విషయము

• దశలు

విటమిన్లు మరియు మందులు అనేక ఆరోగ్యకరమైన చికిత్సలు మరియు ఆహారాలలో ముఖ్యమైన భాగం. విటమిన్లు మరియు సప్లిమెంట్స్ తరచుగా చాలా ఖరీదైనవి, కాబట్టి వాటిని ఎలా కాపాడుకోవాలో మీరు తెలుసుకోవాలి, తద్వారా అవి వృథా కాకుండా ఉంటాయి. చాలా విటమిన్లు మరియు సప్లిమెంట్లను చల్లని పొడి ప్రదేశంలో నిల్వ చేయాలి లేదా రిఫ్రిజిరేటెడ్ చేయాలి. మీరు ఎల్లప్పుడూ ఉత్పత్తి లేబుల్‌ను జాగ్రత్తగా చదవాలి మరియు ప్యాకేజీలోని సూచనల ప్రకారం నిల్వ చేయాలి. అదనంగా, ఈ ఉత్పత్తులు సీలు చేసిన కంటైనర్లలో నిల్వ చేయబడినప్పుడు కూడా విటమిన్లు మరియు సప్లిమెంట్లను పిల్లలు మరియు పెంపుడు జంతువులకు దూరంగా ఉంచండి.

దశలు

3 యొక్క విధానం 1: విటమిన్లు మరియు సప్లిమెంట్లను చల్లని, పొడి ప్రదేశంలో నిల్వ చేయండి

1. 

   బాత్రూమ్ క్యాబినెట్లలో నిల్వ చేయవద్దు. చాలా మంది తరచుగా బాత్రూమ్ క్యాబినెట్లలో విటమిన్లు మరియు సప్లిమెంట్లను ఉంచుతారు. అయితే, పరిశోధన ప్రకారం, బాత్రూంలో తేమ క్రమంగా విటమిన్ల ప్రభావం మరియు ప్రభావాన్ని తగ్గిస్తుంది. తడి పరిస్థితులలో విటమిన్ నాణ్యత క్షీణించడాన్ని మెల్టింగ్ అంటారు.
   • మీ బాత్రూమ్ క్యాబినెట్‌లో విటమిన్లు మరియు సప్లిమెంట్లను వదిలివేయడం వల్ల మీ ఉత్పత్తి యొక్క నాణ్యత మరియు షెల్ఫ్ జీవితం తగ్గుతుంది, కాబట్టి మీరు చెల్లించిన పూర్తి పోషక విలువ మీకు లభించదు.
   • అదనంగా, ప్రతిసారీ మీరు విటమిన్ మరియు సప్లిమెంట్ బాటిల్‌ను తడి పరిస్థితులలో మూసివేసినప్పుడు లేదా మూసివేసినప్పుడు, తేమ ప్రవేశించే అవకాశం ఉంది.
   • కొన్ని విటమిన్లు ముఖ్యంగా తడి పరిస్థితులలో కుళ్ళిపోయే అవకాశం ఉంది, నీటిలో కరిగే విటమిన్లు, బి విటమిన్లు, విటమిన్ సి, థయామిన్ మరియు విటమిన్ బి 6.

2. 

   
   
   విటమిన్లు మరియు సప్లిమెంట్లను రిఫ్రిజిరేటర్లో నిల్వ చేయవద్దు. విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలను రిఫ్రిజిరేటర్‌లో నిల్వ చేస్తే క్షీణిస్తుంది. రిఫ్రిజిరేటర్‌లోని వాతావరణం సాధారణంగా చల్లగా మరియు చీకటిగా ఉన్నప్పటికీ, తేమ చాలా ఎక్కువగా ఉంటుంది, ఇది పొడి నిల్వకు అనువుగా ఉంటుంది. లేబుల్ అలా చెబితే మాత్రమే విటమిన్లు మరియు సప్లిమెంట్లను రిఫ్రిజిరేటర్‌లో ఉంచండి.

3. 

   
   
   విటమిన్లు మరియు సప్లిమెంట్లను కిచెన్ దగ్గర లేదా సింక్ దగ్గర ఉంచవద్దు. వంటగది విటమిన్లు మరియు సప్లిమెంట్లను నిల్వ చేయడానికి అనువైన ప్రదేశం, కానీ వంట సమయంలో తేమ మరియు కొవ్వు గాలిలోకి విడుదలవుతాయి మరియు విటమిన్ మాత్రలను ప్రభావితం చేస్తాయి. అదనంగా, వంటగదిలో ఉష్ణోగ్రత మరియు తేమ తరచుగా పొయ్యి మరియు పొయ్యి యొక్క ప్రతి ఉపయోగం తర్వాత పెరుగుతాయి మరియు పడిపోతాయి.
   • కిచెన్ సింక్ చాలా తేమను ఉత్పత్తి చేసే ప్రాంతం.
   • కావాలనుకుంటే, విటమిన్లు మరియు సప్లిమెంట్లను పొడి క్యాబినెట్‌లో కుక్కర్లు మరియు సింక్‌లకు దూరంగా ఉంచండి.

4. 

   
   
   మీ పడకగదిలో విటమిన్లు మరియు సప్లిమెంట్లను ఉంచడాన్ని పరిగణించండి. స్థిరమైన తేమ, చల్లని మరియు పొడి పరిస్థితుల కారణంగా బెడ్‌రూమ్ సప్లిమెంట్లను నిల్వ చేయడానికి ఉత్తమమైన ప్రదేశం.
   • ఉత్పత్తి నాణ్యతను ప్రభావితం చేయకుండా ఉండటానికి విటమిన్లు మరియు సప్లిమెంట్లను ఓపెన్ విండోస్ దగ్గర లేదా సూర్యరశ్మి దగ్గర ఉంచవద్దు.
   • ఉత్పత్తిని రేడియేటర్లకు లేదా ఇతర ఉష్ణ వనరులకు సమీపంలో ఉంచవద్దు.
   • విటమిన్లు మరియు సప్లిమెంట్లను ప్రైవేట్ మరియు సురక్షితమైన ప్రదేశంలో ఉంచండి. ఉత్పత్తి సీలు చేసిన కంటైనర్‌లో ఉన్నప్పటికీ పిల్లలు మరియు పెంపుడు జంతువులకు దూరంగా ఉండండి.

5. 

   గాలి చొరబడని కంటైనర్ ఉపయోగించండి. తేమను నివారించడానికి, విటమిన్లు మరియు సప్లిమెంట్లను సీలు చేసిన కంటైనర్లలో ఉంచండి. ఉత్పత్తి యొక్క అసలు ప్యాకేజింగ్‌ను తెరవవద్దు. బదులుగా, ఉత్పత్తిని దాని అసలు ప్యాకేజింగ్‌లో గాలి చొరబడని కంటైనర్‌లో ఉంచండి.
   • అపారదర్శక కంటైనర్ చాలా మంచి లైట్ షేడింగ్ కలిగి ఉంది. ప్రత్యామ్నాయంగా, మీరు అంబర్ బాక్స్ లేదా పెయింట్ చేసినదాన్ని ఉపయోగించవచ్చు. ముదురు రంగు కంటైనర్ సూర్యరశ్మి ప్రభావాల నుండి సప్లిమెంట్లను రక్షించడానికి సహాయపడుతుంది.
   ప్రకటన

3 యొక్క విధానం 2: రిఫ్రిజిరేటర్లో విటమిన్లు మరియు సప్లిమెంట్లను నిల్వ చేయండి

1. 

   మొదట ఉత్పత్తి లేబుల్ చదవండి. ఉత్పత్తి ప్యాకేజింగ్‌లోని అవసరాలకు అనుగుణంగా కొన్ని విటమిన్లు మరియు సప్లిమెంట్లను శీతలీకరించాలి. చాలా విటమిన్లు మరియు మందులు గది ఉష్ణోగ్రత వద్ద నిల్వ చేయాలి. అయితే, శీతలీకరణ అవసరమయ్యే కొన్ని రకాలు ఉన్నాయి.
   • ద్రవ విటమిన్లు, కొన్ని ముఖ్యమైన కొవ్వు ఆమ్లాలు మరియు ప్రోబయోటిక్స్ శీతలీకరించాల్సిన ఉత్పత్తులు.
   • ప్రోబయోటిక్స్‌లో చురుకైన ప్రోబయోటిక్స్ ఉంటాయి, ఇవి వేడి, కాంతి లేదా గాలికి గురైతే చనిపోతాయి. అందువల్ల, రిఫ్రిజిరేటర్‌లో ప్రోబయోటిక్స్ నిల్వ చేయడం ఖచ్చితంగా అవసరం.
   • అయినప్పటికీ, అన్ని అవసరమైన కొవ్వు ఆమ్లాలు, ద్రవ విటమిన్లు మరియు ప్రోబయోటిక్స్ రిఫ్రిజిరేటర్లో నిల్వ చేయబడవు. కాబట్టి మొదట ఉత్పత్తి లేబుల్‌ను తనిఖీ చేయడం మంచిది.
   • విటమిన్లు మరియు ద్రవ పదార్ధాలు తరచుగా ఇతర రూపాల కంటే రిఫ్రిజిరేటర్‌లో నిల్వ చేయమని నిర్దేశిస్తారు.
   • కొన్ని మల్టీవిటమిన్ల కోసం రిఫ్రిజిరేటర్ ఉత్తమ నిల్వ మాధ్యమం.

2. 

   విటమిన్లను సీలు చేసిన కంటైనర్లలో భద్రపరుచుకోండి. తేమగా ఉండే గాలి ప్రవేశించకుండా గట్టిగా కప్పేలా చూసుకోండి. రిఫ్రిజిరేటర్‌లో విటమిన్లు మరియు సప్లిమెంట్లను నిల్వ చేయడం, కానీ మూత గట్టిగా మూసివేయబడకపోవడం వల్ల, తేమగా ఉండే గాలి ప్రవేశించడానికి మరియు ఉత్పత్తి యొక్క నాణ్యతను తీవ్రంగా తగ్గించే అవకాశాలను సృష్టిస్తుంది.
   • పిల్లలు లేదా పెంపుడు జంతువులకు కంటైనర్ దూరంగా ఉంచండి.
   • విటమిన్లు మరియు సప్లిమెంట్లను సీలు చేసిన కంటైనర్లలో నిల్వ చేసినప్పటికీ, మీరు పిల్లలను లేదా పెంపుడు జంతువులను ఉత్పత్తితో సంబంధంలోకి రానివ్వకుండా చూసుకోండి.

3. 

   గాలి చొరబడని కంటైనర్‌తో రెగ్యులర్ ఫుడ్స్ నుండి విటమిన్లు మరియు సప్లిమెంట్లను వేరు చేయండి. గాలి చొరబడని కంటైనర్లలో సప్లిమెంట్లను నిల్వ చేయండి మరియు సంభావ్య కాలుష్యాన్ని నివారించడానికి సాధారణ ఆహారాల నుండి వేరు చేయండి. పాడైపోయే ఆహారాలు రిఫ్రిజిరేటర్‌లో ప్రశాంతంగా ఉంటాయి, కాబట్టి విటమిన్లు మరియు సప్లిమెంట్లను ప్రత్యేకమైన, గాలి చొరబడని కంటైనర్లలో ఉంచండి.
   • సప్లిమెంట్లను విడిగా నిల్వ చేసి, చెడిపోయిన ఆహారాల దగ్గర ఉంచితే, శిలీంధ్రాలు లేదా బ్యాక్టీరియా వ్యాప్తి చెందుతాయి.
   • విటమిన్లు మరియు సప్లిమెంట్ల అసలు ప్యాకేజింగ్ ఉంచడానికి గమనించండి.
   • గాలి చొరబడని కంటైనర్లు తేమను పూర్తిగా నిరోధించలేవు ఎందుకంటే మూత యొక్క ప్రతి ఓపెనింగ్ తేమ గాలిలోకి ప్రవేశించే అవకాశాన్ని సృష్టిస్తుంది.
   ప్రకటన

3 యొక్క విధానం 3: విటమిన్లు మరియు మందులను సురక్షితంగా భద్రపరచండి

1. 

   మొదట ఉత్పత్తి లేబుల్‌ని ఎల్లప్పుడూ చదవండి. విటమిన్లు మరియు సప్లిమెంట్ల యొక్క సురక్షితమైన మరియు సరైన నిల్వను నిర్ధారించడానికి, మీరు ఎల్లప్పుడూ ఉత్పత్తి లేబుళ్ళను ముందుగా చదవాలి. లేబుల్‌పై సూచనలు సప్లిమెంట్లను ఎలా మరియు ఎక్కడ నిల్వ చేయాలో మీకు చూపుతాయి.
   • కొన్ని సప్లిమెంట్లను భిన్నంగా నిల్వ చేయాలి మరియు ఉత్పత్తి యొక్క ప్యాకేజింగ్‌లో మాత్రమే జాబితా చేయాలి.
   • విటమిన్ మరియు సప్లిమెంట్ లేబుల్ కూడా సిఫార్సు చేసిన మోతాదుపై మీకు సలహా ఇస్తుంది.
   • విటమిన్ మరియు సప్లిమెంట్ లేబుల్స్ ఉత్పత్తి యొక్క షెల్ఫ్ జీవితం గురించి సమాచారాన్ని కూడా అందిస్తాయి.
   • కొన్ని విటమిన్లు మరియు మందులు తెరిచిన తర్వాత ఎక్కువసేపు ఉండవు.

2. 

   విటమిన్లు మరియు సప్లిమెంట్లను పిల్లలకు దూరంగా ఉంచండి. మీరు చిన్న పిల్లలను జాగ్రత్తగా చూసుకోవాలి కాబట్టి వారు విటమిన్లు, మందులు లేదా హానికరమైన పదార్థాలతో సంబంధం కలిగి ఉండరు. ఈ ఉత్పత్తులను క్యాబినెట్లలో లేదా ఎత్తైన అల్మారాల్లో ఉంచాలి, తద్వారా చిన్న పిల్లలు వాటిని చేరుకోలేరు. మీరు పిల్లలను తాకకుండా ఉండటానికి లాక్ చేసిన క్యాబినెట్‌లో కూడా ఉత్పత్తిని నిల్వ చేయాలి.
   • సీలు చేసిన కంటైనర్లలో నిల్వ చేసినప్పటికీ, విటమిన్లు మరియు సప్లిమెంట్లను పిల్లలకు దూరంగా ఉంచండి.
   • చిన్నపిల్లలు తీసుకుంటే అన్ని విటమిన్లు మరియు మందులు హానికరం.
   • విటమిన్లు మరియు సప్లిమెంట్ల మోతాదు సాధారణంగా పెద్దలకు వర్తిస్తుంది మరియు పిల్లలకు తగినది కాదు.

3. 

   గడువు ముగిసిన విటమిన్లు లేదా సప్లిమెంట్లను ఉపయోగించవద్దు. మీరు విటమిన్లు మరియు సప్లిమెంట్లను బాగా సంరక్షిస్తే, మీరు వారి శక్తిని ఎక్కువ కాలం కొనసాగించవచ్చు. అయినప్పటికీ, గడువు ముగిసిన విటమిన్లు లేదా సప్లిమెంట్లను ఖచ్చితంగా తినకండి. ప్రకటన