విషయము

• అడుగు పెట్టడానికి
• 3 యొక్క పద్ధతి 1: చతికలబడు మరియు షేక్ ట్విర్క్
• చిట్కాలు

సుమారు 20 సంవత్సరాలుగా ట్విర్కింగ్ జరుగుతుండగా, మిలే సైరస్ 2013 MTV వీడియో మ్యూజిక్ అవార్డులలో ప్రదర్శించినప్పటి నుండి ఇది గతంలో కంటే ఎక్కువ ప్రాచుర్యం పొందింది. మహిళల కోసం ఈ నృత్య కదలికలు పిరుదుల వణుకు మరియు పండ్లు కదలికపై దృష్టి పెడతాయి. ట్విర్కింగ్ సరదా, ఫన్నీ లేదా సాదా విచిత్రమైనదని మీరు అనుకున్నా, ఇది సమకాలీన నృత్య సంస్కృతిలో బ్రేక్‌నెక్ వేగంతో మారింది. ఈ క్రొత్త ధోరణిలో చేరండి మరియు కొన్ని సాధారణ దశల్లో అనేక విభిన్న ట్విర్క్‌లను నేర్చుకోండి.

అడుగు పెట్టడానికి

3 యొక్క పద్ధతి 1: చతికలబడు మరియు షేక్ ట్విర్క్

1. దృ wall మైన గోడ నుండి 2 అడుగుల దూరంలో నిలబడండి. గోడకు మీ వెనుకభాగంలో నిలబడండి, చాలా దూరంలో లేదు, తద్వారా మీరు మీ కంటి మూలలో నుండి చూడవచ్చు. ఇది ట్విర్కింగ్ యొక్క అత్యంత అద్భుతమైన మార్గం. ఇది మంచి ఆలోచన అని మరియు మీకు ఎక్కువ తాగలేదని లేదా మీరు క్రాష్ అవుతారని నిర్ధారించుకోండి. మీరు వాల్-ట్విర్క్ చేయబోతున్నట్లయితే, మీరు ఇప్పటికే నేలమీద బాగా మెలితిప్పినట్లు ఉండాలి. ఈ చర్య te త్సాహికులకు కాదు.
   • మీ ఎగువ శరీరంలో మీరు చాలా బలంగా ఉండాలి మరియు పని చేయడానికి మంచి మోటార్ నైపుణ్యాలను కలిగి ఉండాలి.
2. మీ కాళ్ళతో సమాంతరంగా మరియు కొద్దిగా వేరుగా నిలబడండి. మీరు ముందుకు చూస్తున్నప్పుడు మీ కాళ్ళు నిటారుగా మరియు మీ పైభాగం నిటారుగా ఉండేలా చూసుకోండి. అవి హిప్-వెడల్పు కంటే కొంచెం వెడల్పుగా ఉండాలి. అవి చాలా దగ్గరగా ఉంటే సరిగా తిప్పడం చాలా కష్టం.
3. మీ చేతులను నేలపై ఉంచండి. మీరు ముందుకు వంగినప్పుడు మీ కాలిని తిప్పండి. మీ కాళ్ళు కొద్దిగా వంగి ఉండవచ్చు మరియు కనీసం మీ చేతివేళ్లను నేలపై ఉంచడానికి ప్రయత్నించండి. మీరు మరింత సరళంగా ఉంటే, మీరు మీ మొత్తం చేతులను సురక్షితంగా నేలపై ఉంచవచ్చు. అప్పుడు మీరు మీ సమతుల్యతను బాగా ఉంచుకోవచ్చు.
4. బట్ యొక్క కదలికను పెంచుతూ, త్వరగా మీ కాళ్ళను వంచి, నిఠారుగా చేయండి. సంగీతం యొక్క బీట్ వరకు మీ కాళ్ళను వంచి, విస్తరించండి. రెగ్యులర్ ట్విర్క్ చేయడానికి, మీ బట్ పైకి క్రిందికి కదులుతున్నప్పుడు ప్రత్యామ్నాయంగా పుటాకారంగా మరియు మీ వెనుక భాగంలో కుంభాకారంగా ఉంటుంది. మిలే చేయడానికి, త్వరగా మీ తుంటిని పక్కనుండి కదిలించండి.

చిట్కాలు

• గోడకు వ్యతిరేకంగా తిరుగుతున్నప్పుడు, మీరు పడకుండా చూసుకోండి!
• గట్టి బట్టలు ధరించవద్దు, మీ బట్ స్వేచ్ఛగా కదలాలని మీరు కోరుకుంటారు.
• మీ జుట్టును పోనీటైల్ లేదా అప్‌డేలో ధరించండి, కనుక ఇది మీ ముఖంలోకి రాదు.
• షార్ట్ షార్ట్స్ లేదా స్పాండెక్స్ ధరించండి, ఇది మీ పిరుదుల ఆకారాన్ని పెంచుతుంది.
• మీ కాళ్ళతో ఎల్లప్పుడూ మెలితిప్పండి.
• మీరు ఒంటరిగా ఉన్నట్లు నటించి మీకు కావలసినది చేయండి.
• గట్టి జీన్స్ ధరించవద్దు.
• మెరిసేటప్పుడు మీరు ఎల్లప్పుడూ మీ వెనుక బోలుగా మరియు కుంభాకారంగా ఉండేలా చూసుకోండి.