తర్వాత మీరు తినలేరు).
   • ప్రతి రెండు, మూడు గంటలకు 15-20 నిమిషాలు మీ మణికట్టు మీద మంచు ఉంచండి. మొదటి 2-3 రోజులు ఐస్ వర్తించండి, లేదా మీ డాక్టర్ సిఫారసు చేసినంత కాలం.
   • వాణిజ్య జెల్‌ను ఐస్ ప్యాక్‌గా ఉపయోగించడం మీకు సహాయకరంగా ఉంటుంది. ఇవి మీరు స్తంభింపజేయగల ద్రవంతో పునర్వినియోగపరచదగిన సంచులు, అవి కరగవు లేదా నీటిని లీక్ చేయవు, తద్వారా తారాగణం పొడిగా ఉంటుంది. మీరు వాటిని మెడికల్ స్టోర్స్ మరియు చాలా ఫార్మసీలలో కనుగొనవచ్చు.
3. ఓవర్ ది కౌంటర్ పెయిన్ రిలీవర్స్ తీసుకోండి. చాలా మణికట్టు నొప్పికి ఓవర్ ది కౌంటర్ నొప్పి నివారణలతో చికిత్స చేయవచ్చు. మీకు ఏ రకమైన నొప్పి నివారణ సరైనదో మీ వైద్యుడితో మాట్లాడండి. కొన్ని వైద్య పరిస్థితులను లేదా మీరు తీసుకునే ఇతర ations షధాలను ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తాయి. మీ వైద్యుడు నొప్పిని నిర్వహించడానికి మరియు వాపును తగ్గించడంలో సహాయపడటానికి ఇబుప్రోఫెన్ మరియు ఎసిటమినోఫెన్ / ఎసిటమినోఫెన్ కలయికను సిఫారసు చేయవచ్చు. ఇవి సొంతంగా కాకుండా కలిసి మరింత ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి.
   • ఇబుప్రోఫెన్ ఒక NSAID (నాన్-స్టెరాయిడ్ యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ). ఇది మీ శరీరంలో ప్రోస్టాగ్లాండిన్స్ ఉత్పత్తిని నిరోధించడం ద్వారా జ్వరం మరియు వాపును తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. ఇతర NSAID లు నాప్రోక్సెన్ సోడియం మరియు ఆస్పిరిన్, అయితే ఆస్పిరిన్ ఇతర NSAID ల కంటే ఎక్కువ ప్రతిస్కందక ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది.
   • మీకు రక్త రుగ్మత, ఉబ్బసం, రక్తహీనత లేదా ఏదైనా ఇతర వైద్య పరిస్థితి ఉంటే మీ డాక్టర్ ఆస్పిరిన్ సిఫారసు చేయలేరు. ఆస్పిరిన్ వివిధ మందులతో ప్రతికూలంగా వ్యవహరిస్తుంది మరియు వైద్య పరిస్థితులను ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది.
   • పిల్లలకు నొప్పి నివారణ మందులు ఇచ్చేటప్పుడు, మీరు పిల్లలకు అనువైన సూత్రీకరణను ఉపయోగించాలి మరియు పిల్లల వయస్సు మరియు బరువుకు అనుగుణంగా మోతాదును సర్దుబాటు చేయాలి. 18 ఏళ్లలోపు పిల్లలకు ఆస్పిరిన్ సిఫారసు చేయబడలేదు.
   • ఎసిటమినోఫెన్ తీసుకోవడం వల్ల కాలేయం దెబ్బతినే ప్రమాదం ఉంది, కాబట్టి మీ డాక్టర్ సిఫారసు చేసినంత మాత్రమే వాడండి.
   • మీ వైద్యుడు నిర్దేశిస్తే తప్ప 10 రోజుల కన్నా ఎక్కువ (పిల్లలకు 5 రోజులు) ఓవర్ ది కౌంటర్ పెయిన్ రిలీవర్ వాడకండి. 10 రోజుల తర్వాత మీ నొప్పి కొనసాగితే, మీ వైద్యుడిని చూడండి.
4. మీ వేళ్లు మరియు మోచేయి చుట్టూ కదిలించండి. రక్త ప్రవాహాన్ని కొనసాగించడానికి, మీ మోచేయి మరియు వేళ్లు వంటి తారాగణం లేని కీళ్ళను కదిలించడం చాలా ముఖ్యం. ఇది వైద్యం ప్రక్రియను వేగవంతం చేయడానికి మరియు మీ చైతన్యాన్ని పెంచడానికి సహాయపడుతుంది.
   • మీ మోచేయి లేదా వేళ్లను కదిలేటప్పుడు మీకు నొప్పి వస్తే, మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.
5. తారాగణం లోకి వస్తువులను చొప్పించవద్దు. తారాగణం కింద చర్మం దురదగా మారవచ్చు మరియు మీరు గీతలు పడాలని అనుకుంటారు. వద్దు! ఇది మీ చర్మాన్ని లేదా తారాగణాన్ని దెబ్బతీస్తుంది. మీరు తారాగణం క్రింద ఏదైనా కర్రతో లేదా దేనితోనైనా నెట్టకూడదు.
   • తారాగణాన్ని పెంచడం లేదా "తక్కువ" లేదా "చల్లని" సెట్టింగ్‌లో హెయిర్ డ్రైయర్‌తో చెదరగొట్టడం మంచిది.
   • అలాగే, తారాగణంలో పొడులను ఉంచవద్దు. యాంటీ-దురద పొడులు తారాగణం కింద చిక్కుకుంటే చికాకు కలిగిస్తాయి.
6. గోకడం నివారించడానికి మోల్స్కిన్ ఉపయోగించండి. తారాగణం మీ చర్మాన్ని చికాకు పెట్టవచ్చు లేదా చికాకు పెట్టవచ్చు, ఇక్కడ అంచులు మీ చర్మాన్ని కలుస్తాయి. అవసరమైతే, తారాగణం రాపిడి ఉన్న చోట చర్మంపై నేరుగా మోల్స్కిన్ ఉంచండి. మీరు మోల్స్కిన్ (ఇంగ్లీష్ తోలు) మందుల దుకాణాలలో మరియు ఫార్మసీలలో కొనుగోలు చేయవచ్చు.
   • శుభ్రమైన, పొడి చర్మంపై మోల్స్కిన్ ఉపయోగించండి. ఇది మురికిగా ఉన్నప్పుడు లేదా తక్కువ పనికిమాలినప్పుడు దీన్ని మార్చండి.
   • మీ తారాగణం యొక్క అంచులు కఠినంగా ఉంటే, మీరు వాటిని గోరు ఫైల్‌తో ఫైల్ చేయవచ్చు. మీరు మీ తారాగణం ముక్కలను తొక్కవచ్చు, కత్తిరించవచ్చు లేదా విచ్ఛిన్నం చేయవచ్చు.
7. మీ వైద్యుడిని ఎప్పుడు పిలవాలో తెలుసుకోండి. చాలా సందర్భాలలో, సరైన జాగ్రత్తతో, మీ మణికట్టు కొన్ని వారాలలో నయం అవుతుంది. మీరు ఈ క్రింది సమస్యలను ఎదుర్కొంటే, మీ వైద్యుడిని చూడండి:
   • తిమ్మిరి లేదా మీ చేతి లేదా వేళ్ళలో జలదరింపు సంచలనం
   • చల్లని, లేత లేదా నీలం వేళ్లు
   • తారాగణం వర్తించిన తర్వాత ఈ ప్రాంతం యొక్క నొప్పి లేదా వాపు పెరిగింది
   • తారాగణం అంచుల చుట్టూ బాధాకరమైన లేదా చిరాకు చర్మం
   • తారాగణంలో పగుళ్లు లేదా మృదువైన మచ్చలు
   • తడి, వదులు లేదా గట్టి కాస్ట్‌లు
   • చెడు లేదా దురద వాసన పడే తారాగణం దూరంగా ఉండదు

4 యొక్క 3 వ భాగం: రోజువారీ పనులు

1. మీ తారాగణం తడిసిపోకుండా ఉండండి. అనేక కాస్ట్‌లు ప్లాస్టర్‌తో తయారైనందున, అవి నీటితో సులభంగా దెబ్బతింటాయి. తడిగా ఉండే ప్లాస్టర్ తారాగణం లోపలి భాగంలో కూడా అచ్చు వేయవచ్చు. తడిసిన తారాగణం తారాగణం కింద మీ చర్మంపై పుండ్లు పడటానికి దారితీస్తుంది. తారాగణం తడిసిపోనివ్వవద్దు.
   • మీరు స్నానం చేసేటప్పుడు లేదా స్నానం చేసేటప్పుడు మీ తారాగణం మీద ధృ dy నిర్మాణంగల ప్లాస్టిక్ బ్యాగ్ (చెత్త బ్యాగ్ వంటివి) టేప్ చేయండి. మీ తారాగణం షవర్ లేదా బాత్‌టబ్ నుండి తడిగా ఉండే అవకాశాన్ని తగ్గించండి.
   • తారాగణం కింద నీరు రాకుండా ఉండటానికి మీ తారాగణం పైభాగంలో వాష్‌క్లాత్ లేదా చిన్న తువ్వాలు కట్టుకోండి.
   • మీరు మీ వైద్యుడు లేదా ఫార్మసీ నుండి తారాగణం కోసం జలనిరోధిత ప్యాకేజింగ్ పొందవచ్చు.
2. తారాగణం ఉంటే తారాగణం వెంటనే ఆరబెట్టండి. మీ తారాగణం తడిసినట్లయితే, స్నానపు తువ్వాలతో పొడిగా ఉంచండి. అప్పుడు 15-30 నిమిషాలు "తక్కువ" లేదా "కూల్" సెట్టింగ్‌పై హెయిర్ డ్రైయర్‌తో చెదరగొట్టండి.
   • తారాగణం పొడిగా ప్రయత్నించిన తర్వాత ఇంకా తడిగా లేదా మృదువుగా ఉంటే, మీ వైద్యుడిని పిలవండి. మీకు క్రొత్త తారాగణం అవసరం కావచ్చు.
3. మీ చేతికి ఒక గుంట ధరించండి. తారాగణం ధరించడం నుండి మీకు చల్లని వేళ్లు వస్తే, మీకు రక్త ప్రవాహం సరిగా ఉండదు (లేదా అది ఇంట్లో చల్లగా ఉండవచ్చు). మీ వేళ్లు వెచ్చగా ఉండటానికి మీ మణికట్టును పైకి లేపండి మరియు మీ చేతికి గుంట ధరించండి.
   • మీ వేళ్లను కదిలించడం రక్త ప్రసరణను పునరుద్ధరించడానికి సహాయపడుతుంది.
4. సులభంగా ధరించే దుస్తులను ధరించండి. మీరు తారాగణం లో ఉన్నప్పుడు బటన్లు లేదా జిప్పర్‌లు వంటి ఫాస్టెనర్‌లతో బట్టలు వేయడం కష్టం. గట్టి స్లీవ్‌లతో ఉన్న దుస్తులు సాధారణంగా మంచి ఆలోచన కాదు, ఎందుకంటే అవి తారాగణం మీద సరిపోవు.
   • వదులుగా, సాగదీసిన దుస్తులను ఎంచుకోండి. సాగే నడుముతో ప్యాంటు లేదా స్కర్టులతో, మీరు ఫాస్ట్నెర్లతో కష్టపడవలసిన అవసరం లేదు.
   • పొట్టి చేతుల లేదా స్లీవ్ లెస్ చొక్కాలు మంచి ఆలోచన.
   • చొక్కా స్లీవ్‌ను తారాగణం మీద శాంతముగా లాగడానికి మీ మంచి చేయిని ఉపయోగించండి. తారాగణంలో మీ చేతిని వీలైనంత తక్కువగా తరలించడానికి ప్రయత్నించండి.
   • జాకెట్‌కు బదులుగా వెచ్చగా ఉండటానికి శాలువ లేదా దుప్పటిని వాడండి, అది పొందడం కష్టం. జాకెట్ కంటే మందపాటి పోంచో లేదా కేప్ సులభం కావచ్చు.
   • మీకు అవసరమైతే ఒకరిని సహాయం కోరడానికి సిగ్గుపడకండి.
5. తరగతిలో ఎవరైనా మీ కోసం నోట్స్ తీసుకోవచ్చా అని అడగండి. మీరు ఇంకా పాఠశాలలో లేదా కళాశాలలో ఉంటే, మరియు మీరు మీ ఆధిపత్య చేతి మణికట్టును విచ్ఛిన్నం చేస్తే, మీ మణికట్టు నయం చేసేటప్పుడు మీకు నోట్ టేకర్ లేదా ఇతర నిబంధనలు అవసరం కావచ్చు. మీ విశ్వవిద్యాలయంలో మీ గురువు లేదా తగిన విభాగంతో మాట్లాడండి.
   • మీరు మీ ఆధిపత్యం లేని చేతితో రాయడం నేర్చుకోగలిగితే ఇది ఖచ్చితంగా సహాయపడుతుంది, కానీ ఇది చాలా కష్టంగా ఉంటుంది మరియు చాలా సమయం పడుతుంది.
   • మీరు మీ ఆధిపత్యం లేని చేతి మణికట్టును విచ్ఛిన్నం చేస్తే, మీరు వ్రాసేటప్పుడు దానిని ఉంచడానికి కాగితంపై పుస్తకం లేదా పేపర్‌వెయిట్ వంటి భారీ వస్తువును విశ్రాంతి తీసుకోండి. మీ గాయపడిన చేయిని వీలైనంత తక్కువగా ఉపయోగించండి.
6. మీ మరో చేత్తో సవరణలు చేయండి. మీకు వీలైతే, మీ దంతాల మీద రుద్దడం మరియు తినడం వంటి రోజువారీ పనుల కోసం మీ ఆరోగ్యకరమైన చేయిని ఉపయోగించండి. మీ గాయపడిన మణికట్టులో మంటను తగ్గించడానికి ఇది సహాయపడుతుంది.
   • మీ గాయపడిన మణికట్టుతో మీరు వస్తువులను ఎత్తకూడదు లేదా తీసుకెళ్లకూడదు. ఇది దారుణమైన గాయాలకు కారణమవుతుంది మరియు వైద్యం ప్రక్రియను నెమ్మదిస్తుంది.
7. సైక్లింగ్ లేదా డ్రైవింగ్ లేదా యంత్రాలను ఆపరేట్ చేయడం మానుకోండి. మీరు మీ ఆధిపత్య చేతి మణికట్టును విచ్ఛిన్నం చేస్తే ఇది చాలా ముఖ్యం. తారాగణం లో ఉన్నప్పుడు డ్రైవ్ చేయడం సురక్షితం కాదు మరియు మీ డాక్టర్ మీకు చెప్తారు.
   • మీ మణికట్టు మీద తారాగణంతో నడపడం చట్టవిరుద్ధం కానప్పటికీ, డ్రైవ్ చేయాలా వద్దా అని నిర్ణయించేటప్పుడు ఇంగితజ్ఞానం ఉపయోగించండి.
   • ఇతర యంత్రాలు - ముఖ్యంగా రెండు చేతుల ఆపరేషన్ అవసరమయ్యే యంత్రాలు - మానుకోవాలి.

4 యొక్క 4 వ భాగం: పగులు నయం అయిన తర్వాత కోలుకోండి

1. తారాగణం తొలగించబడిన తర్వాత మీ చేయి మరియు మణికట్టును జాగ్రత్తగా చూసుకోండి. తారాగణం తొలగించబడిన తరువాత, మీ చర్మం పొడిగా ఉందని మరియు కొంత వాపు ఉందని మీరు గమనించవచ్చు.
   • మీ చర్మం పొడిగా లేదా పొరలుగా ఉన్నట్లు కూడా మీరు కనుగొనవచ్చు. మీ కండరాలు తారాగణం వారిపై ఉన్నప్పుడు కొద్దిగా తక్కువగా కనిపిస్తాయి, ఇది సాధారణం.
   • మీ చేయి / మణికట్టును 5-10 నిమిషాలు గోరువెచ్చని నీటిలో నానబెట్టండి. టవల్ తో చర్మాన్ని మెత్తగా ఆరబెట్టండి.
   • చర్మాన్ని మృదువుగా చేయడానికి మణికట్టు మరియు చేయిపై మాయిశ్చరైజింగ్ క్రీమ్ ఉపయోగించండి.
   • వాపు తగ్గించడానికి, మీ డాక్టర్ సిఫారసు చేసినట్లు మీరు ఇబుప్రోఫెన్ లేదా ఆస్పిరిన్ తీసుకోవచ్చు.
2. మీ డాక్టర్ లేదా ఫిజికల్ థెరపిస్ట్ సిఫారసు చేసినట్లు మీ సాధారణ కార్యకలాపాలకు తిరిగి వెళ్ళు. మీరు మీ సాధారణ దినచర్యకు పూర్తిగా తిరిగి రావడానికి కొంత సమయం పడుతుంది. ముఖ్యంగా, మీరు ఈత లేదా కార్డియో వంటి తేలికపాటి వ్యాయామాన్ని తిరిగి ప్రారంభించడానికి ఒకటి నుండి రెండు నెలల వరకు వేచి ఉండాల్సి ఉంటుంది. జట్టు క్రీడ వంటి కఠినమైన కార్యకలాపాలను మరో మూడు నుండి ఆరు నెలల వరకు వాయిదా వేయడం మంచిది.
   • మీ మణికట్టుకు మరింత గాయాలు కాకుండా ఉండటానికి ప్రయత్నించండి. భవిష్యత్తులో మణికట్టు గాయాలను నివారించడానికి కలుపులు సహాయపడతాయి.
3. వైద్యం సమయం పడుతుంది గుర్తుంచుకోండి. మీ తారాగణం ఆపివేయబడినందున మీరు పూర్తిగా స్వస్థత పొందారని కాదు. పగులు తీవ్రంగా ఉంటే, నయం చేయడానికి ఆరు నెలలు లేదా అంతకంటే ఎక్కువ సమయం పడుతుంది.
   • పగులు తర్వాత నెలలు లేదా సంవత్సరాలు మీరు ఇంకా నొప్పి లేదా దృ ness త్వం అనుభవించవచ్చు.
   • వైద్యం ప్రక్రియ వయస్సు మరియు మొత్తం ఆరోగ్యం ద్వారా కూడా ప్రభావితమవుతుంది. పిల్లలు మరియు టీనేజ్ సాధారణంగా పెద్దల కంటే వేగంగా నయం అవుతారు. వృద్ధులు మరియు బోలు ఎముకల వ్యాధి లేదా ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ ఉన్నవారు త్వరగా నయం చేయరు లేదా పూర్తిగా నయం చేయలేరు.

చిట్కాలు

• మీరు చాలా బాధలో ఉన్నప్పుడు చేయి గుండె పైన ఉంచడానికి ప్రయత్నించండి. ఇది రక్తం మరియు ద్రవాన్ని గుండెకు తిరిగి ఇవ్వడానికి సహాయపడుతుంది, ఇది నొప్పి మరియు వాపును కొద్దిగా తగ్గిస్తుంది.
• మీరు నిద్రపోతున్నప్పుడు మీ మణికట్టుకు మద్దతుగా ఉంచడానికి ప్రయత్నించండి. మీ మణికట్టు కింద ఒక దిండుతో మీ వెనుకభాగంలో పడుకోండి.
• తారాగణంలో ఉన్నప్పుడు మీరు ప్రయాణించవలసి వస్తే, మీ విమానయాన సంస్థతో తనిఖీ చేయండి. ప్లాస్టర్ తారాగణం జరిగిన 24-48 గంటల్లో మీరు ప్రయాణించలేరు.
• తారాగణం మీద రాయడం సరే. దుస్తులు లేదా పలకలపై సిరా మరకలను నివారించడానికి శాశ్వత గుర్తులను ఉపయోగించండి.
• బాటిల్ మరియు కూజా మూతలను విప్పుటలో మీకు సమస్య ఉంటే, వాటిని మీ తొడలు / మోకాలు / పాదాల మధ్య బిగించి, వాటిని విప్పుటకు మీ మంచి చేతిని ఉపయోగించండి.

హెచ్చరికలు

• విరిగిన మణికట్టుకు వెంటనే వైద్య సహాయం పొందండి. సరైన చికిత్స పొందడంలో విఫలమైతే చివరికి తీవ్రమైన శారీరక ఫిర్యాదులు వస్తాయి.