విషయము

• అడుగు పెట్టడానికి
• 7 యొక్క పద్ధతి 1: మార్పు కోసం సిద్ధంగా ఉండండి
• 7 యొక్క పద్ధతి 2: మీ గోళ్లను బ్యాండ్-ఎయిడ్స్‌తో కప్పండి
• 7 యొక్క విధానం 3: ఒక సమయంలో ఒక గోరు చేయండి
• 7 యొక్క 4 వ పద్ధతి: మీ చేతులు మరియు నోరు బిజీగా ఉంచండి
• 7 యొక్క 5 వ పద్ధతి: యాంటీ-బైటింగ్ ఏజెంట్‌ను ఉపయోగించండి
• 7 యొక్క 7 వ పద్ధతి: మీ గోళ్లను కవర్ చేయండి
• 7 యొక్క 7 విధానం: ఆరోగ్యకరమైన గోర్లు ఉంచడం
• చిట్కాలు
• హెచ్చరికలు
• అవసరాలు
• ప్లాస్టర్ పద్ధతి
• చేతులు-మరియు-నోరు-బిజీ పద్ధతి
• రసాయన నివారణ పద్ధతి
• కవర్ పద్ధతి

గోరు కొరకడం అనేది ఒక చెడ్డ అలవాటు, ఇది మీ చేతులు అగ్లీగా కనిపించడమే కాదు, మీరు ఎక్కువసేపు కొరికేస్తే, అది మీ గోర్లు, దంతాలు మరియు చిగుళ్ళను శాశ్వతంగా దెబ్బతీస్తుంది. మీరు స్టబ్స్ మరియు విరిగిన వేళ్ళతో అలసిపోతే, సాధారణ మరియు ఆరోగ్యకరమైన గోర్లు పెరగడానికి ఈ సరళమైన మార్గాలను ప్రయత్నించండి.

అడుగు పెట్టడానికి

7 యొక్క పద్ధతి 1: మార్పు కోసం సిద్ధంగా ఉండండి

1. సమస్యను ఎదుర్కోండి. మీ గోరు కొరికే అలవాటు చేతిలో లేదని అంగీకరిస్తున్న సమయం, మరియు మీరు కావాలనుకుంటే మీరు నిష్క్రమించలేరు. మీరు గోరు కొరకడం ఆపడానికి ప్రయత్నించే ముందు, మీరు తరగతి, కార్యాలయంలో లేదా ఇతర బహిరంగ ప్రదేశాల్లో ఇదంతా చేస్తున్నారని గ్రహించండి మరియు ఇది సామాజికంగా ఆమోదయోగ్యం కాదు. మీకు ఆరోగ్యకరమైన, అందమైన గోర్లు కావాలని మీరే చెప్పండి మరియు మీరు ఆ మురికి అలవాటును ఎప్పటికీ వదిలించుకోవాలని కోరుకుంటారు.
   • మీ గోర్లు చిత్రాలు తీయండి మరియు వాటిని అధ్యయనం చేయండి. మీ గోర్లు ఎప్పటికీ ఇలా ఉండాలని మీరు కోరుకుంటున్నారా?
   • అదనపు బూస్ట్ కోసం గోళ్లను కొరుకుకోని వ్యక్తుల గోళ్లను చూడండి.
   • గోరు కొరికేయడం కూడా తీవ్రమైన ఆరోగ్య సమస్యలను కలిగిస్తుందని గ్రహించండి. మీరు మీ గోళ్లను కొరికినప్పుడు మీరు మీ చేతుల నుండి బ్యాక్టీరియాను మీ నోటికి నిరంతరం బదిలీ చేస్తున్నారు.
   • మీ సమస్య గురించి స్నేహితుడితో మాట్లాడండి. మీరు మీ స్వంతంగా వ్యవహరించాల్సిన అవసరం లేదు.
   • బలమైన, ఆరోగ్యకరమైన గోళ్ళతో మిమ్మల్ని మీరు పరిచయం చేసుకోండి. ఆరోగ్యకరమైన గోర్లు చిత్రాన్ని తీసుకొని మీ గోడపై వేలాడదీయండి లేదా మీ బ్యాగ్‌లో మీతో తీసుకెళ్లండి.
2. ప్రతి రాత్రి మీరు పడుకునేటప్పుడు, ఆరోగ్యకరమైన గోళ్ళతో మీరే చిత్రించండి.
   • మీరు మీ గోళ్ళను కొరుకుటకు ప్రతిసారీ ఆరోగ్యకరమైన గోళ్ళతో మిమ్మల్ని మీరు దృశ్యమానం చేసుకోండి.
   • ఒక ప్రణాళిక చేయండి. మీరు మీ గోళ్ళను కొరుకుట ఆపడానికి ప్లాన్ చేసినప్పుడు ఒక రోజు షెడ్యూల్ చేయండి. ఆ రోజున మీరు మీ గోళ్ళను పూర్తిగా కొరుకుతూ ఉండాలని దీని అర్థం కాదు, కానీ ఆ రోజు మీరు కొరికే ప్రక్రియను ప్రారంభించడానికి నిబద్ధత కలిగి ఉంటారు.
3. ఆ రోజు మీ క్యాలెండర్‌లో రాయండి.
   • మీరు నిజంగా ప్రేరేపించబడితే, మీరు నిజంగా పూర్తిగా ఆపవలసిన తేదీని రాయండి.
   • సహాయం కోసం ఎప్పుడు కాల్ చేయాలో తెలుసుకోండి. గోరు కొరకడం నిజంగా అలాంటి సమస్య అయితే, అది మీరే ఎల్లప్పుడూ మీ గోళ్ళను కొరికేయడం, మీ క్యూటికల్స్ తరచూ రక్తస్రావం అవుతుంటే లేదా మీ మొత్తం గోర్లు పోగొట్టుకుంటే, మీరు మీ స్వంతంగా గోరు కొరుకుట ఆపలేరు. అలా అయితే, మీ వైద్యుడిని OCD వంటి పెద్ద సమస్య యొక్క లక్షణం కాదా అని చూడటానికి వీలైనంత త్వరగా చూడండి.
4. గోరు కొరికే వదిలించుకోవడానికి మీరు ప్రతిదీ ప్రయత్నించినా, కానీ ఏమీ సహాయం చేయకపోతే, వైద్యుడిని చూడటం కూడా మంచిది.

7 యొక్క పద్ధతి 2: మీ గోళ్లను బ్యాండ్-ఎయిడ్స్‌తో కప్పండి

1. • మీ గోళ్ళపై బ్యాండ్-ఎయిడ్స్ ఉంచండి. మీ గోళ్ళను ప్లాస్టర్ నుండి గాజుగుడ్డతో కప్పండి.
2. ప్రతిరోజూ వాటిని ఉంచండి. మీరు స్నానం చేసిన తర్వాత లేదా ప్రతి కొన్ని రోజులకు కొత్త పాచెస్ వేయవచ్చు.
3. మీరు వాటిని ప్రత్యేక సందర్భాలలో తీయవచ్చు లేదా మీరు వాటిని వదిలివేయవచ్చు, తద్వారా మీరు ఆ సందర్భంగా పిచ్చిగా కనిపిస్తారు, తద్వారా మీ గోళ్లను కొరుకుట ఆపడానికి మీరు మరింత ప్రేరేపించబడతారు.
   • ఈ ప్రక్రియ మీ గోళ్లను దెబ్బతీయడం ప్రారంభిస్తే, మీరు వాటిని రాత్రిపూట తీయవచ్చు.
   • కొన్ని వారాల తర్వాత పాచెస్ తీయండి.
4. మీ గోర్లు ఎంత బాగున్నాయో చూడండి. మీరు మళ్ళీ కొరికేయడం ప్రారంభించినప్పుడు, పాచెస్‌ను తిరిగి ఉంచండి.

7 యొక్క విధానం 3: ఒక సమయంలో ఒక గోరు చేయండి

1. పని చేయడానికి కనీసం ఒక గోరును ఎంచుకోండి.
2. కొన్ని రోజులు ఆ గోరును కొరుకుకోకండి.
3. ఆ గోరు మరొకటి కంటే ఎంత బాగుంటుందో చూడండి. కొన్ని రోజుల తరువాత, కరిచిన గోరు మీకు మెరుస్తూ బహుమతి ఇస్తుంది.
4. కొరుకుకోకండి. మీరు కాటు వేయవలసి వస్తే, అసురక్షిత గోళ్ళలో ఒకదాన్ని తీసుకోండి. మీరు అసురక్షిత గోళ్ళలో ఒకదానిపై కొట్టుకోకపోయినా, మీకు కాటు వేయడానికి ఇతర గోర్లు ఉన్నాయని మీకు తెలిస్తే కొన్నిసార్లు ఇది సహాయపడుతుంది.
   • ఇప్పుడు మీరు కాటు వేయడానికి అనుమతించని మరొక గోరును ఎంచుకోండి. మీ కరిచిన గోరు కొంతకాలం పెరగడానికి అనుమతించబడితే, మీరు మరొక గోరును రక్షించడం ప్రారంభించవచ్చు. మరియు మరొకటి.
5. మీరు వచ్చే వరకు దాన్ని కొనసాగించండి ఒక్కటి కూడా కాదు గోరు మరింత కొరుకుతుంది. మీ గోర్లు కొరికే ధోరణి మీకు నిజంగా ఉంటే, మీకు కాటు వేయడానికి అనుమతించబడినదాన్ని ఎంచుకోండి.

7 యొక్క 4 వ పద్ధతి: మీ చేతులు మరియు నోరు బిజీగా ఉంచండి

1. గోరు కొరికే స్థానంలో ఉండే అలవాటును కనుగొనండి. కాటు వేయాలనే కోరిక మీకు అనిపించినప్పుడు, బదులుగా చేయండి. కొంతమంది తమ వేళ్లను డ్రమ్ చేస్తారు, బ్రొటనవేళ్లు తిప్పండి, చప్పట్లు కొడతారు, జేబుల్లో చేతులు వేస్తారు, లేదా చేతులు చూస్తారు. ఇది చెడ్డ అలవాటు కాదని నిర్ధారించుకోండి; ఉపయోగకరమైన అలవాటు లేదా ఏదైనా సందర్భంలో ప్రమాదకరం కానిదాన్ని ఎంచుకోండి.
2. మీ చేతుల్లో రబ్బరు బ్యాండ్, నాణెం లేదా మరేదైనా తీసుకెళ్లండి. మీ గోళ్లను కొరికే బదులు దానితో ఆడండి.
   • కారు ప్రయాణాల సమయంలో లేదా మీరు తరగతిలో ఉన్నప్పుడు మీ గోళ్లను నిజంగా కొరికే సమయాల్లో మీ చేతులను మరల్చండి. మీరు ఎక్కడ ఉన్నారో బట్టి అలవాటును భర్తీ చేయడానికి కొత్త మార్గాన్ని కనుగొనండి. తరగతిలో ఉన్నప్పుడు, గమనికలను జాగ్రత్తగా తీసుకోవడంపై దృష్టి పెట్టండి. మీరు కారు యొక్క ప్రయాణీకుల సీటులో ఉంటే, మీ కీలతో ఆడండి.
   • ఒత్తిడి బంతి లేదా సిల్లీ పుట్టీ తీసుకురండి. ఇది ఆడటం సరదాగా ఉంటుంది మరియు మీరు కాటు వేయాలనుకునే సమయాల్లో మీ చేతులను బిజీగా ఉంచుతుంది.
   • మీ జేబులో ఒక నాణెం ఉంచండి మరియు మీ గోళ్ళను కొరికినట్లు అనిపిస్తే దానితో ఆడుకోండి.
   • ఈ అలవాట్లకు కొరికే లేదా నమలడానికి ఎటువంటి సంబంధం లేదు, కాబట్టి ఇది నోటి స్థిరీకరణ అలవాటును విచ్ఛిన్నం చేస్తుంది.
   • ఒక అభిరుచిని తీసుకొని మీ చేతులను మరల్చండి. మీరు మీ గోళ్ళను కొరుకుట ఆపడమే కాదు, మీరు కొత్త అభిరుచిని కూడా కనుగొనవచ్చు.
3. మీ చేతులను మళ్లించే అభిరుచి మోడలింగ్, మీ ఇంటిని పున ec రూపకల్పన చేయడం, అల్లడం లేదా క్రోచిటింగ్, రన్నింగ్ లేదా ఇతర బహిరంగ క్రీడలు లేదా గోరు సంరక్షణ మరియు అలంకరణ.
   • మీరు సృజనాత్మకంగా ఉంటే, మట్టి లేదా ప్లాస్టర్‌తో ఏదైనా చేయండి. ఇది మీ చేతుల్లో పూర్తిగా స్థిరపడుతుంది మరియు మీరు కనిపించే గజిబిజిని కడిగిన తర్వాత రుచి మీ గోళ్ళపై ఎక్కువసేపు ఉంటుంది. ఇది రుచిని దూరంగా ఉంచుతుంది (బంకమట్టి ఉప్పగా రుచి చూస్తుంది మరియు సన్నని ఆకృతిని వదిలివేయగలదు, మరియు ప్లాస్టర్ రుచి సుద్దంగా ఉంటుంది) మరియు మీ చేతులు ప్రాజెక్ట్ ద్వారా బిజీగా ఉంచబడతాయి.
   • మీ నోరు బిజీగా ఉంచండి. మరొక తీవ్రమైన నోటి స్థిరీకరణను అభివృద్ధి చేయకుండా మీరు జాగ్రత్తగా ఉండాలి, మీ నోటిని బిజీగా ఉంచడానికి కొన్ని చిన్న ఉపాయాలు ఉన్నాయి, తద్వారా మీరు మీ గోళ్ళను తక్కువగా కొరుకుతారు. మీరు చేయగల కొన్ని విషయాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:
4. పగటిపూట గమ్ నమలండి లేదా స్వీట్లు పీల్చుకోండి. గమ్ నమలడం లేదా మిఠాయి ముక్క మీద పీలుస్తున్నప్పుడు మీ గోళ్లను కొరుకుట కష్టం అవుతుంది. తాజా గమ్ లేదా నారింజ-రుచిగల మిఠాయి రుచితో కలిపిన మీ నమిలిన గోర్లు యొక్క భావన కూడా నిజంగా దుష్టంగా ఉంటుంది.
   • రోజంతా చిన్న స్నాక్స్ తినండి. మీరు బరువు పెరిగేంతగా చిరుతిండిని ముగించకూడదు, క్యారెట్లు లేదా సెలెరీ కాండాలు వంటి కొన్ని ఆరోగ్యకరమైన స్నాక్స్ మీ వద్ద ఎప్పుడూ ఉండాలి.
   • నీటి బాటిల్ తీసుకురండి. ప్రతిచోటా మీతో నీరు తీసుకోండి, అందువల్ల మీరు బలహీనమైన క్షణం ఉన్న ప్రతిసారీ నీటిని తీసుకోవచ్చు.

7 యొక్క 5 వ పద్ధతి: యాంటీ-బైటింగ్ ఏజెంట్‌ను ఉపయోగించండి

1. • మీ గోళ్ళను కొరుకుట నుండి మిమ్మల్ని నిరుత్సాహపరిచేందుకు కొన్ని నివారణలను వర్తించండి. బైట్-ఎక్స్ అనేది ఒక రసాయన పదార్థం, మీరు మీ గోళ్ళపై ఉంచాలి, తద్వారా అవి చెడు రుచి చూస్తాయి, మీరు దానిని మందుల దుకాణంలో కొనుగోలు చేయవచ్చు.
2. మీ గోళ్ళకు రోజుకు కొన్ని సార్లు ద్రవాన్ని వర్తించండి.
3. మీరు ఎక్కడికి వెళ్ళినప్పుడు ఎల్లప్పుడూ మీతో బాటిల్ తీసుకోండి.
4. మీరు రుచికి అలవాటుపడితే, వేరే బ్రాండ్‌ను ప్రయత్నించండి.
5. మీరు ఇకపై మీ గోళ్లను కొరుకుతున్నప్పటికీ దరఖాస్తు కొనసాగించండి. మీరు ఇప్పటికే పూర్తిగా ఆగిపోయినప్పటికీ, మీరు ఇప్పటికీ బాటిల్‌ను ట్రోఫీగా ఉంచవచ్చు.
6. భవిష్యత్తులో, మీరు మళ్ళీ గోరు కొరికే ధోరణి కలిగి ఉంటే, ఆ అనుభవం ఎంత అసహ్యకరమైనదో మీకు గుర్తు చేయడానికి మీరు బాటిల్ వాసన చూడవచ్చు.

7 యొక్క 7 వ పద్ధతి: మీ గోళ్లను కవర్ చేయండి

1. • మీ గోళ్లను నెయిల్ పాలిష్‌తో కప్పండి. మీరు ఒక మహిళ అయితే, ఎరుపు లేదా నలుపు వంటి బోల్డ్ రంగును వారికి చిత్రించండి, కాబట్టి మీరు దానిని కొరికినందున అది తొక్కడం విచిత్రంగా కనిపిస్తుంది. పురుషులు వాటిని స్పష్టమైన కోటుతో లేదా గోరు గట్టిపడే లేదా కొన్ని పెట్రోలియం జెల్లీతో స్మెర్ చేయవచ్చు. చక్కగా కనిపించే గోర్లు కొరకడం ప్రారంభించడం చాలా కష్టం.
2. మీరు ఒక మనిషి అయితే, చేతుల అందమును తీర్చిదిద్దే పద్ధతి పొందుతుంటే, మరియు మీరు తగినంతగా ఉండనందున ఎవరైనా అసహ్యంగా వ్యవహరిస్తే, మీ గోళ్లను కొరుకుట ఆపడానికి మీరు తీవ్రమైన ప్రయత్నం చేస్తున్నారని చెప్పండి. అది ప్రతి ఒక్కరికీ సరిపోతుంది.
3. కృత్రిమ గోర్లు ధరించండి. మీ గోళ్లను కప్పి ఉంచడానికి ఇది మరొక గొప్ప మార్గం. వాటిని గోరు సెలూన్ ద్వారా వృత్తిపరంగా దరఖాస్తు చేసుకోండి. అవి చాలా కాలం పాటు ఉంటాయి మరియు మీరు వాటిని తీస్తే, మీ నిజమైన గోర్లు మరింత అందంగా మారాయి.
   • మీరు నిజంగా నిష్క్రమించాలని నిశ్చయించుకుంటే, మీరు కృత్రిమ గోళ్ళతో ఖరీదైన చేతుల అందమును తీర్చిదిద్దే పద్ధతి చికిత్స చేయవచ్చు. మీరు వాటిని మళ్ళీ మీ విలువైన గోళ్ళపై కొట్టడం ప్రారంభిస్తే ఇది మరింత ఘోరంగా అనిపిస్తుంది.
4. చేతి తొడుగులు ధరించి మీ గోళ్లను కప్పుకోండి. మీ జేబుల్లో చేతి తొడుగులు ఉంచండి మరియు మీరు కాటు వేయాలనుకున్నప్పుడల్లా వాటిని ధరించండి. ఇది వేసవి మధ్యలో ఉన్నప్పుడు మరింత ప్రేరేపించేది మరియు మీరు మీ చేతి తొడుగులతో హాస్యాస్పదంగా కనిపిస్తారు.
   • మీరు చేతి తొడుగులతో నిజంగా కష్టంగా ఉన్న ఏదైనా రాయడం లేదా చేయవలసి వస్తే, మీరు కూడా కొరకడం ఆపడానికి మరింత ప్రేరేపించబడతారు. మీకు గోరు కొరికే సమస్య లేకపోతే, మీరు చేతి తొడుగులు ధరించాల్సిన అవసరం లేదని మీరే గుర్తు చేసుకోండి.

7 యొక్క 7 విధానం: ఆరోగ్యకరమైన గోర్లు ఉంచడం

1. మీకు వీలైనంత తరచుగా చేతుల అందమును తీర్చిదిద్దే పద్ధతికి చికిత్స చేయండి. మీరు మీ గోళ్ళను కొరుకుకోవడం మానేసినందున మీరు దాన్ని సంపాదించారు. మీ గోర్లు మంచి స్థితిలో ఉన్న తర్వాత, మీరు వాటిని ఆ విధంగా ఉంచడానికి ప్రయత్నించాలి, మరియు మీ మెరుస్తున్న కొత్త గోర్లు చూపించడానికి ఉత్తమ మార్గం చేతుల అందమును తీర్చిదిద్దే పద్ధతి.
   • మీ గోర్లు ఎంత అందంగా ఉన్నాయో బ్యూటీషియన్‌తో చాట్ చేయండి. గొప్పగా చెప్పుకోవడానికి మీకు కారణం ఉంది!
2. మీ గోర్లు చాలా తక్కువగా ఉంచండి. సరళమైన చేతుల అందమును తీర్చిదిద్దే పద్ధతి మీ గోళ్లను ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది మరియు వాటిని చాలా తక్కువగా ఉంచడం వలన మిమ్మల్ని మీరు మళ్ళీ కొరుకుకోకుండా చేస్తుంది.
   • అవి చాలా పొడవుగా ఉంటే, మీరు మీ గోర్లు కత్తిరించాలి. ఎల్లప్పుడూ మీతో గోరు కత్తెర మరియు ఒక ఫైల్ తీసుకోండి. కొరుకు ఏమీ లేకపోతే మీరు కాటు వేయలేరు.
3. ప్రతిసారీ, మీ క్యూటికల్స్ వెనక్కి నెట్టండి. చాలా మంది గోరు బిట్టర్స్ వారి గోళ్ళ యొక్క బేస్ వద్ద "చంద్రులు" కలిగి ఉండరు ఎందుకంటే క్యూటికల్స్ వెనుకకు నెట్టబడవు. ఇది చేయుటకు, ఎక్కువ గోరును బహిర్గతం చేయటానికి మీ క్యూటికల్ ను మీ వేలు వైపుకు శాంతముగా నెట్టండి. మీ చేతులు మరియు గోర్లు తడిగా ఉన్నప్పుడు మీరు షవర్ నుండి బయటపడితే ఇది సులభం.
   • ఇది గోరు పొడవుగా కనిపించేలా చేస్తుంది మరియు చక్కటి ఆకారాన్ని కలిగి ఉంటుంది, ఇది కొరికే ఆపడానికి కూడా ప్రేరణగా ఉంటుంది.
4. ఆరోగ్యమైనవి తినండి. ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం మీకు సాధారణంగా మంచి అనుభూతిని కలిగిస్తుంది మరియు ఇది మీ గోర్లు మరమ్మత్తు చేయడానికి మరియు సరిగ్గా పెరగడానికి సహాయపడుతుంది. అందమైన గోర్లు కోసం కాల్షియం మరియు మెగ్నీషియం అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని తినండి. ఇవన్నీ కాదు, ఎందుకంటే ప్రజలు తమ గోళ్లను కొరుకుకోవటానికి ప్రధాన కారణం కాల్షియం మరియు మెగ్నీషియం లేకపోవడం. శరీరం ఆ పదార్థాన్ని తిరిగి కోరుకుంటుంది.
   • గుడ్లు, సోయా, తృణధాన్యాలు మరియు కాలేయం మీ గోళ్ళకు చాలా సహాయపడతాయి. ఆపిల్, దోసకాయలు, ద్రాక్ష, వెల్లుల్లి, ఆస్పరాగస్ మరియు ఉల్లిపాయలలో ఉండే సల్ఫర్ కలిగిన ఖనిజాలు మంచి పెరుగుదలను నిర్ధారిస్తాయి.
   • ముఖ్యమైన కొవ్వు ఆమ్లాలు సాల్మన్, కాయలు, విత్తనాలు మరియు జీవరాశిలో కనిపిస్తాయి. ఇవి మీ గోర్లు మెరిసే మరియు సాగేలా ఉండేలా చూస్తాయి.
5. మీ గోరు విజయాన్ని జరుపుకోండి. మీ క్రొత్త గోర్లు మీ స్నేహితులకు లేదా మీకు బాగా తెలియని వ్యక్తులకు చూపించడానికి బయపడకండి. మీ చేతులను చూపించి, "నేను నా గోళ్ళను కొరికేస్తానని మీరు నమ్మగలరా?"
   • మీ చేతుల చిత్రాలు తీయండి మరియు అవి ఎంత అందంగా ఉన్నాయో ఆనందించండి. మీరు మీ జీవితంలో పెద్ద మార్పులు చేయగల సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉన్నారని చూపించడానికి మీరు వాటిని వేలాడదీయవచ్చు లేదా మీ చాప్ చేసిన గోళ్ళ చిత్రం పక్కన వాటిని వేలాడదీయవచ్చు.
6. మీ గోర్లు ఆరోగ్యంగా ఉంచండి. మీ చేతులను క్రమం తప్పకుండా కడగాలి, క్యూటికల్ ఆయిల్ వాడండి మరియు మెరిసే నెయిల్ పాలిష్ లేదా నెయిల్ బలోపేతం వర్తించండి.

చిట్కాలు

• మీ గోర్లు శుభ్రం. మీరు వాటిని కొరికే కారణం అవి మురికిగా ఉండటం. వాటిని ఫైల్ చేయండి, వాటిని స్క్రబ్ చేయండి, కడగాలి. ఇది మీరు వారిని మరింతగా అభినందిస్తుంది.
• శుభ్రమైన చేతుల అందమును తీర్చిదిద్దిన గోర్లు మీ ఆత్మవిశ్వాసాన్ని పెంచుతాయి.
• మీరు ఎందుకు మరియు ఎప్పుడు మీ గోళ్ళను కొరుకుకోవడం ప్రారంభించారో చెప్పగలరా అని చూడండి. ఇది అంతర్లీన ఒత్తిడి, నరాలు లేదా విసుగు కావచ్చు. మీరు అంతర్లీన కారణాన్ని పరిష్కరిస్తే, మీరు మీ గోళ్లను మరింత సులభంగా కొరుకుట ఆపవచ్చు.
• ప్రేరేపించబడటానికి లేదా మీ గోర్లు ఎంత చెడ్డగా ఉన్నాయో మీకు గుర్తు చేయడానికి, ప్రక్రియ యొక్క ఫోటో పుస్తకాన్ని ఉంచండి. మీ గోళ్ల యొక్క "ముందు మరియు తరువాత" చిత్రాలను తీసుకోండి మరియు మిమ్మల్ని ప్రేరేపించడానికి వాటిని ఒక బుక్‌లెట్‌లో ఉంచండి. మూడు వారాల్లో మీ గోర్లు అర అంగుళం పెరుగుతాయని మీరు భావిస్తే, మీ గోర్లు ఒక నిర్దిష్ట తేదీలో ఎంతసేపు ఉంటాయో మీ బుక్‌లెట్‌లో రికార్డ్ చేయవచ్చు.
• స్వల్పకాలిక పరిష్కారం ఉందని అనుకోకండి. గోరు కొరకడం ఆపడానికి మీకు సహనం మరియు శ్రద్ధ అవసరం.
• మీ గోర్లు మరియు చర్మం తిరిగి పెరిగినప్పుడు, అది వాపు మరియు దురదగా కనిపిస్తుంది. ఇది సాధారణం మరియు కొంతకాలం తర్వాత అదృశ్యమవుతుంది.
• మీరు ఇతరులకు ఎలా కనిపిస్తారో ఆలోచించండి. ప్రజలు సాధారణంగా గడ్డలు లేదా రక్తస్రావం గోర్లు మురికిగా కనిపిస్తారు. ఇది తరచుగా చెడు వస్త్రధారణకు సంకేతం.

హెచ్చరికలు

• గోరు కొరికే స్థానంలో చెడు అలవాటు పడటం ద్వారా మూర్ఖంగా ఉండకండి. గోరు స్టంప్‌లు అనారోగ్యకరమైనవి మరియు బాధాకరమైనవి అయితే, ఇతర అలవాట్లు చాలా ఘోరంగా ఉంటాయి.
• మీరు మీ గోళ్ళను నమిలితే మీరు ఇన్ఫెక్షన్ పొందవచ్చు.
• ఉత్పత్తులను శుభ్రపరచడం, చెడు ఆహారం, ఎక్కువ ఎండ, గోరు గట్టిపడే పదార్థాలు మరియు రసాయనాలను ఎక్కువసేపు ఉపయోగించడం వల్ల పెళుసైన గోళ్లు వస్తాయి. ఫార్మాల్డిహైడ్ కలిగి ఉన్న గోరు గట్టిపడే పదార్థాలను వాడటం మానుకోండి ఎందుకంటే అవి మీ గోళ్ళను ఎండిపోతాయి.

అవసరాలు

ప్లాస్టర్ పద్ధతి

• బ్యాండ్ సహాయాలు

చేతులు-మరియు-నోరు-బిజీ పద్ధతి

• ఒక రబ్బరు బ్యాండ్
• వెర్రి పుట్టీ లేదా ఒత్తిడి బంతి
• నమిలే జిగురు
• స్వీట్స్

రసాయన నివారణ పద్ధతి

• బైట్-ఎక్స్ వంటి మందుల దుకాణ నివారణలు

కవర్ పద్ధతి

• నెయిల్ పాలిష్ లేదా కృత్రిమ గోర్లు