విషయము

• అడుగు పెట్టడానికి
• 3 యొక్క 1 వ భాగం: మంచి నోటి పరిశుభ్రతను నిర్ధారించడం
• 3 యొక్క 2 వ భాగం: ఓవర్ ది కౌంటర్ ఉత్పత్తులతో మీ దంతాలను తెల్లగా చేసుకోవడం
• 3 యొక్క 3 వ భాగం: ఇంటి నివారణలతో మీ దంతాలను తెల్లగా చేసుకోవడం
• చిట్కాలు
• హెచ్చరికలు

మీకు ముత్యపు తెల్ల హాలీవుడ్ స్మైల్ కావాలా, కానీ ఎలా ప్రారంభించాలో మీకు తెలియదా? మొదట మీ దంతవైద్యుడిని సందర్శించి, సలహా అడగడం చాలా ముఖ్యం.

అడుగు పెట్టడానికి

3 యొక్క 1 వ భాగం: మంచి నోటి పరిశుభ్రతను నిర్ధారించడం

1. క్రమం తప్పకుండా పళ్ళు తోముకోవాలి. ఇది చాలా ముఖ్యమైన దశ, కాబట్టి దీన్ని దాటవేయవద్దు. ప్రతి భోజనం తర్వాత మీరు రోజుకు మూడు సార్లు పళ్ళు తోముకోవాలి.
   • మీ దంతాల యొక్క అన్ని ఉపరితలాలను పూర్తిగా బ్రష్ చేయాలని నిర్ధారించుకోండి. మీ టూత్ బ్రష్‌తో మీరు చేరుకోగల ప్రదేశాలు ఇవన్నీ: మీ దంతాల వెలుపల, లోపల మరియు చూయింగ్ ఉపరితలాలు.
   • మీ టూత్ బ్రష్‌ను మీ గమ్ లైన్‌కు వ్యతిరేకంగా 45-డిగ్రీల కోణంలో పట్టుకోండి మరియు మీరు ఈ ప్రాంతాన్ని మీ టూత్ బ్రష్‌తో శాంతముగా మసాజ్ చేయండి. మీరు మీ చిగుళ్ళను దెబ్బతీసే విధంగా ఎక్కువ ఒత్తిడిని ఉపయోగించవద్దు.
   • రెండు నిమిషాలు పళ్ళు తోముకోవాలి.
2. మీ పళ్ళు తోముకునే ముందు లేదా తరువాత డెంటల్ ఫ్లోస్ వాడండి. ఇది ఫలకం మరియు బ్యాక్టీరియాను తొలగించడానికి సహాయపడుతుంది మరియు మీ దంతాలను శుభ్రంగా మరియు మెరిసేలా చేస్తుంది. రోజుకు ఒక్కసారైనా మీ దంతాలను తేలుకోండి.
   • టూత్ బ్రష్‌తో మీరు చేరుకోలేని దంతాల ఉపరితలం యొక్క అదనపు 33% ఫ్లోసింగ్ శుభ్రపరుస్తుంది.
   • ఫ్లోసింగ్ గట్టిపడటం మరియు టార్టార్‌గా మారడానికి ముందే ఫలకాన్ని తొలగిస్తుంది. ఇది మీ దంతాలను శుభ్రంగా మరియు ఆరోగ్యంగా చూస్తుంది.
   • మీ దంతాలను మీకు సాధ్యమైనంత ఉత్తమంగా తేలుటకు, 12 అంగుళాల పొడవు గల ఫ్లోస్ భాగాన్ని పట్టుకుని, మీ చూపుడు వేళ్ళ చుట్టూ కట్టుకోండి. మీ వేళ్ల మధ్య కనీసం 5 సెం.మీ. మీ దంతాల మధ్య ఉన్న అన్ని ప్రదేశాల మధ్య ఫ్లోస్‌ను స్లైడ్ చేయండి మరియు మీ దంతాల పై భాగం నుండి క్రిందికి తేలుతుంది. అన్ని ఫలకం తొలగించబడిందని నిర్ధారించుకోవడానికి దీనిని రెండు లేదా మూడు సార్లు చేయండి.
3. క్రమం తప్పకుండా మౌత్ వాష్ వాడండి. మౌత్ వాష్ మీ నోరు మరియు దంతాలను శుభ్రంగా ఉంచడానికి సహాయపడుతుంది. కొన్ని మౌత్ వాష్లలో బ్లీచింగ్ లక్షణాలు కూడా ఉన్నాయి, కానీ ఇది మీరు కొనుగోలు చేస్తున్న మౌత్ వాష్ బ్రాండ్ మీద ఆధారపడి ఉంటుంది. మరింత సమాచారం కోసం ప్యాకేజింగ్ చదవండి.
4. మీ దంతవైద్యుడిని క్రమం తప్పకుండా సందర్శించండి. మంచి నోటి పరిశుభ్రత పాటించడానికి ఇది అవసరం. మీ దంతవైద్యుడు మీ పరిస్థితికి తగిన అదనపు సమాచారం మరియు సలహాలను ఇవ్వగలరు.

3 యొక్క 2 వ భాగం: ఓవర్ ది కౌంటర్ ఉత్పత్తులతో మీ దంతాలను తెల్లగా చేసుకోవడం

1. తెల్లబడటం టూత్‌పేస్ట్‌ను ప్రయత్నించండి. ఇటువంటి టూత్‌పేస్ట్ సాధారణంగా మీ దంతాలను ఉపరితలంపై మాత్రమే తెల్లగా చేస్తుంది. కొన్ని తెల్లబడటం టూత్‌పేస్టులలో బలమైన రసాయనాలు ఉంటాయి, ఇవి మీ దంతాల లోతైన పొరలను కూడా తెల్లగా చేస్తాయి.
   • ఈ టూత్‌పేస్టులు మీ దంతాల రంగును ఒక నీడ ద్వారా తేలికపరుస్తాయి. కొన్ని ప్రిస్క్రిప్షన్ నివారణలు, మరోవైపు, మీ దంతాలను మూడు నుండి ఎనిమిది షేడ్స్ వరకు తేలికపరుస్తాయి. ఈ నివారణలలో మీకు ఏది సాధ్యమో మీ వైద్యుడిని అడగండి.
2. బ్లీచింగ్ మౌత్ వాష్ ఉపయోగించండి. అలాంటి నివారణ మీ శ్వాసను మెరుగుపర్చడానికి మరియు మీ దంతాల రంగును మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది. అటువంటి పరిహారం మీ దంతాలతో క్లుప్తంగా మాత్రమే సంపర్కంలోకి వస్తుంది కాబట్టి, ఇది బ్లీచింగ్ స్ట్రిప్స్ మరియు జెల్స్‌ కంటే తక్కువ ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది, ఇవి క్రింద చర్చించబడ్డాయి.
3. బ్లీచింగ్ స్ట్రిప్స్ మరియు జెల్స్‌ గురించి మరింత తెలుసుకోండి. ఇవి హైడ్రోజన్ పెరాక్సైడ్ కలిగి ఉన్న ఉత్పత్తులు, ఇవి మీ దంతాలను రసాయనికంగా తెల్లగా చేస్తాయి. సాధారణంగా, మీరు ఈ నివారణలను వరుసగా 30 నిమిషాలు ఉపయోగిస్తారు (సూచనలు బ్రాండ్ మరియు పద్ధతి ప్రకారం మారుతూ ఉంటాయి). మీరు దీన్ని చాలా వారాలు రోజుకు రెండుసార్లు చేస్తారు. తుది ఫలితం చాలా నెలలు ప్రదర్శనలో ఉండాలి. మీ దంతాలను తెల్లగా మార్చడానికి ఇవి చాలా ప్రభావవంతమైన ఓవర్ ది కౌంటర్ నివారణలు.
4. అదనపు సలహా పొందడానికి మీ దంతవైద్యునితో మాట్లాడండి మరియు మీ దంతవైద్యుడు అతని లేదా ఆమె అభ్యాసంలో చేయగల చికిత్సల గురించి మరింత తెలుసుకోండి.
   • మీ దంతవైద్యుడు అతని లేదా ఆమె అభ్యాసంలో చేసే చికిత్సలు చాలా ఖరీదైనవి, కానీ అవి కూడా మరింత ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి.
   • మీ దంతవైద్యుడు హైడ్రోజన్ పెరాక్సైడ్ ద్రావణాన్ని ఉపయోగిస్తాడు, అది గణనీయంగా బలంగా ఉంటుంది మరియు అందువల్ల మరింత ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది.
   • మీ దంతాలకు ఏజెంట్లను వర్తింపచేయడానికి ఉపయోగించే సాధనాలు ప్రత్యేకంగా మీ నోరు మరియు దంతాల ఆకారానికి అనుగుణంగా ఉంటాయి. బ్లీచింగ్ ఏజెంట్ మీ దంతాల మీద వీలైనంత వరకు వచ్చేలా అవి తయారు చేయబడతాయి మరియు మీ నోటిలోని ఇతర భాగాలు బ్లీచింగ్ ఏజెంట్ నుండి వీలైనంత తక్కువ నష్టానికి గురవుతాయి.
   • మీ దంతవైద్యుడు మీ పరిస్థితికి తగిన నోటి పరిశుభ్రతపై మీకు సలహా ఇవ్వడానికి అతని లేదా ఆమె వృత్తిపరమైన జ్ఞానాన్ని కూడా ఉపయోగించగలరు.

3 యొక్క 3 వ భాగం: ఇంటి నివారణలతో మీ దంతాలను తెల్లగా చేసుకోవడం

1. ఇంటి నివారణలను ప్రయత్నించే ముందు మీ దంతవైద్యుడితో మాట్లాడండి. మీరు ఖరీదైన దంత నియామకం నుండి బయటపడటానికి ప్రయత్నిస్తూ ఉండవచ్చు, కానీ దీర్ఘకాలంలో మీకు ఎక్కువ డబ్బు ఖర్చు అవుతుంది మరియు మీ దంతాలు లేదా చిగుళ్ళను దెబ్బతీసే ఏదైనా ప్రయత్నిస్తే చాలా నొప్పి వస్తుంది. మీరు ఎంచుకున్న ఇంటి నివారణ సురక్షితంగా ఉందో లేదో తెలుసుకోవడానికి మీ దంత కార్యాలయానికి ఫోన్ కాల్ చేయడం కూడా మంచి ఆలోచన.
   • మొదట మీ దంతవైద్యుని సంప్రదించకుండా ఇంట్లో మీ దంతాలను తెల్లగా చేసుకోవడం ప్రమాదకరం. మీరు మీ దంతాలు లేదా నోటిని దెబ్బతీస్తారు.
2. బేకింగ్ సోడాతో మీ దంతాలను తెల్లగా చేసుకోండి. మీ టూత్ బ్రష్ మీద కొంచెం టూత్ పేస్టులు వేసి దానిపై కొద్దిగా బేకింగ్ సోడా చల్లుకోండి. దీనితో పళ్ళు తోముకోవాలి. బేకింగ్ సోడా మీ పంటి ఎనామెల్ నుండి మరకలను తొలగించడానికి సహాయపడుతుంది. ఇది మీ దంతాల బయటి పొర. ఈ దశను క్రమం తప్పకుండా చేయండి మరియు మీ జీవితాంతం ముత్యపు తెల్లటి దంతాలను కలిగి ఉండటానికి మీరు బాగానే ఉంటారు.
3. హైడ్రోజన్ పెరాక్సైడ్తో మీ దంతాలను తెల్లగా చేసుకోండి. బేకింగ్ సోడా మరియు హైడ్రోజన్ పెరాక్సైడ్ కలిపి ఒక రకమైన టూత్ పేస్టులను తయారు చేసుకోండి. దీనితో మీ దంతాలను బ్రష్ చేయండి, కానీ దీన్ని చాలా తరచుగా చేయవద్దు.
   • మీ మిశ్రమంలో 3% హైడ్రోజన్ పెరాక్సైడ్ యొక్క పరిష్కారాన్ని ఉపయోగించండి. హైడ్రోజన్ పెరాక్సైడ్ మీ దంతాల కోసం చాలా ఓవర్ ది కౌంటర్ తెల్లబడటం ఏజెంట్లలో క్రియాశీల పదార్ధం. ఇది "ఆక్సీకరణ" అని పిలువబడే ఒక ప్రక్రియ ద్వారా పనిచేస్తుంది. ఇది మీ దంతాలను తెల్లగా చేసుకోవడానికి సహాయపడే రసాయన ప్రతిచర్య.
4. కొబ్బరి నూనెతో 10 నుంచి 15 నిమిషాలు నోరు శుభ్రం చేసుకోండి. కొబ్బరి నూనెలో లారిక్ ఆమ్లం ఉంటుంది, ఇది బ్యాక్టీరియా నుండి దంతాల రంగును నివారించడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది గొప్పగా అనిపించకపోవచ్చు, కానీ మీరు ప్రయత్నిస్తే అది చాలా రుచిగా ఉండదని మీరు గమనించవచ్చు.

చిట్కాలు

• మీ దంతాలను చాలా తరచుగా బ్లీచింగ్ చేయడం వలన ఎనామెల్ ధరించవచ్చు మరియు మీ దంతాలను బలహీనపరుస్తుంది. అందువల్ల, జాగ్రత్తలు తీసుకోవడం (మీ దంతాల మీద రుద్దడం మరియు క్రమం తప్పకుండా దంతవైద్యుడి వద్దకు వెళ్లడం) దీర్ఘకాలంలో మీ దంతాల ఆరోగ్యానికి మంచిది.
• తియ్యగా ఏదైనా తిన్న తర్వాత లేదా తాగిన తర్వాత ఎప్పుడూ పళ్ళు తోముకోవాలి.
• మీ దంతాలకు మంచివి లేదా చెడ్డవి కావా అని మీకు తెలియని ఉత్పత్తులను మీ దంతాలకు వర్తించవద్దు. ముందుగా మీ దంతవైద్యుని సలహా కోసం ఎల్లప్పుడూ అడగండి.
• కాఫీ, కోలా మరియు బీరు తాగవద్దు. ఈ పానీయాలు మీ దంతాలను మరక చేస్తాయి. మీరు వాటిని త్రాగడానికి ఎంచుకుంటే, వాటిని గడ్డి ద్వారా త్రాగండి, తద్వారా ద్రవం మీ దంతాలతో సాధ్యమైనంత తక్కువగా వస్తుంది.

హెచ్చరికలు

• ఈ వ్యాసంలో వివరించిన పళ్ళు తెల్లబడటం పద్ధతులు కొద్దిగా పసుపు రంగులో ఉన్న ఆరోగ్యకరమైన దంతాలు ఉన్నవారికి ఉత్తమంగా పనిచేస్తాయని గమనించండి. ఈ రంగును పై పద్ధతులతో పరిష్కరించవచ్చు.
• మీకు ఫిల్లింగ్స్ లేదా చిగుళ్ల వ్యాధి వంటి దంత సమస్యలు ఉంటే, కొనసాగే ముందు మీ దంతవైద్యుడిని సంప్రదించండి.
• మీ దంతాలను బ్లీచింగ్ చేయడం వల్ల అవి చాలా సున్నితంగా ఉంటాయి.