ప్రతికూలతను అధిగమించడం

వీడియో: తిరస్కరణ భయాన్ని ఎలా అధిగమించాలో ఒక ప్రేరణ వీడియో 🔥 # అధిగమించడం మరియు భయాన్ని ఎలా జయించాలి

విషయము

అడుగు పెట్టడానికి
3 యొక్క 1 వ భాగం: మీ దృక్కోణాన్ని సర్దుబాటు చేయడం
3 యొక్క 2 వ భాగం: చర్య తీసుకోవడం
3 యొక్క 3 వ భాగం: సరైన మార్గంలో ఉండటం
చిట్కాలు
హెచ్చరికలు

ప్రతికూలత కేవలం ఒక అడ్డంకి లేదా ఎదురుదెబ్బ కంటే ఎక్కువ. ప్రతికూలతను దురదృష్టం మరియు ఎదురుదెబ్బల శ్రేణిగా వర్ణించవచ్చు, అది మీ లక్ష్యాలను సాధించకుండా మరియు ఆనందాన్ని పొందకుండా చేస్తుంది. కానీ మీరు ప్రతికూలతను ఎలా అధిగమిస్తారు? ఈ వ్యాసంలోని అన్ని సలహాలు పూర్తి చేసినదానికంటే సులభం అని మీరు అనుకోవచ్చు, కాని మీరు కూడా ప్రతికూలతను అధిగమించగలరు. సరైన వైఖరిని ఎలా పెంచుకోవాలో మీకు తెలిస్తే మీరు విజయం సాధిస్తారు మరియు మీకు కావలసిన మరియు అర్హమైన వాటిని పొందడానికి చర్యలు తీసుకోండి. మీరు కష్టాలను అధిగమించాలనుకుంటే, మీరు చాలా కష్టపడి పనిచేసిన జీవితాన్ని గడపడానికి దశ 1 కి వెళ్ళండి.

అడుగు పెట్టడానికి

3 యొక్క 1 వ భాగం: మీ దృక్కోణాన్ని సర్దుబాటు చేయడం

గతం మీ భవిష్యత్తును నిర్ణయించనివ్వవద్దు. గతం మీ భవిష్యత్తును రూపుమాపడానికి అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి. మీరు ఒకప్పుడు అదృష్టవంతుడైన సమస్యాత్మక పొరుగు ప్రాంతంలో పెరిగారు; మీ ప్రస్తుత వాతావరణంలో మీరు విజయవంతం కాలేరని అనుకోకండి. మీరు నటిగా ఉండటానికి మీ వంతు కృషి చేస్తున్నారు, కానీ మీరు చేసిన గత ముప్పై ఆడిషన్ల తర్వాత మిమ్మల్ని తిరిగి పిలవలేదు; భవిష్యత్తులో మీరు ఎప్పటికీ తిరిగి పిలువబడరని దీని అర్థం కాదు. ముందుకు ఉన్న వాటిపై దృష్టి పెట్టండి మరియు మీ లక్ష్యాలను సాధించడంపై దృష్టి పెట్టండి - గతం మిమ్మల్ని అక్కడే వదిలివేస్తుంది కాదు దాని నుండి నిలిపివేయబడింది.
- చరిత్ర ఉన్నప్పటికీ, మీరు పనిచేసిన దాన్ని మీరు సాధించారని చెప్పగలిగినప్పుడు విజయం ఎంత మధురంగా ఉంటుందో ఆలోచించండి.
- కష్టమైన గతం విజయవంతమైన భవిష్యత్తును మరింత సంతృప్తికరంగా చేస్తుంది. ప్రదర్శన వ్యాపారం, కార్పొరేట్ లేదా పెయింటింగ్‌లో మీకు లభించిన విజయాన్ని మీరు వెండి పళ్ళెంలో అప్పగించినట్లయితే మీరు అభినందించలేరు.
పాజిటివ్‌పై దృష్టి పెట్టండి. వరుస ఎదురుదెబ్బలు లేదా నిస్సహాయత యొక్క సాధారణ భావం తర్వాత మీరు చేయాలనుకున్న చివరి విషయం ఇది కావచ్చు, ఇది మనుగడ కోసం మీరు చేయవలసినది. మీరు ప్రతికూలతను అధిగమించాలనుకుంటే, మీరు సానుకూలతపై దృష్టి పెట్టాలి - ఇది మీ ప్రస్తుత పరిస్థితి యొక్క సానుకూల అంశాల గురించి లేదా భవిష్యత్తులో విజయం గురించి మీరు అనుభవించే సానుకూల భావాల గురించి. మీ జీవితంలో అన్ని మంచి విషయాలు లేదా మీరు ఇంకా ఎదురుచూస్తున్న అన్ని మంచి విషయాలను జాబితా చేయండి. ఈ విధంగా మీరు మీరు అనుకున్నదానికంటే చాలా సంతోషంగా పరిగణించవచ్చని మీరు చూస్తారు.
- సానుకూలతపై దృష్టి పెట్టడం ద్వారా, మీరు మరింత సానుకూల వైఖరిని అభివృద్ధి చేస్తారు. ఈ మరింత సానుకూల వైఖరి మీకు విజయవంతం కావడానికి సహాయపడుతుంది.
- ఈ రోజు మీ అదృష్టాన్ని ప్రారంభించండి. కొంతమంది అనుకుంటారు, “నేను గోల్ X కి చేరుకున్న తర్వాత, నేను సంతోషంగా ఉంటాను. నేను దానిని సాధించడానికి నా వంతు కృషి చేయబోతున్నాను, అప్పుడే నాకు వ్యక్తిగత సంతృప్తి లభిస్తుంది. ” అది తప్పు విధానం. బదులుగా ఆలోచించండి, “నేను ఇప్పటికే సంతోషంగా ఉన్నాను ఎందుకంటే నేను గోల్ X ని చేరుకోవడానికి చాలా కష్టపడుతున్నాను. గోల్ X వైపు పనిచేసేటప్పుడు సంతోషంగా ఉండటం నాకు ఆ లక్ష్యాన్ని వేగంగా చేరుకోవడంలో సహాయపడుతుంది. విన్ విన్! "
ప్రతికూలత యొక్క అనివార్యతను అంగీకరించండి. మీ ప్రతికూలతను అధిగమించడానికి, ప్రతి ఒక్కరికీ ప్రతికూలత జరుగుతుందని మీరు గ్రహించాలి. దురదృష్టవశాత్తు, ఇది ఇతరులకన్నా కొంతమందికి ఎక్కువగా జరుగుతుంది, కానీ మీ భాగాన్ని అంగీకరించడం మీరు నేర్చుకోలేరని కాదు. సాధ్యమైనంతవరకు ప్రతికూలతను ఎదుర్కోవడానికి ప్రయత్నించండి. మీరు కష్టపడుతున్నారని తిరస్కరించడానికి బదులుగా, ఎటువంటి కష్టాలు లేవని నటిస్తూ, లేదా సంఘర్షణ నుండి పారిపోకుండా, మీ జీవితంలో ప్రతికూలతను అంగీకరించండి - అప్పుడే దానికి వ్యతిరేకంగా మీరే ఆయుధాలు చేసుకోగలరు.
- మీ పొరుగువారు, స్నేహితులు మరియు సహోద్యోగులను చూడవద్దు. మిగతా వాటి కంటే మీ దగ్గర బరువు ఉందని అనుకోకండి. బహుశా అది కావచ్చు, కానీ దానిపై ఎక్కువసేపు నివసించడంలో అర్ధమే లేదు; జరుగుతున్న విషయాలను అంగీకరించి, దాన్ని అధిగమించండి.
మీ అంతర్గత బలాన్ని పెంచుకోండి. కెల్లీ క్లార్క్సన్ మరియు ఇతరులు "మిమ్మల్ని చంపనిది మిమ్మల్ని బలంగా చేస్తుంది" అని చెప్పినప్పటికీ, దురదృష్టవశాత్తు, ఆ గాలిపటం ఎల్లప్పుడూ పనిచేయదు. వాస్తవానికి ప్రజలు ప్రతికూలతను అధిగమించగలరు మరియు ఫలితంగా బలంగా మారగలరు, కాని వారు సమస్యను పరిష్కరించడానికి సాధనాలను అభివృద్ధి చేస్తేనే వారు దీన్ని చేయగలరు. కానీ పదేపదే ఎదురుదెబ్బలు ఎదుర్కొంటున్న మరియు వారి సమస్యలను పరిష్కరించడానికి మానసిక స్థితిస్థాపకత లేని వ్యక్తులు వాస్తవానికి బలహీనపడతారు. అది మిమ్మల్ని భయపెట్టనివ్వవద్దు; మీ మానసిక స్థితిస్థాపకతను పెంపొందించడానికి పని చేయడానికి ప్రయత్నించండి, తద్వారా మీ సమస్యలను మీరే పరిష్కరించుకోవచ్చు. మీరు చేయగలిగే కొన్ని ఉదాహరణలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:
- మీకు భంగం కలిగించే విషయాల పత్రికను ఉంచండి. ఫిర్యాదు చేయవద్దు లేదా చింతించకండి, కానీ మిమ్మల్ని కలవరపరిచే విషయాలను ట్రాక్ చేసే అలవాటును పొందండి. ఆ ఆందోళనను కాగితంపై ప్రాసెస్ చేయడానికి ప్రయత్నించండి.
- రోజూ ధ్యానం చేయండి. రోజుకు పది లేదా ఇరవై నిమిషాలు ధ్యానం చేయడం ద్వారా మీరు ఇబ్బందులను మరింత సమతుల్య పద్ధతిలో చేరుకోవడం నేర్చుకోవచ్చు.
- మీ కోసం అవాస్తవ లక్ష్యాలను నిర్దేశించవద్దు. మీరు ఒక సంవత్సరంలో రాక్ స్టార్, పాప్ స్టార్ లేదా ఒక పెద్ద కంపెనీ యొక్క CEO లేదా మూడు నెలల్లో ఒలింపిక్ అథ్లెట్ కావాలని ఆశిస్తే, మీరు నిరాశకు గురవుతారు. మీరు ఇప్పటికీ మిమ్మల్ని నిజంగా ఉత్తేజకరమైన మరియు అధిక లక్ష్యాలను నిర్దేశించుకోవచ్చు, కానీ మీ ఆనందం లేదా విజయం అసాధారణమైన అంచనాలపై ఆధారపడనివ్వవద్దు.
మీ తప్పులను నేర్చుకునే క్షణాలుగా స్వీకరించండి. మీ తప్పులను వైఫల్యాలు లేదా ఎదురుదెబ్బలుగా తిరిగి చూడవద్దు. ఒకదానిపై నటించకపోవడం లేదా ఆలోచించనందుకు మిమ్మల్ని మీరు శిక్షించవద్దు. మీరు ఏదో తప్పు చేశారని అంగీకరించండి, మీరు పరిస్థితి నుండి ఏమి నేర్చుకున్నారో మరియు భవిష్యత్తులో మీరు ఏమి చేయగలరో మీరే ప్రశ్నించుకోండి. మీరు భిన్నంగా ఏమి చేయగలిగారు అనే దాని గురించి ఆలోచించండి, కానీ మీరు నిజంగా చేసిన దాని గురించి మీ మీద చాలా కష్టపడకండి. ఈ అనుభవం మీకు తదుపరిసారి సహాయపడటానికి అన్ని కారణాలను జాబితా చేయండి.
- మీ తప్పులను గుర్తించడం కూడా నేర్చుకోండి. మిమ్మల్ని మీరు నిందించవద్దు లేదా మరొకరు మీకు హాని చేసినప్పుడు లేదా మీరు వృత్తిపరమైన ఎదురుదెబ్బను ఎదుర్కొన్నప్పుడు మీరు పొరపాటు చేశారని అనుకోకండి. మీరు అన్నింటినీ మీరే పూర్తి చేసుకుంటే మీరు నిందించలేరు - మీరు మీ ఉత్తమమైనదానికన్నా బాగా చేయలేరు.
సమస్యను గుర్తించండి. పరిస్థితి ఉన్నా మీరు విజయవంతం కాలేరని మీకు అనిపించవచ్చు. మీ వాతావరణం మిమ్మల్ని దిగజార్చుతున్నట్లు మీకు అనిపించవచ్చు. బహుశా మీరు మీ మీద చాలా కష్టపడి ఉండవచ్చు, లేదా మీ గురించి మీకు అంత తక్కువ అభిప్రాయం ఉంది, మీరు ఎప్పటికీ ఏమీ సాధించలేరు. మీరు ఎంత త్వరగా నిజమైన సమస్యను గుర్తించారో, అంత త్వరగా మీరు ఆ సమస్యను పరిష్కరించడం ప్రారంభించవచ్చు. మిమ్మల్ని బాధించే విషయాల గురించి నిజంగా ఆలోచించడానికి సమయం కేటాయించండి. ఎవరికి తెలుసు, సమస్య మీరు అనుకున్నదానికంటే పూర్తిగా భిన్నమైనదని మీరు కనుగొనవచ్చు.
- ఉదాహరణకు, మీరు అధిగమించడానికి ప్రయత్నిస్తున్న అడ్డంకి కార్యాలయంలో మొత్తం గౌరవం లేకపోవడం అని మీరు అనుకోవచ్చు. ప్రజలు మిమ్మల్ని చెడుగా ప్రవర్తిస్తారు, వారు మిమ్మల్ని ప్రమోషన్ల కోసం దాటవేస్తూ ఉంటారు, మీకు కృతజ్ఞతలు చెప్పకుండా అదనపు పనితో ఓవర్‌లోడ్ చేస్తారు మరియు మొదలైనవి. మీరు కొంచెం లోతుగా త్రవ్విస్తే, అసలు సమస్య మరెక్కడా లేదని మీరు కనుగొనవచ్చు. బహుశా మీరు చేసే పనిని మీరు నమ్మకపోవచ్చు మరియు మరింత అర్ధవంతమైన వృత్తిని కనుగొనాలనుకోవచ్చు. అలాంటప్పుడు, ఆ ప్రారంభ సమస్యలు ఏవీ వాస్తవంగా లేవు!
అన్ని సమయాల్లో ప్రశాంతంగా ఉండటానికి ప్రయత్నించండి. వెళ్ళడం కష్టతరమైనప్పుడు మీరు ఎల్లప్పుడూ ఇంట్లో సూర్యరశ్మి అవుతారని ఎవ్వరూ can హించనప్పటికీ, మిమ్మల్ని మీరు మడత పెట్టడానికి అన్ని ఖర్చులు ప్రయత్నించాలి. అలా అయితే మీరు మీరే విజయం సాధించగలరు. మీరు కేకలు వేయవచ్చు, మీరు మీ భావోద్వేగాలను వ్యక్తపరచవచ్చు, మీరు మీ మంచి స్నేహితులతో పరిస్థితి గురించి మాట్లాడవచ్చు, కానీ కొంతకాలం తర్వాత మీరు తిరిగి కలవవలసి ఉంటుంది - అప్పుడే మీరు ముందుకు చూస్తూ ఉంటారు. ఎదురుదెబ్బలు (లు) నెలలు గడిచినా మీరు ఇంకా విచారంగా, నిర్లక్ష్యంగా ఉన్న వ్యక్తి అయితే, మీరు ముందుకు చూడలేరు, సృజనాత్మకంగా ఆలోచించలేరు మరియు క్రొత్త సమాధానం కనుగొనలేరు.
- కోలుకోవడానికి మీకు నిజంగా కొంత సమయం అవసరమైతే, కొన్ని రోజులు సెలవు చేర్చండి. అంతా బాగానే ఉందని నటించమని మిమ్మల్ని బలవంతం చేయవద్దు. అయితే పరిస్థితి మిమ్మల్ని ఎప్పటికీ ఇబ్బంది పెట్టనివ్వకూడదు. మీ ప్రశాంతత మరియు విశ్వాసాన్ని కొనసాగించడానికి ఒక మార్గాన్ని కనుగొనడానికి ప్రయత్నించండి.

3 యొక్క 2 వ భాగం: చర్య తీసుకోవడం

మద్దతు కోసం అడగండి. మీరు పడిపోతే, మళ్ళీ లేచి, వీలైనంత త్వరగా మళ్ళీ ప్రయత్నించండి. మీరు ఏమి చేస్తున్నారో ఆపివేయడం, జీవితంలోని పెద్ద ప్రశ్నలను మీరే అడగండి మరియు తిరిగి సమూహపరచడం చాలా ముఖ్యమైనది అయినప్పటికీ, మీరు ఎప్పటికీ స్వీయ-జాలిని చూడలేరు - మీరు ఎల్లప్పుడూ మీరే పూర్తి వైఫల్యం అని లేబుల్ చేయలేరు. మీరు ఎంత త్వరగా లేవగలరో అంత మంచిది! మీరు వెంటనే అదే దశలో కొనసాగాలని దీని అర్థం కాదు (తరువాతి దశలో దీని గురించి మరింత చదవండి), కానీ మీరు దీనికి ఒక ప్రణాళిక తయారు చేసుకోవాలి ఏదో అలా చేయడం మీకు విజయాన్ని కనుగొనడంలో సహాయపడుతుంది.
- మీరే “శోకం” / జాలి పరిమితిని సెట్ చేసుకోండి. మీకు ఏమి జరిగిందో నిజంగా కఠినంగా ఉంటే, దాన్ని అధిగమించడానికి మీకు ఒకటి లేదా రెండు నెలలు ఇవ్వండి. ఇది కొంచెం కఠినంగా ఉంటే, మీరే కొన్ని వారాలు ఇవ్వండి. పరిమితిని నిర్ణయించడం ద్వారా మీరు భవిష్యత్ విజయాన్ని దృశ్యమానం చేయడం ప్రారంభించవచ్చు. ఇది మిమ్మల్ని ఎప్పటికీ చిక్కుకోకుండా చేస్తుంది.
విభిన్న ఫలితాలను సాధించాలనే ఆశతో అదే పని చేయవద్దు. మీరు పని చేయని పనిని చేస్తే - మీరు ఒక సంవత్సరం లేదా పది సంవత్సరాలుగా చేస్తున్నారా - అప్పుడు మీ కోసం మాకు ఒక కొత్తదనం ఉంది: మీరు దీన్ని చేస్తూ ఉంటే, మీరు మళ్లీ మళ్లీ అదే ఫలితాలను పొందుతారు . దీని అర్థం మీరు వేరే ఏదో జరగాలని కోరుకుంటే, మీరు వేరే పని కూడా చేయాలి. మీరు మరొక ఉద్యోగం, కొత్త భాగస్వామి, కొత్త నివాస స్థలం, ఏమైనా చూడవచ్చు. కొత్త ప్రేరణను కలిగించగలదని మీరు అనుకున్న మార్పులు చేయండి.
- కొన్నిసార్లు కోర్సు యొక్క నిలకడ గెలుస్తుంది. మీరు నటి కావాలనుకుంటే, మీరు ఖచ్చితంగా ఆడిషన్స్‌కు వెళ్లాల్సి ఉంటుంది. మీ ఆడిషన్లు విఫలమైతే, మీరు మార్చగల విషయాల గురించి ఆలోచించడం ప్రారంభించవచ్చు. బహుశా మీరు ఇతర ఆడిషన్లకు వెళ్ళవచ్చు, మీరు మీ నటనా శైలిని సర్దుబాటు చేయవచ్చు. ఎవరికి తెలుసు, బహుశా మీ భవిష్యత్ ఆడిషన్లు విజయవంతమవుతాయి!
కృతజ్ఞతా జాబితా చేయండి. ప్రతిరోజూ మీరు కృతజ్ఞతతో ఉన్న కనీసం మూడు విషయాలను జాబితా చేయండి. మీ జీవితంలో మంచిని మీరే గుర్తు చేసుకోవడానికి ప్రతిరోజూ మీకు కలిగిన సానుకూల అనుభవాల గురించి రాయడానికి ప్రయత్నించండి. మీరు కృతజ్ఞతతో ఉన్న అన్ని విషయాలు, మీకు సంతోషాన్నిచ్చే విషయాలు మరియు మీ జీవితంలో అన్ని ఆనందాలను రికార్డ్ చేయండి. సంతోషంగా ఉండటానికి చాలా ఎక్కువ లేదని మీరు అనుకోవచ్చు, కాని కొంచెం లోతుగా త్రవ్వండి మరియు మీరు మొదట్లో సాధ్యం అనుకున్నదానికన్నా ఎక్కువ ఉందని మీరు చూస్తారు - మీరు కృతజ్ఞతతో ఉండటానికి చాలా విషయాలు ఉన్నాయి.
- మీరు కృతజ్ఞతతో ఉన్న విషయాల గురించి రోజుకు పది లేదా పదిహేను నిమిషాల గురించి ఆలోచించండి. ఖచ్చితంగా మీకు సమయం ఉంటుందా?
వదులుకోవడానికి నిరాకరించండి. చూపించు సగం యుద్ధం. మీరు లేకపోతే, మీరు ఎప్పటికీ ప్రతికూలతను అధిగమించలేరు. మీ యుద్ధ ప్రణాళికను మార్చడం అంటే - ప్రయత్నిస్తూ ఉండండి, కొనసాగించండి మరియు విజయవంతం కావడానికి పోరాటం కొనసాగించండి. మొండిగా ఉండండి. బాధించేదిగా ఉండండి. పట్టుదలతో ఉండండి. మీరు మంచం మీద ఉంటే మీకు మంచి ఏమీ జరగదని తెలుసుకోండి మరియు మీకు నిజంగా జరిగే అన్ని మంచి విషయాల గురించి ఆలోచిస్తూ ఉండండి. మీరు మాట్లాడకపోతే, మీరు పెట్టిన కృషిని ఎవరూ అభినందించరు. కాబట్టి మీరే వినండి!
విజయవంతమైన వ్యక్తులతో సమావేశాలు. వాస్తవానికి, మీరు మీ స్నేహితుల సమూహంలో అత్యంత విజయవంతమైన వ్యక్తి కాకూడదు. సరే, మీరు బిల్ గేట్స్ అయితే అది గమ్మత్తైనది… కానీ సాధారణంగా మీరు వారి కలలను వెంబడిస్తూ జీవితంలో అర్థం కోసం చూస్తున్న కష్టపడి పనిచేసే వ్యక్తులతో మిమ్మల్ని చుట్టుముట్టాలి. వీరంతా పెద్ద కంపెనీల సీఈఓలుగా ఉండవలసిన అవసరం లేదు; వారు కవులు, పరోపకారి, తోటమాలి-వారు ఏమి కోరుకుంటున్నారో తెలుసుకొని దాని కోసం వెళ్ళే వ్యక్తులు కూడా కావచ్చు. వారు సాధించిన వాటిని వారు ఎలా సాధించారో తెలుసుకోవడానికి వారితో మాట్లాడండి. వారు ప్రతికూలతను ఎలా అధిగమించారో చూడండి. మీరు ఇతర వ్యక్తుల నుండి చాలా నేర్చుకోవచ్చు మరియు వారు మీ కలలను సాకారం చేసుకోవడానికి కూడా సహాయపడతారు.
- వాస్తవానికి, మీరు మీ తక్కువ విజయవంతమైన స్నేహితులను తొలగించి, వారిని మరింత విజయవంతమైన వారితో భర్తీ చేయాలని దీని అర్థం కాదు. మీరు విజయవంతమైన వ్యక్తుల కోసం వెతకాలి అని దీని అర్థం.
మిమ్మల్ని మీరు వేరుచేయవద్దు. ఈ కష్ట సమయంలో ఒంటరిగా ఉండటం తెలివైనది కాదు. మీరు అదనపు చేదు, ఒంటరితనం, విచారంగా మరియు నిరాశకు గురవుతారు. మీరు మీ సమస్యలను పెద్ద గడియారంలో ఉంచాల్సిన అవసరం లేదు, అయితే మీరు ఎల్లప్పుడూ సామాజికంగా ఉండేలా చూసుకోండి.మీరు కుటుంబం మరియు స్నేహితులతో సమయాన్ని గడపడం కొనసాగించారని నిర్ధారించుకోండి. లేదా మీ సహోద్యోగులతో భోజనానికి వెళ్లండి, మీరు వారితో కూడా మాట్లాడవచ్చు మరియు మీరు స్వచ్ఛమైన గాలిని కూడా పొందవచ్చు. బహుశా మీరు ఒంటరిగా మునిగిపోవడానికి ఇష్టపడతారు, లేదా మీరు అందరూ ఒంటరిగా ఉన్నారని మీరు అనుకుంటారు, కానీ మీరు ప్రపంచాన్ని మీ స్వంతంగా మోయలేరు.
- ఇది మీ సమస్యల గురించి మాట్లాడటానికి నిజంగా సహాయపడుతుంది. మీకు సన్నిహితుడితో మాట్లాడండి లేదా మీకు అవసరమైతే చికిత్సకుడితో అపాయింట్‌మెంట్ ఇవ్వండి. మీ సమస్యల గురించి మాట్లాడటం ప్రతిదీ దృక్పథంలో ఉంచడానికి మీకు సహాయపడుతుంది. కొన్నిసార్లు మీ సమస్యల గురించి మాట్లాడటం సగం యుద్ధం.
మీ మద్దతు వ్యవస్థను నమ్మండి. ఆ వ్యవస్థ స్నేహితులు, కుటుంబం, భాగస్వామి, సన్నిహితులు, మంచి పొరుగువారు లేదా ఆన్‌లైన్ సంఘం అయినా - ఒక బలమైన మద్దతు వ్యవస్థ మిమ్మల్ని దాదాపు ఏ రకమైన కష్టాలకైనా చేరుతుంది. మీరు అందరూ ఒంటరిగా ఉన్నప్పుడు లేదా కనీసం మీరు అని అనుకున్నప్పుడు ప్రతికూలతను అధిగమించడం చాలా కష్టం. మీకు అవసరమైతే మీకు సహాయం చేయగల వ్యక్తులు ఉన్నారని నిర్ధారించుకోండి లేదా మీకు మంచి సమయం కావాలనుకున్నా మీ చింతల గురించి ఆలోచించాల్సిన అవసరం లేదు. బలమైన మద్దతు వ్యవస్థ తేడాల ప్రపంచాన్ని చేస్తుంది.
- మీరు ప్రారంభ దశలో ఒక మద్దతు వ్యవస్థను నిర్మిస్తే - ఎదురుదెబ్బలకు ముందే - అప్పుడు మీకు అవసరమైనప్పుడు ప్రజలు “స్టాండ్‌బై” లో ఉన్నారని మీరు నిర్ధారిస్తారు. సంక్షోభాల మధ్య, ఏడవడానికి భుజం కనుగొనడం గతంలో కంటే చాలా కష్టం.

3 యొక్క 3 వ భాగం: సరైన మార్గంలో ఉండటం

సృజనాత్మక పరిష్కారాల కోసం చూడండి. మీరు సరైన మార్గంలో ఉండి, ప్రతికూలతను అధిగమించాలనుకుంటే, మీరు మీ సమస్యలకు సృజనాత్మక పరిష్కారాలను కనుగొనవలసి ఉంటుంది. సృజనాత్మకతకు మీ మనస్సును తెరవడానికి, మీరు మీతో సహేతుకంగా సంతోషంగా ఉండాలి. మీకు తగినంత lung పిరితిత్తుల సామర్థ్యం ఉండాలి మరియు మీరు చట్రాలలోనే ఆలోచిస్తూ ఉండకూడదు. దీని అర్థం మీ అభిరుచిని కొనసాగించడానికి ఒక మార్గాన్ని కనుగొనడం - ఇది మీ పిల్లలను పెంచడం, మీరు ఇంకా అనుభవించని వృత్తిని కొనసాగించడం లేదా మీకు అవసరమైన వాటిని పొందడానికి మీకు సహాయపడే పాత పరిచయస్తుడిని చేరుకోవడం.
- మీ మనస్సును విస్తరించండి. సృజనాత్మక కార్యకలాపాలను కొనసాగించడానికి సమయాన్ని వెచ్చించండి. ఉదాహరణకు, చిన్న కథలు రాయడం లేదా పెయింటింగ్ పరిగణించండి. ఇది మీ స్వంత జీవితాన్ని సృజనాత్మకంగా చూడటానికి మీకు సహాయపడుతుంది.
మీకు బలమైన ప్లాన్ బి ఉందని నిర్ధారించుకోండి. మీరు ప్రతికూల కార్ట్‌‌లోడ్‌ను ఎదుర్కొంటున్నారని మరియు మీకు కావలసినదాన్ని పొందలేకపోతున్నారని మీకు అనిపిస్తే, మీ ఆనందాన్ని మీరు ఒకే ఒక్క మార్గంలో imag హించుకున్నందున దీనికి కారణం కావచ్చు. బహుశా మీరు ఎప్పుడైనా ఛాంపియన్స్ లీగ్‌లో ఆడాలని కోరుకుంటారు. మీ ముప్పయ్యవ పుట్టినరోజుకు ముందు మీ మొదటి పుస్తకాన్ని ప్రచురించకపోతే మీ జీవితం పనికిరానిదని మీరు అనుకోవచ్చు. మీరు విజయవంతమైన వ్యాపారాన్ని ఏర్పాటు చేయకపోతే మీరు సంతోషంగా ఉండవచ్చని మీరు ఎప్పుడూ అనుకోలేదు. మీరు ప్రతికూలతను అధిగమించాలనుకుంటే, సంతోషంగా ఉండటానికి ఒకే ఒక మార్గం ఉందనే ఆలోచనను అధిగమించడం కూడా చాలా ముఖ్యం.
- మీకు సంతోషంగా మరియు నెరవేర్చిన అన్ని విషయాలను జాబితా చేయండి. ఛాంపియన్స్ లీగ్‌లో ఆడటం అందరికీ కాదు, బహుశా మీ కోసం కాదు. కానీ అది అస్సలు చెడ్డది కాదు! మీ అవకాశాలను విస్తరించండి మరియు మీ మనస్సును విస్తరించండి - కాబట్టి మీరు మీ జీవితానికి అర్థాన్నిచ్చేదాన్ని కనుగొనవచ్చు.
యుద్ధానికి సిద్ధం. ప్రతికూలత మరియు అడ్డంకుల కోసం సిద్ధంగా ఉండటం మీకు ప్రతికూలతను అధిగమించడంలో సహాయపడుతుంది. మీరు ఎల్లప్పుడూ చెత్తను ఆశించకూడదు, మంచి తయారీ అవసరమైనప్పుడు తగిన విధంగా స్పందించడానికి మీకు సహాయపడుతుంది. మీరు పాఠశాలలో ఉన్నా, మీ స్వంత వ్యాపారాన్ని ప్రారంభించినా, లేదా రచయితగా చేయడానికి ప్రయత్నిస్తున్నా, మీరే ప్రశ్నించుకోవటానికి బయపడకండి "ఇది ఖచ్చితంగా ప్రణాళిక ప్రకారం మారకపోతే?"
- మీరు నిరాశావాదిగా ఉండాలని దీని అర్థం కాదు; మీ భవిష్యత్తు గురించి మీరు వాస్తవికంగా ఉండాలి అని అర్థం.
ఏమైనా జరుగుతుంది: మీ ఆత్మను నమ్ముతూ ఉండండి. అంతిమంగా, అతి ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే, మీ మీద నమ్మకం ఉంచడం మరియు మీరు గొప్ప విషయాలను సాధించగల గొప్ప వ్యక్తి అని నమ్మడం. మీరు మీ మీద నమ్మకం లేకపోతే, దృష్టి మరియు ప్రేరణను కొనసాగించడం చాలా కష్టం. మీరే నమ్మడానికి మీరు పని చేయాలి. మీరు గొప్పవారని మరియు మీరు చాలా దూరం వెళ్ళినప్పుడు కూడా గొప్ప విషయాలను సాధించగలరని మీరు నమ్మాలి. మీ గురించి ఖచ్చితంగా తెలుసుకోండి మరియు మీ ఆత్మవిశ్వాసంతో పనిచేయడానికి ఎంపిక చేసుకోండి - ఇది మీ ప్రతికూలతను అధిగమించడంలో మీకు సహాయపడుతుంది.
- మీరు మంచిదాన్ని కనుగొనడం, ఇది మీ కెరీర్ లక్ష్యాలకు సంబంధించినది కాదా, మీ గురించి నమ్మడం ప్రారంభించడంలో మీకు సహాయపడుతుంది.
- మెరుగుదల కోసం మీ లోపాలు మరియు ప్రాంతాలను జాబితా చేయండి. ఆ పాయింట్లను ఒక్కొక్కటిగా పరిష్కరించండి మరియు వాటిని మెరుగుపరచడానికి ప్రయత్నించండి. మీ లోపాలపై మీరు ఎంత త్వరగా పని ప్రారంభిస్తే అంత మంచిది.
మిమ్మల్ని మీరు జాగ్రత్తగా చూసుకోండి. మీరు ఎంత బిజీగా ఉన్నా లేదా ఎంత ఒత్తిడితో ఉన్నా పర్వాలేదు: మీరు ప్రతిరోజూ కనీసం వ్యాయామం చేయాలి, రోజుకు మూడు ఆరోగ్యకరమైన భోజనం తినాలి మరియు రాత్రి ఏడు నుండి ఎనిమిది గంటలు నిద్రపోతారు. మరియు శారీరకంగా మరియు మానసికంగా ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి మీరు చేయవలసిన అన్ని ఇతర పనులను చేయండి. మీ ఆరోగ్యం మరియు శ్రేయస్సు ఎప్పుడూ బిల్లుకు బాధితురాలిగా ఉండకూడదు - మీరు మీ అప్పులు తీర్చడానికి ప్రయత్నిస్తున్నప్పుడు కాదు, మీరు మీ స్వంత దుకాణాన్ని తెరిచినప్పుడు లేదా మీ వ్యక్తిగత సమస్యలను పరిష్కరించడానికి ప్రయత్నిస్తున్నప్పుడు కాదు.
- మీ ఆరోగ్యానికి ఎల్లప్పుడూ అధిక ప్రాధాన్యత ఉండాలి. ఎప్పుడూ, మీ ఆరోగ్యాన్ని ఎప్పుడూ విస్మరించవద్దు; మీరు చేస్తే, మిగిలినవి త్వరలో అనుసరిస్తాయి.
మీ లక్ష్యాలను గుర్తుంచుకోండి. ప్రతికూలతను అధిగమించడంపై మీరు మీ దృష్టిని ఉంచాలనుకుంటే, మీ లక్ష్యాలు ఏమిటో మీరు ఎప్పటికీ మరచిపోకూడదు - మీ భవిష్యత్తు కోసం మీరు what హించిన వాటిని మీరు ఎప్పటికీ మరచిపోకూడదు. మీరు గొప్ప నవల రాయాలనుకుంటున్నారా, లాభాపేక్షలేని సంస్థను ప్రారంభించాలనుకుంటున్నారా లేదా నిరాశ్రయులకు సహాయం చేయడానికి మీ జీవితాన్ని అంకితం చేయాలనుకుంటున్నారా అనే దానిపై మీరు ఎప్పటికీ దృష్టి పెట్టకండి. మీ లక్ష్యాలను రాయండి మరియు మీరు ఆ లక్ష్యాలను ఎందుకు కొనసాగించాలనుకుంటున్నారు. వీలైనంత తరచుగా దాన్ని చూడటానికి ప్రయత్నించండి మరియు చివరకు మీరు ఆ లక్ష్యాలను సాధించినప్పుడు ఎంత బాగుంటుందో imagine హించుకోండి.
- మీరు ఫలించలేదు అని మీకు అనిపించినప్పుడు మీ అంతిమ లక్ష్యాల గురించి మరచిపోవటం చాలా సులభం. మీ లక్ష్యాలను ఎల్లప్పుడూ మనస్సులో ఉంచుకోవడం చాలా ముఖ్యం, తద్వారా చాలా చిన్నవిషయమైన పనులు కూడా అర్ధవంతంగా కనిపిస్తాయి. మీరు ముందుకు చూస్తూ ఉంటే, మరియు మీరు తిరిగి చూసే ప్రతిసారీ కాకపోతే, మీరు విజయం సాధిస్తారని హామీ ఇవ్వబడింది!

చిట్కాలు

ఒత్తిడితో కూడిన సమయాల్లో, ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి ఉత్పాదక లేదా సృజనాత్మక మార్గాలను కనుగొనడానికి ప్రయత్నించండి.
మిమ్మల్ని మీరు ప్రతికూలంగా భావిస్తున్నట్లు లేదా మీ గురించి క్షమించండి అనిపిస్తే, మరొకరికి సహాయం చేయడంపై దృష్టి పెట్టడానికి ప్రయత్నించండి. ఉదాహరణకు, స్వచ్చంద పని కోసం సైన్ అప్ చేయండి లేదా మంచి స్నేహితుడి కోసం రుచికరమైన కేక్ కాల్చండి.