విషయము

• అడుగు పెట్టడానికి
• 3 యొక్క పద్ధతి 1: మీ పెదాలను బాగా చూసుకోండి
• 3 యొక్క 2 విధానం: స్థానిక అనువర్తనాలను ఉపయోగించడం
• 3 యొక్క 3 విధానం: చికాకులు మరియు అలవాట్లను మానుకోండి
• చిట్కాలు
• హెచ్చరికలు

చాప్డ్ పెదవులు తెరిచి, పొడిగా మరియు గాయపడతాయి. పొడి వాతావరణం, పెదాలను నొక్కడం మరియు కొన్ని మందులతో సహా అనేక విషయాల వల్ల ఇవి సంభవిస్తాయి. చలికాలపు చలికాలంలో చాప్డ్ పెదవులు ముఖ్యంగా బాధించేవి. అదృష్టవశాత్తూ, కొన్ని సాధారణ దశలను అనుసరించడం ద్వారా వాటిని నివారించవచ్చు. [[వర్గం: ఆరోగ్యం]

అడుగు పెట్టడానికి

3 యొక్క పద్ధతి 1: మీ పెదాలను బాగా చూసుకోండి

1. తగినంత నీరు త్రాగాలి. నిర్జలీకరణం పొడి, పగిలిన పెదాలకు కారణమవుతుంది. పెదవులు హైడ్రేట్ గా ఉండటానికి మీరు త్రాగే నీటి పరిమాణాన్ని పెంచడానికి ప్రయత్నించండి.
   • ముఖ్యంగా శీతాకాలంలో, గాలి చాలా పొడిగా ఉంటుంది. అందువల్ల శీతాకాలంలో ఎక్కువ నీరు త్రాగటం చాలా ముఖ్యం.
   • రోజుకు కనీసం ఎనిమిది గ్లాసుల నీరు సిఫార్సు చేసిన త్రాగాలి.
2. తేమను పెంచడానికి తేమను ఉపయోగించండి. మీరు పొడి వాతావరణంలో నివసిస్తుంటే, గాలిని తగినంతగా తేమ చేయడం ద్వారా పొడి, పగిలిన పెదాలను నివారించవచ్చు. మీరు ఈ పరికరాలను చాలా పెద్ద ఎలక్ట్రానిక్స్ మరియు హార్డ్వేర్ దుకాణాలలో కొనుగోలు చేయవచ్చు.
   • ఇంట్లో, ముప్పై నుండి యాభై శాతం మధ్య తేమ స్థాయిని లక్ష్యంగా పెట్టుకోండి.
   • సిఫార్సు చేసిన విధంగా శుభ్రపరచడం ద్వారా తేమను శుభ్రంగా ఉంచండి. దీన్ని ఎలా చేయాలో ఉత్పత్తి యొక్క మాన్యువల్‌లో పేర్కొనబడింది. మీరు తేమను సరిగ్గా శుభ్రం చేయకపోతే, అది అచ్చు, బ్యాక్టీరియా మరియు ఇతర దుష్ట విషయాలను పెంచుతుంది, అది మిమ్మల్ని అనారోగ్యానికి గురి చేస్తుంది.
3. రక్షణ లేకుండా కఠినమైన పరిస్థితుల్లోకి ప్రవేశించవద్దు. ఎండ, గాలి మరియు చలికి గురికావడం పెదాలను ఎండిపోతుంది. మీరు బయటకు వెళ్ళినప్పుడు ఎల్లప్పుడూ పెదవి alm షధతైలం వర్తించండి లేదా కండువాతో పెదాలను కప్పండి.
   • మీ పెదవులు మండిపోకుండా ఉండటానికి సన్‌స్క్రీన్ ఉన్న పెదవి alm షధతైలం తో పెదాల తేమను లాక్ చేయండి (అవును, మీరు చేయగలరు!)
   • మీరు తలుపు బయటకు వెళ్ళడానికి అరగంట ముందు alm షధతైలం వర్తించండి.
   • మీరు ఈత కోసం వెళ్ళినప్పుడు alm షధతైలం క్రమం తప్పకుండా వర్తించండి.
4. విటమిన్లు మరియు ఇతర ముఖ్యమైన పదార్థాల తీసుకోవడం తనిఖీ చేయండి. విటమిన్ లోపాలు ఎండిపోయి పెదాలను పగులగొడుతుంది. మీరు ఈ క్రింది విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలను తగినంతగా పొందుతున్నారని నిర్ధారించుకోండి మరియు మీరు వాటిని తగినంతగా పొందుతున్నారో లేదో మీకు తెలియకపోతే మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి:
   • బి విటమిన్లు
   • ఇనుము
   • ముఖ్యమైన కొవ్వు ఆమ్లాలు
   • మల్టీవిటమిన్లు
   • ఖనిజ పదార్ధాలు

3 యొక్క 2 విధానం: స్థానిక అనువర్తనాలను ఉపయోగించడం

1. మాయిశ్చరైజర్ వర్తించండి. మాయిశ్చరైజర్ వాడటం వల్ల పెదవులు హైడ్రేట్ గా ఉండటానికి సహాయపడతాయి. పెదవులు తేమను మరింత తేలికగా గ్రహించగలవని ఇది నిర్ధారిస్తుంది. మీరు పెదాలను వీలైనంతగా హైడ్రేట్ గా ఉంచాలంటే మాయిశ్చరైజర్స్ అవసరం. కింది పదార్థాలను కలిగి ఉన్న క్రీమ్‌ల కోసం చూడండి:
   • షియా వెన్న
   • ఈము వెన్న
   • విటమిన్ ఇ నూనె
   • కొబ్బరి నూనే
2. పెదవి alm షధతైలం ఉపయోగించండి. పగిలిన పెదాలను నయం చేయడాన్ని ప్రోత్సహించడానికి పెదవి alm షధతైలం వర్తించండి మరియు పెదవులు కత్తిరించకుండా నిరోధించండి. పెదవి alm షధతైలం తేమను లాక్ చేయడానికి సహాయపడుతుంది మరియు బాహ్య చికాకు నుండి పెదాలను రక్షిస్తుంది.
   • పొడి పెదాలకు చికిత్స చేయడానికి మరియు పెదాలను ఆరోగ్యంగా ఉంచడానికి ప్రతి గంటకు (లేదా ప్రతి గంటకు) లిప్ బామ్ వర్తించండి.
   • పెదాలను సూర్యుడి నుండి రక్షించడానికి కనీసం 15 కారకాలతో లిప్ బామ్ ఉపయోగించండి.
   • మైనంతోరుద్దు, పెట్రోలియం (పెట్రోలియం) లేదా పాలిడిమెథైల్సిలోక్సేన్ కలిగిన పెదవి alm షధతైలం కోసం చూడండి.
3. పెట్రోలియం జెల్లీని ఉపయోగించడానికి ప్రయత్నించండి. పెట్రోలియం జెల్లీ (ఉదా. "పెట్రోలియం జెల్లీ") పెదాలను రక్షించగలదు మరియు alm షధతైలం వలె పనిచేస్తుంది. పెట్రోలియం వాడటం వల్ల సూర్యుడి నుండి పెదాలను రక్షించడంలో సహాయపడుతుంది, ఇది పెదాలను ఎండిపోయి పగుళ్లను చేస్తుంది.
   • పెట్రోలియం జెల్లీ కింద పెదవి సన్‌స్క్రీన్ పొరను వర్తించండి.

3 యొక్క 3 విధానం: చికాకులు మరియు అలవాట్లను మానుకోండి

1. అలెర్జీని తొలగించండి. మీ పెదవులతో సంబంధంలోకి వచ్చే ఏజెంట్లకు మీకు అలెర్జీ ఉండవచ్చు. రంగులు మరియు సుగంధాలు తరచుగా అపరాధులు. మీరు క్రమం తప్పకుండా పొడి, పగిలిన పెదవులతో బాధపడుతుంటే మాత్రమే కృత్రిమ సుగంధాలు మరియు రంగులు లేకుండా ఉత్పత్తులను వాడండి.
   • టూత్‌పేస్ట్ తరచుగా విడుదల చేయబడదు. పళ్ళు తోముకున్న తర్వాత మీ పెదాలకు దురద, పొడి, బాధ లేదా బొబ్బలు అనిపిస్తే, మీ టూత్‌పేస్ట్‌లోని పదార్థాలకు అలెర్జీ ఉండవచ్చు. తక్కువ సంరక్షణకారులను, రంగులను మరియు రుచులను కలిగి ఉన్న సహజ ఉత్పత్తికి మారడానికి ప్రయత్నించండి.
   • మహిళల్లో కాంటాక్ట్ అలెర్జీ చెలిటిస్‌కు లిప్‌స్టిక్‌ అత్యంత సాధారణ కారణం; టూత్ పేస్టు పురుషులలో చాలా సాధారణ కారణం.
2. మీ పెదాలను నొక్కకండి. మీరు వాటిని నొక్కినట్లయితే పెదవులు త్వరగా కత్తిరించబడతాయి. ఇది పెదాలను తేమగా ఉంచుతుందని మీరు అనుకోవచ్చు, దీనికి విరుద్ధం నిజం - పెదాలను నొక్కడం పెదాలను ఆరిపోతుంది. వాస్తవానికి, “లిప్-లికింగ్ డెర్మటైటిస్” అనేది పెదవులను ఎక్కువగా నొక్కే మరియు నోటి చుట్టూ దురద దద్దుర్లు లేదా తామరను కలిగించే వ్యక్తులలో ఒక సాధారణ వ్యాధి. బదులుగా, లిప్ బామ్ లేదా మాయిశ్చరైజర్ ఎంచుకోండి.
   • రుచిగల లిప్ బామ్స్ వాడటం మానుకోండి, ఎందుకంటే ఇది పెదాలను నవ్వడాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది.
   • లిప్ బామ్ / లిప్ స్టిక్ / మొదలైనవి ఎక్కువగా వర్తించవద్దు. ఎందుకంటే అది కూడా మీ పెదాలను నొక్కడానికి కారణమవుతుంది.
3. మీ పెదాలను కొరుకు లేదా తీసుకోకండి. మీరు మీ పెదాలను కొరికితే, మీరు రక్షిత చలనచిత్రాన్ని తీసివేస్తారు, తద్వారా పెదవులు మరింత ఎండిపోతాయి. పెదవులు పూర్తిగా కోలుకోవడానికి మరియు వాటిని తీయకుండా లేదా కొట్టకుండా పనిచేయడానికి అనుమతించండి.
   • మీరు మీ పెదాలను కొరుకుతున్నారా లేదా ఎంచుకుంటారా అని చాలా శ్రద్ధ వహించండి. కొన్నిసార్లు మీరు దీన్ని చేస్తున్నారని మీరు గ్రహించలేరు.
   • మీ పెదాలను కొరికేయడం లేదా కొట్టడం చూసినట్లయితే మీకు గుర్తు చేయమని స్నేహితుడిని అడగండి.
4. కొన్ని ఆహారాలకు దూరంగా ఉండాలి. కారంగా, కారంగా మరియు ఆమ్ల (పుల్లని) ఆహారాలు పెదవులను చికాకుపెడతాయి. మీరు తిన్న తర్వాత మీ పెదాలకు చాలా శ్రద్ధ వహించండి, ముఖ్యంగా చికాకు సంకేతాల కోసం. చికాకు తగ్గుతుందో లేదో తెలుసుకోవడానికి మీ ఆహారం నుండి చికాకు కలిగించే ఆహారాలను కత్తిరించడానికి ప్రయత్నించండి.
   • మిరియాలు లేదా వేడి సాస్‌లతో ఆహారాన్ని మానుకోండి.
   • టమోటాలు వంటి అధిక ఆమ్లత కలిగిన ఆహారాన్ని తినవద్దు.
   • మామిడి కుట్లు సహా కొన్ని ఆహారాలలో చికాకులు ఉంటాయి, వీటిని కూడా నివారించాలి.
5. మీ ముక్కు ద్వారా శ్వాస. నోటి శ్వాస వలన కలిగే గాలి యొక్క నిరంతర ప్రవాహం ఎండిపోయి పెదవులను చప్పరిస్తుంది. బదులుగా, ముక్కు ద్వారా he పిరి.
   • మీ ముక్కు ద్వారా శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది ఉంటే వైద్యుడిని సందర్శించండి. అలెర్జీలు లేదా ఇతర ఆరోగ్య సమస్యలు నాసికా రద్దీకి కారణమవుతాయి.
6. మీరు తీసుకుంటున్న మందులను చూడండి. కొన్ని మందులు దుష్ప్రభావంగా పొడి పెదాలను కలిగి ఉంటాయి. మీ మందులు ఏవైనా మీ పగిలిన పెదాలకు కారణమవుతాయో లేదో తెలుసుకోవడానికి మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి. కింది పరిస్థితులకు చికిత్స చేయడానికి ఉపయోగించే మందుల వల్ల (కౌంటర్ లేదా ప్రిస్క్రిప్షన్ ద్వారా మాత్రమే) పొడి పెదవులు సంభవించవచ్చు:
   • డిప్రెషన్
   • ఆందోళన రుగ్మత
   • నొప్పి
   • తీవ్రమైన మొటిమలు (అక్యూటేన్)
   • మలబద్ధకం, అలెర్జీలు మరియు ఇతర శ్వాస సమస్యలు
   • మీ డాక్టర్ అనుమతి లేకుండా మీ మందులను ఎప్పుడూ ఆపకండి
   • ఈ దుష్ప్రభావాలను ఎదుర్కోవటానికి ప్రత్యామ్నాయాలు లేదా మార్గాల గురించి వైద్యుడిని అడగండి
7. వైద్యుడిని ఎప్పుడు సందర్శించాలో తెలుసుకోండి. కొన్ని సందర్భాల్లో, పొడి, పగిలిన పెదవులు మరొక వైద్య సమస్య యొక్క లక్షణం కావచ్చు, దీనికి వైద్య సహాయం అవసరం. మీకు ఈ క్రింది లక్షణాలు ఏవైనా ఉంటే వైద్యుడిని సందర్శించండి:
   • చికిత్స ఉన్నప్పటికీ, నిరంతర పొడి పెదవులు
   • చాలా బాధాకరమైన పగుళ్లు
   • పెదవుల వాపు
   • పెదవుల నుండి తేమ
   • నోటి మూలల్లో చాప్స్
   • పెదవులపై లేదా సమీపంలో బాధాకరమైన పుండ్లు
   • నయం చేయని పూతల

చిట్కాలు

• ఉడకబెట్టడానికి ఎల్లప్పుడూ తగినంత నీరు త్రాగాలి.
• తినడానికి ముందు పెదవి alm షధతైలం వర్తించండి మరియు తిన్న తర్వాత పెదాలను కడగాలి.
• మీ పెదవులు ఉదయం పొడిగా ఉండకుండా ఉండటానికి రాత్రి పెదవి alm షధతైలం వేయడానికి ప్రయత్నించండి.
• ఉదయం తేమ గుర్తుంచుకోండి. పెదవుల కోసం, లేచిన తర్వాత క్షణం పొడిగా ఉండే సమయం.
• పొడి, పగిలిన పెదాలకు ప్రధాన కారణాలు సూర్యుడు, గాలి మరియు చల్లని లేదా పొడి గాలి.
• Alm షధతైలం లేదా మాయిశ్చరైజర్ వేయడానికి మీ ముఖాన్ని తాకే ముందు చేతులు కడుక్కోవాలి.
• పడుకునే ముందు ప్రతి రాత్రి పెదాలకు తేనె రాయండి.

హెచ్చరికలు

• సన్‌స్క్రీన్ మరియు పెదవి alm షధతైలం విషపూరితమైనవి కావు.