రచయిత:
John Stephens
సృష్టి తేదీ:
23 జనవరి 2021
నవీకరణ తేదీ:
29 జూన్ 2024
విషయము
మీ జీవితంలో కొంత భాగం గురించి మీకు విసుగు లేదా అసంతృప్తి అనిపిస్తుందా? పరిస్థితులు మరింత దిగజారుతున్నాయి మరియు మీ జీవితం మరింత ఆశాజనకంగా ఉండాలని మీరు కోరుకుంటున్నారా? మిమ్మల్ని మీరు సంతోషపెట్టడం అంటే మీ జీవితంలో సంతోషంగా మరియు సంతృప్తిగా ఉండటం. ఆశావాద భావోద్వేగాలు ఆరోగ్యం మరియు దీర్ఘాయువుకు కూడా ఉపయోగపడతాయి. మీరు జీవితంలో మిమ్మల్ని సంతోషపెట్టడం నేర్చుకోవచ్చు: మిమ్మల్ని మీరు ప్రేమించడం మరియు అంగీకరించడం, వాస్తవికంగా ఆలోచించడం, సానుకూల కార్యకలాపాల్లో పాల్గొనడం మరియు మీ వ్యక్తిగత లక్ష్యాలను సాధించడానికి కృషి చేయడం.
దశలు
4 యొక్క విధానం 1: మిమ్మల్ని మీరు ప్రేమించండి మరియు అంగీకరించండి
మీ గురించి సానుకూల వైఖరిని కొనసాగించండి. మిమ్మల్ని మీరు అంగీకరించడం ప్రేమించడంలో మరియు మిమ్మల్ని మీరు సంతోషపెట్టడంలో ముఖ్యమైన భాగం.
- మిమ్మల్ని మీరు మార్చడంపై ఎక్కువగా దృష్టి పెట్టడానికి బదులు మీరు ఇప్పుడు ఎవరో అంగీకరించండి.
- మీతో సానుకూలంగా ఆలోచించండి మరియు మాట్లాడండి: “నేను ఎవరో నేను ప్రేమిస్తున్నాను. నేను ఇప్పుడు నా గురించి ప్రతిదీ అంగీకరిస్తున్నాను - నేను మార్చాలనుకుంటున్న విషయాలు కూడా. నేను ప్రస్తుతం ఉన్న వ్యక్తి పూర్తిగా బాగున్నాడు. "
మీ స్వంత మంచి లక్షణాలను నిర్ణయించండి. మీ గురించి గొప్ప విషయాల గురించి తెలుసుకోవడం మీరు ఎవరో ఆనందాన్ని ప్రోత్సహించడంలో సహాయపడుతుంది. మీకు కష్టతరమైనప్పుడు ఆ లక్షణాలను మీరే గుర్తు చేసుకోవడం మీ కోసం ఆనందాన్ని నిలుపుకోవటానికి సహాయపడుతుంది. మీరు ప్రత్యేకమైన మరియు ప్రత్యేకమైనవారు.- మీ మనస్సులో ఆలోచించండి లేదా మీ గురించి మీకు నచ్చిన విషయాల జాబితాను రాయండి. ఈ జాబితాను చదవండి లేదా మీ గురించి మీకు తగ్గినప్పుడు మీరే గుర్తు చేసుకోండి. వ్యక్తిత్వం, జుట్టు, అభిరుచి, కళ్ళు, ఫ్యాషన్ సెన్స్, కరుణ మరియు సాహసోపేత వైఖరి వంటి మీ గురించి మీకు నచ్చిన లక్షణాలను మీరు జాబితా చేయవచ్చు.
- దయ గొప్ప గుణం. గత వారంలో మీరు ఎవరితోనైనా ఎన్నిసార్లు మంచిగా ప్రవర్తించారో లెక్కించండి. మీరు ఒక పత్రికలో లేదా వర్డ్‌లోని పత్రంలో గమనికలు తీసుకోవచ్చు. మీరు ఎన్నిసార్లు దయ చూపిస్తారనే దానిపై శ్రద్ధ చూపడం వల్ల మీ ఆనందం పెరుగుతుంది.
అభివృద్ధి అవసరాలను అంగీకరించండి. ప్రతి ఒక్కరికి మెరుగుదల అవసరమయ్యే లక్షణాలు ఉన్నాయి, ఇది చాలా సాధారణం. ఏదేమైనా, వ్యక్తిగత తప్పిదాల వద్ద మాత్రమే ఆగవద్దు, ఇది మీరే పెరిగే అవకాశంగా భావించండి.- మీ వ్యక్తిగత వృద్ధిపై దృష్టి పెట్టడానికి మీకు సహాయపడే క్రొత్త అనుభవానికి సిద్ధంగా ఉండండి. వేరే కళ (పెయింటింగ్, శిల్పం) వంటి కొత్త విషయాలను ప్రయత్నించండి, క్రొత్త భూమికి ప్రయాణించండి, మీరు భయపడే పనులు చేయడానికి ప్రయత్నించండి (ఉదా. బహిరంగ ప్రసంగం).
- విజయాలు మరియు మార్పులను గమనించండి మరియు రివార్డ్ చేయండి. ఇది సానుకూల మార్పులపై దృష్టి పెట్టడానికి మీకు సహాయపడుతుంది మరియు వ్యక్తిగత అభివృద్ధిలో మరింత ముందుకు వెళ్ళమని మిమ్మల్ని ప్రోత్సహిస్తుంది.
గత వైఫల్యాలకు బదులుగా విజయాలపై దృష్టి పెట్టండి. కొన్నిసార్లు ప్రజలు గతంలో జరిగిన విషయాలపై అసంతృప్తిగా భావిస్తారు. ప్రతికూల వైపు ఎక్కువగా ఆలోచించే బదులు, మీ గతంలోని సానుకూల అంశాలపై దృష్టి పెట్టండి.- మీ విజయాల జాబితాను రూపొందించండి.ఉదాహరణకు, గ్రాడ్యుయేట్, ఒక పరీక్షలో ఉత్తీర్ణత, ప్రాజెక్ట్ పూర్తి లేదా కళాకృతిని పూర్తి చేయండి.
- మీ గత తప్పులకు మీరే క్షమించండి. వాటిని నేర్చుకోవడానికి మరియు పెరగడానికి మీ మార్గంగా భావించండి. తప్పులు మీరు ఎవరో నిర్వచించలేదు. ఇప్పుడు మీరు ఎదగాలని మరియు మంచిగా చేయాలని నిర్ణయించుకోవచ్చు.
4 యొక్క విధానం 2: వాస్తవిక మరియు ఆశావాద ఆలోచన
మీ స్వంత ఆనందాన్ని నమ్మండి. ఆనందం గురించి మీ స్వంత నమ్మకాలు మీరు నిజంగా ఎలా భావిస్తారో ప్రభావితం చేస్తాయి. దురదృష్టవశాత్తు, ఆనందం అనేది వారు చేరుకోలేని లేదా సాధించలేని విషయం అని చాలా మంది అనుకుంటారు. మీరు అలా అనుకుంటే, అంతరాలను పూరించడానికి మీరు చాలా కష్టపడతారు. సంతోషంగా ఉన్నవారు వారు సంతోషంగా ఉన్నారని నమ్ముతున్నందున, వారు సంతోషపెట్టే పదార్థాలను లేదా అనుభవాలను కోరుకోరు; వారు తమ వద్ద ఉన్న వాటిని మాత్రమే పట్టించుకుంటారు మరియు అది చాలా బాగుంది. అందువల్ల, మీరు సంతోషంగా ఉన్నారని మీరు విశ్వసిస్తే, మీరు నిజంగా సంతోషంగా ఉన్నారు.
- పరిస్థితిని నిరాశావాద దిశలో చూడకుండా, సానుకూలంగా ఆలోచించండి.
- మీ జీవితంలోని సానుకూల అంశాలపై అధిక శ్రద్ధ వహించండి. ఆనందం కలిగించేది ఏమిటి? ఉదాహరణకు, సానుకూల మరియు ఉల్లాసమైన వైఖరి ఉన్న వ్యక్తులు తరచుగా ఇతరులతో మంచి సంబంధాలు కలిగి ఉంటారు, కుటుంబ జీవితాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకుంటారు మరియు వృత్తి-ఆధారిత (లేదా దాన్ని సాధించడానికి కృషి చేస్తున్నారు). . ఈ విషయాల గురించి ఆలోచించండి మరియు అవి మీకు సంతోషాన్ని ఎలా కలిగిస్తాయి.
- మీరు సంతోషంగా లేరు లేదా "నేను ఉండాలనుకున్నంత సంతృప్తి చెందలేదు" అనే ఆలోచనలు మీకు ఉంటే, మీరు ఈ ఆలోచనకు వ్యతిరేకంగా అన్ని ఆధారాలను గుర్తించాలి. మీరే ఇలా చెప్పుకోండి, "ప్రస్తుతం నాకు కావలసినవన్నీ ఉన్నాయి. అవి పరిపూర్ణంగా లేనప్పటికీ నేను ప్రతిదానితో సంతోషంగా ఉన్నాను. కాని అవి నాకు సరిపోతాయి."
ఎల్లప్పుడూ ఆశను పెంచుకోండి. ఆనందం మరియు జీవిత సంతృప్తికి ఆశకు బలమైన సంబంధం ఉంది. ప్రతిదీ బాగానే ఉంటుంది మరియు ఉత్తమమైన వాటి కోసం ఆశతో ఉంటుంది (చెడు జరుగుతుందని ఆశించవద్దు). భవిష్యత్తులో ఏమి జరుగుతుందని మీరు ఆశిస్తున్నారో దానిపై దృష్టి పెట్టండి.
- మీ ప్రణాళిక ప్రకారం సరిగ్గా కాకపోయినా ప్రతిదీ బాగానే ఉంటుందని నమ్మండి లేదా సరైన దిశలో వెళ్ళండి.
- ఆశను పెంపొందించే మార్గం ప్రతికూల ఆలోచనను సంగ్రహించడం: "ఏమీ మారదు, నేను దీన్ని పరిష్కరించలేను." ఈ నిస్సహాయ ఆలోచనలు మీ మానసిక స్థితిని నిరుత్సాహపరుస్తాయి. ఇలాంటి ఆలోచనలను మీరు గుర్తించినట్లయితే, మీరు వెంటనే మీరే ఇలా చెప్పుకోవచ్చు, "ఇది నిరాశాజనకమైన ఆలోచన. నేను ఆశాజనక వ్యక్తిని. నేను సమస్యను పూర్తిగా పరిష్కరించలేకపోవచ్చు, కాని నేను చేయగలను ఈ పరిస్థితిలో ఏదో మార్చండి. కనీసం నేను దీని గురించి నా మనసు మార్చుకోగలను. " మీ ఆలోచనను మార్చడంపై దృష్టి పెట్టండి మరియు మీరు ఆశగల వ్యక్తి కావచ్చు.
ప్రతి పరిస్థితి యొక్క సానుకూలతల గురించి ఆలోచించండి. చాలా మంది పరిస్థితి యొక్క ప్రతికూల దిశలో మాత్రమే చూస్తారు. మీ జీవితంలో ఉన్న అడ్డంకులను నిరంతరం అధిగమించడానికి ప్రయత్నించండి మరియు ప్రతికూల పరిస్థితుల్లో నేర్చుకోవడానికి మరియు పెరగడానికి మీకు సహాయపడే విషయాలపై దృష్టి పెట్టండి. ప్రతికూలతలు మరియు సానుకూలతలు ఎల్లప్పుడూ సమాంతరంగా ఉంటాయి, వాటి గురించి ఆలోచించడం ఆనందానికి దగ్గరగా వెళ్ళడానికి సరైన మార్గాన్ని ఎంచుకోవడానికి మీకు సహాయపడుతుంది.
- మీకు లేదా ప్రియమైన వ్యక్తికి మీ పని లేదా వ్యక్తిగత పరిస్థితులతో సమస్యలు ఉంటే, పరిస్థితి యొక్క ప్రతికూల అంశాల కంటే సానుకూలంగా చూడండి. ఉదాహరణకు, ఈ చెడు పరిస్థితి మిమ్మల్ని ఎలా బలోపేతం చేస్తుందో గుర్తించండి: మీ పాత్రను పెంచుకోండి, పరిస్థితులను మీకు నేర్పండి మరియు భావోద్వేగ శక్తిని పెంచుకోండి.
- మీరు మీ ఉద్యోగాన్ని పోగొట్టుకుంటే, ఎక్కువ వేతనం మరియు తక్కువ గంటలతో మెరుగైన ఉద్యోగాన్ని పొందే అవకాశాల గురించి ఆలోచించండి, ఇది మీ రోజువారీ జీవితాన్ని మరింత సౌకర్యవంతంగా మరియు సౌకర్యవంతంగా చేస్తుంది.
ప్రతి రోజు కృతజ్ఞతతో శిక్షణ ఇవ్వండి. కృతజ్ఞత ఆనందం మరియు శ్రేయస్సు యొక్క ఉత్తమ సూచికలలో ఒకటిగా పరిగణించబడుతుంది.
- మీకు ఆరోగ్యం ఉంది, అప్పుడు మీకు ప్రతిదీ వచ్చింది. మీరు ఆరోగ్యంగా ఉన్నారని కృతజ్ఞతతో ఉండండి, కాబట్టి మీరు ఆనందాన్ని పెంపొందించుకోవడంపై దృష్టి పెట్టవచ్చు.
- మీరు కృతజ్ఞతతో ఉన్న ప్రతిదాని యొక్క జాబితాను (మనస్సులో, కాగితంపై, జర్నల్‌లో లేదా కంప్యూటర్‌లో) తయారు చేయండి. కలిపి: కుటుంబం, స్నేహితులు, పని, పెంపుడు జంతువులు, ప్రేమికుడు, వినోదం, సంగీతం, ప్రభుత్వం, భద్రత, ఆహారం, డబ్బు మరియు గృహనిర్మాణం. మీకు అవసరం అనిపించినప్పుడు, మీరు కృతజ్ఞతతో ఉన్న విషయాలను మీరే గుర్తు చేసుకోండి. మీకు ఇప్పటికే చాలా విషయాలు ఉన్నాయి.
మీ భావోద్వేగాలను నియంత్రించండి. సంతోషకరమైన వ్యక్తులు కొన్నిసార్లు విచారంగా భావిస్తారు. కోపం, భయం, ఆందోళన, ఒత్తిడి మరియు దు rief ఖం: కొన్నిసార్లు మీరు కూడా బాధను అనుభవిస్తారని గుర్తించండి.
- అవసరమైనప్పుడు మీ భావాలను వ్యక్తపరచండి. అలా చేయడం వల్ల మీకు మంచి అనుభూతి కలుగుతుంది. భావోద్వేగాలను ఎక్కువసేపు అణచివేసేటప్పుడు, అవి ప్రతికూల దిశల్లో (కోపం మరియు హింస వంటివి) వెలుగుతాయి. అయినప్పటికీ, మీరు కోపంగా ఉన్నప్పుడు బాక్సింగ్ వంటి ఆరోగ్యకరమైన మార్గాల్లో కొంచెం విడుదల చేయడం వల్ల మీ భావోద్వేగాలను దీర్ఘకాలికంగా సమతుల్యం చేసుకోవచ్చు.
4 యొక్క విధానం 3: మీకు సంతోషాన్ని కలిగించేది చేయండి
సానుకూల వ్యక్తులతో సమయం గడపడం కొనసాగించండి. ప్రేమ ఆనందం యొక్క శక్తివంతమైన అంచనా. సంతోషంగా ఉండటానికి ఉమ్మడి సంబంధాలు చాలా అవసరం. మమ్మల్ని సంతోషపెట్టడానికి మాకు రెండు వైపులా సంతృప్తి కలిగించే స్నేహం మరియు కుటుంబంతో సంబంధాలు అవసరం, ఇదే మనల్ని మనుషులుగా చేస్తుంది.
- సంతోషంగా ఉన్నవారు సంతోషంగా లేని వ్యక్తుల కంటే ఎక్కువగా సాంఘికం చేస్తారు. కాబట్టి బయటకు వెళ్లి సాంఘికీకరించండి.
- క్రొత్త వ్యక్తులను కలవడం పట్ల మీకు అసౌకర్యం లేదా ఆత్రుతగా అనిపిస్తే, మీరు పాత పరిచయస్తులతో సమయం గడపవచ్చు మరియు సురక్షితంగా ఉండవచ్చు. ఇక్కడ నుండి మీరు విశ్వాసాన్ని పెంచుకోవచ్చు మరియు అపరిచితులతో ఎలా కమ్యూనికేట్ చేయాలో క్రమంగా అలవాటు చేసుకోవచ్చు. "ప్రతి స్నేహితుడు అపరిచితుడు" అని మీరే చెప్పండి.
- చాలా మంది వ్యక్తులతో కనెక్ట్ అవ్వడం కంటే వారితో బాగా సన్నిహిత సంబంధం కలిగి ఉండటం చాలా ముఖ్యం అని గుర్తుంచుకోండి. పరిమాణం కంటే నాణ్యత చాలా ముఖ్యం. కాబట్టి, మీరు మీ ప్రస్తుత స్నేహాన్ని పెంపొందించుకోవాలి.
- సంబంధాలు ఇవ్వడం మరియు తీసుకోవడం లేదా పరస్పరం అని అర్థం చేసుకోండి. కొన్నిసార్లు మీరు రాజీపడాలి. అంగీకరిస్తే, సౌకర్యవంతంగా ఉండండి మరియు అవసరమైతే మార్చడానికి సిద్ధంగా ఉండండి. ఏదేమైనా, మీరు మీ విలువలను అన్ని ఖర్చులతో రాజీ పడకుండా ఉండాలి లేదా ప్రమాదకరమైన పరిస్థితుల్లో పాల్గొనాలి.
- ఇతరులతో సానుకూల అభిమానం మరియు సాన్నిహిత్యాన్ని పెంచుకోండి. మీరు విశ్వసించే స్నేహితులతో మీ ఆలోచనలు మరియు భావాలను పంచుకోండి. మీరు విచారంగా లేదా నిరాశకు గురైనప్పుడు మిమ్మల్ని మీరు వేరుచేయవద్దు. మీరు ఒంటరిగా ఉండాలనుకునే సందర్భాలు ఉన్నాయి, ఇది సాధారణం, కానీ ప్రతి ఒక్కరి నుండి మద్దతును అంగీకరించడం మర్చిపోవద్దు.
ప్రతికూల ప్రభావాలకు దూరంగా ఉండాలి. ప్రతికూల వ్యక్తులు మరియు వారి నిరాశావాద ఆలోచనలు మిమ్మల్ని మానసికంగా బంధిస్తాయి మరియు జీవితాన్ని నిరాశావాదంగా మారుస్తాయి. వారి జీవన విధానానికి దూరంగా ఉండండి మరియు జీవితాన్ని ఎలా గడపాలని మరియు ఆనందించాలో తెలిసిన, వారి ఆనందాన్ని ఇతరులతో పంచుకునేందుకు ఇష్టపడే వ్యక్తులతో బంధం.
- మిమ్మల్ని దు rie ఖించే వ్యక్తితో సరిహద్దులు నిర్ణయించండి. అవసరమైనప్పుడు "లేదు" అని చెప్పండి.
- మీ ఆనందాన్ని ప్రభావితం చేసే సంబంధం లేదా స్నేహాన్ని విడిచిపెట్టడం గురించి ఆలోచించడానికి కొంత సమయం కేటాయించండి.
మీకు సంతోషాన్నిచ్చే కార్యకలాపాల్లో క్రమం తప్పకుండా పాల్గొనండి. జీవితంలో ఆనందం మరియు సంతృప్తిలో ఆనందం ఒక ముఖ్యమైన భాగం.
- కార్యకలాపాల్లో పాల్గొనండి మరియు జీవితంలో ఆనందానికి అవకాశం కల్పించే సరైన వ్యక్తులను కలవండి.
- చురుకుగా ఆనందం స్థాయితో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది. మీరు ఈ క్రింది వాటిని ప్రయత్నించవచ్చు: హైకింగ్, కయాకింగ్, కానోయింగ్, ఫిషింగ్, గార్డెనింగ్, డ్యాన్స్, బాక్సింగ్ లేదా యోగా.
- ఆసక్తికరమైన వినోదంలో చేరండి. కొన్ని ఉదాహరణలు: సినిమాలు చూడటం, రాయడం, గీయడం, సంగీతం వినడం, కుట్టుపని, అల్లడం మరియు చదవడం.
- పదార్థంపై అనుభవాన్ని మెచ్చుకోవడం మీకు సంతోషాన్నిస్తుంది. కొత్త కారు కొనడానికి బదులుగా, మీరు వేరే దేశానికి వెళ్ళవచ్చు. జ్ఞాపకాలు చాలా కాలం పాటు మాతో ఉన్నప్పుడు మసకబారుతుంది మరియు అదృశ్యమవుతుంది మరియు అనుభవం మీరు ఎవరో మీకు తెలుస్తుంది.
ఇతరులకు సహాయం చేస్తుంది. ఇతరుల శ్రేయస్సు కోసం శ్రద్ధ వహించడం మరియు దయ చూపడం మీకు సంతోషాన్ని ఇస్తుంది. అందువల్ల, ఇతరులను పంచుకోవడం మరియు సహాయం చేయడం ద్వారా మీ ఆలోచనలు మరియు చర్యలలో మీరు ఆశాజనకంగా ఉండాలి. ఇతరులకు సహాయపడటానికి చాలా మార్గాలు ఉన్నాయి, కాబట్టి రెండూ వారి జీవితాలకు ప్రయోజనం చేకూర్చే ఒకదాన్ని ఎంచుకోండి మరియు ఇతరుల జీవితాలను మెరుగుపరచడంలో మీకు సహాయపడతాయి.
- ఇతరులపై డబ్బు ఖర్చు చేయడం మీకు సంతోషాన్నిస్తుంది. నిరాశ్రయులకు భోజనం కొనండి.
- సానుభూతితో ఉండండి మరియు ఇతరుల బూట్లు మీరే ఉంచండి. కొన్నిసార్లు వినడం మరియు అర్థం చేసుకోవడం మీకు కావలసి ఉంటుంది.
- మీ స్థానిక సంస్థ లేదా ఆసుపత్రిలో స్వయంసేవకంగా పనిచేయడం ద్వారా ఇతరులకు సహాయం చేయండి. ఉదాహరణకు, మీరు వంటగదిలో సేవ చేయవచ్చు, విపత్తు నుండి బయటపడినవారికి ఇళ్ళు నిర్మించడంలో సహాయపడుతుంది.
4 యొక్క విధానం 4: లక్ష్యం వైపు ఆశయం
స్వతంత్రంగా అవ్వండి. ఆనందం మరియు శ్రేయస్సు యొక్క భావనను అభివృద్ధి చేయడానికి మరియు నిర్వహించడానికి స్వాతంత్ర్యం ముఖ్యం. మీ కోసం లక్ష్యాలను నిర్దేశించుకోండి; ఇతరులపై ఆధారపడవద్దు, మీకు కావలసినదాన్ని మీరు మాత్రమే అర్థం చేసుకోగలరు.
- మీ లక్ష్యాలను నమ్మడానికి మరియు నెరవేర్చడానికి సామాజిక ఒత్తిడిని ఎదుర్కోవడం. ఎల్లప్పుడూ విశ్వాసం ఉంచండి.
- మీ స్వంత ప్రవర్తనను సర్దుబాటు చేయండి. సంతోషంగా ఉండటానికి, మీరు మీ చర్యలను నియంత్రించాలి. ప్రేరణల నియంత్రణ, లేదా నటించే ముందు ఆగి ఆలోచించే సామర్థ్యం సర్దుబాటులో అంతర్భాగం.
- సమాజం మీరు ఏమి చేయాలనుకుంటున్నారు మరియు ఉండాలని కోరుకునే బదులు మీ స్వంత ప్రమాణాల కోసం మిమ్మల్ని మీరు అంచనా వేయండి.
ప్రేరణను ప్రోత్సహించండి. ప్రేరణ యొక్క విలువలు మరియు నావిగేషనల్ శక్తి ప్రయోజనాలు. ఉత్సుకత మరియు ఉత్సాహం కూడా జీవిత సంతృప్తి మరియు ఆనందంతో ముడిపడి ఉన్నాయి.
- క్రొత్తదానిపై ఆసక్తి. క్రొత్త అభిరుచి, కార్యాచరణ లేదా వ్యాయామం ప్రయత్నించండి. మీరు ఎప్పుడూ ఆలోచించని ఆలోచనలను కనుగొనండి.
జీవితాన్ని అర్ధవంతం చేయండి. అర్థం మరియు ఉద్దేశ్యం ఆనందంతో ముడిపడి ఉన్నాయి. ఇది లక్ష్యాలు మరియు ఆశయాలు కలిగి ఉండటం.
- డబ్బు మాత్రమే ఆనందాన్ని నిలబెట్టుకోలేదని గుర్తుంచుకోండి.
- మీ జీవితంలోని ప్రతి అంశానికి స్వల్పకాలిక లక్ష్యాలను నిర్దేశించుకోండి. మీ కోసం పెద్ద లక్ష్యాలను నిర్దేశించుకునే బదులు, మీరు స్వల్పకాలిక మరియు సులభంగా సాధించగల లక్ష్యాలను నిర్దేశించాలి. ఉదాహరణకు, మీరు బరువు తగ్గాలనుకుంటే, ఎక్కువ బరువు ఇవ్వకండి. ఒకేసారి 25 కిలోల బరువు కోల్పోవడం కంటే సాధించటం సులభం కనుక మీరు 5 కిలోల బరువు మాత్రమే కోల్పోవాలని లక్ష్యంగా పెట్టుకోవాలి. మీరు 25 కిలోలు కోల్పోయారని మీరు గ్రహించే వరకు ఒకేసారి 5 కిలోలు కోల్పోవడమే లక్ష్యంగా కొనసాగించండి.
- ఫాంటసీల్లోకి కాకుండా, మీ పరిధిలో మీరు సాధించగల విద్యా లేదా శిక్షణా విజయాల గురించి ఆలోచించండి. లక్ష్య-ఆధారిత ప్రక్రియను ప్రారంభించడానికి సరైన కోర్సును కనుగొనండి.
సానుకూల పని వాతావరణాన్ని నిర్వహించండి. మీరు పని చేస్తుంటే, పనిలో ఆనందం కూడా ముఖ్యమైన అంశం. అన్ని తరువాత, మీరు వారానికి 40 గంటలు పని చేస్తారు. ప్రతికూల పని వాతావరణాలు ఒత్తిడి, అలసట మరియు తక్కువ ఉత్పాదకతకు దారితీస్తాయని పరిశోధన చూపిస్తుంది.
- ఉద్యోగాన్ని కనుగొనండి: బాగా చెల్లించే, హామీ ఇవ్వబడిన, పర్యవేక్షకుల మద్దతు, సమానమైన మరియు సరసమైన. మీరు విలువైనదిగా భావించడం ముఖ్యం.
