విషయము

• అడుగు పెట్టడానికి
• చిట్కాలు
• హెచ్చరికలు

విరేచనాలు ఒక వ్యాధి కాదు: ఇది ఇన్ఫెక్షన్ లేదా వైరస్ వంటి మరొక ఆరోగ్య సమస్య యొక్క లక్షణం. ఇది ఆహార అలెర్జీకి, లేదా మందులు, పరాన్నజీవులు లేదా ఆహారం లేదా నీటిలోని బ్యాక్టీరియాకు కూడా ప్రతిచర్యగా ఉంటుంది. చాలా సందర్భాలలో, అతిసారం కొన్ని రోజుల్లో స్వయంగా పరిష్కరిస్తుంది. ఇది మీ సిస్టమ్ నుండి విషాన్ని బయటకు తీయడానికి మీ శరీరం యొక్క మార్గం కాబట్టి, సాధారణంగా దాని కోర్సును అమలు చేయనివ్వండి.

అడుగు పెట్టడానికి

1. మీ ఆహారం ద్వారా విరేచనాలను నియంత్రించండి.
   • అతిసారం యొక్క అత్యంత చురుకైన దశలో ఉన్నప్పుడు, అతిసారం యొక్క మొదటి 24 గంటలలో ప్రోబయోటిక్స్ తో క్లియర్, డీకాఫిన్ చేయబడిన ద్రవాలు, క్రాకర్లు మరియు పెరుగుకు అంటుకోండి.
   • అతిసారం యొక్క ఫ్రీక్వెన్సీ మరియు మొత్తం తగ్గుతున్నట్లయితే మీ ఆహారంలో డ్రై టోస్ట్, ఉడికించిన బంగాళాదుంపలు, బియ్యం, పాస్తా, గుడ్లు, వండిన తృణధాన్యాలు మరియు అరటిపండ్లు జోడించండి. స్పష్టమైన ద్రవాలు పుష్కలంగా తాగడం కొనసాగించండి.
   • మీ మలం దాని సాధారణ ఆకారం మరియు స్థిరత్వానికి తిరిగి వచ్చిన వెంటనే, పైన పేర్కొన్న ఆహారాలకు అదనంగా, చేపలు, చికెన్ మరియు యాపిల్‌సూస్ తినడం ప్రారంభించండి.
   • విరేచనాలు ఆగిపోయిన 24 గంటల తర్వాత మీ సాధారణ ఆహారాన్ని తిరిగి ప్రారంభించండి.
2. అవసరమైతే ఓవర్ ది కౌంటర్ డయేరియా రెమెడీని వాడండి. లోపెరామైడ్ ఉన్నదాన్ని ఎంచుకోండి. మోతాదు కోసం ప్యాకేజీ చొప్పించులో ఉపయోగం కోసం సూచనలను అనుసరించండి.
3. హైడ్రేటెడ్ గా ఉండండి మరియు పుష్కలంగా నీరు, తాజా కూరగాయల రసం మరియు స్పష్టమైన ఉడకబెట్టిన పులుసు తాగడం ద్వారా తగినంత లవణాలు మరియు చక్కెరలను పొందండి. అతిసారం మీ ఎలక్ట్రోలైట్ సమతుల్యతను కలవరపెడుతుంది.
4. మీ శరీరం ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి అదనపు నిద్ర పొందండి. విరేచనాలు ఒక లక్షణం కాబట్టి, మీ శరీరం సమస్యతో పోరాడుతుందనేది మంచి సూచన. దీనికి మీ శరీరం అవసరమైన అన్ని వనరులను ఉపయోగించాల్సిన అవసరం ఉంది.

చిట్కాలు

• కొన్ని పోషక పదార్ధాలు విరేచనాల లక్షణాలను తగ్గించవచ్చు లేదా నివారించవచ్చు. ఈ పదార్ధాలలో ప్రోబయోటిక్స్, గ్లూటామైన్ మరియు జింక్ ఉన్నాయి. ఏదైనా సప్లిమెంట్ తీసుకునే ముందు మీ డాక్టర్తో మాట్లాడండి.
• అతిసార చికిత్సకు మూలికా నివారణలు కూడా సహాయపడతాయి. కానీ కొన్ని రకాల ఇన్ఫెక్షన్ల వల్ల అతిసారం వస్తే, మూలికా నివారణలు కూడా అధ్వాన్నంగా మారతాయి. మీరు మీ వైద్యుడితో మాట్లాడకుండా మూలికా నివారణలను ప్రారంభించకూడదు. అతిసారానికి సహాయపడే మూలికా నివారణలలో బ్లాక్‌కరెంట్ లేదా కోరిందకాయ ఆకు, కరోబ్ పౌడర్, బిల్‌బెర్రీ సారం మరియు కనోలా ఉన్నాయి.

హెచ్చరికలు

• మీ డయేరియాలో మీకు రక్తం ఉంటే, మీ శరీరం డీహైడ్రేట్ అయినట్లయితే, లేదా విరేచనాలు 3 నుండి 5 రోజుల కన్నా ఎక్కువ ఉంటే మీ వైద్యుడిని చూడండి.
• ఒక బిడ్డ లేదా చిన్నపిల్లలకు అతిసారం ఉంటే లేదా 24 గంటలకు మించి నిర్జలీకరణ సంకేతాలను చూపిస్తే వైద్యుడిని పిలవండి.
• కింది ఆహారాలు మరియు పానీయాలు విరేచనాలను మరింత తీవ్రతరం చేస్తాయి మరియు వీటికి దూరంగా ఉండాలి: చాక్లెట్, క్రీమ్, సిట్రస్ ఫ్రూట్ అండ్ జ్యూస్, కాఫీ, ఎర్ర మాంసం, ముడి పండ్లు మరియు కూరగాయలు, కారంగా ఉండే ఆహారాలు మరియు ఆల్కహాల్.